moda - Blogs - Retos Femeninos2024-03-29T11:51:43Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/modaMI CLÓSET MÁGICOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/mi-closet-magico2024-03-20T14:32:27.000Z2024-03-20T14:32:27.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402817480,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402817480,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402817480?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Si hay algo que me hace sentir placer dentro de mi casa es cuando entro a mi clóset. Y esa sensación tan agradable no tiene que ver con la magnitud del espacio, mis piezas de ropa, zapatos o carteras favoritas… es el deleite de entrar a un lugar tan organizado y visible que todo lo que busque aparecerá instantáneamente “como por arte de magia”.</p><p>Toda mi vida he sido fanática del orden en mi hogar y cuando se desorganizan las cosas siento cómo se afecta mi tranquilidad. Está comprobado que el orden hogareño aumenta la autoestima, crea rutinas saludables y aumenta la productividad. Entrar cada día a un clóset ordenado también puede regenerar el sueño, relajarte, mejorar el estado de ánimo y hasta mejorar la relación de pareja.</p><p>¿Cómo luce tu armario ahora mismo? Si está a punto de explotar por tantas piezas de ropa apretadas y con zapatos polvorientos que no has usado por años, estoy segura que cada mañana que abres tu armario recibes energías poco positivas.</p><p>Usa el truco viral para organizarlo: Saca todo de tu clóset y separa aquello que no hayas usado en un año. Si no te atreves a dejar ir algunas piezas, te recomiendo usar el truco de la percha o el gancho al revés. Cuelga toda la ropa como de costumbre, con el gancho hacia adentro; pero cuando te pongas una pieza vuelve a colgarla con el gancho hacia afuera. De esa manera, la próxima vez que vayas a organizar te convencerás de las piezas que ya usas y las eliminarás. Jamás guardes piezas que te recuerden dolor, como el vestido que usaste para un funeral.</p><p>Haz que huela rico: Al ser un lugar sin ventilación y con bastante humedad se tienden a acumular malos olores. Por eso debes colocar productos que absorban la humedad o prepararlos tú misma. Puedes colocar pequeñas bolsitas de tela con arroz en cada esquina del clóset, o simplemente colocar un envase destapado con arroz en el piso. Otro remedio casero, es limpiar los cajones o estantes con un poco de vinagre blanco, cuyas propiedades antibacterianas neutralizan el olor a humedad.</p><p>La regla más importante para mantener cualquier lugar organizado es devolver todo al espacio que pertenece, tan pronto termine de ser usado o lavado. ¡Haz que la magia de un clóset organizado haga maravillas por ti!</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin X: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>LA SOLUCIÓN PARA LA TRAICIÓNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-soluci-n-para-la-traici-n-12023-08-07T13:50:00.000Z2023-08-07T13:50:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12183252272,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12183252272,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12183252272?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Uno de los momentos sentimentales más dolorosos que puedes vivir es enterarte de una infidelidad de parte de la persona que amas. Cuando esto ocurre sólo tienes dos opciones; perdonas y dejas atrás lo sucedido para tratar de salvar la relación, o renuncias a la relación y comienzas un nuevo camino. Si decides perdonar, te deseo buena suerte, y a los que quieran empezar de nuevo, aquí les doy cinco pasos para superar una infidelidad.</p>
<p><strong>Número uno- No juegues a la detective.</strong></p>
<p>Deja de buscar más pruebas. Investigar detalles sobre la amante es una tortura. No importa como era la otra, lo importante es que reconozcas muy bien a la gran mujer que perdió.</p>
<p><strong>Número dos- Llora como una magdalena.</strong></p>
<p>No reprimas tus sentimientos. Estudios demuestran que las lágrimas desechan corticotropina, una de las toxinas que cuando el cuerpo la elimina te ayuda a desahogarte y aliviarte. Pero ojo, a ese llanto ponle fecha de vencimiento.</p>
<p><strong>Número tres- Es hora de rehabilitarte.</strong></p>
<p>Desde hoy, no lo vas a llamar, no le vas contestar, ni vas a seguir sus pasos en las redes sociales. El amor es un vicio igual que el alcohol, y para desintoxicarte tienes que alejarte completamente de él.</p>
<p><strong>Número cuatro- Enamórate de nuevo.</strong></p>
<p>Ojo, no te estoy motivando a buscar pareja, sino, ¡enamórate de ti misma! ¿Cómo? pues cómprate flores, ponte en forma, diviértete haciendo lo que más te gusta, disfruta del amor propio, éste no lastima.</p>
<p><strong>Número cinco- Descubre lo mejor de ti.</strong></p>
<p>Pídele a tus amigos y familiares que te envíen un texto con las cualidades que más admiran de ti, imprímelo y pégalo por todas partes. Y esto te recordará cuan deseada es una mujer como tú.</p>
<p>Sigue estos pasos y te aseguro que superarás ese dolor. Recuerda, de amor nadie se muere.</p>
<p> </p>
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<p>Si no eres Olivia Palermo o alguna de las mujeres consideradas como “las mejor vestidas”, ser elegante o vestir con estilo puede parecerte un desafío. Si es así, te equivocas, porque con tener en el armario las 10 prendas imprescindibles que te presentamos a continuación, será una tarea muy sencilla , y no tendrás que romperte tanto la cabeza cada mañana con el “¿Qué me pongo?”-. Puedes encontrar más prendas de vestir ingresando en <a href="https://modasmujer.com/enterizos-para-mujeres-bajitas/" target="_blank">enterizos para gorditas y bajitas</a>.</p>
<p>Una gabardina negra</p>
<p>Porque la beige es un clásico y siempre sienta bien, pero si quieres un toque más chic, pásate a la gabardina negra.</p>
<p>Un jersey de primavera de cuello alto</p>
<p>El cuello alto es elegante de por sí. Es como muy francés, por eso no renuncies a él en primavera llevándolo en un jersey de manga corta u otra parte de arriba en un tejido ligero.</p>
<p>Jeans anchos</p>
<p>No hace falta que te olvides de los vaqueros pitillo para siempre, tan solo tienes que añadir a tu fondo de armario unos jeans anchos, por ejemplo acampanados o palazzo.</p>
<p>Una camiseta o camisa de rayas</p>
<p>Las rayas marineras son el estampado de primavera y verano por excelencia. El que nunca pasa de moda y que te servirá tanto con una blazer como con jeans, pantalones de pinzas, falda…</p>
<p>Una falda lápiz</p>
<p>Con una falda lápiz te aseguras llevar un look súper elegante. Lo mejor de todo es que esta temporada sale de la oficina para vestirnos en el día a día. Ficha como la llevan las influencers y el street style.</p>
<p>Una camisa blanca de corte masculino</p>
<p>Las prendas de estilo masculino suelen ser, generalmente, más elegantes y para nosotras son muy fáciles de combinar. Lleva una camisa blanca con un pantalón ajustado, cuello abotonado y un collar xxl.</p>
<p>Un abrigo camel</p>
<p>Un abrigo o gabardina, lo importante es el color camel y lo sencillo de combinar y elegante que resulta.</p>
<p>Un pantalón negro de pinzas</p>
<p>Para el trabajo, para el día a día, con stilettos o con sneakers. El estilo está en la seguridad y personalidad con que lleves un pantalón negro de pinzas.</p>
<p>Una blazer larga</p>
<p>Es una de las grandes aliadas de las mujeres más chic. La blazer larga es cómoda, elegante y juvenil, apta para combinar con cualquier prenda.</p></div>TIPS PARA VESTIRSE EN PRIMAVERAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/tips-para-vestirse-en-primavera2022-05-27T17:46:47.000Z2022-05-27T17:46:47.000Zsilvana castrohttps://www.retosfemeninos.com/members/silvanacastro44<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/10519692266?profile=RESIZE_400x&width=368"></div><div><p>La primavera es una estación muy bonita y agradable, pero muchas veces se nos complica elegir la ropa adecuada, los días son muy cambiantes, mañanas frescas, tardes calurosas y noches levemente frescas. ¿Cómo vestir en primavera?</p>
<p><strong>Compartimos algunas ideas de estilos</strong></p>
<p><strong>Maxi vestido floral</strong></p>
<p>¿flores? ¿En primavera? Porque nos gustan las flores, a los diseñadores les gustan, a las influencers les gustan, a los simples mortales nos gustan que las llevamos hasta en invierno. E imagínate si echamos de menos los maxi vestidos todo rosas, margaritas, flores para lucir en primavera.</p>
<p>Ten en cuenta que los vestidos largos tienen toda una serie de ventajas:</p>
<p>- son una sola prenda hiciste todo el look;</p>
<p>- quedan bien en prácticamente todo el mundo;</p>
<p>- podemos evitar depilarnos las piernas (¿y parece un poco?).</p>
<p><strong>Con traje de mujer</strong></p>
<p>¡Sí de traje! Especialmente para ir a la oficina, porque le da autoridad y seguridad a quien lo usa. Puedes combinar con <a href="https://www.maxcenter.com/moda/articles/la-que-se-avecina-esta-primavera-los-chalecos-crop/">chalecos primavera 2022</a> y resolver el problema de cómo vestir en el trabajo con un toque de magia: ya está combinado, solo cambias la blusa y los accesorios para crear looks totalmente diferentes y es bueno para el trabajo y el ocio. </p>
<p><strong>Cómo vestir en primavera si eres deportista</strong></p>
<p>El llamado athleisure, la tendencia que ve la ropa deportiva usada en el tiempo libre e incluso por la noche, alcanza un nuevo nivel para la primavera. La seda, el raso y los stilettos son el complemento perfecto para monos, sudaderas y pantalones de jogging. Sin olvidar la gorra de béisbol, nunca se.</p>
<p><strong>Con recuerdos de la moda de los 90</strong></p>
<p>Chaquetas con hombreras exageradas, estampados de dibujos animados, colores fluorescentes y accesorios de vinilo transparente: las perras noventeras siempre están de moda.</p>
<p>Cómo vestir en primavera si eres una romántica</p>
<p>Cuando piensas en la ropa de primavera, además de las flores antes mencionadas, no pueden faltar elementos románticos y bon ton. Los mini vestidos de lunares con sabor a los años 50, con volados que dan movimiento a cada paso, escotes y mucho glamour.</p>
<p>Todo listo para disfrutar de una hermosa primavera.</p></div>CÓMO COMBINAR BOTAS DE COWBOY DE MUJERhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-combinar-botas-cowboy-de-mujer2022-02-20T22:17:31.000Z2022-02-20T22:17:31.000Zsilvana castrohttps://www.retosfemeninos.com/members/silvanacastro44<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/10138060865?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><span style="font-weight:400;">Las botas cowboy están de moda ahora. Las verás en Instagram y en las novedades de calzado en todos los sitios de compras conocidos. Sin embargo, algunas prendas de vestir combinan muy bien con las botas cowboy y, de manera similar, algunas no. </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Si usas botas cowboy con la ropa equivocada podrías correr el riesgo de lucir como alguien que va a una fiesta de Halloween. Por lo tanto, debes ser consciente de lo que puedes usar con tus botas cowboy favoritas.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Las botas cowboy nunca pasan de moda; solo necesitas saber las combinaciones correctas de accesorios y prendas de vestir para usar con ellas. </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">El estilo cowboy es un clásico que nunca pasa de moda, además, las botas de vaquero no son solo para hombres sino también populares entre las mujeres. También son una opción ideal para chicas modernas. Y hoy en día, las mujeres usan más botas cowboy en comparación con los hombres.</span></p>
<p><strong>¿Cómo y qué llevar con <a href="https://stylelovely.com/galeria/las-botas-cowboy-se-llevan-asi/">botas cowboy mujer</a>?</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">La forma en que los hombres y las mujeres usan botas cowboy es completamente diferente. Las mujeres tienen la suerte de que tienen más opciones y formas de usar botas cowboy que los hombres. </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Las botas cowboy encantan a las mujeres con sus curvas perfectas y tacones altos.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Además, son muy versátiles y prácticas, son prendas de moda imprescindibles en el armario femenino.</span></p>
<p><strong>¿Cómo combinarlas?</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Jeans bootcut y botas cowboy</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">La combinación de botas cowboy con vaqueros Bootcut es clásica sin duda. Tanto si se combina con botas cowboy de mujer como de hombre, el resultado es un efecto mágico. Con esta combinación obtendrás la comodidad y la libertad en un estilo de coordinación: simple, sofisticado, elegante o salvaje. Puedes elegir la forma que quieras.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Shorts de mezclilla</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Si eres seguidora de un estilo salvaje y sexy, esta combinación única y sustanciosa es para ti. Los pantalones cortos de mezclilla con una camisa abotonada hacia arriba o hacia abajo y botas de vaquero te darán el estilo que deseas.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Falda y botas cowboy</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Combinar botas cowboy con falda es la mejor opción si tus Bootcut Jeans no te dan la oportunidad de lucir esas botas. Con este estilo, las jóvenes prefieren usar un par de botas llamativas y brillantes. Además, esta combinación llama mucho la atención, ya que es un estilo dinámico y juvenil.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Pantalones pitillo/jeans y botas cowboy</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Hoy en día, en comparación con los hombres, las botas vaqueras para mujeres tienen costuras más sofisticadas con hermosos diseños y colores brillantes. Entonces, para estas botas detalladas y sofisticadas, ¿qué podría ser mejor que los jeans ajustados?</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">La belleza de esta combinación es que puedes deslizar tus pantalones en el eje para lucir tus botas tentadoras y delicadas. La mezcla es perfecta para las jóvenes que aman el estilo y el dinamismo de las botas vaqueras de moda.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Vestido y botas cowboy</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">La combinación de botas cowboy con un vestido suena rara, pero debes probarla con cualquiera de tus vestidos favoritos. Cuando tus botas vaqueras detalladas y sofisticadas se combinan con un hermoso vestido, te hace lucir más elegante.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">La mejor manera de saber qué vestido va mejor con tus botas cowboy es probar todos los vestidos que tienes en tu armario y te harás una idea bastante clara de lo excelente que queda esta combinación, elegancia y sencillez, o un estilo salvaje y atractivo.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Los siguientes son diferentes tipos de pantalones que se adaptarán a sus botas cowboy:</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Jeans con corte de bota</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">No estará mal decir que los jeans Bootcut nacieron para usarse con botas de vaquero. Como estos pantalones son ajustados en las piernas y anchos hasta el final, la parte superior de las botas vaqueras tiene más espacio y puedes lucirlas. Esta es la razón por la cual los jeans bootcut son ideales para las botas de vaquero.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Pantalones khaki</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">La combinación de botas vaqueras y pantalones caqui te dará dos estilos de moda clásicos de una manera organizada. No solo es una elección infalible, sino que también es una forma estupenda de llevar tu outfit. Por su potente color característico y empolvado, el caqui tiene muy pocas opciones en la ropa de trabajo. Con esta combinación seguro que conseguirás un estilo salvaje y encantador.</span></p>
<p><strong>No recomendado con botas cowboy</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Con las botas cowboy de mujer, evita los vestidos de pradera y los overoles, la ropa de calle, los sombreros, los accesorios apilados, las lentejuelas y los flecos. Por otro lado, evita los pantalones pitillo o jeans, jogger pants y shorts con botas vaqueras de hombre.</span></p>
<p><strong>¿Dónde usar botas de cowboy?</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Las botas cowboy son ropa informal, no puede usarlas en su entorno comercial. Quédate con tus botas estilo western para eventos sociales “divertidos” donde un estilo un poco agresivo no está de más.</span></p>
<p><strong>Los lugares para usar botas cowboy:</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Picnics románticos por la noche con sus seres queridos</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Espectáculos de comedia</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Varios tipos de baile de paso como cuadrado, salsa, etc.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Conciertos de rock y country</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Restaurantes informales</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Cualquier actividad que se haga a caballo</span></p>
<p><strong>Lugares en los que no deberías usar botas vaqueras a menos que sean parte de tu estilo:</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Viajes largos o caminatas (no cómodas para ninguno de los dos)</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Clubes de baile modernos</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Espectáculos de teatro de lujo</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Cualquier presentación formal o escuela</span></p>
<p> </p>
<p><strong>Botas cowboy en verano</strong></p>
<p><span style="font-weight:400;">Las botas cowboy no solo están pensadas para usar en invierno. Puedes lucirlas aún en verano. Para las mujeres, el tipo de botas recomendadas incluye botas de trabajo y botas vaqueras cortas. Y algunas de las combinaciones seductoras incluyen pantalones cortos, faldas, camisetas, jeans ajustados y vestidos cortos. Y al igual que todas las otras botas, también puedes usar calcetines con tus botas de vaquero.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Si no tienes botas cowboy, compra un par de tu elección y prepárate para llamar mucho la atención. Harán que tu personalidad sea atractiva, sofisticada y salvaje.</span></p></div>SIN ARRUGAS, PERO CON FILTROShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sin-arrugas-pero-con-filtros2021-09-16T15:26:04.000Z2021-09-16T15:26:04.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Una amiga muy cercana es fanática del Botox y me convenció de que hiciera una cita con su doctor. Cuando entré al consultorio, pensé que me equivoqué de oficina, pues las tres mujeres sentadas en la sala de espera no pasaban de los 28 años de edad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275185058?profile=original" /></a></p><p>Saludé al médico, pero de primera instancia no le hablé de mis “patitas de gallo”, ni tampoco de las mil muecas que a veces hago; sino le pregunté muy curiosa, qué hacían aquellas “muchachitas” allí. Me explicó que están llegando muchas jóvenes a su consultorio de cirugía plástica y procedimientos cosméticos.</p><p>Todas buscan tener en la vida real, las opciones mágicas de Instagram, como aumento de pómulos, rellenos de labios, afinamiento del rostro, nariz estilizada y piel de porcelana.</p><p>Y es que, seamos sinceras, esos filtros nos hacen sentir como diosas bellas, no importa si se tienen 20, 40 o 50 años. De hecho, yo también los uso en mis redes. Pero una cosa es usarlos y otra es pedirle a un cirujano que te cambie para lucir como te ves con cierto filtro.</p><p>¿Cómo es posible que una jovencita que aún no tiene una arruga plasmada en su rostro, actúe así? Investigué sobre la actual obsesión por belleza perfecta y descubrí que los números relacionados a esta “nueva adicción” son alarmantes. Ocho de cada diez niñas adolescentes usan filtros la mayoría del tiempo.</p><p>Y el 20 por ciento de los usuarios de Instagram ya no publican fotos sin usar filtro, según un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra. Mientras un 37 por ciento prefiere su rostro con un filtro a su cara real con ciertas “imperfecciones”.</p><p>Lo más preocupante son esas chicas que empiezan la vida pensando ser mejores tras un filtro. Irónicamente, en una sociedad donde parece tener más que nunca mujeres poderosas, nos damos cuenta que algo tan “glamoroso” como un filtro se está robando la seguridad de muchas. Y cuando se supone que el grado de autoestima en la adolescencia determine la calidad de vida en la edad adulta.</p><p>Finalmente, me puse el botox aquél día y ahora me pregunto, cuántas jovencitas más veré en la sala de espera cuando regrese por un retoque en el 2022…iOjalá sean puras cuarentonas, para arriba!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿CÓMO ENFRENTAR A LOS CRITICONES?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-enfrentar-a-los-criticones2021-09-20T13:00:00.000Z2021-09-20T13:00:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Si la cantante Thalía hubiera sabido que mostrar sus cosas flotando le iba a traer una “lluvia de críticas e insultos”, quizás no hubiese grabado cómo el agua se infiltró en su residencia en New York, tras las recientes inundaciones. El video subido en las redes sociales, muestra cómo perdió zapatos y vestidos, además de publicar cómo tuvieron que arrancar de su casa paredes esponjadas.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587578694?profile=original" /></a></p><p>La mayoría de los comentaristas le cuestionaron a Thalía, cómo puede quejarse de perder unos zapatos cuando tiene tanto dinero para comprar muchos más. Otros le dicen que cómo se puede quejar cuando hay quienes sólo salvaron la ropa que llevaban puesta, mientras otros incluso murieron ahogados. Lo cierto es que no podemos comparar la vida humana y el hogar con un vestido o un par de zapatos, pero ¿por qué a tanta gente le fascina criticar?</p><p>Me pregunto, si algunos de esos criticones ha pensado que ese par de zapatos arrugados por el agua es un gran recuerdo para la estrella mexicana. Quizás fue el calzado que usó el día, que después de muchos años de esfuerzos, llenó por primera vez el auditorio de su país.</p><p>Y no solo las figuras públicas son juzgadas y atacadas constantemente, le pasa a todo el mundo. La crítica negativa es una experiencia universal que más allá de enfado puede causar mucha angustia a quien la recibe, ya que la parte del cerebro que procesa esos comentarios mal intencionados es la misma área del cerebro encargada de procesar el dolor. La mejor manera de enfrentar a quienes “se meten” a opinar es copiando lo que hacen los famosos:</p><p>· No te “mates” por agradarle a todos: Entiende que por más bueno, justo y chévere que seas, no eres “monedita de oro” para caerle bien a todos.</p><p>· Evalúa quién te critica: Después de evaluar el comentario, y confirmar que no es cierto, recuerda que por lo general quien te critica lo hace por envidia debido a que no ha logrado ni la mitad de lo que tu has alcanzado.</p><p>· Aléjate de los criticones y si no puedes, ignóralos: Bien lo dijo la también artista mexicana Frida Kahlo: “Si no puedes vivir sin tratarme bien, deberás aprender a vivir lejos de mí”.</p><p>Nadie en realidad tiene el poder de criticarte y arruinarte el día si tú no se lo permites. Estoy segura, que Thalía no dejó que miles de críticas inundaran su ilusión de recuperar sus recuerdos flotantes.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿HERIDA Y PISOTEADA? CONOCE LA MEJOR VENGANZAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/herida-y-pisoteada-conoce-la-mejor-venganza2021-08-11T13:37:52.000Z2021-08-11T13:37:52.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>¿Alguna vez te han herido u ofendido de tal forma que has contemplado la venganza? ¡Por supuesto que sí! No importa cuán bueno o leal seas, en algún momento de tu vida has pensado o tratado vengarte. Y es que por naturaleza, el ser humano desea herir a su atacante con el propósito de aliviar el dolor causado y recuperar su ego herido y pisoteado.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275209683?profile=original" /></a></p><p>Sea por una infidelidad, humillación, traición o maltrato de un amigo, ex pareja, compañero de trabajo o un desconocido, cuando te hacen daño, la reacción inmediata es desear que la persona que te hirió pague por lo que hizo. Este es, por ejemplo, el caso de una mujer que sufre una decepción amorosa y alega: le voy a hacer la vida imposible, él me las va a pagar.</p><p>El acto de la venganza es desgastante, acabas perdiendo horas, días y hasta años de tu vida. El complot para la represalia chupa tu energía, alegría y paz mental. En el desquite terminas dedicándole más tiempo al agresor que a ti mismo.</p><p>No importa lo que te hayan hecho, una venganza jamás es buena para ti. Llevar a cabo una represalia es letal para tu alma. Todo lo que hacemos en la vida, sea bueno o malo, se nos devuelve, por eso, si haces el mal, aun a quien lo merezca, te perjudicarás a ti mismo. ¡No tomes la justicia en tus manos!</p><p>Cuando sientas rencor y tengas la tentación de vengarte hazte estas dos preguntas: ¿realmente la venganza sanará la herida y será un bálsamo para mi corazón?¿Vale la pena invertir mi valioso tiempo deseándole mal otro? Te aseguro que la respuesta a ambas es ¡NO!</p><p>Pregúntale a cualquiera que haya vengado, y sin dudas te dirá que la satisfacción de la venganza nunca sanó su herida y para colmo cayó tan bajo como el agresor. Hay una palabras sabias que dicen: La mejor venganza es la indiferencia.</p><p>No permitas que la ira y el rencor se apoderen de ti.</p><p>El sentimiento más devastador y destructivo que existe es el odio, el cual no afecta en nada al odiado, pero destruye a quien odia.</p><p>Olvidar un daño no se logra de la noche a la mañana, pero ten por seguro que el tiempo lo cura si estás decidido a vivir tu vida plenamente y no permitir que el pasado te robe las bendiciones que traen para ti el presente y el futuro.</p><p></p><p><em>Para más motivación, visita mi</em> <br /><em>Facebook: <a href="https://facebook.com/mariamarinonline">https://facebook.com/mariamarinonline</a></em> <br /><em>Instagram: <a href="https://instagram.com/mariamarinmotivation">https://instagram.com/mariamarinmotivation</a>.</em></p></div>CÓMO AHORRAR CUANDO TODO SUBE DE PRECIOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-ahorrar-cuando-todo-sube-de-precio2021-08-24T15:30:00.000Z2021-08-24T15:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p></p><p>El otro fui a almorzar a uno de mis restaurantes favoritos y cuando cuando fui a pagar la cuenta, noté que la ensalada que antes de la pandemia costaba $13 ahora vale $19. Y es normal que el costo de vida vaya subiendo poco a poco, pero en lo que va del 2021 habrás notado que los precios “están por las nubes”.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580498?profile=original" /></a></p><p>Cuando llegó la pandemia y el mundo se paralizó, sabíamos que muchos productos subirían de precio, pero jamás imaginamos un salto tan grande; incluyendo el costo exhorbitante de las casas, los arrendamientos, los muebles, la gasolina, los viajes, los servicios de salud y hasta puedes llegar a pagar más dinero por un carro usado que uno nuevo. Y lo más importante aún, que es la comida, en un año el precio ha subido increíblemente; la carne ha aumentado casi el doble y la compra que hacías por $150 en el supermercado, ahora pagas $210.</p><p>En fin, todo está carísimo y el bolsillo duele. De hecho, el mes pasado, el índice de precios al consumidor, que es el indicador principal de la inflación en un país, se disparó al 5.4% en Estados Unidos, el mayor aumento en 13 años. A medida que la economía se reactiva tras la pandemia, continúa el auge en la tasa de inflación, el dinero parece rendir menos y es necesario ahorrar.</p><p>Compra más de uno: En 2017 se hizo muy popular un estudio que decía: “La gente rica gasta menos dinero en papel de baño”, refiriéndose a que hay que comprar grandes cantidades para ahorrar dinero. Adquiere tamaños familiares de los productos que más usas y cuando encuentres ofertas de compra uno y llévate otro gratis, aprovecha para almacenar.</p><p>No gastes más de lo que ganas: Es el principio más importante para ahorrar, pero el más ignorado por muchos que viven endeudados con préstamos y tarjetas de crédito. No compres por impulso, cuando quieras algo espera 48 horas después y pregúntate si realmente es un capricho o una necesidad.</p><p>Analiza tus gastos: Piensa en todo el dinero que ahorrarías si en vez de comprar café afuera todos los días, sólo lo haces dos veces por semana. O si de vez en cuando te haces tú misma la manicura. Pregúntate, cuáles otros gastos podrías recortar.</p><p>Aún es incierto saber cuándo la inflación se “normalizará”, lo que sí sabemos es que las emergencias llegan y hay que tener ahorros.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO DORMIR PLACENTERAMENTEhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-dormir-placenteramente2021-07-28T01:30:00.000Z2021-07-28T01:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Si hay algo desesperante en la vida, es dar cincuenta vueltas en la cama, contar 350 ovejas y mirar el reloj para darte cuenta que no has “pegado un ojo” y que en dos horas sonará la alarma para levantarte a trabajar… Otras noches parecen menos malas; logras cerrar los ojos y hasta soñar, pero igual te despiertas de madrugada, costándote reconciliar el sueño.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587579889?profile=original" /></a></p><p>Y es que, con el paso de los años pasamos más noches en vela, dormitamos, pero no descansamos. Apagamos la luz para dormir, pero en plena oscuridad la mente sigue repasando cómo vamos a resolver los problemas. Y cuando la cabeza no puede parar de pensar, se juntan la ansiedad y el insomnio, afectando la salud física y emocional.</p><p>Se estima que 10 a 15 por ciento de los adultos en Estados Unidos padecen insomnio crónico y que un 35 por ciento ha sufrido insomnio temporal durante un periodo estresante. ¿Has notado cómo duermes menos cuando tienes preocupaciones? Si es así, considera las siguientes recomendaciones para dormir mejor.</p><p>Solamente duerme y ten intimidad: Este consejo parece “disco rayado”, pero la mayoría sigue trabajando, viendo televisión y usando su celular desde la cama. Está probado que el tiempo de exposición a pantallas antes de ir a la cama predispone al cerebro a no descansar.</p><p>Olvídate de la copita de vino o el trago: Es cierto que tomar alcohol antes de ir a la cama puede relajarte y hacerte dormir más rápido, pero ese mismo efecto alterará las fases del sueño horas después, haciendo que te despiertes de madrugada y no puedas descansar profundamente. Por otra parte, evita bebidas energizantes, café, té, chocolate y refrescos con cafeína después de media tarde.</p><p>Invierte en un buen colchón: Lo más lujoso en tu casa no debe ser el sofá para recibir visitas, ni una gigantesca pantalla de televisión, sino la cama más cómoda para ti.</p><p>Sigue una rutina: Toma una ducha, lávate los dientes, ora ó medita en todas las cosas positivas que pasaron ese día y lee un poco; es como avisarle al cerebro que es hora de desconectarte para ir a dormir.</p><p>Conseguir un sueño placentero no surgirá de la noche a la mañana, pero te aseguro que creando buenos hábitos, una noche tu mente entenderá que apagar la luz es sinónimo de ir a dormir. ¡Felices sueños!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p><p><a href="https://na01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwe.tl%2Ft-hWFOApRDnI&data=04%7C01%7C%7C7f3e266ef4bd4ca9afcb08d951651002%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C637630316760229926%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000&sdata=dUcljhW6kBYmCYoOlYdAdxXZs2iMGd8VYVpqJNwb9%2B0%3D&reserved=0" target="_blank" style="color:#17181a;font-size:14px;font-family:'Fakt Pro Medium', 'Segoe UI', 'SanFrancisco Display', Arial, sans-serif;" title="Protegido por Outlook: https://we.tl/t-hWFOApRDnI. Haz clic o pulsa para seguir el vínculo."></a></p></div>¿CÓMO EVITAR QUE LAS NOTICIAS AFECTEN TU MUNDO?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-evitar-que-las-noticias-afecten-tu-mundo2021-08-31T16:04:23.000Z2021-08-31T16:04:23.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Mientras escribo esta columna, decenas de personas suplican ser rescatadas desde el techo de sus casas inundadas, tras el paso del huracán Ida en Luisiana. Mientras, a casi 1,500 millas de distancia, miles de familias duermen en la calle tras haber perdido sus humildes hogares por el terremoto que sacudió recientemente a Haití. Sus vecinos de Cuba también pasan una mala noche más y “sueñan despiertos” con la libertad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275188100?profile=original" /></a></p><p>Y al otro lado del mundo, millones de afganos buscan desesperadamente cómo escapar del poder talibán; mientras en Estados Unidos, familiares y amigos de 13 soldados norteamericanos, lloran desconsolados el trágico final del atentado en el aeropuerto de Kabul, Afganistán.</p><p>Sin duda, parecería que el mundo se está desmoronando, y ni tan siquiera, he mencionado aquí la pandemia del coronavirus que vivimos. Lo cual nos hace preguntarnos constantemente: ¿Y ahora, qué más va a pasar? Una interrogante, que nos causa mucha ansiedad como humanidad, pues encima de nuestras batallas personales tenemos que lidiar con bombardeos de malas noticias.</p><p>Y no podemos evadir que ciertas historias nos afecten, pero sí podemos evitar que impacten nuestra salud mental. A continuación, algunas ideas para sobrevivir las desgracias del mundo.</p><p>Despégate de las malas noticias: Una cosa es enterarte de los sucesos diarios y otra es seguirlos minuto a minuto. Mientras más horas pases mirando cómo buscan víctimas bajo los escombros ó cómo el agua arropó a comunidades enteras, más daño te harás a ti mismo. Y es que, toda la información negativa que oyes repercute en tus emociones, haciéndote vulnerable ante la ansiedad.</p><p>Cuenta tus bendiciones: Cuando te pones a pensar y te das cuentas que tus problemas son “miniaturas” comparados a las catástrofes que están viviendo otros en el mundo, alejarás los pensamientos negativos de tu cabeza y atraerás buena energía a tu alderredor. Recuerda: a mayor cantidad de gratitud y pensamientos positivos, menor nivel de ansiedad.</p><p>Busca una manera de ayudar: Participar en una marcha pasiva para exigir libertad para cierto país, enviar alimentos y ropa a los necesitados, hacer un donativo o elevar una oración diaria por los que sufren te hará sentir más esperanzado ante la situación.</p><p>Lamentablemente, las malas noticias seguirán siendo parte de nuestra historia mundial, pero no puedes permitir que ellas desmoronen tu propio mundo.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO ENCONTRAR FELICIDAD A TRAVÉS DE TU CASAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-encontrar-felicidad-a-trav-s-de-tu-casa2021-07-23T03:00:00.000Z2021-07-23T03:00:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Estoy segura que al leer este título son muchos los que automáticamente se imaginan la casa de sus sueños para “ser felices”. Quizás unos piensan en un hogar más grande o en una hermosa y moderna cocina blanca, mientras a otros les pasa por la cabeza tener una refrescante piscina, un amplio garaje o una linda vista.</p><p>Y es que todos hemos soñado con una mejor casa, pero la felicidad, la paz y tranquilidad que se sienten en un hogar no llega con más pies cuadrados ni lujos, se logra con algo tan simple y difícil a la vez, como mantener todo organizado. Mantener el orden en casa es una forma de generar orden mental. ¿Te has fijado cómo la condición de tu casa influye en tu estado de ánimo? Si quieres sentir todos los días esa felicidad que caracteriza un lugar ordenado, te invito a comenzar con pequeños cambios.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580086?profile=original" /></a></p><p>· Hemos escuchado miles de veces que regalemos, vendamos o donemos esos zapatos o esa pieza de ropa que no hemos usado en un año, pero esa regla también aplica a todas las áreas de la casa. Piensa en la montaña de platos, recipientes y tazas acumulados en tu cocina. ¿Si siempre usamos los mismos, para qué tener tantos?</p><p>· Cuando compres algo, deshazte de otra; si compras una pijama saca una viejita.</p><p>· En vez de pasarle por el lado una y otra vez, pon en su sitio lo que está fuera de lugar y así no pasarás horas buscando cosas perdidas.</p><p>· Todos los días dedica 5 a 15 minutos a una tarea del hogar, así no tienes que abrumarte limpiando y organizando en el fin de semana. Por ejemplo, despolva la sala mientras ves el noticiero o dobla la ropa mientras conversas por celular.</p><p>· Y si te sientes tan cansado que no sabes por dónde empezar, pon la alarma de tu celular para sonar en 5 minutos. En ese tiempo sólo vas a recoger regueros, organizar la alacena, el área de maquillaje o las gavetas. El próximo día continúa lo que empezaste a ordenar. Pequeños cambios ocasionan buenos hábitos.</p><p>Mira tu casa y reflexiona… Dime cuán ordenada está tu casa y te diré cuán feliz eres.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>EL CÓDIGO SECRETO DE LAS MUJEREShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-c-digo-secreto-de-las-mujeres-12021-08-27T12:30:00.000Z2021-08-27T12:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Hoy voy revelar algunos secretos que la mayoría de las mujeres mantenemos bien guardados y los hombres ni se imaginan. Así que chicas, cuidado con que su amorcito lea esto ¡y quedes descubierta!</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275151854?profile=original" /></a></p><p>1. Nosotras lo sabemos todo: Algunos hombres piensan que su contraseña del celular es secreta, a ellos le revelo un secretito: “Tu mujercita, de tonta no tienen ni un pelo, se sabe de memoria tu contraseña!” Hay veces que una mujer se hace la ingenua y hará creer que confía ciegamente en su pareja, pero siempre estará pendiente de todo lo relacionado con su hombre, porque ella sabe que hay que cuidarlo.</p><p>2. No olvidamos al ex: Que lance la primera piedra aquella que nunca haya chequeado el perfil de su ex en Facebook. Aunque una mujer esté feliz en una nueva relación, su ex nunca estará completamente fuera de su mente. ¡Ojo! Esto no significa que todavía lo quiera, pero las mujeres somos sumamente curiosas y queremos saber si nuestro ex está mejor o peor desde que la relación terminó.</p><p>3. Nos gustan los celos: Aunque las mujeres alegamos que los celos son indeseables en una relación, la realidad es que nos gusta que nos celen un poquito. Esos hombres que dicen: “Yo jamás celo a mi mujer”, les revelo otro secreto: A toda mujer le decepciona que su novio o esposo “le importe un pepino” si un desconocido se acerca a coquetearnos. No queremos a un celoso fuera de control pero, de vez en cuando, una pequeña dosis de celos nos recuerda que nuestro hombre está enamorado y no le gustaría perdernos.</p><p>4. Tenemos cómplices: Nuestra mejor amiga sabe absolutamente todo sobre nuestro hombre, desde el tamaño de su cuenta bancaria hasta el tamaño de otras cosas más personales.</p><p>5. No decimos todo: Hemos tenido más relaciones premaritales de lo que confesamos a nuestra pareja. ¡Hay cosas que es mejor callarlas!</p><p>Si te asombraste con estos secretos, ¡te advierto que tenemos muchos más!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿POR QUÉ MUCHOS HABLAN DE ALZHEIMER EN ESTOS DÍAS?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-qu-muchos-hablan-de-alzheimer-en-estos-d-as2021-08-16T13:30:00.000Z2021-08-16T13:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>El Alzheimer ha sido titular de muchas noticias en estos días, y no porque alguien haya inventado algún rumor relacionando al COVID-19 con ese tipo de demencia. Ha sido novedad porque la Administración de medicamentos y alimentos de Estados Unidos (FDA) acaba de aprobar un fármaco para el tratamiento de pacientes con Alzheimer, el primer nuevo tratamiento aceptado desde 2003.</p><p>Sin duda, una alegría inmensa para todos los que conocemos a alguien con demencia y una esperanza de mejores días si algún día somos diagnosticados y nos toca enfrentar tan difícil recorrido al final de la vejez. Y da miedo pensarlo, pero es una gran realidad. Según acaba de anunciar la Organización Mundial de la Salud (OMS), los casos de demencia se triplicarán en el mundo hasta el 2050, elevando de 50 millones de casos actualmente a 152 millones.</p><p>¿Y, qué hacemos para evitarlo? Es lo primero que nos viene a la mente ante preocupante noticia. Lamentablemente, aún no existe una estrategia probada para prevenir el Alzheimer y otros tipos de demencia, pero hay pruebas de que un estilo de vida saludable -como el que comparto aquí- puede reducir el riesgo de padecerlo.</p><p>1. Cuida tu corazón: Está probado que lo que es bueno para la salud cardiovascular también lo es para el cerebro. Es decir; no fumar, tener niveles de colesterol, azúcar y presión sanguínea controlados, comer saludable y ejercitarse a diario puede disminuir la aparición de demencia.</p><p>2. Lee todos los días y aprende algo nuevo: No tienes que complicarte con un nuevo idioma o tocar un instrumento musical; comienza por aprender una canción ó jugar un nuevo juego de mesa. Cuando no retamos al cerebro, algunas de las conexiones se atrofian.</p><p>3. Evita los refrescos de dieta: Más estudios están confirmando que el aspartame puede desempeñar un papel en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.</p><p>4. Cafeína sin exageración: El café es la bebida perfecta para empezar el día y cuenta con innumerables beneficios para la salud, pero tomar más de seis tazas al día podría ponerte en riesgo de demencia.</p><p>Y más importante aún, tan pronto veas una señal de que tu mente no está funcionando bien, consulta a un médico. Un diagnóstico a tiempo puede hacer la gran diferencia en el recorrido de vivir con Alzheimer.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>VACUNARTE DA MIEDO Y NO HACERLO TAMBIÉNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/vacunarte-da-miedo-y-no-hacerlo-tambi-n2021-08-09T14:04:48.000Z2021-08-09T14:04:48.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Sentir que recuperábamos poco a poco “la normalidad” de nuestro día a día parecía ser lo más delicioso que ha pasado en lo que va del 2021; luego de pasar un 2020 encerrados y preguntándonos cuándo volveríamos a viajar, a reunirnos con amigos y a poder abrazarnos. Y justo cuando empezábamos a disfrutar de todo eso y a caminar sonrientes por la calle sin llevar puesta una incómoda mascarilla, nos levantamos con la noticia de que en vez de ir venciendo la pandemia, “vamos hacia atrás como el cangrejo”. Los contagios y hospitalizaciones por COVID-19 están rompiendo récords.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587578694?profile=original" /></a></p><p>Al momento que escribo esta columna, Estados Unidos sobrepasa los 35 millones de casos y mi estado, de la Florida, es el nuevo epicentro de Coronavirus. Más que nunca, la comunidad médica trata de convencer a aquellos que aún “le huyen al pinchazo”. Y mientras muchos se empeñan en echar culpas, no juzgo a la mitad de la población que se niega a vacunarse, pues lo desconocido causa miedo y ansiedad. Con tantos estudios y rumores que salen todos los días en las redes sociales es “para volverse loco”. A unos le preocupa que afecte la fertilidad, a otras que se atrase la menstruación, unos piensan que la pandemia es una conspiración, mientras a la gran mayoría le inquieta que aún ninguna vacuna haya sido aprobada por la FDA (Federación de drogas y alimentos). Cuando me vacuné hace meses, lo pensé mil veces; también me preocupaban “los efectos ocultos” a corto y largo plazo, pero confíe en la ciencia.</p><p>Y es que, da miedo vacunarse, pero da más terror morir completamente sólo en una sala de cuidado intensivo. Si aún no te has vacunado por una razón y otra, respeto tu decisión. Pero si estás indeciso, basada en el testimonio de quienes han estado graves por no haberse vacunado, te recomiendo reflexionar en la siguiente situación y hacerte una pregunta. Piensa por un momento que en el peor de los casos, tuvieran que hospitalizarte y entubarte a causa del COVID-19. En medio de la fatiga y la desesperación por fallecer sólo; ¿Te arrepentirías por no haberte vacunado? La respuesta te guiará a tomar la decisión que dicte tu corazón.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿PODRÁS VIVIR UN DIVORCIO DE CANAS?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/podr-s-vivir-un-divorcio-de-canas2021-06-15T14:51:00.000Z2021-06-15T14:51:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>La primera vez que oí “divorcio de canas”, me imaginé la cabeza de alguien completamente blanquita tras haber sufrido una fuerte ruptura matrimonial. Y aunque un divorcio puede sacar varias canas, ojeras y hasta úlceras estomacales, en este caso, el color del cabello de los ex esposos no tiene nada que ver con el significado real de esta frase. Este es un concepto viejo para los terapistas matrimoniales, pero desconocido para muchos hasta que recientemente, el multimillonario Bill Gates y su esposa Melinda anunciaron el fin de su matrimonio después de 27 años.</p><p>“Es un divorcio de canas”, es lo que decía repetidamente la prensa para explicar la sorpresiva ruptura. Originalmente este concepto se utilizaba para quienes que se divorciaban después de 40 años de matrimonio, pero hoy día se usa también para quienes rompen después de 20 años. Desde 1990 los divorcios entre 30 años o más de vivir juntos se han disparado en un 300 por ciento en Estados Unidos. Y cabe aclarar que en los “divorcios de canas”, muy pocas veces la infidelidad o la violencia doméstica son los motivos.</p><p><strong>Causas para un “divorcio de canas”</strong></p><p>· Durante los años matrimoniales permanecen juntos para darle estabilidad emocional y económica a los hijos. Pero una vez los niños crecen y se van de la casa, la pareja se da cuenta que el amor “se congeló” y que ya no comparten gustos ni metas. Por ejemplo, en el caso de los Gates, estos hicieron público el divorcio una vez la hija más pequeña cumplió los 18 años y se graduó de “High school”.</p><p>· Un día uno de los dos se mira frente al espejo y dice: “la vida se ha ido volando y no voy a posponer más las cosas que siempre he deseado hacer”. Y es que, quisieran viajar, planificar actividades diferentes, emprender nuevas aventuras y hasta volverse a enamorar.</p><p>· Generalmente para uno de los dos, se esfuma el deseo sexual.</p><p>Si te identificas con alguna de estas causas, te invito a meditar en el tiempo que le dedicas a tu pareja y así prevenir un divorcio de canas. Nunca es tarde para salvar todos los años que han pasado juntos.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>LA LUCHA CONTRA UN MONSTRUOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-lucha-contra-un-monstruo2021-06-23T04:01:40.000Z2021-06-23T04:01:40.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Cada presentadora de noticias es única, pero había una que siempre capturaba mi atención por su profesionalismo, elegancia y gran seguridad frente a las cámaras. Un día dejó de aparecer en la televisión y llegué a preguntarme si habría abandonado su carrera periodística para irse a recorrer el mundo o formar una familia. Pasaron muchos años y recientemente descubrí que su vida no es “rosada” como imaginé; mas bien, le ha tocado vivir “un infierno” llamado adicción.</p><p>Me angustié al ver las entrevistas realizadas a Edna Shcmidt sobre su alcoholismo, pero más aún se me estrujó el corazón al saber que lleva 10 años luchando con “este monstruo" que le arrebató una exitosa carrera y tantos planes de vida.</p><p>Según cuenta Edna, la muerte inesperada de su prometido la deprimió mucho, pero en vez de tomar anti depresivos se refugió en el alcohol. Llegaba de trabajar en las noches y mientras veía televisión, se tomaba una, dos y hasta tres botellas de vino blanco, completamente sola y pensando que nadie se daba cuenta de su vicio.</p><p>Precisamente, pensar que las personas alrededor de ti no se dan cuenta de tu adicción, es el error más común entre quienes se están volviendo alcohólicos. Y tú, ¿has usado el alcohol para “ahogar penas y problemas”? Quizás no has tenido que vivir una tragedia, como le pasó Edna con la partida de su prometido, pero sientes que tomar cualquier bebida embriagante es lo mejor que puedes hacer tras un día estresante. Sea cual sea tu motivo para tomar, te invito a reflexionar en el aumento de consumo.</p><p>Si tomas cuando estás sólo, te levantas en las mañanas deseando tomar, te das unos tragos para sentirte mejor, se te hace difícil dejar de beber una vez empiezas, te pasas pensando en la hora que podrás abrir esa botella, tienes más discusiones con tus familiares, te has ausentado al trabajo por estar borracho o no aceptas que tomas de más, esas son señales claras de que “la botella” puede destruir tu vida. Aceptar un vicio es el primer paso para deshacerse de él. Ya Edna lo aceptó y ojalá un día cercano pueda dar la gran noticia de que venció el alcoholismo para siempre.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>SEPARARSE NO ES FRACASARhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/separarse-no-es-fracasar2021-06-09T15:38:01.000Z2021-06-09T15:38:01.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Sorprendidos… Así nos quedamos muchos la semana pasada, cuando la actriz puertorriqueña Adamari López anunció su separación del bailarín español Toni Costa. Y es que, eran una de las parejas más hermosas, cariñosas y estables de la televisión latina. Los vimos enamorarse en la pista de baile, convertirse en padres de una preciosa niña y superar cualquier enfermedad u obstáculo a lo largo de 10 años de relación amorosa.</p><p>Entonces, ¿qué los llevó a separarse? Solamente ellos saben la verdadera razón del rompimiento y por el bienestar de su hija llevarán la desunión en paz. Lo que sí sabemos es que, la misma Adamari aseguró públicamente que tomó la decisión después de comenzar a vivir un estilo de vida más saludable y reflexionar. En otras palabras, en estos momentos de sus vidas lo más sano para ellos es la separación y el tiempo dirá si podrán rescatar la relación.</p><p>Cuando vemos un rompimiento o un divorcio como algo saludable y no como un fracaso, comenzamos “con el pie derecho” esa nueva etapa de aprender a vivir sin esa persona y sanar poco a poco el dolor.</p><p>¿Por qué separarse no significa que has fracasado?</p><p>· Te diste cuenta de que ese no es ya tu lugar, pusiste un alto a lo que te incomoda de tu pareja y decidiste hacer un cambio. Con el tiempo confirmarás que fue la mejor decisión. Un fracaso sería permanecer en una relación donde sufres y no eres feliz.</p><p>· Un matrimonio o convivencia puede considerarse exitoso aunque termine en divorcio o separación. Los logros que alcanzaron juntos, los viajes y las memorias de tantos momentos inolvidables fueron parte de los momentos felices. Y más aún, si tienen hijos con los cuales vivieron significativas y muy especiales etapas.</p><p>· Estar en cualquier tipo de relación, buena o mala, siempre te enseña algo que te ayudará a conocerte mejor y descubrir lo que deseas en una próxima relación.</p><p>Si estás en una situación parecida a la de esta pareja, reflexiona y recuerda que acabar una relación no es fracasar, sino una nueva oportunidad para crecer, mejorar tu salud emocional y ver qué nuevas oportunidades tiene la vida para ti.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>EL CORTE DE PELO ADECUADO SEGÚN LA FORMA DEL ROSTROhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-corte-de-pelo-adecuado-seg-n-la-forma-del-rostro2021-06-14T18:30:13.000Z2021-06-14T18:30:13.000ZJulia Floreshttps://www.retosfemeninos.com/members/JuliaFlores<div><h2><font>Corte de pelo de cara cuadrada</font></h2><p><font>En el área de la mandíbula y la frente, aquí es donde la cara es más cuadrada.<span> </span>Con una escama con un mechón lateral que llega a la altura de la boca, se puede dibujar y redondear el cuadrado de la frente y la mandíbula.<span> </span>La<span> </span></font><strong><font>cara cuadrada a</font></strong><font><span> </span>menudo tiene una frente ancha y una mandíbula ancha y necesita suavizarse.<span> </span>Por tanto, el corte debe dar volumen en la parte superior de la cabeza, pero poco volumen en los lados del rostro, especialmente a la altura de la mandíbula.<span> </span>A la altura de la mandíbula, una curvatura es perfecta, ideal para suavizar los bordes.<span> </span>Un flequillo bonito está bien, pero no demasiado largo.<span> </span>Evite la línea en el medio.<span> </span>En una<span> </span></font><strong><font>cara cuadrada<span> </span></font></strong> <strong><font>lisa<span> </span></font></strong><font><strong>,</strong><span> </span>una franja redonda o una escama desde la mejilla hacia abajo para cortar un poco el borde se ve muy bien.<span> </span>Para </font><strong><font>cara cuadrada rizada</font></strong><font><span> </span>, una escala que llena las zonas altas de la cabeza y redondeada es ideal. Si quieres saber más ve a: <strong><a href="https://cortesdepeloparahombres.org/" target="_blank">peluqueria para hombres</a></strong></font></p><p></p><p><font><strong><a href="https://cortesdepeloparahombres.org/wp-content/uploads/2018/04/casquete.jpg" target="_blank"><img src="https://cortesdepeloparahombres.org/wp-content/uploads/2018/04/casquete.jpg?profile=RESIZE_710x" class="align-center" alt="casquete.jpg?profile=RESIZE_710x" /></a></strong></font></p><h2><font>Corte de pelo de cara triangular</font></h2><p><font>Para un rostro triangular como el de <span> </span></font><strong><font>Scarlett Johansson</font></strong><font><span> </span>, en cambio, puedes optar por un flequillo redondeado, con el fin de redondear y equilibrar el rostro.<span> </span>Para una<span> </span></font><font>cara triangular suave</font><font><span> </span>, una franja redondeada pin-up de los años 40 o un yugo redondeado (corte igual a la altura del mentón redondeado que suaviza la forma angular y triangular de la cara).<span> </span>Trabaja en los perímetros.<span> </span>Victoria Beckham, por ejemplo, tiene un rostro triangular, para armonizarlo se hizo alargar el cabello después de llevarlo por muy cortos años con un mechón lateral Para un<span> </span></font><strong><font>rostro triangular rizado</font></strong><font>, luz verde con flecos redondeados y escala de 360 grados en el estilo Contesta RockHair porque todo el cabello tiene la misma longitud y forma un volumen considerable y crea formas muy redondeadas.<span> </span>El erizo juega con las escamas.</font></p><h2><font>Corte de pelo de cara redonda</font></h2><p><font>Para una cara redonda a la<span> </span></font><strong><font>Cameron Diaz</font></strong><font><span> </span>, equilibre tanto como sea posible y suave.<span> </span>El<span> </span></font><strong><font>corte de pelo ideal para la cara redonda</font></strong><font><span> </span>, entonces, es el que concentra el <span> </span></font><font>volumen en la raíz del cabello</font><font><span> </span>, mientras que los largos deben ser escalados o arrancados en las mejillas.<span> </span>Para<span> </span></font><strong><font>cabello lacio con cara redonda</font></strong><font><span> </span>, flequillo recto o un mechón para alargar la cara y romper la cara redonda.<span> </span>Para<span> </span></font><strong><font>cabello<span> </span></font></strong> <strong><font>rizado con cara redonda </font></strong><font>se recomienda un corte largo.<span> </span>O el famoso micrófono de los 80.<span> </span>Subió y resbaló, si prefiere el corto, que acaricia los lados del rostro.<span> </span>Si los prefiere largos, sobre los hombros, el rostro se verá inmediatamente más delgado y más largo.<span> </span>Sí a la fila del medio.<span> </span>El mechón lateral también es perfecto.<span> </span>Es importante destacar que para un sellado perfecto,<span> </span></font><font>el erizo necesita estar hidratado</font><font><span> </span>.</font></p><p><strong><font>Obtenga más información sobre<span> </span></font><em><font>cortes de pelo para cara redonda</font></em><font><span> </span>.</font></strong></p><h2><font>Corte de pelo de cara ovalada</font></h2><p><font>Para un rostro ovalado a la<span> </span></font><strong><font>Jessica Biel</font></strong><font><span> </span>, opta por un flequillo más amplio y lleno que va más allá de las geometrías de los flecos clásicos.<span> </span>Ampliar ligeramente sobre el rostro para intentar iluminarlo y abrirlo.<span> </span>Aquellos con una cara ovalada pueden permitirse el lujo de cambiar fácilmente del<span> </span></font><strong><font>cabello largo </font></strong><font><span> </span>a <span> </span></font><strong><font>los atajos</font></strong><font><span> </span>.<span> </span>Sí, incluso en <span> </span></font><strong><font>cortes asimétricos </font></strong><font><span> </span>que, por el contrario, enfatizan el equilibrio de lineamenti.Per la<span> </span></font><strong><font>cara ovalada de erizo</font></strong><font><span> </span>escalando cuadrado y llamativo para intentar abrir los ojos.<span> </span>Para peinar, cabello lacio para dar impulso a la figura y conseguir un look más sofisticado, ondas y rizos para dar movimiento y crear un look más desenfadado.</font></p><p></p><p></p><ul><li><font>A menudo, sin embargo,<span> </span></font><strong><font>no es necesario contrastar la forma del rostro</font></strong><font><span> </span>, en la serie los defectos en muchos casos deben ser realzados y no ocultos, así<span> </span></font>como realzar el cabello rizado sin ocultarlos<font><span> </span>.<span> </span>Por ejemplo, en una cara redonda no necesariamente tienes que intentar ponerla nerviosa, al contrario, puedes optar por un flequillo redondo o líneas de corte redondeadas para realzar su forma.<span> </span>Para caras cuadradas y caras triangulares, puede acentuar la cara mejorando sus bordes.<span> </span>¡Aceptar las formas propias es la clave de la serenidad!</font></li></ul></div>CÓMO DESARROLLAR CONSTANCIA PARA LOGRAR TUS METAShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-desarrollar-constancia-para-lograr-tus-metas2021-06-14T13:30:00.000Z2021-06-14T13:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>En un “abrir y cerrar de ojos” llegamos a la mitad del 2021 y si te pones a pensar en todas las metas que te trazaste en enero pasado, seguramente reconocerás que la mayoría de esas resoluciones están en el olvido. Y es que, año tras año pareces estar decidido a perder peso, iniciar tu propio negocio, minimizar tus deudas, cambiar de trabajo o salir de una relación; sin embargo, sea cual sea tu meta, pasa “algo” que te desvía de tu propósito. Independientemente de lo que haya ocurrido, “ese algo” se llama falta de constancia.</p><p>Y es que, planificar un proyecto es fácil y más aún cuando estás bien ilusionado y las ganas de lograrlo son muchas, sin embargo mantenerse en un proceso donde aparecen complicaciones, decepciones y se cierran puertas es otra cosa. La constancia se define como la voluntad inquebrantable y continua en la determinación de hacer una cosa. En otras palabras, conseguir algo “contra viento y marea”. Pero, ¿por dónde empezar?</p><p>· Comienza por algo pequeño: Si no has sido capaz de hacer tu cama todas las mañanas, de ejercitarte o de cuidar de tus plantas continuamente, como has deseado hacer, ¿cómo vas a lograr un negocio? Comienza por una meta sencilla y cuando la logres, pasa a otros proyectos pequeños que prueben tu capacidad de constancia. Ningún triunfador llega a la cima del éxito sin antes lograr pequeñas victorias. Además, olvídate de esa lista kilométrica que haces cada Año Nuevo; trabaja en un propósito a la vez.</p><p>· Divide el proceso en etapas: Es más sencillo completar pequeñas etapas que tratar un periodo largo y abrumador, con el cual te darás por vencido. Si deseas empezar dieta o aprender inglés, qué tal si sólo le dedicas un día de la semana y luego añades días gradualmente.</p><p>· Cree que lo mereces: Sin darse cuenta, hay muchos que no creen ser merecedores de lo que desean y terminan saboteando sus planes. Mientras más creas en ti, más fuerte será tu constancia.</p><p>Aún queda medio año para finalizar el 2021, te aseguro que si aprendes a desarrollar constancia con una pequeña meta, el 2022 te sorprenderá encaminado hacia grandes proyectos.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO SABER SI ESTÁS CON UN NARCISISTAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-saber-si-est-s-con-un-narcisista2021-07-06T23:34:11.000Z2021-07-06T23:34:11.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Recientemente me enteré que la hija de una amiga se está divorciando. Pero lo sorprendente no fue la ruptura del matrimonio, sino cómo la mujer de 31 años y sus dos hijos tuvieron que salir corriendo desde su hogar en la Florida y tomar un avión hacia Nueva York, para refugiarse en la casa de sus padres.</p><p>En su desesperación por huir del marido se embarcaron con lo que tenían puesto; dejando atrás juguetes favoritos, ropa, cosas personales y recuerdos. ¿La razón para escapar así? Según ella, él nunca le puso un dedo encima, pero la insultaba a diario, controlaba su vida y cuando enfurecía golpeaba las paredes. A los niños (de 3 y 7 años de edad) tampoco los golpeaba, pero les gritaba a tal punto que los hacía temblar.</p><p>Y después de escuchar una historia así, uno pensaría que el hombre debe estar arrepentido, sin embargo ha ocurrido lo contrario; él le dice a su esposa que es la peor y que es la culpable de todo por haberse ido de la casa. En medio de este tumulto de emociones, ella buscó ayuda sicológica y la terapeuta le dijo: “Tu esposo es un narcisista”</p><p>Ella pensaba que un narcisista era simplemente alguien que se pasaba mirándose al espejo y “echándose flores”. No sabía que el narcisismo es una enfermedad sicológica en la que quieren controlarlo todo, son egoístas, hablan como si fueran superiores a los demás, no validan la opinión de otros, son muy exigentes y demandan que se les complazcas sin reparos.</p><p>Es difícil reconocer a un narcisista porque al principio son complacientes y encantadores pero una vez logran la conquista, humillan a su pareja para crearle inseguridades y poder controlarla y el problema más grande de los narcisistas es que carecen de empatía y no pueden identificarse con el dolor de otros ni reconocer el daño que causan a los demás. Tristemente, divorciarse de un narcisista es el divorcio más difícil que existe porque alguien con un trastorno así jamás acepta que tuvo culpa en la separación y hace el proceso judicial “una tortura”. Si crees estar con un narcisista, busca información y ayuda antes de que tengas que recurrir a algo tan grave como tener que dejar todo para escapar.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>NI UNA MÁS, NI UNA MENOShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ni-una-m-s-ni-una-menos2021-05-11T22:20:23.000Z2021-05-11T22:20:23.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Uno de los crímenes más macabros y horrendos de la historia de Puerto Rico ocurrió hace días cuando un boxeador profesional asesinó a su novia embarazada. Alegadamente, él no deseaba que ese hijo naciera, así que secuestró a la futura madre, la noqueó hasta dejarla inconsciente, le inyectó drogas, ató su cuerpo a unos bloques y la lanzó por un puente para que se ahogara y se hundiera en la laguna; pero encima de todo eso, le disparó desde el puente… El mismo Félix Verdejo que llenó de gloria a Puerto Rico desde varios cuadriláteros, sorprendentemente lo llenó de luto, consternación y mucha rabia.</p><p>Un coraje nacional que se convirtió en “la gota que desbordó la copa” para que todo un país se uniera a poner un alto a los casos de violencia doméstica y feminicidio que siguen creciendo en la Isla y alrededor del mundo. Por más de una semana, cientos salieron a la calle a crear conciencia del problema social y con el lema “Ni una más, ni una menos”, pidieron que la trágica muerte Keishla Rodríguez sea el último caso de una mujer asesinada a manos de su pareja.</p><p>Además, exigieron a las autoridades mano dura para quienes amenazan a una fémina. Pero salir a la calle y pedirle a los hombres que respeten a sus parejas no es suficiente para frenar la ola de maltratos y asesinatos de mujeres. Está demostrado que un hombre celoso, machista y abusivo, no se forma de la noche a la mañana, como tampoco puede dejar de ser un maltratante de un día para otro. Así que, decirle a esos hombres “basta ya” no es suficiente.</p><p>Es más acertado comenzar porque hagamos campañas donde “se bombardee” a las mujeres con información de cómo identificar a un abusador y escapar de su lado, antes de que la relación se convierta en una de maltrato físico o emocional, y en el peor de los casos acabe con su vida, como sucedió con la hermosa y dulce Keishla. Ojalá, que cada persona que supo de su trágica historia, jamás olvide su legado: “Ni una más, ni una menos”.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation</a></em></p></div>¿ESTÁS INTOXICADA POR CORTISOL?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/est-s-intoxicada-por-cortisol2021-07-14T14:21:08.000Z2021-07-14T14:21:08.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>En las últimas semanas he tenido muchísimo trabajo y caí en la excusa de “no hacer ejercicios por falta de tiempo”. Pero el otro día, casi no podía abotonarme un pantalón y fue entonces que corrí al gimnasio de mi condominio. Estaba a punto de subirme a la máquina caminadora cuando me encontré con una vecina que no veía desde antes de la pandemia. Nos pusimos a chacharear y olvidé las 500 calorías que pensaba quemar.</p><p>Su doctor le había recomendado hacer ejercicios urgentemente; y no por motivos cardiacos o de sobrepeso, sino por “intoxicación de cortisol”. Sabía que el cortisol es la hormona del estrés, pero desconocía que se comienza a hablar mucho más de ella como la gran amenaza a la salud física, mental y emocional del siglo 21.</p><p>Quienes viven constantemente preocupados, son los más vulnerables a sufrir el desbalance hormonal, ya que el cuerpo humano no sabe distinguir entre lo real y lo imaginario. Es decir, si te pasas pensando en que tu pareja se va ir con otra, te vas a quedar sin dinero, o no vas a conseguir trabajo, tu cuerpo va disparar tanto cortisol, al grado si estuvieras en una emergencia real, como un robo donde apuntan a tu cabeza con una pistola.</p><p>Cuando acumulas tanto cortisol “se envenena” el cuerpo y la mente; empiezas a notar caída de cabello, problemas de insomnio, cambios gastrointestinales, presión en el pecho, cansancio constante, pérdida de concentración y memoria, estás irritable, ansioso o deprimido. Si te sientes estresado, agobiado y reconoces algunos de esos síntomas, es hora de preocuparte y solucionar lo que realmente es amenazante hoy.</p><p>¿Cómo bajar los niveles de cortisol?</p><p>· Ejercítate a diario: Es lo más recomendado, pues al mover el cuerpo generas endorfinas que automáticamente hacen bajar los niveles de cortisol.</p><p>· Levántate feliz y con el pie derecho: Está médicamente comprobado que pensar positivo aumenta el flujo de sangre y las conexiones en la corteza pre-frontal del cerebro, el área a cargo de la organización, concentración y solución de problemas.</p><p>· Aléjate de personas y situaciones tóxicas: Con tan sólo verlas o pensar en ellas se disparan los niveles de cortisol.</p><p>La próxima vez que tenga una preocupación irreal en mi cabeza saldré corriendo al gimnasio con la misma velocidad que si un cierre de mi ropa se quedara a mitad. Todo sea por evitar una intoxicación de cortisol.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¡YA ME VACUNÉ!https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ya-me-vacun2021-04-10T00:58:08.000Z2021-04-10T00:58:08.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>¿Quiere ponerse la vacuna de Pfizer o la de Johnson and Johnson? Me preguntó un hombre uniformado, lo miré sorprendida, me llevé las manos a la cabeza, abrí los ojos más grande que dos huevos fritos y exclamé desesperada: ¿No sé, qué hago? Y con palabras contundentes me respondió: “Usted es quien decide y hágalo rápido porque hay mucha gente esperando”. Esta fue la escena inesperada que viví hace varios días cuando fui a ponerme la vacuna contra el Covid.</p><p>Generalmente no te preguntan qué vacuna deseas pues cuando llegas al lugar tienen un lote con determinadas vacunas ya sea la Pfizer, Moderna o Johnson and Johnson pero en medio de la “presión” exclamé: “la de Johnson and Johnson” y me pusieron un brazalete naranja, que era el color que ponían a quienes elegían esta vacuna. Caminé hasta llegar a un punto en el que otro uniformado decía en voz alta “Los de Pfizer tomen el camino a la derecha y los de Johnson and Johnson a la izquierda” al verme en frente a esos dos caminos paré y pensé aterrada: “¿Habré tomado la decisión correcta?” “¿Será que la vacuna de Pfizer es mejor?” y en mi pánico me hice a un lado para llamar a mi doctor y preguntarle, pero no me contestó, así que en ese momento, me armé de valor, levanté el brazo, mire el brazalete naranja en mi muñeca y me dije “María por alguna razón elegiste instintivamente el brazalete de Johnson and Johnson así que no cambies de manera de pensar y confía en tu intuición”, entonces procedí a ponerme la vacuna de Johnson and Johnson. Apenas salí del lugar recibí la llamada de mi doctor Juan Rivera y cuando le conté cuál vacuna me puse y la incertidumbre que viví para elegirla, me dijo “María las tres vacunas son muy buenas, así que tomaste la decisión correcta y lo bueno es que te tocó solo un pinchazo”.</p><p>La próxima vez que tomes una decisión importante, bien sea cuál vacuna ponerte o a qué ciudad mudarte, recuerda que en la vida cuando tomamos decisiones significativas siempre dudamos si hicimos lo correcto, pero en vez de dudar debemos tener fe de que estamos en el camino correcto.</p><p>Aquí les comparto el enlace del video al que se refiere esta columna: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline/videos/763341224308680">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline/videos/763341224308680</a></p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿CÓMO MEJORAR UNA MALA RELACIÓN CON TU MADRE?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-mejorar-una-mala-relaci-n-con-tu-madre2021-05-04T22:08:39.000Z2021-05-04T22:08:39.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Se acerca el Día de la Madre y con esta celebración muchos festejan a la mujer que les dio vida o los crió. Sin embargo, hay otros que ni tan siquiera tomarán su celular para llamar y felicitar a su mamá. Y no porque esté fallecida ó esté tan enferma que no se pueda comunicar; simplemente viven distanciados, enojados y en los peores casos, hasta se odian.</p><p>Y uno se pregunta, si el vínculo maternal es el lazo afectivo más intenso que se puede desarrollar entre dos seres humanos, ¿cómo es posible que pueda existir tanto conflicto, distanciamiento y rencor entre una madre y un hijo? Pues son cosas de la vida, y la realidad es que hay padres y madres que no quieren a sus hijos y viceversa, pero en muchos casos, sí existe amor, pero un malentendido o un recuerdo feo del pasado puede desencadenar una mala relación. ¿Estás enojado/a con tu madre? Cada caso es diferente, pero si tu corazón anhela escuchar otra vez su voz, intenta estas sugerencias.</p><p>· No le eches leña al fuego: Cuando des el paso de hablarle nuevamente, no le vuelvas a recordar cosas del pasado para justificar tu punto de vista. En vez, de aclarar las cosas, la vas a herir más.</p><p>· Acepta el desacuerdo: Mientras más mayor sea tu madre, más difícil será de que lleguen a un acuerdo. Tu madre y tú son de distintas generaciones y cada una verá la situación de manera diferente. Trata de “pasar la página” y vivir el presente.</p><p>· Reconoce que no existe una madre perfecta: Como todos, ella también comete errores y en vez de ver lo negativo de ella, haz una lista de todas las cosas buenas que ha hecho por ti desde que naciste. Te aseguro, que lo bueno superará lo que ahora te incomoda.</p><p>Pero más importante aún es dejar el orgullo a un lado, dar el primer paso e intentar “hacer las paces”. Y si no funciona, al menos tendrás la conciencia tranquila de que lo intentaste. Esta semana es perfecta para “romper el hielo”, tomar tu celular y decir : “Felicidades Mamá”.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CINCO SECRETOS QUE DESCONOCES AL SUBIR A UN AVIÓNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cinco-secretos-que-desconoces-al-subir-a-un-avi-n2021-05-26T18:20:22.000Z2021-05-26T18:20:22.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Si hay algo que muchos han extrañado en esta pandemia es viajar. Y es que, no hay nada más rico que visitar la familia, irse de vacaciones, y desconectarse del estrés cotidiano. ¿Y tú, deseas escaparte? Sea que tomes un avión pronto o más adelante, quiero contarte cinco secretos que cambiarán tu manera de viajar.</p><p>1. La turbulencia no es tan peligrosa: Tan pronto empieza a temblar todo y escuches al capitán decir que mantengan los cinturones abrochados, no pienses que vas a morir trágicamente, mejor mira la cara de los asistentes de vuelo. Si ellos están tranquilos, significa que es una turbulencia más. De ser algo grave, el capitán llamaría a las azafatas y sus rostros serían preocupantes.</p><p>2. El agua no es limpia: Y no me refiero al líquido del inodoro; esa agua del lavamanos no es como la que sale por el grifo de tu casa. Así que, si vas a cepillar tus dientes o lavarte las manos, lleva una botellita de agua contigo al baño.</p><p>3. Las bebidas son ilimitadas: ¿Te gustaría repetir café, tomarte otra soda y más tarde pedir un jugo? Pues, hazlo; en los vuelos no existen reglas que limiten las bebidas no alcohólicas.</p><p>4. Puedes salir sordo de un vuelo: El volúmen de aire en tu oído se expande al subir la presión y se contrae cuando desciende, haciendo que muchos se tapen la nariz y expulsen el aire por los oídos para “explotarlos”, lo cual es muy peligroso. Puedes inflamar los tímpanos y si estás resfriado hasta podrías causarte una sordera. Mejor, masca chicle, bosteza o toma agua.</p><p>5. El celular no interfiere: Se dice que las ondas electromagnéticas podrían causar interferencia en la comunicación aérea, pero la realidad de apagar los dispositivos electrónicos al despegar y aterrizar es porque esos dos momentos, son los más peligrosos de un vuelo y el capitán necesita total atención por parte de los pasajeros en caso de una emergencia.</p><p>Espero que disfrutes tu próximo vuelo.Y si es tan tranquilo que al aterrizar no se siente que el avión “tocó tierra”, al salir agradece y felicita al capitán. No hay nada más gratificante para un piloto que lograr un aterrizaje liviano. Le alegrarás el día y el tuyo también.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¡ME LA VA A PAGAR!https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/me-la-va-a-pagar2021-04-13T20:00:00.000Z2021-04-13T20:00:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>¿Alguna vez te han herido u ofendido de tal forma que has contemplado la venganza? ¡Por supuesto que si! No importa cuan bueno somos, todos en algún momento de la vida nos ha pasado por la mente vengarnos. Y es que por naturaleza, el ser humano desea herir a su atacante con el propósito de aliviar el dolor causado y recuperar su ego herido y “pisoteado”.</p><p>Sea por una infidelidad, humillación, traición o maltrato de una expareja, un amigo, compañero de trabajo o un desconocido, cuando te hacen daño, la reacción inmediata es desear que la persona que te hirió pague por lo que hizo. Por ejemplo, una mujer que su marido la deja por otra, lo primero que piensa es: “¡Me la va a pagar!”.</p><p>No importa lo que te hayan hecho, una venganza jamás es buena para ti. Llevar a cabo una represalia es letal para tu alma. Todo lo que hacemos en la vida, sea bueno o malo, se nos devuelve, por eso, si haces el mal, aun a quien lo merezca, te perjudicarás a ti mismo. ¡Nunca tomes “la justicia” en tus manos!</p><p>Cuando sientas rencor y tengas la tentación de vengarte hazte estas dos preguntas: ¿Realmente la venganza sanará la herida y será un bálsamo para mi corazón? ¿Vale la pena invertir mi valioso tiempo deseándole mal otro? Te aseguro que la respuesta a ambas es ¡NO!</p><p>Pregúntale a cualquiera que haya vengado, y sin dudas te dirá que la satisfacción de la venganza nunca sanó su herida y para colmo cayó tan bajo como el agresor. Hay unas palabras sabias que dicen: “La mejor venganza es la indiferencia”.</p><p>No permitas que la ira y el rencor se apoderen de ti.</p><p>El sentimiento más devastador y destructivo que existe es el odio, el cual no afecta en nada al odiado, pero destruye a quien odia.</p><p>Olvidar un daño no se logra de la noche a la mañana, pero ten por seguro que el tiempo lo cura todo. Decide vivir tu vida plenamente y no permitas que el pasado te robe las bendiciones que trae para ti el presente.</p><p></p><p>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></p><p>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></p></div>¿QUÉ COMER PARA SER FELIZ EN ESTA PANDEMIA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qu-comer-para-ser-feliz-en-esta-pandemia2021-05-18T23:50:37.000Z2021-05-18T23:50:37.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Con la llegada de la pandemia el año pasado, escasearon el papel de baño, los geles y las toallitas desinfectantes; pero también llegó el momento en que era difícil encontrar polvo para hornear, harina y chispas de chocolate. Y es que, con el confinamiento que enfrentamos, nos metimos en la cocina a hornear y comer recetas, muchas veces altas en grasas saturadas y azúcares refinados.</p><p>Sentarse a comer postres todos los días parecía ser “un alivio” en medio de una tragedia mundial que apenas comenzaba. Literalmente, hoy muchos aún cargan con el peso que les dejó la pandemia y peor aún muchos siguen recurriendo a “alimentos dañinos” para “ahogar las penas” causadas por ansiedad, altos niveles de estrés y depresión.</p><p>Cuando te das un atracón de pizza, donas o galletas te sientes bien porque esos alimentos estimulan las vías de activación de la dopamina y serotonina, los dos neurotransmisores asociados con el estado de felicidad. Pero cuando pasa “la sobredosis de azúcar” vuelves a sentirte igual y hasta peor que antes de comer.</p><p>Sentirte desanimado te puede hacer comer muy mal, pero comer incorrectamente también puede desanimarte. Estudios de psiquiatría nutritiva aseguran que a mayor consumo de azúcar refinada más grande es la posibilidad de vivir desanimado y quienes comen más frutas y vegetales tienden a ser más felices y a contar con un nivel más alto de satisfacción con su vida. Si te pasas desanimado, te invito a tratar las siguientes recomendaciones:</p><p>· Consume alimentos que aumenten los niveles de serotonina, como vegetales verdes, chocolate oscuro, café, pavo, salmón, nueces, semillas de girasol y yogur.</p><p>· Toma a diario vitamina B-12 y otros complejos B, como la B-6 que ayudan a la producción de sustancias químicas que afectan tu estado de ánimo. Además, consume ácido fólico, niveles bajos de esta vitamina pueden causar desgano.</p><p>· Cuando te mueras por un postre, tómate un cafecito y verás como se te quitan los deseos por algo dulce.</p><p>La próxima vez que pienses en “ahogar tus penas” comiendo algo dañino para tu ánimo, recuerda que las penas saldrán a flote otra vez en cuestión de pocas horas. Así que por tu bien emocional, vale la pena intentar un cambio de alimentación.</p><p>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></p><p>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></p></div>MARAVILLOSA VENTAJA SOBRE LOS HOMBREShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/maravillosa-ventaja-sobre-los-hombres2021-03-05T21:12:43.000Z2021-03-05T21:12:43.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p></p><p>Para nadie es una novedad que los hombres tienen más ventajas que las mujeres, solo por mencionarte algunas, físicamente son más fuertes, reciben mejor salario, pueden hacer “pipi” en cualquier lugar, además ahorran mucho más dinero que nosotras, porque no gastan en maquillaje y lo que invierten en peluquería es mínimo, y si sigo con la lista no termino. Pero aunque no lo creas tenemos una ventaja sobre ellos y nunca jamás la podrán desarrollar como nosotras y ¡ojo! no me refiero a la bendición de que podemos traer vida al mundo.</p><p>Esta maravillosa ventaja es que nacemos con mayor facilidad para comunicarnos. Hay estudios que demuestran que las mujeres al día utilizamos alrededor de 20,000 palabras y los hombres aproximadamente 7,000 y aunque ellos nos critican porque hablamos como “loras” este es nuestro súper poder porque nos permite expresar lo que sentimos, resolvemos problemas con más facilidad por la vía del diálogo, en cambio para ellos hablar es incómodo y mucho más cuando tienen que arreglar problemas.</p><p>La explicación científica es que las mujeres tenemos más amplia el área cerebral responsable del lenguaje que los hombres. Desde pequeñas somos más verbales que los varoncitos. Los expertos dicen que el estrógeno provee un mejor fluido de información hacia las neuronas facilitando nuestras habilidades lingüísticas, por eso podemos persuadir a otros con más facilidad. Incluso, tenemos mejor audición – Los científicos han probado que además de que tenemos una audición más sensitiva y percibimos ruidos con más facilidad, también somos seis veces más hábiles que ellos para cantar entonadamente.</p><p>De ahora en adelante cuando alguien diga que nosotras hablamos demasiado, tómalo como un halago y dale gracias por reconocer este súper poder que nos hace tan especial y encantadoras a todas las mujeres.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>