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Beber agua es vital para la salud y la  belleza... El agua depura, protege, embellece, sirve para desintoxicar el organismo... Consumir agua  diariamente (se estima de 2 a 3 litros diarios) y llevar una dieta sana y  equilibrada es algo maravilloso que puedes hacer mucho por tu salud.

Algunos de los  beneficios del agua son:

• Para Desintoxicar el organismo: los residuos generados durante el  metabolismo de las proteínas se van acumulando en altas concentraciones  tóxicas...La función de los riñones consiste en filtrar esos residuos de la  sangre y eliminarlos:mezclados con el agua forman la orina.
• Actúa como un solvente: A través del agua , se transportan la mayoría de los  nutrientes y sustancias necesarias para el buen funcionamiento celular, es decir  el agua actúa como vehículo.
• Es un lubricante: Lubrica el aparato digestivo, los tejidos protegidos por  mucosas lo que evita la fricción entre ellos.
• Genera saciedad: Si la persona quiere adelgazar , y está llevando una dieta  para adelgazar, beber agua genera una sensación de saciedad, sobre todo si se  consumen además alimentos con fibra... al tener esa sensación de saciedad, la  persona come menos, y así va regulando su peso.
• Colabora en la prevención del estreñimiento, la diverticulosis y las  hemorroides.
• Actúa regulando la temperatura corporal, esto se produce por intermedio del  sudor.

Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o  ejercicio físico para evitar, por ejemplo, los calambres. Por ello se recomienda  beber un equivalente a un vaso de agua cada 15 o 20 minutos de caminata... El  agua además lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos  y ligamentos.

Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y también a evitar  la flaccidez de la piel de la persona que acaba de adelgazar.

El agua  representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se  fortalecen las células de la piel, logrando su humectación y limpieza. También  ayuda a mantener su elasticidad, retrasando la formación de  arrugas. Consumir agua de calidad es  importante: Sabido es que hay regiones donde el agua está más  contaminada ,con menos pureza... De ser posible entonces, el agua debe ser lo más  pura que se pueda... Son convenientes los filtros de carbón activado, por  ejemplo, o bien hay médicos que proponen consumir agua mineralizada ya que ello contribuye a una  condición más alcalina de la sangre .Este tipo de agua generalmente se indica  (es muy sano hacerlo) para aquéllas personas que siguen una dieta alcalina, que  es absolutamente recomendada y saludable para todos...El agua mineralizada no es el agua mineral común; se  trata de agua mineralizada naturalmente, es de origen subterráneo (mineral),  controlada y filtrada para asegurar un agua pura.Además este tipo de aguas  tiene muy baja cantidad de sodio, un pequeño gran detalle... (cosa que no sucede  con otros tipos de agua), lo cuál es muy importante para la salud del corazón, las arterias y los organos en general.En definitiva, consumir agua es muy beneficioso para una vida  saludable y equilibrada, si esta agua es de buena calidad, muchísimo  mejor!