Superar un divorcio o una separación es un evento que requiere tiempo. El divorcio y la separación generan emociones y sentimientos intensos que es necesario recorrer y tienen sus ciclos.
El divorcio y la separación afecta todas las esferas de la vida de las personas desde lo emocional, el espacio físico, familiar, social y económico.
Cuando sucede le lloramos a una gran cantidad de situaciones y en mi artículo a qué le lloramos después de una ruptura dejo diez puntos clave que te pueden ayudar a comprender tu situación.
Uno de los primeros eventos que suceden psicológicamente es una sensación de fracaso, depresiones y baja autoestima.
En el divorcio y la separación se viven diferentes etapas muy dolorosas que es posible revisar mediante la ayuda psicológica y la psicoterapia, entre ellas están:
- El Sock inicial: nos separamos y ahora qué hago con esta nueva realidad.
- La negación: seguro esto pasará pronto y los conflictos se solucionarán.
- Caos emocional y de vida: para dónde le sigo y cómo.
- Una profunda tristeza: por la pérdida sufrida.
- Aceptación: es necesario retomar la vida.
- El inicio de la recuperación.
Este es un proceso de duelo que bien queda especificado en mi libro Cómo Enfrentar los Duelos y las pérdidas: un camino hacia la libertad emocional que revisamos en la terapia para que se emprenda un camino hacia un nuevo proyecto de vida.
La ayuda psicológica para enfrentar el divorcio y otras pérdidas, trabajamos en diversos aspectos:
- Emociones. Pensamientos y acciones.
- En la estima personal.
- La recuperación de intereses.
- Un nuevo proyecto de vida.
Es importante entrar a una psicoterapia, buscar a los amigos, estar al tanto de las emociones y sobre todo, tener el coraje de sanar. La terapia y la ayuda psicológica son una gran alternativa para estas condiciones de ruptura y divorcio.
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