En un viaje a través de las emociones podemos sentirnos inquietos, incómodos o francamente amenazados. Los sentimientos nos hacen sentirnos vulnerables y desprotegidos.

Cuando no entendemos nuestras emociones no podemos encontrar paz mental y felici

       La vida se nos va pensando, corriendo, preocupándonos de cosas que probablemente no van a suceder….

       Poco es el tiempo que le dedicamos a ver lo que en realidad nos hace sentir bien con nosotros mismos.

       Como sabes querida lector

La alegría es buena para la salud al liberarse neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, pero también lo es transitar por el resto de los estados emocionales

La alegría es cuestión de empatía, de ser sensibles ante lo que le ocurre al otro,

En los años recientes han aumentado dramáticamente las enfermedades derivadas del estrés como la ansiedad, la depresión, las cardiopatías, los padecimientos psico-somáticos: gastritis, dermatitis, colitis, etc. Muchos atribuyen el estrés a la vida a

➢ Siendo paciente, aún cuando preferiría estar impaciente y desesperarme.

➢ Perseverando aún cuando podría ser más fácil renunciar.

➢ Sonriendo, aún cuando preferiría quejarme.

➢ Diciendo "gracias" por todas las cortesías y amabilidades que me demue

Si diez años atrás alguien me hubiera sugerido montar mi árbol de Navidad antes del Día de Acción de Gracias, jamás lo hubiera hecho. Pero ahora soy de los que montan la decoración navideña la primera semana de noviembre.

Unos dirán que traer el esp

El amor, fuente inagotable de alegrías y tristezas, es sin duda uno de los grandes enigmas de la Humanidad. Está profundamente ligado al comportamiento social de los seres humanos y a través del tiempo enfrenta desafíos que lo ponen a prueba y lo cu

Tengo una amiga periodista a la que le “hierve la sangre” cada vez que oye la voz de su ex esposo.

Es tanto el coraje que siente hacia el hombre de quien estuvo profundamente enamorada, que cuando habla de él, sin darse cuenta se pone roja, el cuerp

Tenemos dos maneras de vivir estas fechas: Enfocados en el recuerdo y el dolor o en el agradecimiento y la alegría.

Diciembre es el mes en el que los sentimientos y las emociones parecen estar más a flor de piel. Las compras, los recuerdos, las ausenc

A medida que comenzamos a vivir en un estado de atención plena como una prioridad, comenzamos a notar cuán críticos somos y siempre hemos sido. Esto puede sentirse incómodo. De hecho, nos resulta difícil creer que juzguemos todo! Nada queda indemne y

Ahora que pasamos el ecuador de 2017 , hay una oportunidad de comenzar de nuevo, y todo comienza en la mente.

En esta mitad de año es como pasar la página a lo vivido y crear nuevas posibilidades para este momento presente. Al hacerlo, tu tienes la op

¿Cómo sería la vida si no juzgamos todo y lo etiquetamos todo?

Simplemente, experimentaríamos la vida con mayor facilidad y comodidad. En esencia, sería vivir experimentado una sensación de "libertad". Sería una libertad de la tiranía de nuestros prop

La única posibilidad que tenemos de despertar, está aquí mismo, ahora mismo. Sólo puede ocurrir en este momento

Esa es la razón principal de que este momento sea sagrado... este momento y cada momento. Pero, tan a menudo esperamos este momento para pa

Uno de los mayores deseos que escucho de la gente es el deseo de descubrir su propósito en la vida.

Pero, ¿cómo puedes estar seguro de qué es "tu propósito"? La respuesta es más simple de lo que podrías pensar. Para estar seguro de que tú estás vivien

 La risa y la sonrisa son medicina y placer; lo más propiamente humano que tenemos. Todos sabemos reír, aunque a veces se nos olvide. Pero lo importante no es hacerlo cuando nos apetece, de forma natural, sino cuando el dolor emocional o físico nos a

Una de las maneras de traer mayor alegría a tu vida es entender que todo lo que haces es un acto de servicio. El servicio surge cuando estamos plenamente presentes. El acto de estar plenamente presente es un servicio para nosotros y para cualquiera q