Publicado por Yamile Murad el 4 de Diciembre de 2009 a las 10:38pm
Las cuatro fases del perdón1. Apartarse - Dejar correr2. Tolerar - Abstenerse de castigar3. Olvidar - Arrancar del recuerdo, no pensar4. Perdonar - Dar por pagada la deudaAPARTARSEPara poder empezar a perdonar es bueno apartarse durante algún tiempo, es decir, dejar de pensar durante algún tiempo en aquella persona o acontecimiento.Eso no significa dejar algo por hacer sino más bien tomarse unas vacaciones.Eso evita que nos agotemos y nos permite fortalecernos de otra manera y disfrutar de otras felicidades en nuestra vida.Es una buena práctica que nos prepara para la renuncia al cobro de la deuda que más tarde acompañará al perdón, Dejar la situación, el recuerdo, el asunto tantas veces como sea necesario. Apartarse quiere decir ponerse de nuevo a tejer, a escribir, aprender o amar algo que nos fortalezcaTOLERARLa segunda fase es la de la tolerancia, entendida en el sentido de abstenerse de castigar; de no pensar ni hacer ni poco ni mucho. Resulta extremadamente útil practicar esta clase de refrenamiento, pues con ello se condensa la cuestión en un lugar determinado y ésta no se derrama por todas partes. De esta manera, puede concentrarse en el momento en que empezará a pasar a la siguiente fase.Eso no significa quedarse ciega o muerta y perder la vigilancia defensiva. Significa contemplar la situación con una cierta benevolencia y ver cuál es el resultado. Tolerar quiere decir tener paciencia, soportar, canalizar la emoción.OLVIDAROlvidar significa arrancar de la memoria, negarse a pensar; en otras palabras, soltar, aflojar la presa, sobre todo de la memoria.Olvidar no significa comportarse como si el cerebro hubiera muerto, equivale a soltar el acontecimiento, no insistir en que éste se mantenga en primer plano sino dejar más bien que abandone el escenario y se retire a un segundo plano.Practicamos el olvido conciente, negándonos a evocar las cuestiones molestas, negándonos a recordar. El olvido es un esfuerzo activo, no pasivo.Significa no entretenerse con ciertas cuestiones y no darles vueltas, no irritarse con pensamientos, imágenes o emociones repetitivas. El olvido conciente significa abandonar deliberadamente las obsesiones, distanciarnos voluntariamente y perder de vista el objeto de nuestro enojo, no mirar hacia atrás y vivir en un nuevo paisaje, crear una nueva vida y unas nuevas experiencias en las que pensar, en lugar de seguir pensando en las antiguas.Esta clase de olvido no borra el recuerdo, pero entierra las emociones que lo rodeaban.PERDONARHay muchos medios y maneras de perdonar una ofensa a una persona,una comunidad o una nación. Conviene recordar que el perdón "definitivo" no es una rendición. Es una decisión conciente de dejar de guardar rencor, lo cual significa perdonar una deuda y abandonar la determinación de tomar represalias.Tú eres la que tiene que decidir cuándo perdonar y qué ritual se deberá utilizar para celebrar el acontecimiento.Tú decides qué deuda no se tiene que seguir pagando.El perdón es la culminación de todo lo precedente, toda la tolerancia y todo el olvido. No significa abandonar la propia protección sino la frialdad.El perdón es un acto de creación. Se puede otorgar de muy variadas maneras.Se puede perdonar de momento, perdonar hasta entonces, perdonar hasta la próxima vez, perdonar pero no dar más oportunidades; el juego sería totalmente distinto si se produjera otro incidente.Se puede dar otra oportunidad, varias o muchas oportunidades o dar oportunidades con determinadas condiciones. Se puede perdonar en parte, en su totalidad o la mitad de una ofensa. Se puede otorgar un perdón general.BASADO EN Ámate a tí mismo:Cambiarás tu vida, DE L.L.HAYEl pasado pasó y está acabado.Ha vuelto a la nada de donde vino.Soy libre. Tengo un sentimiento nuevo de orgullo y de valor.Tengo confianza en mi capacidad de amar y de ser independiente.He aprendido que soy capaz de crecer y de cambiar positivamente. Soy fuerte.Estoy en unión con la totalidad de la vida, en unidad con el poder y la inteligencia del Universo.La sabiduría divina me conduce y me guía en cada paso que doy.Totalmente a salvo, avanzo hacia mi mayor bien, y lo hago con júbilo y con soltura.Soy una persona nueva y viva en el mundo que yo he elegido.Agradezco profundamente todo lo que tengo y todo lo que soy.Las bendiciones y la prosperidad me llegan de todas partes.Todo está bien en mi mundo.Les dejo un abrazo fuerte y mi cariñoYam www.terramarmx.com
hola yamile esta muy interesante esto que as publicado,y mas para las personas que tenemos el sufrimiento en nuestro corazon,durante un año y 2 meses he tratado de sanar mi corazon mi alma que estan hechos pedasos por una infidelidad de mi marido,he buscado perdonarlo y hasta hoy no lo he podido lograr siento mucha verguenza con toda la gente que se entero y eso me da mas coraje ,y hoy aprendi lo que tu dices ,es verdad que uno se hace pedasos del coraje de la decepcion sufres lloras , y la otra persona ya ni se acuerda mientras a uno se le acaba la vida, tratare de buscar la manera de perdonarlo y no por el sino por mi creeo que a el no le importa si lo perdono o no, la interesada en perdonar soy yo para sentirme bien,muchas gracias por conpartir cosas tan constructivas en tu blog,dios te bendiga.
MI QUERIDA YAMILE, EL PERDON ES TAN DURO QUE PROSESO TAN LARGO ESO DEPENDE MUCHO DE EL CARACTER O SERA MAS BIEN DE LA CAPASIDAD DE AMAR QUE TIENES, NO SE LA VERDAD... PERO LO QUE SI SE ES QUE ME FALTA TODAVIA MUCHO POR PERDONAR Y O A UNA SOLA PERSONA SINO A VARIAS, Y MAS A MI MISMA, A VECES UNO QUISIERA TENER SIEMPRE LA FELICIDAD A NUESTRO ALCANSE PERO ESO SE VIVE SOLO EN MOMENTOS, Y EN ESTE MOMENTO MI FELICIDAD ESTA DORMIDA, ESPERO EN DIOS PODER TEMINAR EL AÑO BIEN, Y EMPESARLO BIEN.
Gracias yamile, (te llamas casi igual a mi hija yamili) no sabes el bien que tus palabra me hacen, estoy e un prces muy duro, ya lo sabes, pero hoy martes 10.04 pm me siento + tranquila, anoche le imploré a Dios qu ese hiciera cargo de mis problema se o pedí de corazón y se lo encomendé porque es mi padre amado que solo desea el bien para una humilde hija, y pude dormir tranquila, más relajada, y desperté con menos peso sobre mi espalda, he retmado el tejido, k tenia años olvidado, tejer me hace aislarme y no pensar Y lo mejor, empecé a perdonar y perdonarme. Mil gracias, qurida yam por tus excelentes artículos, no cabe duda que Dios siempre nos tiene rodeadas de ángeles. Un beso
Fíjate que mi papá (en paz descanse) me decía cuando era niña que yo sólo debía pedirle perdón a Dios y a mi misma, pero conforme fui creciendo entendí que "perdonar" a los demás o que "me perdonaran" era un proceso de sanación y descanso de cada quien, era ponerse en paz, era estar tranquila con una misma... Porque cuántas veces hemos escuchado o hemos dicho: "ahora para que le quite, no lo/a perdonaré jamás" y resulta que el susodicho/a anda por la vida muy feliz y contento, valiéndole un soberano cacahuate si lo perdonamos o no... Después de todo, las que no queremos soltar o perdonar somos nosotros...y tambien nosotros somos los que sufrimos las consecuencias de seguir dándole vueltas a lo que consideramos la ofensa
Tambien por ahi leí que perdonar era acercarse un poco más a la divinidad, a tu propia divinidad, no tiene nada que ver con compararse con Dios, pero sí mucho con ser un mejor ser humano
Que lindo está esto que nos compartes, yo creo personalmente que el perdón puede darlo únicamente un Ser Superior (el Dios en el que cada quien crea), sin embargo, conocer éstas etapas nos dan una idea del proceso de sanación que nos permite liberarnos de alguna carga que nos lastima el alma. Muchas gracias por compartirlo, considero que llegó en el momento más oportuno!!
Yamile:
ES MUY BONITO E IMPORTANTE EL MENSAJE QUE NOS REGALAS,SOBRE TODO EN ESTAS FECHAS SERÍA GRANDIOSO QUE CADA UNO DE NOSOTROS PERDONARAMOS Y NOS PERDONARAN,PUES TODOS EN DIFERENTES MEDIDAS COMETEMOS ERRORES Y OFENDEMOS A VECES SIN QUERER.SABES YO ESTOY PASANDO POR UNA ETAPA DIFICIL EN LA QUE ANDO CON UNA TERRIBLE CARGA DE RENCOR,QUE A FINAL DE CUENTAS LA MAS AFECTADA SOY YO,Y PUES TENGO QUE SUPERAR ESO Y DARME CUENTA DE QUE EL AMOR POR MI MISMA DEBE AYUDARME A OTORGAR EL PERDON AUNQUE NO PODRIA DAR OTRA OPORTUNIDAD,Y ESTA MANERA DE PERDONAR ME GUSTO Y TE ASEGURO QUE LA PONDRE EN PRACTICA.MIL GRACIAS .TE EVIO UN GRAN ABRAZO DESDE ACAPULCO.ATTE.LIZ.
yamile hermosooooooooooooooooooooooooooooooooooo
yo creo que tenemos que perdonarnos a nosotras mismas y asi podremos perdonar a quienes en alguna ocasion nos lastimaron.
Comentarios
Fíjate que mi papá (en paz descanse) me decía cuando era niña que yo sólo debía pedirle perdón a Dios y a mi misma, pero conforme fui creciendo entendí que "perdonar" a los demás o que "me perdonaran" era un proceso de sanación y descanso de cada quien, era ponerse en paz, era estar tranquila con una misma... Porque cuántas veces hemos escuchado o hemos dicho: "ahora para que le quite, no lo/a perdonaré jamás" y resulta que el susodicho/a anda por la vida muy feliz y contento, valiéndole un soberano cacahuate si lo perdonamos o no... Después de todo, las que no queremos soltar o perdonar somos nosotros...y tambien nosotros somos los que sufrimos las consecuencias de seguir dándole vueltas a lo que consideramos la ofensa
Tambien por ahi leí que perdonar era acercarse un poco más a la divinidad, a tu propia divinidad, no tiene nada que ver con compararse con Dios, pero sí mucho con ser un mejor ser humano
Te dejo un beso
Yam
Que lindo está esto que nos compartes, yo creo personalmente que el perdón puede darlo únicamente un Ser Superior (el Dios en el que cada quien crea), sin embargo, conocer éstas etapas nos dan una idea del proceso de sanación que nos permite liberarnos de alguna carga que nos lastima el alma. Muchas gracias por compartirlo, considero que llegó en el momento más oportuno!!
Besos!!
ES MUY BONITO E IMPORTANTE EL MENSAJE QUE NOS REGALAS,SOBRE TODO EN ESTAS FECHAS SERÍA GRANDIOSO QUE CADA UNO DE NOSOTROS PERDONARAMOS Y NOS PERDONARAN,PUES TODOS EN DIFERENTES MEDIDAS COMETEMOS ERRORES Y OFENDEMOS A VECES SIN QUERER.SABES YO ESTOY PASANDO POR UNA ETAPA DIFICIL EN LA QUE ANDO CON UNA TERRIBLE CARGA DE RENCOR,QUE A FINAL DE CUENTAS LA MAS AFECTADA SOY YO,Y PUES TENGO QUE SUPERAR ESO Y DARME CUENTA DE QUE EL AMOR POR MI MISMA DEBE AYUDARME A OTORGAR EL PERDON AUNQUE NO PODRIA DAR OTRA OPORTUNIDAD,Y ESTA MANERA DE PERDONAR ME GUSTO Y TE ASEGURO QUE LA PONDRE EN PRACTICA.MIL GRACIAS .TE EVIO UN GRAN ABRAZO DESDE ACAPULCO.ATTE.LIZ.
yo creo que tenemos que perdonarnos a nosotras mismas y asi podremos perdonar a quienes en alguna ocasion nos lastimaron.