Enfocándonos a mi ámbito de competencia ¿Cómo pueden reducir la posibilidad de requerir consulta de Traumatología y Ortopedia?
Siendo estas especialidades de la medicina las encargada de cuidar su aparato locomotor, la mejor forma de que podemos conservar nuestra movilidad para realizar las actividades que tanto disfrutamos es nuevamente dándonos mantenimiento preventivo. Ejemplos:
Alimentación adecuada, variada y saludable. Mientras mas cercanos estemos a nuestro peso ideal, mas fácil será movilizarnos y menos desgaste habrá de las articulaciones.
Caminar y hacer ejercicio de manera rutinaria para fortalecernos
Mantener una buena postura (sentados o parados)
Manejar descansados, sin influencia del alcohol y usando cinturón de seguridad.
Usar casco y rodillera para los deportes que lo ameriten.
No esperemos a que un examen de laboratorio salga positivo para empezar a cuidarnos. Podemos realizar pequeñas actividades al alcance de todos que nos pueden brindar un mejor nivel de vida. Démonos un regalo de amor a nosotras mismas cada día.
¿Qué opinan? Que tal si nos comparten los mantenimientos preventivos que se dan a ustedes mismos y los beneficios que han obtenidos.
Invitamos también a otros especialista de la salud a compartir sus experiencias y consejos.
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