Me encantaría imaginar que TU el día de hoy estas des-estresada a pesar de lo que pasa en tu entorno...
Pero si no, déjame te doy algunos concejos que podrán ayudarte, claro que unos mas fáciles que otros, y unos mas efectivos que otros por supuesto.
Aunque primero seria bueno identificar esto que tu llamas ESTRES, ya que para combatir lo que sea tenemos que identificar que cosa es, que color tiene, si pesa o no, si llega o lo invento, que apodos le pongo y que apodos le pone la sociedad... etcetera.
Entonces... definelo!
El Estres para mi es________________________________________________________________________________.
Y llega cuando___________________________________________________________________________________.
Pero se incremente al____________________________________________________________________________.
Y luego se disfraza__________________(miedo, ansiedad, angustia etc.)________________________________.
Ademas me provoca. ____________________________________________________________________________
Algunas veces disminuye si________________________________________________________________________.
Atiendo las señales en el momento que___________________________________________________________.
Y algunas veces logro prevenir sus efectos con_____________________________________________________.
Ahora por favor vuelve a leer lo que has escrito.
Ahora imagina o métete en una situación como la que describiste en la segunda respuesta.
Y ahora sigue con eso en tu imaginación pero... deja de ser la protagonista de la escena y se una espectadora desde una butaca.
Ahora congela esa imagen y reelee lo que escribiste. Vuelve a este renglón después de hacerlo...
Dime, tubo el mismo peso??? ______________________________________________
Ahora ve a la tercer respuesta y haz lo mismo pero ahora al salirte de la escena y mirarla, quilate luminosidad, brillo, color...
Vete a la cuarta respuesta, y trabaja igual con cualquiera de los disfraces que usa.
Y ahora vete a la quinta y remueve lo anterior y dime si te provoca lo mismo?_________________.
Tal ves disminuye si te distraes, o consumes algo...______! Que sabes que es muy malo. Y difícilmente atiendes las señales no? Y con este ejercicio tal vez logres prevenir efectos pues es muy bueno.
Y yo espero que si de todo corazón!
Y también es bueno tomar un complemento vitamina de Complejo B, o calcio/magnecio con la autorización de tu medico.
Y comer balanceadamente, a lo que un nutriologo te puede asesorar. Sobre todo a disminuir el azúcar de mesa que tanto lastima al sistema nerviosos.
Y también te recomiendo cuidar lo químicos que tienes cerca y constantemente, eso lastima tambien tu sistema nervioso: jabones de tocador, lavandería etc., aromas, chocolate, cafe, te (la tizana o infución dificilmente estimulan), lactosa, electrónicos etcetera.
Comer vegetales verdes ayuda a relajara, igual la aroma-terapia y las Flores de Bach. Y vestir de colores tenues, ayuda también. SI sufres de insomnio y tienes sabanas en tonalidades "rojo", pon azul claro y veras que diferencia...
Ordena tus horarios, eso como tranquiliza!!!!!!!!
Y si después de todo esto sigues...
Te espero el 9 de mayo en el Centro Cívico de Satélite, en Naucalpan en el Taller contra el Es3 con TCM.
¡Que estés muy bien y relajada siempre!
(Porfa contactame por gbc@tucoach.mx para enviarte info a tiempo)
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