¿QUÉ ES LA AUTOVALIA?

El concepto que tengo de mí mismo, aceptando cualidades y debilidades, sentimientos, valores…
Algunas temas a considerar para tener una mejor relación contigo y en consecuencia con los demás.

• CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO
• RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en cinco ejemplos que te hace especial, Ej.: Soy sincero, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina.
• ACEPTA TUS SENTIMIENTOS
• CUIDA DE TI MISMO: Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás. Las parejas sobreviven más tiempo cuando ambos tratan de ser lo más independientes el uno del otro.
• ATIENDE TUS NECESIDADES: Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; Date de vez en cuando una vacación, ve a un restaurante caro a comer algo que te guste mucho.
• ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU
• MANTENTE EN MOVIMIENTO: El ejercicio te hace sentir bien, las “endorfinas se elevan.
• EXAMINA TUS VERDADES: ¿cuáles son tus creencias respecto del amor?, ¿de los niños?, ¿de la autoridad?, ¿de Dios? Etc.
• ALIVIAR LA TENSIÓN: pasa algún momento a solas durante el día, duerme lo suficiente, practica algún deporte, respira, medita.
• ABANDONA LA IRA: la ira es un momento de locura. Cuenta hasta diez y respira profundamente. Un enojo dura en el cuerpo cuatro horas contaminando todo el sistema.
• ELIJE TUS MOMENTOS: elige el momento de estar en soledad y el momento de estar con los amigos, con el novio(a), con el esposo(a), o con los familiares; sé tu quien decide.
• JUEGA MÁS: Haz del momento de la diversión una prioridad, hoy y todos los días, ríete más.
• PERDONA Y OLVIDA
• ALARGA LA MANO Y CONECTA: Haz una lista de las personas más importantes en tu vida ¿saben ellas lo importante que son para ti?, ¿cuándo fue la última vez que le escribiste o que les llamaste?,
• RESPONSABLIDAD – LA TUYA LA MÍA Y LA NUESTRA: Responsabilidad significa estar dispuestos a responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien, distingue lo que es tu responsabilidad y la de los demás.
• ABANDONA EL PERFECCIONISMO: No es fácil ser perfecto cuando únicamente eres un ser humano.
• VALORA TUS TRIUNFOS:. Escribe 10 éxitos del día anterior. Percibe como sigues mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.

Espero que estos puntos te inviten amarte más.

Brilla siempre
Meg
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