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Entre las propiedades de la avena destacan: reducir el colesterol, limpiar el organismo, mascarillas naturales, perder peso con ladieta de la avena.

Después de navidad el aumento de peso es  muy común y necesario combinar  rutinas de ejercicios con dietas para recuperar la figura,  por ello te presentamos la dieta de la avena, una dieta sencilla y facil de seguir por su corta duración y grandes resultados.

6. Orígenes. La dieta de la avena fue creada por un nutricionista español, para ayudar a los pacientes a reducir los niveles de colesterol.

5. Maravillosa Avena.Con la dieta de la avena reducirás de 4 a 5 kilos en 5 dias, la avena es considerada uno de los cereales mas completos tiene un bajo nivel calorico y al consumirla produce saciedad durante varias horas.

4. Consejo.Esta es una dieta depurativa y solo se puede realizar por pocos dias con la finalidad de limpiar el organismo para después comenzar a comer saludablemente y hacer ejercicio.

3. Alimentos permitidos.durante la dieta de la avena podrás comer, fresas, yogur queso, pera, naranja, te, manzana, platano, brocoli, champiñones, lechuga, tomate, cafe, agua.

2. Preparación de la avena:Para la dieta de la avena, mezcla tres cucharadas de avena con una taza de agua o leche descremada, puedes tomarla fria o caliente, agrégale un endulzante de dieta.

1. Cómo hacer la dieta de la avena.

Dia 1 dieta de la avena.

• Desayuno. 1 taza de avena preparada, 4 fresas picadas.
• Almuerzo. 1 taza de avena, ensalada de tomate, espinaca, brocoli, lechuga, sal.
• Merienda. 1 fruta o 1 taza de té
• Cena. Taza de avena,3 zanahorias, 1 manzana cocida, 2 cucharadas de queso.

Dia 2 dieta de la avena.

• Desayuno. 1 taza de avena, platano o manzana, cafe o té.
• Media mañana. 6 fresas o caldo de verduras.
• Almuerzo. 1 taza de avena, ensalada de tomate, 1 manzana asada con yogurt.
• Merienda. Fruta o te.
• Cena. 1 taza de avena, ensalda de espárragos verdes, manzana rayada y picada con queso o yogur.

Dia 3 dieta de la avena.

• Desayuno. 1 taza de avena, 6 fresas.
• Media mañana. Cafe o té.
• Almuerzo. 1 taza de te, ensalada de tomate.
• Merienda. Fruta o té.
• Cena. 1 taza de avena, ensalada de espinacas. manzana con queso y nueces.

Dia 4 dieta de la avena

• Desayuno. 1 taza de avena, ensalada de frutas, cafe o té.
• Media mañana. 6 fresas y caldo de verduras.
• Almuerzo. 1 taza de avena, ensalada verde, manzana, 12 avellanas.
• Merienda. Furta, té o caldo de verduras.
• Cena. 1 taza de avena, ensalada verde, manzana cortada en trozos con queso fresco.

Dia 5 dieta de la avena.

• Desayuno. 1 taza de avena, naranja picada y 6 fresas.
• Media Mañana. 6 fresas o caldo de verduras.
• Almuerzo. 1 taza, ensalada de lechuga, 1 manzana.
• Merienda. Fruta o té.
• Cena. 1 taza de avena, ensalada de lechuga, manzana, 3 nueces, yogur.

Es importante que antes de comenzar una dieta acudas al medico y sigas al pie de la letra los consejos para perder peso.

¿ Conocías la dieta de la avena? ¿ Harías la dieta de la avena?