Jueves 31 de enero 2013
Séptima emisión del Reto 21 días transmitido por Televisa en el Programa matutino HOY.
Si no pudiste ver el programa aquí te comparto el tema que tratamos:
“Ejercicios para mejorar el estado de ánimo”
Elige estar bien hoy.
Reto 21 días.
Hoy culminamos los primeros 21 días, ya revisaste rus resultados?
Pues si te gusto vamos por más todos los martes y jueves estaré contigo para darte rutinas para lo que tú necesites.
Rutina:
Sacúdete y quítate la mala vibra brinca y afloja tu cuerpo.
-La serpiente – 10 repeticiones
En cuatro puntos boca abajo coloca los codos en el piso y con las rodillas firmes, mantén la espalda recta y deslíate hacia adelante y luego hacia atrás y mantén tu ritmo. Con la serpiente liberas la energía de los pies a los hombros y trabajas brazos, caderas y glúteos.
-La rana – 10 repeticiones
De pie abre las piernas a la altura de la cadera y realiza como una sentadilla y coloca las manos en el piso e impúlsate y da un salto hacia a delante y alza las manos y vuelve a repetir la posición.
Comentarios
muchas gracias aveces es tan sencillo lo que hay que hacer pero nos cerramos ala solucion bendiciones