Como Tanatóloga, me gustaría aportar lo siguiente; algo muy importante es permitirse sentir su dolor, no trate de negarlo. Al menos al principio, verá que no puede aceptar que su hijo realmente se haya ido. Esto es comprensible y normal. Permítase experimentar su profunda pena en todas sus dimensiones — físicas, sociales y espirituales. Tiene todo el derecho. Si puede, hágalo gradualmente en pequeñas dosis.El duelo también experimenta reacciones psicológicas y biológicas, a esto se le llama; “somatizaciones” y consiste en la transformación de un trastorno espiritual o psicológico es una disfunción orgánica, las más comunes son alteraciones del sueño y del apetito. El estrés que causa esta pérdida es tan intenso que en algunas estadísticas aparece como causante de divorcio o separación de los padres. Esto se debe a la forma tan distinta de procesar cada uno el duelo. Conservar a la pareja unida es, realmente un desafío, se necesita mantener un dialogo que permita sincerar los sentimiento de cada uno, las veces que sea necesario, esto para no sentirse distanciados o incomprendidos. Con frecuencia la pareja, (en particular la mujer), decide tener el menor contacto físico con familiares y amigos, motivo mayor para estar en comunicación con su pareja.Inevitablemente se vive un período de mucha tristeza, es probablemente la experiencia más dolorosa y difícil que una persona pueda sentir.Jorge Bucay, dice en su libro, “El camino de las lágrimas”. Que los padres viven este acontecimiento como la pérdida de una parte central de sí mismos y como la destrucción de las perspectivas y esperanzas del futuro, agregándole la vivencia de mutilación.En terapia con frecuencia escucho decir, que esto viola todo lo que podemos esperar del curso natural de los hechos. “Los hijos deben sobrevivir a sus padres,”. En la mayoría de los casos, lo hacen. ¿Pero qué hacemos cuando nos encontramos dando la despedida final a un hijo? ¿Entonces qué? ¿Qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos en circunstancias tan difícil?Cómo Sobrellevar Su Dolor.Trate de manejar su pérdida y su dolor, “nunca querer dominarlo”. Concentrarse en el presente nos ayudará de mucho. No es necesario que resuelva todo su futuro en este momento. Viva un día a la vez. El tiempo por sí mismo no cura, pero es lo que nos puede ayudar a recuperarnos y crecer.Recuerde no descuidar sus necesidades de alimento, agua, descanso y ejercicio. El cuidado de sí es fundamental para proveer los recursos que necesitamos para vivir.Aceptar el apoyo de Familiares y Amigos será de gran ayuda.Mantenga relaciones con familiares cercanos y amigos. En este momento necesita de todo su apoyo, aún si cree que no podrán hacer mucho por usted. No dude en pedirles ayuda a sus amigos cuando lo necesita. Los verdaderos amigos se alegrarán de poder ayudar en forma práctica y de distintas maneras. Si alguien dice o hace algo que no es útil o incluso resulta doloroso, usted puede expresar sus sentimientos y explicar qué le puede servir de ayuda. No sufra en silencio. La mayoría de las personas tienen buenas intenciones, pero a veces no saben qué hacer o qué decir. Cuando les da permiso, los amigos verdaderos agradecen las oportunidades de compartir con usted los recuerdos que guardan de su hijo o hija — y usted también se beneficiará de ello, porque esos recuerdos enriquecerán el legado de su hijo en su propia mente y corazón.Extraiga Fuerza de Otros Padres en Iguales Circunstancias.Puede ser de ayuda encontrar un grupo de apoyo local para padres que han perdido un hijo. Muchos padres encuentran muy útil concentrarse no sólo en lo que han perdido sino también en lo que ha significado y en lo que continúa significando su hijo.Existen diferentes formas de conmemorar la vida de su hijo(a).Algunos padres escriben breves poemas o cuentos, otros llevan un diario de recuerdos, crean un jardín, hacen donaciones o crean una beca en memoria de su hijo.Otros padres la conmemoran comprando o haciendo un regalo especial en el día de cumpleaños de ese ser, en las fiestas religiosas o en otras ocasiones festivas. Luego donan ese regalo a un joven necesitado o a una organización benéfica en memoria de su hijo. De esta manera y de tantas otras, puede alimentar una conexión importante con su hijo o hija y mantener viva su memoria en usted.Reflexionar sobre la riqueza que ese hijo ha aportado a sus vidas.Puede hacer esto pensando en el lugar y en el significado especial que su hijo o hija ocupa para usted. Su vida es rica porque su hijo vivió.Quisiera compartir esta frase que encontré en un libro;“Solo hay una cosa que me puedo imaginar más terrible que la muerte de mi hijo(a). Es no haberlo…siquiera conocido”Si intenta crear una nueva relación con su hijo o hija. Será diferente ahora, su hijo tendrá siempre un lugar en su corazón — eso jamás cambiará. Aunque su hijo(a) ya no esté, usted lo podrá amar toda su vida. El amor en la separación no es menos real que el amor en la presencia.Con todo cariño.Verónica MusmeSHALOMCuento de Jorge Bucay; del libro El camino de las lágrimas.Un señor que había perdido un hijo de cinco años y que no podía dejar de llorar. Cada noche, cuando se acostaba, lloraba; y se quedaba dormido mientras lloraba; y se despertaba al poco rato y seguía llorando y llorando.Una noche, su ángel de la guarda se le aparece; le acaricia la cabeza y le pregunta qué pasa. Entonces responde: "No puedo seguir. No puedo vivir más. Necesito verlo; aunque sea sólo una vez más, necesito verlo".Entonces, el ángel de la guarda lo coge de la mano y lo eleva hasta el cielo. Y cuando llegan a él, van a una calle con paredes muy blancas y un adoquinado de oro, y el hombre pregunta: "¿Qué hacemos aquí?". Y el ángel de la guarda le responde: "Espera y verás". De repente, dando vueltas a la esquina empiezan a aparecer un montón de niños y niñas de entre tres y seis años, todos pequeños. Cada uno de ellos viste de blanco y tiene un par de alitas muy pequeñas y una aureola en la cabeza. Desfilan frente a ellos. Llevan una larga vela encendida en su mano. Caminan en columnas de a cinco y empiezan a pasar delante del hombre. Éste pregunta: "¿Qué es esto?"."Éste es el desfile de todos los que han muerto siendo niños. Pasan por aquí cada día y desfilan para nosotros. Es una de nuestras alegrías", responde el ángel. Y entonces el hombre dice: "¿Y mi hijo?". "Está entre ellos. Ya lo verás", contesta. Y de repente el padre ve venir a su hijo; lo ve venir como todos, con su vestimenta blanca, sus alitas y su aureola, su vela en la mano. Sin embargo, le sorprende ver que la vela de su hijo es la única que permanece apagada, la única que no tiene luz. Él respira profundo. El nene lo ve, lo saluda, se acerca a él, lo abraza. Él llora otra vez. Y le pregunta nada más que esto: "¿Cómo estás?". El hijo le dice: "Bien, papá". Y el padre le pregunta: "¿Por qué tú no tienes luz? ¿Por qué no encienden tu vela como encienden la de los otros?". Entonces el niño le explica: "La encienden igual que la de los demás, cada día. Pero de noche, tus lágrimas apagan mi vela. Deja ya de llorar".
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Yo perdí un hijo que murió al nacer por negligencia médica hace 13 años y sigo sintiendo el mismo dolor cuando lo recuerdo no es verdad que el tiempo cura todas las heridas no en mi caso
hola Vero mil gracias por tu articulo pues me ha servido de mucho pues uno de mis sobrinos acaba de morir y no se como darle consuelo a su mami es muy dificil y me gustaria que me dieras algun consejo pues para ella ha sido devastador ya que no esperaba su muerte y aunque el relato del libro puede ser muy cierto hay veces que el dolor es mas fuerte que la razon pero me gustaria que me enviaras algun comentario. Gracias
Solo puedo decir k Dios esta en todo momento con nosotros y nuestros seres ausentes tambien, y lo k si puedo decirles es k agradezco a Dios y a la vida por darme la oportunidad de haber estado esa persona a mi lado de haberla disfrutado de haberla conocido por k algo si es cierto no estamos preparados para la ausencia total de un ser kerido, cuando es algo muy natural de todo ser vivo: principio - final. Un abrazo a todos ustedes con todo el respeto del mundo.
gracias vero, y felicidades por este relato es muy hermoso, yo perdia mi bebe hace ya 4 años y aun es muy dificil aunque tengo a una niña de 9 años sigo añorando a ese hermoso ser, era una varoncito de echo ya van 2 que pierdo y ya no puedo volver a embarazarme, no sabes como llore despues de que lei tu relato, y es que yo no saque todo mi dolor no viv mi duelo poruqe todas las personas me decian que tenia que ser fuerte por mi hija y por mi madre que es enferma depresiva, mi hija estaba mas que entusiasmada con su hermanito y tambien sufrio mucho cuando se nos fue, y por ella fue que tape mi dolor porque no lo he superado tiene ya casi tres años que no voy al panteon ni a llevarle flores a mi papa ya que esta en la misma tumba, me intereso mucho el libro del cual sacaste ese texto, me podrias dar los datos para comprarlo? y crees o alguien cree que este me pueda ayudar a sanar mis duelos? de antemano muchas gracias a todas y a las mamas que como yo han perdido a un hijo que dios las bendiga por soportar el dolor mas fuerte de una mujer.
veronica , muy lindo tu pasaje de el libro donde dice que lo mas terrible que le puede haber pasado a un padre es no haber conocido a su hijo.......y yo me siento bendecida de haber conocido a mi hijo de 18 anos que murio hace 4 meses en un accidente de carro...mi vida es muy extrana sin el ...es como flotar en otra dimension ...y todo se convirtio antes y despues de la vida de mi hijo....toda mi fortaleza ha sido mi fe en Dios y eso es lo que me ha tenido en pie, que mi hijo esta viviendo una mejor vida que todos nosotros pero lo extrano fisicamente ....
Gracias Vero por tu articulo, Yo tome un taller de tanatologia.Ya que hace un año mataron a mi sobrino y le llore mucho, y no sabia como apoyar a mi hermano que a la fecha no se deja ayudar, el toma mucho desde antes. Pero gracias a ese taller me di cuenta que yo lloraba mas por la muerte de mi hermano que fallecio hace 7 años y no tuve un duelo y me falto mucho que decir, ahi lei la lectura de Jorgue Bucay. y aprendi a rezar por ellos, sane mi herida y mi cuñada ya esta en un taller de tanatologia donde solo es para padres. TAmbien hace unas semanas encontron muerto al hijo de una vecina y le comente del texto de Jorgue Bucay y como que se quedo mas tranquila. Lo que no me acordaba era donde lo habia escuhado. Gracias Vero y que Dios de te siempre luz para que nos sigas dando muchos articulos para seguir adelante.
Hola
Yo acabo de perder a mi mamá, que para mi siempre fue mi papá y mi mamá y mi amiga y mi empuje, necesito saber que sigue en mi vida ahora no sé, me siento triste, deseperada a veces con el trabajo se me olvida que ya no esta y pienso que la vere el siguiente fin de semana como siempre lo hacia, o bien que le llamare por la noche como cada noche y llega el momento en que no puedo seguir ella hasta el último momento me demostro su gran fortaleza. Y no puedo de jar de llorar diario aunque sea un momento. El tema del camino de las lagrimas que escribes me fortalece un poco, yo también quisiera verla auque sea un segundo.
Hola Vero, acabo de perder a mi beba a la semana 38 de gestacion, no te imaginas la ilusion tan enorme con la que la esperabamos, su perdida fue y es muy dolorosa es un dolor inexplicable pero tal como lo comentas mi pareja, familia y amigas me han ayudado a sentirme mejor y el relato de el camino de las lagrimas ya me lo habian dicho varias personas y yo si creo que sea cierto tan es asi que gracias a eso e tratado d no llorar para que mi beba tenga su vela encendida siempre y pueda llegar a su destino. Lo mas hermoso dentro del gran dolor que siento es haberla conocido y poder darle un beso diciendole que la amaba.
Gracias.
Hola Veronica, sabes tengo un sobrino con cancer, y no se como ayudar y apoyar a sus padres, es muy dificil saber que hacer o que decir en estos momentos tan dolorosos, si pudieras orientarme un poco te lo agradeceria.atte. Eleonor Fraga
Comentarios
Yo acabo de perder a mi mamá, que para mi siempre fue mi papá y mi mamá y mi amiga y mi empuje, necesito saber que sigue en mi vida ahora no sé, me siento triste, deseperada a veces con el trabajo se me olvida que ya no esta y pienso que la vere el siguiente fin de semana como siempre lo hacia, o bien que le llamare por la noche como cada noche y llega el momento en que no puedo seguir ella hasta el último momento me demostro su gran fortaleza. Y no puedo de jar de llorar diario aunque sea un momento. El tema del camino de las lagrimas que escribes me fortalece un poco, yo también quisiera verla auque sea un segundo.
Gracias.
Fabiola