sentimentos - Blogs - Retos Femeninos
2024-03-29T13:08:37Z
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ME FRUSTRA LA VIDA QUE TENGO…
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/me-frustra-la-vida-que-tengo
2024-02-23T04:11:43.000Z
2024-02-23T04:11:43.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><span style="font-size:14pt;"><em><strong><a href="{{#staticFileLink}}12388684465,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12388684465,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12388684465?profile=RESIZE_710x" /></a></strong></em></span></p>
<p><span style="font-size:14pt;"><em><strong>Una forma práctica de aprender a manejar tus emociones intensas.</strong></em></span></p>
<p>El dolor duele, la tristeza parte el alma, la frustración impone un sentir de impotencia, la decepción llena de melancolía y aunque cada persona sienta a su manera cada uno nos podemos identificar con estos sentimientos intensos, incómodos, y dolorosos.</p>
<p>Es lamentable ver cómo algunas personas se expresan y actúan en función a sus <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">sentimientos</a>de frustración, enojo o decepción con el curso de sus vidas. Ver cómo las circunstancias no se alinean con sus deseos y expectativas puede ser descorazonador, especialmente cuando estas personas son trabajadoras, buenas y se esfuerzan por progresar, pero la vida les presenta obstáculos o complicaciones inesperadas.</p>
<p>El enojo puede manifestarse de diversas formas, algunas destructivas y otras más sutiles, pero todas igual de perjudiciales. Cuando se logra canalizar de manera prudente, el enojo puede ser una fuerza motivadora que impulsa a crear, descubrir nuevos horizontes y poder lograr cosas increíbles. Sin embargo, uno se enfrasca y se clava y permite que el enojo se descontrole, puede convertirse en un obstáculo para el crecimiento personal y el bienestar emocional.</p>
<p>Es crucial reconocer que el enojo, al igual que todos los sentimientos, son emociones legítimas y naturales. Como toda energía, hay que permitirle fluir y dejarla pasar. No deben ser reprimidos ni juzgados. Es importante aprender a expresarlos sin lastimar ni causar daños colaterales que puedan arruinar las relaciones o el bienestar personal.</p>
<p>Una forma práctica y concreta sería aprender a distinguir entre cómo uno se siente (el sentimiento que uno experimenta) y cómo uno puede o debería actuar en función de sus sentimientos (la forma en que uno actúa o se expresa).</p>
<p>Uno puede sentirse enojado, dolido o frustrado, lo cual es totalmente válido. Sin embargo, no tiene derecho a actuar con enojo, desquitar su frustración o lastimar a otros para que sientan el dolor que uno siente.</p>
<p>Aprender a manejar las emociones propias es una responsabilidad personal que se debe asumir en todas las circunstancias. No vale culpar a los demás por los propios sentimientos ni usarlos como excusa para dañar a quienes nos rodean incluyendo a uno mismo.</p>
<p>Si bien sería maravilloso tener una vida perfecta y sin complicaciones, la realidad es que las dificultades forman parte de la experiencia humana y nos ayudan a crecer y valorar lo que tenemos. En lugar de dejar que el enojo nos consuma, debemos aprender a filtrar, controlarlo y contenerlo para evitar actuar de manera irracional o destructiva.</p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:14pt;"><em><strong>4 Reglas prácticas para contener el enojo:</strong></em></span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">1. Valor para reconocer y contener los sentimientos que surgen.</span><br /> 2. Poder para cambiar la perspectiva de los pensamientos. buscar ver las cosas desde otro punto de vista, encontrar un ángulo positivo o menos destructivo.<br /> 3. Aprender a expresar lo que se siente. Hablar de manera asertiva y respetuosa, clara y sin culpar a los demás.La expresion adecuada es la clave para no explotar en forma destructiva.<br /> 4. Soltar el control y cuidar las reacciones propias. Reconocer que uno no puede controlar ni hacerse cargo de todo lo que pasa alrededor pero sí puede controlar la forma como una habla y cómo uno hace sentir a los demás.</p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-size:14pt;">La receta</span><br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">Conquistando mi enojo</a></p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-size:14pt;">Ingredientes</span></p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-size:14pt;">Aceptación - poder reconocer los sentimientos sin actuar con ellos.</span><br /> <span style="font-size:14pt;">Valor- fortaleza para poder discernir entre lo que se siente y cómo se actúa.</span><br /> <span style="font-size:14pt;">Control – amor propio para contener el dolor sin desquitarse para desahogarse.</span><br /> <span style="font-size:14pt;">Ojo noble – buscar el lado gentil y desinteresado en las situaciones y las personas.</span><br /> <span style="font-size:14pt;">Respeto - dignidad y cordura para no sentir vergüenza ni arrepentimiento por las acciones.</span></p>
<p><br /> Afirmación personal para contener el enojo</p>
<p>Puedo controlar la forma en que me siento y me expreso. Soy responsable de mis pensamientos y acciones. Escucho mi cuerpo y respeto mis sensaciones, permitiendo que el malestar fluya y cuidando mi bienestar. Reconozco que errores suceden y personas pueden causar daño, pero aún así no tengo derecho a herir a otros para desahogar mi malestar. El enojo destruye mi paz interior y daña las relaciones que valoro. Cuido mi temperamento y busco mantener la calma para comunicarme mejor. Reconozco mi enojo, lo acepto y me cuido para evitar explosiones o comportamientos destructivos. Me amo y entiendo que el enojo no me beneficia..</p>
<p>Como conquistar mi enojo para poder tener paz emocional</p>
<p>1. Manejar el enojo es una responsabilidad personal que requiere seriedad. Si no se controla, puede estallar en un instante, lo que lleva a la pérdida del respeto de los seres queridos y de la propia autoestima.</p>
<p>2. Una vida plena y armoniosa prioriza el autocontrol y la toma de decisiones acertadas. El enojo distorsiona la realidad, obstaculiza la capacidad de entender objetivamente la situación y, por ende, dificulta la toma de decisiones efectivas, lo que impide disfrutar de una vida satisfactoria.</p>
<p>3. Contener el enojo no implica insensibilidad ni negación del problema. No reaccionar con enojo significa reconocer que se tiene el control sobre los propios sentimientos y centrarse en aspectos más positivos para preservar las relaciones significativas.</p>
<p><br /> “Cuando uno se enoja, pierde todo aun cuando puede ganar la discusión”. *Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</p>
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<p> </p></div>
¿TIENES MIEDO DE EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS Y CAUSAR PROBLEMAS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/tienes-miedo-de-expresar-tus-sentimientos-y-causar-problemas
2023-01-20T07:30:52.000Z
2023-01-20T07:30:52.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><span style="font-weight:400;">No hay razón para temerle a los sentimientos.Hay que conocerlos, respetarlos y llegar al punto de poderlos expresar sin tener la necesidad de actuar, reprimirlos o escupirlos sin filtrarlos.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Gritar, ofender, desesperarse o callar, atacar o pretender que no es necesario expresarse no son formas constructivas de manejar la forma como se siente y cómo percibe el mundo. </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">No se debe ni se puede negar los sentimientos. A pesar de que en ocasiones uno quisiera esconder sus sentimientos en realidad esto no se puede lograr ya que estos son parte de la esencia del ser humano, al igual que el respirar y el pensar.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Los sentimientos crean ya sea un mundo de conexión, armonía y paz emocional o un mundo sin conexión que nutren demonios internos, tornando ciertas emociones en enojo descontrolado, agresión, envidia, miedo, angustia, culpa, celos, resentimiento, tristeza, vergüenza… </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Los sentimientos constituyen un pilar importante para formar el carácter de las personas, la percepción de la realidad y facilita que fluya la comunicación, son útiles, necesarios y naturales. </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">Cada persona tiene el poder y la responsabilidad de reconocer e interpretar lo que siente. </span></h2>
<p><span style="font-weight:400;">Es importante aclarar que los sentimientos no son opiniones de los demás.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Tampoco son ideas que se negocian y desde luego no se pueden intercambiar con otras personas, porque son emociones propias, naturales, necesarias y hay que poderlas entender.</span></p>
<h3><span style="font-weight:400;"> No se puede decir que los sentimientos son buenos o malos, ya que las acciones que deciden hacer en torno a lo que se siente lo que determina su valor y su expresión. </span></h3>
<p><span style="font-weight:400;">Cuando uno decide callar o prefiere no expresar lo que siente los sentimientos no se desvanecen, por lo contrario, estos solo se reprimen y se concentran para después encontrar un escape, saliendo en forma desmesurada y creando daños colaterales en casos catastróficos.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Los sentimientos que no se expresan ni se procesan se convierten en nuestros peores enemigos. De hecho confunden la visión y hacen que reaccionemos en formas no deseables ni siquiera para nosotros mismos.</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">5 objetivos equivocados de actuar por no validar los sentimientos:</span></h2>
<p> </p>
<ol>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Buscar atención en lugares y con personas que no pueden ayudar o no tienen la culpa de los problemas.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Insistir en imponer el poder sobre los demás.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Búsqueda ineficiente por hacer justicia aunque sea en forma de venganza.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Sentimientos de inadecuación, esperando que otros tengan compasión y comprendan.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Enfocarse en emociones fuertes provocando angustia y excitación mayor.</span></li>
</ol>
<p><br /> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Se les dice objetivos equivocados porque actúan con motivos correctos pero con acciones equivocadas. Al no poder expresar con claridad la forma de sentir, buscan escapes para poder proyectar los sentimientos sin poder hacer contacto interno real y aceptar lo que se siente. </span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Estos objetivos equivocados encubren el significado que en realidad se quiere decir y no se sabe cómo hacerlo.</span></p>
<p> </p>
<ul>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Grito pero en realidad quiero que me escuches con paciencia y tranquilidad. Me siento insignificante.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Me peleo pero la verdad quiero que me consientas, quiero hacerme notar. Estoy lastimado y me protejo porque no puedo con mi dolor.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Te ignoro pero lo que quiero es que te fijes en mí. Me doy por vencido porque no siento que puedo hacer algo bien. Me siento poco.</span></li>
</ul>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Estos se convierten en círculos viciosos que crecen y se escalonan a medida que la desesperación, el enojo y la falta de atención se hacen más notorios ya que uno actúa al contrario de lo que realmente quiere o necesita.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Reconocer los sentimientos que fueron lastimados, negados y mal enfocados es el camino más fácil y directo para salir del círculo vicioso y poder expresar con claridad cómo uno se siente sin tener la necesidad de explotar, pelear y lastimar a los demás.</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">La receta</span></h2>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Válido mis sentimientos</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">Ingredientes/ comportamientos requeridos</span></h2>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Fortaleza - valor para resistir los sentimientos fuertes e incómodos.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Tolerancia - aguante y paciencia para entender, aceptar lo que se está sintiendo.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Conciencia - comprensión con sensibilidad y responsabilidad del sentir personal.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Amor propio - respeto y dignidad por uno mismo.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Entendimiento - sabiduría o inteligencia para poder interpretar las reacciones y las sensaciones. </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">Afirmación personal para reconocer mis sentimientos</span></h2>
<p> </p>
<p><span style="font-weight:400;">Mis sentimientos son reales, naturales y totalmente válidos. Puedo sentir enojo, frustración o dolor y no tengo que desquitarme, gritar o lastimar a otros. Tengo el valor de reconocer cuando me siento inadecuado, excluido o no necesitado y aún estoy bien conmigo. Reconocer la forma como me siento me ayuda a controlar mis impulsos y me permite ver con claridad la realidad. Estoy en paz con mis sentimientos. Me cuido. Me escucho y puedo fluir con el universo.</span></p>
<p><br /> </p>
<h1><span style="font-weight:400;">Como cuidar mis sentimientos:</span></h1>
<p> </p>
<ol>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Reconocer cómo uno se siente y cómo reacciona es básico para poder entender que se está sintiendo.Según la forma personal se haya percibido la historia, los sentimientos se procesan para transformarse en pensamientos y acciones.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Ser responsables de la forma de sentir y reaccionar favorece el autocontrol y el bienestar. “Yo solo puedo controlar lo que está en mi.” No puedo esperar que otros actúen como yo quiero, entiendo o me gustaría.</span></li>
<li style="font-weight:400;"><span style="font-weight:400;">Los sentimientos sirven para ubicar y describir el sentir interno. Surgen en forma espontánea como una reacción natural del cuerpo las percibe. Así, la mente interpreta lo que se siente y la persona puede elegir cómo expresarlo. </span></li>
</ol>
<p><br /> <br /> <br /> </p>
<h2><span style="font-weight:400;">Cuando reconoces tus emociones, te haces responsable de tus reacciones,válidas tus sentimientos, tus pensamientos y mejoras tu forma de vivir.</span><span style="font-weight:400;">*</span><span style="font-weight:400;">Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2023 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</span></h2>
<h2><strong>¿Buscas ayuda para entender y manejar tus emociones?</strong></h2>
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<p><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> </p>
<p><span style="font-weight:400;"> </span></p></div>
¿POR QUÉ EL ENOJO ARRUINA TANTO LAS RELACIONES PERSONALES?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-que-el-enojo-arruina-tanto-las-relaciones-personales
2022-08-05T04:20:30.000Z
2022-08-05T04:20:30.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><div>
<p> </p>
<p><span style="font-size:12pt;"><strong><em><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span>Cuando uno se enoja entra en un callejón sin salida, se atora y pierde la posibilidad de ver la realidad</em></strong></span></p>
<div>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">La persona que se enoja pierde la razón, busca un culpable para volcar sus emociones incontroladas. El enojado nunca termina resolviendo las cuestiones que originaron su malestar. Su ira convierte a la persona en la peor versión de sí misma. Crea la sensación de soledad, incomprensión y frustración dolorosa y amarga.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">El enojo es una emoción, no es algo malo, de hecho, todos tenemos el derecho de enojarnos. Las emociones son naturales y orgánicas, son una expresión normal que indican cuando el cuerpo se tensa y siente algún tipo de incomodidad. Es una manifestación del sentir interno, válido, objetivo y real. </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">El problema del enojo se inicia cuando no se le reconoce en forma consciente, entonces crece, se desboca y se domina a otras emociones que se tienen. La mente deja de pensar y actúa en modo de supervivencia; peleando o alejándose o cerrando las posibilidades de comunicación.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> El enojo aborda todo tipo de relaciones, edades y en cualquier momento, esta emoción no tiene excepciones ni consideraciones especiales.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Entender y manejar el enojo es una necesidad para tener una mejor calidad de vida. Poder controlar el enojo y no reaccionar aun cuando las condiciones se justifican es alcanzar un estado de aceptación y plenitud.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Al reconocer lo que uno siente puede controlar y canalizar sus emociones así, fortalece su valor y confianza y a su vez ayuda a restablecer las relaciones lastimadas por la ofuscación del enojo y los malentendidos o alteraciones descontroladas.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Controlar el enojo, ayuda a crear un estado de humildad y autocompasión que produce bienestar y superación personal.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Para muchos el enojo es una buena opción, ya que protege sentimientos suaves e indefensos. Estas son emociones más delicadas ya que hacen que la persona se sienta frágil y vulnerable. A su vez, protege las expectativas personales y las necesidades insatisfechas que difícilmente se expresan o se comparten. No es tan fácil poder decir no me siento querido, aceptado o me siento solo…</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">El enojo es un campo minado lleno de trampas y explosivos que detonan en todo momento lesionando todas las relaciones cercanas. También bloquea la habilidad para dar o recibir sentimientos cálidos como el cariño y la generosidad que la amistad ofrece.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Lo más triste es que el enojo promueve el distanciamiento y el rencor, hace que las personas se distancian de su medio, se sientan solas e incomprendidas.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">El enojo como cualquier otro sentimiento es un sentir personal y una elección. Cada uno tiene el poder para decidir si explota y pierde la oportunidad de escuchar sin pelear o si prefiere controlarse y encontrar una forma para comunicarse en una forma efectiva.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Para controlar el enojo uno tiene que encontrar compasión por uno mismo y por los demás, entender que nadie quiere lastimar simplemente muchos carecen de herramientas para hablar y decir lo que verdaderamente sienten.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">La receta</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Conteniendo el enojo</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Ingredientes</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> Compasión – consideración por los demás con cariño y respeto</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Atención – escuchar, sentir y responder con cuidado los signos del cuerpo</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Control – aceptar las emociones y contenerse para no explotar</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Ojo noble – buscar el lado gentil y desinteresado en las situaciones y las personas</span></strong></p>
<p style="text-align:center;"><strong><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Amor propio – quererse y cuidarse para no sentir vergüenza o arrepentimiento de sus acciones</span></strong></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Afirmación personal para contener el enojo</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Enojarme y desquitarme con otros es mi elección. Yo puedo controlar la forma como siento y me expreso. Soy responsable por mi forma de pensar y actuar. Busco vivir en armonía. Pongo atención a los mensajes que mi cuerpo me da. Cuando siento tensión, incomodidad o coraje respiro profundamente y dejó fluir el malestar. Siento compasión hacia mí y por los demás. Reconozco que todos nos podemos equivocar y no por eso queremos hacer daño o lastimar a otros. El enojo destruye mi paz interior y lastima las relaciones que valoro. Cuido mi temperamento y busco la forma de no alterarme para poder comunicarme mejor.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Conteniendo mi enojo</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">1. Controlar el enojo es una responsabilidad personal que se debe de tomar con seriedad. El enojo puede detonar en un segundo si no se le controla y cuando esto sucede, la persona puede perder el respeto de sus seres queridos y el valor que siente por sí mismo.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">2. Una vida plena y armoniosa tiene como prioridad lograr autocontrol y tomar decisiones acertadas. El enojo distorsiona la realidad, limita las posibilidades para entender la situación objetivamente y, por lo tanto, la toma de decisiones es inefectiva y quita toda posibilidad de tener una buena vida.</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">3. Contener el enojo no quiere decir que uno es insensible o que quiere negar el problema. No reaccionar con enojo es tener el poder para reconocer que la persona tiene el siempre tiene el control sobre sus sentimientos y se puede enfocar en aspectos más positivos para no perder sus relaciones significativas. </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"><span style="font-size:14pt;"><strong>Cuando uno se enoja, pierde todo aun cuando puede ganar la discusión. *</strong></span>Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2022 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Pide tu cita de coaching personal y mejora tu vida. Citas, presenciales y virtuales disponibles <a href="http://www.recetasparalavida.com/" target="_blank">www.recetasparalavida.com</a></span></p>
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<div><strong>Becky Krinsky</strong> <span style="color:#000000;font-size:xx-large;">|</span> <span style="color:#666666;">Life-Coach, Author, & International Speaker</span></div>
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<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> uno se enoja, pierde todo aun cuando puede ganar la discusión. *Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2022 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"> </span></p>
<p><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad">Pide tu cita de coaching personal y mejora tu vida. Citas, presenciales y virtuales disponibles <a href="http://www.recetasparalavida.com/" target="_blank">www.recetasparalavida.com</a></span></p>
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<div><strong>Becky Krinsky</strong> <span style="color:#000000;font-size:xx-large;">|</span> <span style="color:#666666;">Life-Coach, Author, & International Speaker</span></div>
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¿POR QUÉ CUESTA TRABAJO DECIR LO QUE SENTIMOS?
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2022-06-03T05:59:41.000Z
2022-06-03T05:59:41.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
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<p> Hay veces que NO se dice lo que se siente con tal de evitar, negar o callar lo que en realidad uno quisiera poder decir por miedo a enfrentar las consecuencias temidas.</p>
<p> Para muchos, poder hablar de sus sentimientos es una cuestión delicada y complicada a pesar de que estas son una necesidad básica para vivir en paz. Ser incapaces de expresar sentimientos conduce a que la frustración y la insatisfacción surjan en el panorama y arruine sus relaciones personales.</p>
<p> Expresar los sentimientos debería ser una experiencia gratificante y enriquecedora a través de la cual uno se pueda comunicar logrando que los otros comprendan la forma del sentir personal. Estas explicaciones son complejas ya que cada persona siente y se expresa según su mundo interno le permita.</p>
<p> A pesar de poder expresarse con claridad es una necesidad primordial no siempre se sabe cómo por lo que sin querer se opta por evitar conflictos. Tristemente esta elección sólo conduce a crear nuevos y peores problemas que fácilmente se hubieran podido evitar con el hecho de poder expresarse con libertad.</p>
<p> Detrás de cada persona incapaz de expresar lo que siente, existe una carencia o una razón secreta que impide poder hablar o articularse con sinceridad.</p>
<p> Muchas personas son incapaces de expresar lo que sienten, porque no saben cómo hacerlo. Posiblemente no posean un vocabulario amplio y adecuado para poder entender y describir sus emociones. O les resulta difícil identificar qué sentimiento están experimentando, ya que nadie les enseñó a reconocerlos en su temprana edad, o no lo han podido identificar que sienten en una forma consciente.</p>
<p> También existe la posibilidad de que exista el temor al rechazo y la crítica que prefieren ignorar y evadir el sentir para no enfrentarse con ellos mismos y con el mundo.</p>
<p> Es prácticamente imposible comprender, gestionar y compartir con otros el mundo interno cuando se carece de valor y de herramientas emocionales para poder aclararse internamente para después poder expresar con claridad lo que se ha comprendido internamente.</p>
<p> Las personas que viven llenas de contradicciones, miedos y alambradas generan gran sufrimiento a sus parejas, familiares y amigos e incluso se traspasan a sus relaciones laborales ya que sus problemas para expresar sentimientos les impide tener una comunicación fluida, sincera y sin conflictos.</p>
<p> El miedo al rechazo, la pena, la culpa y la vergüenza o más aún, el evitar exponer su “vulnerabilidad” hace que las personas se aíslen y se cierren muchas puertas que podrían darles entrada a una vida sana, libre y llena de posibilidades para vivir en plenitud y acompañadas.</p>
<p> Hay que aprender a expresar los sentimientos. Esta cuestión no surge de forma natural o espontánea. Se necesita conciencia plena y práctica para aprender a escucharse internamente y luego poder expresar lo que se siente sin tener la necesidad de pelear, herir, amenazar, discutir o juzgarse cruelmente.</p>
<p> Los sentimientos son naturales y necesarios para poder comunicar las emociones que no se pueden ver. </p>
<p> Sentir y poderse expresar con confianza es una forma bella y sana de vivir.</p>
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<p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><em><strong>La receta</strong></em></span></p>
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<p style="text-align:center;"><em>Expresando mis sentimientos con libertad</em></p>
<p style="text-align:center;"><em> Ingredientes:</em></p>
<p style="text-align:center;"><em> Seguridad – confianza y claridad para entender lo que se siente</em></p>
<p style="text-align:center;"><em>Amor propio – reconocer el valor y el derecho que cada persona tiene</em></p>
<p style="text-align:center;"><em>Conciencia – compromiso personal para valorarse y respetarse</em></p>
<p style="text-align:center;"><em>Consideración – entenderse a uno mismo y al entorno donde se vive</em></p>
<p style="text-align:center;"><em>Reflexión e intuición – comprensión y trabajo personal para poderse entender</em></p>
<p style="text-align:center;"><em> </em></p>
<p>Afirmación Personal para poder comunicar los sentimientos propios</p>
<p> Confió en mi intuición y en el poder para entender mis emociones para aprender a expresarme con libertad, claridad y sinceridad. Entiendo que mis emociones me ubican y me permiten comunicarme con otros. Fluyo y dejo fluir. Entiendo que la vida cambia y los sentimientos se adaptan continuamente. Lo que siento es real, válido y es importante. Me respeto y permito que otros se expresen con la misma libertad. Libero mis miedos y aprendo a amar.</p>
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<p>Como aceptar y liberar mis sentimientos.</p>
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<li>Aceptar mis emociones con naturalidad me facilita describir mis sentimientos con claridad. Mis emociones son solo una manera que me ayuda a describir y entender lo que me pasa internamente.</li>
<li>Reconocer cómo me siento me libera y ayuda a tener mejores relaciones. Un momento de autocompasión libera el malestar y cambia el rumbo de cualquier malentendido o una discusión incómoda.</li>
<li>El valor y la confianza me ayudan a poder expresarme sin miedo o culpabilidad. Tener fortaleza interna para poder aceptar los momentos insertos y las emociones incómodas me facilita poder expresar con certeza y sin la necesidad de herir o callar. </li>
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<p>“Ser vulnerable es la llave que abre las puertas a la conexión, la compasión, la libertad. Poder expresarse con sinceridad permite vivir en armonía y plenitud.” *Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2022 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</p>
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<p><strong>Becky Krinsky</strong> | Life-Coach, Author, & International Speaker</p>
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¿CÓMO SE VIVE CON UN CORAZÓN HERIDO?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-se-vive-con-un-coraz-n-herido
2019-05-05T04:52:43.000Z
2019-05-05T04:52:43.000Z
Becky Krinsky
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<div><p><br />Nadie se salva de sentir dolor, el paso por la vida deja cicatrices que no se pueden, ni se deben evitar.</p><p>Recetasparalavida.com</p><p>A pesar de que la gente teme sufrir, porque le puede causar incomodidad y dolor, este, es un sentimiento importante y necesario para poder tener una vida plena. Un corazón que ha sido lastimado tiene un testimonio de vida, una lección y una historia poderosa que de alguna manera, le ha dejado huella y le ha fortalecido su carácter.</p><p>Si uno vive tiene o ha pasado por algún problema, ya sea que se ha sufrido una situación difícil o le han herido el corazón…</p><p>No existen las vidas perfectas y aquel que insiste que todo es maravilloso y que nunca ha tenido algún problema, puede ser que todavía le falta mucho por vivir, o que posiblemente que no tiene el valor para aceptar el reto y prefiera mentirse o negar cuanto le duele el alma.</p><p>No hay problemas malos, ni buenos. Tampoco se puede categorizar los problemas en grandes o pequeños ya que la persona que enfrenta su problemática es la única que puede darle valor. Después de todo, solo ella sabe cuánto le duele cuando su corazón ha sido lastimado.</p><p>En realidad, no se trata de competir para ver quien sufre más, ni quien se le hirió más. A cada persona le toca vivir lo que necesita para desarrollar su carácter y aprender su lección de vida.</p><p>Es por eso, que la cuestión más importante, no es saber cuántos problemas se tiene. Ni siquiera se trata de ver a quien lastimaron más. El único tema importante es una cuestión de principio personal: ¿Que tanto estás dispuesto a luchar para poder aprender la lección que tus situaciones difíciles te están mostrando? ¿Cuánto estas dispuesto sanar tu corazón? ¿A qué le temes y que puedes superar?</p><p>Nadie quiere ser lastimado, los problemas no se eligen, llegan solos y sin preguntar. Nunca son bienvenidos y mucho menos son placenteros. Sin embargo… son parte de la vida. Negarlos solo los hace peor.</p><p>Nadie puede ser juez de la vida de los demás. Sería cruel juzgar a otros porque ni actúan, no hablan y no piensan como uno cree que deberían. Suficiente con poder entenderse a uno mismo y tomar la responsabilidad de las decisiones propias.</p><p style="text-align:center;">La persona que puede encontrar paz en su corazón y reconoce que no hay nada de malo con tener un corazón herido, aprende a disfrutar su vida y hasta valora la compañía de las personas que le han dejado cicatrices, aun cuando estás todavía lastimen y no se puedan sanar.</p><p style="text-align:center;">Los<a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">sentimientos son reale</a>s, los problemas existen, cuando lastiman, duele. No tiene nada de malo tener problemas. Un corazón herido, es un corazon que puede vivir y que tiene mucho valor. La cuestión entonces es ¿qué tan dispuesto estas tú para enfrentar tus conflictos?</p><p style="text-align:center;"><a href="http://www.recetasparalavida.com">www.recetasparalavida.com</a><br />La receta<br />Viviendo con un corazón herido<br />Ingredientes:<br />Aceptación – reconocer el problema sin temer al dolor <br />Serenidad – calma para poder entender y actuar con sabiduría<br />Honestidad - perspectiva real de la vida <br /> Confianza y paciencia- esperanza para una resolución positiva <br />Fortaleza – valor para enfrentar situaciones difíciles</p><p><span style="font-size:12pt;"><em><strong>Afirmación Positiva:</strong></em></span><br /><span style="font-size:12pt;"><em><strong>Tengo el valor para poder sanar mi corazón herido. Sé que los malos ratos pasan y si logro superarlos voy a ser mejor persona. Nada dura para toda la vida y siempre tengo la opción de elegir luchar o sufrir. La vida es buena, aun cuando hay momentos difíciles. Yo tengo la fortaleza que necesito para salir adelante. Yo puedo.</strong></em></span></p><p>Como se vive con un corazón herido:<br /> <br />1. Aceptar que se tiene problemas, es la condición para poderles solucionar. El inicio para resolver cualquier conflicto es primero reconocer y entender que existe dicho problema.<br />2. Uno tiene la última palabra para elegir cuanto tiempo quiere quedarse atorado con su problema. Cuando hay problemas, se tiene todo el derecho de llorar, sentir dolor y no querer ver el sol. Pero, asi mismo se puede dejar de llorar y buscar una solución para ya no sufrir la decisión es personal. <br />3. Hay que tener la disposición adecuada para querer salir adelante. Todo ser humano tiene problemas, no hay que compararse, ni competir. Solo hay que buscar el valor propio para dejar de sufrir y enfrentar los conflictos con dignidad. <br />“No dejes que tu corazón herido te quite la energía que necesitas para vivir en plenitud, un corazón roto, es un corazon que puede sanar” <br />*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2019 Recetas para la vida TM. Todos los Derechos Reservados <br /> Tenemos sesiones de coaching personal. Pide tu cita hoy. <br /> <a href="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=CBJYD8CFYMFF4">https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=CBJYD8CFYMFF4</a></p><p></p></div>
¿QUÉ HACES CUANDO TUS SENTIMIENTOS TE DELATAN?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qu-haces-cuando-tus-sentimientos-te-delatan
2015-10-22T22:18:13.000Z
2015-10-22T22:18:13.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank"><font face="Trebuchet MS">recetas para la vida</font></a></p><div><h1><font face="Trebuchet MS">Que pasa cuando dices lo que no debías, cuando actúas como no querías y lo que tanto cuidabas para que no sucediera… ocurre y lo lamentas.</font></h1></div><p><font face="Trebuchet MS" size="2"> </font><font face="Trebuchet MS" size="2">Cuantas veces estas consiente que debes de controlar tus sentimientos y no dejar que el enojo o el coraje te ganen. Qué pasa cuando sabes que a pesar de que vas a ver a esa persona que te provoca, y en tu mente ensayas exactamente lo que vas a decir y como te vas a comportar, ella hace un comentario o te da una miranda que no esperabas… y wow, tu inconsciente te delata y actúas como sabes que no deberías…</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">¿Por qué cuando ya quedas contigo que no vas a decir “esa frase” que va a causar conflicto, sin querer se te sale de la boca? O ¿Qué tal cuando en realidad querías decir que no y dices que si por no tener el valor de hacerlo?</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Muy sencillo, los sentimientos te ganan y sin querer te traicionan porque la conciencia se escapa y esta hace lo que siente. Lo que piensas es lo que sientes y eso motiva la forma de actuar. Así que si crees que hablas o actúas sin pensar, <b>NO</b> es verdad. Siempre dices y haces lo que está en tu corazón, no solo lo que está en tus pensamientos.</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">En realidad el decir lo que uno siente no es malo, al contrario. El problema surge cuando uno se lo guarda y no lo confronta, por lo que sale el comentario correcto en el lugar equivocado, provocando conmoción y conflicto.</font></p><p><font size="2"><font face="Trebuchet MS">Existen muchas personas que les cuesta trabajo mostrar su vulnerabilidad y evitan a toda costa cometer errores, sobre todo cuando estos ponen en evidencia sus sentimientos. Quizá los errores son incomodos y no son gratos, sin embargo cuando se solucionan traen como recompensa el fortalecimiento de carácter. </font></font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Gloria estaba herida, decepcionada y muy enojada con la hija su una amiga. Esta joven aprovechando de sus conexiones se hizo de unos buenos amigos en el extranjero. Sin dolo, en una de las múltiples reuniones, esta muchacha hablo mal de Gloria con sus nuevos amigos. Causando un mal entendido y la perdida de la amistad y credibilidad de la mujer.</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Gloria por su parte, nunca pensó que debería de ponerse a discutir con la muchacha que bien podría ser su nieta. Simplemente dejo que el enojo se le acumulara, y según ella se diluyera. Gloria siendo una mujer mayor aseguraba controlar sus pensamientos.</font></p><p><font size="2"><font face="Trebuchet MS"> En una cena reciente donde se encontraban la joven, sus padres y abuelos, la joven sínicamente le pregunto que si sabía algo de sus “amigos” sin pensar y por supuesto sin querer, Gloria le comento que no sabía de nada desde que ella se había robado su amistad.</font></font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Se produjo un silencio incómodo en la mesa, Gloria se sintió muy avergonzada.</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Las palabras salieron sin pensar, ella se sintió desprevenida y vulnerable. Posiblemente en otro lugar hubiera sido más fácil arreglar esta situación. Ahora Gloria siente que no se pudo controlar y sus miedos se hicieron realidad, la joven secuestro a sus amigos y ella se ensució con la familia de la muchachita, que mal lio.</font></p><p><a href="http://www.recetasparalavida.com/"><u><font color="#99CA3C" face="Trebuchet MS" size="2">www.recetasparalavida.com</font></u></a></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">La receta</font></b></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">Limpiando los pensamientos destructivos</font></b></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2"> </font></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">Ingredientes:</font></b></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">1 taza de valentía - aceptación sin reproches ni justificaciones lo se siente y se hace</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">1 taza de humildad - reconocimiento de la propia vulnerabilidad e incomodidad</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">1 caja de sentimientos positivos – editar y redirigir los pensamientos para encontrar bondad</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">2 piezas de responsabilidad – compromiso de lo que se hace y se dice y hacer</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">1 rebanada de conciencia - sabiduría y respeto para entender lo que pasa. Saber cómo actuar</font></p><p><b><font face="Trebuchet MS"> </font></b></p><p><b><font face="Trebuchet MS">Recomendación del chef:</font></b></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2">Es importante descubrir la arrogancia personal para poder tener pensamientos efectivos. Cuando aprendes a reconocer y aceptar tus sentimientos, puedes cambiar tu manera de actuar. Así te ayudas a no exponerte y lastimarte continuamente</font></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">Modo de preparación:</font></b></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2"> </font></b></p><ol><li><p><b>No es tan malo sentirse incomodo emocionalmente</b>. Aprender a tolerar esta condición, ayuda a confrontar los miedos y creencias. La molestia provoca movimiento, responsabilidad y acción, ingredientes necesarios para solucionar cualquier situación.</p></li><li><p><b>El estado de conciencia otorga la licencia para no condenar a los errores emocionales</b>. Cuando uno puede entender la información que proviene del conocimiento del estado de ánimo especifico que se siente, entonces obtiene las herramientas que necesita para dejar de repetir dichas conductas y conquistar efectivamente sus pensamientos.</p></li><li><p><b>Hay que validad todos los sentimientos que tenemos.</b> Las emociones vienen cuando llegan, no cuando tú quieres que aparezcan. Todos los sentimientos son válidos y necesarios para vivir. Reconócelos y guíalos para que no detonen en el lugar equivocado.</p></li></ol><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">.</font></b></p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2">“Reconocer y validar tus sentimientos es entender lo que te pasa y lo que sientes a pesar de que no puedas cambiar nada de la situación.”</font></b></p><p>*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2015</p><p><font size="2">Si te interesa platicar más o aprender a crear mejores estrategias para comunicarte te recomiendo que hagas hoy una cita con Pegúntale a Becky en el sitio.<a href="http://www.recetasparalavida.com">www.recetasparalavida.com</a> <b>Promoción especial- Solo $9.99 tú llamada personal</b> respuestas y resultados garantizados</font></p><p><font face="Trebuchet MS" size="2"> </font></p><p> </p><p><b><font face="Trebuchet MS" size="2"> </font></b></p><p></p></div>
COMO TRATAR A UN ENFERMO
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2015-04-10T06:38:46.000Z
2015-04-10T06:38:46.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank"><font color="#5E5E5E" face="Calibri Light">recetas para la vida</font></a></p><h1><font color="#204559" face="Calibri Light" size="5">Que difícil ver con los ojos enfermo cuando uno se siente bien</font></h1><p></p><p><font face="Calibri" size="3">La rutina diaria implica tener una agenda ocupada, citas, compromisos, ir y venir sin parar, cosas que comprar, trabajos que terminar en fin… el sentirse cansado o agobiado quizá es parte de la misma carrera de la vida diaria siempre y cuando uno este sano y listo para correr todo el día.</font></p><p><font face="Calibri"><font size="3"> De hecho, pocas veces uno se detiene o se permite sentir como están los demás. Sobre todo, ellos están enfermos, cansados o deprimidos. Tomarse un tiempo extra para acompañarlos, cambiando la rutina y los compromisos puede complicar muchas veces las cosas. </font></font></p><p><font face="Calibri" size="3">Desde luego que uno no es insensible, efectivamente siente empatía y compasión por las personas que se sienten mal o la están pasando difícil. Claro que se les entiende y se les quiere apoyar, de hecho se les ofrece comprensión y ánimo, pero todo en proporción al tiempo que se tiene libre o se acomoda en el horario complicado de cada quien.</font></p><p><font face="Calibri" size="3">Las obligaciones y los intereses personales son… una prioridad.</font></p><p><font face="Calibri"><font size="3"> Desde el punto de vista del enfermo las cosas se perciben completamente distintas, cuando uno se siente mal, parece que el mundo se frena, que las cosas no suceden, la energía es tan baja que limita las acciones, el apetito desaparece, las ganas de hacer, ir, venir etc. son prácticamente inexistentes. El mundo inmediato se limita a uno mismo y su cuerpo cortado, frágil y lastimado.</font></font></p><p><font face="Calibri" size="3">Los ruidos incomodan, las ocupaciones perturban, uno no está listo para funcionar. Una atención, una pequeña muestra de afecto podrían cambiar y dar un estímulo para salir adelante y sentirse querido, acompañado o simplemente vivo.</font></p><p><font face="Calibri" size="3">No se trata de insistir que la persona se anime o que se cure solo porque uno esté presente. Tampoco se trata de traer un circo o de hacer maromas y piruetas para que la persona enferma se sienta querida. Se trata de dar validación, de tomar en cuenta los sentimientos, de poder considerar al otro.</font></p><p><font face="Calibri" size="3">Muchas veces vasta con traer un vaso de agua, una notita o una llamada con interés legítimo en la persona. Simplemente el hecho de decir, aquí estoy, sé que estas sintiéndote mal.</font></p><p><font face="Calibri" size="3">Una persona enferma puede ser que no exprese cuanto aprecia el afecto que recibe, pero definitivamente las atenciones, el cariño y el tiempo que se les regala es su mejor medicina.</font></p><p><font face="Calibri" size="3">Hay que tomar en serio las palabras y prestar atención cuando alguien se siente mal, uno nunca sabe que tan enfermo realmente puede estar. Por el otro lado, algún día, uno también puede caer en la misma situación, y por qué no… seremos tratados con la misma gentileza, crueldad o apatía que nosotros mismos tuvimos.</font></p><p><a href="http://www.recetasparalavida.com/"><u><font color="#F59E00" face="Calibri" size="3">www.recetasparalavida.com</font></u></a></p><p><font face="Calibri" size="3">La receta</font></p><p><b><font face="Calibri" size="3">Entendiendo a los enfermos</font></b></p><p><font face="Calibri" size="3">Ingredientes</font></p><p><font face="Calibri" size="3">1 taza de aprecio- reconocimiento y cariño genuino por la persona</font></p><p><font face="Calibri" size="3">1 cucharada de serenidad- tranquilidad y compostura ante la situación</font></p><p><font face="Calibri" size="3">I ramita de atenciones – pequeñas muestras de afecto e interés</font></p><p><font face="Calibri" size="3">2 racimos de ánimo – entusiasmo y esperanza con intenciones de motivar</font></p><p><font face="Calibri" size="3">1 cucharada de empatía – entendimiento y comprensión genuino del sentimiento del enfermo</font></p><p><font face="Calibri" size="3">2 pizcas de optimismo – visiones renovadas y alternativas para obtener una buena disposición</font></p><p><b><font face="Calibri" size="3"> </font></b></p><p><b><font face="Calibri" size="3"> </font></b></p><p><font face="Calibri"><font size="3"><b>Recomendación del chef:</b> Recuerda que en este momento, tú no estás enfermo y puedes ayudar a alguien que si lo está a sentirse mejor; Respira y se gentil con el que no se siente bien. La mejor medicina para sanar es el cariño, aprecio y tu presencia. </font></font></p><p><b><font face="Calibri" size="3">Es importante cuidar a los enfermos porque:</font></b></p><ol><li><p><b>Visitar y apoyar a los enfermos enriquece la vida de todos.</b> Desarrolla la compasión y el sentido de responsabilidad por otros. Da una dimensión más profunda y espiritual tanto a la persona que visita con a la persona que se siente querida por las atenciones<b>.</b></p></li><li><p><b>Apoyar a los enfermos es la muestra más clara de empatía, cariño y atención.</b> Cuando un enfermo recibe vistas y apoyo siente aprecio y le brotan nuevos ánimos para sanar. Dicen que hasta una 1/16 parte de la enfermedad se llega a mejorar.</p></li><li><p><b>Visitar a un enfermo desarrolla cualidades importantes para la vida.</b> Tener gratitud por lo que se tiene, estar presente, saber escuchar, poder entender, tener compasión y además aprender a servir a los que realmente los necesitan son algunas de las ganancias que se obtiene solo por el hecho de ayudar y apoyar a un enfermo.</p></li></ol><p><font face="Calibri" size="3">Muchas veces la pregunta “¿Cómo te sientes…? No es suficiente, es mejor visitar, platicar o decirle cuanto se le quiere para que realmente este sepa cuanto le importa su condición.</font></p><p><i><font face="Calibri" size="3">*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.<br /> Copyright © 2005-2015 Recetas para la vida©. Todos los Derechos Reservados</font></i></p><p><i><u><font color="#F59E00" face="Calibri" size="3">¡Ya tenemos las tarjetas, pídelas y te estamos esperando para platicar, <a href="http://www.recetasparalavida.com">www.recetasparalavida.com</a>!</font></u></i></p><p></p></div>
QUÉ HACER CON LOS BERRINCHES, CHANTAJES Y CON EL ENOJO ALOCADO
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2013-10-18T13:14:06.000Z
2013-10-18T13:14:06.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><b>recetasparalavida.com</b></p><p> Sentir enojo y frustración es natural, el reto es poderlos canalizar adecuadamente</p><p>Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene que ir a algún lugar es una ley física inevitable.</p><p>Cuando la energía no se dirige esta se multiplica crenado sentimientos salvajes, que se desbordan y terminan formando más ansiedad y enojo. Cuando se aceptan y se manejan, ayudan a la persona a crecer y tomar control de sus pensamientos y decisiones de una manera positiva y muy efectiva.</p><p> Es importante aprender a reconocer las emociones personales y saberlas manejar en una manera positiva. La frustración, el enojo y la ansiedad o cualquier otra sensación incomoda son sentimientos legítimos, no tienen edad ni una localización específica, surgen en cualquier lugar y afectan a cualquiera por igual.</p><p>Nada más incómodo que estar en una tienda, un avión o en una celebración familiar y escuchar lloriqueos sin fin, dramas demandando atención, exigencias de juguetes, dulces y demás. La verdad es que los pequeños también tienen derecho a sentir enojo o frustración. Si cuando pequeños se les reconoce y se les ensena como manejar sus sentimientos, es probable que cuando crezcan se conviertan en adultos con mejores herramientas para poder manejar frente a las situaciones que les crean incomodidad o malestar.</p><p>Quien no ha presenciado en algún momento a alguna mujer comprando en una tienda cuando su hija pequeña comienza a pedir algún juguete que ella no le quiere o no puede comprarle; entonces, la pequeña inmediatamente se suelta llorando, con unos gritos tan agudos que todos en la tienda la voltean a ver, la madre muy orgullosa de no caer en el berrinche sigue comprando e ignorándola , hasta parece que esta dinámica es una escena conocida, desafortunadamente la gente del alrededor que está presente en la tienda no tiene la culpa. El escenario podría cambiar si la madre se tomara un tiempo para reconocer los sentimientos y ponerles fin ya sea con una consecuencia especifica que la niña pueda entender o simplemente saliéndose de la tienda y explicándole con acciones que mientras no se sepa controlar no podrá ir de compras con ella. Esto lleva tiempo, esfuerzo y sobretodo disciplina algo que no siempre estamos de humor de hacer.</p><p>Claro que es más fácil callar, ignorar y castigar a los hijos pero si realmente los queremos es importante ayudarlos desde pequeños a reconocer sus sentimientos, respetar su enojo o frustración y ofrecerles alternativas positivas para que las puedan manejar entonces realmente les estamos dando las herramientas adecuadas para que crezcan sanos y libres de emociones que no puedan controlar.</p><p>Cuidado, hoy puede ser un niño berrinchudo, mañana será un adulto deprimido.</p><p> </p><ul><li><p><a href="http://www.recetasparalavida.com/" target="_blank">www.recetasparalavida.com</a></p><p>La receta</p><p><b>Como aceptar tus sentimientos</b></p><p><b>Ingredientes:</b></p><ul><li>1 pieza aceptación; reconocimiento de emociones sentidas</li><li>1 rebanada de tranquilidad; dejar fluir, no juzgar</li><li>2 tazas de valor y fortaleza; respetarse a uno mismo, control, fe</li><li>1 cucharada de perspectiva; ubicar la situación en un marco real</li><li> 1 manojo de actitud positiva; buscar una alternativa y una solución</li></ul><p> </p><p> <b>Recomendación del chef:</b> Acepto mis sentimientos y respeto los sentimientos de los demás, incluyendo los de mis hijos por más pequeños que sean. Todos tenemos derecho a sentir enojo, frustración o cualquier otro sentimiento; Luchar contra la realidad es sólo una pérdida de tiempo y energía<b>.</b></p><p><b>Modo de preparación:</b></p><ol start="1"><li><b>Un sentimiento reconocido ahorra tiempo, evita resentimientos que lastiman las relaciones personales</b>; Solo se toma 90 segundos para reconocer y aceptar cualquier sentimiento, ¿Por qué? arrastrar toda una vida de sufrimiento por evitar un dolor necesario y pasajero; aceptar y trabajar en las emociones. </li><li><b>La aceptación no implica dejar de sentir dolor.</b> Por más injusta o inapropiada que sea cualquier situación hay cosas que no se pueden cambiar. Vivir enfrascado en el resentimiento y en el enojo sólo afecta y destruye las relaciones que uno tiene. La vida es lo que es,aceptarla trae sanación y buenos resultados. </li><li><b>Buscar salidas falsas o rápidas sólo lleva a conseguir soluciones temporales.</b> Aceptar y buscar solución a los problemas conduce a un crecimiento personal valioso y abre nuevas puertas que se refleja en un presente, tranquilo y balanceado, ofrece oportunidades para vivir una vida más estable, calmo y equilibrado.</li></ol><p><b><i>“Aceptar lo que sientes te posibilita disfrutar lo que tienes” </i></b></p><p><i>*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.<br />Copyright © 2005-2013 Recetas para la vida ©. Todos los Derechos Reservados</i></p><p><i> </i></p><p><a href="http://recetasparalavida.com/productos.html" target="_blank"><i>¡Ya tenemos las tarjetas, cómpralas todas!</i></a> <i>Te esperamos en fb @recetas para la vida</i></p><p> </p></li></ul><p> </p><p> </p></div>
CUANDO PIERDES TU VALOR, REGALAS TU PODER. ¿QUÉ OPINAS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuando-pierdes-tu-valor-regalas-tu-poder-que-opinas
2012-08-24T05:02:58.000Z
2012-08-24T05:02:58.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><b>Recetas para la vida©</b></p><p><b> </b>La verdad es que todo cambia en la vida, lo que hoy es… quizá mañana no tenga sentido, las cosas, así como las personas y las circunstancias, son transitorias; en casos afortunados las personas prosperan y siguen su camino, en otros… tristemente se paralizan y se dejan caer; muchas veces al punto que es imposible volver a levantarse por si mismos. Así, la persona que parecía tener todo para triunfar no lo hace y la persona que nunca pudo brillar lo puede hacer. </p><p> </p><p>Curiosas son las paradojas se presentan; ¿Por qué sucede esto? ¿De que depende? A veces, personas que sobresalen y tienen grandes expectativas, caen en relaciones dañinas o dominantes, se consumen por malas decisiones o por acciones equivocadas que paulatinamente hace que vallan perdiendo parte de su esencia, se dejan caer y dominar por las circunstancias y algunas personas que los rodean.</p><p> </p><p>Es así como estas personas que en un momento tenían la esperanza de triunfar con el tiempo comienzan a ceder su gran ímpetu y otorgan su poder a otros, dejando de hacer todo aquello que se creían capaces de lograr.</p><p> </p><p>Si hubiéramos apostado al mejor gallo de la universidad, es decir al alumno más simpático, carismático, movido y con mayores aspiraciones del grupo, seguramente hubiéramos perdido. Eduardo, contaba con todas esas cualidades y más, era la luz de su familia y el alma de las fiestas, sin querer tuvo la gran fortuna de casarse con una mujer que en poco tiempo lo destruyo.</p><p> </p><p>Él se casó con una mujer dominante, ella estaba segura que el éxito de Eduardo seria tan grande, que ella viviría llena de lujos y viajes, ella sentía que él todo lo podía, decidió que la familia de su marido igual que sus amistades no eran necesarios para que su esposos pudiera lograr y asegurar sus propósitos, ni siquiera creía que su familia era importante para obtener para el bienestar de la pareja. Gradualmente y casi sin darse cuenta, Eduardo le fue cediendo el poder a su esposa; quizás por evitar peleas o simplemente por mantener la paz en su hogar.</p><p> Sorprendentemente las cosas en el trabajo se complicaron, su esposa incrementó la presión, las demandas y las criticas. Lejos de ayudarlo, Eduardo comenzó a hundirse más, sufriendo de una gran perdida en su negocio. Económicamente ya no es lo que él se sentía, por no contar con el apoyo de sus padres y de sus amigos, se siente perdido, por lo que se aferra a su mujer. lo que hace que el cada día se sienta más pequeño y menos eficiente dependiendo de su mujer para todo.</p><p> Él vive como enojado, angustiado por no poder volverse a levantar; desesperado porque tiene relaciones tormentosas, distante de sus familia, con escasos amigos. Su esposa por otro lado en lugar de sentirse feliz que su esposo depende de ella esta enojada, amenaza constantemente que lo va a dejar ya que todo lo que antes brillaba, hoy en día son pérdidas, fracasos y grandes problemas. </p><p> </p><p> </p><p style="text-align:center;"><a href="http://www.recetasparalavida.com">www.recetasparalavida.com</a></p><p style="text-align:center;">La receta</p><p style="text-align:center;"><b>Recuperando el Poder </b></p><p style="text-align:center;"><b>Ingredientes:</b></p><ul style="text-align:center;"><li>3 tazas de aceptación</li><li>2 cubitos de responsabilidad</li><li>1 paquete de perspectiva fresca</li><li>1 rebanada de fortaleza</li><li>1 cucharada de fe y esperanza</li><li> 1 pedazo de creatividad</li><li>1 cucharada de sentido de la vida</li></ul><p style="text-align:center;"><b> </b>.</p><p><b>Modo de preparación:</b> <br /> </p><ol><li><b>Es fácil ceder tu poder cuando no sientes valor por ti mismo</b>. La persona que se siente oprimida, vencida y derrotada, no tiene lugar para desarrollar su creatividad ni tampoco tiene la oportunidad de sentir fe. Cuando no hay futuro, se pierde la motivación para vivir, la persona se torna en un esclavo de su propia vida.</li><li> <b>Para retomar el poder, se debe reconocer el lugar donde se encuentra</b>. Hay que entender de fondo el problema y aceptar que la situación que esta viviendo es dañina y peligrosa; A pesar de que uno se pueda sentir atrapado, cree no tener alternativas y está paralizado por el miedo y el dolor. Crea entonces excusas y se convence a si mismo que no puede hacer nada al respecto. ¡Siempre hay una mejor opción!</li><li><b>Para truinfar hay que saberse levantar.</b> Si no te caes nunca, tampoco sabrás tocar fondo mucho menos sabrías levantarte y salir adelante. La vida consiste en crecimiento, movimiento y progreso, si no aprendemos a arriesgarnos, tampoco sabernos como disfrutar del éxito. Desarrollar el valor y la confianza no implica dejar de tomar riesgos para poder progresar.</li></ol><p>“El fracaso mas grande que se puede tener es el de entregar tu valor y tu responsabilidad a otro evitando tener la responsabilidad para enfrentar sus problemas y maximizar tus propias potencialidades”</p><p>*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.</p><p>Copyright © 2007-2012 Recetas para la vida©. Todos los Derechos Reservados</p><p>Síguenos en Facebook recipes for life y twitter @recipesforlife</p></div>