respiración (29)

LOS RITUALES EN TU DÍA

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       Establecer diariamente rituales,  nos permite reforzar hábitos y cambiar la forma como vemos y creamos nuestra realidad.       

 

         Sí todos los días, de manera consciente llevamos a cabo rituales, nos fortalecemos porque ellos no

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ACCIONES QUE NOS AYUDAN A DORMIR MEJOR

           

9275132700?profile=original         Hoy en día el 30% de la población padece insomnio según las estadísticas especializadas.

 

         Sí no dormimos bien, al otro día nos sentimos sin animo, de mal humor, lo que mina nuestra capacidad mental y anímica para dar lo me

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CUANDO ALGO SUSTANCIAL CAMBIA.

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         La vida es cambio permanente, esta frase la hemos escuchado tantas veces, sin

embargo cuando tu vida es modificada de su suave y conocida rutina, todo dentro de ti,

hace una pausa llena de resistencia, queja, descontento, desamparo, tristeza y

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QUE TU RESPIRACIÓN SEA TU FUENTE DE ENERGÍA ...

http://marielhawley.com/2014/08/21/que-tu-respiracion-sea-tu-fuente-constante-de-energia/

¿Te ha pasado que con tantas actividades del día a día te cuesta trabajo descansar, inclusive respirar?
Que cuando duermes, ¿sientes que no descansas?
Que en las m

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¿SABES CÓMO CALLAR A LA MENTE?

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¿Sabes cómo callar a la mente? ¿Has experimentado el silencio en tu interior? El silencio interior es una cualidad que viene inherente al ser. Cuando nacemos traemos de forma natural la capacidad de conectar automáticamente con el silencio interior.

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APRENDER A RESPIRAR... CON BIOFEEDBACK

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Respirar es una de las funciones más importantes para nuestra supervivencia. Dejar de respirar nos conduciría entre otras cosas a un deterioro de nuestras funciones cognitivas e incluso la muerte. Pero sabemos respirar? Esta es una pregunta que solem

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A todos nos gusta que nuestra vida camine sin problemas y suavemente, pero la verdad no siempre es así, y honestamente es mejor porque todos los bloqueos, “problemas”, retos, desafíos, nos obligan a salirnos de nuestra zona de confort y nos ayudan a

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¿SABÍAS QUE UNA FORMA DE LOGRAR TUS METAS ES ESCRIBIRLAS?

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1. Se específica… ¿qué quiero? Comprarme una casa, un coche, tener ventas de…. Tener mucho dinero no es una meta, es sólo un deseo… si digo: “quiero ganar 50,000 mensuales es mucho más claro.”

2. Para qué quieres esta meta… ejemplo para sentirme bi

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¿SABÍAS POR QUÉ HABLAMOS TANTO DE LA FELICIDAD?

Leo en Retos que mis compañeras de una u otra manera tocan el tema y particularmente yo insisto en ello.

Esto es porque hemos venido a ser felices… y hemos encontrado todas las formas para evitarlo, por educación, creencias, o por falta de guía.

La

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UNA CARCAJADA TIENE MUCHAS VENTAJAS

Reírse a carcajadas puede ser la mejor medicina.
Unas risas a tiempo pueden relajarnos y reducir nuestro niveles de estrés, pero no sólo eso, sino que estos efectos pueden anticiparse con sólo pensar en el acontecimiento que más tarde nos hará reír.

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LOS BENEFICIOS DE LA TERNURA

La ternura es como un movimiento que nos arrastra hacia un camino repleto de sensaciones y de sentimientos en los que se entremezclan: la bondad, la aceptación, el abandono, la confianza, el estímulo, el asombro.

Para poder sentirla hay que soltar nue

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