Retos Femeninos

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        La mente es un músculo que tenemos que activar y ejercitar como cualquier otro para mantenrlo sano, joven, agudo y eficiente.

Aquí algunas formas para lograrlo:

 

Utiliza la otra mano.

Escribe tu nombre sosteniendo la pluma con la mano que no usas normalmente, ahora toma dos plumas y escríbelo con las dos manos al mismo tiempo.

De esta forma, estimularás la corteza frontal de tu cerebro y reactivarás tu creatividad.

 

Descansa de las malas noticias.

Cuando los pensamientos negativos acaparan tu mente, se limita la atención que le puedes prestar a cosas más importantes.

 

Practica la lectura rapida.

Trata de hojear el libro, en lugar de leer cada palabra, así absorbes la información dos veces más rápido. De acuerdo con investigaciones realizadas  en Harvard, acelerar tus pensamientos conscientemente puede hacerte más creativo.

 

Frota tus manos.

Hazlo vigorosamente cuando necesitas concentrarte,  facilita más tu inventiva

 

Enderézate.

Un estudio demostró que la memoria y la comprension mejoran 25% cuando se corrige la postura.

 

Evita los cuellos de botella en tu cerebro.

Aunque te guste hacer varias cosas a la vez, te iría mejor sí te concetras en una sola.

 

Cepíllate el cabello

Despierta tus neuronas y mejor aun, date un masaje en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, lo que te relaja y genera más claridad de pensamientos.

 

Haz ejercicio.

Al ejercitarte mejoras tus procesos de pensamiento, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y genera nuevas neuronas.

 

El sexo ayuda.

La explosión de hormonas recarga tu cerebro, se produce oxitocina, que ayuda a la solución de problemas, se libera prolactina que incide en la producción de neuronas y la serotonina aumenta la lógica, creatividad y mejora el sueño.

 

Toma ácido fólico.

Mejora la memoria y acelera el procesamiento de información.

 

Aprende habilidades nuevas, pasatiempos, rompe rutinas

Cambia de lugar en la mesa, cepíllate los dientes con la mano contraria, ve por nuevas rutas al trabajo,

estas actividades formar nuevas conexiones en el cerebro. (Crucigramas, Sudoku, arma rompecabezas, ajedrez, etc.)

 

Así que, a trabajar con la neuroplasticidad, el cerebro cambia segundo a segundo, en consciencia tengamos un cerebro más ágil en todas las etapas de nuestra vida.

 

BRILLA SIEMPRE

MEG

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Comentario

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Comentario de María del Pilar Cisneros de la C el agosto 7, 2018 a las 5:25pm

Meg: Gracias por los consejos. Un abrazo.

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