Te presentamos 10 simples actividades que te harán sentir más tranquila, relajada y comenzar a sentirte feliz. Todas están respaldadas y probadas a través de investigaciones científicas:
1.- Hacer ejercicio (7 minutos es suficiente): y se ha demostra
El bebé mama de la mama de mamá y en ese acto la hace suya. El huérfano la crea y recrea en su mente; el adoptivo se reencuentra en su mirada; el maltratado la idealiza para no odiarla; el bien tratado la honra y la toma en su corazón para siempre.
L
La DPP afecta a cerca del 20% de las mujeres que dan a luz sin importar su edad, religión, raza, cultura, educación, nivel socioeconómico o número de embarazo.
Entre los principales síntomas se encuentran: tristeza, llanto constante, ansiedad, dificul
Es posible que no tengas deseos, ganas o energía de hacer alguna o varias de las siguientes actividades. Sin embargo, el hecho de llevarlas a cabo, te comenzará a fortalecer, a dar paulatinamente confianza en ti misma, e iniciaras a sentir poco a poc
Habla de tus síntomas
con alguien en quien confíes.
No dejes que la vergüenza,
impida que recibas la ayuda que necesitas.
Tus estados de ánimo (vibraciones) determinan lo que tienes y no tienes en tu vida…
¿Te has preguntado por qué el hablar de violencia, sufrimiento, dificultad, enfermedad, problemas… atrae más que los temas de felicidad, gozo, alegría, bienestar…?
Po
Resiste...
¿Cuántas veces has pensado,
que NO podías aguantar ni un minuto más?
¿Sabes qué?
Lo hiciste.
¡TÚ PUEDES!
(Julie Anne)
1.- No se puede simplemente “estar feliz” o “superarlo”(sin el apoyo adecuado): para las personas que la padecen, es INDISPENSABLE la ayuda familiar, social y de un profesional de la salud mental.
Si quieres a alguien que tenga Depresión, valida en to
Las buenas madres,
pueden tener malos pensamientos.
Son MUY comunes.
Se pueden tratar.
NO significan que algo malo esté pasando,
NO significan que estás loca,
NO significan que no puedas ser madre.
Sólo indican que estás triste y/o angustiada,
y que puedes
La Depresión Posparto puede afectar a cualquier mujer que acaba de dar a luz, sin importar su edad, religión, escolaridad, nivel socioeconómico o número de embarazo.
Los síntomas pueden ir desde la tristeza y la ansiedad, pasando por una dificultad pa
Cuando estés deprimida, tu mente te hace sentir, creer y pensar cosas destructivas:
1. “No estás intentando salir adelante con suficiente fuerza”: la Depresión te dirá que eres débil e inútil. Así mismo, te incitará a pensar que realmente no estás enf
Tenemos más poder del que creemos, pero no lo sabemos hasta que encontramos alguna forma de ponerlo en práctica.
¿Quieres tener el control de tu vida? A todos nos gusta tener el control. Hemos aprendido a pensar y creer que tener el control de una si
En la mayoría de los casos, las mujeres con Depresión Posparto, NO hablan sobre sus sentimientos, esconden su tristeza y angustia, y tratan de ocultar sus síntomas. SUFREN en silencio, y tratan desesperadamente de sobrevivir.
¿Por qué es tan difícil h
NO hay una forma de ser una madre perfecta,
pero SÍ millones de formas para ser una buena madre
(Jill Churchill)
La DPP puede afectar a cerca del 20% de las mujeres que han dado a luz (aproximadamente 400, 000 mujeres en México cada año).
Recuerda que con el apoyo adecuado, es temporal y la mujer podrá alcanzar una completa recuperación.
SÍNTOMAS MÁS COMUNES:
'El tren de la libertad'
Contra la reforma de la ley del aborto en España
“La despenalización del aborto es inevitable e irreversible, y no habrá nadie que pueda impedirlo ya que no se pue
Cuando tropieces,
te volverás a levantar.
Cuando sientas que estás rota,
te reconstruirás.
Porque realmente eres
MUCHO MÁS FUERTE DE LO QUE IMAGINAS
(Yehuda Berg)
¿Cómo es posible ser una “buena” madre después de haber tenido DPP?, ¿se logra superar la culpa, la vergüenza y el miedo?
TODAS las madres hemos pensado en algún punto, que con nuestras acciones, pensamientos o la forma en que educamos a los hijos, lo
“La ansiedad no es exactamente miedo, ya que éste se centra en algo real y peligroso (como tener un animal salvaje delante de ti). Pero SÍ podría explicarse como un MIEDO IRRACIONAL, una sensación generalizada de que algo malo/terrible/catastrófico p
Al convertirnos en madres, entramos en un proceso de transformación y de duelo: dejamos atrás nuestra independencia y tiempo libre, y nos dedicamos en cuerpo y alma a nuestros hijos. Esto cambia por completo nuestra vida, nuestro tiempo y nuestras pr
