Recuerda cinco cosas que hayas logrado. No tienen que ser cosas enormes. Cosas importantes para ti, que te hayan hecho sentir realmente bien. Escríbelos y ponlos donde puedas verlos; felicítate cada vez que sientas que lo necesitas.
El mejor punto de
respiración (29)
-Respiración Consciente, inhalar y exhalar dándote cuenta que te relajas y sueltas lo que no te hace sentir bien.
-Meditación, esos momentos que te regalas para estar contigo, sólo por el gozo de aquietar la mente.
-Oración, porque cuando lo haces
Para descubrir otros estados se necesita entrar en el silencio. Dejar de hacerle caso por un momento al constante alboroto de juicios y opiniones internas para descubrir un espacio de calma.
Creemos que no es posible, pero si lo es. No se trata de pon
La ternura es como un movimiento que nos arrastra hacia un camino repleto de sensaciones y de sentimientos en los que se entremezclan: la bondad, la aceptación, el abandono, la confianza, el estímulo, el asombro.
Para poder sentirla hay que soltar nue
La que se enoja a menudo está cavando su propia tumba y en parte la de los demás que la soportan, porque la rabia debilita, enferma y mata.
Pierdes porque:
➢ Es una enfermedad que no se cura con medicinas.
➢ El que se enoja se castiga ante todo a sí
Como ya sabes uno de mis hobbies es la lectura y no dejo pasar ningún mes sin leer al menos tres libros, y en enero llegaron a mis manos dos libros excelentes sobre visualización donde comprendí el por qué muchas veces no logramos alcanzar lo que vis
