ivonne melgar - Blogs - Retos Femeninos2024-03-29T05:37:36Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/ivonne+melgarMENSTRUACIÓN TEMPRANA PUEDE PROVOCAR DEPRESIÓN Y ANSIEDADhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/menstruacion-temprana-puede-provocar-depresion-y-ansiedad2023-01-26T01:30:14.000Z2023-01-26T01:30:14.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/12/29/menstruacion-temprana-puede-provocar-depresion-y-ansiedad/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10949242266,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10949242266?profile=RESIZE_710x" /></a></p><ul><li><span style="font-size:12pt;"><em>En la medida que las niñas reciban apoyo, se les proporcione información y sepan que no es desagradable, se evitará el fuerte estrés que experimentan, afirmó Verónica Alcalá Herrera</em></span></li></ul><p align="justify">De existir un desfase entre el desarrollo sexual y la madurez psicosocial de las jóvenes menarcas tempranas –primer periodo menstrual de algunas menores–, se les podrían desencadenar síntomas de depresión y también ansiedad, caer con facilidad en adicciones, beber alcohol más tempranamente, presentar conductas dañinas como <em>cutting</em> (cortarse la piel con objetos afilados, lo que genera heridas superficiales sin buscar el suicido) y trastornos alimenticios como la anorexia.</p><p align="justify">Lo anterior de acuerdo con la investigadora de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM, Verónica Alcalá Herrera, quien indicó que, al parecer, las adolescentes en esa situación tienen menor escolaridad pues suspenden o abandonan los estudios; varias también se embarazan o buscan pareja a edad temprana; “debemos pensar que biológicamente las hormonas tienen una finalidad: el aumento del interés sexual para la búsqueda de ello”.</p><p align="justify">Para numerosas adolescentes llegar a los 15 años de edad es una ilusión, un proceso en el que dejan de ser infantas y pasan a ser mujeres. Pero también es un parteaguas, desde el punto de vista del desarrollo humano, porque inician un nuevo proceso: la madurez sexual y reproductiva; sin embargo, pasarán todavía uno o dos años hasta que se regule su organismo. Si bien se trata de un fenómeno eminentemente neurobiológico, se engarza con factores psicológicos y sociales, acotó.</p><p align="justify">Indicó que en el último estudio que realizamos en México, en 2016, se observó que, tanto en la capital del país como en Jalapa, Veracruz, el promedio de edad de la menarca es de 11.4 años. “Si se revisa literatura más antigua, podemos encontrar una disminución en la edad de la primera menstruación durante el siglo XX y principios del siglo XXI”.</p><p align="justify">Verónica Alcalá consideró que cuando se habla de menarquia temprana “debemos considerar cuál es la edad promedio en la que aparece ese proceso fisiológico en una población determinada; esa fue la razón que nos llevó a realizar el estudio donde se calculó la edad de la menarquia en Xalapa y en la Ciudad de México, porque se decía que era antes de los 11 años, pero no estábamos tan seguras de que así ocurriera en México”.</p><p align="justify">Una de las preguntas que intriga a la comunidad científica, es conocer por qué se adelanta la menarquia. Entre las explicaciones está: para que una menor comience a menstruar, se requiere que tengan cierto peso y talla. “Sabemos que en la población mexicana las niñas tienden a la obesidad, lo que hace que alcancen el peso y la estatura requerida con antelación, ya que el metabolismo de los lípidos participan en la madurez reproductiva”, y esta sería una de las razones por las que las niñas mexicanas presentan la primera menstruación a edad más temprana</p><p align="justify">Las presiones psicosociales, prosiguió, son otro de los factores que participan en dicho adelanto. Niveles altos de estrés a temprana edad impactan al sistema hipotálamo-hipófisis-gonadal, lo que favorece la madurez reproductiva temprana.</p><p align="justify">Sentimientos de confianza</p><p align="justify">La especialista en psicobiología destacó que el grupo de investigación que dirige encontró síntomas de depresión en un grupo de jóvenes menarcas tempranas en comparación con las menarcas regulares “y, además, algo que las investigaciones no habían reportado, como producto de la aplicación de un instrumento de afrontamiento psicológico a este proceso fisiológico temprano fue que las menarcas tempranas mostraron menor uso de estrategias de afrontamiento no productivas”.</p><p align="justify">¿Qué significa esto? Las estrategias de afrontamiento pueden ser productivas o no productivas. En el primer caso las menores saben que cuentan con apoyo familiar, se muestran optimistas, perciben las cosas con más ligereza, buscan solución a los contratiempos, no permiten que el problema las abata; mientras que en el segundo caso reaccionan de forma agresiva, tratan de evadir los conflictos, son impulsivas, es decir, están centradas en la emoción y no en el problema, por lo tanto tienden a tomar malas decisiones, expresó la especialista.</p><p align="justify">FUENTE: UNAM</p><p align="justify"><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/12/29/menstruacion-temprana-puede-provocar-depresion-y-ansiedad/" target="_blank">Publicado inicialmente en mi sitio MujerEsMás</a></p></div>ACTIVIDAD SEXUAL A LA BAJA EN EL MUNDO; AUMENTAN LAS PERSONAS ASEXUALEShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/actividad-sexual-a-la-baja-en-el-mundo-aumentan-las-personas-asex2022-12-17T22:15:40.000Z2022-12-17T22:15:40.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p> <a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/12/16/actividad-sexual-a-la-baja-en-el-mundo-aumentan-las-personas-asexuales/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10912781083,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10912781083?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>La actividad sexual es una parte importante de la vida. No sólo puede ser divertida y placentera, sino que también nos ayuda a relajarnos, dormir mejor, reducir el estrés, sentirnos cercanos a los demás y, en consecuencia, mejorar nuestras relaciones sociales, además de reforzar nuestro sistema inmune.</p><p>De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la salud sexual es relevante desde la infancia hasta la edad adulta, y no sólo durante los años reproductivos.</p><p>Sin embargo, un estudio reciente en Estados Unidos encontró que <strong>de 2009 a 2018 ha habido</strong> <strong>una declinación de la práctica sexual</strong>. Según el artículo, publicado en noviembre de 2021 en <em>Archives of Sexual Behavior</em><strong>, la actividad sexual disminuyó en todas las categorías,</strong> desde la masturbación en solitario hasta el sexo oral y otras prácticas sexuales, incluido el coito pene-vaginal, el sexo anal y la masturbación en pareja. Los hallazgos muestran que los adolescentes también se masturban menos.</p><p>Los numerosos beneficios de la actividad sexual están entre las razones por las cuales<strong> los investigadores están preocupados por esta declinación en diferentes países.</strong></p><h2><strong>Masturbación en adolescentes</strong></h2><p>Debby Herbenick, profesora de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Indiana en Bloomington, y principal autora del estudio, considera muy interesante que<strong> la masturbación entre los adolescentes también haya disminuido</strong>; dice que es la primera vez que un estudio reporta este cambio.</p><p>Tsung-Chieh Fu, coautora del estudio, afirma que se necesitan más investigaciones para establecer las causas, pero en<strong> los jóvenes los videojuegos y las redes sociales estarían reemplazando el tiempo dedicado al sexo.</strong></p><p>Las investigadoras no esperan que haya sólo una explicación o causa para esta disminución, porque podrían estar ocurriendo muchas cosas en los diferentes grupos de edad, tipos de relaciones y géneros.</p><p>Es importante mencionar que encontraron que <strong>el número de personas que se identifican como asexuales ha aumentado</strong> y que cada vez más individuos están conscientes de su asexualidad como una identidad válida.</p><p>Otro de los posibles factores para esta declinación es el estatus económico: los bajos ingresos estarían asociados a la disminución de la práctica sexual.</p><h2><strong>Sexo en tiempos de COVID-19</strong></h2><p>Durante el confinamiento debido a la pandemia, muchas parejas que viven separadas empezaron a pasar más tiempo juntas, e incluso algunas comenzaron a cohabitar.</p><p>Ahora bien, que las parejas pasen más tiempo juntas no significa necesariamente que sus relaciones sexuales sean más frecuentes o más satisfactorias. El aislamiento, trabajar en casa y, en algunos casos, las dificultades económicas representaron problemas en la relación. Además, en las parejas con hijos, la inestabilidad en el cuidado de los niños puede restringir la vida sexual.</p><p>También debe considerarse que en los más de dos años de pandemia mucha gente ha tenido que enfrentar el dolor de perder a algún familiar o amigo. Y, en cuanto a lo material, hay que agregar las presiones económicas o, en definitiva, la pérdida del empleo.</p><p>Personas de todas las edades y estratos sociales han estado luchando con la ansiedad y la depresión durante la pandemia, lo cual influye en el deseo sexual.</p><p>Los investigadores utilizaron información de la General Social Survey entre 1989 y 2014. Esta encuesta se hizo en personas de 18 años y mayores. Al comparar esos datos, encontraron que la frecuencia de la actividad sexual declinó en los últimos años, en especial en las personas de mediana edad con parejas sexuales y en personas con niños en edad escolar.</p><p><strong>La prolongada falta de relaciones sexuales preocupa a los investigadores por las posibles consecuencias en la salud y en las relaciones sociales de las personas.</strong></p><p>Sin embargo, no todo mundo coincide en las posibles causas y consecuencias de la falta de relaciones sexuales. Ena Eréndira Niño Calixto, del Programa de Sexualidad Humana de la Facultad de Psicología de la UNAM, considera, respecto a las consecuencias, que <strong>“no hay un efecto negativo por no tener actividad sexual”</strong>.</p><p>La académica señala que <strong>“otras actividades producen exactamente el mismo efecto, como hacer ejercicio, entretenerse con películas o realizar meditación y relajación, ya que se secretan endorfinas, ácido láctico y serotonina,</strong> <strong>lo que genera sensaciones de bienestar</strong>; hay un sueño reparador; hay un momento de tensión, otro de relajación”.</p><p>Agrega que la interacción afectiva, como abrazar, besar o mantener una conversación amena, propicia la secreción de oxitocina; además, explica que el reconocimiento de las propias habilidades y de los propios logros promueve la secreción de dopamina.</p><p>Por otra parte, indica que<strong> el grupo de personas que se declaran asexuales están muy satisfechas por no tener actividad genital.</strong></p><p>“Les agrada su cuerpo y el de las otras personas; la pasan muy bien conversando. Pero no sienten ni la necesidad orgánica ni la necesidad emocional de tener actividad coital. Me parece que no hay consecuencias negativas en términos de la salud”.</p><h2><strong>Sexo sin coito</strong></h2><p>Volviendo a las personas que sí sienten deseo sexual, comenta que muchas parejas que han decidido cohabitar, vivir como pareja, deciden obtener placer sexual mediante otras prácticas de contacto físico, de estimulación de muchos órganos sensoriales del cuerpo para llegar al placer sin necesidad del coito.</p><p>“Las prácticas sexuales y su frecuencia han cambiado con el tiempo”, dice la académica. “<strong>El contacto sexual, el coito, ha sido resignificado</strong>. Ha habido cambios importantes porque, creo, en los diversos niveles educativos hay mayor educación para la salud sexual, lo que implica que hombres y mujeres ven en el acto sexual una posibilidad de placer, pero también una posibilidad de riesgo con consecuencias inesperadas, como el embarazo en los adolescentes, o alguna infección de transmisión sexual”.</p><p>La frecuencia del coito ha disminuido, agrega, pero se han diversificado enormemente las prácticas sexuales. “Quizá en aras de evitar el riesgo del embarazo o de alguna infección de transmisión sexual, ahora los jóvenes prefieren no tener relaciones sexuales, y en su lugar se tocan, se besan, se estimulan genitalmente, e incluso alcanzan el orgasmo pero sin llegar al coito”.</p><p><strong>En generaciones anteriores, parecía que lo más importante era el coito. Pero lo que antes se consideraba como el preámbulo para el coito, ahora es el encuentro sexual.</strong></p><p>“Ahora hablamos de interacciones sexuales, de la interacción afectivo-genital: las caricias, las estimulaciones, sin tener que llegar al coito. Aunque algunos adolescentes de entre 15 y 18 años siguen buscando el coito por la sola experiencia idealizada”.</p><p>En algunos estudios se ha comprobado que, a mayor educación integral de la sexualidad, menor búsqueda de contacto sexual.</p><p>“Me parece que no hay consecuencias negativas en términos de la salud por la falta de contacto sexual; habrá que analizar otros factores psicoemocionales y socioculturales que generen malestar en la vida cotidiana e impacten en la salud en general y en la salud sexual en lo particular”, considera la académica.</p><p> Fuente: <strong><a href="https://unamglobal.unam.mx/disminuye-la-actividad-sexual-en-el-mundo/">UNAM Global</a></strong></p><p style="margin:0.1pt 0cm 0.1pt 0cm;"><span lang="es-trad" xml:lang="es-trad"><strong><span style="color:#0000ff;text-decoration:none;"><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/12/16/actividad-sexual-a-la-baja-en-el-mundo-aumentan-las-personas-asexuales/" target="_blank">Publicado originalmente en mi sitio MujerEsMéx</a></span></strong></span></p><p> </p></div>LA CAFEÍNA EN NUESTRO CUERPO, ¿CÓMO LO ALTERA?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-cafeina-en-nuestro-cuerpo-como-lo-altera2022-11-21T16:44:35.000Z2022-11-21T16:44:35.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="{{#staticFileLink}}10888743253,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10888743253,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10888743253?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;">Somnolencia, cansancio y falta de concentración son sensaciones que todos hemos vivido tras una jornada de trabajo o estudio agotadora.<strong style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;font-weight:bold;"> El café es nuestra primera respuesta ante estos síntomas, pero ¿cómo nos afecta esta bebida?</strong> La doctora Mónica Méndez Díaz, académica del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina, explica que <strong style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;font-weight:bold;">el café tiene un principio activo llamado cafeína. Ésta es una xantina, y actúa directamente en el sistema nervioso.</strong></p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;">Al entrar en nuestro organismo produce ciertos efectos que causarán placer o repudio, dependiendo de la sensibilidad de cada persona. “Produce un estado de alerta, también facilita la liberación de catecolaminas (hormonas producidas por las glándulas suprarrenales en el sistema nervioso), y promueve la liberación de dopamina, que el cerebro identifica como una sensación agradable”, asegura la especialista. Sin embargo, también señala que <strong style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;font-weight:bold;">esta misma sustancia puede producir sensaciones negativas, dependiendo del consumidor, pues en algunos incrementa de manera importante la frecuencia cardiaca y respiratoria, lo que provoca ansiedad.</strong></p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;">La cafeína se encuentra en muchas plantas que consumimos en forma de infusión. La tienen también algunas frutas o semillas como el guaraná y el cacao, así como todos los alimentos con chocolate y, de acuerdo con la investigadora, “afecta directamente el cerebro al unirse al receptor de adenosina, una sustancia que nos facilita la instalación del sueño, la cafeína lo bloquea, por lo tanto inhibe la expresión de sueño.</p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;">Cada individuo es diferente, hay quienes tienen el receptor de esta nucleósidoadenosina muy expresado o tienen algún polimorfismo del gen que produce el receptor y responden de manera distinta al café”. La especialista afirma que algunos efectos adversos, como el diurético, desaparecen cuando se es consumidor frecuente. Otra de las reacciones que causa cuando no se ingiere de manera cotidiana es que acelera las reacciones bioquímicas y procesos fisicoquímicos que ocurren en el organismo. “Si haces ejercicio y tomas una taza 10 minutos antes de empezar, el metabolismo se acelera y la percepción de cansancio y de esfuerzo disminuye”, agrega. Esta sustancia también es empleada en algunos medicamentos como el ácido acetilsalicílico, pues facilita su absorción en el sistema digestivo y propicia que permanezca más unido a sus receptores, por lo tanto, facilita la acción del fármaco.</p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;">Cabe señalar que este cambio de PH en el sistema gástrico resulta contraproducente para las personas con úlceras en el estómago, pues empeora su condición. La doctora Méndez Díaz señala que a pesar de su bajo margen de peligrosidad, las embarazadas y quienes sufren de algún trastorno cardiaco, gástrico o mental, deben evitar consumirla, pues sus efectos pueden llegar a ser contraproducentes.</p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;"><strong style="margin:0px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;font-weight:bold;">Aunque es considerada una sustancia muy segura, si se ingiere en altas cantidades puede llegar a causar la muerte. “Para ello se necesitaría tomar unas 200 tazas de café, 500 latas de refresco de cola, o 50 kilos de chocolate en el menor tiempo posible”</strong>, especifica. Al ser una xantina que afecta al sistema que nos aleja del sueño y nos mantiene en vigilia, la especialista recomienda tomarla antes del medio día ya que tarda en metabolizarse unas cinco o seis horas. “Lo mejor para mantenerse despierto y concentrado es el café, no se arriesguen con otras sustancias”, advierte.</p><p style="margin:0px 0px 17px;padding:0px;border:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;color:#666666;font-family:Roboto, sans-serif;font-size:15px;font-style:normal;font-weight:normal;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;text-decoration:none;"><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/11/11/la-cafeina-en-nuestro-cuerpo-como-lo-altera/" target="_blank">Publicado inicialmente en Mujeres es Más</a></p></div>RIESGOS Y CONSECUENCIAS DEL EMBARAZO ADOLESCENTEhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/riesgos-y-consecuencias-del-embarazo-adolescente2022-09-27T16:21:13.000Z2022-09-27T16:21:13.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/09/26/riesgos-y-consecuencias-del-embarazo-adolescente/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10828923686,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10828923686?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p><span class="dropcap dropcap-simple">E</span>l<strong> embarazo adolescente</strong> es un fenómeno social de causas multifactoriales, en el que están asociados edades de grandes cambios físicos y emocionales, baja escolaridad, desinformación, abandono escolar, pobreza, madres ausentes y amigas con conductas de riesgo, afirmó <strong>Mónica Beatriz Aburto Arciniega,</strong> coordinadora del Programa para Prevención del Embarazo en Adolescentes, perteneciente a la División de Investigación de la Facultad de Medicina.</p><p>En México hay 11.3 millones de adolescentes de entre 15 y 19 años. De ellos. 5.5 millones son mujeres y 17.9 por ciento de ellas son sexualmente activas.</p><p>“La edad mediana de la primera relación sexual entre ellas es a los 17.5 años y el 59.4 de las adolescentes usó algún método anticonceptivo en su primera relación sexual”, abundó la especialista.</p><p>La<strong> tasa de fecundidad ha disminuido</strong> en los últimos años, al pasar de<strong> 74.3 en 2015 a 69.5 en 2019</strong>, comentó; sin embargo, aún sigue siendo muy alta, pues <strong>casi 40 por ciento de las jóvenes en edad adolescente todavía continúa sin utilizar algún método anticonceptivo.</strong></p><p>Entre los factores asociados a este problema, la especialista destacó una menarca precoz, falta de plan de vida, impulsividad, tener múltiples parejas sexuales y la primera relación sexual a edad temprana, no usar condón en esa primera experiencia, consumo de drogas, desarrollo puberal temprano, historia de abuso sexual, poca atención de los padres y desinformación.</p><p>Respecto a las <strong>consecuencias</strong> del embarazo adolescente, Aburto Arciniega anotó la <strong>deserción escolar, un desequilibrio entre la madurez fisiológica-biológica y la psicológica para el manejo de la responsabilidad de ser madre y consecuencias médicas.</strong></p><blockquote><p>“La maternidad temprana ocasiona mayor probabilidad de abandono de los estudios, dejarlos inconclusos o aplazarlos y, eventualmente, facilita tener un mayor número de hijos, desempleo, fracaso en la relación de pareja, ingresos inferiores de por vida, y contribuye a perpetuar el ciclo de la pobreza”, consideró.</p></blockquote><p>En cuanto al desequilibrio físico y emocional, la conducta de las jóvenes madres se asocia con sentimientos de rechazo, abandono y soledad, mientras que las actitudes y expectativas en cuanto al rol materno y la crianza las ponen en desventaja. “Muchas padecen depresión, mientras que el desarrollo propio de la adolescencia modifica la calidad y las expectativas de vida. La baja autoestima puede ser un factor de riesgo para el embarazo adolescente, pues se ha documentado en las jóvenes madres”.</p><p>Entre las consecuencias médicas, según la Organización Mundial de la Salud, <strong>las complicaciones durante el embarazo y el parto son la segunda causa de muerte entre adolescentes de 15 a 19 años de edad.</strong></p><p>Menores de 16 años tienen riesgo de defunción materna cuatro veces más alto y la tasa de mortalidad de sus neonatos es 50 por ciento superior.</p><p>La mayor morbilidad en la gestación adolescente ocasiona abortos, anemia, infecciones urinarias, hipertensión gestacional, preclampsia y eclampsia, partos prematuros, hemorragias, malnutrición materna y necesidad de cesáreas por la desproporción entre la cabeza del bebé y la pelvis de la madre.</p><p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/09/26/riesgos-y-consecuencias-del-embarazo-adolescente/" target="_blank">Publicado inicialmente en mi sitio MujerEsMás</a></p></div>INTELIGENCIA NO VIOLENCIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/inteligencia-no-violencia2022-08-25T17:18:42.000Z2022-08-25T17:18:42.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><div class="media-body show_eccom"><hr /></div>
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<h4><a href="{{#staticFileLink}}10641276456,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10641276456,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10641276456?profile=RESIZE_710x" width="600" /> </a></h4>
<h4>Por Bárbara Lejtik*</h4>
<p>Dos tazas de café en mi interior y apenas empiezo a re calcular, no estoy muy segura del día, de la ubicación y mucho menos del propósito de mi vida.</p>
<p>En pijama-pants -ropa casual, llevo a la mayor de mi hijos a la universidad intentando aprovechar y convertir los minutos de traslado en cordial convivencia entre madre e hija, ahora colegas.</p>
<p>Ella me contaba que uno de los representantes del consejo estudiantil lanzó una invitación a un <strong>curso de autodefensa solo para mujeres</strong>, a lo que yo respondí que me parecía muy buena idea.</p>
<p>¡Pues no! Me corrigió.</p>
<p><strong>¿Por qué mejor no diseñan e imparten cursos de educación y respeto hacia las mujeres?</strong></p>
<p><strong>¿Por qué nos tienen que enseñar a defendernos de ellos?</strong></p>
<p><strong>Es como reconocer que nunca van a cambiar y que nuestra única opción es aprender a golpearlos para que no nos agredan y después salir huyendo.</strong></p>
<p>Entonces pensé en tantas soluciones que hemos buscado para protegernos como cebras acechadas por los leones:</p>
<p><strong>El vagón rosa del Metro, el silbato, los botones de seguridad, la línea de auxilio, los espacios exclusivos para mujeres, o sea “libres de hombres”.</strong></p>
<p><strong>¿De verdad ésta es la única opción para frenar la violencia de género?</strong></p>
<p>¿Atrincherarnos apanicadas protegiéndonos como podamos de la bestia asechadora?</p>
<p><strong>¿Tenemos que renunciar a la esperanza de que algún día esos hombres violentadores aprendan en sus casas que las mujeres no estamos allí para ser el objeto de sus carnales instintos ni para ser el tiradero de sus odios y resentimientos?</strong></p>
<p>Tal vez sería mucho más sencillo que tanto los padres como las madres criaran a sus hijos varones en un contexto de respeto para que no tengamos que vivir en este mundo como dos equipos rivales, como dos países en guerra divididos por un odio inteligible y ancestral.</p>
<p>Pasan los años, evolucionamos en todos los aspectos, cada vez estamos más y mejor informados, somos una sociedad globalizada que ha ido a base de consecuencias aprendiendo a respetar las diferencias raciales, las diferencias ideológicas y sociales.</p>
<p>Pero no podemos entender que el hombre por ser hombre no es un depredador y mucho menos las mujeres sus víctimas.</p>
<p>El otro día vi en un sitio de ventas, un artículo de defensa personal para mujeres. Era una especie de llavero del cual pendían un gas pimienta, una navaja, un silbato o un botón de alarma, un anillo Taser y un destapador, supongo que para agregarle un poco de humor, todo rosita y adornado con un pompón de plumas y algún muñequito que lo hace lucir bastante coqueto.</p>
<p><strong>¿De verdad necesitamos esto?</strong> Me entristece muchísimo el hecho de pensar que ya algo así pueda volverse un artículo de moda y de verdadera necesidad, que veamos algo tan alarmante con normalidad y lo adornemos para que sea parte de nuestra vida diaria y no agreda la sensibilidad de nadie.</p>
<p>¿Deberíamos cargar un kit de primeros auxilios por si no pudimos defendernos eficientemente?</p>
<p>Ni en un envase tierno ni en uno de tipo militar, las mujeres no tendríamos que recurrir a cargar en nuestros bolsos armas de ningún tipo por si somos agredidas en la calle, no por si queremos asaltar un banco, no por si hicimos algo malo y tenemos miedo, simplemente por si algún tipo nos ve pasar y en ese momento decide que puede abusar de nosotras.</p>
<p>La solución no está en profundizar en los castigos, está solamente en la educación que recibimos principalmente en nuestras casas, después en las escuelas.</p>
<p>Está en no escuchar con normalidad chistes misóginos de nuestros mayores, en no ver programas, películas, ilustraciones o videojuegos en los que las mujeres son objetivizadas, en no reprender a las mujeres y decirles que por su forma de vestir, comportarse o simplemente existir están provocando un ataque sexual.</p>
<p>La solución está en nosotros y está en palabras y ejemplos, no en navajas y métodos de autodefensa.</p>
<p>Con una pancarta y el apoyo de sus compañeras va mi hija a confrontar la iniciativa, exigiendo conciencia, en vez de seguir comportándonos como seres irracionales, como robots programados para agredir.</p>
<p>Es responsabilidad si de las autoridades, de los padres y de nosotras mismas insistir en el tema.</p>
<p>Más conciencia y menos violencia y el día que aprendamos a convivir sin miedo, éste sin duda será un lugar digno para todos y todas.</p>
<p>*Licenciada en Ciencias de la Comunicación, queretana naturalizada en Coyoacán. Me gusta expresar mis puntos de vista desde mi posición como mujer, empresaria, madre y ciudadana de a pie. </p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/08/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank">Publicado inicialmente e mi sitio web MujerEs Más</a></p>
</div></div>DISCRIMINACIÓN, LA TRISTE REALIDAD DE NUESTRO PAÍShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/discriminacion-la-triste-realidad-de-nuestro-pais2022-07-12T22:27:20.000Z2022-07-12T22:27:20.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><div class="penci-entry-content entry-content">
<h4><a href="{{#staticFileLink}}10641276456,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10641276456,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10641276456?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></h4>
<h4>Por Bárbara Lejtik*</h4>
<p>Uno de los primeros actos que aprendió el ser humano fue a <strong>discriminar,</strong> tal vez incluso antes de tener cubiertas sus necesidades, los humanos empezamos a vernos distinto entre nosotros y a agruparnos como nos pareció más seguro.</p>
<p>Levantamos muros, hicimos tribus, nos clasificamos como fuimos entendiendo. pero la idea era separarnos de los otros.</p>
<p><strong>El Nosotros y el Ellos se volvió desde antes de existir como pronombre una realidad.</strong></p>
<p>¿Fue por miedo? ¿Fue por asco? Dos de los principales sentimientos que se reconocen en la humanidad y que nos empujan a comportarnos de cierta manera. El caso es que desde que existimos hemos hecho mucho más por dividirnos que por unificarnos.</p>
<p>Guerras, holocaustos, ghetos, sectas, filtros sociales, religiones, apellidos, divisiones políticas y geográficas, los métodos son infinitos, lo que no queremos es ser confundidos con “los otros”.</p>
<p>Pero, ¿por qué nos aterra tanto mezclarnos?</p>
<p>¿Por qué queremos demostrar a como dé lugar que somos mejores o distintos?</p>
<p>Sin duda, este fenómeno ha sucedido a lo largo de toda la historia de la humanidad y en todas las regiones.</p>
<p>México no es la excepción y me atrevería a afirmar que es uno de los países más racistas, aunque la palabra no esté bien empleada, porque en realidad la raza si es algo real y que nos hace diferentes entre nosotros según la zona geográfica y la ascendencia genética de cada quien, pero eso es sólo un conjunto de características para describir a cada zona demográfica y debería servir para conocer nuestras capacidades y nuestras debilidades así como a qué enfermedades somos más proclives y qué tipo de actividades realizamos con más facilidad, pero no para establecer si una raza es mejor ni peor y quienes deben de estar a la cabeza de este orden de jerarquías en el que está dividido el mundo.</p>
<p><strong>En México somos racistas en el mal sentido de la palabra y clasistas.</strong></p>
<p>Sin excepción.</p>
<p>Es muy difícil hablar de este tema y pretender señalar el problema sin darnos cuenta casi de inmediato que todos hemos caído alguna vez en las garras del clasismo y la discriminación.</p>
<p>Ni siquiera creo que tengamos conciencia de la cantidad de formas de discriminación en las que incurrimos cada día, en el trabajo, con la familia, en los círculos sociales, en los colegios, en las comunidades religiosas, con las preferencias y orientaciones sexuales, con la gente que vive con alguna o varias discapacidades, con las ideologías políticas, bueno, hasta con los gustos por equipos deportivos; y eso por no mencionar lo más grave, lo racistas que somos con nuestra propia raza, el rechazo implícito que sentimos hacia todo lo que sea indígena u originario.</p>
<p>En México veneramos lo autóctono en los museos, pero lo rechazamos en la calle, denostamos y hacemos hasta lo imposible por demostrar que somos descendientes de otros grupos étnicos.</p>
<p><strong>Aunque formemos institutos que protejan a la población de la discriminación, la practicamos de cientos de formas en todos los ámbitos.</strong></p>
<p>Cantamos el Himno Nacional a pulmón batiente, pero ni de broma nos abrazamos con el de al lado.</p>
<p>Los mexicanos vivimos para discriminar y polarizarnos por el tema que sea, y más allá de hacernos conscientes del problema nos justificamos pretendiendo validar una vez más en las diferencias que -a nuestro punto de vista- nos hacen mejores que el resto de la población.</p>
<h5><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/07/06/cerebro-40-discriminacion-la-triste-realidad-de-nuestro-pais/" target="_blank">PUBLICADO ORIGINALMENTE EN MI PÁGINA MUJERES MAS</a></h5>
<div class="author-description">*Bárbara Lejtik es Licenciada en Ciencias de la Comunicación, queretana naturalizada en Coyoacán. Me gusta expresar mis puntos de vista desde mi posición como mujer, empresaria, madre y ciudadana de a pie.</div>
</div></div>DORMIR BIEN PARA VIVIR MEJORhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/dormir-bien-para-vivir-mejor2022-05-15T19:00:00.000Z2022-05-15T19:00:00.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><strong>Dormir el número de horas necesarias, tener hábitos correctos, no automedicarse para conciliar el sueño y dejar de pensar que roncar es un acto normal,</strong> fueron algunas de las consideraciones expuestas por expertos de la <strong>UNAM</strong> y de otras instituciones, quienes analizaron el sueño y sus alteraciones.</p>
<p>En el foro a distancia “Sesión de preguntas y respuestas: Hablemos claramente”, organizado por la Facultad de Medicina (FM), Jacqueline Cortés Morelos, médica psiquiatra del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de esta entidad académica, resaltó:</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/08/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10438709663,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10438709663?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>“Es necesario llevar a cabo destrezas correctas, como <strong>estar en un sitio oscuro y no abusar de los aparatos electrónicos</strong> que nos estimulan a permanecer despiertos. “Se debe fomentar la higiene del sueño, pues muchos trastornos ocurren por malos hábitos”.</p>
<p>De acuerdo con la experta, los seres humanos dormimos por etapas en lo que se llama arquitectura del sueño; son tres y la de movimientos oculares rápidos. La primera es cuando comenzamos a quedarnos dormidos, cabeceamos y cerramos los párpados; en la siguiente aún es superficial; en la tercera estamos profundamente dormidos; y se amplía a la fase de movimientos oculares rápidos, donde estamos con el cuerpo más flácido, además de que hay ensoñaciones, detalló.</p>
<p>Silvia Aracely Tafoya Ramos, también de Psiquiatría y Salud Mental, se refirió a la calidad del sueño y dijo: <strong>necesitamos que sea profundo, continuo, es decir, que no nos despertemos a cada rato, que tenga duración y se respete el patrón circadiano</strong>.</p>
<p>En tanto, Óscar Prospero García, del Departamento de Fisiología de la FM, sugirió no automedicarse cuando existe un trastorno, porque en numerosas ocasiones puede ser perjudicial, de ahí la importancia del diagnóstico por parte de un especialista.</p>
<p>Alejandro Jiménez Genchi, coordinador de la Clínica de Sueño del Instituto Nacional de Psiquiatría, coincidió en lo anterior y se pronunció por fomentar la cultura del dormir, que le dé a esta actividad la importancia que merece.</p>
<p>Además de un adecuado y reparador descanso, hay que considerar <strong>las horas suficientes de sueño (de siete a ocho por noche para adultos y hasta 12 en bebés)</strong>. “No es recomendable dormir menos de seis”, enfatizó el especialista en otorrinolaringología del Centro Médico Dalinde, Nagib Randy Fernández.</p>
<p>El experto destacó que existen más de 80 patologías relacionadas con este proceso, y además “se calcula que el 40 por ciento de la población ronca, lo que es un síntoma de disfunción respiratoria”.</p>
<p>Durante el encuentro coordinado por Ingrid Vargas Huicochea, y moderado por Christian Gabriel Toledo Lozano, ambos de la FM, los especialistas disertaron sobre el insomnio, apnea de sueño y el sonambulismo. Precisaron que aun cuando esté popularizado, roncar no es normal.</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/08/dormir-bien-para-vivir-mejor/" target="_blank">Publicado inicialmente e mi sitio web MujerEs Más</a></p></div>EL ESTRÉS, ENEMIGO SILENCIOSO DEL CORAZÓNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-estres-enemigo-silencioso-del-corazon2022-05-09T03:00:00.000Z2022-05-09T03:00:00.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><em><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/20/el-estres-enemigo-silencioso-del-corazon/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10438706457,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10438706457?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></em></p>
<p><em>Infartos al miocardio, así como accidentes cerebrovasculares son algunas de las consecuencias.</em></p>
<p>Las <strong>enfermedades cardiovasculares</strong> son la principal causa de muerte a nivel global, al provocar <strong>17.9 millones de fallecimientos al año,</strong> de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Tan solo en México, durante 2021 y con base en datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), <strong>113 mil 899 personas perdieron la vida a causa de dichos padecimientos</strong>, de las cuales 62 mil 617 fueron hombres y 51 mil 276 mujeres.</p>
<p>Información consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO) señala que <strong>cuatro de cada cinco defunciones por enfermedades cardiovasculares se deben a cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, y una tercera parte de estas ocurren en personas menores de 70 años</strong>, según la OMS.</p>
<p>Un artículo científico publicado a finales del año pasado en la revista especializada de la Asociación Médica Estadounidense, <em>JAMA Network Open</em>, advierte el vínculo entre el estrés y los padecimientos cardiovasculares.</p>
<p>La investigación evaluó a 918 pacientes que tenían alguna variante de este tipo de enfermedades a quienes dividió en dos grupos para someter a cada uno a un tipo de estrés específico: el físico y el mental. Los participantes se inscribieron entre junio de 2011 y marzo de 2016 (último seguimiento, febrero de 2020).</p>
<p>Entre los resultados más relevantes está que en ambos grupos las personas experimentaron isquemia miocárdica –una reducción significativa del flujo sanguíneo a los músculos del corazón, que puede ser un desencadenante de eventos cardiovasculares–, <strong>siendo el grupo expuesto al estrés mental el que presentó más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco no mortal o de morir de una enfermedad cardiovascular en los años siguientes.</strong></p>
<p>Aunado a ello, otro estudio conocido en el círculo médico como <strong><em>Interheart</em></strong> publicado en la revista médica británica <em>The Lancet,</em> en 2004, demostró que es<strong> el estrés mental o psicológico uno de los factores que más influye en sufrir un infarto al corazón</strong>, aún por encima de la obesidad, la mala alimentación, consumo de alcohol, diabetes y sedentarismo.</p>
<p><strong>El estrés es la primera causa de insomnio o de mala calidad del sueño</strong> y además, las manifestaciones son tan únicas como el organismo que lo experimenta. Tanto a nivel fisiológico, como cognitivo y de comportamiento, el estrés se hace visible a través de una amplia gama de respuestas. Cada persona lo procesa de manera distinta y puede presentar señales como dolores de cabeza, acné, hábitos compulsivos o irritabilidad.</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/20/el-estres-enemigo-silencioso-del-corazon/" target="_blank">Publicado inicialmente en mi web MujerEs Más</a></p></div>SÓLO 28.6% DE LOS MENORES DE 6 MESES RECIBE LACTANCIA MATERNAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/solo-28-6-de-los-menores-de-6-meses-recibe-lactancia-materna2022-05-02T03:50:00.000Z2022-05-02T03:50:00.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/13/solo-28-6-de-los-menores-de-seis-meses-recibe-lactancia-materna/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10438699896,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10438699896?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>En México sólo 28.6 por ciento de los niños menores de seis meses recibe lactancia materna exclusiva, en tanto que 43 por ciento de los menores de un año consume fórmula infantil, de acuerdo con datos de UNICEF México y el Instituto Nacional de Salud Pública.</p>
<p>Además, se estima que anualmente se registran más de cinco mil 700 muertes infantiles por prácticas inadecuadas de lactancia materna y cerca de mil 700 fallecimientos prematuros en mujeres, revela información del documento “Publicidad digital de sucedáneos de la leche materna, alimentos y bebidas para niños y niñas menores de dos años en México” elaborado por ambas instituciones.</p>
<p>Con base en lo anterior, la académica de la Facultad de Medicina de la UNAM, Aurora Martínez González, resaltó que la lactancia materna garantiza una buena nutrición y protección inmunológica al bebé, disminuye la probabilidad de que madre e hijo presenten padecimientos como obesidad, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.</p>
<p>“Una persona que recibe como primer alimento la leche de su madre se programa para una vida adulta más saludable, disminuyendo enfermedades que son graves y representan un alto costo a la salud pública”, expuso.</p>
<p>Dar pecho ayuda a la madre a enfrentar cambios hormonales y a disminuir la posibilidad de padecer enfermedades crónico-degenerativas como cáncer de mama, de ovario, osteoporosis, obesidad, hipertensión y diabetes.</p>
<p>La también vicepresidenta de la asociación sin fines de lucro APROLAM aseguró que al inicio de la emergencia sanitaria por COVID-19 hubo retrocesos debido a la resistencia para que el neonato quedara inmediatamente, piel a piel, con su progenitora y amamante. “Lo separan porque se ignora la función inmunológica de la leche”, aseveró.</p>
<p>Aun cuando esté enferma se le puede extraer la leche y brindar al niño defensas específicas contra la enfermedad. “Está más protegido porque ella sí es madura inmunológicamente y sí es capaz de mandarle las defensas que él requiere para que resista”, subrayó.</p>
<p>La madurez inmunológica, añadió, se alcanza hasta los cuatro o cinco años, tiempo en que lo protege por esta vía contra enfermedades como diarreas, padecimientos respiratorios, crónicos y alergias.</p>
<p>“Es tal la fuerza de este alimento que permite que el bebé crezca y alcance la talla requerida en los primeros seis meses, que es la etapa de crecimiento más acelerado de la vida”, sostuvo.</p>
<p>Pese a que hay normas y leyes que obligan a fomentar la lactancia desde los hospitales, hay presión de laboratorios y compañías que ofrecen congresos, actualización médica a cambio de promover las fórmulas y productos sucedáneos.</p>
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<h4> </h4></div>DEBANHI: ¿DUDAS SEPULTADAS?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/debanhi-dudas-sepultadas2022-04-25T16:56:08.000Z2022-04-25T16:56:08.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="{{#staticFileLink}}10438691674,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10438691674,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10438691674?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<h4>Por. Paty Betaza*</h4>
<p>En medio del llanto, dolor, rabia, pero sobre todo coraje de sus padres, <strong>Debanhi Escobar</strong> de 18 años de edad fue sepultada en el municipio de Galeana, Nuevo León. <strong>Coraje porque fueron trece días de búsqueda infructuosa.</strong> Trece días en los que presionaron a las autoridades para que la encontraran con vida.<strong> Trece días para escuchar que su hija había sido encontrada muerta en una cisterna del motel Nueva Castilla, a unos cuantos pasos del lugar donde se le tomó la última foto con vida, la carretera de Escobedo a Laredo, considerada la más peligrosa del país.</strong> Esa fotografía que dio la vuelta al mundo y que mostraba a una jovencita de falda larga, top, tenis y cubrebocas contemplando la nada en la obscuridad de la madrugada en Nuevo León. La tarde del viernes la Fiscalía del estado informó que Debanhi murió por una contusión profunda en el cráneo y al caer a la cisterna ya estaba muerta. Desde que se supo que se trataba del cadáver de Debanhi, las dudas comenzaron a surgir desde el fondo de la cisterna donde la encontraron. <strong>¿Por qué durante cuatro supuestas inspecciones en el motel no se encontró nada?</strong> ¿Por qué las supuestas amigas de la última fiesta a la que asistió la dejaron irse sola con un conductor de confianza? <strong>¿Qué pasó en esa fiesta?</strong> ¿Qué ha pasado con el conductor del taxi donde iba la joven? ¿Por qué se bajó del vehículo? <strong>¿Por qué le tomó la foto?</strong> Las autoridades de Nuevo León dijeron que la muerte de Debanhi se investigará como feminicidio. De acuerdo con la Organización Impunidad Cero, la mitad de los feminicidios en México quedan impunes. En este año, datos de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana refieren que en enero se cometieron 79 feminicidios en el país, 82 en febrero y 73 en marzo.</p>
<p>Mario Escobar, padre de Debanhi, dio las gracias a todos los que asistieron al sepelio de su hija y dijo:</p>
<p>“No pararé hasta que se castigue al responsable”. Así lo esperamos todos en este país violento e impune, especialmente con sus mujeres.</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/04/25/mirada-global-debanhi-dudas-sepultadas/" target="_blank">Publicado originalmente en MujerEs</a></p>
<p><span style="font-size:8pt;">*Reportera a morir y conductora de noticias. Apasionada de los libros, el cine y los animales. Sueña que mujeres y hombres en México tengan las mismas oportunidades en todos los ámbitos de la vida. Cree que no hay límites para aprender y para compartir. Busca entender a los seres humanos y a su país.</span></p></div>MUERE MADELEINE ALBRIGHT, PRIMERA MUJER EN OCUPAR UNA SECRETARÍA DE ESTADO EN E.U.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/muere-madeleine-albright-primera-mujer-en-ocupar-una-secretaria-d2022-03-27T18:45:54.000Z2022-03-27T18:45:54.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/03/23/muere-madeleine-albright-primera-mujer-en-ocupar-una-secretaria-de-estado-en-eu/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10241752871,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10241752871?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<div class="penci-entry-content entry-content">
<p><strong>Madeleine Albright</strong>, la primera mujer que ocupó el puesto de secretaria de Estado de Estados Unidos, <strong>murió</strong> a los 84 años, informó su familia en un comunicado.</p>
<p>La familia explicó que Albright, secretaria de Estado entre 1997 y 2001, murió de <strong>cáncer</strong> rodeada de sus seres queridos.</p>
<p>“Hemos perdido a una madre cariñosa, a una abuela, una hermana, una tía y una amiga”, afirmó la familia de Albright, que tuvo tres hijas con el magnate de la prensa norteamericana, Joseph Albright, del que posteriormente se divorció, aunque conservó su apellido.</p>
<p>Albright nació con el nombre de Marie Jana Korbelova en 1937 en la Praga anterior a la Segunda Guerra Mundial, y enseguida su padre, un diplomático y académico, decidió que toda la familia se exiliara en Londres.</p>
<p>Una vez terminada la contienda mundial, regresaron a su país de origen para volver a huir poco después con la llegada del comunismo.</p>
<p>En 1948, a los 11 años de edad, Albright llegó a Estados Unidos y, tras estudiar en las prestigiosas universidades de Wellesley y Columbia, llegó a la primera fila de la política estadounidense.</p>
<p>Trabajó para el senador demócrata Edmund Muskie y para Zbigniew Brzezinski, consejero de seguridad nacional durante la Presidencia de Jimmy Carter (1977-1981), para luego ejercer como profesora en la prestigiosa Universidad de Georgetown en Washington.</p>
<p>Con la llegada de Bill Clinton a la Casa Blanca (1993-2001), Albright fue nombrada embajadora de EU ante Naciones Unidas, puesto que ocupó entre 1993 y 1997, para posteriormente estrenarse como la primera mujer en liderar el Departamento de Estado.</p>
<p>Albright se convirtió en el rostro de la diplomacia estadounidense tras la Guerra Fría y, como secretaria de Estado, abogó por la expansión de la OTAN y defendió la necesidad de intervenir en las guerras de los Balcanes, al tiempo que apostó por reducir los arsenales de armas nucleares.</p>
<p>En el momento de su muerte, la exsecretaria de Estado seguía siendo profesora en la Universidad Georgetown y presidía el Albright Stonebridge Group, un poderosos grupo de consultoría que ella misma fundó y donde han trabajado miembros del Gobierno del actual presidente Joe Biden.</p>
<p><strong>EFE</strong></p>
<p><strong><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/03/23/muere-madeleine-albright-primera-mujer-en-ocupar-una-secretaria-de-estado-en-eu/" target="_blank">Publicado originalmente en mi web Mujer-Es Más</a></strong></p>
</div></div>EN EL ESTRÉS TAMPOCO EXISTE LA EQUIDAD DE GÉNEROhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/en-el-estres-tampoco-existe-la-equidad-de-genero2022-02-24T19:55:21.000Z2022-02-24T19:55:21.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><h4><a href="{{#staticFileLink}}10151018252,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}10151018252,RESIZE_400x{{/staticFileLink}}" alt="10151018252?profile=RESIZE_400x" width="200" /></a>Por. Saraí Aguilar</h4>
<p>Hoy todo mundo habla del retorno a la normalidad, pues el descenso en la tasa de contagios y decesos por <strong>COVID-19</strong> nos presenta un panorama optimista.</p>
<p>No obstante, pocos hablan de las consecuencias de la <strong>pandemia</strong>, más allá de la economía y los estragos del llamado <strong>“long covid”</strong>.</p>
<p>Pocos han mencionado los daños a la salud mental a causa del estrés al que se han visto expuestos los trabajadores en México en estos años de la contigencia sanitaria.</p>
<p>En octubre del año pasado, la Asociación de Internet MX y OCC Mundial presentaron el estudio <strong>“Estrés Laboral en México”</strong> para conocer si los internautas han padecido este tipo de trastorno en los últimos dos años y qué tipo de reacciones les ha provocado, si ha aumentado o se ha mantenido a raíz de la pandemia. Se destacó que el 63% de los internautas han sufrido estrés laboral durante esta etapa.</p>
<p><strong>En el 2019 el estrés laboral afectaba a más del 40 por ciento de los trabajadores en México</strong>, lo cual lo colocaba como uno de los países con un nivel alto de este trastorno. <strong>Después de año y medio de pandemia se elevó en 20 puntos, al afectar al 60 por ciento de la población económicamente activa.</strong></p>
<p>El estudio observó que, a raíz del COVID-19, el estrés laboral se incrementó en la mitad de los profesionistas, principalmente por <strong>temor a perder el empleo</strong>, en el 42 por ciento por <strong>miedo a contagiarse</strong> al acudir a la oficina, el 34 por ciento por la necesidad de<strong> obtener ingresos extra</strong>, el 33 por ciento a causa de las<strong> mayores exigencias</strong> de desempeño, y 30 por ciento porque <strong>no se respetan las horas de trabajo.</strong></p>
<p>En general las modalidades de <strong>“home office”</strong> terminaron por no respetar horarios de trabajo, exigir disponibilidad 24/7 del empleado y con el fuerte desempleo, los empleados temían rechazar las cargas laborales por miedo al despido.</p>
<p>Pero, como todo lo negativo, en este caso el sector con mayor grado de afectación lo constituyen las mujeres.</p>
<p>Por segmentos,<strong> las mujeres son las que más padecen de estrés laboral, con el 65 por ciento</strong>. <strong>El 70 por ciento de ellas tienen entre 30 y 49 años, y el 73 por ciento son mujeres con estudios de posgrado.</strong></p>
<p>El tema ya había sido abordado por Belén Sanz Luque, representante de ONU Mujeres en México, quien en entrevista para <em>El País,</em> con motivo del 8M en 2021, señaló que<strong> la contingencia sanitaria por el coronavirus había incrementado tres veces el trabajo de cuidados en el hogar,</strong> que se añade generalmente en forma automática a la carga profesional que tienen quienes pueden ejercer desde su casa.</p>
<p>Puede que estemos en el fin de la emergencia sanitaria, no lo sabemos aún. Lo que sí sabemos con seguridad es que ese lugar común de que no saldríamos iguales de esta pandemia, en eso quedó. Seguimos con la brecha de género y eso no hay vacuna o booster que lo remedie.</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/02/22/el-arcon-de-hipatia-en-el-estres-tampoco-existe-la-equidad-de-genero/" target="_blank">Publicado originalmente en mi web Mujer Es Más</a></p></div>SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL, RIESGO DE DIABETEShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sobrepeso-y-obesidad-infantil-riego-de-diabetes2022-01-24T23:11:38.000Z2022-01-24T23:11:38.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p> </p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/01/14/sobrepeso-y-obesidad-infantil-riesgo-de-diabetes/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10039291063,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10039291063?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>Se estima que en nuestro país,<strong> el 24% de niñas y niños de 8 años presentan sobrepeso, 26.1% de los menores de 9 años tienen obesidad, y el 19.6% de infantes de 5 a 11 años de edad presentan sobrepeso;</strong> en tanto, que la prevalencia de obesidad es del 18.6% de los escolares, de acuerdo a información consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO).</p>
<p>De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2020 sobre Covid-19 (Ensanut), esto representa una tendencia a la alza al compararse con mediciones anteriores, siendo <strong>la región Centro del país donde se observó la más alta prevalencia tanto de sobrepeso, como de obesidad, con un 26.8% y 24%</strong>, respectivamente.</p>
<p>Esta misma encuesta, refiere que el 5<strong>6.6% de los escolares encuestados consumen botanas, dulces y postres.</strong></p>
<p>Por su parte, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) ha referido que México se encuentra entre los primeros lugares en obesidad infantil en el mundo. Y es que, de acuerdo con el organismo internacional, entre<strong> los principales factores que propician la obesidad y el sobrepeso en niñas y niños están la baja actividad física y el consumo en exceso de alimentos procesados con altos niveles de azúcares, grasas trans y sal. </strong></p>
<p>Para dimensionar la problemática del sedentarismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que más del 80% de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo —en concreto, el 85% de las niñas y el 78% de los niños— no llegan al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día.</p>
<p>Para la OMS, la obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de padecer muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Además, <strong>los niños con sobrepeso y obesidad sufren dificultades respiratorias, mayor riesgo de fracturas e hipertensión,</strong> y presentan marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y afectaciones psicológicas.</p>
<p>Este panorama, a su vez, trae como consecuencia un aumento en la prevalencia de diabetes entre menores. De acuerdo a información publicada en la Gaceta UNAM, antes de los años 90 del siglo pasado, de cada 100 pequeños con diabetes, únicamente el 2% correspondía a la tipo 2 (enfermedad en la que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son demasiado altos); sin embargo, hoy en día es 22 veces mayor la problemática, lo cual, desde la perspectiva de algunos especialistas, es grave, porque específicamente esa modalidad del padecimiento sí es prevenible, no así la tipo 1 (en la diabetes tipo 1, el páncreas no produce insulina).</p>
<p><a href="https://mujeresmas.com.mx/2022/01/14/sobrepeso-y-obesidad-infantil-riesgo-de-diabetes/" target="_blank">Sigue leyendo en mi portal Mujeres Más</a></p></div>CUIDAR LA FLORA INTESTINAL PARA ENVEJECER MEJORhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuidar-la-flora-intestinal-para-envejecer-mejor2021-12-08T14:33:13.000Z2021-12-08T14:33:13.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9892438282,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9892438282,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="9892438282?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p>
<p>Los hábitos alimenticios poco saludables afectan el desarrollo de una <strong>microbiota intestinal sana</strong> en la adultez, lo que sumado al deterioro de las funciones del tubo intestinal a lo largo de la vida, afectan el sistema inmunológico e inflamatorio, además de influir en la longevidad del individuo.</p>
<p>Así mismo, esta condición contribuye a generar condiciones crónicas de salud durante la vejez.</p>
<p>Información consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO) revela que<strong> la dieta es un factor preponderante en la preservación y cuidado de los microorganismos del intestino</strong>; en suma, nuestra microbiota modula el proceso de envejecer.</p>
<p>Un estudio publicado en la <em>Revista Española de Geriatría y Gerontología</em> destaca que <strong>las personas que han podido envejecer de mejor forma mantienen bastante estable la composición de su flora intestinal</strong> entre la tercera y la séptima décadas de la vida, aun cuando la capacidad funcional de la misma disminuya.</p>
<p>Asimismo, concluye que es posible modificarla en sentido positivo, actuando directamente a través de la dieta.</p>
<p>Por otro lado y de acuerdo a diversos especialistas, es un hecho que la microbiota también resulta afectada por muchos otros factores, además de los cambios fisiológicos que ocurren con la edad, como pueden ser algunas enfermedades e igualmente por el consumo de determinados fármacos, fundamentalmente los antibióticos, pues estos disminuyen los microorganismos beneficiosos e incrementan los patógenos resistentes.</p>
<p>Algunos padecimientos que afectan el tubo intestinal y que pueden modificar la composición de la microbiota son la <strong>colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn (inflamación intestinal); entre los metabólicos están la diabetes mellitus tipo 2 y la obesidad.</strong> Además, los cambios en el microambiente intestinal se han asociado a muchas enfermedades comunes, como las <strong>cardiovasculares, el síndrome del intestino irritable, la obesidad y el asma.</strong></p>
<p>En los últimos años, diversas publicaciones especializadas parecen demostrar que las leches fermentadas, principalmente el yogur, ejercen una influencia positiva en la calidad de vida en las personas de edad avanzada, incluso algunos estudios muestran que el mayor consumo de yogures se asoció a un menor desarrollo de síndrome metabólico en sujetos de alto riesgo cardiovascular.</p>
<p>Otros hallazgos destacan que la reducción de la diversidad de la flora intestinal y de sus capacidades metabólicas en edades avanzadas, tales como el bajo nivel de ácidos grasos, pueden conducir a incrementos del tiempo del tránsito intestinal (estreñimiento).</p>
<p>Al mismo tiempo, <strong>la microbiota es considerada como un nuevo factor implicado en el manejo del peso corporal,</strong> al participar en el metabolismo energético a través de la dieta y en la regulación del almacenamiento de la grasa corporal o en el control de la oxidación de los ácidos grasos. En contraste, parece ser que los cambios en los microorganismos o bacterias que se encuentran en el intestino también pueden jugar un papel decisivo en la anorexia nerviosa, con la grave pérdida de peso que se produce, incluso en los trastornos mentales (ansiedad y depresión) que se asocian.</p>
<p><strong><a href="https://mujeresmas.mx/2021/12/02/cuidar-la-flora-intestinal-para-envejecer-mejor/" target="_blank">Sigue leyendo en mi web para prevenir enfermedades</a></strong></p></div>ALERTAN POR IMPACTO DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO EN LA SALUD MENTALhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/alertan-por-impacto-de-la-violencia-de-genero-en-la-salud-mental2021-11-09T17:04:35.000Z2021-11-09T17:04:35.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><p><a href="https://mujeresmas.mx/2021/11/01/alertan-por-impacto-de-la-violencia-de-genero-en-la-salud-mental/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9785368466,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9785368466?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>La<strong> violencia contra las mujeres en México</strong> se ha recrudecido durante la pandemia por la COVID-19; muestra de ello es el incremento de las llamadas de emergencia al teléfono 911: en marzo de 2020, cuando inició el confinamiento, sumaron 26 mil 171 reportes y en mayo de este año, 27 mil 751.</p><p>Esta situación impacta su <strong>salud mental</strong>, lo cual puede manifestarse en depresión, <strong>ansiedad, estrés postraumático, abuso de sustancias,</strong> entre otras, alertó la académica de la Facultad de Psicología de la UNAM, Ana Celia Chapa Romero.</p><p>Recordó estadísticas sobre el aumento de los presuntos delitos de feminicidio en el país: en 2015 se registraron 412, en 2020 sumaron 946, y de enero a julio de este año son ya 672, de acuerdo con el Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública.</p><p>La especialista en Género, Sexualidad y Salud explicó que son diversos los estudios y encuestas que previamente han medido las afectaciones de la violencia en la salud mental de ellas, por ejemplo la Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH) 2016 del INEGI -efectuada en 142 mil 363 viviendas de todo el país- y en la que 66.1 por ciento dijeron haber vivido al menos un incidente de tipo emocional, económica, física, sexual o discriminación en su vida.</p><p>El 64.3 por ciento señaló que sufrió agresión física o sexual por parte de su pareja. De este universo, 82.5 por ciento experimentó tristeza, aflicción o depresión; 49.3 por ciento, angustia o miedo; y 45.8 por ciento problemas nerviosos. Además, 34.3 por ciento también presentó pérdida o aumento de apetito y 32 por ciento, insomnio.</p><p> </p><p><em>¿Te interesa el tema? </em><a href="https://mujeresmas.mx/2021/11/01/alertan-por-impacto-de-la-violencia-de-genero-en-la-salud-mental/" target="_blank"><em>SIGUE LEYENDO AQUÍ</em></a></p></div>MUJERES AUSENTES, NO SOLO EN LA FOTOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/mujeres-ausentes-no-solo-en-la-foto2021-10-19T09:35:55.000Z2021-10-19T09:35:55.000ZIvonne Melgar Navashttps://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas<div><h4><a href="{{#staticFileLink}}9714515657,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-right" src="{{#staticFileLink}}9714515657,RESIZE_400x{{/staticFileLink}}" alt="9714515657?profile=RESIZE_400x" width="400" /></a>Por. Saraí Aguilar</h4>
<p><span style="font-weight:400;">México es un país en el que habitan más mujeres que hombres. Así lo demuestra el Censo de Población y Vivienda 2020. Del total de la población censada <strong>64.5 millones son mujeres, lo que representa el 51.2% de los habitantes en México</strong>; mientras que la población masculina asciende a 61.5 millones, es decir, 48.8 por ciento.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Estas cifras y otras han sido claves en la lucha por el posicionamiento de la mujer en la agenda política y legislativa. En temas legislativos, la paridad avanza. La</span><span style="font-weight:400;"> secretaria general de la Cámara de Diputados, Graciela Báez Ricárdez, en la sesión constitutiva, destacó que<strong> “por primera vez, la Cámara de Diputados tendrá una conformación paritaria absoluta con 250 mujeres y 250 hombres, como integrantes”</strong>.</span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Lo malo es que no todos se enteraron. Entre ellos la oposición y sus aliados. </span></p>
<p><span style="font-weight:400;">Hace unos días decidieron reunirse </span><span style="font-weight:400;">para hablar de la agenda legislativa con vistas a las elecciones presidenciales de 2024 los empresarios Claudio X González y Gustavo de Hoyos, y los líderes de PRI, PAN y PRD con sus respectivos coordinadores parlamentarios.</span></p>
<p><strong>En la fotografía, ampliamente difundida en las redes sociales por varios de los protagonistas, no hay ninguna mujer. Las críticas no tardaron en evidenciar lo obvio. O lo que al menos debería ser obvio. </strong></p>
<p><strong>Pues entre los 12 hombres de poder que aparecen en la imagen, ninguno vio el problema que no estuviese presente una mujer. Aquí el problema de fondo es que se pueda juntar una docena de políticos sin considerar que México es un país compuesto en su mayoría por mujeres. </strong></p>
<p><strong><a href="https://mujeresmas.mx/2021/10/19/el-arcon-de-hipatia-mujeres-ausentes-no-solo-en-la-foto/" target="_blank">SIGUE LEYENDO</a></strong></p></div>