Retos Femeninos

Comparte tus experiencias y conocimiento.

MAMÁ, MAMÁ!!! ¿POR QUÉ ESA SEÑORA ESTÁ GORDA?

Seguramente quienes tienen hijos entre 3 y 5 años aproximadamente han escuchado esta frase en más de una ocasión. Y también creo que la respuesta a esa pregunta, a veces, es un regaño o cualquier otra cosa que distraiga la atención de la criatura, acompañada de la esperanza que la persona a la que se refiere el niño o niña no haya escuchado. Sin embargo, bien dicen por ahí: “Los niños y los borrachos siempre dicen la verdad”, y esta pregunta no es la excepción.

Desgraciadamente desde hace un par de años para acá, México figura entre los primeros 10 lugares a nivel mundial con problemas de obesidad. Considerando que el mundo está formado por más de 200 países, ser de los primeros 10 no es cosa de orgullo. Es alarmante saber que, según publicaciones en el periódico “El Universal” y en la página de internet de la BBC Mundo.com, el año pasado (2008) el 70% de los adultos en México padecían de obesidad y si seguimos con los mismo hábitos de consumo (hamburguesas, pizzas, tacos, refrescos, etc.) dentro de 10 años, será el 90% de la población quienes sufran de sobre peso y obesidad.

Como ya se está haciendo costumbre, les dejo aquí una liga o “link” donde encontré información muy completa y detallada acerca de la obesidad y sobre peso:

http://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtml#QUEES

Una de las razones por las que quiero compartir esta información con ustedes es que, descubrí que en nuestro país 1 de cada 2 mujeres entre 12 y 49 años sufre de sobre peso u obesidad, según datos de la Secretaría de Salud.
Por lo general, es a la mujer a la que le “toca”, entre muchas otras cosas, inculcar los hábitos alimenticios y de actividad física en los hijos. Reconozco que es una labor muy complicada y por lo tanto, si acaso hay algún Papá que me lea, pues “a ponerse las pilas”, a hacer conciencia y a ayudar!

En nuestro país, más del 30% de la población infantil sufra de obesidad. Nueve de cada diez niños, solamente en el Distrito Federal, tienen sobre peso o son obesos porque han dejado de consumir frutas, verduras, leche, granos, leguminosas y según estudios se ha comprobado que cuando alguien sufre de desnutrición en los primeros tres años de su vida, tendrán seis veces más probabilidades de sufrir de obesidad en su infancia, adolescencia y vida adulta.

Independientemente de afectar la cuestión estética, que para mucha gente es una trivialidad, la obesidad y el sobre peso traen consigo graves complicaciones en nuestra salud como: Problemas Cardiovasculares, Respiratorios, Osteoarticulares, Digestivos, Ortopédicos, Renales, Cutáneos, Sexuales, Neurológicos, Oncológicos, Psicológicos, Sociales, Diabetes, y en el peor de los casos, Muerte o Suicidio.

Lei una analogía entre nuestro cuerpo y una cuenta bancaria. Decía que, al ingerir alimentos estamos “ingresando” calorías a nuestro cuerpo. Si nuestros “ingresos” son mayores a nuestros gastos o egresos, entonces nuestra cuenta “engordará”. Por el contrario, si es a la inversa y tenemos menores “ingresos” que egresos, pronto nos veremos en “números rojos” o desnutridos. Así como los bancos llevan un registro y un análisis de los movimientos que hacemos en nuestras cuentas, igual nuestro organismo analiza y registra todo lo que ingerimos y las calorías que gastamos. Por lo tanto, cada que hacemos las famosas “dietas exprés” o “dietas milagrosas” para las vacaciones, nuestro organismo se altera y activa como un tipo de alarma porque hay una insuficiencia de energía. Después o durante las vacaciones volvemos a nuestros antiguos hábitos y olvidamos la dieta, y es entonces cuando nuestro “banco” adapta un “plan de ahorro” de calorías. De ahí el famoso “rebote” pues los niveles de grasa suben rápidamente pues nuestro organismo trata de evitar la falta de energía por la que pasó anteriormente.

Me dio mucho gusto encontrar esta página que a continuación comparto con ustedes:

http://www.issste.gob.mx/aconseja/indice.html

Me dio gusto porque como verán, es una página del ISSSTE en la que podemos calcular nuestro Índice de Masa Corporal. Además de explicar que es el Índice de Masa Corporal, dan consejos dependiendo del resultado que obtengamos.

Por nuestra salud, promovamos la cultura del deporte o la actividad física y el comer sano. Esto no significa irse a pasar el día entero a un gimnasio o nunca volver a comer tacos o hamburguesas. El simple hecho de caminar, subir escaleras, bailar, saltar la cuerda, etc… actividades simples que podemos hacer en nuestra casa a cualquier hora, ayudan mucho. Los médicos recomiendan hacer 30 minutos de ejercicio continuo al menos cada tercer día y yo les aseguro que haciendo esto parte de nuestra rutina diaria, de vez en cuando nos podemos dar el gusto de comer tacos y hamburguesas sin ningún problema.

Recuerden que el sobre peso y la obesidad no distinguen raza, sexo, posición social, edad, religión o profesión. Por nuestra salud y bienestar principalmente, vamos a cuidarnos!

Ya para despedirme, quisiera compartir con todas y todos ustedes la alegría que me provoca el pertenecer a este grupo “www.retosfemeninos.com” lleno de seres humanos en busca de una mejor forma de vida, de evolución personal, de desarrollo espiritual. Que desean colaborar de una manera positiva en este planeta y con el simple hecho de “opinar” ya lo están haciendo. Es de verdad un AGASAJO el poder estar entre todas y todos ustedes compartiendo estos momentos. Gracias!!!

Vistas: 106

Comentario

¡Tienes que ser miembro de Retos Femeninos para agregar comentarios!

Únete a Retos Femeninos

Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 25, 2009 a las 2:48pm
gracias a ti beatriz por tu interes.......
Comentario de Delia Dell el septiembre 25, 2009 a las 2:01pm
Muy interesante esta información y valiosa para la salud, estoy en proceso de bajar de peso junto con mi hijo y ambos estamos haciendo ejercicio todas las tardes además de alimentarnos sanamente. Es un gusto leerte gracias!
Comentario de Beatriz Hernández Villanueva el septiembre 25, 2009 a las 12:32pm
Hola Ricardo¡¡¡

Tu artículo me hizo reflexionar sobre lo importante que es cuidar todo lo que ingerimos, yo voy poco a poco logrando mis metas, mi salud y ánimo han mejorado. Te agradezco tus recomendaciones y me aplicare.

Abrazos mil para ti.
Comentario de Reyna Cardenas el septiembre 24, 2009 a las 1:47pm
Magnifico Articulo, Gracias por recordarnos la realidad que siempre esta ahi latente pero que...fingimos olvidar...la Salud deber ser prioridad en la vida de todos aunque nos hagamos tontas ocasionalmente. xoxo
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 12:57pm
gracias vero .... maravillosos que tomes medidas para mejorar tu salud..........
Comentario de Vero el septiembre 24, 2009 a las 12:25pm
Hola ! Gracias Riccardo por este artículo, la verdad es que hay que tener fuerza de voluntad y decidirnos al cambio. Más allá que dejar de comer o suprimir un grupo de alimentos se trata de volvernos concientes de lo que estamos comiendo cada día y pensar en el beneficio o perjuicio que nos hacemos, de disciplinarnos y sí se puede cambiar, yo siempre tuve hábitos alimenticios pésimos desde niña, es un asunto familiar, pero me asusté mucho cuando vi que mis padres y dos de mis hermanos muy jóvenes han enfermado de diabetes, de manera que existe una predisposición genética, pero he decidido cuidarme desde ahora y evitar a toda costa enfermarme yo también, lo decidí por mi misma y en dos años perdí más de 15 kilos solo balanceando mis comidas y procurando actividad física cada vez que me es posible, no ha sido fácil, pero me siento y me veo mucho mejor, y los hábitos de 34 años de mi vida los modifiqué en dos, no hay que desesperarse.
Gracias por tu artículo y comentarios. Saludos,
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:31am
que bueno adriana!!! y gracias me imagino q mucha gente querra saber sobre tu producto besos!~!!!!!!
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:29am
maravillosos alexandra saber que nuestros hijos vienen mas " alertas" que nunca!!! y sobretodo mamas que van dandose cuenta y los apoyan felicidades!!! y besos!!
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:19am
gracias por tus comentarios Malu mi qnv !!! muaaaaaaaaaaaaaa
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:16am
que bueno Martha !!! una dra mas nos ayuda muchisimo!!! besos!!! gracias por participar!!

DA CLICK Y COMPRA EL LIBRO

Twitter

© 2020   Creada por Retos Femeninos.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio