Encontrando áreas de oportunidad de mejora en nuestras vidas a partir de observar nuestras respuestas exageradas.
Que tal!¿Ya descartaste el manual básico gratuito de EFT y comenzaste la lectura? ¿Qué te ha parecido?Cuando se empieza a experimentar con EFT por cuenta propia, he escuchado frecuentemente que uno de los detalles más complicados es encontrar la raíz de los asuntos para poder bajar la intensidad a cero; y esto es necesario cuando hemos intentado con varias rondas trabajando directamente con el síntoma y no obtenemos el resultado esperado. Para lograrlo existen muchas técnicas; pero una muy sencilla para iniciar el aprendizaje es ejercitar el observarnos.También sucede que muchas personas buscan EFT para solucionar un problema que les ocupa mucho de su tiempo; y después de comprobar que funciona de una forma que no hubieran imaginado y dejar el asunto por el que iniciaron con EFT de lado, comienzan a meditar en qué otras áreas de su vida hay oportunidad de mejorar.Este artículo tiene como objetivo encontrar otras áreas de oportunidad de mejora a las que tal vez no habías puesto atención, esto te ayudará a conocerte mejor.Hace unas semanas me topé en el supermercado con una señora que me inspiró profundamente a redactar esta entrada al blog.Un día de esos que anda una a toda prisa entré al super corriendo –advertida por mi esposo que no tardara- a escoger “unas cuantas cosas” para la comida del día (y así decimos y terminamos con medio carrito lleno!), llegué al área de frutas y verduras, después me dirigí a las carnes frías y cuando estaba esperando mi pedido se me acerca una señora y me dice: “Me llevo esto (sacando cosas del carrito) porque es mío, te llevaste mi carrito”. Al voltear sin comprender que pasaba, me di cuenta que efectivamente ese no era mi carrito y lo había tomado por confusión; me apené y me disculpé sacando las pocas cosas que había puesto en él entregándoselo.La señora muy indignada seguía diciendo: “¡¡Es que te llevaste mi carrito!!”, insistí en disculparme y decir que me había equivocado, que mi carrito estaba aún en el área de frutas y verduras. La señora no paraba de decir lo mismo hasta que por última vez me disculpé y me dirigí a recoger el mío.Cuando miré a mi alrededor me di cuenta del show que se había armado, ¡Todos estaban viendo sorprendidos la reacción de la señora!. Hacían señas de “está loca” y se acercaban a comentarme que iba por todo el super señalándome como quien se había llevado su carrito (incluyendo al personal de seguridad).Nunca me había sucedido algo así, por más prisa que tuviera siempre estoy alerta pero creo que en esta ocasión me superó el estress. Platiqué con mi esposo y se sorprendió de que yo no hubiera reaccionado de una forma más fuerte; creo que con todo este tiempo, aún no ha asimilado los efectos positivos del tapping en mi personalidad jejejejeje. Y estos pequeños pero a la vez importantes cambios es lo que vamos logrando sin darnos cuenta cuando estamos en un camino de mejora continua; no significa que nos volvamos de madera, pero las situaciones del día a día no se instalan en nosotros como antes.Entonces meditando sobre lo que sucedió; me imaginé que le diría a esa persona que se alteró tanto en el súper, si se hubiera presentado conmigo para una sesión de EFT.La imaginaba sentada frente a mi comentando: “Tuve un evento en el súper que me alteró mucho, fui señalada por todos y me sentí avergonzada; no sé por qué reaccioné así por una tontería!!”Le hubiera preguntado: ¿Cómo te hizo sentir que esa señora se llevara tu carrito? ¿Por qué crees que lo hizo?Sería importante que le dijera que la respuesta que buscamos es la emoción visceral, esa que no tiene lógica en apariencia. Tal vez me respondería: “Me sentí devaluada, yo creo que tal vez no se quiso molestar en salir a buscar uno y que le daba igual que yo tuviera que hacerlo y además tener que escoger mis productos de nuevo.”Entonces me dirigiría a preguntar (después de unas rondas por la vergüenza que pasó )¿Quién o quienes te ha hecho sentir que no vales? Y es muy probable que su respuesta sea un punto clave para hacer rondas sobre eventos específicos vividos con esa persona que la ha hecho sentir continuamente que no vale, para neutralizar esa emoción. ¡Pudiera ésta ser la raíz de su respuesta exagerada a que me llevé su carrito en el súper!Hoy te propongo observarte; recuerda o pon atención en aquellas reacciones que son exageradas. Tal vez no te guste que toquen tus cosas, que invadan tu espacio, que te digan “tonto” aunque sea en plan de broma, etc.Pregúntate ¿Quién fue la primera persona que recuerdo que me ha hecho sentir así? Sobre todo busca en tu niñez, te recomiendo hacer tapping por cada recuerdo de ese tipo y ya me contarás como mejoras en tu reacción a esa situación.Recuerda que está disponible para descarga el manual básico de EFT en el blog http://eftmonterrey.wordpress.com/ y también ofrezco sesiones presenciales y a distancia por teléfono o msn con voz.¡Mantente al pendiente de noticias sobre próximos cursos presenciales y en línea!Te mando un fuerte abrazo desde Monterrey, México.Alexandra VillarrealGuía de EFT Niveles I, II y III
Hola Mónica! EFT tiene algunos detalles de EMDR, en cuanto a los movimientos oculares en la versión extendida de lo que llamamos "La receta básica", esa parte la uso muy poco, sobre todo con niños pues les parece divertido; a los adultos les parece un poco tonto ;-)
No conozco a profundidad EMDR, pero lo que te puedo decir es que EFT te da resultados increibles.
Me encantaría contribuir con tu página; no soy psicóloga pero si me dices que lineamientos hay que seguir nos ajustamos.
Si deseas puedes enviarme un mensaje privado indicándome tu correo electrónico para enviarte el manual básico de EFT y algo que tengo de EMDR.
Buscaré también el contacto de una terapeuta en EFT (no recuerdo el nombre, solo recuerdo sus muy buenos aportes) que tengo entendido radica en Mérida y da cursos. Que bendita tu tierra!!!
Hola. Me gustó mucho tu artículo sobre el carrito del super. Soy psicóloga y quisiera aprender EFT. También me llama la atención EMDR y por lo que he visto y leído, me parece que son técnicas similares, pero la verdad es que no manejo ninguna de las dos. ¿Tu podrías explicarme diferencias y semejanzas entre estos abordajes? Traté de descargar el manual de EFT, pero no pude. Aparece esta nota:
"Error al abrir el documento. El archivo está dañado y no puede repararse"
Hola Angie!!!
No, no lo vuelvo a hacer, y tienes mucha razón; en verdad después de ese momento si llegué a pensar que la señora estaba tan alterada, que me salvé de que me golpeara! Ella se sentía rebajada, mis palabras de disculpa y mi actitud no llegaban a su corazón y para ella, yo la había violentado.
Si deseas, envíame un mensaje privado con tu correo para enviarte el manual directamente.
Te mando un fuerte abrazo y que tengas buena noche!
Qué tal Alex, me interesó descargar tu manual pero no pude, parece que hay problemas para descargarlo, me gustó mucho lo que escribiste y te felicito ¡Pero ya no andes robandote los carritos del súper!!! jajajaja (no te creas es broma) menos mal que reaccionó solamente así, porque hay personas muy violentas. Bueno Alex, te felicito y qué lástima que no se puede descargar. Saludos.
Gracias Madre!! Voy a tomar este fin un curso de psicogeometría sagrada (otra forma de sanación holística) y el próximo de reflexología. Vamos a ver que más puedo aportar. Te mando un abrazo! Ale
Ady, y te va a gustar mucho más cuando tengas los primeros avances!!!! No dejes de experimentar y sobre todo de tener paciencia para encontrar la raíz de un asunto si es que la intensidad no baja. Son muy recomendables los libros de Louise Hay como "Usted puede sanar su vida" para comenzar a cuestionar los por qué de nuestras actitudes, dolores físicos y emocionales, etc.
Te envío un fuerte abrazo y me da mucho gusto que la técnica te haya interesado!!
Comentarios
No conozco a profundidad EMDR, pero lo que te puedo decir es que EFT te da resultados increibles.
Me encantaría contribuir con tu página; no soy psicóloga pero si me dices que lineamientos hay que seguir nos ajustamos.
Si deseas puedes enviarme un mensaje privado indicándome tu correo electrónico para enviarte el manual básico de EFT y algo que tengo de EMDR.
Buscaré también el contacto de una terapeuta en EFT (no recuerdo el nombre, solo recuerdo sus muy buenos aportes) que tengo entendido radica en Mérida y da cursos. Que bendita tu tierra!!!
Te mando un fuerte abrazo,
Alexandra
"Error al abrir el documento. El archivo está dañado y no puede repararse"
Estoy a cargo de www.psicontacto.com ¿Te gustaría contribuir con artículos?
Saludos,
No, no lo vuelvo a hacer, y tienes mucha razón; en verdad después de ese momento si llegué a pensar que la señora estaba tan alterada, que me salvé de que me golpeara! Ella se sentía rebajada, mis palabras de disculpa y mi actitud no llegaban a su corazón y para ella, yo la había violentado.
Si deseas, envíame un mensaje privado con tu correo para enviarte el manual directamente.
Te mando un fuerte abrazo y que tengas buena noche!
Alexandra
Te envío un fuerte abrazo y me da mucho gusto que la técnica te haya interesado!!
Alexandra
GRACIAS