El ser humano desde niño, debe enfrentarse a diferentes situaciones en la vida, que por su naturaleza nos preparan para renunciar a diferentes experiencias, que nos permiten desarrollarnos y convertirnos en seres más independientes. A lo largo de estas experiencias, nos damos cuenta que cada una de ellas significa una pérdida o una ganancia. Por lo general a todos nos preparan para ganar, ser exitosos nunca a perder, pero tarde o temprano tenemos que enfrentarnos a una pérdida.¿QUÉ ES UNA PÉRDIDA?Es la carencia o privación de lo que se poseía. Son experiencias universales (porque nadie está exento de ellas), dolorosas pero inevitables.“Quizás no sea responsable de lo que me pase, pero sí de la actitud que tenga”.Tipos de pérdidas.Las pérdidas pueden ser de diferentes tipos:Por ejemplo; físicas, por accidente o por una cirugía (perder una extremidad u órgano). Asimismo, se puede perder a un ser querido o una mascota; ya sea porque murió o porque se fue. Se pueden tener pérdidas sociales, por ejemplo: pérdida del estatus económico, pérdida de poder en una organización a la cual se pertenece, entre otras. Es importante observar las pérdidas desde una perspectiva amplia. En la naturaleza las pérdidas son un elemento esencial; en la creación: la planta germina y la semilla se pierde, el día empieza y la noche se va. En todos los casos las pérdidas, dan lugar al crecimiento, de la misma forma en la existencia humana, es difícil mirar hacia los triunfos que hemos obtenido en la vida, sin descubrir alguna pérdida unida a ellos. Teniendo esta verdad muy presente, examinemos las distintas pérdidas que se pueden sufrir a lo largo de la vida:Tipos de pérdidas Pérdidas relacionadas con la edadLa muerte de una persona querida Sueños infantilesLa ruptura de una relación Romances de adolescenteLa separación Dejar la escuelaEl divorcio Cambiar el trabajoCuando los hijos se van Pérdida de juventudPérdida de amigos La jubilaciónEL DUELOEl duelo es un proceso que sigue a la pérdida de algo o de alguien, muchas personas lo relacionan con la muerte de un ser querido, pero la verdad es que el duelo es algo que todos experimentamos, después de cualquier tipo de pérdida como puede ser el trabajo, un animalito, el hogar, la casa, las expectativas, un sueño, una relación de pareja o amistad, un matrimonio, un hijo dado en adopción, una discapacidad después de un accidente, etc.; todo esto puede llegar a ser devastador para la persona que lo sufre.ETAPAS DEL DUELOShock: irrealidad, negación, anestesia emocional, se trata por todos los medios evitar el sufrimiento, no aceptar que la pérdida es cierta.En la etapa de “shock” la persona actúa como un “zombi”, en automático, con un control racional y no emocional de lo ocurrido. Esta sensación produce como un recuerdo de haber estado pero sin estar, como una película o irrealidad. Ante esta realidad se utiliza el mecanismo de negación, hacerse la idea de que esto no es real, y se entra en una anestesia emocional, donde solo priva la parte intelectual.Confrontación: fase intensa y aguda de gran carga emocional.De la etapa de negación se va dando paso a la etapa de confrontación que implica aceptar la realidad. Es la fase aguda más difícil, pues todas las emociones y sentimientos inundan a la persona y se tiene la sensación de que el alma le duele. Se enfrenta a la realidad de que la persona no va a volver. Muchas personas en esta etapa piensan que se están volviendo locos, por que canalizan una gran cantidad de energía en busca del ser querido, lo ve, lo siente, lo escucha, esto es normal.La etapa de confrontación es la más larga, la más dolorosa y dura más de lo que se piensa.Elevando el vuelo: Es cuando de momento el desconsolado empieza a sonreír y puede expresar:“me duele que haya muerto pero yo sigo vivo”.La duración de cada etapa es variable y depende del tipo de muerte o de pérdida, de los recursos internos y externos de la persona, del vínculo que tenía. De esto depende la magnitud o la intensidad de la pérdida.“Lo que una vez disfrutamos, nunca lo perdemos. Todo lo que amamos profundamente se convierte en parte de nosotros mismos”Helen KellerDicen que el tiempo lo cura todo, pero el tiempo, por sí solo, no hace nada. Lo que ayuda realmente es lo que tú haces con el.ALGUNAS HERRAMIENTAS PARA EL PROCESO DE DUELO.Acepte la comprensión y el apoyo de:- amigos- familiares- compañeros de trabajoBusca ayuda profesional de la salud con el que se sienta cómodo.Sea lo suficientemente humilde como para aceptar la ayuda de otros.No posponga, niegue, tape o huya de su dolor.Todo puede esperar, pero una herida emocional exige la misma atención prioritaria que una herida física.Mientras más cerca estés del dolor, más rápidamente se irá.Si huye del sufrimiento, estará interfiriendo en las etapas naturales de recuperación de su cuerpo.Si pospone el proceso de curación; las penas pueden regresar meses o incluso años después para atormentarle.Por algún tiempo no se involucre en una pasión amorosa o en un nuevo proyecto muy ambicioso. Conserve tiempo y energía.Anticípese a un acontecimiento positivo.Acompañe la tristeza y a las penas cuando lleguen. Pero no las busque.Si huye del sufrimiento, estará interfiriendo en las etapas naturales derecuperación.El dolor es una visita que debemos dejar entrar en la casa, pero no se debe quedar a vivir con nosotros.Existen diferentes terapias para un duelo, en mí particular punto de vista; depende de la clase de duelo del que estemos hablando y su impacto en la persona, todos los duelos son diferentes, lo interesante aquí, es que siempre habrá recursos. El único requisito es querer.Atentamente,Su amigaVerónica Musme
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Hola Vero gracias por compartir este comentario, me sentía un poco triste por una situación que tenemos en casa. Hace medio año perdí a mi mejor amiga en un accidente y me cuesta mucho trabajo superarlo. Sin embargo cuento con el apoyo de toda mi familia y eso me hace sentir mucho mejor.
Podrías explicarme un poco mas respecto a la Tanatología?
Me gustaría ser tu amiga espero tengas tiempo para mi pregunta.
Gracias y que Dios te bendiga mucho por todas tus aportación.
También estoy acostumbrada a despedirme y saludar con la palabra SHALOM. En mi familia hay algunos judíos, en la tuya también?
Recibe por favor un fuerte abrazo.
BIEN POR TI GABRIELA SOBERON QUE TU FORTALEZA CREZCA CADA DIA PARA SUPERAR TUS DOS PERDIDAS DE LAS CUALES TE ASEGURO LA DE TU HIJO ES LA QUE MAS DUELE, ES COMO TENER UNA DAGA CLAVADA EN EL CORAZON LAS 24 HORAS DEL DIA, PERO DIOS N.S. CON SU AMOR SEGUIRA LLEVANDOTE EN SUS BRAZOS Y TE BENDECIRA, NO LO DUDES. CON AMOR Y ADMIRACION, ENEDELIA PERALES HERNANDEZ
VERONICA y MARIONA, , QUE RECONFORTANTE RESULTA PODER LEER Y ALIMENTAR MI ALMA DE SUS BELLOS Y SABIOS CONSEJOS, HOY POR HOY PUEDO DECIR QUE CREO IR EN EL 30% DE LA RECUPERACIÒN TOTAL, DESPUÉS DE PERDER A MIS DOS AMORES MÁS GRANDES EN LA VIDA, MI HIJO Y MI ESPOSO, UNO AL CIELO Y EL OTRO ME HA DEJADO, DESPUES DE 23 AÑOS, PERO NO ME DERROTO, Y LES CONFIESO QUE EL LLANTO ES EL CLORO DEL ALMA, LA BLANQUEA Y LA LIMPIA, CREO QUE HE LLENADO YA UNA ALBERCA Y LO QUE ME FALTA, ,,, SIGO ADELANTE!!!
VERÓNICA y MARIONA, gracias. Creo que son pocos los seres humanos, tal vez ninguno que se va de esta tierra sin experimentar esto que explican. Al final como se dice "la vida se ve mejor con los ojos lavados por las lágrimas". He leído que al dolor de una maor no lo calma el tiempo, sino otro amor y no forzosamente por una persona, puede ser por un proyecto. Saludos SOL
Cuando se pierde a un ser amado, se siente algo que nadie puede conocer o imaginar excepto quien lo ha vivido. Es una punzada que te deja apenas sin aliento para respirar. Pero así son los designios de nuestro Señor, Él nos da Él nos quita, pero también cuando nos quita nos da muchas maneras de poder combatir el dolor, tenemos amigos, en algunos casos familia, que nos arroparán cuando nos sintamos vencidos y sin ganas de nada.
Dios es el único que nos da fuerzas para seguir, hay que aferrarse a esa fe, que todo lo podemos en Él, aun en las noches más oscuras de nuestras vidas, Él es la solución.
El dolor no pasa de un día para otro, cada cual lo vive de manera distinta, cada cual se supera de manera personal, no hay formulas mágicas que digan cual es la mejor para cada una, pero hay que buscar el consuelo, hay que pedir ayuda y decir con orgullo: “hoy me siento muy sola y te necesito”. Son palabras tan simples que muchas veces no las decimos pensando que a nadie le importamos, que nadie sabe cómo nos sentimos, pero no es así, estamos para ayudar a crecer de todas las maneras posibles a nuestras amigas, para eso estamos aquí, somos una familia que se une ante el dolor, y los lazos crecen como tentáculos de los pulpos que nos atrapan para abrazarnos estemos donde estemos.
Cuando se nos va un amor el dolor es muy parecido, pues siempre tenemos expectativas para con esa persona, lo soñamos todo, queremos todo, pero por diferentes causas ese amor no se nos da, y nos sentimos caer en un profundo estado de depresión. Ya nada nos alegra, nada nos puede volver hacer sonreír, parece que el corazón se nos cae a pedazos por la traición de aquel amor que fue todo para nosotros en un momento de nuestra vida.
¿Cómo se recogen esos pedazos de corazón?
De a poco, lentamente vamos tratando de retomar nuestras vidas, es necesario hacer un luto, un minuto de silencio en nuestro interior, sólo el silencio es capaz de darnos y devolvernos todo aquello que hemos perdido. Es como un bebé, hay que comenzar a caminar lentamente, tratando de saber cual ha sido el error, y no volver a caer en lo mismo; ser valiente y volver a levantarse, es volver a lavarse el cabello y desenredar así se ira también nuestra vida desenredando para volver a caminar por un camino sin tantas espinas, más liso, más firme.
No es fácil, nada lo es, sólo depende de nosotras volver a recomenzar. No olvidemos lo importante que son las verdaderas amistades, hay que cuidarles para que el día de mañana nos arropen cuando el frío de la soledad penetre en nuestros huesos.
Y la respuesta a todas nuestras preguntas es Dios, sea cual se la relación que tengas con Él, recuerda que es padre y no le gusta que sus hijos sufran de ninguna manera, aférrate con mucha fe a las oraciones que estás necesitando y el resto se irá arreglando poco a poco.
Y así los días irán pasando óé y aquello que ha causado tanto dolor en tu vida, se irá suavizando. Pero hay que llorar, eso es como un bálsamo para nuestro corazón tan dolido.
El silencio, la oración, la paciencia, el amor de los amigos y familia, es lo que nos ayudará en nuestro caminar que hoy nos cuesta tanto empezar.
Con mucho amor y esperanzas, que mañana será un día mejor, las abrazo con todo mi corazón
Me encanto tu artículo...
No solo por la información, que realmente es buena y objetiva....
sino fundamentalmente porque es real... definitivamente real... y sentida.
El proceso de confrontación... ciertamente es el más dificil.... pareciera ser eterno.... por lo doloroso que es...
expero que pase pronto...
Con aprecio... y respeto...
Laura Eugenia
Comentarios
Podrías explicarme un poco mas respecto a la Tanatología?
Me gustaría ser tu amiga espero tengas tiempo para mi pregunta.
Gracias y que Dios te bendiga mucho por todas tus aportación.
También estoy acostumbrada a despedirme y saludar con la palabra SHALOM. En mi familia hay algunos judíos, en la tuya también?
Recibe por favor un fuerte abrazo.
Que mujer tan sabia eres...
Con respeto y ademiración...
Laura EUgenia
Dios es el único que nos da fuerzas para seguir, hay que aferrarse a esa fe, que todo lo podemos en Él, aun en las noches más oscuras de nuestras vidas, Él es la solución.
El dolor no pasa de un día para otro, cada cual lo vive de manera distinta, cada cual se supera de manera personal, no hay formulas mágicas que digan cual es la mejor para cada una, pero hay que buscar el consuelo, hay que pedir ayuda y decir con orgullo: “hoy me siento muy sola y te necesito”. Son palabras tan simples que muchas veces no las decimos pensando que a nadie le importamos, que nadie sabe cómo nos sentimos, pero no es así, estamos para ayudar a crecer de todas las maneras posibles a nuestras amigas, para eso estamos aquí, somos una familia que se une ante el dolor, y los lazos crecen como tentáculos de los pulpos que nos atrapan para abrazarnos estemos donde estemos.
Cuando se nos va un amor el dolor es muy parecido, pues siempre tenemos expectativas para con esa persona, lo soñamos todo, queremos todo, pero por diferentes causas ese amor no se nos da, y nos sentimos caer en un profundo estado de depresión. Ya nada nos alegra, nada nos puede volver hacer sonreír, parece que el corazón se nos cae a pedazos por la traición de aquel amor que fue todo para nosotros en un momento de nuestra vida.
¿Cómo se recogen esos pedazos de corazón?
De a poco, lentamente vamos tratando de retomar nuestras vidas, es necesario hacer un luto, un minuto de silencio en nuestro interior, sólo el silencio es capaz de darnos y devolvernos todo aquello que hemos perdido. Es como un bebé, hay que comenzar a caminar lentamente, tratando de saber cual ha sido el error, y no volver a caer en lo mismo; ser valiente y volver a levantarse, es volver a lavarse el cabello y desenredar así se ira también nuestra vida desenredando para volver a caminar por un camino sin tantas espinas, más liso, más firme.
No es fácil, nada lo es, sólo depende de nosotras volver a recomenzar. No olvidemos lo importante que son las verdaderas amistades, hay que cuidarles para que el día de mañana nos arropen cuando el frío de la soledad penetre en nuestros huesos.
Y la respuesta a todas nuestras preguntas es Dios, sea cual se la relación que tengas con Él, recuerda que es padre y no le gusta que sus hijos sufran de ninguna manera, aférrate con mucha fe a las oraciones que estás necesitando y el resto se irá arreglando poco a poco.
Y así los días irán pasando óé y aquello que ha causado tanto dolor en tu vida, se irá suavizando. Pero hay que llorar, eso es como un bálsamo para nuestro corazón tan dolido.
El silencio, la oración, la paciencia, el amor de los amigos y familia, es lo que nos ayudará en nuestro caminar que hoy nos cuesta tanto empezar.
Con mucho amor y esperanzas, que mañana será un día mejor, las abrazo con todo mi corazón
Me encanto tu artículo...No solo por la información, que realmente es buena y objetiva....
sino fundamentalmente porque es real... definitivamente real... y sentida.
El proceso de confrontación... ciertamente es el más dificil.... pareciera ser eterno.... por lo doloroso que es...
expero que pase pronto...
Con aprecio... y respeto...
Laura Eugenia