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La semana pasada recibí a José Juan en mi oficina., inició su relato así: me he sentido raro, sin ganas, sin ánimo me cuesta trabajo levantarme por las mañanas, no tengo ganas de hacer nada, solo quiero seguir en la cama acostado el resto del día, me siento cansado que no tengo porque! ya que hace dos meses me fui quince días a Puerto Rico de vacaciones, me siento desmotivado y sin interés en mis negocios y tampoco me explico por qué? Antes a mí me gustaba ser el primero en llegar a mis restaurantes y recibir a mis clientes con una sonrisa., me siento triste nostálgico,
También me he observado que ando muy sensible que cualquier cosa me exaspera., continuó diciéndome ya me he sentido así años anteriores cada navidad es lo mismo pero lo dejé pasar hasta ahora que veo que no me interesa salir!

Ya se has de estar pensando, este señor suena a que está deprimido y así es pero es una depresión que solo aparece a finales del otoño iniciando el invierno
a este tipo de depresión se le conoce como depresión estacional o navideña y desaparece al llegar la primavera y el verano acompañados por días más largos y con más horas de luz sol y calor.
La depresión estacional o el trastorno afectivo estacional consiste en un tipo de depresión afecta nuestro ánimo y comportamiento.,
le explicaba a José Juan él porque se sentía así, le decía que en esta época en donde obscurece más temprano Esto causa un desbalance en las secreciones de hormonas como la serotonina y la melatonina, la serotonina proporciona sensaciones de ánimo, alerta y de bienestar y la melatonina regula los procesos de sueño y vigilia.
Al haber menos horas de luz habrá un aumento de melatonina y una reducción en los niveles de serotonina recuerda que la serotonina es un neurotransmisor una sustancia química segregada por el cerebro que desempeña un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital, la autoestima es por esta razón se sentiría más sueño, desgano, necesidad de estar más tiempo acostado y poca energía para realizar las actividades cotidianas.
La serotonina aumenta con la luz solar, la melatonina, por el contrario aumenta en la oscuridad..
La falta de serotonina sería la causa de las sensaciones de tristeza, sensibilidad exagerada, llanto sin motivo y pensamientos negativos, clásicos síntomas de depresión perooooooooo
le dije a mi querido José Juan usted no va a permitir que lo inunde ese sentimiento así que se me va aponer las pilas! Le recomendé que se fuera a un supermercado donde venden productos naturales aquí en San Diego y que se compre unas pastillas naturales/ homeopáticas para aumentar los niveles de serotonina junto con el 5htp que también ayuda aumentar los niveles , no se requiere receta están al alcance del público o si tu vives en Tijuana consulta un médico homeópata vamos ayudarle a tu cuerpo a combatir esos estados de ánimo, muy importante agregar vitamina B y D ayudan al ánimo.
Pero por otro lado le recomiendo desayunar o comer afuera tomando rayos de sol, aproveche el sol y salgase a leer un libro a tomar un té o café ., camine y oblíguese a salir, le pregunte si le gustaría tomar unas vacaciones a algún lado donde hubiera calor y fuera verano así que me acorde que mi editora con la que trabajo me acababa de escribir que hacía mucho calor así que José Juan compró sus boletos para volar a Argentina que ahorita allá es verano.,
quizás tu no tengas la posibilidad de viajar algún destino como José Juan, pero allí donde estás decide salir de este estado y no pierdas de vista que el verdadero significado de la Navidad es que Jesús venga a nacer en nuestros corazones, no son las fiestas, los regalos si llegan qué padre!, Bienvenidos lo importante es que en esta época del año es estar cerca de la familia y probablemente no podrás ver este año a tu familia, pero Dios te ha rodeado de amigos que los lazos que has hecho son más fuertes que los de tus hermanos, aprovecha, abrázalos y cierra el año agradeciendo la vida.

Feliz Navidad
te dejo un abrazo, Miriam Nenninger
www.dejameayudarte.com