Hola!
Rosario, para bajar unos kilitos de más, es necesario hacer cambios en el estilo de vida, para que no solo hagas una dieta por un tiempo, sino que cambies tus hábitos y se establezcan para toda la vida. No es solo con la alimentación con lo que disminuiremos el sobrepeso, sino con ejercicio diario y control del estres.
Así pues, hay que empezar a hacer espacio en nuestro horario diario para hacer ejercicio programado, que sea como tu comida o tu medicina, luego continuar con una alimentación equilibrada, que no es mas que comer 5 veces al día, por lo menos 2 verduras y 3 frutas, poca carne roja y más carnes blancas, cocimientos al vapor, al horno, etc. si tienes mas dudas, contactame.. saluditos

mucho gusto Rosario

acabo de ver tu correo...gracias un abrazote. Esseguro que tu valiosa narración de luz a muchisimas mujeres y familares sobre el autocuidado. Pero además en esta pagina tanatológica, tiene un peso maravillosos como despedida de una amiga a otra, del valor del amor.Como un homenaje de ti a tu querida amiga. Gracias.
Te invito a que visites mi pagina www.eljardindeloqueamamos.blogspot.com
un abrazo.