gestión del tiempo - Blogs - Retos Femeninos2024-03-28T20:54:05Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/gesti%C3%B3n+del+tiempoCÓMO LA GESTIÓN EFECTIVA DEL TIEMPO PUEDE MEJORAR TU BIENESTAR EMOCIONALhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-la-gestion-efectiva-del-tiempo-puede-mejorar-tu-bienestar-em2023-05-06T03:39:37.000Z2023-05-06T03:39:37.000ZFiliberto Coronahttps://www.retosfemeninos.com/members/FilibertoCorona<div><p>La gestión efectiva del tiempo es una habilidad esencial para el bienestar emocional. Cuando utilizamos nuestro tiempo de manera efectiva, podemos reducir el estrés, mejorar nuestra productividad y ser más felices en nuestras vidas. A continuación, te presentamos algunos consejos sobre cómo la gestión efectiva del tiempo puede mejorar tu bienestar emocional.<a href="{{#staticFileLink}}11069039461,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11069039461,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="11069039461?profile=RESIZE_710x" width="620" /></a></p>
<ol>
<li>Reduce el estrés.</li>
</ol>
<p>Una de las principales ventajas de la gestión efectiva del tiempo es que puede reducir el estrés. Cuando sabes cómo utilizar tu tiempo de manera efectiva, puedes evitar el agotamiento y la fatiga. También puedes dedicar tiempo a actividades que disfrutes y reducir la cantidad de horas que pasas estresado por el trabajo o las tareas diarias.</p>
<ol start="2">
<li>Aumenta la productividad.</li>
</ol>
<p>La gestión efectiva del tiempo también puede <strong><a href="https://www.comofijarmetas.com/mars/metas.htm" target="_blank">AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD</a></strong>. Si utilizas tu tiempo de manera efectiva, puedes completar tus tareas diarias más rápido y con mayor eficacia. La productividad aumentada te permite tener más control en tu día, permitiéndote dedicar tiempo a actividades que son importantes para tu bienestar emocional, como el tiempo con tu familia, amigos o actividades de hobby.</p>
<ol start="3">
<li>Fomenta un equilibrio saludable.</li>
</ol>
<p>La gestión efectiva del tiempo también puede fomentar un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional. Al dividir tu tiempo de manera efectiva, puedes dedicar tiempo suficiente a tus responsabilidades diarias y también a tus pasatiempos, relaciones y actividades de relajación y cuidado personal. Fomentar un equilibrio saludable es fundamental para tu bienestar emocional, lo que puede impactar tu <strong><a href="https://comofijarmetas.com/mars/kundalini.htm" target="_blank">NIVEL DE ENERGÍA</a></strong> y productividad a lo largo del tiempo.</p>
<ol start="4">
<li>Mejora la satisfacción laboral.</li>
</ol>
<p>Cuando utilizas tu tiempo de manera efectiva, también es más probable que tu trabajo sea más satisfactorio. Cuando eres más productivo y eficiente en el trabajo, puedes realizar tus tareas de manera más eficaz y experimentar una <strong><a href="https://comofijarmetas.com/mars/leymanifestacion.htm" target="_blank">SENSACIÓN DE LOGRO</a></strong> y crecimiento profesional.</p></div>3 RAZONES PARA ENTRENAR TU MENTE CADA DÍA 💥https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/3-razones-entrenar-tu-mente-cada-dia2022-04-12T07:05:00.000Z2022-04-12T07:05:00.000ZAdela Fernandezhttps://www.retosfemeninos.com/members/remocionate<div><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Es momento de parar y PREGUNTARTE: </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">🛑 1. ¿quieres convertir tu mente en tu mejor aliada? </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">2. cuando sientas que tu mente está en bucle, ¿quieres perderte en esos pensamientos o recuperar el control? </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">3. ¿prefieres enfocarte en la oportunidad o dejarte atrapar por la amenaza? </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Estos son algunos de los beneficios que obtendrás al incorporar el </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/hashtag/entrenamientomental">#entrenamientomental</a><span class="style-scope yt-formatted-string"> como parte de tu rutina. Y hoy te doy 3 razones por las que comenzar a entrenarte: </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Razón 1: tu </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/hashtag/menteinterpretalarealidad">#menteinterpretalarealidad</a> </span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Razón 2: eres experto en aquello que practicas </span> </span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Razón 3: toma decisiones con claridad sin culpa ni arrepentimiento </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">A veces pensamos que hace falta grandes entrenamientos o prácticas, pero nada que ver. Recuerda que tu cerebro es un órgano que aprende a través de la experiencia así que cualquier estímulo y acción que incorpores como parte de tu rutina irá esculpiendo nuevas conexiones neuronales en tu cerebro. </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Así que está en tu mente, comenzar a entrenar tu mente, ejercitar tu cerebro y aumentar tu </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/hashtag/autoconocimiento">#autoconocimiento</a><span class="style-scope yt-formatted-string"> te ayudarán a disfrutar de todos los beneficios del entrenamiento mental cada día. Liberarse de la culpa, detener el parloteo de tu mente, recuperar el control de tus pensamientos, mejorar tu salud mental y aumentar tu autoconomiento son algunos de los beneficios que comenzarás a disfrutar al tiempo de inciar esta práctica. </span></span></p><p><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string">Visita la ESCUELA ONLINE: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUtCVmEyOEhUbU5pTVhkbjZCU2NpSkRSWmwtZ3xBQ3Jtc0ttNW9PQThyWlpPdlM2U1RWVGlJWkJsTExHVVpEc3F1M3BsX2F5Y1pfVk1mNWJiNWJJNDhObXdyTVZxNTdaNS1SS05DTThjMEtMMVZXcmFORWhEME84QmRqRnV5SVZYMVYtbFdLUE5qaGlOZGNWaFVZMA&q=http%3A%2F%2Fescueladedesarrollopersonal.com" target="_blank">http://escueladedesarrollopersonal.com</a><span class="style-scope yt-formatted-string"> </span></span></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:14pt;"><span class="style-scope yt-formatted-string"><iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/_e3ltHqpP9k" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></span></span></p></div>SE BUSCA: MAMÁ ORGANIZADAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ebci2020-12-28T22:00:00.000Z2020-12-28T22:00:00.000ZCoach Gina Vegahttps://www.retosfemeninos.com/members/CoachGinaVega<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275286659,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275286659,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="9275286659?profile=original" /></a></p><p></p><p>La situación global nos pone de manifiesto una serie de conceptos para resignificar así como sus acciones respectivas. Y como mamá una gran labor es la organización de nuestras actividades...</p><p></p><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Si quieres ser un poco más organizada y no sabes cómo, en este artículo te traigo la solución. No hace falta ser estudiante o un alto ejecutivo para tener tu día a día bien pautado. Toma nota de los siguientes consejos y aprende </span><span>cómo usar una agenda</span><span>. Elige la que más te guste y empieza a programar tus citas, tus tareas o tus notas mentales. Utilizar bien una agenda no solo te ayudará a organizar tu rutina, sino también a perder menos tiempo, así como ayudar a tu memoria con los numerosos quehaceres diarios. ¡Manos a la obra!</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>1. Elige tu agenda.</span> <span>Encontrarás numerosos</span> <span>tipos de agendas</span><span>. Puedes conseguir una diaria, semanal o mensual. De gran tamaño o que quepa en el bolso… Selecciona la tuya y empieza a organizar tu tiempo.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>2. Anota tus</span> <span>actividades diarias</span> <span>en la agenda. Aunque te parezcan cosas sin importancia, en una agenda puedes apuntarlo todo. Desde el tiempo que dedicas a los peques, los almuerzos o cenas, la cita a la estilista o tintorería, las reuniones profesionales o los recados... absolutamente todo!</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>3. </span><span>Distribuye el tiempo</span> <span>en tu agenda. Para que tengas un buen control de todas tus actividades, anota el tiempo que dura cada una de ellas. De este modo, sabrás el tiempo que te queda libre para ti o para incluir nuevas actividades a tu día a día.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>4. Repite la operación a diario, así tendrás un control de tu rutina más exhaustivo. Lo importante de la agenda es que en ella escribas tu</span> <span>plan diario</span><span>, para que no se te olvide nada y no superpongas actividades. Para ello, puedes hacerlo al momento o redactar la noche de antes todo lo que debes hacer al día siguiente. De este modo te será más fácil organizar el plan del día.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>5. Durante el día ve revisando la agenda para saber cuál es la próxima actividad. Piensa que</span> <a href="https://educacion.uncomo.com/articulo/como-organizar-mejor-mi-tiempo-30022.html"><span>organizar bien tu tiempo</span></a> <span>es una garantía de aprovecharlo al máximo.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr">6. <span>En caso de que sientas que no tienes gran cosa que escribir, también puedes</span> <span>usar la agenda</span> <span>como si fuera un</span> <span>diario personal</span><span>. Apunta la anécdota del día, frases o citas, o redacta brevemente en qué ha consistido tu día. De este modo, siempre tendrás controladas las fechas más importantes.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>7. Los</span> <span>compromisos sociales</span> <span>son citas ineludibles, así que no dudes en anotarlas todas en tu agenda. No solo es importante organizar tu rutina diaria, sino también las citas, reuniones, fiestas o salidas con la gente más allegada a ti.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>8. Una agenda te puede ayudar a controlar tus fianzas, a organizar largas tareas y a aprovechar más tu tiempo. Además, es una buena excusa para</span> <span>proponerte nuevas metas</span> <span>y marcarte plazos y objetivos. Disfruta de tu día a día con un poco menos de estrés y un poco más de organización. ¡Convierte a la agenda en tu gran aliada!</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Me encantará leer tus comentarios! Y si quieres una agenda, te la regalo! Déjame tus datos para hacértela llegar!</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div></div>ADICTAS AL TRABAJO: EL PELIGRO DE NO SABER FRENAR A TIEMPO.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/adictos-al-trabajo-el-peligro-de-no-saber-frenar-a-tiempo2021-01-08T04:47:01.000Z2021-01-08T04:47:01.000ZCoach Gina Vegahttps://www.retosfemeninos.com/members/CoachGinaVega<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275283659,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275283659,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275283659?profile=original" /></a></p><p></p><p>En la época actual muchas personas cambiaron sus modalidades de trabajo y pasaron al modo HOMEOFFICE<span> </span>.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Una gran mayoría no sabe poner límites al tiempo que le dedican a lo laboral. Incluso quizás se hayan convertido en<span> WORKAHOLICS</span>: personas adictas al trabajo.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Si trabajas una cantidad de horas excesivas, asumes nuevas tareas permanentemente sin freno; sientes culpa si no estás produciendo, y has perdido algunas relaciones importantes... por favor, consulta con el profesional de salud mental. Y avisa a tus amigos y red de contención que necesitas ayuda.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p>Aquí van algunas sugerencias para evitar ser una adicta al trabajo:<span class="Apple-converted-space"> </span></p><ul><li>Cumple horarios y rutinas de trabajo.</li><li>Organízate y fija tu agenda.<span class="Apple-converted-space"> </span></li><li>Aprende a<span> delegar</span><span> </span>en forma efectiva.<span class="Apple-converted-space"> </span></li><li>Y, muy importante, detecta el cansancio y frena a tiempo.<span class="Apple-converted-space"> </span></li><li>Haz pausas cada una hora y media aproximadamente,<span class="Apple-converted-space"> </span></li><li>Y cuida el descanso: 7 a 8 horas diarias según nos recomiendan pero si sumamos el trabajo de casa, solemos no alcanzar la meta. Lo importante es que tu descanso sea pleno y reparador</li><li>Cuida la música que escuchas; eso cambia tu frecuencia vibratoria afectando tus emociones y por lo tanto tu cuerpo; bebe suficiente agua.</li><li>Al despertar y antes de dormir medita.</li></ul><p>Y tú, ¿te reconoces con adicción al trabajo?</p><p>Si requieres algún tipo de apoyo incluyendo melodías especiales para el dia, para meditar o para dormir, escríbeme! </p><p>Si necesitas apoyo, no dudes en escribir! Tiktok, TB, FB e IG: @coachginavega</p><p>Twitter y FB: #SSbyGV</p><p><a href="http://www.ssginavega.com/">www.ssginavega.com</a></p><p>Spotify: Llevando la Alta Dirección al Hogar®</p></div>