paz - Blogs - Retos Femeninos2024-03-29T09:19:00Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/pazDESCUBRIENDO EL AMOR AUTÉNTICOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/descubriendo-el-amor-autentico2024-01-19T15:16:58.000Z2024-01-19T15:16:58.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12361115295,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12361115295,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12361115295?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>De la misma manera que cada persona es diferente, cada pareja es un mundo aparte y precisamente por eso, cada quien tiene sus preferencias a la hora de buscar el amor de su vida. Sin embargo, más allá de si se busca a alguien alto o bajo, calladito o extrovertido, hay tres cosas que jamás deben faltar cuando se busca establecer una relación saludable.</p><p>Te hace sentir en las nubes: Nada más placentero que sentir que uno se encuentra al lado de alguien que hace todo lo posible por hacerte feliz. Y no solamente porque tiene detalles, se fija en tus gustos y se esmera por sorprenderte de vez en cuando; sino que sabe qué decirte y cómo tratarte en las buenas y en las malas. Por eso, antes de criticarte despectivamente o decirte algo negativo que pueda herir tus sentimientos, prefiere usar una crítica constructiva o simplemente busca la manera de hablar sobre el tema sin hacer daño.</p><p>Puedes ser tú mismo: Te acepta tal como eres y por eso no tienes que aparentar ser alguien más cuando estás a su lado. Y como eres tú mismo puedes expresar tus sentimientos y todo lo que piensas o deseas hacer sin miedo a ser juzgado. Además, te apoya en en tus metas y te impulsa a que vayas tras cada una de ellas.</p><p>Que sea flexible: Por más amor que haya en una relación, siempre van a aparecer diferencias entre una pareja y habrán días con puntos de vista muy diferentes. Es en momentos como esos, que solamente un poco de flexibilidad podrá resolver cualquier situación. Y esa flexibilidad no es otra cosa que tener una mente más abierta y la capacidad de adaptarse uno al otro.</p><p>Sin duda, encontrar alguien que te haga sentir bien, te permita ser tú mismo y tenga flexibilidad para enfrentar las situaciones que aparezcan es la combinación perfecta para vivir una relación saludable. Precisamente, sentir paz al lado de una pareja es la señal clara de que esa relación comenzó bien y va por buen camino. ¡Busca siempre esa paz!</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin X: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>¿EXISTE UNA RECETA PARA LA FELICIDAD?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/existe-una-receta-para-la-felicidad2024-01-17T17:10:00.000Z2024-01-17T17:10:00.000ZLizi Rodriguezhttps://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12360802894,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12360802894,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12360802894?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
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<p>En estos tiempos muchas personas se preguntan ¿Cómo puedo sentirme feliz a pesar de lo que está sucediendo? ¿Existe una receta para la felicidad?</p>
<p>Hoy sabemos que el 50% de la felicidad depende de creencias y hábitos que son modificables, en otras palabras, está comprobado que podemos aprender a ser felices y que la felicidad no depende de factores externos ni de bienes materiales.</p>
<p>La felicidad es el antídoto contra la depresión y la ansiedad, la gente positiva y feliz vive en promedio 15 años más que la gente pesimista y está comprobado que los colaboradores felices son más productivos.</p>
<p>Según Ben Shahar, profesor de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_positiva">psicología positiva</a> y de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Liderazgo">liderazgo</a> en Harvard, la felicidad está en la mente y que el nivel de bienestar está determinado por la interpretación que hacemos de las cosas que nos suceden en la vida. No puedes controlar lo que sucede, pero sí puedes decidir qué alternativas vas a usar para afrontar las situaciones que se te presentan.</p>
<p>Las claves de la felicidad son:</p>
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<li><strong>Agradece</strong></li>
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<p>El agradecimiento significa reconocer las cosas que frecuentemente se dan por sentadas y creemos que siempre estarán ahí. Cuando agradecemos hacemos conciencia de las bendiciones que tenemos en nuestra vida sin darlas por hecho.</p>
<ol start="2">
<li><strong>Haz ejercicio</strong></li>
</ol>
<p>20 minutos de ejercicio aeróbico al día equivale a una dosis de Prozac o cualquier otro antidepresivo. Cuando haces ejercicio tu cuerpo genera endorfinas, las endorfinas son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor.</p>
<ol start="3">
<li><strong>Vive con un propósito</strong></li>
</ol>
<p>Tener una meta, un proyecto, un sueño, le da sentido a la vida y se convierte en un motor que ayuda a sobrellevar los obstáculos. Las crisis nos dan la oportunidad para reinventarnos. Hay una frase que dice “Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te dejaran ver las estrellas”. Sueña con el futuro, pero vive en el presente.</p>
<ol start="4">
<li><strong>Simplifica</strong></li>
</ol>
<p>Para ser feliz has tu vida más sencilla. La cantidad impacta la calidad. Llenarte de cosas que hacer o rumiar un problema todo el día te roba la paz.</p>
<ol start="5">
<li><strong>Acepta que eres humano</strong></li>
</ol>
<p>Las personas más infelices son las que pretenden que todo les salga perfecto. Ser más compasivos y menos juiciosos con nosotros mismos y con los demás genera bienestar.</p>
<ol start="6">
<li><strong>Aprende a ser resiliente</strong></li>
</ol>
<p>Tener la elasticidad para ser impactados por una situación traumática, levantarnos y seguir caminando más fortalecidos es la clave para ser más felices. Cambia la frase “esto me pasó por mi bien “por “¿qué bien puedo sacar de esto que me pasó?</p>
<ol start="7">
<li><strong>El dinero no te hace más feliz</strong></li>
</ol>
<p>Es un mito pensar que cuanto más dinero tengas, más feliz vas a ser. El dinero no da la felicidad, está comprobado que después de tener tus necesidades básicas cubiertas el dinero extra para comprarte zapatos, bolsas o un coche solo da felicidad pasajera que dura un mes.</p>
<ol start="8">
<li><strong>Valora el amor por encima de todo</strong></li>
</ol>
<p>Las dos cosas imprescindibles son: el amor y encontrar la manera de afrontar las situaciones que hacen que el amor se quiera ir. Tener y mantener relaciones interpersonales significativas con nuestros familiares, amistades y compañeros de trabajo es fundamental. El amor es la clave para la felicidad, así que si quieres ser feliz abre tu corazón.</p>
<p> </p></div>CÓMO EVITAR EL ESTRÉS NAVIDEÑOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-evitar-el-estres-navideno2023-11-29T20:26:33.000Z2023-11-29T20:26:33.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12305414257,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12305414257,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12305414257?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Si hay algo que dice mucha gente al finalizar la Navidad es que el próximo año planificarán todo con tiempo para evitar el estrés que genera lo que se supone sea la época más bonita del año. Pero diciembre tras diciembre, vuelven a experimentar la falta de paz mental.</p><p>Y si este año te volvió a coger tarde para alistar todo y estar relajado, los siguientes consejos te ayudarán a reducir el estrés y pasar mejor las próximas semanas.</p><p>Respira profundo y lentamente: Tan pronto comiences a sentirte abrumado por una razón u otra, inspira y expira lentamente para calmarte. Científicamente se ha confirmado que el cerebro reacciona de forma distinta cuando cambias voluntariamente la manera de respirar. Así que, cambia tu respiración en una fila larga para pagar en el centro comercial, en el correo enviando un paquete o cuando estés atrapado en un tráfico descomunal.</p><p>Precaución con los gastos navideños: Es la época más feliz del año y querrás comprar de todo y para todos. Pero debes ser realista con la situación económica que vives y fijar un presupuesto para cada regalo, cena navideña y salida especial. Escoge actividades gratuitas en tu ciudad, como encendidos navideños, conciertos y exposiciones. No cometas el gran error usar las tarjetas de crédito sin control, de lo contrario pasarás un nuevo año abrumado por deudas. Acepta que lo importante de un regalo es la intención y no el valor monetario.</p><p>Evita las multitudes: Si hay algo que agobia a cualquiera esta época, es encontrarse con un “mar de gente” en todas partes; unos van de compras y otros van a ver las luces o a sacarse fotos familiares con Papá Noel. El secreto para evitar multitudes está en evitar los horarios complicados como después de las 5 de la tarde. Levántate temprano o espera a que sea tarde en la noche para ir al supermercado o a las tiendas. A esas horas jamás encontrará multitudes.</p><p>La Navidad no solo son regalos, decoraciones y reuniones familiares; es lo que tú quieras hacer y sentir. Así que permítete organizarte, relajarte y sacar tiempo para ti mismo, pues no hay mejor sensación que sentir calma en la que se supone ser, la gran temporada de paz.</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin Twitter: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>TODO ESTÁ BIENhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/todo-est-bien2023-08-17T08:00:00.000Z2023-08-17T08:00:00.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12199328256,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12199328256,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12199328256?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>En ocasiones se nos presentan contratiempos o situaciones que no se plantean tal como las teníamos planeadas. Solemos ponernos nerviosos e incluso nos dejamos llevar por nuestras emociones perdiendo los papeles.</p>
<p>Cada vez que reaccionamos de forma impulsiva, activamos nuestra biología de supervivencia, pasando a concentrar toda nuestra energía en los músculos y en los mecanismos de lucha o de huida. En esos momentos nuestro cerebro pasa a trabajar en unas frecuencias más elevadas, alejándonos de la relajación y tranquilidad mental necesarias para desarrollar nuestra creatividad y vislumbrar soluciones a los problemas. De este modo, en lugar de minimizar el problema, lo agrandamos.</p>
<p>Es en esos momentos en los que las cosas no salen como nos gustaría cuando resulta más importante mantener la calma. De ello depende encontrar la solución rápidamente, o alargar el problema de forma innecesaria.</p>
<p>Cuando hacemos todo lo mejor que sabemos en cada momento, tan solo debemos confiar en que los resultados llegarán, sean los que sean, y que esos resultados están bien. Dar lo mejor de nosotros mismos nos permite vivir en coherencia y plenitud, y quien vive de este modo, acepta que todo está bien.</p>
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<p>Ricardo Eiriz</p>
<p><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p>
<p><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}9275016652,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275016652,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}" width="750" alt="9275016652?profile=RESIZE_930x" /></a> </p></div>NO ELIJAS TUS BATALLAS, ELIGE LA PAZ…https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/no-elijas-tus-batallas-elige-la-paz2023-05-22T02:30:00.000Z2023-05-22T02:30:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/11129904868?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p class="p1">La sabiduría popular dice que hay que aprender a elegir nuestras batallas, por supuesto <strong>la sabiduría pura dice que hay que saber fluir con nuestra vida porque la vida no es una guerra…</strong></p>
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<p class="p1"><strong>¿Eres de los que cree que hay que luchar para vivir la vida que quieres?</strong> Eso es lo que escucho y leo todos los días, personas luchando con enfermedades, luchando contra el sistema, luchando por una relación, luchando por un trabajo, etc., etc. Personas que desde que se levantan, se levantan para enfrentar la vida.</p>
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<p class="p3">En este VIDEO lo explico con más detalles <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/3516097971998072">Elige tu Paz</a></p>
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<p class="p1">Que triste la vida del ser humano que desde que nació se la ha dicho que viene sucio y que hay que redimirse sufriendo, porque la vida es eso, una lucha continua.</p>
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<p class="p3">Nos han hecho creer que la vida es una batalla, una lucha, una guerra continua donde sobrevive el más fuerte como en la selva. Ni siquiera los animales tienen una vida tan sufrida como los seres humanos. </p>
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<p class="p3">Lo que no nos han dicho es que nunca vamos a poder ganar esa guerra porque esas batallas no son reales, son simplemente programas grabados en nuestra mente para mantenernos entretenidos mientras somos explotados y controlados por nuestras Autoridades, esos que se han apropiado de la mente de las masas y multitudes.</p>
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<p class="p3">Los seres humanos somos programación pura y lo que ejecuta mi vida es esa programación que se nos ha hecho desde que somos concebidos. Yo no soy mis programas, Yo soy un ser poderoso que crea su propia vida, pero que mientras me mantenga dormido y creyéndole a mis Autoridades ellas son las que están creando mi vida por mi.</p>
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<p class="p3">Una Autoridad es una fuente de información en la que yo he depositado mi confianza y le creo sin cuestionar nada: papás, adultos, maestros, doctores, líderes, famosos, medios de comunicación…</p>
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<p class="p3"><strong>No hay nada en contra tuyo más que tus propias creencias.</strong> La única lucha está en lo que has creído toda tu vida y sigues creyendo cada día.</p>
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<p class="p3"><strong>¡Qué tontería luchar contra una enfermedad!</strong> Entre más luches más se aferra a ti. La enfermedad está ahí para que reconozcas que estás creyendo cosas que te hacen daño y que tus hábitos te están enfermando, por lo tanto urge hacer cambios en tu vida.</p>
<p class="p4"> </p>
<p class="p3"><strong>¡Qué tontería luchar contra el sistema! </strong>El sistema no es el responsable de tu vida, el responsable de tu vida eres tú, y ahí es donde hay que hacer los cambios.</p>
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<p class="p3"><strong>¡Qué tontería luchar por una relación! </strong>Una relación es de dos seres humanos no de uno solo. Si la otra persona no está interesada en tener una relación no hay relación.</p>
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<p class="p3">¿Aun no te has dado cuenta que la lucha solo existe en tu programación? ¿Qué más requiere pasar en tu vida para que despiertes de ese estado hipnótico? <strong>Despertar no duele, lo verdaderamente doloroso es vivir en lucha toda tu vida.</strong> Lo verdaderamente doloroso es que un Ser tan grandioso como tú no se de permiso de descubrir y de practicar sus verdaderos poderes en esta vida humana.</p>
<p class="p4"> </p>
<p class="p3">La única lucha está en tu mente subconsciente, en el momento en que te des permiso de cuestionar y evaluar tus creencias puedes empezar a cambiarlas por creencias que te ayuden a vivir una vida en paz, empezando contigo mismo para que se pueda ver reflejado en los demás y en tu vida diaria. ¿Cuando empiezas?</p>
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<p class="p3">¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/3516097971998072">Elige tu Paz</a></p>
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<p class="p3">Abrazos y bendiciones,</p>
<p class="p3">Patricia Anaya</p>
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<p class="p4"> </p></div>DESCUBRE SI ÉL PODRÍA SER TU PAREJA IDEALhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/descubre-si-el-podria-ser-tu-pareja-ideal2023-05-08T15:45:10.000Z2023-05-08T15:45:10.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}11072918497,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11072918497,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11072918497?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>En una ocasión me preguntaron qué consejo relacionado al amor me hubiese gustado recibir cuando jovencita. Sin duda, no me arrepiento de ninguna relación porque buena, regular o tormentosa, todas me enseñaron algo especial o importante. Sin embargo, me hubiese gustado comprender a temprana edad que sentir paz al lado de alguien es la señal más confiable de que puedes lanzarte a una relación amorosa.</p><p>Una paz que llega incluso antes de amarse mutuamente, pues es esa tranquilidad comienza a fomentarse desde la primera cita. Hay que tener siempre claro que la aparición de dudas y acciones inesperadas es lo opuesto a tener paz.</p><p>No conviene comenzar una relación de pareja cuando:</p><p>1. Lleva un “NO” en la frente: Hay hombres que desde la primera conversación dejan claro que no convienen; como el que no para hablar de su ex, “el mama’s boy”, el adicto a lo que sea, el grosero que trata mal al mesero, el vago que busca ser mantenido, el mujeriego que aún teniéndote de frente no deja de mirar cuanta mujer le pasa por el lado, el narcisista que no para de elogiarse y el controlador que empieza diciéndote qué plato y vino pedir. Si un hombre enseña sus graves defectos al principio ¡imagina el resto!</p><p>2. Habla muy pronto de intimidad: Conversar sobre relaciones sexuales en las primeras conversaciones o manifestar que no desea exclusividad deja muy claro sus intenciones. Si tú buscas es una relación monógama, entiende que él no te ve como una pareja fija con quien comenzar una relación.</p><p>3. Se vuelve raro: En el momento en que alguno de sus comportamientos te parezca extraño, tómalo en serio y no como “algo” que se ha metido en tu cabeza. Por algo no se comunica como antes y actúa diferente. Y peor aún, si después de varias citas amorosas, se desaparece un fin de semana sin dar explicación y cuando le cuestionas, su excusa suena a un cuento o dice que no tiene que dar explicaciones.</p><p>Y más importante aún, no te dejes cegar pensando que algún defecto grave no es tan malo o que lo puedes cambiar. Solamente hallando “esa paz”, encontrarás tu pareja ideal.</p><p>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></p><p>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a> <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a></p></div>CUATRO CLAVES PARA SER FELIZhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuatro-claves-para-ser-feliz2023-03-27T18:20:00.000Z2023-03-27T18:20:00.000ZJulieta Lujambio Fuenteshttps://www.retosfemeninos.com/members/JulietaLujambioFuentes<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}11004791677,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11004791677,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11004791677?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p> Dicen que venimos a este mundo a ser felices, ¿será? Y si es así, ¿qué hacemos en este sentido? La felicidad es algo interno, mientras más se persigue en el afuera menos la alcanzas. Y es que la felicidad no es una meta, la felicidad es el camino por eso hay que disfrutar el viaje.</p>
<p>Hay gente feliz <strong>a pesar de no tener</strong> todas sus necesidades resueltas. Hay gente feliz en los hospitales, en las zonas confinadas como en las cárceles, en las ciudades perdidas. Hay gente infeliz que tiene mucho dinero, un cuerpo y cara espectaculares, hay gente infeliz con el mejor éxito profesional. Hay gente feliz soltera. Hay gente infeliz casada. Bueno entonces, el dinero, la pareja, las necesidades cubiertas, la salud, la libertad física, no hacen la felicidad.</p>
<p>¿Que es entonces la felicidad? ¿Como se obtiene la felicidad?</p>
<p>Felicidad es tener pensamientos positivos, agradables, optimistas, la mayor parte del tiempo. Es disfrutar la vida, es el gozo, la paz interna, la plenitud, la alegría de vivir, la tranquilidad.</p>
<p>¿Eso es lo que mas se parece a la felicidad? Sí, eso es lo que mas se parece a la felicidad.</p>
<p>Pero, ¿que hago para tener todo eso? Decidirse a lograrlo. La felicidad es una decisión, es la decisión reiterada de optar por la mejor actitud ante las circunstancias. La felicidad es el talante con el que te paras frente a la vida, no exenta de adversidad y le dices ¡Adelante! y también la felicidad es una necesidad porque el ser humano necesita de todo eso, del gozo, la tranquilidad, la paz, el placer de vivir, para crecer, trabajar, para crear, para evolucionar. La felicidad es el tiempo del no tiempo, la gente quiere seguir ahí donde el tiempo no se nota o se pasa rápido, y es que transcurre sin que te des cuenta.</p>
<p>¿Porque hay gente que aun queriendo ser feliz no encuentra la forma? Porque la felicidad no se encuentra, porque no está fuera. Está en el corazón, en las elecciones que tienes a diario. Las puertas de la felicidad se abren desde adentro de ti hacia fuera, desde tu corazón. Por eso nadie nos puede hacer felices, por eso no hay que buscar a alguien que nos venga a completar en nuestro intento por ser felices. Y como la felicidad no esta en el afuera, no te hace infeliz lo que te falta sino la creencia de que lo necesitas.</p>
<p>Bueno pero, ¿cuáles son esas cuatro claves que considero te pueden ayudar a tener más momentos de felicidad?</p>
<p><strong>Primero</strong>: <u>Mantente en paz,</u> es decir no permitas que entren en tu vida pensamientos que te puedan perturbar. Se muy celosa de a qué clase de pensamientos le dedicas tu tiempo. Si lo que está pasando te pudiera alejar de ese estado del alma en el que estás en tu centro, en control de tus emociones y en el disfrute, piensa dos veces si le das cabida. Una mujer que es autora del libro AMA LO QUE ES Byron Katie, dice que para deshacer los pensamientos que nos causan sufrimiento nos hagamos estas cuatro preguntas: 1. Esto que está pasando es verdad? 2. ¿Tengo la absoluta certeza de que esto es verdad? 3. ¿Cómo reacciono cuando tengo ese pensamiento? 4. ¿Quien sería yo sin ese pensamiento? O sea sin la historia que me he estado contando, ¿como estaría la situación</p>
<p><strong>Segundo</strong>: <u>Encuentra significados</u>, es decir algo que te llene de plenitud cuando te preguntes, esto que estoy viviendo, ¿para qué? Esto que estoy padeciendo, ¿para qué? Si yo le doy un sentido a lo que está pasando puedo encontrar una forma mas llevadera y hasta feliz. Si tal vez estoy en un trabajo que no me tiene muy contenta pero me digo a mi misma este trabajo me permite llevar el sustento a casa y lo agradezco, entonces algo que se te hace muy pesado puede tener significado y no padecerlo. Encuentra sentido, eso te permite felicidad.</p>
<p><strong>Tercero</strong>: <u>Aumenta tu autoestima</u>, desarrolla el amor propio, si me acepto como soy, me gusto, me consiento, me creo merecedora de buenas cosas, entonces voy a disfrutar mas la vida, voy a tener mas pensamientos positivos hacia a mi y voy a atraer mejores oportunidades que me van a hacer sentirme mejor y asi hacer un circulo virtuoso entre me quiero, me acepto, me gusto, merezco y lo mejor viene a mi.</p>
<p><strong>Cuarto:</strong> <u>Vive sin expectativas</u>. ¿Cómo es eso? Vive sin esperar, sobre todo lo que no está en ti controlar. No quiero decir que vivas sin planes, ¡no! Quiero decir que no tengas expectativas, que no estés viviendo por adelantado porque si no corresponde lo que está transcurriendo a lo que esperaste entonces te vas a decepcionar y no vas a permitirte ser feliz. Porque ser feliz es estar en el momento presente, sacándole todo el jugo a lo que estás viviendo, y si es una situación triste, piensa que va a pasar, confía en que hasta en lo mas doloroso puedes encontrar un significado, un para qué eso está pasando.</p>
<p> </p></div>CASA LIMPIA Y ORDENADA: MENTE TRANQUILAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/casa-limpia-y-ordenada-mente-tranquila2023-03-06T03:50:00.000Z2023-03-06T03:50:00.000ZLucía Legorretahttps://www.retosfemeninos.com/members/LuciaLegorreta<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/10972984677?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>¿Puede una casa ordenada calmar tu mente?. Pero si solo es la televisión que tengo que componer, el cajón que está lleno, o la ropa que ya no uso en el closet. ¿Por qué entonces me siento tan estresado?</p>
<p>No es solo tu imaginación. Estudios han demostrado que una de las mayores causas de ansiedad es el vivir en un lugar desordenado, por encima de carencias financieras y poco tiempo con los seres queridos.</p>
<p>El desorden baja tu energía y tu autoestima, en palabras de los expertos: es un constante recordatorio de aquello que NO has hecho.</p>
<p>Es un gran distractor. Un estudio de la Universidad de Princeton, encontró que entre más objetos tengas a tu vista, el trabajo del cerebro es mayor. Ignorar el desorden causa una fatiga mental.<br /> De igual forma, una recámara desordenada influye negativamente en tu calidad de sueño.</p>
<p>¿Cómo liberarte del desorden?. El primer paso es reconocer que no se trata de los objetos, sino de los sentimientos tuyos a cerca de estos objetos. El estrés viene de aquello que no has resuelto emocionalmente en tu vida, y el desorden es algo no resuelto.</p>
<p>Todas las cosas y objetos que posees en tu vida, son la expresión de tu pasado y futuro, de metas, sueños, personas queridas, desencantos, experiencias positivas y negativas.</p>
<p>Por lo tanto, ordenar es decirle adiós a todas aquellas situaciones no resueltas en tu infancia, adolescencia o adultez. Es una gran oportunidad para evaluar realmente lo que tienes y decidir como quieres utilizar el espacio en el cual vives actualmente.</p>
<p>Hay también un sentimiento de culpa, de deshacerte de algún objeto que te recuerda a una persona querida ¿cómo voy a tirarlo si me lo regaló mi abuela?, esto le perteneció a mi papá, no puedo sacarlo. A los seres queridos los recordarás siempre, independientemente de las cosas que fueron de ellos.</p>
<p>O bien, un sentimiento sobre alguna cosa que te costó mucho dinero: pagué tanto por ese vestido que lo tengo que guardar, aunque lleve cinco años sin usarlo. Lo que pagaste es mucho menos relevante que el espacio que le estás destinando, y es un constante recordatorio de lo mal que gastaste ese dinero.</p>
<p>Los expertos coinciden en que muchas personas compran cosas en base a la vida que les gustaría llevar: la ropa de tallas más pequeñas para cuando baje de peso, el equipo de gimnasio o deporte para cuando empiece a ejercitarme. Al final solo te va a recordar aquello que no has podido lograr y que es deprimente. Mejor pregúntate: ¿este objeto sirve para la vida que estoy viviendo en este momente?</p>
<p>Una gran recomendación para mantener tu casa ordenada, y sin sonar fatalista es imaginar como dejarás tu casa y objetos cuando mueras a tus seres queridos. a tus seres queridos: ¿a alguien le servirá que yo guarde esto?. Ellos querrán heredar bonitos objetos tuyos y no todas tus pertenencias.</p>
<p>Sabemos muy bien que la verdadera felicidad está en las relaciones con nuestros seres queridos y las experiencias que hemos vivido con ellos. La felicidad no proviene de las cosas que poseemos, el centrarnos solo en ellas, seremos infelices.</p>
<p>Las personas que mantienen su casa y lugar de trabajo ordenados tienen más tiempo libre, son más productivos y sus hábitos de alimentación son mejores.</p>
<p>Reflexiona cuales son realmente los objetos o cosas que necesitas para vivir, aquellas que estén conectadas con tu propósito de vida, con las personas a las que amas y deschecha lo demás.</p>
<p> </p>
<p><strong>LUCIA LEGORRETA DE CERVANTES. </strong><strong>Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer. </strong></p>
<p><a href="mailto:cervantes.lucia@gmail.com"><strong>cervantes.lucia@gmail.com</strong></a></p>
<p><a href="http://www.lucialegorreta.com"><strong>www.lucialegorreta.com</strong></a></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/lucia.legorreta.oficial/" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}10018981090,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="10018981090?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://www.youtube.com/c/Luc%C3%ADaLegorretaOFICIAL/videos" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866269099,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866269099?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://www.instagram.com/lucialegorretadecervantes/" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866271690,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866271690?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://twitter.com/Lucy_Legorreta" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866276899,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866276899?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a></p></div>EL VALOR DEL SILENCIOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-valor-del-silencio-12023-01-11T03:30:00.000Z2023-01-11T03:30:00.000ZMeghttps://www.retosfemeninos.com/members/Meg<div><p><strong><a href="{{#staticFileLink}}9275157496,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275157496,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275157496?profile=RESIZE_710x" /></a><br /> </strong></p>
<p><strong> Regresando del Retiro de Silencio que impartí, vuelvo a sentir que la vida tiene tantos distractores externos que no nos permite ir hacia dentro, cuando te das el tiempo y la oportunidad de hacer silencio interior, ganas paz, energía y equilibrio.</strong></p>
<p><strong> Descansar de los ruidos, de las platicas que no llevan a ningún lugar, de respuestas mecánicas, al paso de los días, el cuerpo se relaja, la mente se aquieta y la magia sucede… reconectamos con nuestro Ser.</strong></p>
<p><strong> Callar las palabras es lo menos complicado… la mente insistente, ese flujo de pensamientos es el que hay que parar… y una de las formas para lograrlo es regresarla al aquí y ahora a través de la respiración… “Estoy inhalando, estoy exhalando”…</strong></p>
<p><strong> Cada vez que quito mi atención a un pensamiento dejo de reforzarlo. Mientras más lo hago, más silencio se va haciendo en mi interior.</strong></p>
<p><strong> Mientras más silencio voy experimentando, más fuerza voy contactando. Entro en otra frecuencia donde se experimenta una libertad inagotable, donde no hay culpas ni juicios.</strong></p>
<p><strong> Atrévete a descubrirlo, atrévete a ir más allá de los pensamientos, atrévete a dejarlos a un lado, atrévete a no depender de ellos.</strong></p>
<p><strong> Descubre que existe otro estado más allá de lo que tú piensas, que es maravilloso, lleno de alegría y de infinita quietud.</strong></p>
<p><strong> Las situaciones se suceden y tú te enganchas y te enganchas. Sólo desde el silencio te das cuenta que el ruido interior es tu mayor obstáculo para ser libre.</strong></p>
<p><strong>CÓMO PRACTICARLO:</strong></p>
<ul>
<li><strong>Mesura tus palabras. Habla lo necesario, de otra manera desperdicias mucha energía.</strong></li>
<li><strong>Por lo menos dos horas al día, trata de respetar el silencio.</strong></li>
<li><strong>Trata de comer en silencio, esto hará que tu vida sea más larga.</strong></li>
<li><strong>Escoge un día de la semana, y respeta el silencio.</strong></li>
<li><strong>Haz más meditación, escoge este día para vivir en más serenidad, en contacto con la naturaleza</strong></li>
</ul>
<p><strong> Practícalo y siente qué pasa.</strong></p>
<p><strong> Sin duda, desarrollarás poder de voluntad, una inmensa paz y energía en tu corazón.</strong></p>
<p><strong> Es un hecho que habría más paz en el mundo, si todos habláramos menos y respetáramos el silencio.</strong></p>
<p><strong> El poder del silencio sólo se experimenta cuando se practica.</strong></p>
<p><strong> </strong><strong> </strong></p>
<p><strong>Brilla siempre</strong></p>
<p><strong>Meg</strong></p>
<p><strong><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></strong></p>
<p><strong> </strong></p></div>CUÁNDO LAS PRIORIDADES SON IMPORTANTEShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuando-las-prioridades-son-importantes2022-08-20T16:19:57.000Z2022-08-20T16:19:57.000ZWalter Dresel Haringhttps://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring<div><p>Hemos hablado muchas veces que la autocrítica es muy sana, pero la autocrítica también tiene sus límites, porque ¿cómo es posible mantener intacta esa amistad con nosotros mismos, si diaria y permanentemente nos estamos cuestionando por nuestra debilidad o por nuestra incapacidad para llevar adelante nuestros objetivos en la vida? Si tú te encuentras en esa situación, se impone rápidamente que identifiques qué es lo que te pasó, cuáles fueron los motivos que te detuvieron en el momento justo cuando debías pasar a la acción y valorar entonces las consecuencias de esa manera de actuar. La consecuencia es, sin duda, primero la desazón por no haber podido alcanzar lo que te habías propuesto; pero inmediatamente, se impone valorar el grado de convicción que tú tenías acerca de si ese era el camino que debías tomar. <strong><em>Porque muchas veces fracasamos en la vida, porque no tenemos la íntima convicción de que ese sea verdaderamente el camino que queríamos tomar o lo que queríamos hacer.</em></strong></p>
<p>Y esto pasa mucho en las relaciones afectivas, o sea, a veces imperceptiblemente van apareciendo conflictos que terminan en una ruptura, y que luego, a la luz del análisis profundo de cómo fue construida esa relación, nos podemos dar cuenta de que en realidad, nunca hubo un grado de compromiso importante y que esa falta de compromiso fue llevando lentamente a la disolución de ese vínculo.</p>
<p>Ahora, no todo lo que integra un proyecto personal tiene la misma jerarquía, y no todos los fracasos, aunque traduzcan siempre un sentimiento de pérdida, tampoco tienen siempre la misma significación desde el punto de vista emocional. Hay fracasos que impactan duramente en los sentimientos de una persona y hay otros que aprendemos a sobrellevarlos mejor. Y entonces, es necesario que tú establezcas una escala de valores de qué es lo más importante obtener para ti, en esta lucha cotidiana por una supervivencia digna y qué es lo que tú puedes relegar a un lugar secundario. <strong><em>Esto no es ni más ni menos que establecer</em></strong> <strong><em>las prioridades de la vida de cada ser humano.</em></strong> Cada uno pone especial énfasis en obtener determinadas cosas en la vida, que considera son importantes y esto hace la diferencia entre un ser humano y otro, y certifica nuestra individualidad y nuestra singularidad. <strong><em>Lo que cada uno</em></strong> <strong><em>necesita para sentirse bien es diferente.</em></strong> Y aceptar esto de reconocer nuestra realidad y admitir también que debemos darnos un tiempo para lograr aquello que más nos importa en la vida, me parece trascendente e importante.</p>
<p>A veces, la ansiedad por lograr las cosas es tan grande, que creemos que de la noche a la mañana nosotros vamos a cambiar y vamos a ser aquella persona exitosa con la cual soñamos. Podemos llegar a serlo, pero requiere de períodos de transición, requiere de períodos de cambio, de un enfoque con respecto a la vida y a todo lo que nos rodea. Y eso, es un proceso lento, central de la personalidad del ser humano que va cambiando su identidad en función de lo que son sus objetivos y en función también de lo que van siendo sus logros en forma permanente y en forma progresiva.</p>
<p>También tenemos que aprender a manejar nuestros conflictos, porque esos conflictos a los cuales nos vemos enfrentados en el desarrollo de nuestra vida, hay que resolverlos, en primer lugar, de a uno, en función de la magnitud que tienen y de cómo van repercutiendo en nuestro cuerpo emocional y físico. A veces, el problema en sí no es tan grande, pero tiene un impacto tan importante en nuestro cuerpo emocional, que habría que ubicarlo en el primer casillero del orden del día para intentar buscarle soluciones.</p>
<p><em>Y uno no tiene que olvidarse, que la energía que poseemos para todas estas cosas, es una sola y que depende de cómo administremos esa energía, de ese modo también serán los resultados que podremos obtener.</em></p>
<p>Tanto los hombres como las mujeres vamos cambiando, a medida que los años van pasando, y nuestras expectativas son bien diferentes en cada una de las etapas por las cuales vamos atravesando.</p>
<p>De aquí podemos sacar como conclusión, que por un tiempo, podemos estar en total armonía con nuestra manera de pensar y de sentir, siendo verdaderamente amigos de nosotros mismos, o también puede suceder que existan períodos en nuestra vida donde no podamos reconocer quienes somos, ni qué nos está ocurriendo. Es como que hemos perdido la brújula, hemos perdido el norte, y esto sucede lamentablemente hoy en día, a veces por largos períodos, donde nos mimetizamos con la actitud o con el estilo de vida de otra persona, o porque nos dejamos manipular, o porque sentimos una culpa importante, inclusive por cosas que no hemos hecho, o porque somos víctimas de una violencia psicológica diaria, que va destruyendo nuestra autoestima y podría así seguir enumerando una serie interminable de causas.</p>
<p>Entonces, lo primero es disponerse a <strong><em>recuperar el control de nuestra vida,</em></strong> lo primero es intentar recuperar el mando de ese barco que ha quedado a la deriva y que es nuestra existencia. Lo segundo, es <strong><em>poner la casa interna</em></strong> <strong><em>en orden,</em></strong> es disponerse a establecer cuáles son nuestras prioridades y a tener el coraje y la valentía de reconocer cuáles pueden haber sido nuestros errores, ¿quién se beneficia más si nosotros reconocemos nuestros errores y logramos enmendarlos? <em>Los primeros beneficiarios seguiremos siendo siempre nosotros.</em></p>
<p>Yo te invito a que hagas un balance, que veas y analices cuál es el proyecto que tienes, qué cosas quieres alcanzar, y sobre todo, proponerte la firme idea de que recuperes esa amistad, de la cual probablemente por un tiempo, te hayas alejado, porque algunas cosas no te han salido bien en ese proyecto que tenías para tu vida. Debes saber como adulto, como joven, que no todos nuestros proyectos llegan a su buen fin, porque vivimos en un mundo dinámico, en un mundo cambiante, en un mundo donde permanentemente tenemos que sortear obstáculos para alcanzar nuestro destino. <strong><em>Eso no invalida el hecho de seguir apostando a la vida, de seguir apostando al bienestar, de seguir luchando sanamente para poder obtener la armonía interior, la paz espiritual y ese equilibrio emocional que todo ser humano necesita para poder seguir adelante en su vida.</em></strong></p>
<p><strong><em>Dr. Walter Dresel</em></strong></p>
<p><strong><em><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a> <a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></em></strong></p>
<p><strong><em><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></em></strong></p></div>GUERRA Y PAZhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/guerra-y-paz2022-04-22T18:09:03.000Z2022-04-22T18:09:03.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p>Viendo lo que está sucediendo en el mundo son varios los pensamientos que me pasan por la cabeza, y que voy a dejar fluir …</p><ul><li><em>El derecho a la vida y a la libertad de las personas debería primar por encima de intereses económicos, políticos o ideológicos.</em></li><li><em>En una guerra, al igual que en cualquier pelea, siempre hay dos bandos, por lo que no se trata de la guerra de uno u otro, sino de la guerra de ambos contendientes.</em></li><li><em>Todas las guerras son atroces, ya sean con armas de fuego, armas biológicas o incluso psicológicas, y deberían ser condenadas por igual.</em></li><li><em>La vida de una persona tiene el mismo valor si es rubia con ojos azules que si es de piel negra y ojos marrones.</em></li><li><em>Es igual de condenable bombardear edificios en un país de Europa que en un país de África o Asia.</em></li><li><em>El idioma, la religión o las creencias que una persona o un país tengan no justifica ningún asesinato.</em></li><li><em>Igual de asesino es quien mata que quien da la orden de matar.</em></li><li><em>Medir por distinto rasero los actos de unos y otros lleva a la injusticia, la incoherencia y el desequilibrio.</em></li><li><em>Ante una guerra “ajena” podemos elegir tomar partido e implicarnos o no hacerlo. </em></li><li><em>Es injusto castigar a los ciudadanos por las decisiones de sus políticos, y nos muestra las expectativas que estos tienen respecto a sus propias fechorías.</em></li><li><em>La paz no puede sostenerse sobre unos principios y valores injustos y carentes de ética.</em></li><li><em>Quien no tiene paz en su interior, difícilmente encontrará la paz en el exterior.</em></li><li><em>La paz no se impone, se crea y se comparte.</em></li><li><em>Criminalizamos a quien quiere impedir a un país decidir sobre su propia soberanía, pero vemos aceptable que limiten la soberanía de las personas sobre su propio cuerpo a través del chantaje y la coacción.</em></li></ul><p>En ocasiones considero que estamos en un mundo gobernado por psicópatas con escaso respeto por la vida humana, y con ansias de poder ilimitadas.</p><p>Nos imponen lo que debemos creer y nos privan de la libertad de informarnos para valorar por nosotros mismos.</p><p>El camino por el que nos quieren llevar es muy peligroso y sin duda será muy doloroso para muchos.</p><p>Nuestra libertad individual para pensar, para decidir los valores que dirigen nuestras vidas, para desechar ideologías que consideremos tóxicas, para conectar con el amor y la paz en nuestros corazones, es lo que salvará este mundo. ¡No renuncies nunca a ello!</p><p> </p><p><strong>Ricardo Eiriz</strong></p><p>Creador de Método INTEGRA</p><p>Embajador de la Paz y la Buena Voluntad de San Cristóbal de las Casas (Chiapas, México) ante la UNESCO</p><p> </p></div>¿VIVES EN PAZ O VIVES EN GUERRA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/vives-en-paz-o-vives-en-guerra2022-03-07T02:00:00.000Z2022-03-07T02:00:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><p>Casi todos los días veo frases como esta en el Facebook y en las redes sociales:</p>
<p> </p>
<p><strong>“Nada que te robe tu paz vale la pena”</strong></p>
<p> </p>
<p>Para empezar, yo no uso la frase de “vale la pena” porque esa simple frase se refiere a sufrir y a que todo cuesta o es difícil, por l o tanto si vale la pena tampoco te da paz. Aclarado eso, esta frase que menciono se refiere a que <strong>nada es tan valioso como para que te robe tu paz,</strong> así es como se entendería, y mi pregunta aquí es <strong>¿En verdad estamos comprendiendo este tipo de frases que hablan de paz cuando en realidad casi todos los seres humanos vivimos en guerra todos los días?<span class="Apple-converted-space"> </span></strong></p>
<p> </p>
<p>En este VIDE lo explico con más detalles <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/512095710248918">¿Es Importante la PAZ?</a></p>
<p> </p>
<p>Hace unos días vi una publicación donde se mostraba la foto de un joven antes de ir a la Segunda Guerra Mundial y otra foto del mismo joven al regresar de la guerra que duró alrededor de cuatro años. En la primera foto (antes) parecía un joven entre 18 y 20 años, en la segunda foto (después) parecía un viejo de más de 40 años. En esta foto se mostraban claramente los efectos de vivir una guerra. Y quizás la mayoría creamos que es más difícil una guerra entre balas y bombas (física) que una guerra interna entre lo que queremos y lo que creemos; una guerra entre lo que decimos, pensamos y sentimos; una guerra entre lo que yo creo y lo que creen los demás; una guerra entre lo que quiero hacer y lo que debo hacer.</p>
<p> </p>
<p>Desde mi experiencia, es más destructiva una guerra interna que vive todos los días un ser humano, simplemente porque una guerra física (entre balas y violencia) se ve (sabes que estás en guerra), y <strong>una guerra interna pasa desapercibida para la mayoría de los seres humanos y acaba con su vida lentamente sin darse cuenta.</strong></p>
<p> </p>
<p>Tenemos miles de años viviendo en un sistema de control donde nos han programado para ser determinadas personas, para creer y comportarnos como nuestras Autoridades dicen, así vivieron varias civilizaciones humanas, controladas por los líderes. En este momento estamos viviendo una Era donde la Información ha llegado a poner al descubierto muchas mentiras y empezamos a dudar de lo que nos han contado.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p><strong>La consciencia del ser humano se empieza a despertar. </strong>Ahora tenemos muchas opciones, no solo dos o tres que eran las que se nos mostraban antes, ahora <strong>nuestro reto es saber elegir, cuando nunca hemos sido enseñados ni preparados para tomar decisiones.</strong> Una guerra interna en cada ser humano se ha despertado al no saber elegir ni tomar decisiones. Una guerra entre lo que quiero y lo que está bien; entre lo que me gusta y lo que debo hacer; una guerra entre lo que quiero creer y lo que se debe creer; una guerra entre lo que quiero ser y lo que debo ser.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p>Escuchamos hablar de la paz todos los días, en todos lados, pero es algo que ni siquiera sabemos a lo que se refiere. <strong>¿Cuantos momentos de verdadera paz tienes en tu vida diaria? </strong>Muchas veces ni siquiera los que practican la meditación logran tener una verdadera paz. Podría decirse que la paz se encuentra cuando duermes, y ese es otro problema que tenemos en la actualidad, millones de personas requieren de una pastilla para poder dormirse porque no saben acallar su mente y descansar.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p>El estilo de vida predominante en el ser humano es el de estar ocupado todo el tiempo. El día apenas y alcanza para hacer todo lo que tenemos que hacer, y muchas veces ni siquiera alcanza. <strong>Las prisas y el estrés son parte “normal” (hábito) en nuestra vida diaria. Y entonces ¿Donde queda la paz? ¿En qué momento puedo tener paz en mi vida?<span class="Apple-converted-space"> </span></strong></p>
<p> </p>
<p>Desde hace algunos años he llegado a alcanzar en mis meditaciones mañaneras -antes de levantarme de la cama- momentos de una paz total e indescriptible, jamás lograría explicarla con palabras. Lo único que se es que puede ser muy parecido a lo que se siente cuando una persona se muere, por supuesto basándome en las historias que he leído de personas que se han muerto por algunos minutos u horas y han regresado de la muerte. Y es completamente entendible, para mi, el por qué las personas que llegan a esa experiencia deciden quedarse del otro lado (morirse).<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p>Yo amo mi vida y mi humanidad, y por supuesto que estoy preparando mis cuerpos y todo mi ser para vivir cientos de años en plenitud, sin embargo cuando tengo esos momentos de paz absoluta quisiera quedarme ahí.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p><strong>Nada en la vida es tan valioso como para que te robe tu paz, </strong>y pareciera que todo en la vida es más valioso que nuestra paz, simplemente porque es algo que ni siquiera conocemos. Si nos diéramos la oportunidad de conocer lo que es sentirse en paz la podríamos valorar y empezar a buscarla y practicarla en nuestra vida diaria, pero <strong>¿Como vas a buscar algo que ni siquiera conoces?</strong><span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p><strong>Vivir en guerra conmigo mismo es lo más “normal” para un ser humano</strong> criado y programado por un sistema de control de Autoridades y Obediencia, en una era donde lo más importante es lo material y el consumo. Queremos una cosa y creemos otra, eso es vivir en guerra. Decimos una cosa y hacemos otra, eso es vivir en guerra. Sentimos una cosa y demostramos otra, eso es vivir en guerra. Nos aguantamos y conformamos con lo que no nos gusta, eso es vivir en guerra. Pasamos toda una vida trabajando en un trabajo que odiamos, eso es vivir en guerra. Tenemos relaciones que nos hacen daño, eso es vivir en guerra. Vivimos una vida que no nos gusta, eso es vivir en guerra. Y puedo seguir enumerando todas las guerras que un ser humano normal vive a diario.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p><strong>Lo primero, desde mi experiencia, para empezar a practicar la paz es saber lo que quiero en la vida, o bien, empezar a sentirme bien.</strong> Que mis estados de ánimo predominantes sean la armonía, el gozo, la alegría, el amor, la gratitud y todos los estados que me hagan sentir bien. <strong>Esto puede empezar con una autoevaluación de mi mismo y tomando decisiones para programar nuevas creencias y crear nuevos hábitos en mi vida.<span class="Apple-converted-space"> </span></strong></p>
<p> </p>
<p>Mientras sigamos automáticos viviendo la vida que “podemos” y la que se nos ha dicho que hay que vivir, no tendrás la oportunidad de conocer lo que realmente es tener paz, y mientras no la conozcas, no podrás darle valor por más que se hable de paz en el mundo. <strong>La paz empieza conmigo, no afuera de mi. La guerra más importante no es entre pueblos y países, la guerra más importante es la que cada ser humano vive cada día.</strong> Esa guerra es la que está creando la vida que tengo y la sociedad que tenemos. ¿Cuando te das la oportunidad de conocer la verdadera paz?</p>
<p> </p>
<p><strong>Imagínate los milagros que podríamos crear en el mundo millones de seres humanos experimentando la paz verdadera en sus vidas diariamente; </strong>esa es la única manera de terminar la guerra y vivir en paz.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p><strong>Vivir en paz en un estilo de vida. </strong>Vivir en guerra es otro estilo de vida. Tú decides cual practicas en tu vida diaria y cual estilo de vida quieres para ti, para tu familia y para el mundo en que vives.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p> </p>
<p>¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/512095710248918">¿Es Importante la PAZ?</a></p>
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<p>Abrazos y bendiciones,</p>
<p>Patricia Anaya</p>
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<p> </p></div>CÓMO ENCONTRAR PAZ EN TIEMPOS DE GUERRAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-encontrar-paz-en-tiempos-de-guerra2022-03-01T23:01:49.000Z2022-03-01T23:01:49.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}10163540475,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10163540475,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10163540475?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>El mundo entero “está con los nervios de punta", y no es para menos, con los aires de guerra que soplan en el continente europeo. Y siempre han existido preocupantes conflictos bélicos entre países, sin embargo el ataque de Rusia hacia Ucrania es una de las luchas mas complejas que enfrentamos mundialmente, desde el punto emocional.</p><p>La humanidad está débil para enfrentar un bombardeo más de miedo, ansiedad e incertidumbre, pues aún muchos no se recuperan del deprimente estado mental que propagó el Covid. Y es que, tras dos años de sobrevivir a algo tan inesperado como la pandemia, cualquiera se pone nervioso de tan sólo escuchar la palabra guerra. O peor aún, ver videos de cómo los misiles rusos acaban con la vida de inocentes y destruyen hogares le estruja el corazón a cualquiera.</p><p>Creíamos que un virus era lo peor de esta era, hasta que empezamos a escuchar repetidamente la palabra nuclear. Nos aterra pensar en todo lo que puede provocar una guerra y más preocupante aún si se tornara en una mundial. ¿Es éste el comienzo de la tercera guerra mundial?, ¿Se escaseará la comida?, ¿Usarán armas nucleares? ó ¿Cuántos familiares tendrán que ir al frente de batalla? son algunas de las preguntas que atormenta la mente de quienes viven estresados por la guerra.</p><p>Si has sentido ansiedad, miedo e incertidumbre es completamente normal. Sin embargo, no puedes permitir que esos pensamientos lleguen como misiles a sabotear tu salud mental.</p><p>Cómo evitar que los rumores de guerra te depriman:</p><p>Olvídate de ver tantas noticias: Psicólogos han confirmado que durante un evento bélico lo más que deprime a una persona es ver videos de los ataques, donde se muestran edificaciones destruidas y cuerpos fallecidos. Y ni hablar de imagines de niños sufriendo.</p><p>Habla la verdad con tus hijos: Los niños también se deprimen y se tornan ansiosos cuando oyen a otros hablar sobre guerras y bombas. Según su edad, explícale lo que ocurre y hazle sentir que él o ella estará seguro junto a su familia. Mantén la calma para que la transmitas.</p><p>Aférrate a tu fe y corta los pensamientos negativos: La mente traiciona haciéndote creer la película de destrucción que pasa por tu cabeza. Si el 90 por ciento de todo lo malo que imaginamos no sucede, entonces los efectos del conflicto sobre ti serán mínimos. Haz las paces con tu mente y hallarás paz en medio de cualquier guerra.</p><p>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></p><p>Instagram: @mariamarinmotivation</p><p><a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></p></div>UN DUELO SIN RESOLVERhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/un-duelo-sin-resolver2021-09-08T13:30:00.000Z2021-09-08T13:30:00.000ZMonica Monterrubio Oropezahttps://www.retosfemeninos.com/members/MonicaMonterrubioOropeza<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="9587581068?profile=original" /></a></p><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>¿Qué pasa cuando la vida no sale como esperamos? ¿Cuándo tenemos algo que no queremos o queremos algo que no tenemos?.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>EL duelo usualmente no se trata de lo que pasó, sino de lo que dejó e pasar. Lo que dejas de vivir dadas determinadas situaciones por haber tenido que vivir de otra manera sin que esta fuera nuestra elección. Cuando nos aferramos a estas circunstancias, nos mantenemos prisioneros, atándonos al remordimiento y evadiendo o minimizando nuestro dolor.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Es bueno dejarnos sentir todos los aspectos del duelo: tristeza, dolor, indefensión, sin quedar atorados en alguno de estos pues cuando tenemos un duelo sin resolver, y una furia entretejida,</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>vivimos atorados en el eterno porque no hizo, hice dijo, tenia que haber… si yo hubiera etc.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>No se puede cambiar nada de lo sucedido y nos toca aceptar nuestro dolor y nuestro sentido de indefensión ante ese pasado o situación.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Resolver el duelo significa ambas cosas, soltar la responsabilidad de todo aquello que no estuvo en nuestras manos hacer y en hacer las pases con las opciones que tomamos pero que no pueden ser cambiadas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Mientras uno sigue enfocado sentirse responsable de las decisiones de otras personas, uno permanece atorado y el duelo o la perdida no se resuelve.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Esta bien sentir el dolor de lo que paso, llorar, recordar pues hay cosas que definitivamente no se van y no se quieren olvidar. Después de todo la vida también se trata de celebrar a aquellos que estuvieron e nuestras vidas, en ocasiones por periodos mínimos de tiempo y otras por periodos mas largos, y también se trata de dejar ir en amor, honrando el dolor y la alegría que coexisten en estos momentos y recibirlos y vivirlos en total aceptación.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Sanar no significa olvidar sino que somos capaces de trascender ese dolor y sostenerlo. Que podemos encontrar la felicidad y satisfacción en nuestra vida a pesar de la pérdida.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>La culpa no nos permite amar. La culpa nos detiene de disfrutar nuestros momentos vividos con los que ya no están, y nos previene de vivir en completa presencia nuestra vida hoy. Cuando uno siente culpa no estas disponible para amar, para jugar, para tener intimidad y deja entonces de disfrutar o recordar aquellos momentos felices que se tuvo con esa persona.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Generalmente tenemos miedo de olvidar a los que ya no están, paradójicamente nos sentimos mal por sentirnos bien y esto nos permite estar presente con los que hoy si están, con todas aquellas personas que se quedaron y que también amamos.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>El duelo tiene tantas capas y sabores, (amargura, dolor, alivio, falta de seguridad, fragilidad); toca las fibras de la culpa y corresponde al cuestionamiento existencial para encontrar la respuesta pues todo nuestro sentido del mundo ha de ser reacomodado.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>En ocasiones buscamos compensar el dolor o la perdida de sentido llevando la vida como si nada hubiera sucedido, el trabajo las relaciones y las actividades permanecen estáticas, pero cuando hemos tenido una perdida nada es lo mismo; así que un duelo puede ser una invitación a revisitar nuestras prioridades y decidir otra vez, el reconectar con nuestro propósito y gozo. A comprometernos a ser lo mejor que podemos SER en el presente, a darnos cuenta que la vida nos esta invitando hacia nuevos lugares.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Un duelo sin resolver te lleva a conductas y comportamientos que no sirven a tu mejor bien ni a los de a tu alrededor.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Ira desmedida, adicciones, falta de compromiso, intolerancia que hace difícil la convivencia y llevan a un sentimiento de soledad y sin sentido que convierte la vida de quien no lo resuelve y muchas veces de los seres cercanos en relaciones nocivas y destructivas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>De pronto este sinsentido te hace pensar que ya no tienes herramientas disponibles para disminuir la pena que nos invade mientras uno no logre hacer las paces con este dolor. Hacer un trabajo terapéutico personal es de vital importancia en donde el espacio contenido, el encuentro y la valentía para hacer frente al dolor, nos llevan a encontrar esperanza incluso sin saber como hacerlo pero sabiendo que en es posible y que vas a estar bien. Mucho del trabajo de duelo se da en nuestro silencio, en nuestro estar con nosotros mismos.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>El saber que habrá preguntas que no tienen respuestas es parte del proceso de sanar. Hay cosas que no entenderemos, vivamos con eso. Hay muchas razones y por ques y un duelo trabajado, nos lleva a ver de manera responsable eso sobre lo que si es mi asunto y me toca resolver y aquello sobre lo que yo no tengo control alguno y toca al otro resolver y aquello que solo es asunto de DIOS.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Hacer las paces con quien nos lastimó, nos hirió, se fue de nuestra vida. Reconocer aquello bueno que nos dieron en su momento y conocer que lo que hicieron es en ocasiones porque no supieron hacerlo mejor. Quizás fue lo mejor que lo pudieron hacer. Agradecer lo bueno pero también lo malo pues eso nos trae hoy a ser quien somos. Es lo mejor que hicieron con las herramientas e historia que ellos tuvieron.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Agradecerles por inspirarnos a encontrar dentro de nosotros esos recursos internos para sanar.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Podemos hacer las paces con lo que fue y con lo que no y podemos enfocarnos no en lo que perdimos sino en lo que permanece, la elección de vivir cada momento como un regalo, aceptando lo que es.</span></div></div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"></a></p></div>SENTIR PARA SANARhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sentir-para-sanar2021-09-06T19:00:00.000Z2021-09-06T19:00:00.000ZMonica Monterrubio Oropezahttps://www.retosfemeninos.com/members/MonicaMonterrubioOropeza<div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Las emociones son energía, con estas no hay salida si no es a través de conocerlas y de convivir con ellos así que toca identificarlas, conocerlas y familiarizarnos.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Hay que ser muy valiente para solo verlas y no hacer nada, simplemente SER sin necesidad de , controlarlas o reprimirlas y solo permitirnos estar con ellas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Aprendamos a estar en presencia con lo que sentimos. Desarrollemos nuestra capacidad de estar presente dentro de la incomodidad y el dolor. No se logra de un día para otro, sin embargo día es importante practicarlo. Es así como nos liberamos de la prisión de la evasión. Dejamos que las emociones y sentimientos lleguen, dejamos que se muevan a través de nosotros, y después las dejamos ir.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Desarrolla una practica diaria en donde te revises y te des cuenta de que es y como te sientes, Hazlo en un evento neutro, por ejemplo cuando te sientas a comer.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Tómate un momento para ver cómo estás como esta tu cuerpo, cómo, qué y en dónde se siente? Respira y permítete sentir. Haz un escaneo corporal y busca donde hay sensaciones de rigidez, tensión, dolor o placer. Observa si puedes identificar a alguna sensación o sentimiento y nómbrala sin juicio y sin tratar de cambiarla.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Convive con la no permanencia, todo es temporal. Cuando esto se convierta en un habito fácil de llevar a cabo, haz lo mismo cuando te sientas invadido o rebasado por alguna emoción, ya sea positiva o negativa; de ser posible, toma distancia de la situación, o la acción que esta provocando esto, y nómbrala. Solo quédate quieto por un tiempo y permítete sentirla, observarla y estar en ella y respira de manera natural, encuéntrala en tu cuerpo, siente curiosidad a cerca de la misma, descríbela, date cuenta como esta, y finalmente observa como tiende a disminuir o desaparecer.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Observa algún evento en donde has evadido decir algo que sientes, pues no es tarde para hacerte responsable de lo que te pasa.</span></div></div></div>DISCURSO DE ODIO VS. DISCURSO DE PAZhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/discurso-de-odio-vs-discurso-de-paz2021-06-15T03:10:54.000Z2021-06-15T03:10:54.000ZRaquel Schlosser Stavchanskyhttps://www.retosfemeninos.com/members/RaquelSchlosserStavchansky<div><p> Cómo hablar en estos tiempos difíciles: El discurso de odio vs el discurso de paz. </p><p><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fraquel.schlosser%2Fposts%2F10226527336997560&show_text=true&width=500" width="500" height="995" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p></div>¿ERES PARTE DEL PROBLEMA O DE LA SOLUCIÓN?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/eres-parte-del-problema-o-de-la-soluci-n2021-07-19T13:00:00.000Z2021-07-19T13:00:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><p><b>Aprender a sentirse bien aun en las peores circunstancias es el reto y el poder más grande del Ser Humano…</b></p><p></p><p>Estamos viviendo una vida de grandes retos, especialmente en algunos lugares del mundo y de nuestro querido México, como lo es mi pueblo de Buenavista Tomatlán, Michoacán, de donde soy originaria y donde vive la mayor parte de mi familia. Buenavista y los pueblos vecinos viven en guerra y controlados por grupos enfermos de control desde hace más de una década, y que con el tiempo, en lugar de mejorar la situación empeora.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>En este VIDEO lo explico con más detalles: <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/246360463722625">Como sentirme en Paz</a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Podríamos creer y decir fácilmente que nosotros no somos culpables (responsables) de que eso suceda en nuestros pueblos, especialmente si no vivimos ahí; sin embargo <b>todos los seres humanos somos responsables de lo que sucede en nuestro mundo.</b> Todos colaboramos, consciente o inconscientemente, para que eso suceda en nuestra sociedad o en sociedades lejanas a nosotros.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>¿Qué es lo que predomina en los medios de información, la paz o la violencia? ¿Qué es lo que consumimos todos los días, drama o felicidad? ¿Qué es lo que abunda en las canciones, amor o desamor?</b> Tenemos más de dos décadas donde lo que antes eran novelas de victimismo ahora son series donde abunda la guerra y la violencia más aberrante que podamos imaginar. Los medios de información a todas horas nos bombardean con información que nos roba nuestra paz y nos llena de miedo, incertidumbre, dudas, estrés, insatisfacción, odios…y nosotros lo aceptamos hasta con gusto. <span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Vivimos en la Era de la Información donde cientos de opciones están en la palma de nuestra mano, en el teléfono celular. Somos seres programados y controlados, somos automáticos ejecutando los papeles (dramas) que nuestras Autoridades y los Medios de Información nos programan día a día y nosotros seguimos dormidos. Cada vez que sucede algo que no nos gusta “fuera de lo normal” (nuevo) nos asustamos, reclamamos, rezamos y hasta exigimos a Dios que nos proteja, cuando nada nos puede proteger de nosotros mismos, <b>¿Quien nos puede proteger de nuestra ignorancia y automaticidad?<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>El ser humano tiene el mismo poder para crear que para destruir, es decir, para ser malo que para ser bueno <b>¿Qué lado de nosotros estamos alimentando (con la información) cada día, el bueno o el malo, el amoroso o el violento…?</b> Estamos acostumbrados a reaccionar bajo emergencia (hasta que algo que nos importa está en riesgo) y cuando realmente nos sentimos perdidos pedimos ayuda creyendo que esta va a llegar del cielo o de algún lugar desconocido, sin darnos cuenta que para que las cosas cambien requerimos despertar y empezar a cambiar las cosas desde adentro de cada persona. <b>La paz empieza conmigo, dentro de cada ser humano.<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>Mientras sigamos consumiendo información violenta (series, novelas, programas, canciones, películas, videojuegos, videos…) y drama, y creyendo que eso es inofensivo, seguiremos creando una sociedad violenta. <b>Mientras miles y cientos de seres humanos sigamos viviendo en una guerra interna (con nosotros mismos) ni por mil rezos que hagamos al día podremos cambiar nuestra realidad.<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p><b>Cambiar nuestra realidad es algo que no se puede hacer de la noche a la mañana, todo lleva un proceso.</b> Así como la violencia ha ido creciendo a través de los años, de la misma manera podemos irla extinguiendo de nuestras vidas. <b>¿Cuando?</b> Cuando cada ser humano aprenda a practicar y vivir en paz la mayor parte del tiempo. Desde mi aprendizaje, esa es la única manera de cambiar nuestra realidad y que la paz regrese a nuestras comunidades. Podemos matar a los “malos” y creer que así terminan las cosas, pero mientras sigamos practicando la violencia y la guerra en nuestra vida diaria, habrá cada vez más malos.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Lo más valioso que yo aprendido en los últimos 20 años de mi vida es <b>aprender a sentirme bien aun en las peores circunstancias.</b> Es algo que lleva mucha práctica y tiempo. Después de 20 años de practicar esto conscientemente aun hay situaciones que me ganan; sin embargo he comprobado una y otra vez que cuando yo estoy en paz todo fluye y es la única manera de cambiar mis circunstancias.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>La oración solo funciona cuando oras desde un estado de paz, de armonía, de balance, de gozo, de alegría, de placer, de gratitud, de felicidad…</b>La oración no funciona cuando lo haces desde un estado de miedo, de sufrimiento, de victimismo, de sacrificio, de lucha, de resignación o de cualquier otro estado donde no te sientes bien. Quizás esto es nuevo para ti porque se nos ha enseñado todo lo contrario, sin embargo te reto a que lo pongas en práctica y te des cuenta de la diferencia que hay cuando oramos desde un estado de paz o cualquier otro estado donde me siento bien que cuando oramos sintiéndonos mal.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>Aprender a sentirse bien aun en las peores circunstancias es el reto y el poder más grande que tiene el Ser Humano…</b>Y eso se llama grandeza, esa grandeza que tú y todo ser humano llevamos dentro para crear y elegir como vivir nuestra vida ¿Cuando empiezas a orar desde un estado de paz? ¿Cuando empiezas a aprender a sentirte bien aun en las peores circunstancias? ¿Cuando dejas de consumir violencia y drama? Tú decides. Tú siempre decides.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Recuerda ver el VIDEO donde lo explico con más detalles: <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/246360463722625">Como sentirme en Paz</a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Abrazos y bendiciones,</p><p>Patricia Anaya</p><p></p><p><b>Aprende a manejar tus emociones con este CURSO PRACTICO en video “Manejo de Emociones con Tapping Meridiano”.</b> Un curso que te lleva de la mano para que aprendas a manejar tus emociones y a crear la vida que deseas. 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Unete en <a href="http://www.facebook.com/yosoyabundancia.me">www.facebook.com/yosoyabundancia.me</a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p></div>SUBIR 60 ESCALONES EN UN MINUTO INDICARÍA BUENA SALUD CARDIACA, SEGÚN ESTE ESTUDIOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/subir-60-escalones-en-un-minuto-indicar-a-buena-salud-cardiaca2021-01-20T14:30:00.000Z2021-01-20T14:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/subir-60-escalones-en-un-minuto-indicaria-buena-salud-cardiaca-segun-este-estudio/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275280871,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275280871?profile=original" /></a>Ya se nos habida sugerido en un estudio realizado con bomberos que los hombres que pueden realizar 40 flexiones en un minuto son un 96 por ciento menos propensos a tener enfermedades cardiovasculares que aquellos que hacen menos de 10.</p><p>Otro nuevo estudio del Hospital Universitario de A Coruña presentada en ‘EACVI – Best of Imaging 2020’, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología señala que subir cuatro tramos de escalera (60 escalones) en menos de un minuto indica una buena salud cardiaca.</p><p>El estudio incluyó a 165 pacientes referidos para pruebas de ejercicio debido a una enfermedad arterial coronaria conocida o sospechada. La capacidad de ejercicio se midió como equivalentes metabólicos (MET).</p><p>Los participantes caminaron o corrieron en una cinta de correr, aumentando gradualmente la intensidad y continuando hasta el agotamiento. Después de descansar de 15 a 20 minutos, se pidió a los pacientes que subieran cuatro tramos de escalera (60 escalones) a un ritmo rápido sin parar, pero también sin correr, y se registró el tiempo.</p><p>Los investigadores analizaron la relación entre los MET logrados durante las pruebas de ejercicio y el tiempo que se tardó en subir cuatro tramos de escaleras.</p><p>Los pacientes que subieron las escaleras en menos de 40-45 segundos lograron más de 9-10 MET. Estudios previos han demostrado que 10 MET durante una prueba de ejercicio están relacionados con una baja tasa de mortalidad (1% o menos por año, o 10% en 10 años).</p><p>No obstante, los pacientes que tardaron 1,5 minutos o más en subir las escaleras lograron menos de 8 MET, lo que se traduce en una tasa de mortalidad del 2 al 4 por ciento por año, o el 30 por ciento en 10 años.</p></div>BÚSQUEDA INSACIABLE DEL AMOR Y SU EXPLICACIÓN EN LA CARENCIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/b-squeda-insaciable-del-amor-y-su-explicaci-n-en-la-carencia2020-10-19T13:30:00.000Z2020-10-19T13:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/busqueda-insaciable-del-amor-y-su-explicacion-en-la-carencia/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275278053,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275278053?profile=original" /></a>Las personas, al no sentirse completas en soledad, ingresan a relaciones con gran dependencia, lo que genera sufrimiento.</p><p>La búsqueda constante del amor nace de una carencia que la persona no puede llenar por sí misma, por lo que busca saciarla con algo externa a ella. «No es que no sepan estar solos pero les da mucho miedo experimentar la falta de algo que no tienen, por eso ese amor siempre se va a basar en la dependencia», explica la psicóloga Elisa García.</p><p>El amor obsesivo empieza a gestarse desde la infancia por los modelos de crianza en el afecto. «No es un 100%, porque siempre hay excepciones, pero los estudios dicen que hay una correlación de cómo han sido conmigo en la infancia y de cómo se han comportado en el terreno afectivo en la edad adulta, y hay muchas probabilidades de que lo desarrolle de la misma forma», detalla.</p><p>García aludió a la consciencia de las personas acerca de su obsesión, mismas que al no conseguir mejorar por su propia cuenta es necesario que acudan con un profesional. «Necesitan entender primeramente por qué tienen esta dificultad en amar de forma sana, de dónde parten estas carencias y por qué no consiguen estar bien solos».</p><p>Al no sentirse completas en soledad, ingresan a relaciones con gran dependencia, lo que genera sufrimiento. Además, el déficit de la persona se refleja dentro de la relación.</p><p>«Cuando en una relación hay libertad de decisión y otro tipo de independencias, se mantiene el equilibrio. Sientes que estás en una relación que te hace bien. En cambio, cuando dejas de sentirte independiente y tienes la sensación de sentirte invadido por el otro o tu estado emocional depende de tu pareja, empiezas a ver que algo no está funcionando bien y <strong>no se está construyendo sobre cimientos sanos</strong>».</p><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>¿CUÁNTA VIOLENCIA EXISTE EN TU VIDA DIARIA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuanta-violencia-existe-en-tu-vida-diaria2020-10-05T10:30:00.000Z2020-10-05T10:30:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><p>Tengo más de veinte años estudiando el comportamiento humano y conociendo como creamos la vida los seres humanos, es algo que me apasiona cada día más y aun hay muchas cosas que me intrigan y me siguen sorprendiendo de esta humanidad. Es increíble (sí, <i>in cre í ble</i>) y sorprendente como <b>el ser humano tiene el mismo poder para crear que para destruir, para ser bueno que para ser malo.</b> Cada vez que veo o escucho de algún caso de violencia, ya sea en la vida real o de “ficción”, y observo la cara de placer y expresiones de la persona violenta, me pregunto ¿Como podemos llegar a eso?<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>En este VIDEO te lo explico con más detalles: <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/694129608124281">Violencia diaria</a></p><p></p><p>La violencia nos ha acompañado a través de la historia. Hace unos días una serie televisiva me recordó como hace cientos de años la iglesia juzgaba a las personas que practicaban la medicina natural o alguna técnica de energía y las quemaba en la hoguera. Lo que más me sorprende de esto es ver la cara de los espectadores deseando ver arder a ese ser humano en el fuego. Otro claro ejemplo de este tipo de violencia es el Coliseo de Roma, como la historia cuenta que el entretenimiento preferido del pueblo era ver derramar sangre, ya sea entre seres humano o entre seres humanos y animales. Tú no te preguntas <b>¿Como podemos disfrutar de tanta violencia?</b> Yo sí, todos los días, porque vivimos en una sociedad totalmente violenta donde ya no nos sorprende nada, ya estamos habituados a todo ¿Aun puede haber más violencia? Yo no lo se.</p><p></p><p>Antes de seguir aclaremos a lo que se refiere violencia, por si no estás seguro de lo que es, ya que estamos tan acostumbrados a ella que ya ni siquiera sabemos cuando estamos ejerciendo o permitiendo la violencia. Violencia no es solamente el uso de la fuerza física o poder como lo describe el diccionario, <b>la violencia es todo lo que te roba tu paz como ser humano. Violencia es todo tipo de abuso, es decir todo lo que hace daño tanto a los seres humanos como a los animales, a las plantas y a nuestro medio ambiente. La violencia no solamente es física, es emocional, psicológica, verbal, espiritual, sexual, cultural, económica, religiosa, de género, laborar y hasta energética.<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p><b>¿Cuanta violencia existe en tu vida diaria?</b> Y no solamente estoy hablando de la que tú practicas o ejerces, estoy hablando de lo que ves, de lo que escuchas, de lo que te entretiene, de la información que recibes a diario y hasta de lo que cantas. Si nos ponemos a evaluar nuestra vida personal, nos podemos dar cuenta que más del 70% de la información a la que tenemos acceso y practicamos a diario tiene un alto grado de violencia, sin embargo no lo vemos de esa manera. El simple hecho de no sentirte en paz contigo mismo, el renegar, el quejarte, el blasfemar, el reaccionar ante los demás y tus circunstancias, el gritarle a tus hijos, el juzgar, el sobornar, el comprar cosas robadas, el no saber manejar tus emociones, el gozar ver golpear o hacerle daño a otro ser humano, ya sea en la vida real o en ficción… Y puedo seguir enumerando un sin fin de acciones y comportamientos humanos que pareciera que no tienen nada que ver con que tengamos una sociedad violenta, pero que son la causa de todo.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Todos nos sentimos indignados ante la violencia y atrocidades que ocurren diariamente en nuestra sociedad. Todos nos lamentamos y hasta nos sorprendemos con los femeninos, los secuestros y raptos, los abusos de las bandas o carteles contra los ciudadanos. Algunos nos quedamos callados, algunos otros salen a las calles a manifestarse, algunos juzgan, culpan y reclaman; las redes sociales se inundan de publicaciones con la noticia, todos opinan y juzgan, sin llegar a nada. En unos días la noticia se olvida o se reemplaza por otra noticia con algún otro caso violento, y caemos en ese círculo vicioso de hacer lo mismo sin resolver nada.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>¿Te puedes dar cuenta como los seres humanos somos automáticos y solamente reaccionamos (de la misma manera) ante las circunstancias?</b> Todo lo queremos arreglar afuera, culpando y creyendo que los demás (yo no), los “malos” son los que provocan la cosas y los gobiernos son los responsables y a los que les corresponde cambiarlas.</p><p></p><p><b>La sociedad se compone de familias y las familias están compuestas de seres humanos, por lo tanto si realmente queremos cambiar la sociedad hay que empezar desde la base, desde la raíz, el Ser Humano.</b> Cada ser humano es responsable de la sociedad que tenemos, de alguna manera u otra hemos colaborado para crear la sociedad que tenemos. La mayoría lo hemos hecho inconscientemente, sin darnos cuenta, y algunos otros lo han hecho conscientemente en el afán de controlar y sacar provecho, <b>¿Como has colaborado tú?</b></p><p></p><p>La principal pregunta aquí es, <b>¿En verdad queremos cambiar esta sociedad o hemos llegado al grado donde nos gusta la violencia porque si no hay drama no hay vida?</b> Nos han hecho creer por miles de años que si no hay negro no hay blanco, que si no hay dolor no ha placer, que si no hay malo no hay bueno, que si no sufres no hay felicidad… <b>Una dualidad tonta (de mi parte) que nos ha llevado a crear esta sociedad violenta e insatisfecha en la que vivimos.</b> Te pregunto, ¿Te llama la atención una película, novela o serie donde no hay violencia o sufrimiento? Lo más probable es que no, pareciera que el drama y la violencia están en nuestra naturaleza humana pero no es cierto, eso está en nuestra programación. Y si no me crees voltea a ver un niño de dos a tres años. <b>Todo es aprendido, heredado en nuestro Medio Ambiente no en nuestra naturaleza humana.</b></p><p></p><p>Si realmente queremos dejar de crear y vivir tanta violencia, <b>si realmente deseas un mundo mejor la única manera de hacerlo es autoevaluándome a mi y darme cuenta como estoy contribuyendo a esta sociedad violenta para entonces dejar de hacerlo.</b> Aquí te comparto algunas preguntas que nos podemos hacer:</p><p></p><p>-¿Que estoy haciendo yo (individualmente) para ser mejor ser humano y practicar la paz en mi vida diaria?</p><p></p><p>-¿Soy una persona que sabe manejar sus emociones o reacciono ante todo?</p><p></p><p>-Si soy padre o madre de familia, ¿Qué estoy haciendo yo para educar (sacar lo mejor de cada uno de ellos) a mis hijos e hijas? Hijos responsables que saben manejar sus emociones o hijos irresponsables que reaccionan con violencia.</p><p></p><p>-¿En qué áreas de mi vida existe violencia? ¿Prefiero entretenimiento con violencia?<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>-¿Qué estoy haciendo yo para practicar el amor, la compasión activa, la tolerancia, el respeto, la responsabilidad… en mi vida diaria?<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Es muy normal quejarnos, lamentarnos, culpar, enojarnos, criticar y hasta revelarnos, sin embargo eso no cambia las cosas; tenemos años y años haciendo eso y nada ha cambiado como sociedad, al contrario, cada vez hay más violencia e intolerancia. <b>El cambio no es en la sociedad, el cambio empieza conmigo, con cada Ser Humano, de adentro hacia afuera, practicando la responsabilidad, el amor, la compasión activa, el respeto, la tolerancia y la paz en mi vida diaria.</b> Todo lo demás son distracciones de este sistema de control (Autoridades y Obediencia) en el que vivimos. <b>¿Cuando empiezas a ser parte activa del cambio que quieres ver en la sociedad?<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>Recuerda ver el VIDEO donde lo explico con más detalles: <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/694129608124281">Violencia diaria</a></p><p><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Abrazos y bendiciones,</p><p>Patricia Anaya</p><p></p><p>Conoce y conviértete en experto de la mejor técnica de programación de la mente, las NAP’s (Night Audio Programs) que son Programas de Audición Nocturno que tu mismo haces para escucharlos mientras duermes y programar tu mente directamente en el estado TETA (el estado de programación o hipnosis de la mente). En mi TALLER de NAPs te explico claramente como hacerlas y usarlas para manifestar todo lo que tú quieres en tu vida…sí, todo lo que tú quieres. Para obtener el TALLER pica este enlace: <a href="http://yosoyabundancia.me/new/producto/naps-taller/">Taller de NAPs</a></p><p></p><p>¿Quieres aprender a sentirte bien aun en las peores circunstancias? En mi taller de Manejo de Emociones con el Tapping Meridiano te comparto exactamente como manejar las emociones y aprender a dirigirlas conscientemente hacia donde crean y no a donde destruyen y me hacen daño. Para más información sobre este taller pica este enlace: <a href="http://yosoyabundancia.me/new/producto/emociones-tapping/">Taller de Emociones<span class="Apple-converted-space"> </span></a></p><p></p><p>Si te interesa sanarte a ti misma y practicar tu salud con solo HABLARLES A TUS CELULAS, te recomiendo mi taller de sanción, el cual puedes encontrar en mi página de YoSoyAbundancia.me en este enlace: <a href="http://yosoyabundancia.me/new/producto/tallersanacion/">Taller de Sanción</a></p><p></p><p>Si deseas más, te invito a que seas parte de la comunidad de Yo Soy Abundancia en Facebook, donde tienes material para empezar a practicar tu grandeza diariamente. Unete en <a href="http://www.facebook.com/yosoyabundancia.me">www.facebook.com/yosoyabundancia.me</a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p></div>ESTRÉS, INSOMNIO Y ANSIEDAD EN LA CUARENTENAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/estr-s-insomnio-y-ansiedad-en-la-cuarentena2020-05-29T13:30:00.000Z2020-05-29T13:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/estres-insomnio-y-ansiedad-en-la-cuarentena/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275260465,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275260465?profile=original" /></a><strong>Valeriana, pasiflora, triptófano y melatonina remedios no agresivos para la falta de sueño, así como aplicar técnicas de respiración pránica, que funcionan para el manejo del estrés y la ansiedad</strong></p><p>La pandemia del Coronavirus y la subsecuente cuarentena son situaciones excepcionales que han generado mucho estrés en las personas, además de otros síntomas como insomnio.</p><p>Cada vez son más las personas que reportan estar padeciendo insomnio, lo veo así en redes sociales, en mi consulta y en la de mis compañeros. Sin duda el estrés es un factor determinante pero también lo es el cambio de hábitos y de alimentación que muchos de nosotros estamos teniendo.</p><p>Es posible que al cambiar las actividades cotidianas, muchas personas hayan modificado también sus horarios; que se estén levantando más tarde y acostando mucho más tarde de lo acostumbrado viendo algún programa de TV o una película por ejemplo. Esto implica que no estamos respetando los ritmos circadianos del cuerpo. Si a todo esto le agregamos que quizá estemos teniendo una mayor ingesta de carbohidratos procesados, la situación se complica.</p><p>Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz.</p><p>Cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, tiene su propio ritmo circadiano. El hígado por ejemplo, trabaja a partir de aproximadamente las ocho de la noche cuando empieza la obscuridad nocturna, y hasta las tres de la mañana. Durante este tiempo, desecha toxinas y produce una serie de sustancias como vitamina E, D y hormona del crecimiento, además de que absorbe triptófano que es la materia prima de la serotonina que estimula la producción de la melatonina que es generada en la glándula pinial y es la llamada hormona del sueño pues regula el ciclo sueño-vigilia.</p><p>Cuando no estamos dormidos durante las horas de más oscuridad, el trabajo del hígado se ve afectado por lo que la producción tanto de la hormona de crecimiento como de melatonina no es la óptima y el sueño empezará a alterarse. Al no dormir no se segrega melatonina y al no segregarse melatonina, no dormimos. Inicia así un ciclo vicioso que tendrá como resultado varias noches de insomnio.</p><p>El problema de no dormir no es solo el evidente cansancio y posible mal humor, es que nuestro cuerpo no se regenera adecuadamente. Al no producirse la cantidad adecuada de hormona del crecimiento, nuestras células no se regeneran. </p><p>Mi recomendación es tratar de acostarse temprano y levantarse temprano como lo haríamos normalmente, eliminar la ingesta de carbohidratos procesados y almidones, llevar una alimentación a base de proteínas, consumir miel de abeja como fuente de glucosa, no cenar después de las 8 pm para que el hígado pueda hacer su función desintoxicación y regeneración celular.</p><p>También es recomendable realizar actividades de relajación como meditación o técnicas de respiración pránica que son muy sencillas y que se pueden encontrar en <a href="https://www.youtube.com/watch?v=yTRCmCZJd_M">Internet</a>.</p><p>Si de plano sigue siendo imposible conciliar el sueño, se puede hacer uso de auxiliares herbolarios como valeriana o pasiflora en tés, pastillas o gotas que se compran en tiendas naturistas, o de infusiones de jengibre. Encaso más críticos se puede ingerir cápsulas de triptófano (2 o 3 gramos) o de melatonina.</p><p>Es importante que quienes padecen de insomnio crónico y toman medicamentos fuertes para combatirlo, sepan que definitivamente no es lo recomendable pues modifican la actividad bioquímica del cerebro. Es importante que sepan que con paciencia y disciplina se puede pasar al uso de soluciones más naturales como el consumo de triptófano.</p><p>En cuanto al estrés, hay que tener en cuenta que es una reacción natural y normal del cuerpo ante una situación que se vive como un peligro o amenaza potencial. En estas circunstancias, el cuerpo se carga de una serie de sustancias bioquímicas que le van a permitir reaccionar. Por ser parte de nuestro instinto primitivo de sobrevivencia, la reacción a esperar es casi siempre física: correr, gritar, etc. lo que permite expulsar esa sobrecarga de sustancias. El problema es que el hombre moderno normalmente no le da salida a esa sobrecarga de sustancias lo que puede tener un impacto negativo en la salud.</p><p>El estrés nos permite mantenernos alerta y funcionales, surge cuando estamos viviendo una circunstancia distinta de adaptación, el problema es cuando no da tregua para que el cuerpo se pueda recuperar. El estrés es también un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.</p><p>No hay nada mejor que una buena alimentación a base de proteína animal para que el cuerpo tenga capacidad de distres. También es aconsejable realizar actividad física para permitir la descarga extra de sustancias bioquímicas así como realizar respiración pránica a fin de favorecer la oxigenación de nuestros órganos.</p><p>Otra reacción común en estos días es la ansiedad que no es lo mismo que el estrés aunque con frecuencia se les confunda. Con la ansiedad, el sentimiento suele ser de nerviosismo o vulnerabilidad; hay necesidad de moverse, respiración acelerada, quizá hasta taquicardia. La ansiedad surge cuando no nos estamos adaptando. Hay una baja en los niveles de tripófano y ceratonina. La gente se siente nervioso o vulnerable. La recomendación es tomar vitamina D3 y triptófano así como Flores de Bach.</p><ul><li>Dr. Jorge Reskala de Biaani México: Médico Naturópata experto en nutrición celular, fundador de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio.</li><li>Twitter: @DrReskala</li><li>Facebook: Biaani</li><li>Instagram: @Biaanimexico</li><li>Mail: info@biaanimexico.com</li></ul><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>CÓMO CONVIVIR CON PERSONAS “PROBLEMÁTICAS”https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-convivir-con-personas-problem-ticas2020-06-22T15:30:00.000Z2020-06-22T15:30:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><p>Hoy quiero escribir sobre dos preguntas que me hacen frecuentemente y que me han pedido mucho que hable sobre este tema, las preguntas son:</p><p></p><p><b>¿Como convivir con personas de baja frecuencia?</b></p><p></p><p><b>¿Como evitar que la apatía de otras personas te robe tu estabilidad emocional?</b></p><p></p><p>Y las voy a explicar juntas porque para mi las dos tienen la misma respuesta.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Hemos vivido por miles de años en un sistema de Autoridades y Obediencia, controlados por nuestras Autoridades, es decir, hemos estado dormidos todo este tiempo. En los últimos años ha empezado el despertar del Ser Humano, sin embargo hasta ahora son pocos las personas que están despertando y que han empezado a sentir esa incomodidad de estar rodeadas por personas dormidas, personas que siguen creyendo lo mismo de hace miles de años; personas que obedecen a su Medio Ambiente; personas que solamente reaccionan ante la vida; personas que se creen víctimas de todo y de todos; personas que creen que ellos están bien y todo lo demás está mal; personas destructivas y apáticas. En conclusión <b>seres humanos dormidos y automatizados por la sociedad que ha ejercido y sigue ejerciendo control sobre nosotros.<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>En este VIDEO te lo explico con más detalles - <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/258212438774984/">Como convivir con personas…</a></p><p></p><p>Cuando un ser humano empieza a reconocer su verdadero poder y a tomar responsabilidad de su vida se da cuenta que ya no encaja con su Medio Ambiente y con la vida “normal” que hasta ahora llevaba. Lo que antes le parecía normal, ahora ya no lo es; el tener la razón pierde sentido porque es más importante sentirse en paz con el mismo. Un ser humano empezando su despertar ya no encaja en el montón, y es ahí donde viene <b>el principal reto del despertar, convivir con los que aun duermen sin abandonar el camino y regresar a lo mismo.<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>Así que voy a resumir las dos preguntas anteriores en una sola, <b>¿Como puedo seguir en el camino del despertar conviviendo diariamente con personas que aun no despiertan (dormidas)?<span class="Apple-converted-space"> </span></b></p><p></p><p>Hay muchas maneras de hacerlo, pero para no perdernos, hoy te compartiré tres cosas que podemos hacer, que yo hago todos los días:<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>1. Reconocer que siempre vamos a ser un producto de nuestro Medio Ambiente y aprender a manejarlo.</b> Sí, por más consciente o despierto que estés, el Medio Ambiente siempre va a tener control sobre nosotros y nos va a programar por eso requerimos reconocerlo y no dejarnos engañar que no pasa nada. Si tú siempre estás rodeado de personas “negativas”, “reactivas”, “víctimas”… ten por seguro que vas a terminar siendo una de ellas, por más avanzado que estés en el despertar.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Yo creo que solo hay dos maneras de no terminar siendo un producto de nuestro Medio Ambiente, <b>la primera es elegir y decidir conscientemente mi Medio Ambiente.</b> Medio Ambiente es toda fuente de información que llega a ti, entre ellas están las personas con las que te relacionan diariamente, familia, pareja, amigos, compañeros de trabajo…en muchos casos podemos elegir con quien mantener una relación y de quien mantenernos alejados. No porque sean tus familiares requieres estar siempre con ellos.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Cuando por alguna razón no puedo elegir mi Medio Ambiente y no puedo separarme de personas dormidas o que no van de acuerdo con mi despertar, lo que puedo hacer es (la segunda manera) <b>usar la autosugestión para mantenerme enfocado en lo que quiero y no reaccionar ante los demás ni mis circunstancias.</b> Autosugestión es bombardearme con información que apoye o que va de acuerdo a lo que yo quiero (mi despertar). Entre más apoyado te sientas por tus creencias y más practiques el amor, tu grandeza como ser humano, tu confianza, la compasión activa, más difícil es juzgar, criticar o reaccionar ante los demás.</p><p></p><p><b>2. Aprender a manejar mis emociones.</b> Desde mi punto de vista no hay despertar si no aprendemos a manejar nuestras emociones. Las emociones no se controlan, se manejan. Las emociones son energía activa que quiere salir de ti. El manejar las emociones se refiere a saber dirigir esa energía hacia donde no le haga daño a nadie más ni a mi mismo. Todo ser humano tiene el mismo poder para crear que para destruir, las emociones mal manejadas (o controladas) destruyen, las emociones bien manejadas crean. Cuando aprendes a manejar tus emociones dejas de reaccionar ante los demás y ante la vida. <b>Nada ni nadie te puede sacar de tu paz si tú no lo permites,</b> aunque estés rodeado de personas dormidas (tóxicas) o de circunstancias adversas.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>3. Practicar la Compasión Activa.</b> La compasión que conocemos está mal enfocada. Nos han enseñado a victimizar a los demás y a nosotros mismos, y la victimización le roba el poder a los seres humanos. <b>La compasión Activa se refiere a ver la grandeza en los seres humanos sin importar quienes son ni como se comportan. Todo ser humano tiene el poder de sacar lo mejor o lo peor de los demás.</b> Tus relaciones son un reflejo tuyo, y es responsabilidad (de un ser despierto) tuya sacar lo mejor de cada persona y no lo peor. Te corresponde a ti cambiar el concepto o la etiqueta que tienes de los demás. Cuando tú cambias lo que crees de las personas ellas cambian (contigo) automáticamente, así que ¿de que personas de baja frecuencia o de qué apatía hablas?<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Si ya estás en el camino del despertar te puedes dar cuenta que <b>no hay otro (ni otros), solo existe YO.</b> Todo es adentro y no hay nada afuera. La próxima vez que alguien te robe tu paz o lo culpes de algo, voltea hacia adentro y cámbialo (sánalo) ahí. Bienvenido al despertar del ser humano, el camino más hermoso y extraordinario que existe en esta vida.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Recuerda ver el VIDEO donde lo explico con más detalles - <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/258212438774984/">Como convivir con personas…</a></p><p><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Abrazos y bendiciones,</p><p>Patricia Anaya</p><p></p><p><b>¿Quieres aprender a sentirte bien aun en las peores circunstancias?</b> En mi <b>taller de Manejo de Emociones con el Tapping Meridiano</b> te comparto exactamente como manejar las emociones y aprender a dirigirlas conscientemente hacia donde crean y no a donde destruyen y me hacen daño. Para más información sobre este taller pica este enlace: <a href="http://yosoyabundancia.me/new/producto/emociones-tapping/">Taller de Emociones<span class="Apple-converted-space"> </span></a></p><p></p><p><b>Si te interesa sanarte a ti misma y practicar tu salud con solo HABLARLES A TUS CELULAS,</b> te recomiendo mi <b>taller de sanción,</b> el cual puedes encontrar en mi página de YoSoyAbundancia.me en este enlace: <a href="http://yosoyabundancia.me/new/producto/tallersanacion/">Taller de Sanción</a></p><p></p><p>Si deseas más, te invito a que seas parte de la <b>comunidad de Yo Soy Abundancia</b> en Facebook, donde tienes material para empezar a practicar tu grandeza diariamente. Unete en <a href="http://www.facebook.com/yosoyabundancia.me"><b>www.facebook.com/yosoyabundancia.me</b></a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p></div>HOMBRES REVISAN NUEVAS MASCULINIDADES ANTE MOVIMIENTOS FEMINISTAShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hombres-revisan-nuevas-masculinidades-ante-movimientos-feministas2020-07-12T14:30:00.000Z2020-07-12T14:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/hombres-revisan-nuevas-masculinidades-ante-movimientos-feministas/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275259487,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275259487?profile=original" /></a><strong>Los hombres deben desaprender las lógicasmachistas que están arraigadas y naturalizadas en la sociedad mexicana; evitar estereotipos de género y los micromachismos</strong></p><div class="tdb-block-inner td-fix-index"><p>Frente al movimiento feminista, que convoca a diversas actividades para conmemorar la lucha de las mujeres por sus derechos, a los hombres les corresponde reconocerse como actores de la cultura sexista que prevalece en el país, y dar pasos para cambiarla, coincidieron expertos reunidos en la Facultad de Derecho (FD) de la UNAM.</p><p>En la décima Jornada de Derechos y Deberes, con perspectiva de género (PeG). Tendencias y buenas prácticas, Graciela C. Staines Vega, José de Jesús Orozco Henríquez, Gerardo Alejandro Alvarado Lara, Raúl Contreras Bustamante, Rogelio Rodríguez Garduño, Gerardo Hierro Molina y Enrique Cerón, debatieron sobre “Nuevas masculinidades. Antecedentes de efemérides, V Day y desafíos claves”.</p><p>Rodríguez Garduño, de la FD, señaló que es preciso alejarse de estereotipos donde todos los varones son malos y todas las mujeres víctimas. Lo que se necesita es revisar las estructuras políticas, económicas, sociales y jurídicas.</p><p>“Hombres y mujeres tenemos diferencias, y hay que capitalizarlas e integrarlas. Que ellas accedan y sustituyan a los varones sólo porque sí, no es una idea funcional. Si la estructura está dañada, la mujer repetirá las malas conductas”, resaltó.</p><p>A su vez, Orozco Henríquez, del Instituto de Investigaciones Jurídicas, recordó que es particularmente dolorosa la violencia hacia las mujeres, situación por la que México ha sido condenado internacionalmente.</p><p>En el auditorio Ignacio Burgoa, destacó que las teorías feministas han mostrado que “las masculinidades y las feminidades, aquello que se entiende como atributos, valores y comportamientos propios de hombres o mujeres, no están determinados por la naturaleza, sino construidos cultural y socialmente, lo que explica por qué a lo largo de la historia estas características se han modificado”.</p><p>“Deben desaprender las lógicas machistas que están arraigadas y naturalizadas en la sociedad mexicana; evitar estereotipos de género y los micromachismos”, subrayó.</p><p>Hierro Molina, del Programa Universitario de Estudios sobre Asia y África, habló de la necesidad de romper con mitos, como la idea de la masculinidad predominante en los sectores económico y político. “Debemos modificar la cosmovisión familiar, pues en el seno del hogar se suele cambiar una lógica de protección por la rivalidad; al transformar la cosmovisión, se impactará en las futuras familias y habrá una nueva masculinidad”.</p><p>En tanto, Alvarado Lara, de la Facultad de Contaduría y Administración, y Enrique Cerón, egresado de la UNAM, coincidieron en la necesidad de revisar el patriarcado, quién creó el concepto y las condiciones en las que prevaleció. Originalmente se refería al dueño de otra persona, por lo que eliminarlo es uno de los grandes pendientes de los hombres, dijeron.</p><p>Graciela C. Staines, de la FD y organizadora del encuentro, comentó que el objetivo es lograr soluciones más acertadas a los problemas que enfrenta la sociedad, más allá del género.</p><p>Asimismo, recordó que los niños son los más discriminados en México y América Latina, por lo que es necesario dar los pasos necesarios para que las nuevas generaciones gocen de un mejor futuro.</p><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div></div>LA GRAN PAUSA - RECURSOS GRATUITOS PARA MENTE, CUERPO Y CONSCIENCIA DURANTE LA PANDEMIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-gran-pausa-recursos-gratuitos-para-mente-cuerpo-y-consciencia2020-04-04T13:30:00.000Z2020-04-04T13:30:00.000ZLea Kaufmanhttps://www.retosfemeninos.com/members/LeaKaufman492<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275248284,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275248284,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275248284?profile=original" /></a></p><p><strong><a href="https://leakaufman.com/la-gran-pausa/" target="_blank">Regístrate para recibir todos los recursos aquí.</a></strong></p><p></p><p><span>He preparado recursos importantes para ti, por favor lee hasta el final...</span></p><p></p><p><span>Nunca habíamos visto algo así… el mundo parado, <span class="il">la</span> gente en sus casas, el intercambio económico detenido… </span></p><p></p><p><span>Esta pandemia, es un <span class="il">gran</span> sacudón a nuestra consciencia. Estés dónde estés no hay manera de que esto no te afecte directa o indirectamente.</span></p><p></p><p><span>Lo primero que quiero decir es que SI, hay que ser responsables y seguir las medidas que se nos indican: salir de <span class="il">la</span> casa lo estrictamente necesario, lavarse las manos y evitar contacto físico. </span></p><p></p><p><span>El mundo entero entró en una <span class="il">GRAN</span> <span class="il">PAUSA</span>… y es un llamado a despertar. </span></p><p></p><p><span>En las clases de LK Movimiento Inteligente las <span class="il">pausas</span> son muy importantes. Hacemos <span class="il">pausas</span> luego de cada movimiento para sentir el efecto en nosotros de lo que acabamos de hacer, para reconocer los cambios, para sentir <span class="il">la</span> consciencia en nosotros. Para ESTAR de verdad con uno mismo.</span></p><p><span> </span></p><p><span>Esta <span class="il">GRAN</span> <span class="il">PAUSA</span> forzada es una oportunidad para volver a ti, escucharte y reconocerte. Salir de <span class="il">la</span> rutina, de los hábitos y observar tu reacción ante <span class="il">la</span> emergencia. Este es un <span class="il">gran</span> ejercicio de flexibilidad emocional, foco, estabilidad y serenidad. Aceptar lo que viene y no podemos controlar, fluir con <span class="il">la</span> realidad.</span></p><p><span> </span></p><p><span>Dentro de <span class="il">la</span> <span class="il">gran</span> <span class="il">pausa</span>, cada vez que te des cuenta que te toma el miedo, <span class="il">la</span> angustia o incluso <span class="il">la</span> histeria, para. Detén lo que estés haciendo. Haz silencio. Haz una <span class="il">pausa</span> interna y obsérvate. Nota dónde está el miedo en tu cuerpo. Ábrele espacio, siéntelo. Y a <span class="il">la</span> vez ábrele espacio a tu parte más sabia. Siente <span class="il">la</span> emoción, pero permite que tu acción <span class="il">la</span> comande tu sabio interior.</span></p><p><span> </span></p><p><span>En estos días en casa, nútrete y nutre tus relaciones. Siéntate a escuchar, a ti mismo y a los otros. El salir de <span class="il">la</span> rutina te permite abrir a ver tu cotidiano con nuevos ojos. Ábrete al regalo de poder estar presente contigo y con los otros. A expandir tu atención a lo más simple y ordinario, y permitir que <span class="il">la</span> belleza del momento se abra ante ti.</span></p><p></p><p><span>Esto va a pasar. Es transitorio. Las cosas van a volver a <span class="il">la</span> normalidad. Es duro, pero pasajero. Tú tienes con que atravesarlo. Y yo estoy aquí para acompañarte durante esta <span class="il">gran</span> <span class="il">pausa</span>.</span></p><p><span> </span></p><p><span>Tal vez tengas una decisión que tomar, tal vez necesites descansar, tal vez necesites nutrirte, tal vez necesites estar más cerca de los que amas. Aprovecha esta <span class="il">gran</span> <span class="il">pausa</span> para hacerlo. El estar presente en tu cuerpo te conecta con <span class="il">la</span> consciencia. Y ya sabemos que <span class="il">la</span> consciencia sana.</span></p><p><span> </span></p><p><span>Haz en tu casa las cosas que te gustan: leer, bailar, pintar. 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Aprovecha este despertar colectivo, sé parte activa</span></p><p></p><p><span><strong><a href="https://api.whatsapp.com/send?text=Recursos%20gratuitos%20para%20la%20mente,%20el%20cuerpo%20y%20la%20consciencia%20durante%20la%20pandemia%20https://leakaufman.com/la-gran-pausa/" target="_blank">Comparte este post con todos tus amigos</a></strong>, lo más importante ahora es propagar calma.</span></p><p><span> </span></p><p><span>Con amor</span></p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275248284,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"></a></p></div>EMBAJADAS DE PAZ AUTOGESTIVAS DE JÓVENES PARA PREVENCIÓN DE LAS VIOLENCIAS DE GÉNERO EN BACHILLERATOS Y UNIVERSIDADEShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/embajadas-de-paz-autogestivas-de-j-venes-para-prevenci-n-de-las2020-01-12T23:16:38.000Z2020-01-12T23:16:38.000ZRaquel Schlosserhttps://www.retosfemeninos.com/members/RaquelSchlosser<div><p><span style="font-size:12pt;">RAQUEL SCHLOSSER</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Rectora y Fundadora</span></p><p><span style="font-size:12pt;">INSTITUTO DE ESTUDIOS TRANSGENERACIONALES SC</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><strong> </strong></span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><strong>Terrorismo social</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;">Los conflictos severos de violencias en la comunidad educativa, pueden ser los portadora de una problemática encubierta más generalizada, de violencia sintomática, ya que nos encontramos ante un problema de dimensiones no conocidas y cuya temporalidad y espacialidad son indeterminada.Las violencias de género y sociales son una preocupación nacional e internacional, no solo se han perpetuado sino que surgen cada vez nuevas formas.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Le nombro Terrorismo Social<strong>,</strong> porque sucede en el entorno de la vida cotidiana, no hay protección alguna, ataca en condiciones de indefensión, lo hace desde el anonimato, con personas cercanas, testigos y víctimas lo encubren por miedo, se esconde en el ámbito de la vida privada y es un secreto en la vida pública. Surge repentinamente y no hay como defenderte, ni por su cercanía, ni porque a veces están mezcladas lealtades y sentimientos de afecto. </span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><em> </em></span><span style="font-size:12pt;"><strong>Impacto económico de las violencias</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;">Los costos económicos de las violencias son altísimas al Estado, un país con violencia no puede avanzar.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">“El impacto económico de la violencia en México ascendió a 5.16 billones de pesos (US$268 mil millones de dólares) en 2018. Esta cifra equivale al 24% del PIB del país y representa un aumento del 10% en relación con 2017”(Indice de Paz, 2019 ). </span></p><p><span style="font-size:12pt;">Las cifras representan los mínimos. Existen innumerables costos que solo son visibles mas que a través de sus consecuencias y no están cuantificadas en los indicadores. Las víctimas de la violencia pueden numerarse, pero los daños que padecen a largo plazo en su salud mental, la transmisión del mismo entre generaciones, daños a largo plazo que no pueden contabilizarse y son exponencialmente mayores. Las cifras calculadas son el mínimo medible, lo cual agrava el panorama.</span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><strong>Impacto escolar de las violencias sociales y de género</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;">El impacto es devastador para que en México se dedique un presupuesto especial a ENDHIRE que es la Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares en 2016. Ofrece a la sociedad y al estado información referente a las experiencias de violencia de tipo físico, económico, sexual, emocional y patrimonial, que han enfrentado las mujeres de 15 años y más en los distintos ámbitos de su vida (de pareja, familiar, escolar, laboral y comunitario) y recopila información, sobre los agresores y los lugares donde ocurrieron las agresiones.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">De las mujeres que han asistido a la escuela, 25.3% enfrentaron violencia por parte de compañeros, compañeras y maestros, entre otros, durante su vida de estudiantes. Las más frecuentes fueron las agresiones físicas (16.7%) y sexuales (10.9%).Entre las mujeres que asistieron a la escuela en los últimos 12 meses, 10.7% fueron agredidas sexualmente. (Instituto Nacional de Estadística y Geografía, 2017)</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Las encuestas, que son muy útiles, miden lo visible y recordable. No obstante hay daños invisibles como los de las mal nombradas víctimas indirectas de delito, que son las y los testigos que ha sufrido daños por tener una relación inmediata con la víctima directa del delito, o tan solo por haberlo presenciado, padecen también de secuelas que son incuantificables sobre todo porque no son tomadas en cuenta. Estamos frente a un problema con consecuencias a la largo plazo en el sistema familiar, educativo, comunitario, político, de salud, psicológico y de justicia.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Subrayo. Los costos de las violencias de género y social son incuantificables porque impactan el día a día. Afectan el aprovechamiento escolar, la salud física, las relaciones laborales, el rendimiento en el trabajo, exponen a conductas de riesgo, desgarran a las familias y afectan la red de afectos y de consanguinidad.</span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><strong>Los costos invisibles de las violencias</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;">El impacto de la violencias de género llega al cuerpo también es demoledor. El <em>stress</em> sostenido en la cotidianidad afecta la química de los procesos cerebrales, y no le permite el descanso, lo mantiene en alerta y generan trauma, que deja cicatrices a largo plazo. Altera los procesos mentales, merma la capacidad de relacionarse.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Recientes estudios de epigenética realizados en universidades importantes, comprueban que la violencia sostenida en el tiempo altera el ADN y lo trasmite a las siguientes generaciones, por lo cual la herencia de la violencia social tiene un efecto heredado.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">El impacto de las violencias deja huellas profundas multigeneracionales con efectos intrapsíquicos, intergeneracionales y transgeneracionales que afectan la salud mental a largo plazo. Regulan también de manera invisible la forma de traducir la interacción humana, alteran la percepción, guardan sentimientos ocultos de venganza y culpa, también crean compromisos secretos de lealtades familiares y culturales.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">La exposición constante a las violencias prepara los ingredientes para desarrollar enfermedades mentales y cuadros patológicos difíciles de tratar. Las consecuencias de las violencias generan un problema endémico, sistémico y sobre todo que afecta la salud mental. Hiere la convivencia pacífica en la vida cotidiana, altera la subjetividad, deteriora la autoestima, impacta sobre el bajo aprovechamiento académico, destruye las familias, merma las relaciones sociales dentro de los planteles escolares, y más.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Invertir en la prevención de las violencias en este grupo de población para evitar que su bienestar se constriña, y realizar programas de conciencia de paz con base en el conocimiento profundo de los riesgos a su salud mental, es invertir en el futuro de las comunidades y en el largo plazo. Es un problema que no tiene ni frontera ni tiempo y su forma solo se puede observar a partir de las consecuencias. Las y los jóvenes estudiantes serán personas que se convertirán en engranajes de una sociedad como dirigentes, líderes, padres y madres, parejas, trabajadoras, emprendedoras, buócratas, desempleadas, narcotraficantes, empresarias, políticas, profesionales, etc.</span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><strong>Embajadas de Paz Autogestivas en bachilleratos</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;"><strong> con la perspectiva de la Psicología Transgeneracional</strong></span></p><p><span style="font-size:12pt;">Mi reto fue pensar en como iniciar el camino hacia la paz profunda. Desarrollé un modelo para crear Embajadas de Paz con Jóvenes dentro del sistema escolar en bachilleratos, que también funciona para las sociedades de alumnas/os en las universidades, con un enfoque innovador desde la Psicología Transgeneracional (que es una nueva profesión en México), y con nuevos paradigmas. Las dinámicas permiten ingresar en la información encriptada de las violencias de género así como de sus patrones repetidos en el tiempo. Partiendo de la información generada, construí la metodología para la formación de las Embajadas de Paz en el sistema escolar que tienen como ejes rectores la Amistad, la Otredad, la Colaboración, la Reciprocidad.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">El diálogo entre disciplinas es una condición inminente por la multiplicidad de aristas que tiene la violencia que es multifactorial. Las investigaciones sobre su impacto, el estudio de la memoria desde la sociología, la psicología social, la comprensión de algunos psicoanalistas sobre el trauma multigeneracional, la vivión de la Psicología Transgeneracional, la perspectiva de género, y la filosofía aportan elementos de inspiración para la creación del modelo.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Busqué en las bases de datos las investigaciones serias sobre los efectos de las violencias. Salí con las manos llenas y con el corazón roto. Las consecuencias a corto, mediano y largo plazo, advierten que la violencia es un arma letal, la violencia social y la de género son mortales y las estadísticas lo gritan.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Mi país me duele con los datos duros y con la noticias diarias.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Realicé un piloto del primer segmento del modelo con setecientos alumnas/os para descubrir la permanencia de las violencias en el tiempo en su comunidad. Las comunidades educativas con las que trabajé eran las portadoras de una problemática encubierta más generalizada en su comunidad y su estado, de violencia sintomática. Probé con seiscientos profesores el segmento que les corresponde en el proyecto para formar alianza compasiva y comprensiva dentro de los planteles. Afiné el modelo para desarrollar la Guía de constitución y funcionamiento de las Embajadas de Paz , para lo cual ingresé a un doctorado que me obligó a darle su espacio y el tiempo que requería de reflexión y de teoría. Desglosé la metodología paso a paso, además de armar un marco conceptual sólido e integré su sistema de autoevaluación. El Modelo esta maduro para capacitar a profesionales con el perfil que se requiere.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Las violencias de género se han transformado en trauma social que ya ha cobrado facturas insostenibles y sigue empeñando el futuro.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Nos encontramos ante un problema de dimensiones no conocidas. El alumnado nombró más de ciento treinta formas de violencias a las que han estado expuestos, y las que también padecieron sus abuelas. En la línea del tiempo eso representa Cien Años de Violencias similares, más las que aporta el mundo digital. Su día a día esta creado por lo que se nombra en el Diccionario del Asesinato Lento de las Almas.</span></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><strong>Busco cómplices</strong></span></li></ul><p><span style="font-size:12pt;">La vida de un niño inocente abre ahora los ojos en los medios y es noticia.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Ese niño es el representante de muchos silencios, especialmente el que se ha ejercido en relación a las mujeres. Nadie esta excento. Pudo haber sido el compañero de banca de cualquiera. Se cuenta con suficiente evidencia en el sistema escolar y en las familiar y se sabe que es un veneno seguro.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">La Conciencia de Paz esta excluida de los rincones educativos. Funcionamos siempre atrás de las violencias tratando de reparar el daño, que es un mal necesario. El focalizarse en la prevención permitiría tratar de empezar a tomar vuelo, porque venimo desde muy atrás. </span></p><p><span style="font-size:12pt;">Busco socios para la educación emocional profunda, para re-imaginar.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Me siento comprometida en cooperar para tener una convivencia pacífica, y restablecer el vuelo de cada uno de esos muchachos y muchachas a quienes la indiferencia institucional les arranca las alas.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Busco socios-cómplices para sanar esta herida que me sangra, a mi y a mi México. Toqué puertas y voy a segur haciéndolo. No voy a parar hasta encontrar a quienes tengan la voluntad política en el medio gubernamental y en el medio internacional, y la responsabilidad ciudadana en el medio privado, para construir Embajadas de Paz en el ámbito educativo de los bachilleratos y universidades.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Hay camino andado, pero no basta. Si queremos que se revierta se requiere una visión disruptiva que permita alimentar la conciencia de paz al hacer lazos de comunidad, visibilizar las violencias en la línea del tiempo, reflexionar sobre sí mismos, imaginar alternativas reales de revertir los efectos de las violencias, impulsar formas creativas de pensarse, apropiarse de la realidad compartida, pensar en la Otra persona , realizar pequeños cambios en su vida cotidiana concreta. Darles herramientas para reimaginarse, para construir paz profunda a través de convertirse en embajadoras/es.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Termino con una anécdota personal. Bert Hellinger estuvo en la casa el 10 de mayo de 2006. Mi hija de entonces 11 años, como cada alumna/o de su escuela (Beit Hayladim), hizo un trabajo sobre alguna personas que hubiese hecho algo bueno para cambiar el mundo (Tikun Olam se dice en hebreo). Por primera vez le expliqué lo que hacíamos en el trabajo multigeneracional y los dolores profundos que la discriminación y los prejuicios tienen, lo interminable de los efectos de las guerras y de la violencia contra las mujeres.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Lo sintetizó con sus palabras y al finalizar su exposición le dijo a Bert (creador de las Constelaciones Familiares y mi mentor):</span></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><strong>Ya entendí lo que es la violencia.</strong></span></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><strong>Es cuando una bala mata a dos,</strong></span></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><strong>el cuerpo de la víctima y el alma del asesino.</strong></span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> Esta vez la bala de un niño, nos mató a todos el silencio</span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"><strong>Busco cómplices</strong></span></p><p><span style="font-size:12pt;">Raquel Schlosser</span></p><p><span style="font-size:12pt;">schlosser.raquel@gmail.com</span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p></div>SÉ LUZhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/s-luz2019-11-04T09:59:12.000Z2019-11-04T09:59:12.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p>De oriente a occidente, de Hong Kong a Chile, pasando cómo no por Venezuela, Ecuador, Bolivia, México, Líbano, o incluso Francia y España, nos encontramos con una ola de revueltas políticas, económicas y sociales, con enfrentamientos y violencia en las calles.</p><p>Los motivos de cada uno de estos movimientos son muy distintos, e incluso podríamos llegar a entender desde una perspectiva racional algunos de ellos. En otros casos lo que hay detrás es una total manipulación, adoctrinamiento y utilización de las masas en beneficio de unos pocos.</p><p>Con independencia de las motivaciones, hay un denominador común: muchas personas con creencias de que están luchando por sus libertades y sus derechos, y que ante esa perspectiva, el fin justifica los medios.</p><p>Este tipo de creencias son muy peligrosas, especialmente si metemos por medio la aparición en los momentos “calientes” de grupos antisistema, que tan solo buscan la confrontación, y en muchas ocasiones adquieren el liderazgo de los movimientos populares.</p><p>Nos encontramos ante un momento muy especial de la historia de este planeta, y al mismo tiempo ante un momento de total desafío para aquellos que elegimos la paz como modo de vida.</p><p>La paz no pasa por posicionarse con uno u otro bando. No pasa por juzgar los actos cometidos en “plena batalla”. No pasa por dejarse arrastrar por el miedo, la ira, o la rabia. No pasa por poner nuestra atención en todos esos actos que tanto nos revuelven por dentro. Y por supuesto no pasa por intentar frenar por la fuerza a los que piensen distinto.</p><p>El momento presente requiere, más que nunca, mirar hacia dentro, porque la paz pasa por uno mismo. Para generar paz en nuestro entorno, debemos nosotros ser paz. Nuestro foco de atención debe estar en nosotros mismos, en nuestra transformación interior para ser paz y vivir en coherencia en todo momento.</p><p><strong>La libertad, al igual que la felicidad o la paz no están en el exterior ni dependen de los demás</strong>, sino que residen en nuestro interior. Nelson Mandela, Mahatma Gandhi o la Madre Teresa de Calcuta nos mostraron el camino. Ahora nos toca a nosotros seguirlo.</p><p><strong>Permítete ser feliz, sentirte libre y vivir en paz con independencia de las circunstancias externas.</strong> Y no permitas que nada ni nadie te impida vivir en coherencia.</p><p>Para lograrlo trabaja en ti la aceptación de los demás tal y como son, el derecho que cada uno tenemos a elegir y decidir la vida que vivimos, y por supuesto el entendimiento de que todas las experiencias que vivimos son correctas y nos permiten tener un crecimiento y un desarrollo en esta vida. Elije vivir una vida basada en el amor.</p><p><strong>Todos tenemos un enorme poder interior para dirigir nuestras vidas, y para influir en la vida de los demás.</strong> Usarlo o no depende exclusivamente de cada uno de nosotros, pero no olvides que su uso siempre pasa por vivir en coherencia.</p><p>Estés donde estés, <strong>conviértete en un líder de paz haciendo brillar tu luz interior</strong>. Con ello iluminarás el camino de todos aquellos que te rodean, y les ayudarás a que ellos también brillen.</p><p> </p><p><strong>¡Sé luz y confía!</strong></p><p> </p><p><strong>Ricardo Eiriz</strong></p><p>Embajador de la Paz y la Buena Voluntad de San Cristóbal de las Casas (Chiapas, México) ante la UNESCO.</p><p>Creador del Método INTEGRA®</p></div>AGRADECE Y ACTIVA TU ABUNDANCIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/agradece-y-activa-tu-abundancia-12019-12-02T13:00:00.000Z2019-12-02T13:00:00.000ZPatricia Anayahttps://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya<div><p>Acabamos de terminar el mes de noviembre, y pasar el día de Acción de Gracias. He sido adoptada por este país (USA) donde se tiene esta hermosa tradición de tener un día completo para agradecer por nuestra abundancia. Esa es una maravillosa practica, sin embargo que hermoso sería que todos los días todos los seres humanos viviéramos en el estado de gratitud y abundancia, <span>¿no lo crees</span>?</p><p></p><p><b>La gratitud es abrir tus puertas para recibir lo que estas pidiendo.</b> La gratitud es el complemento de la abundancia. Sin gratitud no puede haber abundancia y sin abundancia no puede haber gratitud. <b>La gratitud es el estado del ser abundante.</b> Es reconocer todo lo que tienes y estar seguro que todo lo que deseas es tuyo.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>Se nos ha enseñado a agradecer solamente lo que podemos ver (lo que tenemos) sin embargo la gratitud va mas allá de eso, cuando agradeces algo que deseas y lo das por echo estas practicando tu fe y abriendo las puertas para recibirlo. Sin fe no hay nada.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>La gratitud y la abundancia se ponen en práctica a través de la oración.</b> Orar es dejar ir los ruidos internos y conectarte contigo mismo para entonces conectarte con tu Ser Superior y Divinidad. <b>La oración es una petición y no una queja</b>. La oración no es tanto lo que pides sino como te preparas para recibir lo que deseas. La oración es el arte de ceder al deseo no de forzar al deseo. Para orar y ser escuchado hay que estar en el estado de animo (emociones) que se iguale a tu deseo.</p><p></p><p>Si Oras por la Paz aparta tu ATENCI<span>Ó</span>N de la violencia</p><p>Si Oras por Amor aparta tu ATENCI<span>Ó</span>N del desamor</p><p>Si Oras por Riqueza aparta tu ATENCI<span>Ó</span>N de la pobreza</p><p>Si Oras por Salud aparta tu ATENCI<span>Ó</span>N de la enfermedad</p><p>Si Oras por tu Éxito aparta tu ATENCI<span>Ó</span>N de la mediocridad</p><p>Si Oras por tu Felicidad aparta tu A<span>TENCI</span>Ó<span>N</span> de lo que te hace infeliz</p><p></p><p>Cuando oras abandona tus estados de victima, desamor, pobreza, enfermedad, mediocridad, infelicidad, sufrimiento, sacrificio y cualquier otro estado que niegue tu deseo o por lo que estás orando y alcanza el estado deseado. La oración es la mejor manera de comunicarte con tu creador o divinidad (Dios). Dentro de cualquier comunicación existen ruidos e interferencias. Tus estados de ánimo (negativos) y emociones son esos ruidos que no dejan que Dios y el Universo escuchen tus oraciones.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><span>Ora con gozo. Ora con amor. Ora con alegría. Ora con fe. Ora sintiéndote seguro que lo que tu deseas ya lo tienes.</span> Aprovecha cada día para orar y agradecer, y darle la bienvenida a tu abundancia. Agradece y ora todos los días del año y te garantizo que tu vida estará llena de Abundancia y Felicidad.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p>En el video en vivo hablo sobre este tema y te explico mucho más, te recomiendo ampliamente que lo escuches: <a href="https://www.facebook.com/yosoyabundancia.me/videos/728587674299588/">Practicando la Gratitud</a><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Abrazos y bendiciones,</p><p>Patricia Anaya</p><p></p><p>Únete a nuestra comunidad en facebook en <b>YoSoyAbundancia</b> <span class="Apple-converted-space"> </span></p><p></p><p><b>¿Ya recibiste tu regalo? 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Te vas a inspirar y a reflexionar!</span></p><p><span>Con amor</span></p></div>EPISODIO 4: EL ARTE ENCARNADO - #RealidadesTransformadas 2da temporadahttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/episodio-4-el-arte-encarnado-realidadestransformadas-2da2019-09-07T16:30:00.000Z2019-09-07T16:30:00.000ZLea Kaufmanhttps://www.retosfemeninos.com/members/LeaKaufman492<div><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/jFwV9SiuZcs?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p><p></p><p><span>Los artistas son naturalmente curiosos… o debería decir, la gente realmente curiosa, es un artista, se dedique a lo que se dedique. El desarrollo artístico siempre ha estado de la mano con el desarrollo de la consciencia.</span></p><p><span>Tal vez por eso tenemos tantos artistas en la <strong><a href="https://movimientointeligente.com" target="_blank">certificación internacional en LKMI</a></strong>. Siempre se ha dicho que son ellos los que tienen conexión directa con la fuente, con la esencia a través de su oficio. Pero para profundizar en ese proceso se necesita una estructura, como la que ofrece LK Movimiento Inteligente. </span></p><p><span>El arte cruza fronteras y hoy nos trae una historia que se entrelaza en Estambul, Cali, Ciudad de México y Barcelona. Tres artistas inquietos e insatisfechos que buscan expandir las fronteras de si mismos y de su arte y usar LK Movimiento Inteligente combinado con su saber como camino de sanación.</span></p><p><span><strong><a href="https://movimientointeligente.com/serie-web-videos/" target="_blank">Este capitulo de Realidades Transformadas</a></strong>, te va a conmover y educar de la mano de Ernesto Cortés, Pamela Aguilar y Mercedes Burgos.</span></p><p><strong><span><a href="https://movimientointeligente.com/serie-web-videos/" target="_blank">Míralo ahora</a></span></strong></p><p><span>Con amor</span></p></div>EPISODIO 2: CONSCIENCIA SIN ESFUERZO - #RealidadesTransformadas 2da temporadahttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/episodio-2-consciencia-sin-esfuerzo-realidadestransformadas-2da2019-09-05T16:30:00.000Z2019-09-05T16:30:00.000ZLea Kaufmanhttps://www.retosfemeninos.com/members/LeaKaufman492<div><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/vFXqd0UEV8M?wmode=opaque" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p><p><span>Hay una exigencia muy común entre quienes nos dedicamos a la consciencia y al bienestar: que no podemos estar mal. No podemos estar tristes, no nos podemos enfermar, tenemos que ser perfectos. La tentación de esa exigencia es sutil y puede hacerte daño a nivel físico y psíquico Lo sé porque lo he vivido, y ha sido el motor para amar cada vez más mi humanidad.</span></p><p><span>Cómo nos dice Ana Lozano (egresada de la <strong><a href="https://movimientointeligente.com" target="_blank">certificación internacional en LKMI</a></strong>) en éste nuevo<strong> <a href="https://movimientointeligente.com/serie-web-videos/" target="_blank">episodio de Realidades Transformadas</a></strong>: <i>“yo necesitaba saber y tener la certeza y la tranquilidad de que uno está haciendo lo mejor que puede ”</i></span></p><p><span>Caer en la auto exigencia cómo profesional del bienestar es muy fácil, y hay que recordarnos que todos estamos haciendo lo mejor que podemos. Maite Galindo, nos cuenta cómo cuando se lastimó la espalda, se culpabilizaba por ser profesora de Yoga y haberse lastimado, y cómo logró salir de esa situación con LK Movimiento Inteligente.</span></p><p><span><strong><a href="https://movimientointeligente.com/serie-web-videos/" target="_blank">El episodio de hoy es inspirador</a></strong> para todos quienes son o quieren ser profesionales del bienestar, de la mano de 3 profesoras de Yoga de los dos lados del océano que expandieron y elevaron su profesión y su vínculo consigo mismas.</span></p><p><span><strong><a href="https://movimientointeligente.com/serie-web-videos/" target="_blank">Mira el episodio aquí</a></strong></span></p><p><span>Es un <i>must</i> si te interesan las terapias holísticas</span></p><p><span>Con amor</span></p></div>