Publicado por Lizi Rodriguez el 23 de Noviembre de 2009 a las 8:28am
¿Últimamente te has sentido triste y sin esperanzas?¿Te sientes poco valiosa, cansada o irritable?¿El pesimismo y la culpa no te dejan dormir?Sabias que:• En México 1 de cada 10 adultos padece depresión y se calcula que 10 millones más tienen ese problema sin saberlo• Las personas más proclives a la depresión son los solteros, los divorciados o separados, mientras que se da menos en los casados o en los que viven en pareja• Las mujeres tienden a deprimirse el doble que los hombres• La mayoría de las personas deprimidas no buscan tratamiento porque ni siquiera identifican este trastorno como una enfermedad y cerca del 15% de las depresiones tristemente terminan en suicidioLa depresión es una enfermedad, no es la simple tristeza que todos experimentamos de repente, es algo que te puede suceder de pronto sin ninguna causa aparente, o puede surgir por estrés o por un desbalance bioquímico en el cerebro o como resultado de problemas familiares, una perdida importante, un rompimiento amoroso o un cambio repentino en el estilo de vida.Puede tener una explicación genética, psicológica o ambiental o ser el resultado de la combinación de estos factores.Una persona deprimida se siente SECUESTRADA por sus emociones y sus pensamientos y la manera en que se manifiesta es sintiéndose:DesesperanzadaPasivaPesimistaDeprimidaDefensivaSin fuerzasSaboteándote la posibilidad de éxito y la felicidadLa tristeza profunda o depresión NO es algo que se inventa la gente débil para llamar la atención: La depresión es una enfermedad Es algo que le puede pasar a cualquiera en cualquier momento de su vida Tú y yo nos podemos deprimir y eso no nos hace ni débiles ni tontos Si te deprimes ¡no es tu culpa¡ y además Es una enfermedad que si tiene solución¿Te gustaría hacer una test para identificar si tu o algún ser querido está deprimido?1. ¿Has perdido el interés por actividades que antes te gustaban?2. ¿Últimamente comes muy poquito o mucho y en consecuencia has aumentado o bajado de peso?3. ¿Te sientes triste, desganado(a) o vacío(a)4. ¿Estas apático, fatigado y con poca energía?5. ¿Tienes problemas para dormir; duermes mucho o tienes insomnio y no te puedes levantar por la mañana?6. ¿Sientes tu cuerpo pesado, tus movimientos son lentos o estas muy intranquilo?7. ¿Estas irritable, angustiado, malhumorado y con dolores de cabeza, espalda o malestar físico general?8. ¿Te sientes culpable, impotente o inútil.?9. ¿No puedes concentrarte, ni recordar los pendientes del día y se te dificulta mucho tomar decisiones?10. ¿Te han asaltado ideas de muerte y a veces piensas en el suicidio?Si contestaste SI a cinco o más de las preguntas que te hice y has experimentado los síntomas por dos o mas semanas, te sugiero que busques ayuda psicológica ¡Ya¡No te sientas avergonzado ni culpable, la depresión es como cualquier otra enfermedad pero tiene cura, así que no sufras más.Una persona muy triste o deprimida está exhausta, desesperanzada y desamparada y lo que necesita es: Que la escuches con paciencia, sin interrumpir y sin juzgar Que la lleves con un especialista y no quieras ser tú su doctor Que no le hagas sentir que está exagerando para llamar tu atención Que la tomes muy en serio cuando te habla de que ya no tiene ganas de vivir o amenaza con quitarse la vida.No te sientas avergonzado ni culpable, la depresión es como cualquier otra enfermedad pero tiene cura, así que no sufras más
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Hola: La verdad se que necesito ayuda me encuentro en una situación muy desesperada tengo muchos problemas economicos y familiares, afortunadamente en lo laborar estoy bien y es lo que me ayuda a mantenerme, pero como soy el pilar de mi familia mis 2 hijos menores y tambien en casa de mis papas y hermanas, algo me dice dentro de mi que no puedo rendirme, pero la verdad ahi dias que pienso que no tengo nada que hacer aqui pero no puedo darlo a conocer porque ya no solo seria yo la que esta mal sino todos los que me rodean en fin ¿me puedes recomendar algun libro para mis noches de insomio?
hola lizi gracias por este test yo creo que todas en algun momento de nuestras vidas hemos pasado por estos sintomas, y claro es necesario acudir a pedir ayuda, aprovecho para preguntarles alguna de ustedes sabe a donde puede uno acudir o en donde te pueden apoyar pues mis posibilidades no son muy buenas hay alguna institucion???
Holi Lizi hoy con tu articulo me di cuenta que necesito ayuda gracias porque con sus mensajes estoy aprendiendo de ustedes muchas gracias buen fin de semana saludos
pense que este articulo se tratataba de tristeza del alma , de un momento emotivo, no de depresión por eso entre, sorry me equivoque. a la tristeza que me refiero es cuando tienes acontecimientos en la vida que te hieren y te duele hasta el alma, y que los recuerdas y te vuelven a herir. nada que ver con depresión.
la depresion , mos puede llevar a la locura , si no tienes cerca una mano amiga que te escuche y te diga que no estas sola y que todo se puede en la vida , yo pase por esto y encontree al mejor psicologo del iniverso que me espera todos los dias y me da la medicina sin cobrarme un centavo ...se llama Jesus el llevo su cruz por mi para que yo sea feliz no lo puedo defraudar asi sali adeelante ahora soy una mujer plena , enamorada y mmmm muy feliz landy
hola, lizi no se porque pero asi me he sentido yo estos ultimos dias ahora me senti muy mal y senti que me queria morir ya no me importa nada ya no quiero nada y yo no soy asi creo que tengo que hacer lo que usted dice gracias.
LIZI QUIERO AGRADECERTELA PLATICA TAN MOTIVADORA QUE DISTE EN MONTERREY EN LA ARENA MONTERREY, PERO SOBRE TODO TU ACTITUD, DONDE HABLASTE DE AUTOESTIMA. GRACIAS Y POR ESOS TIPS QUE DAS PARA VALORAR LA DEPRESION. Y LA AMIGA QUE ESCRIBE LIZETE GALEANA, ANIMO LIZETE ERES CREO YO UNA FUENTE DE VIDA MARAVILLOSA QUE TU FELICIDAD Y ESTADO DE ANIMIMO NO DEPENDA DE OTRA PERSONA. EL EXPRESAR TU SENTIR TE HACE MAS FUERTE Y NOS DAS UNA GRAN ENSEÑANZA DIOS TE BENDIGA Y TE LLENE DE FORTALEZA
Sabes al leer este artículo y contestar el test me di cuenta de que tego casi todo lo que dices,aunque no he pensado en quitarme la vida,sí siento que a mi edad ya no tengo nada bueno que dar y que con los problemas que tengo porque después de 18 años por fin tomé la desición de pedirle al papá de mis hijos que no venga más a la casa,él ya tiene otra relación y viene a dejar el gasto y pretende que yo siga con él,me es muy difícil todo esto,siento que me rebaza,tengo 2 hijos que no quieren dejarlo y veo que tengo que buscar ayuda,aunque me da pena,porque yo tengo mucha culpa de que esto pase,por permitirlo.gracias por haber publicado este artículo,fue de gran ayuda para mí.
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