Mindfulness es una habilidad, no una técnica. Desarrollamos la habilidad aplicando técnicas formales.
Estas técnicas se practican en la meditación formal. Aquí es donde puedes dedicar tan poco como 10 minutos al día o el tiempo que desees, cada día, c
La humildad es a menudo mal entendida. Una persona humilde puede ser vista como débil o indicativo de falta de seguridad en sí misma. Pero nada podría estar más lejos de la verdad.
La verdadera y sincera humildad es pura fuerza y pura presencia. Es in
La importancia de estar presente no puede ser exagerada. El momento presente es todo lo que tenemos y hemos tenido. La cita que aparece a continuación dice sucintamente y maravillosamente:
"Realmente no hay tiempo. Del lejano pasado a los confines más
Un líder consciente genera una gran cantidad de poder dentro de sí mismo y alrededor de él.
El poder interior proviene de la capacidad de controlar la mente en lugar de ser controlado por la mente. Cuando controlamos nuestras mentes tomamos mejores de
Hemos de conocer la importancia de aprender a practicar el auto perdón. En ese mismo sentido, es esencial aprendas a practicar el perdón a otros a pesar de todo.
Esto puede sonar extremo, pero déjame explicar. El perdón, como habrás oído o experimenta
Con demasiada frecuencia, nosotros como líderes perdemos nuestro rumbo.
En lugar de enfrentarnos a lo que es más importante, nos dejamos atrapar en el caos circundante o en la "emergencia del día", mientras que los asuntos verdaderamente importantes s
“Las prácticas para desarrollar el estar plenamente jamás han sido descritas como el camino para lograr un virtuosismo (y ciertamente no como el camino para lograr la espiritualidad más “avanzada” o “elevada”), sino más bien como una manera de despre
Parece que finalmente llega la nieve y el frío a poner a prueba nuestra paciencia este año, al menos en muchas partes de los EE.UU ..
Yo, por un lado, estoy más que listo para el mundo "verde" y sentir el calor del sol sin filtrar por 3 capas de ropa
“Sólo podemos decir que estamos vivos en aquellos momentos en que nuestros corazones son conscientes de nuestros tesoros. "- Thornton Wilder
Al entrar en las fiestas de Navidad, es fácil ser llevado con adornos y comercialización y, en el proceso, per
Hace mucho que entiendo el "efecto de ondulación" de las acciones de cada persona – para bien o para mal, lo que hacemos afecta a los que nos rodean y al mundo en el que vivimos.
Cuando me convertí en Director de empresas, traté de ser aún más conscie
Nuestra cultura y educación nos han enseñado que tenemos que afrontar la realidad para CAMBIARLA. Cuando no cambia como nos gustaría, nos ponemos muy tensos, nos enfadamos y nos estresamos… sufrimos. Añadimos quejas y reproches a nuestro dolor de no
He notado que la palabra "alegría" aparece en los lugares más interesantes en esta época del año. La he visto atrevidamente colgando sobre mi cabeza en un centro comercial. La he visto como parte de comerciales de temporada para todos los tipos de pr
La práctica de la Meditación Mindfulness con la Inteligencia Emocional es un tipo de entrenamiento mental que a través de numerosos estudios ha demostrado ser muy poderosa y efectiva para reducir el estrés y aliviar tanto el dolor físico como el male
Prácticas para fomentar el bienestar físico y emocional
Es un mundo ocupado. Doblas la ropa, mientras tienes un ojo en los niños y otro en la televisión. Planeas tu día mientras escuchas la radio y estas de camino al trabajo, y luego planificas tu fin
¿Se sobre caliente tu mente? ¿Tienes dificultad para liberarte del ruido mental? El ruido mental es un estado en el que nos sentimos atiborrados de pensamientos. La actividad mental no cesa ni si quiera en los momentos que se "supone" debe tranquiliz
¿Qué haces para merecer? ¿Sientes que a pesar de todos tus esfuerzos el merecer no se te da? El merecimiento, tiene que ver con lo que sentimos nos hace falta. Cuando uno siente que merece cosas, situaciones o personas, es por que normalmente está in
¿Qué dice tu corazón? ¿Qué es lo que está dictando esa voz interna que muchas veces perdemos de vista? La gran mayoría de nosotros olvidamos, a través de los años, a escuchar nuestro corazón. En un punto de nuestras vidas, perdemos de tal forma esa c
¿Fantaseas ser lo que no eres? ¿Te dejas llevar por las apariencias de lo que se supone que es aceptado socialmente? Las apariencias, tienden a ser reflejos erróneos de nuestras proyecciones, basadas en lo que vemos y aprendemos de las supuestas tend
Con la llegada de noches más largas, en las que pudieras o no sentirte atraída a dormir un poquito más, hablaremos en esta ocasión de la importancia de dormir bien.
Dormir bien tiene una función muy importante, pues después de la jornada diaria, nues
¿Qué harías si el dinero no fuera un obstáculo? Toma unos minutos y reflexiona sobre esta pregunta. Te das cuenta de que dejamos de hacer un montón de cosas porque realmente en nuestro sistema de creencias está escrito que sin el dinero no se pueden
