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Por lo general ante la pérdida por muerte de un ser querido cercano se siente dolor y tristeza, pero ¿sabías que hay otros  sentimientos más silenciosos que obstaculizan tu proceso de duelo? Para el doliente, es decir, quien sufre la pérdida es difícil reconocer la ira con la que se queda y el coraje que puede llegar a sentir hacia la persona que se fue. En general son sentimientos inaceptables y se viven con culpa generando mucha ansiedad.

Además se experimentan otros afectos, tales como:

1. vergüenza,
2. odio,
3. duda,
4. miedo.

El problema de no reconocerlos es que la ansiedad que generan puede buscar su salida a través del cuerpo como por ejemplo en enfermedades psicosomáticas tales como:

• dolores de cabeza, 
• dermatitis,
• colitis,
• gastritis,
• asma, entre muchas otras más.

 Algunas recomendaciones

1. Ante todo, es importante saber que sentir algo más que dolor y tristeza es normal, que no pasa nada si se vive rabia e ira o alguno otro de los sentimientos mencionados hacia el ser querido perdido y que es aceptable sentirlos.
2. Se aconseja seguir la vida después de la pérdida con sus actividades diarias y sus repeticiones rutinarias para que de alguna manera se logre recordar olvidando.
3. También se recomienda buscar apoyo psicoterapéutico.
4. También hay una gran herramienta que estamos proponiendo para elaborar el duelo que es la de los talleres de arte para la elaboración de duelo.

Próximamente:

Hablaré de la poesía como medio terapéutico para apoyar a quienes viven un proceso de duelo y del próximo taller que se abrirá para adolescentes en duelo, quienes por supuesto forman parte de una población muy vulnerable.

También hablaremos acerca del Día Mundial de la Salud Mental, organizado por la Federación Mundial de Salud Mental. (WFMH).