una mujer al otro lado del miedo - Blogs - Retos Femeninos2024-03-29T09:30:10Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/una+mujer+al+otro+lado+del+miedo¿QUÉ HACER CUANDO TOCAS FONDO?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-hacer-cuando-tocas-fondo2023-11-19T14:32:56.000Z2023-11-19T14:32:56.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><strong><em>“Cuando llegue al fondo de la vida: reflexione, </em></strong><strong><em>¡Podría haber oro precioso allí!” </em></strong><strong><em>Ernest Agyemang.</em></strong></p><p> </p><p>Meses atrás escribí una nota en mi agenda, una frase que escuché en un podcast de Erika de la Vega, el cual decía: “Si tu eres lo que haces y no haces lo que eres, entonces ¿Quién eres?” Y reflexionaba sobre lo efímero de la vida y sobre como decidimos vivir nuestro viaje, la mayoría de las veces caminando en la dirección contraria a lo que amamos hacer desde nuestro ser. Esa pregunta quedo dando vueltas en mi cabeza y una vez más pensé: ¿Qué nos detiene para tener la valentía de desafiarnos y probarnos de lo que somos capaces de hacer para vivir desde nuestro propósito, desde nuestra esencia?</p><p>Al empezar a hacerme esta pregunta fue como si el universo entero empezó a conspirar para darme las respuestas correctas desde un panorama donde nada lucía alentador, el cual aprendí a ver con ojos de gratitud, desde el mismo instante en el que fue cesando la tormenta. Fue así como empecé a comprender lo necesario de que ciertas cosas se desmoronen en tu vida para que las piezas de tu rompecabezas puedan encajar en su justo lugar porque la capacidad para volar más alto es directamente proporcional a la voluntad y el coraje para enfrentar tu versión de tocar fondo.</p><p>Aunque parezca una cruel realidad, el dolor te sana. No tuve una real comprensión de todo esto de forma tan simple, para ello tuve que tocar fondo, sumergirme en el abismo para enfrentarme a mi misma de la forma más brutal, dolorosa y honesta. Cuando estás en el punto más bajo te bombardean todo tipo de emociones desagradables: miedo, inseguridad, duda, frustración, desesperanza y depresión. Creo que nadie debería para pasar por allí, pero la paz y tu bienestar tienen un precio bastante alto por el cual primero hay que pagar para poder llegar a su cúspide. Tocar fondo es el comienzo de cuestionar todo lo que alguna vez pensaste que era cierto, cuestionas tus motivos, los motivos de otras personas, tus creencias, tus miedos, ¿Por qué hiciste o no algunas cosas? ¿Por qué atrajiste a ciertas personas y circunstancias? ¿Por qué tuviste éxito? ¿Por qué fracasaste? El tejido mismo de tu vida se pone patas arriba y se examina con detalle. Es a partir de este punto que te construyes de nuevo, desde cero, con una nueva perspectiva basada en tu renovado sentido de claridad, a sabiendas de que lo grandioso de haber tocado fondo es que ya no tienes nada que perder.</p><p>Tocar fondo para mí fue como si me hubiese tropezado con las mayores verdades acerca de vida, y estaban justo allí, escondidas en la más profunda oscuridad. Al final, tocar fondo ha sido de las mejores cosas que me han pasado, mientras ese fondo no sea la muerte, siempre podrás salir de ahí. Y al empezar a salir, hazlo con la sabiduría suficiente para apreciar cada peldaño. La próxima vez que las dudas, las traiciones, los fracasos, las desilusiones o incluso las reglas de la sociedad, intenten asaltar tu camino, abre los brazos, levántalos, si quieres correr, hazlo y si tienes que gritar, grita bien alto hasta que tus lágrimas paren, hasta que logres recordar quién eres y a donde perteneces, de esta forma, te estás regalando la oportunidad de que tu corazón vuele más ligero, en serenidad y templanza, en perdón y aceptación, así estarás respetando tu camino con amor incondicional por tu ser, por ser quien eres. Rencuéntrate en la paz de tu propio silencio, el silencio encierra misterios increíbles. Y es exactamente en ese espacio donde verdaderamente conoces a Dios, ese espacio es su taller para recomponer tus partes rotas. En el desierto estas en manos de tu alfarero, en ese lugar: ¡Amate ferozmente y llénate de fe!</p><p><a href="{{#staticFileLink}}12294297482,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12294297482,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12294297482?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p><p>En este sentido, cuando estés atravesando por la senda de lo incómodo, ten la certeza y la confianza de que estas caminando hacia el mejor lugar para ti, tu lugar correcto en el mundo, el cual empieza por la decisión de elegirte y priorizarte. Al tocar fondo recuerdas de lo que estas hecho, aprendes a respetar tu camino sagrado, único e irrepetible, así como debemos tener respeto por el camino de los otros.</p><p>Tocar fondo puede convertirse en un despertar de consciencia para expandir tu mente, donde ganas en humildad y compasión para que el alma evolucione y puedas elevar tu espíritu a una nueva dimensión que te permita ser una mejor versión de ti, ya que, después de tocar fondo no hay más nada, solo te queda empezar a subir bajo una nueva mirada, un nuevo enfoque en la próxima vuelta de la ruleta del juego de la vida, es en el momento donde surge tu poder interno, tu garra e incluso tu ternura. Tocar fondo es la chispa que necesitabas para encender la llama de tu fuego interior, ahora puedo ver mi versión realmente plena, completa, en armonía y tenacidad. Cuando tus viejos cimientos se desmoronen, es el momento más sublime para comenzar a construirte de nuevo sobre un terreno más sólido.</p><p>La belleza de la vida, está en vivirla desde tu propia verdad, desde tu plan. Vive como si lo que quieres es un hecho y aprende a ser vulnerable porque allí se encierra tu autenticidad y es lo que marcará una gran diferencia en tu porvenir, en tu futuro inmediato, ese es el primer paso para vivir de acuerdo a lo que realmente eres. Todos somos mucho más que los límites que nos hemos puesto, somos del tamaño de la grandeza del amor de Dios que habita en cada uno de nosotros, somos del tamaño de las virtudes del Padre Creador. Encontrar el camino de vuelta a casa, más allá de un lugar físico, es aprender a volver a ti, es reencontrarte para encender tu luz y así poder iluminar la vida de otros. Sólo una vez que estés dispuesto a explorar tus profundidades más oscuras podrás realmente ser útil en el mundo. Es así como te das cuenta de que tocar fondo no sólo es inevitable sino necesario. En ese fondo es donde empieza el viaje interior para encontrar el sentido de tu vida, tu sentido de propósito y tu propia validación. Este nuevo santuario interior se convierte en la base de una vida feliz y significativa.</p><p>Las gemas extraídas en tus momentos más oscuros son las que te brindan coraje, sabiduría y la riqueza interna, lo cual no se puede aprender en ningún otro lugar, solo dentro de ti. En el fondo del abismo, todo se reduce a conocerse a uno mismo, a la capacidad de reflexionar y a ser emocionalmente inteligente. Te desafío a que te embarques en este viaje, porque: “Si tú eres lo que haces y no haces lo que eres, entonces ¿Quién eres?” Cambia el juego a tu favor, no permitas que el miedo te siga quitando la corona. Tocar fondo es doloroso, pero en retrospectiva te darás cuenta de que en realidad es un regalo. Tu existencia es una oración constante de gratitud al universo y a ti mismo por tener el valor de superar los momentos difíciles y por encima de todo, elegir la vida. No te resistas al dolor, ríndete y abraza tu resiliencia.</p><p><strong><em>¡Eureka!:</em></strong> Encontré oro, justo en el fondo.</p><p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora/ Venezuela.</p><p>@soy.mayer</p></div>EL LADO BUENO DE LA ADVERSIDAD.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-lado-bueno-de-la-adversidad2023-07-16T14:13:59.000Z2023-07-16T14:13:59.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><strong>“A nadar se aprende tragando agua” Margarita Pasos. </strong></p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12150431452,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12150431452,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12150431452?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Todos experimentamos diferentes formas y niveles de batallas en nuestras vidas, luchas que juegan un papel importante en la configuración de quién eres y en la persona en la que te estás convirtiendo. Es imposible evitar la adversidad y muchas veces se siente como una batalla cuesta arriba, interminable. Pero, esos tiempos difíciles resultan ser oportunidades de aprendizaje, un poderoso impulso para tu crecimiento y evolución (si así decides verlo) en lugar de elegir derrumbarte.</p>
<p>La palabra adversidad se define como: Un desafío abrumador, un obstáculo aparentemente insuperable, un muro tan grueso que no tienes idea de cómo vas a atravesarlo, pasar por encima, debajo o alrededor de él. Es un término que define una lucha. Para la gran mayoría de los seres humanos, la adversidad no es una palabra bienvenida, y ¿Por qué debería serlo? Estamos programados para evitar el dolor y buscar el placer, y la adversidad está directamente asociada con el dolor. Por lo tanto, no es de extrañar que cuando las personas escuchan sobre la adversidad, su primer instinto sea evitarla. ¿Y si pudiéramos replantear la adversidad y verla como una oportunidad en lugar de un problema? ¿Qué pasaría si pudiéramos verla como algo que nos puede hacer más audaces, más sabios y más determinados?</p>
<p>Algunos ejemplos inspiradores de adversidad de la vida real incluyen a Helen Keller, quien se convirtió en una escritora exitosa a pesar de ser ciega y sorda, y JK Rowling, quien era una madre soltera que luchó de forma incansable hasta que encontró el éxito con la saga de Harry Potter. Su primer libro fue rechazado 14 veces antes de que finalmente se publicara. Hoy, Rowling es un ejemplo de una millonaria hecha a sí misma y una de las mujeres más ricas del mundo. Thomas Edison inventó la bombilla, pero no sin adversidad. Le tomó más de 1.000 intentos antes de que finalmente obtuviera una bombilla estable que funcionara. La historia de Walt Disney tambien es altamente inspiradora, en este sentido cito una de sus frases celebres acerca de la adversidad: “Toda la adversidad que he tenido en mi vida, todos los problemas y obstáculos, me han fortalecido. Puede que no te des cuenta cuando suceda, pero una patada en los dientes puede ser lo mejor del mundo para ti”.</p>
<p>Seguidamente, un libro que siempre recomiendo acerca de la aceptación, el sufrimiento y la actitud para asumir los desafíos de la vida, el cual cito con regularidad en mis artículos es el de “El hombre en busca de sentido”, data de 1946, fue escrito por Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, filósofo, autor y sobreviviente del Holocausto austriaco, él relata sus experiencias como prisionero en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial y describe un método psicoterapéutico llamado logoterapia, el cual implica identificar un propósito en la vida para sentirse positivo y luego imaginar de manera inmersiva ese resultado. Según Frankl, la forma en que un prisionero imaginaba el futuro afectaba su longevidad. El miedo te quita mucho más de lo que pueden las circunstancias. Estas son algunas citas populares de su libro:</p>
<p>“Se le puede quitar todo a un hombre excepto una cosa, la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto dado de circunstancias, elegir su propio camino.” “Son las circunstancias excepcionalmente adversas o difíciles las que otorgan al hombre la oportunidad de crecer espiritualmente más allá de sí mismo.”“Aquellos que tienen un 'por qué' para vivir, pueden soportar casi cualquier 'cómo'.”</p>
<p>Por lo tanto, no puedes aprender la confianza que te enseña la adversidad en un salón de clases o en un libro, no puedes fingir lo que aprendes de la experiencia. Nunca hay atajos, la frustración, el fracaso, las desilusiones, los contratiempos, las puertas cerradas, las dudas, los miedos; siempre acecharán en las sombras. Ganas confianza en ti, cuando eres capaz de superar obstáculos. Esta confianza es la piedra angular de la actitud positiva, es el motor de la resiliencia, una confianza que alimenta tu capacidad de soñar sueños más grandes, lo que a su vez (y paradójicamente) te coloca en el camino para enfrentar nuevas adversidades. Todo en la vida sucede en ciclos, como las estaciones de un año. En otras palabras, siempre te enfrentarás a la adversidad y ella pasará con la llegada de una nueva estación. Después de la lluvia, puedes apostar a que saldrá el sol. Y viceversa. Y si miras la vida con los lentes de la transformación personal, puedes aprovechar de forma más sabia las temporadas oscuras y estar mejor equipado para esos dias lluviosos.</p>
<p>Cada vez que la adversidad te tome por sorpresa, no te resistas a ella, en su lugar, aplica esta herramienta de las tres preguntas: ¿Para qué te estás enfrentando esa adversidad? ¿Cuál es la mejor acción posible que puede tomar para superar la adversidad en este momento? ¿Y cómo puedes prepararte mejor la próxima vez? Créeme y compruébalo, tus respuestas serán poderosas. Así llega la claridad mental y estas en el mejor lugar para hacer frente a esa adversidad: Tu poder interior. De esta forma, le estas restando poder a la situación que estas enfrentando. Tú siempre puedes decidir tu perspectiva y siempre puedes elegir lo que vas hacer a continuación, con pasos más firmes cuando asumes el desafío con autoconciencia, aunque tiembles de miedo.</p>
<p>Quizá, la próxima vez que enfrentes una situación difícil, recuerda que puede ser exactamente lo que necesitabas para ayudarte a ir a un nuevo nivel de una versión más maravillosa de ti. A menudo, las experiencias desafiantes son las que te brindaran las mayores lecciones para tu crecimiento durante el viaje llamado VIDA. Así que la próxima vez que la adversidad toque tu puerta, dale la bienvenida y quédate con el lado bueno de lo que ha venido a enseñarte. Cada adversidad es un gran regalo, una oportunidad única de superación personal, es la vida misma poniéndote a prueba para que utilices los valiosos recursos que están dentro de ti, a medida que Dios te sostiene en la palma de su mano.</p>
<p><strong>POSDATA:</strong> Para conocer más herramientas de crecimiento personal te invito a leer el libro <strong>“UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO” </strong>disponible en amazon.</p>
<p>Mayerlin Romero.</p>
<p>Escritora.</p>
<p>@soy.mayer</p>
<p> </p></div>¿POR QUÉ ES TAN PODEROSO CREER EN TI?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-que-es-tan-poderoso-creer-en-ti2023-06-19T10:08:56.000Z2023-06-19T10:08:56.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p> </p><p style="text-align:right;"><strong>“¡Ve en busca de tu mejor yo!” Oprah Winfrey.</strong></p><p>Hace unos meses escuché un dato sorprendente en una conferencia de Brendon Burchard, entrenador de alto rendimiento líder en el mundo, el cual expresaba: “Más del 80% de las personas no tienen confianza para ir más allá y crear una vida mejor”.</p><p>En este sentido, tú has pensado como te sentirías si haces un espacio para servirle un café a tus miedos, a tus dudas y preocupaciones ¿Qué les dirías? ¿Qué te están enseñando? ¿Qué harías a partir de hoy para ir más allá de ellos? Son respuestas que no se googlean porque son el resultado más genuino y certero, el que viene de la medida de la confianza que tienes en ti.</p><p>La confianza es la consecuencia de aprender a creer en ti. Creer en ti es la causa, la confianza es el efecto. Creer en ti no significa que tu vida de ahora en adelante será una línea recta sin obstáculos, ni tropiezos, sencillamente, cuando crees en ti, aprendes a no dejarte paralizar por los desafíos, aunque toques fondo. Incluso cuando las cosas no resulten ni cerca de lo que planeaste, si tienes confianza en ti, ya no te culpas, no te flagelas, no te juzgas ni juzgas, no sufres porque algo no salió como lo esperabas, debido a que la madurez que brinda la confianza en ti, te permite comprender que tanto los errores como los fracasos son necesarios para crecer. Cada vez que falles o cometas algún error, no pasa nada ¡Y eso está bien! solo observa la lección para seguir afrontando la vida con determinación y serenidad. </p><p>En realidad, nadie tiene todas las respuestas y no hay una manera correcta de hacer las cosas, el viaje de la vida es un camino de crecimiento que se construye con tus éxitos pero también de tus lágrimas, miedos, inseguridades y decepciones (ellos solo son maestros del destino que siempre quieren ofrecerte el regalo de aprender a trascenderlos para construir tu mejor versión). Y eso no te convierte en una mala persona o en un fracaso, te convierte en un ser humano en crecimiento, evolucionando en conciencia.</p><p>La aceptación de que el fracaso es parte de la vida comenzará a echar raíces, ya que, paradójicamente, al estar más dispuestos a fallar, realmente tendrás más éxito, porque ya no estás esperando que todo sea 100% perfecto para atreverte a tomar acción. Cito a Oprah Winfrey: “No hay tal cosa como el fracaso. El fracaso es solo la vida tratando de movernos en otra dirección”. Por lo tanto, cultivando una gran confianza en ti, te vuelves más seguro, cuentas con más recursos para silenciar a tu crítico interno, a esa voz dentro de ti que dice: "No puedo hacerlo", “No puedo lograrlo”, “No soy suficiente” “No soy bueno en esto” “¿Qué dirá la gente?”. Tenemos los recursos dentro de nosotros para llevar a cabo hazañas que otros consideran imposibles y para liberar todo nuestro potencial, todo ello en virtud de la confianza en nosotros mismos, ese es el punto de partida. En esa misma sintonía, trabaja con pasión en tu alma, dones y talentos para hacerlos cada vez más grandes.</p><p style="text-align:left;"><a href="{{#staticFileLink}}12044837484,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12044837484,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="12044837484?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Creer en ti te arraiga en quién eres de verdad, aceptándote tal y como eres, como un ser único e irrepetible, viviendo sin mascaras, sin las etiquetas del mundo: “gordo o flaco”, “ blanco o negro”, “alto o bajo”, con celulitis o estrías, lo realmente importante es saber que tus debilidades o inseguridades no definen tu autoestima, ellas son un peldaño más para brindarte la oportunidad de observar cómo puedes mejorarte, te preparan para tener la capacidad de celebrar tu vulnerabilidad, tanto como lo que te hace fuerte y es así como te conviertes en una persona plena, con acciones alineadas con tu esencia, viviendo con sentido de propósito. Las personas que triunfan son las que creen en sí mismas, en sus posibilidades, logrando tener un propósito claramente definido; lo cual te vuelve imparable y de esencia inquebrantable.</p><p>Creer en ti es amarte con tus cicatrices y tropiezos, creer en ti te ayuda a ser una persona definida, un ser que sabe exactamente lo que quiere, te reviste de resiliencia, con pasión para avanzar y consolidar tus metas, al contrario de una persona débil, la cual no tiene mayores aspiraciones, vive la vida de los otros y termina siendo una persona volátil, frágil ante las dificultades y sin inteligencia emocional para manejar sus sentimientos, pensamientos y acciones, por lo tanto, no son personas confiables.</p><p>Aprender a creer en ti te libra de las malas intenciones de la gente que pretende confundirte en relación a quien tú eres. Por lo general, las personas opinan sobre tu vida, en relación a sus ideales y a como ellos se sienten y el hecho de como se sienta una persona no puede definir tu mundo, ni tus decisiones. Cada ser es único y su historia es un mundo sagrado, seguramente imperfecto, pero es su mundo y eso lo hace maravilloso.</p><p>Y si te preguntas: ¿Cómo hago para saber si creo lo suficiente en mí? Desde mi experiencia personal, después de buscar incansablemente esa respuesta, un buen día llegó de forma inesperada, llena de certeza, paz y calma, la obtuve como un dejavú, escuchando una conferencia del coach Humberto Montes, decía: “Creer en ti es permitir que Dios te guie para realizar tus sueños”. En ese sentido va mi vida aquí y ahora. Sin duda, esa frase permanecerá por siempre en mi memoria. Espero que a partir de hoy, también la lleves contigo, es el más poderoso aliciente para tu viaje. Ahora lo sé con certeza y por fe, Él es el maestro, mientras que yo sostengo el lápiz para realizar los trazos con firmes cimientos y pasos equilibrados, bajo su dirección.</p><p>El mayor acto de amor propio y por lo demás es aprender a creer en ti y aunque es un viaje donde conocerás tus mayores sombras y el dolor será el mayor aliado para tu crecimiento, no olvides que todo lo difícil es el camino a la felicidad. La invitación es a iluminar tu vida desde tu la esencia de tu ser y una vez encendido tu fuego interior podrás iluminar el camino de otros seres para que también puedan encender su luz. Dios siempre quiere llevarte más alto y para hacerlo espera que aprendas a creer en ti. Enhorabuena ¿Estás listo para servirte ese café el dia de hoy? ¡Vamos!</p><p><strong>POSDATA:</strong> Para conocer más herramientas de crecimiento personal te invito a leer el libro <strong>“UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO” </strong>disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora.</p><p>@soy.mayer</p><p> </p></div>7 CLAVES PARA REPROGRAMAR TÚ MENTE.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/7-claves-para-reprogramar-tu-mente2023-04-28T09:31:58.000Z2023-04-28T09:31:58.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><a href="{{#staticFileLink}}11037425467,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11037425467,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11037425467?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p style="text-align:right;"> ¡Si dominas tu mente, lideras tu vida!</p>
<p>¿Qué pasaría si aprendieras a reprogramar tu mente? Tu mente subconsciente es el terreno clave para alcanzar el éxito y tú tienes el poder para reprogramarla. El poder de tu mente subconsciente define quién eres en los niveles más profundos de tu ser y con demasiada frecuencia caminamos por la senda de constantes batallas de preocupaciones y desafíos en torno a los asuntos del amor, la salud y las finanzas y creemos que son permanentes. Si crees que todo será permanente, o que has tocado tus límites y que nada mejorará, no dudes que seguirá siendo de esa forma, porque el primer lugar donde ganamos o perdemos esas batallas es en nuestros propios pensamientos, ya que, las limitaciones están en ti y realmente cada circunstancia es temporal. No termines siendo tu propio obstáculo a la hora de superar cualquier prueba o contratiempo por más fuerte que parezca. El 95% de tu sistema de creencias se almacena en la mente subconsciente, lo que significa que el 95% de tus comportamientos se basan en estas creencias.</p>
<p>Tu mente es como una especie de tren donde tú eres el piloto, en tal sentido, puedes viajar en la forma en que tú decidas, hacía la dirección que quieras, con la claridad de saber hacia dónde vas, con enfoque, disciplina y determinación. La autoestima que tienes así como tu propia felicidad, dependen de la dirección en la que se mueve este tren, del equipaje que llevas y del espacio emocional a través del cual viajas cada día mediante tus pensamientos. La reprogramación subconsciente comienza con decidir lo que quieres para ti, en tu presente y para el futuro, honrando tu pasado con lo que fue y lo que no, tomando lo bueno y sumándolo a tu equipaje, dejando el resto en paz. La clave es aprender a darle dirección a tu cerebro. Como dice Tony Robbins: “Donde va el foco, fluye la energía.”</p>
<p>De forma divertida y aunque es una verdad absoluta, un gran amigo siempre me comenta: “Las crisis no existen, solo existen personas en crisis.” Las crisis son el mejor escenario para mejorarte, para saber de que estas hecho, romper tus propios límites y reconstruirte las veces que sea necesario. Y un buen día simplemente lo comprendes y tomas la decisión: Tu vida será el resultado de la calidad de tus pensamientos y no de las circunstancias. En este sentido, desde mi experiencia personal, te comparto 7 claves que me han aportado crecimiento y evolución desde que decidí reprogramar mi mente:</p>
<p>1.- Decide cambiar tus creencias limitantes: Una creencia limitante es algo que creemos que es cierto acerca de nosotros mismos. Las creencias limitantes pueden impedirnos alcanzar nuestro máximo potencial, son barreras que limitan nuestra capacidad de crecer y progresar. Crea nuevas creencias que estén alineadas con lo que quieres lograr. Comprométete con tu cambio de mentalidad. Debes ser honesto acerca de quién eliges ser a través de tus hábitos.</p>
<p>2.- Ten metas claras: Sin objetivos concretos tu mente subconsciente no se dirige en una dirección clara, deambulará sin rumbo. No es necesario que planifiques metas y objetivos demasiado lejanos en el futuro. Comienza con tus planes del día siguiente, y una vez que ganes impulso, haz planes más grandes. Escribe tus metas, esto sintoniza tu mente subconsciente con tus objetivos.</p>
<p>3.- Cultiva el perdón: El perdón es un regalo para ti, un permiso que te concedes para tu propia transformación, renovación y plenitud, una llave para el amor propio, es la vía para liberarte de viejos paradigmas, de los mecanismos de defensa y del miedo, y de empezar a vivir con el corazón abierto. Es el mayor acto de bondad hacia ti, y hasta tu entorno lo notará. Quien te hice daño, es un maestro para tu crecimiento. Llena tu vida de perdón y comprueba cómo te renuevas.</p>
<p>4.- Diario de gratitud: Una de las formas más importantes de reprogramar tu mente subconsciente es practicar la gratitud. Ten un bloc de notas al lado de tu cama, y antes de dormir, revisa como fue tu jornada y escribe tres cosas que agradeces de ese día. No necesitas compartirlo con nadie más. Por lo general, las personas están tan concentradas en lo que no tienen y en lo que quieren que olvidan detenerse y agradecer las cosas que tienen aquí y ahora.</p>
<p>5.- Mentalidad positiva y de crecimiento: Es una tarea diaria, ya que, detrás del optimismo está la alegría, y a la vez esta le de paso a lo nuevo y se refleja en tu realidad. Si quieres aprovechar el poder de tu mente debes hacerlo diariamente para que el optimismo encuentre el lugar en tu vida. Es decir, aprende a desarrollar una mentalidad positiva.</p>
<p>6.- Aléjate de ambientes y personas negativas: El ambiente que te rodea juega un papel fundamental en el poder de tu mente. A la hora de alcanzar tus objetivos, un ambiente o personas negativas pueden afectarte más de lo que piensas. Crea tu propia atmósfera de bienestar y paz mental.</p>
<p>7.- Abraza tu propia vulnerabilidad: Deja ir la necesidad de control y abraza la belleza de la incertidumbre. Cuando te enfocas en elegir tu propia confianza, das sin pensar en lo que recibes a cambio y vives plenamente lo que la vida te está presentando, esa es la fórmula para empezar a disfrutar el viaje. Ábrete al cambio.</p>
<p>Y en líneas generales, el primer lugar, el más preciado para ganar todas las batallas empieza en tu conexión con Dios, el segundo paso es abrir tu pensamiento a cultivar tu mente como un jardín, la intención de estas líneas es invitarte a reflexionar sobre: ¿Cómo estas abonando el terreno de tu propio jardín? Ten presente, Dios no se mueve por las necesidades de la gente sino por la fe, a partir de hoy cree que tus mayores victorias están delante de ti. Nada es permanente y tarde o temprano estarás ante una nueva primavera, y todo dependerá simplemente de: ¡Tú decisión!</p>
<p>POSDATA: Para conocer más herramientas de crecimiento personal te invito a leer el libro “UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO” disponible en amazon.</p>
<p>Mayer Romero.</p>
<p>Escritora.</p>
<p>@soy.mayer</p></div>¿POR QUÉ TENER UN PROPÓSITO DE VIDA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-que-tener-un-proposito-de-vida-12023-03-20T08:49:39.000Z2023-03-20T08:49:39.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p><strong><em>“Los dos días más importantes en la vida son el día en que naces</em></strong></p>
<p><strong><em>y el día en que descubres el por qué».</em></strong></p>
<p><strong><em>Mark Twain.</em></strong></p>
<p> Un día más y suena el despertador, un día más para sobrellevar las tormentas cotidianas, ya que, por alguna razón (con el tiempo le encuentras sentido) siempre hay algo que nos hace pensar: “La vida es difícil” “todo terminó para mí”, y en apariencia todo está detenido, no vez una salida, todas las luces del túnel están apagadas, mientras tú esperas al menos un leve parpadeo, y una vez más estas allí, en ese espacio donde todo parece detenerse, hasta tu respiración; al pensar que esta vez no podrás, y es así como siguen transcurriendo nuestros días tratándonos a nosotros mismos como robots: ¡Play! Una vez que ha sonado el despertador. Te has detenido a pensar: ¿Qué te inspira realmente para levantarte cada mañana? ¿Vivir por vivir? ¿Ir al ritmo que la vida te presente? Ó realmente ¿Vives con propósito?</p>
<p> La respuesta común a estas preguntas es: Esta vida solo la vivirás una sola vez, al menos en este plano, entonces ¿Por qué no encontrarle un sentido extraordinario a nuestra existencia? En lo aprendido en todas las mentorías que he venido realizando en los últimos años, he concluido que el ser humano tiene dos propósitos fundamentales, el primero es la base y está en sintonía con el segundo, son inseparables: El primero es aprender a ser feliz y el segundo es encontrar la respuesta a: ¿Por qué vine al mundo? Y luego compartir este propósito.</p>
<p> Aristóteles en su inmensa sabiduría nos dice que el propósito de vida es ser feliz y para Bob Proctor es crecer como personas, convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Otra idea es que un propósito nos ayuda a darle significado a la vida, tener dirección y saber a dónde vamos, al respecto Rick Warren, expresó: “Al tener una vida con propósito, todo se simplifica, tienes motivación, te enfocas, se podría concluir que tendrías una vida feliz, preparada para la eternidad.”</p>
<p> Una idea interesante es que el propósito puede estar oculto en las cosas que nos gusta hacer y nuestros talentos. Creo que tener un propósito esta en ti como tus propias huellas, todos nacemos con un propósito, es algo único y personal. Se trata también de lo que eres capaz de dar en tu recorrido a medida que construyes una mejor versión de ti, teniendo como punto de partida la liberación de tu potencial, producto del crecimiento mediante las pruebas, del dolor que te transforma invitándote a crecer y a mirar con ojos de resiliencia los obstáculos. «Las metas te dan ese sentido de significado y propósito, un claro sentido de dirección. A medida que avanzas hacia tus metas, te sientes más feliz y más fuerte. Te sientes con más energía y efectivo». Brian Tracy.</p>
<p> Existe un estudio interesante respecto al propósito, el cual data de 1953: Un grupo de investigadores de la Universidad de Yale llevó a cabo una exhaustiva investigación, en la que entrevistaron al curso que estaba a punto de graduarse en la universidad. Realizaron varias preguntas a los jóvenes, siendo una de ellas “¿Tienes algún conjunto de objetivos claros y específicos que formen parte de un plan para triunfar?” Sorprendentemente, menos del 3% de los alumnos reconoció tener tal plan.</p>
<p> Entonces, 20 años después, en 1973, los investigadores volvieron a entrevistar a las mismas personas que se habían graduado dos décadas antes, para saber cómo se habían desarrollado sus vidas. Se dieron cuenta de que el 3% que había dicho que tenía un conjunto de objetivos claros marcados parecía ser más feliz y equilibrado que el resto. Por supuesto, esta afirmación es totalmente subjetiva. Pero también descubrieron que el grupo del 3% era más valioso en términos económicos que el 97% restante que no tenía objetivos en el pasado. Este es el poder de los objetivos, marcarnos metas u objetivos a cumplir nos permite crear nuestro futuro con antelación, nos permiten visualizar nuestro destino y a su vez, modelar nuestras vidas, nos dan indicaciones y esperanza. En este sentido, cito algunas visiones que plantean algunos de los entrenadores de alto performance del mundo en la actualidad, en materia de liderazgo, motivación y propósito:</p>
<p> Empiezo con Tony Robbins (mi favorito) un líder que me inspira a estar permanentemente estudiando y aplicando todo el conocimiento y experiencias que comparte a través de sus redes sociales para aplicarlo en mi vida. Él habla acerca de la importancia sobre la claridad y el propósito para definir lo que quieres. “Porque la vida te da exactamente lo que necesitas” expresa Robbins. Asimismo, plantea:</p>
<p>Si creas un “por qué” que sea suficientemente fuerte y que te haga ir adelante, tendrás suficiente combustible como para aguantar cualquier contratiempo con el que te puedas topar en el camino para realizar tus metas. Finalmente, objetos materiales o un título no te van a hacer feliz. La única cosa que te hará feliz será la persona en la que te hayas convertido y lo que hayas creado en tu vida.</p>
<p> Por otra parte, está Brendon Burchard, CEO de High Performance en su libro “High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way”, después de una extensa investigación y haber recolectado información de personas de alto rendimiento de diversos perfiles en el mundo; explica la importancia del propósito, empezando por la relevancia de buscar claridad: “Puedes llegar a ésta preguntándote: ¿Qué es lo que quieres lograr? ¿A dónde quieres llegar? ¿Cómo describirías tu mejor versión? Puedes reforzarlo enfocándote en 4 pilares: autoestima, habilidades, social y servicio.”</p>
<p> Tener un propósito es lo que revolucionará tu vida en todos los sentidos, hasta tu bolsillo. Si tienes un propósito claro, disfrútalo a plenitud cada momento y si todavía no tienes uno: ¡Encuéntralo! Y nunca dejes de caminar hacia él, cueste lo que cueste, si no llegas a la meta, lo más importante es la persona en la cual te conviertes durante ese recorrido y quizá esa era la misión, acercarte realmente a ti, aprender a ser feliz desde ti para poder compartir esa felicidad, sanar el corazón llenándolo de perdón, escuchar la voz de tu alma, fortalecer tu fe y aprender a reconocerte, con la certeza de saber que cada paso del camino, aún cuando no lo comprendas, es perfecto así tal cual es, sin más culpas, lamentos, lágrimas ó sufrimiento.</p>
<p> ¿Ya descubriste tu propósito? ¿Qué vas a hacer a partir de hoy para lograrlo? Te dejo un truco: Si te preguntas ¿Cuál es tu propósito? Es la primera respuesta que viene cuando te haces la pregunta, la que viene desde tu corazón, el susurro de Dios. Haz posible que algo extraordinario ocurra para ti, la llave de esa puerta la tienes en tus manos, está en tu poder. Te invito una vez más a levantarte, honrar tus heridas, convertirlas en cicatriz, salir con la frente en alto y caminar firme en la dirección de tu propósito, como si ya lo has alcanzado. Espero que tu primer paso en ese caminar sea: Ser feliz. <strong><em>¡Nos vemos en la cima!</em></strong></p>
<p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p>
<p>Mayerlin Romero.</p>
<p>Escritora/ Venezuela.</p>
<p>@soy.mayer</p>
<div class="buttonGroup cf"> </div></div>¿POR QUÉ TENER UN PROPÓSITO DE VIDA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-que-tener-un-proposito-de-vida2023-02-27T12:25:41.000Z2023-02-27T12:25:41.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><strong> </strong><strong><em>“Los dos días más importantes en la vida son el día en que naces </em></strong></p><p style="text-align:right;"><strong><em>y el día en que descubres el por qué». </em></strong></p><p style="text-align:right;"><strong><em>Mark Twain.</em></strong></p><p> Un día más y suena el despertador, un día más para sobrellevar las tormentas cotidianas, ya que, por alguna razón (con el tiempo le encuentras sentido) siempre hay algo que nos hace pensar: “La vida es difícil” “todo terminó para mí”, y en apariencia todo está detenido, no vez una salida, todas las luces del túnel están apagadas, mientras tú esperas al menos un leve parpadeo, y una vez más estas allí, en ese espacio donde todo parece detenerse, hasta tu respiración; al pensar que esta vez no podrás, y es así como siguen transcurriendo nuestros días tratándonos a nosotros mismos como robots: ¡Play! Una vez que ha sonado el despertador. Te has detenido a pensar: ¿Qué te inspira realmente para levantarte cada mañana? ¿Vivir por vivir? ¿Ir al ritmo que la vida te presente? Ó realmente ¿Vives con propósito?</p><p> La respuesta común a estas preguntas es: Esta vida solo la vivirás una sola vez, al menos en este plano, entonces ¿Por qué no encontrarle un sentido extraordinario a nuestra existencia? En lo aprendido en todas las mentorías que he venido realizando en los últimos años, he concluido que el ser humano tiene dos propósitos fundamentales, el primero es la base y está en sintonía con el segundo, son inseparables: El primero es aprender a ser feliz y el segundo es encontrar la respuesta a: ¿Por qué vine al mundo? Y luego compartir este propósito.</p><p> Aristóteles en su inmensa sabiduría nos dice que el propósito de vida es ser feliz y para Bob Proctor es crecer como personas, convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Otra idea es que un propósito nos ayuda a darle significado a la vida, tener dirección y saber a dónde vamos, al respecto Rick Warren, expresó: “Al tener una vida con propósito, todo se simplifica, tienes motivación, te enfocas, se podría concluir que tendrías una vida feliz, preparada para la eternidad.”</p><p> Una idea interesante es que el propósito puede estar oculto en las cosas que nos gusta hacer y nuestros talentos. Creo que tener un propósito esta en ti como tus propias huellas, todos nacemos con un propósito, es algo único y personal. Se trata también de lo que eres capaz de dar en tu recorrido a medida que construyes una mejor versión de ti, teniendo como punto de partida la liberación de tu potencial, producto del crecimiento mediante las pruebas, del dolor que te transforma invitándote a crecer y a mirar con ojos de resiliencia los obstáculos. «Las metas te dan ese sentido de significado y propósito, un claro sentido de dirección. A medida que avanzas hacia tus metas, te sientes más feliz y más fuerte. Te sientes con más energía y efectivo». Brian Tracy.</p><p> Existe un estudio interesante respecto al propósito, el cual data de 1953: Un grupo de investigadores de la Universidad de Yale llevó a cabo una exhaustiva investigación, en la que entrevistaron al curso que estaba a punto de graduarse en la universidad. Realizaron varias preguntas a los jóvenes, siendo una de ellas “¿Tienes algún conjunto de objetivos claros y específicos que formen parte de un plan para triunfar?” Sorprendentemente, menos del 3% de los alumnos reconoció tener tal plan.</p><p> Entonces, 20 años después, en 1973, los investigadores volvieron a entrevistar a las mismas personas que se habían graduado dos décadas antes, para saber cómo se habían desarrollado sus vidas. Se dieron cuenta de que el 3% que había dicho que tenía un conjunto de objetivos claros marcados parecía ser más feliz y equilibrado que el resto. Por supuesto, esta afirmación es totalmente subjetiva. Pero también descubrieron que el grupo del 3% era más valioso en términos económicos que el 97% restante que no tenía objetivos en el pasado. Este es el poder de los objetivos, marcarnos metas u objetivos a cumplir nos permite crear nuestro futuro con antelación, nos permiten visualizar nuestro destino y a su vez, modelar nuestras vidas, nos dan indicaciones y esperanza. En este sentido, cito algunas visiones que plantean algunos de los entrenadores de alto performance del mundo en la actualidad, en materia de liderazgo, motivación y propósito:</p><p> Empiezo con Tony Robbins (mi favorito) un líder que me inspira a estar permanentemente estudiando y aplicando todo el conocimiento y experiencias que comparte a través de sus redes sociales para aplicarlo en mi vida. Él habla acerca de la importancia sobre la claridad y el propósito para definir lo que quieres. “Porque la vida te da exactamente lo que necesitas” expresa Robbins. Asimismo, plantea:</p><p>Si creas un “por qué” que sea suficientemente fuerte y que te haga ir adelante, tendrás suficiente combustible como para aguantar cualquier contratiempo con el que te puedas topar en el camino para realizar tus metas. Finalmente, objetos materiales o un título no te van a hacer feliz. La única cosa que te hará feliz será la persona en la que te hayas convertido y lo que hayas creado en tu vida.</p><p> Por otra parte, está Brendon Burchard, CEO de High Performance en su libro “High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way”, después de una extensa investigación y haber recolectado información de personas de alto rendimiento de diversos perfiles en el mundo; explica la importancia del propósito, empezando por la relevancia de buscar claridad: “Puedes llegar a ésta preguntándote: ¿Qué es lo que quieres lograr? ¿A dónde quieres llegar? ¿Cómo describirías tu mejor versión? Puedes reforzarlo enfocándote en 4 pilares: autoestima, habilidades, social y servicio.”</p><p> Tener un propósito es lo que revolucionará tu vida en todos los sentidos, hasta tu bolsillo. Si tienes un propósito claro, disfrútalo a plenitud cada momento y si todavía no tienes uno: ¡Encuéntralo! Y nunca dejes de caminar hacia él, cueste lo que cueste, si no llegas a la meta, lo más importante es la persona en la cual te conviertes durante ese recorrido y quizá esa era la misión, acercarte realmente a ti, aprender a ser feliz desde ti para poder compartir esa felicidad, sanar el corazón llenándolo de perdón, escuchar la voz de tu alma, fortalecer tu fe y aprender a reconocerte, con la certeza de saber que cada paso del camino, aún cuando no lo comprendas, es perfecto así tal cual es, sin más culpas, lamentos, lágrimas ó sufrimiento.</p><p> ¿Ya descubriste tu propósito? ¿Qué vas a hacer a partir de hoy para lograrlo? Te dejo un truco: Si te preguntas ¿Cuál es tu propósito? Es la primera respuesta que viene cuando te haces la pregunta, la que viene desde tu corazón, el susurro de Dios. Haz posible que algo extraordinario ocurra para ti, la llave de esa puerta la tienes en tus manos, está en tu poder. Te invito una vez más a levantarte, honrar tus heridas, convertirlas en cicatriz, salir con la frente en alto y caminar firme en la dirección de tu propósito, como si ya lo has alcanzado. Espero que tu primer paso en ese caminar sea: Ser feliz. <strong><em>¡Nos vemos en la cima! </em></strong></p><p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora/ Venezuela.</p><p>@soy.mayer</p></div>LA VALENTIA DE VOLVER A EMPEZAR.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-valentia-de-volver-a-empezar-12023-01-25T22:08:45.000Z2023-01-25T22:08:45.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p><strong><em>“La fe es dar el primer paso, incluso cuando todavía no se ve toda la escalera." </em></strong><strong>Martin Luther King.</strong></p><p>¿Qué harías diferente si pudieras empezar de nuevo? Fue la pregunta que se convirtió en el centro de una amena conversación al compartir recientemente un café con una gran amiga, café para calentar el alma en vísperas del invierno. Entre lecciones aprendidas a partir de sueños y corazones rotos, aunado a los constantes desafíos de la vida, reflexionamos también acerca de cómo después de la pandemia estamos aprendiendo a navegar en tiempos cada vez más inciertos y aunque no se puede retroceder el tiempo, siempre puedes hacer algo para cambiar tu situación cada vez que sea necesario. La vida nos coloca tantas veces al borde del abismo que en ocasiones piensas que todo ha terminado, una vez que juegas todas las cartas y resulta que una vez más se agotan, entonces crees que no existen nuevos caminos. Sin duda, somos criaturas de hábitos y caminar hacia lo incierto puede ser muy desafiante, inquietante e incluso aterrador.</p><p>En ese punto donde tus fuerzas se agitan, tu mente se nubla de tantas incógnitas por los golpes que no alcanzas a comprender y terminas sumergiéndote en tus lágrimas ante el terror de enfrentarte a lo desconocido al salir de tu zona de confort; el cambio llega, se hace inevitable y viene acompañado de la gran incógnita: ¿Qué debo hacer con mi vida ahora? Y en este sentido, no tienes que analizar todo, o culparte por tus errores, todos hemos fallado y así tenía que ser para nuestra evolución y crecimiento, también puede tratarse de empezar a tomar mejores decisiones, ya que, la respuesta a tal pregunta te ofrece el regalo de pararte en la brecha de la posibilidad de conectar con la magia de los nuevos comienzos para dejar ir o abrazar las oportunidades que la vida te presenta, aunque no puedas elegir como sucederán las cosas. Como dice Matt Haig: “A menudo nos animamos a ver la vida como una continua subida cuesta arriba. Hablamos de escaleras sin siquiera pensar, escaleras de carrera, escaleras de propiedad, sobre estar en el peldaño más alto de la escalera, o el último peldaño de la escalera. Hablamos de subir la escalera, el problema con las escaleras es que no te dan espacio para moverte, sólo espacio para caer”.</p><p> </p><p><a href="{{#staticFileLink}}10889732860,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10889732860,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="10889732860?profile=RESIZE_584x" width="563" /></a></p><p>Mi primer paso fue dejar atrás lo que no funcionaba y reevaluar si mi país natal (Venezuela) era el lugar adecuado para vivir una vida equilibrada, tal reflexión me llevó a decidir cambiar de país, con mis miedos a flor de piel. En mi ser tenía la certeza de un mejor comienzo, más en sintonía con mi esencia y realmente todo ha resultado mucho mejor de lo esperado aunque los primeros días estuvieron impregnados de un torbellino de emociones, no existe el más leve arrepentimiento de mi decisión, ahora ¡Europa me abraza! Y aquí seguiré creciendo.</p><p>En mi presente hay una verdad absoluta: La sensación de pérdida por lo que fue y la incertidumbre por lo que está por venir es muy latente, todo se siente diferente, hasta el sabor del café y no tienes más remedio que aprender a estar presente, tener coraje para nunca desistir. Cuando una persona es valiente, logra vencer sus temores, dudas y actúa con firmeza y decisión. Todos experimentan y reaccionan a las transiciones de manera distinta, la buena noticia es que la sensación de miedo a lo desconocido es temporal y me gustaría decirte que siempre puedes seguir a pesar de la tormenta, cuando sientes que todo se ha perdido, superas una prueba y viene una más fuerte, una vez más vuelves a caer, pero en ese preciso instante haz un alto y mira la persona en el espejo para decirle: ¡Tú puedes, no te detengas, no desmayes, tienes la valentía de volver a empezar! Siempre puedes contar contigo y si cuentas con alguien más, eres una persona afortunada.</p><p>Son estas situaciones las que nos conducen a los "reinicios psicológicos", como lo describe el podcast de Freakonomics, los cuales pueden ocurrir en cualquier momento, como una nueva semana, tu cumpleaños, propósitos de fin de año, entre otros. Ese reinicio se trata de momentos en el que renuevas tu mindset, adoptas una nueva mentalidad o comienzas un nuevo hábito, como un nuevo trabajo, leer más libros durante el año, hacer un viaje, etc. En mi caso, cambiar de entorno ha dado play a este reinicio psicológico, donde estoy inspirada a mirar la vida desde una perspectiva más tranquila, real, auténtica, enfocada en mi felicidad, con un propósito de vida o <em>ikigai </em>claramente definido. Hoy la palabra bienestar está en el centro de mis decisiones.</p><p>Un buen día llega otra oportunidad, un vestigio de esperanza que te deja sin palabras para poder expresar toda la gratitud que puedes sentir cuando te conectas a la magia de la vida y reflexiono: ¿Cómo atrapar un instante? ¿Cómo envolver un momento en un mágico papel de regalo hecho de la grandeza del amor de Dios que está en cada uno de nosotros? La respuesta es simple: Vive cada segundo con la certeza de que la vida es un viaje muy breve y solo tienes una oportunidad para vivirlo a tu manera, abrazando los nuevos comienzos, sonriendo a los malos momentos, teniendo la valentía de saltar sobre tus miedos para encontrarte con mejores posibilidades que siempre te han estado esperando, entonces así descubres que eres más grande que tus miedos.</p><p>¿Qué te detiene para ir más allá de tus miedos? ¿Quieres escribir una mejor historia sobre tu vida? Nunca pierdas la fe y ten la valentía de encontrar bendiciones en tu propio perdón, en tus más profundos dolores y fracasos. Todo puede resultar extraordinario porque tú eres una persona maravillosa y resiliente, de alguna manera todos lo somos, a fin de cuentas, resulta que quizá todo lo que necesitas es precisamente perderte para volver a encontrarte, solo necesitas creer en ti, saber de dónde vienes y hacia dónde vas.</p><p>Nos encontramos en un viaje para crear una mejor versión de nosotros mismos, donde no hay espacio para la queja sino para la acción. En tu presente el reloj marca la hora de nuevas alturas, un llamado a vivir en paz y plenitud, con una mentalidad de abundancia y prosperidad para saber apreciar y saborear los grandes, pequeños y más simples momentos con lentes de gratitud. Empezar de nuevo no tiene porque ser difícil, puede resultar emocionante descubrir tu nuevo yo.</p><p>En realidad, nunca pierdes todo, las lecciones de tu pasado te han brindado experiencia y te han llevado a donde estas hoy, entonces siempre ganas si así decides verlo. El pasado es un maestro, al fin y al cabo, no se trata de irte o quedarte en un lugar, se trata de aprender a volver a ti. En palabras de F. Scott Fitzgerald: “Nunca es demasiado tarde para convertirte en quien quieres ser. Espero que vivas una vida de la que estés orgulloso y si descubres que no, espero que tengas la fuerza para comenzar de nuevo.”</p><p><em>Confiar en Dios es mirar hacia adelante, el poder está en tu próximo movimiento y todos merecemos una nueva oportunidad. Sea lo que sea, haz que suceda.</em> <em>La valentía de volver a empezar es simplemente un acto de fe.</em></p><p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora.</p><p>@soy.mayer</p></div>LA VALENTÍA DE VOLVER A EMPEZAR.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-valentia-de-volver-a-empezar2022-11-22T07:12:40.000Z2022-11-22T07:12:40.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><strong><sup> </sup></strong><strong><em>“La fe es dar el primer paso, incluso cuando todavía no se ve toda la escalera." </em></strong><strong>Martin Luther King.</strong></p><p>¿Qué harías diferente si pudieras empezar de nuevo? Fue la pregunta que se convirtió en el centro de una amena conversación al compartir recientemente un café con una gran amiga, café para calentar el alma en vísperas del invierno. Entre lecciones aprendidas a partir de sueños y corazones rotos, aunado a los constantes desafíos de la vida, reflexionamos también acerca de cómo después de la pandemia estamos aprendiendo a navegar en tiempos cada vez más inciertos y aunque no se puede retroceder el tiempo, siempre puedes hacer algo para cambiar tu situación cada vez que sea necesario. La vida nos coloca tantas veces al borde del abismo que en ocasiones piensas que todo ha terminado, una vez que juegas todas las cartas y resulta que una vez más se agotan, entonces crees que no existen nuevos caminos. Sin duda, somos criaturas de hábitos y caminar hacia lo incierto puede ser muy desafiante, inquietante e incluso aterrador.</p><p>En ese punto donde tus fuerzas se agitan, tu mente se nubla de tantas incógnitas por los golpes que no alcanzas a comprender y terminas sumergiéndote en tus lágrimas ante el terror de enfrentarte a lo desconocido al salir de tu zona de confort; el cambio llega, se hace inevitable y viene acompañado de la gran incógnita: ¿Qué debo hacer con mi vida ahora? Y en este sentido, no tienes que analizar todo, o culparte por tus errores, todos hemos fallado y así tenía que ser para nuestra evolución y crecimiento, también puede tratarse de empezar a tomar mejores decisiones, ya que, la respuesta a tal pregunta te ofrece el regalo de pararte en la brecha de la posibilidad de conectar con la magia de los nuevos comienzos para dejar ir o abrazar las oportunidades que la vida te presenta, aunque no puedas elegir como sucederán las cosas. Como dice Matt Haig: “A menudo nos animamos a ver la vida como una continua subida cuesta arriba. Hablamos de escaleras sin siquiera pensar, escaleras de carrera, escaleras de propiedad, sobre estar en el peldaño más alto de la escalera, o el último peldaño de la escalera. Hablamos de subir la escalera, el problema con las escaleras es que no te dan espacio para moverte, sólo espacio para caer”.</p><p style="text-align:center;"> </p><p><a href="{{#staticFileLink}}10889732860,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10889732860,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}" alt="10889732860?profile=RESIZE_584x" width="563" /></a></p><p>Mi primer paso fue dejar atrás lo que no funcionaba y reevaluar si mi país natal (Venezuela) era el lugar adecuado para vivir una vida equilibrada, tal reflexión me llevó a decidir cambiar de país, con mis miedos a flor de piel. En mi ser tenía la certeza de un mejor comienzo, más en sintonía con mi esencia y realmente todo ha resultado mucho mejor de lo esperado aunque los primeros días estuvieron impregnados de un torbellino de emociones, no existe el más leve arrepentimiento de mi decisión, ahora ¡Europa me abraza! Y aquí seguiré creciendo.</p><p>En mi presente hay una verdad absoluta: La sensación de pérdida por lo que fue y la incertidumbre por lo que está por venir es muy latente, todo se siente diferente, hasta el sabor del café y no tienes más remedio que aprender a estar presente, tener coraje para nunca desistir. Cuando una persona es valiente, logra vencer sus temores, dudas y actúa con firmeza y decisión. Todos experimentan y reaccionan a las transiciones de manera distinta, la buena noticia es que la sensación de miedo a lo desconocido es temporal y me gustaría decirte que siempre puedes seguir a pesar de la tormenta, cuando sientes que todo se ha perdido, superas una prueba y viene una más fuerte, una vez más vuelves a caer, pero en ese preciso instante haz un alto y mira la persona en el espejo para decirle: ¡Tú puedes, no te detengas, no desmayes, tienes la valentía de volver a empezar! Siempre puedes contar contigo y si cuentas con alguien más, eres una persona afortunada.</p><p>Son estas situaciones las que nos conducen a los "reinicios psicológicos", como lo describe el podcast de Freakonomics, los cuales pueden ocurrir en cualquier momento, como una nueva semana, tu cumpleaños, propósitos de fin de año, entre otros. Ese reinicio se trata de momentos en el que renuevas tu mindset, adoptas una nueva mentalidad o comienzas un nuevo hábito, como un nuevo trabajo, leer más libros durante el año, hacer un viaje, etc. En mi caso, cambiar de entorno ha dado play a este reinicio psicológico, donde estoy inspirada a mirar la vida desde una perspectiva más tranquila, real, auténtica, enfocada en mi felicidad, con un propósito de vida o <em>ikigai </em>claramente definido. Hoy la palabra bienestar está en el centro de mis decisiones.</p><p>Un buen día llega otra oportunidad, un vestigio de esperanza que te deja sin palabras para poder expresar toda la gratitud que puedes sentir cuando te conectas a la magia de la vida y reflexiono: ¿Cómo atrapar un instante? ¿Cómo envolver un momento en un mágico papel de regalo hecho de la grandeza del amor de Dios que está en cada uno de nosotros? La respuesta es simple: Vive cada segundo con la certeza de que la vida es un viaje muy breve y solo tienes una oportunidad para vivirlo a tu manera, abrazando los nuevos comienzos, sonriendo a los malos momentos, teniendo la valentía de saltar sobre tus miedos para encontrarte con mejores posibilidades que siempre te han estado esperando, entonces así descubres que eres más grande que tus miedos.</p><p>¿Qué te detiene para ir más allá de tus miedos? ¿Quieres escribir una mejor historia sobre tu vida? Nunca pierdas la fe y ten la valentía de encontrar bendiciones en tu propio perdón, en tus más profundos dolores y fracasos. Todo puede resultar extraordinario porque tú eres una persona maravillosa y resiliente, de alguna manera todos lo somos, a fin de cuentas, resulta que quizá todo lo que necesitas es precisamente perderte para volver a encontrarte, solo necesitas creer en ti, saber de dónde vienes y hacia dónde vas.</p><p>Nos encontramos en un viaje para crear una mejor versión de nosotros mismos, donde no hay espacio para la queja sino para la acción. En tu presente el reloj marca la hora de nuevas alturas, un llamado a vivir en paz y plenitud, con una mentalidad de abundancia y prosperidad para saber apreciar y saborear los grandes, pequeños y más simples momentos con lentes de gratitud. Empezar de nuevo no tiene porque ser difícil, puede resultar emocionante descubrir tu nuevo yo.</p><p>En realidad, nunca pierdes todo, las lecciones de tu pasado te han brindado experiencia y te han llevado a donde estas hoy, entonces siempre ganas si así decides verlo. El pasado es un maestro, al fin y al cabo, no se trata de irte o quedarte en un lugar, se trata de aprender a volver a ti. En palabras de F. Scott Fitzgerald: “Nunca es demasiado tarde para convertirte en quien quieres ser. Espero que vivas una vida de la que estés orgulloso y si descubres que no, espero que tengas la fuerza para comenzar de nuevo.”</p><p><em>Confiar en Dios es mirar hacia adelante, el poder está en tu próximo movimiento y todos merecemos una nueva oportunidad. Sea lo que sea, haz que suceda.</em> <em>La valentía de volver a empezar es simplemente un acto de fe.</em></p><p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora.</p><p>@soy.mayer</p></div>EL REGALO DETRÁS DE TUS MIEDOS.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-regalo-detras-de-tus-miedos2022-08-21T18:38:05.000Z2022-08-21T18:38:05.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p style="text-align:right;"><span style="font-size:10pt;">“La vida es maravillosa si no se le tiene miedo”. </span><span style="font-size:10pt;">Charles Chaplin. </span></p><p>En algún momento de nuestras vidas, todos pasamos por momentos de impacto, o la definición que más me gusta “la noche oscura del alma”, en la que justo antes del amanecer logras tener tu propio día del big bang. En mi camino, ese día ocurrió justo antes de superar el miedo de atreverme a escribir mi primer libro (uno de mis grandes sueños) y llegó en forma de epifanía: “Si sabes hacer algo y no lo haces por miedo, en realidad no sabes hacerlo”, la cual fue reforzada por una frase de Louisse Hay en mi pared, exactamente en mi tablero de sueños: “El miedo es una falta de confianza en ti mismo, cuando puedas vencer tu miedo, comenzarás a confiar en la vida, comenzarás a confiar en que la vida te está cuidando”. ¡Keep calm! Ya eran señales para pasar a la acción y simplemente empezar a hacer lo que amo: ¡Escribir!</p><p>Entonces, allí estaba abrochándome mi brassier una vez más, colocándome mi pijama, pantuflas de garfield (mis favoritas) escuchando canciones de Mon Laferte o Monsieur Perine y amando mi soledad, esta vez no para pasar la página de un capítulo más de mi vida, sino para escribir una mejor historia, desde una faceta más fresca y renovada (aplicaba para cada aspecto de mi vida sobre todo en el amor y las finanzas) sentándome en mi laptos, en silencio, con paciencia y sin miedo a la etiqueta del qué dirán, comencé a escribir para ti, una lectura amena para que siempre puedas volver a ella, unas letras simples de un trayecto de vida con aciertos y desaciertos que al final me colocaron en la ruta de reconexión conmigo misma, esa ruta por la cual pasamos todas alguna vez, el punto exacto de equilibrio para conectarte a lo mejor de ti.</p><p>En este sentido, para conquistar tan anhelado equilibrio es significativo darle un vistazo al tema del miedo, porque hay miedos reales e imaginarios. Nadie puede decir que no tiene miedo de algo, siempre está presente. Los miedos aparecen de muchísimas formas, hasta el punto que llegamos a tener miedo al miedo mismo. ¿Quién no ha tenido miedo a no creer en sí mismo, a la muerte, a no aprender a amarse, invertir, no lograr sus sueños, al rechazo, ser juzgados, al compromiso, perder un ser querido, tener un accidente, no perder peso, a las alturas, equivocarse, no saber el próximo paso a dar, perder el trabajo, a los cambios, la oscuridad, inseguridad, sufrir alguna enfermedad, tener hijos, sentirse lastimada, terror a una llamada de madrugada porque piensas en una mala noticia, salir de la zona de confort, estar con la persona incorrecta, a la soledad, miedo a las arañas o a las serpientes? Y así, se pueden mencionar innumerables miedos que intentan aniquilar nuestros sentidos, sin embargo, en muchos casos resulta paradójico que también tratan de protegernos, por ejemplo: Cuando reaccionamos ante la presencia de un perro que puede mordernos (un miedo real y racional).</p><p><a href="{{#staticFileLink}}10780096288,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10780096288,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="10780096288?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Pero: ¿Qué es el miedo? Es una respuesta biológica del cuerpo para evitar peligros inminentes, un mecanismo de defensa impregnado de condicionamientos aprendidos principalmente en la infancia, es parte esencial de nosotros para conocer nuestro temple, una vez que decidimos trascenderlo. En muchos casos, también es el efecto de nuestras inseguridades e inquietudes. En realidad, el problema real no es el miedo en sí, es tu respuesta ante él, la actitud para gestionarlo antes de convertirse en un arma en tu contra la cual termine afectando tu salud mental, armonía y bienestar emocional. En virtud de todo lo anterior, la verdad, nadie puede escapar de sí mismo, ni encontrar ser libre en lo externo, ni viviendo en el pasado ni el futuro, siempre necesitas hacer espacio para volver a ti en la aventura de vivir, observarte, conocerte, comprenderte, amarte, cultivar tu fe y estar dispuesto a lanzarte sin paracaídas para pasar por encima de tus miedos y encontrar el regalo que ellos te ofrecen cuando abrazas tu propia felicidad.</p><p>No es un cliché el innegable hecho de que todo empieza desde adentro, hay una canción de Carlos Vives, la cual explica muy bien esta verdad al ritmo del sabor caribe: “Si saltas vives, pero hay que saltar pa´ dentro y no hay parada de metro que nos lleve a ese lugar, donde los miedos se confunden con la risa y no queda otra salida que volvernos a encontrar con el presente”. Solo tú tienes el poder de elegir la posición a asumir ante el miedo, una en la cual tu mente sea frágil y cobarde para que el miedo te derribe o una actitud mental de poder y voluntad para reafirmar tu audacia y determinación al sobreponerte con resiliencia a cualquier revés. De ningún modo vale la pena abrumarte, en ti está la decisión de la posición a ocupar en este juego mental. La vida es de crecimiento y evolución constante, nada es estático, todos poseemos la capacidad innata para superar lo más adverso y vivir con sentido de propósito, es una decisión que solo a ti te pertenece. Mantén siempre este pensamiento: “Soy capaz de hacerlo y lo lograré”.</p><p>De esta manera, después de una larga travesía de sanación y de reencuentro conmigo misma, estar en paz en mi presente es mi propia elección; así como decidí que mis miedos no son mi verdad. Ya he ido cultivando el hecho de hacer frente a cualquier prueba, pasando la página en la pregunta: ¿Por qué a mí? Y aceptar que toda respuesta a esta pregunta me convierte en víctima, al contrario, ahora me pregunto: ¿Para qué? Es una pregunta desafiante y retadora, aunque es la correcta, porque es esa respuesta la que potencia tu valentía. Al aceptar y observar tus miedos, lo aprendes: Te ofrece el poderoso regalo de atreverte a actuar a pesar de los obstáculos. ¡Ama ese regalo!</p><p>POSDATA: Para continuar profundizando en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO, disponible en amazon a nivel mundial.</p><p>¡No vayas por la vida, CRECE a través de ella!</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora venezolana.</p><p>Contacto: @soy.mayer</p></div>Y SI HABLAMOS DEL EGO...https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/quieres-descubrir-si-el-ego-te-domina2022-07-26T04:24:57.000Z2022-07-26T04:24:57.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p> </p><p> Recientemente escuché en un podcast la frase: “El ego existe pero no es real” y quedó resonando en mi cabeza durante días. Hablar del ego resulta complejo porque tan solo escuchar el término crea una confusa sensación en torno a su significado, y en ocasión de este artículo, toma lápiz y papel porque mi intención es compartir contigo las diversas capsulas informativas que han aliviado esta confusión, ya que, se logra trascender lo que se aprende a través del conocimiento que aporta valor a la vida. Pero ¿Qué es exactamente el ego? El escritor y guía espiritual Arnaud Desjardins, en una ocasión dio una definición con una sonrisa: “El ego es cuando recibes una foto grupal, para mirar inmediatamente cómo estás”.</p><p> ¿Cómo entender la naturaleza del ego en una sociedad orientada a la imagen? Sencillamente, realizando un viaje a tu interior para conocerlo y aceptarlo como parte de ti, aunque no defina quién eres. La gran mayoría de investigadores y expertos sobre el tema coinciden en el hecho del ego como una máscara social, una falsa creencia sobre nosotros mismos, una mentira sobre quiénes y qué somos en realidad.</p><p> Para el psicoanálisis, el ego (también llamado el “mi” ó el “yo”) es el árbitro de los impulsos. Para las filosofías orientales, el ego es más bien un obstáculo para el despertar espiritual, es el que aunque tome “la apariencia del núcleo de nuestro ser, nos impide llegar a la esencia de las cosas”. Por ejemplo, para los budistas el ego es una ilusión, una percepción que debemos transcender para percibir mejor la realidad del ser. Para lograrlo, no necesariamente se trata de hacerle la guerra al ego, al contrario, es aprender a reconciliarnos profundamente con lo mejor de nosotros mismos. En este sentido Wayne Dyer expresa: “Permitir que la ilusión del ego se convierta en tu identidad puede evitar que conozcas tu verdadero yo”.</p><p> Asimismo, una definición llama poderosamente mi atención y es la terminología utilizada en <em>Un Curso de Milagros</em>, la cual se refiere al “ego” como la totalidad de nuestra red de percepciones atemorizantes que brotan de la falsa creencia de nuestra separación de Dios y del resto de los seres humanos. Es decir, Dios no está separado de nosotros, porque su amor mora en cada corazón. </p><p><a href="{{#staticFileLink}}10670762056,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10670762056,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10670762056?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p><p> Todos los seres del planeta, en mayor o menor medida se encuentran en un sendero espiritual (aún sin saberlo) por lo tanto, todo lo que un ser haga en su vida puede ser usado por su ego o por el amor de Dios. El ego intentará con uñas y dientes internarnos en la angustia, la preocupación y el caos, mientras que, si estamos en sintonía con la grandeza del amor de Dios, Él se vale de todo para conducirnos a la paz interior.</p><p> En otras palabras, si Dios es amor y el amor de Dios, cuando la percepción atemorizante se hace presente, la persona actúa en desconexión con el amor que hay en su corazón, haciendo que ese amor se vuelva en su contra, al desviar el amor hacia el miedo, dolor y sufrimiento, convirtiéndote así en un ser sumergido en un abismo de inseguridades, con una autoestima baja, buscando en cada rincón el amor que ya está dentro de ti. Una buena autoestima significa amarte y amarte es creer en ti.</p><p> La opción de optar por el amor no resulta tan fácil, el ego se aferra de manera atroz a las creencias limitantes impuestas por el miedo. El ego se defiende del amor, no del miedo, pero no hay miedo o negatividad que el amor no disuelva. Podemos afirmar, el ego es una faceta de nuestra personalidad que nos empuja a actuar más con la cabeza que con el corazón, cito un ejemplo: La crítica es propia del ego. Por un momento podemos sentirnos inconscientemente superiores al otro cuando criticamos, el ego se alimenta de estos aspectos negativos para irritarnos y alejar la alegría y la felicidad. Un buen ejercicio es: Aprender a ver la crítica cuando la hacen otras personas, evitando involucrarnos y observando con desapego; así comprenderemos de forma más sabia nuestras reacciones en todo tipo de circunstancias, logrando transformar las facetas más oscuras para liberar el camino de la evolución y la riqueza interior.</p><p> No obstante, aunque parezca absurdo, el ego resulta útil para nuestro viaje de crecimiento personal, es un compañero de viaje que podemos invitar a hacer silencio, él solo puede perjudicarnos si dejamos todo en sus manos, tomando en cuenta que es la parte de la mente materialista y superficial. En resumen, el ego es lo opuesto a nuestro ser más profundo, a medida que conectamos más con nosotros mismos, nos vamos liberando de creencias limitantes como: “No puedo lograrlo”, “Soy un fracaso”, “Esto es imposible”, de tal manera que, lo anclado en el inconsciente puede emerger para ser liberado, dándole la bienvenida a una naturaleza más plena y en sintonía con la esencia de tu alma. Si el ego gobierna tu alma, necesitarás alimentar tu alma con la energía de los demás para sentirte bien.</p><p> Despertar la esencia de tu alma es despertar conciencia y nuestra esencia es crecer. Al respecto cito a Tonny Robbins, experto mundial en liderazgo: “Si no estás creciendo, estas muriendo”. Por lo tanto, decidir conectarte a tu esencia es abrir las puertas a la magia que hay en tu corazón para que la voz en tu cabeza que siembra miedos, dudas, confrontaciones, juicios y críticas pueda sustituirse por la voz de la calma, la armonía, la que no tiene que demostrar nada a nadie porque tiene certeza de su valor.</p><p> Resulta imprescindible saber, el amor es mucho más que una palabra y un sentimiento dulce, requiere práctica, disciplina y mucha confianza en ti. Es un compromiso radical con una forma de pensar, renovada, diferente y sana. Una de las claves para identificar el avance o retroceso de ese compromiso es observar la forma de expresarse de una persona; si habla palabras llenas de gratitud o negatividad. “Porque de lo que abunda en el corazón habla la boca” (Lc 6:45, NVI). ¿Qué lenguaje te encuentras hablando hoy, el del ego o el del amor, la gratitud y la fe?</p><p> Estamos constantemente abrumados por una avalancha de pensamientos. Si decides centrarte en los pensamientos que llegan desde tu ego: Comparación, queja, autoexageración, minimización, odio, culpa, vergüenza, envidia, vanidad, rencores; los magnificarás y estarán aún más presentes en ti. Por lo tanto, tienes en tus manos la posibilidad de elegir la calidad de tus pensamientos; elegirlos como lo haces con la ropa cada mañana, de tal forma, enfócate en potenciar tu poder personal desde un espacio más amoroso contigo y con los demás, busca la sabiduría y fluye con la vida para brillar con tu propia fuerza, esa misma fuerza que Dios deposita en tu alma a través de su gracia para iluminar tus pasos con amor y sentido de propósito.</p><p> Siempre estás a tiempo y es el mejor momento para empezar a saborear la vida al otro lado del miedo, donde ya no prevalece tu ego, sino donde te reencuentras con tu esencia, justo en el punto de equilibrio en el que tu amor propio se abraza con el Universo. ¿Qué harías hoy si escuchas la voz de tu amor en lugar de la voz de tu ego? Recuerda: Si nutres tu alma, tu ego está perdiendo.</p><p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría: <strong><em>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</em></strong>, disponible en amazon.</p><p>Mayerlin Romero.</p><p>Escritora/ Venezuela.</p><p>@soy.mayer</p><p> </p></div>CUANDO UNA MUJER ABRAZA LA RESILIENCIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuando-una-mujer-abraza-la-resiliencia2022-06-26T02:03:52.000Z2022-06-26T02:03:52.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/10595972687?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong> </strong>Cada vez que camino por las calles de mi pueblo y veo a los transeúntes, me resulta inevitable pensar en cuantas personas estarán enamoradas o cuántos de ellos habrán sufrido alguna desilusión, al final creo que todos hemos vivido un poco de todo, cada momento llega para enriquecer el extraordinario viaje llamado: ¡Vida! Y sin lugar a dudas, la pieza clave y esencial del viaje, el punto común de equilibrio, es la resiliencia. Al respecto, la Asociación de psicología, expresa: “La resiliencia es un rasgo sobrehumano, es ser capaz de recuperarse de experiencias difíciles”.</p>
<p> Dicho lo anterior, esto equivale a lograr aprender a rebotar como una pelota, levantándote de nuevo e inmediatamente. Empieza por aprender a no verte a ti misma como una víctima sino como protagonista de tu propia historia y encontrar el ¿Para qué? oculto en cada prueba. En virtud de ello, ser resiliente es a la vez ser alquimista emocional al transformar una circunstancia dolorosa en oro, convertido en crecimiento personal.</p>
<p> Resulta imprescindible y oportuno mencionar el mito egipcio del ave fénix y su conexión con la resiliencia como lo plantea Jung (1963) en su libro <em>Símbolos de transformación:</em></p>
<p><em> Según el poeta romano Ovidio: Cuando el Fénix ve llegar su final, construye un nido especial con ramas de roble y lo rellena con canela, nardos y mirra, en lo alto de una palmera. Allí se sitúa y entonando la más sublime de sus melodías, deja que las llamas lo consuman por completo. A los 3 días, de sus propias cenizas, surge un nuevo fénix y, cuando es lo suficientemente fuerte, lleva el nido a Heliópolis, en Egipto, y lo deposita en el Templo del Sol. Como el nuevo fénix acumula todo el saber obtenido desde sus orígenes, un nuevo ciclo de inspiración comienza.</em></p>
<p> Podemos admirar la forma en la cual esta emblemática criatura de fuego se eleva majestuosamente desde las cenizas a causa de su propia destrucción, lo cual simboliza, el poder de la resiliencia; esa capacidad extraordinaria para recuperar el aliento de vida al renovarnos en un sentido de mayor fortaleza y sabiduría. “De sus propios restos emergerá una versión de sí misma mucho más poderosa” asevera Jung.</p>
<p> Puede decirse, una persona es resiliente cuando en lugar de negar los acontecimientos o hundirse en la tristeza y la depresión a causa de ellos, se las arregla para sobrellevar la situación y hacerse más fuerte e inclusive más optimista, desarrollando un profundo sentido de autoconciencia y aprendiendo constantemente sobre su fortaleza interna, contenida detrás de los obstáculos.</p>
<p> Cito al Dr. Boris Cyrulnik, psiquiatra y psicoanalista, el cual ha centrado su investigación en el concepto de resiliencia, afirmando: “La desgracia no es un destino, nada está inscrito irremediablemente, siempre podemos salirnos de él. Así que hay esperanza para cada persona, siempre que pongas un poco de ti mismo en ella”. Una investigación reciente de la India apunta al mindfulness como un mecanismo para generar resiliencia, por tal razón, la persona puede afrontar mejor los pensamientos y emociones difíciles sin sentirse abrumada por un revés. La resiliencia es aceptar tu realidad tal y como se presenta, sin luchar contra la corriente para ir contra tu propia realidad presente, es hacer lo mejor que puedes con la que tienes aquí y ahora.</p>
<p> La mujer venezolana representa un vivo ejemplo de mujer resiliente. Ha sufrido los embates de una guerra no convencional sin precedentes, y detrás de ellas, cientos de pequeños relatos de resistencia, fortaleza, ingenio, dignidad y heroísmo cotidiano. La resiliencia de la mujer venezolana es tanta que las palabras no alcanzan para describir su coraje, tenacidad, su capacidad de nutrir sus emociones y saber que ella en sí misma es su propio hogar.</p>
<p> En este sentido, en tiempos turbulentos es urgente que la mujer se reconecte con su poder interior para abordar la vida con la mirada de su sensibilidad y a la vez de su fuerza, con la intención de continuar con equilibrio la danza de la vida. La resiliencia también se viste de oportunidad, de crecimiento e inevitable transformación. Si una persona no se transforma, sufre.</p>
<p> Es de suma importancia destacar, ser resiliente no significa que las personas nunca más experimentarán estrés, dolor, sufrimiento, angustia, etc. Tampoco existe una fórmula universal para la resiliencia porque todos somos diferentes. A su vez, esta no se trata solo de dureza, en su poema <em>In All Ways a Woman</em>, Maya Angelou dice: “Las mujeres guerreras deben ser duras y tiernas”. En lo personal, veo a la mujer resiliente encontrando belleza dentro del caos, reconociendo su vulnerabilidad y convirtiéndola en puertas abiertas. Todas tenemos la capacidad de acceder a la fuerza mental inherente que existe dentro de nosotras. El ser humano posee reservas ocultas de valentía y resistencia, es decir, la resiliencia es tu propia fuerza en acción.</p>
<p> Cuando una mujer abraza la resiliencia se ha regalado la oportunidad de transformarse, ella está abrazando su amor propio, la esperanza, su propia vulnerabilidad para volver trizas sus miedos más profundos y encender su magia, su propia fiesta de crecimiento. Ahora nada la detiene, porque la vida se trata más de conquistarnos a nosotras mismas, aprender a cerrar ciclos para escribir nuevos comienzos, recibir lo mejor de vuelta al dar lo mejor de lo que somos, ocuparnos de tocar almas, inspirar la vida de quienes nos rodean con el regalo de una sonrisa, una palabra de aliento o un simple abrazo. La vida es de balance constante, de crecer sin tantas exigencias para encontrar tu propio equilibrio en medio de la tormenta. Estar en equilibrio es conectarnos a la frecuencia cero, donde no estamos en los extremos, sino en el centro de la senda por donde vamos construyendo nuestra propia felicidad.</p>
<p> Cuando una mujer abraza la resiliencia es como el grano de café, responde a un hecho desafiante manteniendo su propia integridad. Ella aporta su esencia y energía, lo que ES desde su SER. Pregúntate: ¿Cómo estas cultivando tu grano de café interior para abrazar tu propia resiliencia? ¡No vayas por la vida, CRECE a través de ella!</p>
<p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría <strong>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</strong>, disponible en amazon.</p>
<p>Mayerlin Romero.</p>
<p>Escritora/ Venezuela.</p>
<p>@soy.mayer</p>
<p> </p></div>CUANDO UNA MUJER BAILA CON EL CAOShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuando-una-mujer-baila-con-el-caos2021-11-25T19:30:25.000Z2021-11-25T19:30:25.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p> La vida es de crecimiento y evolución constante, nada es estático. Todos poseemos la capacidad innata para superar lo más adverso. Mantén siempre este pensamiento: ¡Soy capaz de hacerlo y lo lograré! Ahora, levante la mano quien no ha escuchado hablar del “viaje del héroe” de Joseph Campbell (escrito en 1949). Pues bien, todos en algún momento de la vida realizamos ese viaje personal a pesar de nuestros miedos más íntimos. El mejor inicio para ese viaje es en tu mente, donde te comprendes y te conoces en lo más profundo de tu ser. Es un viaje de transformación, renovación y reinvención por el que transitamos para volver a la esencia, mirar al miedo como una oportunidad de superación y dejar el pasado atrás, en paz.</p>
<p>Si te subes a esa ola de transformación con la mejor actitud, soltando el control, enfrentando la incertidumbre a lo desconocido, lidiando con lo incierto, de esta forma, crecerás proactivamente, pasando por el proceso de asimilar tus propias sombras y demonios, todo tu sufrimiento, el dolor que te ahoga. De no ser así, permaneces en el estanque de tus miedos y al final ellos terminarán engulléndote. Tu opción es conocerte, eso apremia en este mundo tan fragmentado, conocerte es absolutamente indispensable y ese viaje te conecta con tu guerrera interior al enfrentar con valentía la lucha contra el dragón (la metáfora de tu miedo profundo) y ser la heroína de tu propia historia. Una historia donde se revela tu alma, tus virtudes y determinación. Allí reside tu propia transformación.</p>
<p>La mayor motivación es la que se da uno a sí mismo a partir de su amor propio. Si primero no te enamoras plenamente de ti y de la vida misma, los miedos van a estar incomodándote en cada paso que des. El amor y el miedo están estrechamente relacionados: a medida que te amas más, menores son tus miedos. Si tu vida no está equilibrada y en armonía debido a tus miedos, trabaja más en potenciar tu amor propio. Ese es el punto de partida para tu propia transformación en la gestión de emociones ante el miedo. Al respecto, Oprah Winfrey opina: “Creo que cada evento de la vida existe para darnos la oportunidad de elegir el amor sobre el miedo”.</p>
<p>El paso hacia el otro lado del miedo lo define tu amor propio, porque en ese lado solo existe una realidad posible: el presente, la única verdad, quien eres ahora, tu propia forma de ver la vida. Tú ya no eres tu pasado, sino lo que haces para convertirte en una mejor persona. De este modo, al otro lado del miedo, estás tú, cincelándote en la dificultad para brillar desde los anhelos escondidos en tu alma cuando encuentras tu ikigai. Haciendo el mejor intento de encontrar tu paz desde un espacio donde no hay paz.</p>
<p>Cuando logras este balance y tienes plena confianza en ti, el destino siempre te conducirá al lugar que perteneces, aunque sea exactamente el lugar donde estas. Si observas tu vida en este momento, estas en el lugar preciso, el más alineado a tu esencia o donde tienes algo por aprender para seguir hacia un nuevo destino o dar un salto hacia una nueva forma de pensar. Por esta razón, sin importar las circunstancias, solo encárgate de amarte y vivir cada segundo.</p>
<p>Mujer reconoce tu gran capacidad interna, cuando te dispones a hacerte más grande que los obstáculos y una vez en sincronía con tu fuego interior, terminas convirtiéndote en una persona imán para bendiciones y oportunidades a través de tu energía. Reconoce tu grandeza con este ejercicio: Escribe 10 logros alcanzados a lo largo de tu vida, felicítate por cada uno de ellos. Mira todo lo obtenido, lo que te ha llevado a ser la valiosa mujer de hoy. Por favor, no dejes de escribirlo, es un ejercicio poderoso, compruébalo.</p>
<p>Aquí y ahora, en mi presente tomo la felicidad en mis manos como una decisión y no como una utopía, vivo cada segundo de forma más simple (estilo wabi sabi) más tranquila, más serena, sin apegos, sin tantas complicaciones, sin nada que temer, ni perder, ni ocultar. En mi presente me quedo con lo grato de los momentos compartidos y lo aprendido de las lágrimas sobre mi almohada, porque también cultive el deleitarme con mi tristeza tanto como con mis alegrías. Celebro todo lo que sufrí, porque tuve y tengo los pantalones y los ovarios para retarme cuando un miedo quiera hacerme trizas. Todo ello me tomo de la mano para pasar al otro lado del miedo y apreciar el vaso medio lleno y no medio vacío, porque en este presente vibras con tu propia magia a través de tu energía ¿Cierto?</p>
<p> Al otro lado del miedo estás tú esperándote, sonriendo más, celebrando la evolución de tus heridas, ahora convertidas en cicatrices, con una copa de tu vino favorito para celebrar que estas viva y lista para vivir nuevas experiencias de las cuales ya no tengas nada por sanar ¡Salud por ti querida!</p>
<p>Cuando te comprometes contigo, las reglas del juego cambian y te conviertes en una mujer realmente determinada ¿Por qué? Porque te amas, eres suficiente, te respetas y esperas lo mejor de ti. Es así como te liberas de todo tipo de expectativas y te abres a lo que el Universo, Dios o tu fuente, tu ser interno o tu Divinidad, quiere entregarte.</p>
<p>Una de las mayores lecciones de la pandemia es la invitación a abrir los brazos a la adversidad mientras respiremos, viviendo cada segundo como si fuera el último, avanzando, siendo pacientes y cada vez más sabios, haciendo lo que amamos, viviendo un día a la vez y en propósito. ¿Acaso tenemos otra vida para vivirla de mejor manera?</p>
<p>He compartido con inmensa gratitud estos fragmentos y reflexiones tomadas de mi libro UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO (disponible en amazon) porque cuando una mujer se encuentra al otro lado de miedo, disfruta de la dulce danza de bailar con el caos. Te reto a tomar un cronometro y en solo 10 segundos responder: ¿Qué harías hoy si no tuvieras miedo? Y toma acción AHORA.</p>
<p><strong>POSDATA:</strong> ¡No vayas por la vida, CRECE a través de ella!</p>
<p>Mayerlin Romero.</p>
<p> Escritora venezolana.</p>
<p>@soy.mayer</p>
<p> </p></div>7 LECCIONES SOBRE EL AMOR PROPIO.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/7-lecciones-sobre-el-amor-propio2021-10-28T16:44:39.000Z2021-10-28T16:44:39.000ZMayerlin Romerohttps://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362<div><p>Un segundo, una hora, un día, una semana, un mes o toda una vida, en China, México, Venezuela, India, Portugal, o en cualquier lugar del planeta, no basta afirmar cuanto te amas, sino tu intención al pronunciar las afirmaciones. Las personas con intención saben que poseen una fuerza interior capaz de lograr sus más anhelados sueños, tal como lo expresa Wayne Dyer en su libro, <em>El poder de la intención. </em></p><p> Al escribir el libro, Café con Amor Propio, pensaba en el hecho de ¿Cómo lograr trasmitir la esencia de cultivar un espacio de intimidad contigo misma a través de intenciones diarias? Y así logré conectar con el propósito de escribir 99 lecciones de amor propio, más allá del cliché, el romanticismo, el egocentrismo, y comprenderlo e internalizarlo bajo el lente de una mujer perfectamente imperfecta, con el propósito de encontrar tu propia verdad, tras el equilibrio entre tu luz y tus sombras. Tu amor propio es tu esencia, lo que eres desde tu alma, lo que irradias desde tu energía, tu magia en acción.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9745594863,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9745594863,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="9745594863?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p> A continuación te comparto siete lecciones, como parte del contenido del libro CAFÉ CON AMOR PROPIO (disponible en amazon) para que al momento de tomar tu café cada día, durante el lapso de una semana, puedas disfrutar de una reflexión que toque tu corazón e inspire tu alma:</p><p><strong>LECCIÓN 1: </strong>Hoy es un buen día para decirte: Te conozco mejor que nadie. Sé de tus cicatrices. Muchas veces he sentido tu corazón romperse. Conozco las esperanzas, los deseos, tus sueños y las oraciones que rezas desde lo más profundo de tu alma. Siempre he estado para ti, cuidándote, apreciándote, intentando hacerte recordar lo hermosa, gentil y asombrosa que eres. Es posible que ciertas cosas no funcionen como deseas, y eso está bien. Todo es parte del viaje de crecimiento y todo te dirige a lo más adecuado para ti. No intentes forzarlo, permite que suceda. Cuando tienes confianza y amor propio, sueltas el lastre de tus miedos para fluir con el ritmo natural de la vida.</p><p><strong>LECCIÓN 2: </strong>Hoy estas en el lugar exacto donde te corresponde estar. Ten paciencia y confía en el curso de la vida. Deja ir todas las expectativas, acepta la realidad tal como la vives en tu presente. Acepta tus imperfecciones, mientras abrazas todo lo que te hace única. Ten presente, también puedes encontrar belleza en tus heridas. Todo encierra un poderoso aprendizaje. No seas tan dura contigo misma, no te critiques, estás haciendo en este momento lo mejor que puedes. Los golpes te han tallado y esculpido como un diamante. Gracias a tu pasado, eres la valiosa mujer de hoy. Ya no mires más por el retrovisor, amate y vive con propósito. Haz que se pregunten cómo lo haces. ¡Te mereces el mundo, es hora de ir a buscarlo!</p><p><strong>LECCIÓN 3: </strong>Hoy te deseo el más dulce de los regalos: Aprender a descubrirte un poco más cada día. Dile "Sí" a la vida. Al despertarte visualiza un gran día. Toma unos segundos para mirarte en el espejo y sonreír. Admira como luces jodidamente increíble, así despeinada. No importa tu edad o color de piel, eres maravillosa, capaz, especial, sabia y cariñosa. No siempre serás fuerte, deja fluir las lágrimas cuando sea necesario. Amarte es aprender a estar contigo. Regálate amor, te lo mereces, el amor es alegría y tú eres la persona con la cual pasas todo tu valioso tiempo. Encuentra la belleza y la fortaleza de tu alma, siéntela, vívela, respírala y compártela. ¡Enamórate de ti!</p><p><strong>LECCIÓN 4: </strong>Hoy toma un café contigo, antes de hacerlo, mírate al espejo. ¿Qué observas? ¿Ves a una mujer insegura, tímida, temerosa del futuro, indecisa, que casi prefiere mantenerse neutral para no ofender a nadie? Es cierto, tienes defectos, pero todas los tenemos ¿verdad? O, al contrario: ¿Observas a una mujer que no se rinde? ¿Estás orgullosa de ti? No dejes que el mundo te cambie para ajustarte a sus estándares. Mientras permaneces ante el espejo con esa mirada profunda, pensativa, piensa: ¿Siempre tienes esa forma de mirar a la gente a los ojos? Es algo hermoso verse de esa manera ¿cierto? Contempla el acto de sincerarse con uno mismo. Esa es la conversación más honesta de tu vida. ¡Inténtalo!</p><p><strong>LECCIÓN 5: </strong>Hoy es un buen día para decirte con firmeza: “Yo soy suficiente”. Es un mantra para repetirte siempre, primordialmente cuando te sientes incómoda contigo misma o tu fuerza de voluntad intente apagarse. Eres la maestra de tu realidad, recuérdalo para decidir y elegir cómo sentirte cada momento. Regálate tiempo para comprender tus emociones, esta autorreflexión te ayuda a ser más auténtica. Eres suficiente para amar y ser amada porque eres el amor mismo. Pregúntate: ¿Quién soy de verdad? Respira, la verdad surgirá desde tu corazón, observa cómo eres mucho más de lo que piensas. ¡Tú eres una diosa viviendo un sueño humano, ámate sin fin!</p><p><strong>LECCIÓN 6: </strong>Hoy es el día que Dios ha creado para ti y es oportuno para decirte: Eres una mujer entre millones. Tu corazón está lleno de bondad y es tan hermoso que ni siquiera te das cuenta de cuando amor tienes para dar. Las mejores cosas de la vida están en camino. No puedes verlas todavía, pero están allí, fluyen cuando vuelves a tu esencia. No intentes escapar de ti misma, no evites tu propia compañía, no reprimas tus sentimientos. Sé tu propia observadora y no dudes ni un segundo, tú lo vas a lograr todo. ¡Cultiva el arte de ser para merecer!</p><p><strong>LECCIÓN 7: </strong>Hoy la intención es agradecerte por confiar en lo que dice tu corazón, más allá de tu mente, incluso cuando eso implica correr riesgos, caminar hacia lo desconocido y aceptar la incertidumbre. Agradece todo lo que resuena contigo desde el alma, una mezcla de esperanzas, sueños e ideas que nadie conoce. Ese jardín secreto, al cual solo tú tienes acceso, allí reside tu amor. Ama ese misterio. Hay magia en tus lágrimas y placer en tu sonrisa. Como ha dicho Sri Sri Ravi Shankar: “Encuentra el amor que buscas, encontrando primero el amor dentro de ti. Aprende a descansar en ese lugar dentro de ti que es tu verdadero hogar”. ¡Extiende tus alas y vuela!</p><p><strong>Atentamente; </strong><strong>tu amor propio.</strong></p><p> </p><p><strong>POSDATA:</strong> ¡No vayas por la vida, CRECE a través de ella!</p><p>Mayer Romero.</p><p>Life coach/ Venezuela</p><p>@soy.mayer</p><p> </p></div>