imagen - Blogs - Retos Femeninos2024-03-29T02:29:09Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/imagenEL AMOR SE CONSTRUYE CADA DÍAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-amor-se-construye-cada-dia2024-02-27T12:30:00.000Z2024-02-27T12:30:00.000ZSylvia Sánchez Alcántarahttps://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12390433452,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12390433452,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12390433452?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>El amor se construye cada día. Aprende a ver las señales a tiempo de que tienes que hacer algo para que tu relación funcione, o si la tuya es de diez, para que siga así aunque los años pasen. Siempre hay algo que hacer para condimentar el amor, pero a veces el miedo, la inseguridad, la inexperiencia, y hasta la flojera, bloquean tu capacidad creativa, ¡y esto es lo que hay que cambiar!. No importa si estás felizmente casada, decepcionada de tu vida en pareja, o si estás en busca de tu media naranja. Todas, en algún momento de nuestra vida, necesitamos de la creatividad que nos anime a sacudirnos la monotonía para poder reinventarnos y mantener despierto este sentimiento tan único que cuando está en buena forma, nos hace sentir tan bien.</p>
<p>Lo que no se cuida se marchita. Debemos regarlo y cuidarlo cada día.</p>
<p>Proponte ser irresistible para mantener viva la llama de la pasión.</p>
<p>Mejora la comunicación con tu pareja, para enfrentar las complicaciones que irremediablemente se suscitan en una vida en común, o prepárate para tomar la decisión definitiva de decirle adiós a quien no te conviene, ya que sólo tenemos una vida y pasa volando.</p></div>EN ESTE 2024, SI TE LO CREES, LO VUELVES REALIDADhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/si-te-lo-crees-lo-vuelves-realidad2023-12-27T14:00:00.000Z2023-12-27T14:00:00.000ZSylvia Sánchez Alcántarahttps://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12337581669,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12337581669,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12337581669?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>¡Cuidado!, porque si te equivocas en el concepto que tienes de ti misma, podrías estar jugando con fuego.</p>
<p>Si piensas que vales poco, o nada, así te conducirás por la vida, sin haberte dado la oportunidad de descubrirte tal y como eres, con tus talentos y tus limitaciones; con tus sueños y tus fracasos.</p>
<p>Aprender a conocerte te dará las herramientas necesarias para poder sacarle el mejor partido a la vida y apostar por creencias poderosas que te lleven al éxito.</p>
<p>Aun cuando lleves años devaluando tus capacidades, estás a tiempo de sacudirte todo aquello que te pesa tanto, que te molesta y no te deja crecer. Así que ¡detente!, y reflexiona. Tómate el tiempo necesario para cambiar y lograr que el impacto de tus creencias, transformen tu destino.</p>
<p>Decidir actuar, asumir riesgos y desarrollar proyectos te da la sensación de que tú eres quien dirige tu destino y no el destino a ti. Tienes 366 días para hacer realidad tu proyecto. Atrévete a todo este 2024.</p>
<p>Cambia las rutinas por sorpresas, los enfados por sonrisas y las tristezas por esperanzas y que tu bandera sea el amor, la esperanza y la paz. Así lograrás que sea un año especial, lleno de buenos momentos y de mucha alegría, repleto de salud y satisfacciones.</p>
<p>La felicidad es hacer lo que se desea y desear lo que se hace. No sueñes tu vida, vive tus sueños… este nuevo año te concede nuevas oportunidades. Aprovéchalas.</p>
<h1 class="entry-title"> </h1></div>TODOS ESTÁN OBSERVANDO TU LIDERAZGO Y CONSISTENCIAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/todos-est-n-observando-tu-liderazgo-y-consistencia2023-10-29T04:30:00.000Z2023-10-29T04:30:00.000ZAle Marroquínhttps://www.retosfemeninos.com/members/AleMarroquin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12271528491,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12271528491,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12271528491?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Todo, absolutamente todo lo que te rodea habla de tu marca personal y de tu liderazgo. Hace unos años escribí un blog sobre la forma en que se presenta tu asistente a trabajar. Cómo recibe tus clientes, proveedores, cómo contesta el teléfono y se dirige a otros. Allí les comenté que esto habla de tu liderazgo, la consistencia, y del mensaje que quieres mandar en lo profesional.</p>
<p>Además de tu asistente, todos extrapolan lo que te rodea para reforzar tu mensaje de liderazgo. Así es, empezando con tu puntualidad, los accesorios que usas en la oficina, tu portafolio, tu pluma, los lugares a los que vas a comer; los libros que lees, lo que otros pueden ver en tu escritorio, las películas que escoges y los lugares a los que viajas. Todo habla de lo que es importante para ti.</p>
<p>Inclusive la forma como permites que otros se comporten en tu oficina. Así es, podrás pensar: “¿qué tiene que ver lo que otros hacen o cómo se comportan con la marca personal del líder de la organización?</p>
<p>Verás, dentro de tu proyección de liderazgo debes asegurarte que todos manden el mismo mensaje consistente y consecuente con valores que la organización busca. Todo lo que hacen, lo que dicen y cómo se comportan las personas de niveles de mando, será observado como ejemplo a seguir por otros. Este mensaje debe ser coherente con los valores de la organización y a la vez consistente en el tiempo. No un día sí y mañana no.</p>
<h3>Veamos este caso.</h3>
<p>La dueña de una compañía tiene una persona en su organización que tiene años trabajando con ella y que tiene fama de ser muy autoritario. Impone lo que dice y no le importa que otros piensen. Es una persona muy dura. Suele causar enemistades con clientes y colegas. Es muy bueno en lo que hace. Tiene mucho talento y conoce la industria de principio a fin. Sin embargo, la dueña no está de acuerdo en ciertas reacciones de esa persona. Tiene un punto de vista muy diferente de cómo tratar a las personas. Difiere con la dueña en cómo reconocer el valor de sus clientes y trabajadores y de cómo debe comunicarse con ellos.</p>
<p>En ocasiones, la sueña ha intentado hablar con esta persona. Sin embargo, éste se cierra y se pone a la defensiva. Entonces ella ha optado por mejor dejarlo pasar. Al final, su gerente sabe muy bien y conoce muy bien el negocio. Hoy no ha sucedido nada grave. Bueno, sí ha debilitado algunas relaciones con clientes, pero las cosas han terminado de forma positiva. A las juntas importantes la dueña prefiere no invitar a esta persona para evitar que se ponga difícil la situación. Hay reuniones que como directora, ella no debía ir, pero no puede darse el lujo de mandar a este gerente y que las cosas no salgan bien.</p>
<p>Ha tratado de que se contrate otras personas a su cargo para que le enseñe el negocio. Al final nadie es para siempre y el gerente se niega a seleccionar a alguien alegando que los entrevistados no tienen aptitudes. La dueña ha dejado pasar esta situación porque al final no hay una urgencia inmediata.</p>
<h3><strong>¿Consecuencias?</strong></h3>
<p>El resultado es que todos los que dependen del gerente o están en otras áreas, asumen que para ocupar ese puesto hay que ser igual: autoritario y poco abierto a trabajar en equipo. Que no importa si es un cliente es importante o no. Nunca hay que mostrar debilidad. Al fin si este gerente tiene muchos años en la compañía y la dueña jamás ha hecho algo para cambiarlo, si así es su comportamiento así debe de estar bien. Seguramente así debe actuar uno si quiere subir en lo profesional.</p>
<p>Por supuesto, la dueña de la compañía no quiere mandar este mensaje intencionalmente. La rutina, el día a día, y los resultados que esta persona entrega, mal o bien les ha permitido avanzar. Mi pregunta es ¿cómo se va a ser observado y reflejado el liderazgo ante los ojos de su equipo?</p>
<h3>Tener consistencia y congruencia los valores de tu organización</h3>
<p>Cómo líder de la organización, definitivamente es mejor tener un momento incomodo dónde se estire y presione un poco para que este gerente cambie su actitud y comportamiento. Ser consistentes con los valores de la organización implica actuar en consecuencia. Tener esta conversación permite que puedan asegurar futuros resultados de forma positiva en base a estos valores e ideales que al fin y al cabo los definen.</p>
<p>Cuando evitas la confrontación porque los resultados van saliendo, solo postergas lo inevitable. No tomar acción en el corto plazo puede ser un gran costo de oportunidad. ¿Qué va a pasar cuando se pierda una cuenta importante ante la competencia, solo porque esta persona no cuida las formas y permite que se vaya debilitando la relación con sus clientes?</p>
<p>Los líderes de las organizaciones tienen que tener la visión de prever las consecuencias de la falta de consistencia y congruencia con los valores de la organización. Esto influye directamente en su presencia ejecutiva y en el mensaje que el equipo recibe.</p>
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<p> </p></div>¿QUIÉN ERES Y CÓMO QUIERES QUE TE VEAN?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/nuestra-esencia-unica-e-irrepetible2023-10-27T03:30:00.000Z2023-10-27T03:30:00.000ZSylvia Sánchez Alcántarahttps://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara<div><p> </p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12270003063,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12270003063,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12270003063?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Cuando te sabes valiosa, lo proyectas, lo transmites, lo transpiras. Por eso es tan importante descubrir desde tu esencia que eres única, y especial. Iniciar tu viaje por la vida desde el interior, es la mejor manera de emprenderlo con seguridad. El conocimiento de ti misma, es como el pase de abordar que te permite volar hacia tus sueños, sin contratiempos de peso, porque aprendes a visualizar tus objetivos sin miedo, y sin falsos estímulos que al final sólo te visten por fuera, pero que no dejan ver a la mujer que en realidad eres.</p>
<p>No te confundas; una casa, un auto, un vestido, no te hacen mejor ser humano. Son sí, objetos gratificantes; recompensas a tu esfuerzo, pero no reflejan tu verdadera identidad. Esa que se forja a base de temperamento y carácter. Lo externo es desechable. Lo interno es nuestro verdadero patrimonio, y está en nosotros hacerlo crecer.</p>
<p>Si te conoces, estás lista para conocer a quienes te rodean; si te aceptas tal como eres, con tus errores y tus aciertos, con tus capacidades y tus limitaciones, podrás aceptar a otros con sus cualidades y sus defectos; y si te quieres, podrás expresar tus sentimientos al mundo entero.</p>
<p>Ser mujer es pues toda una aventura que tiene que vivirse en libertad y debemos descubrir nuestra propia esencia. Esa que es única e irrepetible.</p>
<p>Una vez clarificado quién eres, cuáles son tus fortalezas y a dónde quieres llegar en el corto, mediano y largo plazo, es importante tener muy claro cómo quieres que te vean. Eso se llama marca personal e involucra a tu imagen. Las redes sociales utilizadas a tu favor y a tu posicionamiento, pueden ayudarte en tu liderazgo, tu carrera, tu negocio o lo que sea que tengas de prioridad. No puedes olvidar que lo que publicas en tus redes sociales, aunque te arrepientas y lo bajes, se queda, ya que alguien lo pudo haber bajado y utilizarlo en algún momento para lastimarte. Si compartes tu conocimiento y tus momentos profesionales importantes puedes proyectar una imagen que beneficie tu trabajo o a tu negocio. Vivimos ya en un mundo cada vez más digitalizado y es momento de prepararnos para triunfar en él. Tampoco olvides que tu vida privada, debes de mantenerla así, privada,</p></div>LA VESTIMENTA EN MUJERES LÍDEREShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-vestimenta-en-mujeres-poderosas2023-09-23T17:00:00.000Z2023-09-23T17:00:00.000ZAle Marroquínhttps://www.retosfemeninos.com/members/AleMarroquin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275190856,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275190856,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="9275190856?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>Me encanta asistir a foros de mujeres poderosas y mujeres líderes, porque siempre hay mensajes que inspiran. Tenemos la oportunidad de escuchar palabras de empresarios y empresarias, de mujeres y por las mujeres, para que sigamos en esta lucha por sobresalir.</p>
<p>Siempre hay muchas mujeres que asisten a escuchar, a inspirarse, a conectar y a aprender, mujeres con diferentes estilos de vestir. Algunas con sus mejores galas, otras casual profesional y una que otra con estilacho muy chic. Así fue como en uno de los eventos, la persona a mi lado me dice luego que terminaron de hablar: “Tú que te dedicas a esto, me tienes que decir qué opinas sobre la vestimenta de las que han subido al foro”.</p>
<p>Mi respuesta fue la siguiente: “Antes de comentar nada sobre su vestimenta, necesito saber qué quieren proyectar. Así podré entender si su vestimenta es la apropiada o no.” Se me quedó viendo con cara de “no te entendí.” Fue entonces cuando le expliqué a grandes rasgos lo siguiente:</p>
<p>Muchos profesionales que se dedican a la imagen, ya sea consultores, asesores, o diseñadores, como suelen etiquetarlos, deciden que pueden criticar atuendos y estilos de vestir tan solo por la profesión que los respalda. Es algo común de hacer. Opinar sobre la vestimenta de otras personas y hacer una crítica de si creen que es buena o mala. Un consultor en imagen o presencia ejecutiva se distingue de un fashion consultant ya que éste sí sigue lo que está a la vanguardia de las tendencias y las modas.</p>
<p>Ningún estilo es bueno o malo. Simplemente estamos interesados en proyectar lo que es importante para nosotros. Sin entender a detalle para hacer un diagnóstico de la persona que tienes en frente, no se puede criticar lo que tienen puesto. Recuerdo que le comenté que una cosa es que en lo personal no te guste el atuendo, y otra cosa es que esté mal. Esto marca la diferencia sobre tu opinión. Es válido decir “a mi no me gusta”, o “no es mi estilo”, pero otra muy diferente es decir “está mal vestida para subir al foro”.</p>
<p>Es como un cirujano plástico que venga a decirte que tu nariz es fea y que debes operártela cuando quizá para ti sea el sello de tu personalidad. Un amigo me platicó cómo un coach de liderazgo les fue a decir a sus directores que necesitaban coaching. ¿La razón? Porque al dar una plática estaba seguro que tenían problemas de comunicación que los podían llevar a un divorcio laboral. La directora con quien lo platicó estaba molesta. Esta persona ni siquiera hizo un diagnóstico del entorno ni de las personas. No hubo una tarea previa y arrojó una solución a un problema de una situación inexistente. Ellos no creían que estuviera fundamentada con datos lógicos. Tampoco se fundamentaba en hechos o un análisis más profundo como para tomarse la libertad de ofrecerla.</p>
<p>La vestimenta es definitivamente una representación del mensaje de estilos y de personalidad de cada quien. Es una forma de expresar que estás actualizado y que puedes destacar. Justo el otro día me comentaba una persona que no entendía cómo es que estaban quitando las corbatas para ir a trabajar. Las industrias se están relajando con los estándares de vestimenta. No están relajando el mensaje de credibilidad que quieren proyectar a través de sus equipos. En mi opinión, la clave está en lucir profesional.</p>
<p>Todo se trata de tener claro qué te distingue y cómo tus talentos experiencias y habilidades te representan. Si lo tienes claro y logras alinear esto con tu expresión no solo al vestir, sino en tu comportamiento, en el mensaje implícito con el que quieres destacar, entonces estarás construyendo un mensaje de valor sobre tu propia identidad. En otros artículos he destacado que definitivamente tienes que ser congruente con tu industria, tu profesión, tus valores y tu personalidad. En este mensaje, puede haber estilos y gustos. Lo que sí es una realidad, es que cuando no lo tienes claro, ese es el momento en el que confundes a otros. Es cuando voltean a ver más tu ropa que a ti. Es cuando el atuendo te usa a ti en lugar de que tú uses el atuendo.</p>
<p>Cuando te vuelves invisible porque no hay nada que te distinga en tu sello personal, o cuando por no poner cuidado a los pequeños detalles, parece que no te importan otros o inclusive ni tú mismo importas.</p>
<h3><strong>Un ejemplo reciente.</strong></h3>
<p>Cada quien es libre de vestir como quiere. Cada quien puede escoger lo que quiere vestir esté dónde esté. Lo que tiene que tener claro es asegurarse que su vestimenta manda mensajes intencionales de lo que lo distingue, de sus valores, de la importancia que le da a otros dependiendo de la industria o del lugar en el que se encuentre. Hay varios ejemplos. Uno reciente es Mark Zuckerberg, que tiene un estilo desenfadado y casual con sus camisetas y sudaderas. Cuando asisitió al congreso sabía que tenía que usar traje. Él no pierde su personalidad y su estilo. Solo alinea lo que importa para él y hace la deferencia hacia el recinto al que fue. Esto es muestra de respeto, no de demostrar que el que importa es él.</p>
<p>Antes de detenerte a criticar a alguien sobre cómo va vestido, detente unos segundo a pensar o preguntar, ¿tú qué quieres proyectar?</p>
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<p> </p></div>LA SOLUCIÓN PARA LA TRAICIÓNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-soluci-n-para-la-traici-n-12023-08-07T13:50:00.000Z2023-08-07T13:50:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12183252272,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12183252272,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12183252272?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Uno de los momentos sentimentales más dolorosos que puedes vivir es enterarte de una infidelidad de parte de la persona que amas. Cuando esto ocurre sólo tienes dos opciones; perdonas y dejas atrás lo sucedido para tratar de salvar la relación, o renuncias a la relación y comienzas un nuevo camino. Si decides perdonar, te deseo buena suerte, y a los que quieran empezar de nuevo, aquí les doy cinco pasos para superar una infidelidad.</p>
<p><strong>Número uno- No juegues a la detective.</strong></p>
<p>Deja de buscar más pruebas. Investigar detalles sobre la amante es una tortura. No importa como era la otra, lo importante es que reconozcas muy bien a la gran mujer que perdió.</p>
<p><strong>Número dos- Llora como una magdalena.</strong></p>
<p>No reprimas tus sentimientos. Estudios demuestran que las lágrimas desechan corticotropina, una de las toxinas que cuando el cuerpo la elimina te ayuda a desahogarte y aliviarte. Pero ojo, a ese llanto ponle fecha de vencimiento.</p>
<p><strong>Número tres- Es hora de rehabilitarte.</strong></p>
<p>Desde hoy, no lo vas a llamar, no le vas contestar, ni vas a seguir sus pasos en las redes sociales. El amor es un vicio igual que el alcohol, y para desintoxicarte tienes que alejarte completamente de él.</p>
<p><strong>Número cuatro- Enamórate de nuevo.</strong></p>
<p>Ojo, no te estoy motivando a buscar pareja, sino, ¡enamórate de ti misma! ¿Cómo? pues cómprate flores, ponte en forma, diviértete haciendo lo que más te gusta, disfruta del amor propio, éste no lastima.</p>
<p><strong>Número cinco- Descubre lo mejor de ti.</strong></p>
<p>Pídele a tus amigos y familiares que te envíen un texto con las cualidades que más admiran de ti, imprímelo y pégalo por todas partes. Y esto te recordará cuan deseada es una mujer como tú.</p>
<p>Sigue estos pasos y te aseguro que superarás ese dolor. Recuerda, de amor nadie se muere.</p>
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<p>Para encontrar significados en la vida debes saber primero quién eres. Tu ser único e insustituible elige qué sentido le quiere dar a su vida a partir de lo que piensa que es, lo que ha vivido y lo que quiere.</p>
<p>Todo eso se fundamenta en los valores con los que te formaron y en los que luego elegiste para ti.</p>
<p>Tal vez tengas una idea de quién eres, y esa noción puede o no acercarse a la realidad, todo depende de lo que crees que te conoces; de lo que realmente sientes que eres; de lo que hayas creído de lo que los demás dijeron que eres; o de la idea que tienes de lo que Dios sabe que eres. A partir de esto, que parece un trabalenguas, tomas datos para darte una idea de quién eres.</p>
<p>Con base en el peso que le das a cada una de estas vertientes de conocimiento de ti misma, estableces tu propio auto-concepto.</p>
<p>Y como decía Buda: eres lo que piensas que eres.En lo personal, creo que es imposible que te conozcas al cien por ciento, porque además eres una persona en proceso, es decir, se transforma constantemente.</p>
<p>¿CUÁNTO PESA LA IMAGEN QUE OTROS TIENEN DE TI?</p>
<p>Es innegable que has estado condicionada desde que eras pequeña y entraste en un proceso de crianza. Te fuiste haciendo muy probablemente a la manera de quienes te educaron y dejaste de lado -por un tiempo- lo que en verdad eres, tu ser más íntimo. Te cuento un cuento.</p>
<p>¿AVESTRUZ O CONDOR?</p>
<p>Según cuenta la historia, un campesino encontró un huevo muy grande. Nunca había visto nada igual. Y decidió llevarlo a su casa.</p>
<p>- “¿Será de un avestruz de la Patagonia?”, preguntó a su familia.</p>
<p>-“No. Es demasiado abultado”, dijo el abuelo.</p>
<p>-“¿Y si lo rompemos?”, propuso su mujer.</p>
<p>-“Es una lástima. Perderíamos una hermosa curiosidad”, respondió cuidadosa la abuela.</p>
<p>-“Ante la duda, lo voy a colocar debajo de la pava que está empollando huevos. Tal vez, con el tiempo, nazca algo”, afirmó el campesino.</p>
<p>Y así lo hizo. Cuenta la historia que, a los quince días, nació un pavito oscuro, grande, nervioso, que con mucha avidez comió todo el alimento que encontró a su alrededor. Luego, miró a la “madre” con vivacidad y le dijo entusiasta: -“Bueno, ahora vamos a volar!”. Todos los pavos le explicaban entonces otra vez: -“Los pavos no vuelan. A ti te sienta mal la comida”. El pavito empezó a hablar más de comer y menos de volar. Creció y murió en la pavada general: ¡pero resultó ser que era un cóndor! Había nacido para volar hasta los 7.000 metros de altura. Pero como nadie volaba… El riesgo de morir en la pavada general es muy grande. Pero como nadie vuela…</p>
<p>Muchas puertas están abiertas porque nadie las cierra, y otras están cerradas porque nadie las abre. La verdadera protección está en las alturas. Especialmente, cuando hay hambre de elevación y buenas alas.Tarde o temprano la vida te interpela para que hagas conciencia del verdadero ser que hay en ti y que tiene que responder desde su esencia y sus propios valores a su llamado personal.</p>
<p>El concepto que tú tienes de ti, es pues, una mezcla de imágenes personales y ajenas. Es probable que en la adolescencia y primera juventud hayas tratado de separarte emocionalmente de tus padres buscando tu propia identidad.</p>
<p>Es común también, que los jóvenes se cuestionen los valores con los que crecieron para desechar algunos, reafirmar otros y darle la bienvenida a nuevos valores que pueden ser copiados de sus pares o internalizados por circunstancias diversas.</p>
<p>Es verdad que hay una parte de ti que solo tú conoces, que no conocen otros de ti. Es ese aspecto de tu ser más íntimo con el que solo tú tienes comunicación. Siempre y cuando no interfiera con tu paz interior, y si así lo decidas, ahí guardas sin compartir, cosas que solo a ti te competen.</p>
<p>Tus más profundos anhelos, tus opiniones hacia otros, las experiencias “cumbre” que no es posible trasmitir a otros con palabras, etcétera.</p>
<p>También hay una parte de ti que ven los demás y que tú no alcanzas a ver. A veces hay que ser muy valiente para preguntar a otros qué ven en ti que tú no logras percibir. Es información -que tomada con precaución y de quien viene- puede ayudarte a enriquecer tu propia personalidad y a hacer algo para superar algunos defectos.</p>
<p>Y hay otra parte que las otras personas no pueden ver de ti pero tú tampoco alcanzas a percibir. Es lo oculto, lo que tal vez está en el subconsciente pero que de cualquier forma hace que seas la persona que eres y actúes de la manera que lo haces. A veces saltan al consciente atisbos de lo que hay más profundamente, como si fueran la punta del iceberg, que sale a la superficie y que siguiendo la veta puedes lograr grandes hallazgos de tu ser.</p></div>3 ACTITUDES DE LAS MUJERES QUE ELLOS DETESTANhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/3-actitudes-de-las-mujeres-que-ellos-detestan2023-05-14T06:30:00.000Z2023-05-14T06:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p><a href="{{#staticFileLink}}11075621690,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11075621690,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11075621690?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>A toda mujer le interesa saber qué puede hacer para enamorar más a un hombre, pero ¿te has puesto a pensar qué es lo que NO debes hacer para que un hombre no se aburra de ti? Me puse en la tarea de consultarlo con hombres en un rango de edad entre 35 y 55 años y la mayoría coincidió en 3 puntos claves, así que presta atención y ponlo en práctica para que ese hombre se derrita por ti:</p><p>1. Falta de claridad: Ellos “detestan” cuando le preguntan a su pareja “¿Te pasa algo? Y ella responde no, pero en su actitud demuestra que está furiosa. También resaltan que es muy incómodo cuando les preguntan ¿Qué quieres comer? Y su respuesta es “No sé, lo que tu quieras” y después cuando ellos dan diferentes opciones ninguna les gusta. Consideran que esta actitud no la entienden y los desespera.</p><p>2. Que no respeten su espacio personal: Una de las cosas que más disfrutan los hombres es poder ver un juego de futbol o baloncesto tranquilos sin que los interrumpan, aseguran que “odian” que su pareja los interrumpa mientras están gozando de estos espacios y mucho más cuando es para asuntos irrelevantes.</p><p>3. La inseguridad: entre las mujeres es normal escuchar “estoy gorda” “tengo que rebajar” “subí dos tallas”, pero cuando se lo dices a un hombre no les gusta, ellos no suelen fijarse en estos detalles y les fastidia que su pareja esté insegura por su físico. Ellos prefieren mujeres seguras, que se sientan a gusto con su cuerpo y sus vidas. Incluso aseguran que esa frase “sin ti no puedo vivir” no los emociona sino que los espanta, porque les hace pensar que lo que sientes por él no es amor sino dependencia.</p><p>Entre más clara, respetuosa y segura seas, tendrás a tu pareja derretido por ti, y si piensas que te cambiaría por una mujer de curvas perfectas, te puedo decir que más que eso, lo atraen mujeres con una personalidad divertida, porque un buen físico tiene fecha de caducidad pero un mujer divertida y con buen corazón es para toda la vida.</p><p> </p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>DORMIR DE MÁS TAMBIÉN OBSCURECE LAS OJERAS; MALOS HÁBITOS A EVITARhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/dormir-de-mas-tambien-obscurece-las-ojeras-malos-habitos-a-evitar2023-02-16T01:30:00.000Z2023-02-16T01:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/dormir-de-mas-tambien-obscurece-las-ojeras-malos-habitos-a-evitar/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10961158467,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10961158467?profile=RESIZE_710x" /></a></p><h3>Para erradicar por completo las ojeras, existen rellenos dérmicos para reestructurar la zona periocular o la blefaroplastia, una cirugía en las bolsas de los párpados.</h3><p>Las ojeras son aquellas alteraciones en la coloración de la piel ubicada debajo de los ojos, estas pueden presentarse en tonos marrones o azuladas. La mayoría de los expertos en oculoplastia señalan que aparecen como rasgo hereditario, aunque «también hay hábitos y condiciones que las acentúan y sobre los que podemos actuar, como pueden ser la falta de sueño prolongada en el tiempo, el cansancio físico o mental o el abuso de pantallas» informó la Doctora Pilar Ramírez, oftalmóloga y especialista en oculoplastia.</p><p>Otra de las razones serían la deshidratación ocasionada por el consumo del alcohol y la hipoxia por tabaquismo. Asimismo, la falta de hierro en la dieta « influye negativamente en la oxigenación de la sangre», por otra parte, el envejecimiento contribuye a que el colágeno disminuya en la piel del párpado.</p><p>Pilar Ramírez agregó que «todos los malos hábitos acentúan las ojeras, por lo que mejorando la alimentación podemos evitar la retención de líquidos y favorecer el drenaje del exceso de fluidos. Hay que añadir a la dieta frutas y verduras para aportar vitaminas, minerales y agua y obtener un balance hídrico favorable».</p><p>Para recuperar el aspecto normal de nuestra piel favorece también dejar de dormir más de 7 a 9 horas, así como reducir el consumo de sal o líquidos antes del descanso nocturno.</p><p>Como remedios caseros se sugiere aplicar bolsas de té frías sobre los ojos, o bien, masajear el área con aceite de almendras. «También son útiles las máscaras de gel frío para producir vasoconstricción local, y las cremas intentan aumentar la formación de colágeno y elastina y pueden contribuir a engrosar la piel y disimular la ojera», aconseja la doctora.</p><p>PUBLICADO ORIGINALMENTE EN MI SITIO <a href="https://saludybienestartotal.com/dormir-de-mas-tambien-obscurece-las-ojeras-malos-habitos-a-evitar/" target="_blank">SALUD Y BIENESTAR TOTAL</a></p></div>HACERTE RESPONSABLE DE TU VIDAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hacerte-responsable-de-tu-vida2022-09-13T15:45:49.000Z2022-09-13T15:45:49.000ZWalter Dresel Haringhttps://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring<div><p>Cada etapa de la vida presenta riesgos por un lado y desafíos por otro. Y en la medida que nosotros logramos cubrir nuestras necesidades básicas en cada uno de estos escalones de la vida, vamos preparándonos para el siguiente.</p>
<p>A medida que vamos creciendo, las exigencias se incrementan y es necesario que tú estés preparado para ello. Ser autónomo, explorar tus necesidades para sentirte bien con la vida, no significa que tú te creas autosuficiente en todos los aspectos que hacen a tu vida cotidiana.</p>
<p><strong><em>La autonomía, lo que te proporciona, es la capacidad para responder a los</em></strong> <strong><em>desafíos fundamentales de la vida, tornándote independiente y dándote la movilidad para hacerte responsable de tu propia existencia.</em></strong></p>
<p>La autonomía tiene que ver con qué valor le otorgamos a nuestra propia aprobación, <em>qué valor le otorgamos a lo que pensamos de nosotros mismos, el juicio más importante de todos los juicios que se pueden hacer sobre tu persona. </em></p>
<p>Ejercer esa autonomía es vivir según lo que determinan tus propios pensamientos, aún equivocándote. Porque si tú en el balance de vida que tendrás que hacer, te das cuenta que has errado el camino, tienes la chance de enmendarlo. Pero… si tú cierras los ojos y sigues el camino que te indican otras personas, estarás perdiendo progresivamente autenticidad, porque no estarás respetando lo que tú sientes sino lo que otros entienden que tú tienes que hacer con tu vida.</p>
<p>Aunque esto no implica negarse a la capacidad de aprender de los demás. Hay gente que tiene más sabiduría que nosotros, hay gente que ha vivido más años que nosotros y han acumulado una experiencia y una sapiencia de la cual podemos aprender. <em>Solamente que tú tienes que hacerte responsable de las decisiones que tomas y de los principios y de los valores sobre los que se asientan tus acciones. </em></p>
<p>Puedes escuchar todas las opiniones, pero debes ejercer el control sobre tus propios actos, sobre tus pensamientos y sobre tus sentimientos. <strong><em>Si tú sigues lo que te dicta tu corazón y haces aquello que siempre deseaste hacer, habrás llegado a la definición de éxito más genuina que pueda existir. </em></strong></p>
<p>Tú tienes la libertad de decidir cómo quieres vivir tu vida y tu actitud será fundamental a la hora de definir el camino que quieres seguir. Aquí cabe la pregunta de por qué algunas personas alcanzan sus sueños y otras no pueden hacerlo. La respuesta es una sola: <strong><em>actitud y compromiso a la vez.</em></strong></p>
<p>Sí, hay obstáculos externos, pero eso no es un argumento para no poder alcanzar, aquello que verdaderamente queremos. Únicamente siendo tú mismo alcanzarás tus sueños con dignidad y con certeza. Tienes que descubrir cuál es el entusiasmo por lograr determinadas metas en tu vida. <strong><em>Y te digo esto porque sin entusiasmo y sin pasión es imposible que puedas llegar a puerto alguno.</em></strong></p>
<p>Yo creo que hay momentos claves en la vida del ser humano y a cada uno de nosotros nos llega ese momento del análisis, del balance, de la búsqueda de ese equilibrio interior, de esa armonía tan necesaria entre nuestro cuerpo físico y nuestro cuerpo emocional.</p>
<p>Vivimos apurados, vivimos estresados, vivimos bombardeados por un cúmulo de noticias que nos preocupan, que nos hacen daño, que nos desestabilizan, pero es el único mundo que tenemos y va a depender de la actitud de cada uno de nosotros el cómo nos va a ir en el futuro. Por lo tanto, saber lo que quiero y lo que no quiero para mi vida y tratar de definir qué cosas pueden aproximarme al bienestar, son algunos de los deberes que deberíamos hacer periódicamente para ir encauzando nuestra existencia sobre el carril que verdaderamente queremos.</p>
<p>Y el objetivo del crecimiento personal, a lo largo de la vida, debe ser en primer lugar, lograr la autonomía que inevitablemente nos va a conducir a adoptar una determinada posición ante la vida, personal, intransferible, que se va a convertir en un instrumento indispensable para poder desarrollarnos de una manera creativa y poder efectuar cambios positivos que nos acerquen a permitirnos transitar, ni más ni menos, que por el sendero de la libertad. Hacer lo que yo entiendo que tengo que hacer, siempre y cuando no esté lastimando a otros, siempre y cuando no esté infringiendo las leyes que rigen el ordenamiento de una sociedad, la cual integramos.</p>
<p>Tienes que hacer el intento de vivir de acuerdo con tus propios sentimientos, con autenticidad y con sinceridad, despojándote de la imitación o comparación que en forma inevitable nos lleva a querer ser mejor que los demás, pero haciéndonos perder nuestra identidad.</p>
<p>Así como te ves cuando te miras en el espejo de tu alma, de ese modo también te ven los demás.</p>
<p><strong><em>Si te respetas como ser humano, quienes te rodean también lo harán. Si te devalúas como persona, tu entorno hará leña del árbol caído.</em></strong></p>
<p><strong><em>¡Construye una imagen fuerte y sólida! ¡Será tu aliada principal para interactuar con quienes convives diariamente!</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>Dr. Walter Dresel</em></strong></p>
<p> </p>
<p><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></p>
<p><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></p>
<p><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></p></div>EL YO QUE NO VEShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-yo-que-no-ves2022-06-17T17:19:57.000Z2022-06-17T17:19:57.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p>Una cosa es la imagen que transmitimos y otra muy distinta lo que realmente llevamos por dentro.</p>
<p>El caso más extremo es el de los influencers, que buscan transmitir una imagen “idealizada”, cuando a menudo arrastran un sufrimiento atroz por la gran incoherencia que encuentran en sus vidas y, que por desgracia ha llevado a algunos hasta el suicidio.</p>
<p>En una escala menor, gran parte de la población vive una realidad similar, ocultando detrás de una fachada su verdadero yo, muchas veces lleno de dolor y sufrimiento.</p>
<p>Estamos viviendo uno de los momentos más retadores de la historia de la humanidad, y basta hacer una pequeña búsqueda por internet para darnos cuenta de que nunca antes ha habido tantos casos de ansiedad, estrés, depresión y, lamentablemente también suicidio.</p>
<p>El miedo, la incertidumbre y la desesperanza se han convertido en el caballo de batalla de buena parte de la población, llevándolos incluso a perder la ilusión por vivir.</p>
<p>El principal problema radica en que no se nos enseña de niños a realizar una gestión emocional saludable, y eso nos lleva a tener que aprender de adultos, habitualmente en base a prueba y error.</p>
<p>Siendo el dolor interior tan grande, la mayoría prefiere mirar hacia fuera y buscar culpables de lo que les sucede, asumiendo el papel de víctimas inocentes y sin opciones.</p>
<p>Pero nada más alejado de la realidad. El papel de víctima es una elección personal, así como también lo es el modo de responder ante lo que sucede en el mundo.</p>
<p>Conectar con el miedo, la ansiedad, el estrés, la depresión o cualquier otro estado emocional es una elección que cada uno tomamos. Ahora bien, es una elección inconsciente, ya que es ahí, en esa parte de nuestra mente que no pasa por nuestro pensamiento, donde elegimos las emociones que sentimos, del mismo modo que lo hacemos con nuestros pensamientos repetitivos y mantenemos nuestros hábitos de todo tipo.</p>
<p>Nadie nos obliga a sentirnos mal si nosotros no lo permitimos. Ni los medios de comunicación con la basura que acostumbran a meter en nuestra mente día sí día también, ni los políticos con su gestión carente totalmente de valores y de respeto hacia las personas, ni nuestra pareja, nuestros vecinos o nuestros jefes tienen el poder de hacernos conectar con emociones si nosotros no lo permitimos. </p>
<p>La falta de educación emocional, y principalmente sobre el funcionamiento de nuestra mente subconsciente, condena a la mayoría de las personas a vivir sin recursos internos para gestionar el día a día, y más en estos momentos tan exigentes.</p>
<p>La fachada que mostramos lleva a muchos a pensar que son los únicos que padecen ese dolor interior, y que si lo hacen es porque algo está mal en ellos.</p>
<p>La mayoría piensan que deben superarlo por sí mismos, y además en silencio, ya que si los demás se enteran podrían etiquetarlos de locos o débiles, y eso sería todavía más doloroso. Obviamente, sin recursos internos se convierte en todo un reto.</p>
<p>Afortunadamente tenemos otros caminos para deshacernos de ese sufrimiento interior y desprendernos de la necesidad de utilizar una fachada que nos proteja.</p>
<p>La clave está en nuestro subconsciente. Sabiendo cómo funciona, cómo comunicarnos con él, cómo liberar las distintas memorias que nos mantienen anclados en un determinado estado emocional, y cómo cambiar nuestras creencias para ver la vida y a nosotros mismos con otros ojos, recuperaremos la libertad para vivir a nivel mental y emocional del modo que cada uno desee.</p>
<p>Nunca olvides que el sufrimiento no es una obligación, sino tan solo una elección personal.</p>
<p> </p>
<p><strong>Ricardo Eiriz</strong></p>
<p>Creador de Método INTEGRA</p>
<p>Embajador de la Paz y la Buena Voluntad de San Cristóbal de las Casas (Chiapas, México) ante la UNESCO</p></div>SIN ARRUGAS, PERO CON FILTROShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sin-arrugas-pero-con-filtros2021-09-16T15:26:04.000Z2021-09-16T15:26:04.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Una amiga muy cercana es fanática del Botox y me convenció de que hiciera una cita con su doctor. Cuando entré al consultorio, pensé que me equivoqué de oficina, pues las tres mujeres sentadas en la sala de espera no pasaban de los 28 años de edad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275185058?profile=original" /></a></p><p>Saludé al médico, pero de primera instancia no le hablé de mis “patitas de gallo”, ni tampoco de las mil muecas que a veces hago; sino le pregunté muy curiosa, qué hacían aquellas “muchachitas” allí. Me explicó que están llegando muchas jóvenes a su consultorio de cirugía plástica y procedimientos cosméticos.</p><p>Todas buscan tener en la vida real, las opciones mágicas de Instagram, como aumento de pómulos, rellenos de labios, afinamiento del rostro, nariz estilizada y piel de porcelana.</p><p>Y es que, seamos sinceras, esos filtros nos hacen sentir como diosas bellas, no importa si se tienen 20, 40 o 50 años. De hecho, yo también los uso en mis redes. Pero una cosa es usarlos y otra es pedirle a un cirujano que te cambie para lucir como te ves con cierto filtro.</p><p>¿Cómo es posible que una jovencita que aún no tiene una arruga plasmada en su rostro, actúe así? Investigué sobre la actual obsesión por belleza perfecta y descubrí que los números relacionados a esta “nueva adicción” son alarmantes. Ocho de cada diez niñas adolescentes usan filtros la mayoría del tiempo.</p><p>Y el 20 por ciento de los usuarios de Instagram ya no publican fotos sin usar filtro, según un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra. Mientras un 37 por ciento prefiere su rostro con un filtro a su cara real con ciertas “imperfecciones”.</p><p>Lo más preocupante son esas chicas que empiezan la vida pensando ser mejores tras un filtro. Irónicamente, en una sociedad donde parece tener más que nunca mujeres poderosas, nos damos cuenta que algo tan “glamoroso” como un filtro se está robando la seguridad de muchas. Y cuando se supone que el grado de autoestima en la adolescencia determine la calidad de vida en la edad adulta.</p><p>Finalmente, me puse el botox aquél día y ahora me pregunto, cuántas jovencitas más veré en la sala de espera cuando regrese por un retoque en el 2022…iOjalá sean puras cuarentonas, para arriba!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿CÓMO ENFRENTAR A LOS CRITICONES?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-enfrentar-a-los-criticones2021-09-20T13:00:00.000Z2021-09-20T13:00:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Si la cantante Thalía hubiera sabido que mostrar sus cosas flotando le iba a traer una “lluvia de críticas e insultos”, quizás no hubiese grabado cómo el agua se infiltró en su residencia en New York, tras las recientes inundaciones. El video subido en las redes sociales, muestra cómo perdió zapatos y vestidos, además de publicar cómo tuvieron que arrancar de su casa paredes esponjadas.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587578694?profile=original" /></a></p><p>La mayoría de los comentaristas le cuestionaron a Thalía, cómo puede quejarse de perder unos zapatos cuando tiene tanto dinero para comprar muchos más. Otros le dicen que cómo se puede quejar cuando hay quienes sólo salvaron la ropa que llevaban puesta, mientras otros incluso murieron ahogados. Lo cierto es que no podemos comparar la vida humana y el hogar con un vestido o un par de zapatos, pero ¿por qué a tanta gente le fascina criticar?</p><p>Me pregunto, si algunos de esos criticones ha pensado que ese par de zapatos arrugados por el agua es un gran recuerdo para la estrella mexicana. Quizás fue el calzado que usó el día, que después de muchos años de esfuerzos, llenó por primera vez el auditorio de su país.</p><p>Y no solo las figuras públicas son juzgadas y atacadas constantemente, le pasa a todo el mundo. La crítica negativa es una experiencia universal que más allá de enfado puede causar mucha angustia a quien la recibe, ya que la parte del cerebro que procesa esos comentarios mal intencionados es la misma área del cerebro encargada de procesar el dolor. La mejor manera de enfrentar a quienes “se meten” a opinar es copiando lo que hacen los famosos:</p><p>· No te “mates” por agradarle a todos: Entiende que por más bueno, justo y chévere que seas, no eres “monedita de oro” para caerle bien a todos.</p><p>· Evalúa quién te critica: Después de evaluar el comentario, y confirmar que no es cierto, recuerda que por lo general quien te critica lo hace por envidia debido a que no ha logrado ni la mitad de lo que tu has alcanzado.</p><p>· Aléjate de los criticones y si no puedes, ignóralos: Bien lo dijo la también artista mexicana Frida Kahlo: “Si no puedes vivir sin tratarme bien, deberás aprender a vivir lejos de mí”.</p><p>Nadie en realidad tiene el poder de criticarte y arruinarte el día si tú no se lo permites. Estoy segura, que Thalía no dejó que miles de críticas inundaran su ilusión de recuperar sus recuerdos flotantes.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿HERIDA Y PISOTEADA? CONOCE LA MEJOR VENGANZAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/herida-y-pisoteada-conoce-la-mejor-venganza2021-08-11T13:37:52.000Z2021-08-11T13:37:52.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>¿Alguna vez te han herido u ofendido de tal forma que has contemplado la venganza? ¡Por supuesto que sí! No importa cuán bueno o leal seas, en algún momento de tu vida has pensado o tratado vengarte. Y es que por naturaleza, el ser humano desea herir a su atacante con el propósito de aliviar el dolor causado y recuperar su ego herido y pisoteado.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275209683?profile=original" /></a></p><p>Sea por una infidelidad, humillación, traición o maltrato de un amigo, ex pareja, compañero de trabajo o un desconocido, cuando te hacen daño, la reacción inmediata es desear que la persona que te hirió pague por lo que hizo. Este es, por ejemplo, el caso de una mujer que sufre una decepción amorosa y alega: le voy a hacer la vida imposible, él me las va a pagar.</p><p>El acto de la venganza es desgastante, acabas perdiendo horas, días y hasta años de tu vida. El complot para la represalia chupa tu energía, alegría y paz mental. En el desquite terminas dedicándole más tiempo al agresor que a ti mismo.</p><p>No importa lo que te hayan hecho, una venganza jamás es buena para ti. Llevar a cabo una represalia es letal para tu alma. Todo lo que hacemos en la vida, sea bueno o malo, se nos devuelve, por eso, si haces el mal, aun a quien lo merezca, te perjudicarás a ti mismo. ¡No tomes la justicia en tus manos!</p><p>Cuando sientas rencor y tengas la tentación de vengarte hazte estas dos preguntas: ¿realmente la venganza sanará la herida y será un bálsamo para mi corazón?¿Vale la pena invertir mi valioso tiempo deseándole mal otro? Te aseguro que la respuesta a ambas es ¡NO!</p><p>Pregúntale a cualquiera que haya vengado, y sin dudas te dirá que la satisfacción de la venganza nunca sanó su herida y para colmo cayó tan bajo como el agresor. Hay una palabras sabias que dicen: La mejor venganza es la indiferencia.</p><p>No permitas que la ira y el rencor se apoderen de ti.</p><p>El sentimiento más devastador y destructivo que existe es el odio, el cual no afecta en nada al odiado, pero destruye a quien odia.</p><p>Olvidar un daño no se logra de la noche a la mañana, pero ten por seguro que el tiempo lo cura si estás decidido a vivir tu vida plenamente y no permitir que el pasado te robe las bendiciones que traen para ti el presente y el futuro.</p><p></p><p><em>Para más motivación, visita mi</em> <br /><em>Facebook: <a href="https://facebook.com/mariamarinonline">https://facebook.com/mariamarinonline</a></em> <br /><em>Instagram: <a href="https://instagram.com/mariamarinmotivation">https://instagram.com/mariamarinmotivation</a>.</em></p></div>CÓMO AHORRAR CUANDO TODO SUBE DE PRECIOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-ahorrar-cuando-todo-sube-de-precio2021-08-24T15:30:00.000Z2021-08-24T15:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p></p><p>El otro fui a almorzar a uno de mis restaurantes favoritos y cuando cuando fui a pagar la cuenta, noté que la ensalada que antes de la pandemia costaba $13 ahora vale $19. Y es normal que el costo de vida vaya subiendo poco a poco, pero en lo que va del 2021 habrás notado que los precios “están por las nubes”.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580498?profile=original" /></a></p><p>Cuando llegó la pandemia y el mundo se paralizó, sabíamos que muchos productos subirían de precio, pero jamás imaginamos un salto tan grande; incluyendo el costo exhorbitante de las casas, los arrendamientos, los muebles, la gasolina, los viajes, los servicios de salud y hasta puedes llegar a pagar más dinero por un carro usado que uno nuevo. Y lo más importante aún, que es la comida, en un año el precio ha subido increíblemente; la carne ha aumentado casi el doble y la compra que hacías por $150 en el supermercado, ahora pagas $210.</p><p>En fin, todo está carísimo y el bolsillo duele. De hecho, el mes pasado, el índice de precios al consumidor, que es el indicador principal de la inflación en un país, se disparó al 5.4% en Estados Unidos, el mayor aumento en 13 años. A medida que la economía se reactiva tras la pandemia, continúa el auge en la tasa de inflación, el dinero parece rendir menos y es necesario ahorrar.</p><p>Compra más de uno: En 2017 se hizo muy popular un estudio que decía: “La gente rica gasta menos dinero en papel de baño”, refiriéndose a que hay que comprar grandes cantidades para ahorrar dinero. Adquiere tamaños familiares de los productos que más usas y cuando encuentres ofertas de compra uno y llévate otro gratis, aprovecha para almacenar.</p><p>No gastes más de lo que ganas: Es el principio más importante para ahorrar, pero el más ignorado por muchos que viven endeudados con préstamos y tarjetas de crédito. No compres por impulso, cuando quieras algo espera 48 horas después y pregúntate si realmente es un capricho o una necesidad.</p><p>Analiza tus gastos: Piensa en todo el dinero que ahorrarías si en vez de comprar café afuera todos los días, sólo lo haces dos veces por semana. O si de vez en cuando te haces tú misma la manicura. Pregúntate, cuáles otros gastos podrías recortar.</p><p>Aún es incierto saber cuándo la inflación se “normalizará”, lo que sí sabemos es que las emergencias llegan y hay que tener ahorros.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO DORMIR PLACENTERAMENTEhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-dormir-placenteramente2021-07-28T01:30:00.000Z2021-07-28T01:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Si hay algo desesperante en la vida, es dar cincuenta vueltas en la cama, contar 350 ovejas y mirar el reloj para darte cuenta que no has “pegado un ojo” y que en dos horas sonará la alarma para levantarte a trabajar… Otras noches parecen menos malas; logras cerrar los ojos y hasta soñar, pero igual te despiertas de madrugada, costándote reconciliar el sueño.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587579889?profile=original" /></a></p><p>Y es que, con el paso de los años pasamos más noches en vela, dormitamos, pero no descansamos. Apagamos la luz para dormir, pero en plena oscuridad la mente sigue repasando cómo vamos a resolver los problemas. Y cuando la cabeza no puede parar de pensar, se juntan la ansiedad y el insomnio, afectando la salud física y emocional.</p><p>Se estima que 10 a 15 por ciento de los adultos en Estados Unidos padecen insomnio crónico y que un 35 por ciento ha sufrido insomnio temporal durante un periodo estresante. ¿Has notado cómo duermes menos cuando tienes preocupaciones? Si es así, considera las siguientes recomendaciones para dormir mejor.</p><p>Solamente duerme y ten intimidad: Este consejo parece “disco rayado”, pero la mayoría sigue trabajando, viendo televisión y usando su celular desde la cama. Está probado que el tiempo de exposición a pantallas antes de ir a la cama predispone al cerebro a no descansar.</p><p>Olvídate de la copita de vino o el trago: Es cierto que tomar alcohol antes de ir a la cama puede relajarte y hacerte dormir más rápido, pero ese mismo efecto alterará las fases del sueño horas después, haciendo que te despiertes de madrugada y no puedas descansar profundamente. Por otra parte, evita bebidas energizantes, café, té, chocolate y refrescos con cafeína después de media tarde.</p><p>Invierte en un buen colchón: Lo más lujoso en tu casa no debe ser el sofá para recibir visitas, ni una gigantesca pantalla de televisión, sino la cama más cómoda para ti.</p><p>Sigue una rutina: Toma una ducha, lávate los dientes, ora ó medita en todas las cosas positivas que pasaron ese día y lee un poco; es como avisarle al cerebro que es hora de desconectarte para ir a dormir.</p><p>Conseguir un sueño placentero no surgirá de la noche a la mañana, pero te aseguro que creando buenos hábitos, una noche tu mente entenderá que apagar la luz es sinónimo de ir a dormir. ¡Felices sueños!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p><p><a href="https://na01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwe.tl%2Ft-hWFOApRDnI&data=04%7C01%7C%7C7f3e266ef4bd4ca9afcb08d951651002%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C637630316760229926%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000&sdata=dUcljhW6kBYmCYoOlYdAdxXZs2iMGd8VYVpqJNwb9%2B0%3D&reserved=0" target="_blank" style="color:#17181a;font-size:14px;font-family:'Fakt Pro Medium', 'Segoe UI', 'SanFrancisco Display', Arial, sans-serif;" title="Protegido por Outlook: https://we.tl/t-hWFOApRDnI. Haz clic o pulsa para seguir el vínculo."></a></p></div>¿CÓMO EVITAR QUE LAS NOTICIAS AFECTEN TU MUNDO?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-evitar-que-las-noticias-afecten-tu-mundo2021-08-31T16:04:23.000Z2021-08-31T16:04:23.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Mientras escribo esta columna, decenas de personas suplican ser rescatadas desde el techo de sus casas inundadas, tras el paso del huracán Ida en Luisiana. Mientras, a casi 1,500 millas de distancia, miles de familias duermen en la calle tras haber perdido sus humildes hogares por el terremoto que sacudió recientemente a Haití. Sus vecinos de Cuba también pasan una mala noche más y “sueñan despiertos” con la libertad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275188100?profile=original" /></a></p><p>Y al otro lado del mundo, millones de afganos buscan desesperadamente cómo escapar del poder talibán; mientras en Estados Unidos, familiares y amigos de 13 soldados norteamericanos, lloran desconsolados el trágico final del atentado en el aeropuerto de Kabul, Afganistán.</p><p>Sin duda, parecería que el mundo se está desmoronando, y ni tan siquiera, he mencionado aquí la pandemia del coronavirus que vivimos. Lo cual nos hace preguntarnos constantemente: ¿Y ahora, qué más va a pasar? Una interrogante, que nos causa mucha ansiedad como humanidad, pues encima de nuestras batallas personales tenemos que lidiar con bombardeos de malas noticias.</p><p>Y no podemos evadir que ciertas historias nos afecten, pero sí podemos evitar que impacten nuestra salud mental. A continuación, algunas ideas para sobrevivir las desgracias del mundo.</p><p>Despégate de las malas noticias: Una cosa es enterarte de los sucesos diarios y otra es seguirlos minuto a minuto. Mientras más horas pases mirando cómo buscan víctimas bajo los escombros ó cómo el agua arropó a comunidades enteras, más daño te harás a ti mismo. Y es que, toda la información negativa que oyes repercute en tus emociones, haciéndote vulnerable ante la ansiedad.</p><p>Cuenta tus bendiciones: Cuando te pones a pensar y te das cuentas que tus problemas son “miniaturas” comparados a las catástrofes que están viviendo otros en el mundo, alejarás los pensamientos negativos de tu cabeza y atraerás buena energía a tu alderredor. Recuerda: a mayor cantidad de gratitud y pensamientos positivos, menor nivel de ansiedad.</p><p>Busca una manera de ayudar: Participar en una marcha pasiva para exigir libertad para cierto país, enviar alimentos y ropa a los necesitados, hacer un donativo o elevar una oración diaria por los que sufren te hará sentir más esperanzado ante la situación.</p><p>Lamentablemente, las malas noticias seguirán siendo parte de nuestra historia mundial, pero no puedes permitir que ellas desmoronen tu propio mundo.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO ENCONTRAR FELICIDAD A TRAVÉS DE TU CASAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-encontrar-felicidad-a-trav-s-de-tu-casa2021-07-23T03:00:00.000Z2021-07-23T03:00:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Estoy segura que al leer este título son muchos los que automáticamente se imaginan la casa de sus sueños para “ser felices”. Quizás unos piensan en un hogar más grande o en una hermosa y moderna cocina blanca, mientras a otros les pasa por la cabeza tener una refrescante piscina, un amplio garaje o una linda vista.</p><p>Y es que todos hemos soñado con una mejor casa, pero la felicidad, la paz y tranquilidad que se sienten en un hogar no llega con más pies cuadrados ni lujos, se logra con algo tan simple y difícil a la vez, como mantener todo organizado. Mantener el orden en casa es una forma de generar orden mental. ¿Te has fijado cómo la condición de tu casa influye en tu estado de ánimo? Si quieres sentir todos los días esa felicidad que caracteriza un lugar ordenado, te invito a comenzar con pequeños cambios.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580086?profile=original" /></a></p><p>· Hemos escuchado miles de veces que regalemos, vendamos o donemos esos zapatos o esa pieza de ropa que no hemos usado en un año, pero esa regla también aplica a todas las áreas de la casa. Piensa en la montaña de platos, recipientes y tazas acumulados en tu cocina. ¿Si siempre usamos los mismos, para qué tener tantos?</p><p>· Cuando compres algo, deshazte de otra; si compras una pijama saca una viejita.</p><p>· En vez de pasarle por el lado una y otra vez, pon en su sitio lo que está fuera de lugar y así no pasarás horas buscando cosas perdidas.</p><p>· Todos los días dedica 5 a 15 minutos a una tarea del hogar, así no tienes que abrumarte limpiando y organizando en el fin de semana. Por ejemplo, despolva la sala mientras ves el noticiero o dobla la ropa mientras conversas por celular.</p><p>· Y si te sientes tan cansado que no sabes por dónde empezar, pon la alarma de tu celular para sonar en 5 minutos. En ese tiempo sólo vas a recoger regueros, organizar la alacena, el área de maquillaje o las gavetas. El próximo día continúa lo que empezaste a ordenar. Pequeños cambios ocasionan buenos hábitos.</p><p>Mira tu casa y reflexiona… Dime cuán ordenada está tu casa y te diré cuán feliz eres.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>EL CÓDIGO SECRETO DE LAS MUJEREShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-c-digo-secreto-de-las-mujeres-12021-08-27T12:30:00.000Z2021-08-27T12:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Hoy voy revelar algunos secretos que la mayoría de las mujeres mantenemos bien guardados y los hombres ni se imaginan. Así que chicas, cuidado con que su amorcito lea esto ¡y quedes descubierta!</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275151854?profile=original" /></a></p><p>1. Nosotras lo sabemos todo: Algunos hombres piensan que su contraseña del celular es secreta, a ellos le revelo un secretito: “Tu mujercita, de tonta no tienen ni un pelo, se sabe de memoria tu contraseña!” Hay veces que una mujer se hace la ingenua y hará creer que confía ciegamente en su pareja, pero siempre estará pendiente de todo lo relacionado con su hombre, porque ella sabe que hay que cuidarlo.</p><p>2. No olvidamos al ex: Que lance la primera piedra aquella que nunca haya chequeado el perfil de su ex en Facebook. Aunque una mujer esté feliz en una nueva relación, su ex nunca estará completamente fuera de su mente. ¡Ojo! Esto no significa que todavía lo quiera, pero las mujeres somos sumamente curiosas y queremos saber si nuestro ex está mejor o peor desde que la relación terminó.</p><p>3. Nos gustan los celos: Aunque las mujeres alegamos que los celos son indeseables en una relación, la realidad es que nos gusta que nos celen un poquito. Esos hombres que dicen: “Yo jamás celo a mi mujer”, les revelo otro secreto: A toda mujer le decepciona que su novio o esposo “le importe un pepino” si un desconocido se acerca a coquetearnos. No queremos a un celoso fuera de control pero, de vez en cuando, una pequeña dosis de celos nos recuerda que nuestro hombre está enamorado y no le gustaría perdernos.</p><p>4. Tenemos cómplices: Nuestra mejor amiga sabe absolutamente todo sobre nuestro hombre, desde el tamaño de su cuenta bancaria hasta el tamaño de otras cosas más personales.</p><p>5. No decimos todo: Hemos tenido más relaciones premaritales de lo que confesamos a nuestra pareja. ¡Hay cosas que es mejor callarlas!</p><p>Si te asombraste con estos secretos, ¡te advierto que tenemos muchos más!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿POR QUÉ MUCHOS HABLAN DE ALZHEIMER EN ESTOS DÍAS?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-qu-muchos-hablan-de-alzheimer-en-estos-d-as2021-08-16T13:30:00.000Z2021-08-16T13:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>El Alzheimer ha sido titular de muchas noticias en estos días, y no porque alguien haya inventado algún rumor relacionando al COVID-19 con ese tipo de demencia. Ha sido novedad porque la Administración de medicamentos y alimentos de Estados Unidos (FDA) acaba de aprobar un fármaco para el tratamiento de pacientes con Alzheimer, el primer nuevo tratamiento aceptado desde 2003.</p><p>Sin duda, una alegría inmensa para todos los que conocemos a alguien con demencia y una esperanza de mejores días si algún día somos diagnosticados y nos toca enfrentar tan difícil recorrido al final de la vejez. Y da miedo pensarlo, pero es una gran realidad. Según acaba de anunciar la Organización Mundial de la Salud (OMS), los casos de demencia se triplicarán en el mundo hasta el 2050, elevando de 50 millones de casos actualmente a 152 millones.</p><p>¿Y, qué hacemos para evitarlo? Es lo primero que nos viene a la mente ante preocupante noticia. Lamentablemente, aún no existe una estrategia probada para prevenir el Alzheimer y otros tipos de demencia, pero hay pruebas de que un estilo de vida saludable -como el que comparto aquí- puede reducir el riesgo de padecerlo.</p><p>1. Cuida tu corazón: Está probado que lo que es bueno para la salud cardiovascular también lo es para el cerebro. Es decir; no fumar, tener niveles de colesterol, azúcar y presión sanguínea controlados, comer saludable y ejercitarse a diario puede disminuir la aparición de demencia.</p><p>2. Lee todos los días y aprende algo nuevo: No tienes que complicarte con un nuevo idioma o tocar un instrumento musical; comienza por aprender una canción ó jugar un nuevo juego de mesa. Cuando no retamos al cerebro, algunas de las conexiones se atrofian.</p><p>3. Evita los refrescos de dieta: Más estudios están confirmando que el aspartame puede desempeñar un papel en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.</p><p>4. Cafeína sin exageración: El café es la bebida perfecta para empezar el día y cuenta con innumerables beneficios para la salud, pero tomar más de seis tazas al día podría ponerte en riesgo de demencia.</p><p>Y más importante aún, tan pronto veas una señal de que tu mente no está funcionando bien, consulta a un médico. Un diagnóstico a tiempo puede hacer la gran diferencia en el recorrido de vivir con Alzheimer.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>VACUNARTE DA MIEDO Y NO HACERLO TAMBIÉNhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/vacunarte-da-miedo-y-no-hacerlo-tambi-n2021-08-09T14:04:48.000Z2021-08-09T14:04:48.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Sentir que recuperábamos poco a poco “la normalidad” de nuestro día a día parecía ser lo más delicioso que ha pasado en lo que va del 2021; luego de pasar un 2020 encerrados y preguntándonos cuándo volveríamos a viajar, a reunirnos con amigos y a poder abrazarnos. Y justo cuando empezábamos a disfrutar de todo eso y a caminar sonrientes por la calle sin llevar puesta una incómoda mascarilla, nos levantamos con la noticia de que en vez de ir venciendo la pandemia, “vamos hacia atrás como el cangrejo”. Los contagios y hospitalizaciones por COVID-19 están rompiendo récords.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587578694?profile=original" /></a></p><p>Al momento que escribo esta columna, Estados Unidos sobrepasa los 35 millones de casos y mi estado, de la Florida, es el nuevo epicentro de Coronavirus. Más que nunca, la comunidad médica trata de convencer a aquellos que aún “le huyen al pinchazo”. Y mientras muchos se empeñan en echar culpas, no juzgo a la mitad de la población que se niega a vacunarse, pues lo desconocido causa miedo y ansiedad. Con tantos estudios y rumores que salen todos los días en las redes sociales es “para volverse loco”. A unos le preocupa que afecte la fertilidad, a otras que se atrase la menstruación, unos piensan que la pandemia es una conspiración, mientras a la gran mayoría le inquieta que aún ninguna vacuna haya sido aprobada por la FDA (Federación de drogas y alimentos). Cuando me vacuné hace meses, lo pensé mil veces; también me preocupaban “los efectos ocultos” a corto y largo plazo, pero confíe en la ciencia.</p><p>Y es que, da miedo vacunarse, pero da más terror morir completamente sólo en una sala de cuidado intensivo. Si aún no te has vacunado por una razón y otra, respeto tu decisión. Pero si estás indeciso, basada en el testimonio de quienes han estado graves por no haberse vacunado, te recomiendo reflexionar en la siguiente situación y hacerte una pregunta. Piensa por un momento que en el peor de los casos, tuvieran que hospitalizarte y entubarte a causa del COVID-19. En medio de la fatiga y la desesperación por fallecer sólo; ¿Te arrepentirías por no haberte vacunado? La respuesta te guiará a tomar la decisión que dicte tu corazón.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿PODRÁS VIVIR UN DIVORCIO DE CANAS?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/podr-s-vivir-un-divorcio-de-canas2021-06-15T14:51:00.000Z2021-06-15T14:51:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>La primera vez que oí “divorcio de canas”, me imaginé la cabeza de alguien completamente blanquita tras haber sufrido una fuerte ruptura matrimonial. Y aunque un divorcio puede sacar varias canas, ojeras y hasta úlceras estomacales, en este caso, el color del cabello de los ex esposos no tiene nada que ver con el significado real de esta frase. Este es un concepto viejo para los terapistas matrimoniales, pero desconocido para muchos hasta que recientemente, el multimillonario Bill Gates y su esposa Melinda anunciaron el fin de su matrimonio después de 27 años.</p><p>“Es un divorcio de canas”, es lo que decía repetidamente la prensa para explicar la sorpresiva ruptura. Originalmente este concepto se utilizaba para quienes que se divorciaban después de 40 años de matrimonio, pero hoy día se usa también para quienes rompen después de 20 años. Desde 1990 los divorcios entre 30 años o más de vivir juntos se han disparado en un 300 por ciento en Estados Unidos. Y cabe aclarar que en los “divorcios de canas”, muy pocas veces la infidelidad o la violencia doméstica son los motivos.</p><p><strong>Causas para un “divorcio de canas”</strong></p><p>· Durante los años matrimoniales permanecen juntos para darle estabilidad emocional y económica a los hijos. Pero una vez los niños crecen y se van de la casa, la pareja se da cuenta que el amor “se congeló” y que ya no comparten gustos ni metas. Por ejemplo, en el caso de los Gates, estos hicieron público el divorcio una vez la hija más pequeña cumplió los 18 años y se graduó de “High school”.</p><p>· Un día uno de los dos se mira frente al espejo y dice: “la vida se ha ido volando y no voy a posponer más las cosas que siempre he deseado hacer”. Y es que, quisieran viajar, planificar actividades diferentes, emprender nuevas aventuras y hasta volverse a enamorar.</p><p>· Generalmente para uno de los dos, se esfuma el deseo sexual.</p><p>Si te identificas con alguna de estas causas, te invito a meditar en el tiempo que le dedicas a tu pareja y así prevenir un divorcio de canas. Nunca es tarde para salvar todos los años que han pasado juntos.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>LA LUCHA CONTRA UN MONSTRUOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-lucha-contra-un-monstruo2021-06-23T04:01:40.000Z2021-06-23T04:01:40.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Cada presentadora de noticias es única, pero había una que siempre capturaba mi atención por su profesionalismo, elegancia y gran seguridad frente a las cámaras. Un día dejó de aparecer en la televisión y llegué a preguntarme si habría abandonado su carrera periodística para irse a recorrer el mundo o formar una familia. Pasaron muchos años y recientemente descubrí que su vida no es “rosada” como imaginé; mas bien, le ha tocado vivir “un infierno” llamado adicción.</p><p>Me angustié al ver las entrevistas realizadas a Edna Shcmidt sobre su alcoholismo, pero más aún se me estrujó el corazón al saber que lleva 10 años luchando con “este monstruo" que le arrebató una exitosa carrera y tantos planes de vida.</p><p>Según cuenta Edna, la muerte inesperada de su prometido la deprimió mucho, pero en vez de tomar anti depresivos se refugió en el alcohol. Llegaba de trabajar en las noches y mientras veía televisión, se tomaba una, dos y hasta tres botellas de vino blanco, completamente sola y pensando que nadie se daba cuenta de su vicio.</p><p>Precisamente, pensar que las personas alrededor de ti no se dan cuenta de tu adicción, es el error más común entre quienes se están volviendo alcohólicos. Y tú, ¿has usado el alcohol para “ahogar penas y problemas”? Quizás no has tenido que vivir una tragedia, como le pasó Edna con la partida de su prometido, pero sientes que tomar cualquier bebida embriagante es lo mejor que puedes hacer tras un día estresante. Sea cual sea tu motivo para tomar, te invito a reflexionar en el aumento de consumo.</p><p>Si tomas cuando estás sólo, te levantas en las mañanas deseando tomar, te das unos tragos para sentirte mejor, se te hace difícil dejar de beber una vez empiezas, te pasas pensando en la hora que podrás abrir esa botella, tienes más discusiones con tus familiares, te has ausentado al trabajo por estar borracho o no aceptas que tomas de más, esas son señales claras de que “la botella” puede destruir tu vida. Aceptar un vicio es el primer paso para deshacerse de él. Ya Edna lo aceptó y ojalá un día cercano pueda dar la gran noticia de que venció el alcoholismo para siempre.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>SEPARARSE NO ES FRACASARhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/separarse-no-es-fracasar2021-06-09T15:38:01.000Z2021-06-09T15:38:01.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Sorprendidos… Así nos quedamos muchos la semana pasada, cuando la actriz puertorriqueña Adamari López anunció su separación del bailarín español Toni Costa. Y es que, eran una de las parejas más hermosas, cariñosas y estables de la televisión latina. Los vimos enamorarse en la pista de baile, convertirse en padres de una preciosa niña y superar cualquier enfermedad u obstáculo a lo largo de 10 años de relación amorosa.</p><p>Entonces, ¿qué los llevó a separarse? Solamente ellos saben la verdadera razón del rompimiento y por el bienestar de su hija llevarán la desunión en paz. Lo que sí sabemos es que, la misma Adamari aseguró públicamente que tomó la decisión después de comenzar a vivir un estilo de vida más saludable y reflexionar. En otras palabras, en estos momentos de sus vidas lo más sano para ellos es la separación y el tiempo dirá si podrán rescatar la relación.</p><p>Cuando vemos un rompimiento o un divorcio como algo saludable y no como un fracaso, comenzamos “con el pie derecho” esa nueva etapa de aprender a vivir sin esa persona y sanar poco a poco el dolor.</p><p>¿Por qué separarse no significa que has fracasado?</p><p>· Te diste cuenta de que ese no es ya tu lugar, pusiste un alto a lo que te incomoda de tu pareja y decidiste hacer un cambio. Con el tiempo confirmarás que fue la mejor decisión. Un fracaso sería permanecer en una relación donde sufres y no eres feliz.</p><p>· Un matrimonio o convivencia puede considerarse exitoso aunque termine en divorcio o separación. Los logros que alcanzaron juntos, los viajes y las memorias de tantos momentos inolvidables fueron parte de los momentos felices. Y más aún, si tienen hijos con los cuales vivieron significativas y muy especiales etapas.</p><p>· Estar en cualquier tipo de relación, buena o mala, siempre te enseña algo que te ayudará a conocerte mejor y descubrir lo que deseas en una próxima relación.</p><p>Si estás en una situación parecida a la de esta pareja, reflexiona y recuerda que acabar una relación no es fracasar, sino una nueva oportunidad para crecer, mejorar tu salud emocional y ver qué nuevas oportunidades tiene la vida para ti.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO DESARROLLAR CONSTANCIA PARA LOGRAR TUS METAShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-desarrollar-constancia-para-lograr-tus-metas2021-06-14T13:30:00.000Z2021-06-14T13:30:00.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>En un “abrir y cerrar de ojos” llegamos a la mitad del 2021 y si te pones a pensar en todas las metas que te trazaste en enero pasado, seguramente reconocerás que la mayoría de esas resoluciones están en el olvido. Y es que, año tras año pareces estar decidido a perder peso, iniciar tu propio negocio, minimizar tus deudas, cambiar de trabajo o salir de una relación; sin embargo, sea cual sea tu meta, pasa “algo” que te desvía de tu propósito. Independientemente de lo que haya ocurrido, “ese algo” se llama falta de constancia.</p><p>Y es que, planificar un proyecto es fácil y más aún cuando estás bien ilusionado y las ganas de lograrlo son muchas, sin embargo mantenerse en un proceso donde aparecen complicaciones, decepciones y se cierran puertas es otra cosa. La constancia se define como la voluntad inquebrantable y continua en la determinación de hacer una cosa. En otras palabras, conseguir algo “contra viento y marea”. Pero, ¿por dónde empezar?</p><p>· Comienza por algo pequeño: Si no has sido capaz de hacer tu cama todas las mañanas, de ejercitarte o de cuidar de tus plantas continuamente, como has deseado hacer, ¿cómo vas a lograr un negocio? Comienza por una meta sencilla y cuando la logres, pasa a otros proyectos pequeños que prueben tu capacidad de constancia. Ningún triunfador llega a la cima del éxito sin antes lograr pequeñas victorias. Además, olvídate de esa lista kilométrica que haces cada Año Nuevo; trabaja en un propósito a la vez.</p><p>· Divide el proceso en etapas: Es más sencillo completar pequeñas etapas que tratar un periodo largo y abrumador, con el cual te darás por vencido. Si deseas empezar dieta o aprender inglés, qué tal si sólo le dedicas un día de la semana y luego añades días gradualmente.</p><p>· Cree que lo mereces: Sin darse cuenta, hay muchos que no creen ser merecedores de lo que desean y terminan saboteando sus planes. Mientras más creas en ti, más fuerte será tu constancia.</p><p>Aún queda medio año para finalizar el 2021, te aseguro que si aprendes a desarrollar constancia con una pequeña meta, el 2022 te sorprenderá encaminado hacia grandes proyectos.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>CÓMO SABER SI ESTÁS CON UN NARCISISTAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-saber-si-est-s-con-un-narcisista2021-07-06T23:34:11.000Z2021-07-06T23:34:11.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Recientemente me enteré que la hija de una amiga se está divorciando. Pero lo sorprendente no fue la ruptura del matrimonio, sino cómo la mujer de 31 años y sus dos hijos tuvieron que salir corriendo desde su hogar en la Florida y tomar un avión hacia Nueva York, para refugiarse en la casa de sus padres.</p><p>En su desesperación por huir del marido se embarcaron con lo que tenían puesto; dejando atrás juguetes favoritos, ropa, cosas personales y recuerdos. ¿La razón para escapar así? Según ella, él nunca le puso un dedo encima, pero la insultaba a diario, controlaba su vida y cuando enfurecía golpeaba las paredes. A los niños (de 3 y 7 años de edad) tampoco los golpeaba, pero les gritaba a tal punto que los hacía temblar.</p><p>Y después de escuchar una historia así, uno pensaría que el hombre debe estar arrepentido, sin embargo ha ocurrido lo contrario; él le dice a su esposa que es la peor y que es la culpable de todo por haberse ido de la casa. En medio de este tumulto de emociones, ella buscó ayuda sicológica y la terapeuta le dijo: “Tu esposo es un narcisista”</p><p>Ella pensaba que un narcisista era simplemente alguien que se pasaba mirándose al espejo y “echándose flores”. No sabía que el narcisismo es una enfermedad sicológica en la que quieren controlarlo todo, son egoístas, hablan como si fueran superiores a los demás, no validan la opinión de otros, son muy exigentes y demandan que se les complazcas sin reparos.</p><p>Es difícil reconocer a un narcisista porque al principio son complacientes y encantadores pero una vez logran la conquista, humillan a su pareja para crearle inseguridades y poder controlarla y el problema más grande de los narcisistas es que carecen de empatía y no pueden identificarse con el dolor de otros ni reconocer el daño que causan a los demás. Tristemente, divorciarse de un narcisista es el divorcio más difícil que existe porque alguien con un trastorno así jamás acepta que tuvo culpa en la separación y hace el proceso judicial “una tortura”. Si crees estar con un narcisista, busca información y ayuda antes de que tengas que recurrir a algo tan grave como tener que dejar todo para escapar.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>NI UNA MÁS, NI UNA MENOShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ni-una-m-s-ni-una-menos2021-05-11T22:20:23.000Z2021-05-11T22:20:23.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Uno de los crímenes más macabros y horrendos de la historia de Puerto Rico ocurrió hace días cuando un boxeador profesional asesinó a su novia embarazada. Alegadamente, él no deseaba que ese hijo naciera, así que secuestró a la futura madre, la noqueó hasta dejarla inconsciente, le inyectó drogas, ató su cuerpo a unos bloques y la lanzó por un puente para que se ahogara y se hundiera en la laguna; pero encima de todo eso, le disparó desde el puente… El mismo Félix Verdejo que llenó de gloria a Puerto Rico desde varios cuadriláteros, sorprendentemente lo llenó de luto, consternación y mucha rabia.</p><p>Un coraje nacional que se convirtió en “la gota que desbordó la copa” para que todo un país se uniera a poner un alto a los casos de violencia doméstica y feminicidio que siguen creciendo en la Isla y alrededor del mundo. Por más de una semana, cientos salieron a la calle a crear conciencia del problema social y con el lema “Ni una más, ni una menos”, pidieron que la trágica muerte Keishla Rodríguez sea el último caso de una mujer asesinada a manos de su pareja.</p><p>Además, exigieron a las autoridades mano dura para quienes amenazan a una fémina. Pero salir a la calle y pedirle a los hombres que respeten a sus parejas no es suficiente para frenar la ola de maltratos y asesinatos de mujeres. Está demostrado que un hombre celoso, machista y abusivo, no se forma de la noche a la mañana, como tampoco puede dejar de ser un maltratante de un día para otro. Así que, decirle a esos hombres “basta ya” no es suficiente.</p><p>Es más acertado comenzar porque hagamos campañas donde “se bombardee” a las mujeres con información de cómo identificar a un abusador y escapar de su lado, antes de que la relación se convierta en una de maltrato físico o emocional, y en el peor de los casos acabe con su vida, como sucedió con la hermosa y dulce Keishla. Ojalá, que cada persona que supo de su trágica historia, jamás olvide su legado: “Ni una más, ni una menos”.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation</a></em></p></div>¿ESTÁS INTOXICADA POR CORTISOL?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/est-s-intoxicada-por-cortisol2021-07-14T14:21:08.000Z2021-07-14T14:21:08.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>En las últimas semanas he tenido muchísimo trabajo y caí en la excusa de “no hacer ejercicios por falta de tiempo”. Pero el otro día, casi no podía abotonarme un pantalón y fue entonces que corrí al gimnasio de mi condominio. Estaba a punto de subirme a la máquina caminadora cuando me encontré con una vecina que no veía desde antes de la pandemia. Nos pusimos a chacharear y olvidé las 500 calorías que pensaba quemar.</p><p>Su doctor le había recomendado hacer ejercicios urgentemente; y no por motivos cardiacos o de sobrepeso, sino por “intoxicación de cortisol”. Sabía que el cortisol es la hormona del estrés, pero desconocía que se comienza a hablar mucho más de ella como la gran amenaza a la salud física, mental y emocional del siglo 21.</p><p>Quienes viven constantemente preocupados, son los más vulnerables a sufrir el desbalance hormonal, ya que el cuerpo humano no sabe distinguir entre lo real y lo imaginario. Es decir, si te pasas pensando en que tu pareja se va ir con otra, te vas a quedar sin dinero, o no vas a conseguir trabajo, tu cuerpo va disparar tanto cortisol, al grado si estuvieras en una emergencia real, como un robo donde apuntan a tu cabeza con una pistola.</p><p>Cuando acumulas tanto cortisol “se envenena” el cuerpo y la mente; empiezas a notar caída de cabello, problemas de insomnio, cambios gastrointestinales, presión en el pecho, cansancio constante, pérdida de concentración y memoria, estás irritable, ansioso o deprimido. Si te sientes estresado, agobiado y reconoces algunos de esos síntomas, es hora de preocuparte y solucionar lo que realmente es amenazante hoy.</p><p>¿Cómo bajar los niveles de cortisol?</p><p>· Ejercítate a diario: Es lo más recomendado, pues al mover el cuerpo generas endorfinas que automáticamente hacen bajar los niveles de cortisol.</p><p>· Levántate feliz y con el pie derecho: Está médicamente comprobado que pensar positivo aumenta el flujo de sangre y las conexiones en la corteza pre-frontal del cerebro, el área a cargo de la organización, concentración y solución de problemas.</p><p>· Aléjate de personas y situaciones tóxicas: Con tan sólo verlas o pensar en ellas se disparan los niveles de cortisol.</p><p>La próxima vez que tenga una preocupación irreal en mi cabeza saldré corriendo al gimnasio con la misma velocidad que si un cierre de mi ropa se quedara a mitad. Todo sea por evitar una intoxicación de cortisol.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¡YA ME VACUNÉ!https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ya-me-vacun2021-04-10T00:58:08.000Z2021-04-10T00:58:08.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>¿Quiere ponerse la vacuna de Pfizer o la de Johnson and Johnson? Me preguntó un hombre uniformado, lo miré sorprendida, me llevé las manos a la cabeza, abrí los ojos más grande que dos huevos fritos y exclamé desesperada: ¿No sé, qué hago? Y con palabras contundentes me respondió: “Usted es quien decide y hágalo rápido porque hay mucha gente esperando”. Esta fue la escena inesperada que viví hace varios días cuando fui a ponerme la vacuna contra el Covid.</p><p>Generalmente no te preguntan qué vacuna deseas pues cuando llegas al lugar tienen un lote con determinadas vacunas ya sea la Pfizer, Moderna o Johnson and Johnson pero en medio de la “presión” exclamé: “la de Johnson and Johnson” y me pusieron un brazalete naranja, que era el color que ponían a quienes elegían esta vacuna. Caminé hasta llegar a un punto en el que otro uniformado decía en voz alta “Los de Pfizer tomen el camino a la derecha y los de Johnson and Johnson a la izquierda” al verme en frente a esos dos caminos paré y pensé aterrada: “¿Habré tomado la decisión correcta?” “¿Será que la vacuna de Pfizer es mejor?” y en mi pánico me hice a un lado para llamar a mi doctor y preguntarle, pero no me contestó, así que en ese momento, me armé de valor, levanté el brazo, mire el brazalete naranja en mi muñeca y me dije “María por alguna razón elegiste instintivamente el brazalete de Johnson and Johnson así que no cambies de manera de pensar y confía en tu intuición”, entonces procedí a ponerme la vacuna de Johnson and Johnson. Apenas salí del lugar recibí la llamada de mi doctor Juan Rivera y cuando le conté cuál vacuna me puse y la incertidumbre que viví para elegirla, me dijo “María las tres vacunas son muy buenas, así que tomaste la decisión correcta y lo bueno es que te tocó solo un pinchazo”.</p><p>La próxima vez que tomes una decisión importante, bien sea cuál vacuna ponerte o a qué ciudad mudarte, recuerda que en la vida cuando tomamos decisiones significativas siempre dudamos si hicimos lo correcto, pero en vez de dudar debemos tener fe de que estamos en el camino correcto.</p><p>Aquí les comparto el enlace del video al que se refiere esta columna: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline/videos/763341224308680">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline/videos/763341224308680</a></p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>¿CÓMO MEJORAR UNA MALA RELACIÓN CON TU MADRE?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-mejorar-una-mala-relaci-n-con-tu-madre2021-05-04T22:08:39.000Z2021-05-04T22:08:39.000ZMaría Marínhttps://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin<div><p>Se acerca el Día de la Madre y con esta celebración muchos festejan a la mujer que les dio vida o los crió. Sin embargo, hay otros que ni tan siquiera tomarán su celular para llamar y felicitar a su mamá. Y no porque esté fallecida ó esté tan enferma que no se pueda comunicar; simplemente viven distanciados, enojados y en los peores casos, hasta se odian.</p><p>Y uno se pregunta, si el vínculo maternal es el lazo afectivo más intenso que se puede desarrollar entre dos seres humanos, ¿cómo es posible que pueda existir tanto conflicto, distanciamiento y rencor entre una madre y un hijo? Pues son cosas de la vida, y la realidad es que hay padres y madres que no quieren a sus hijos y viceversa, pero en muchos casos, sí existe amor, pero un malentendido o un recuerdo feo del pasado puede desencadenar una mala relación. ¿Estás enojado/a con tu madre? Cada caso es diferente, pero si tu corazón anhela escuchar otra vez su voz, intenta estas sugerencias.</p><p>· No le eches leña al fuego: Cuando des el paso de hablarle nuevamente, no le vuelvas a recordar cosas del pasado para justificar tu punto de vista. En vez, de aclarar las cosas, la vas a herir más.</p><p>· Acepta el desacuerdo: Mientras más mayor sea tu madre, más difícil será de que lleguen a un acuerdo. Tu madre y tú son de distintas generaciones y cada una verá la situación de manera diferente. Trata de “pasar la página” y vivir el presente.</p><p>· Reconoce que no existe una madre perfecta: Como todos, ella también comete errores y en vez de ver lo negativo de ella, haz una lista de todas las cosas buenas que ha hecho por ti desde que naciste. Te aseguro, que lo bueno superará lo que ahora te incomoda.</p><p>Pero más importante aún es dejar el orgullo a un lado, dar el primer paso e intentar “hacer las paces”. Y si no funciona, al menos tendrás la conciencia tranquila de que lo intentaste. Esta semana es perfecta para “romper el hielo”, tomar tu celular y decir : “Felicidades Mamá”.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>