felicidad - Blogs - Retos Femeninos
2024-03-28T18:08:11Z
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ENCUENTRA TU MOTIVACIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/encuentra-tu-motivaci-n
2024-03-20T15:50:00.000Z
2024-03-20T15:50:00.000Z
Eli Martínez
https://www.retosfemeninos.com/members/EliMartinez
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<p>Motivación significa encontrar la fuerza que “te mueva a la acción”, implica que encuentres la pasión suficiente para desarrollarte. ¿Cómo lograrla? El profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben Shahar es uno de los grandes especialistas en el tema; en su clase, “Ganar felicidad”, ayuda a las personas a descubrir cuál es su gran motivación, a través de hacer una lista de actividades con los siguientes elementos: significado – placer – competencias. Te recomiendo que escribas por columna cada uno de los siguientes puntos.</p>
<p>1. Actividades que te produzcan un profundo significado: es decir, que cuando las realizas, te llenen el alma, que sean experiencias extraordinarias en tu vida.<br /> 2. Actividades que te produzcan un profundo placer: tanto a corto plazo, es decir, cuando las realizas; como a largo plazo, es decir, cuando te acuerdas que las hiciste con la misma emoción que en el pasado. Que te ponen contento, alegre…<br /> 3. Actividades para las cuales tengas competencias: es decir, ¿para qué eres bueno? ¿Cuáles son tus talentos? Por ejemplo, te puede encantar cantar, pero si no lo haces bien, no tendría ningún sentido que te dedicaras a ello más que por placer…</p>
<p>Cuando tus actividades coincidan en las tres columnas, esa es la actividad que te va a provocar pasión y resultados, los cuales te motivarán a seguirte desarrollando constantemente y evolucionar.</p>
<p>Sin embargo, ¿qué es nos impide estar motivados? Pues una de las emociones más limitantes que puede tener el ser humano y que más bajan tu energía, que es “la apatía”, la cual, a su vez, está alimentada de diferentes miedos, como son el miedo al fracaso, a no obtener los resultados esperados, a no cumplir las expectativas ajenas o autoimpuestas, al cambio o a lo desconocido (incluyendo el éxito en algunas ocasiones), así como creencias limitantes de incapacidad y desmerecimiento.</p>
<p>¿Qué podemos hacer para vencer la apatía? Convertir todos nuestros “es que” (es que no tengo tiempo, es que no tengo dinero, es que no tengo estudios…), en “hay que” (hay que generarme el tiempo, hay que generarme el dinero , hay que estudiar). Es decir, cambiar todos nuestros “NO PUEDO” en, “CÓMO SI PUEDO” con esto.</p>
<p><a href="http://www.elimartinezseruno.com">www.elimartinezseruno.com</a><br /> @maema27<br /> You Tube: Eli Martínez Ser Uno<br /> Facebook: Eli Martínez</p></div>
SI YO ESTOY BIEN, TODO ESTÁ BIEN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/si-yo-estoy-bien-todo-est-bien
2024-03-19T06:30:00.000Z
2024-03-19T06:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402245668,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402245668,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402245668?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>El título de esta publicación puede parecer un tanto egoísta, insensible o prepotente, pero realmente no se corresponde con esa realidad, sino con la contraria.</p>
<p>La <em>madre Teresa de Calcuta</em> dijo:</p>
<blockquote>
<p>“Al final, todo es entre Dios y tú; nunca es entre tú y los otros”</p>
</blockquote>
<p>Nuestra paz interior depende de nosotros mismos, no de los demás. Culpar a los demás de mis males supone renunciar a mi propia responsabilidad, la de interpretar de forma distinta la realidad que vivo.</p>
<p>Reaccionar de un modo u otro ante las circunstancias depende de mí, no de los demás. Es mi responsabilidad.</p>
<blockquote>
<p>Ser víctima de las circunstancias o ser el responsable de una vida de plenitud y felicidad, depende exclusivamente de mí.</p>
</blockquote>
<p>Como víctima es prácticamente imposible vivir con plenitud, ya que el cumplimiento o no de nuestras expectativas por parte de los demás, o incluso de nosotros mismos, nos llevará a sentirnos decepcionados y mal.</p>
<p>Yo, al igual que tú, tengo el poder y la libertad de escoger en cada momento cómo quiero reaccionar. Si elijo estar bien con independencia de las circunstancias, interpretaré la realidad desde esa perspectiva. La vida puede ponernos pruebas y desafíos continuamente, pero siempre depende de nosotros nuestra reacción e interpretación, habitualmente en piloto automático.</p>
<p>Conviértete en el programador de tu piloto automático, y no permitas que tu vida funcione de forma reactiva ajena a tu control.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor, entre otros títulos, de <em>Un Curso de Felicidad</em> y de <em>Apunta Alto</em>.</p>
<p><em>Creador del Método INTEGRA de Formación a Nivel Subconsciente</em></p></div>
CÓMO ENCONTRAR Y MANTENER LA FELICIDAD EN TIEMPOS DIFÍCILES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-encontrar-y-mantener-la-felicidad-en-tiempos-dificiles
2024-03-08T05:34:12.000Z
2024-03-08T05:34:12.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12399671676,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12399671676,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12399671676?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Cómo encontrar y mantener la felicidad en tiempos difíciles.</p>
<p>"Descubre el camino hacia la felicidad duradera: cultivando una actitud positiva en tiempos desafiantes"</p>
<p>La búsqueda de la felicidad se ha convertido en una obsesión en la vida moderna, sin embargo, es importante comprender que esta idea como se le entiende no es una condición permanente. La felicidad que dura y es real opera de manera diferente a lo que comúnmente se cree.</p>
<p>Es cierto que ciertas cosas o eventos pueden brindar momentos de alegría, gusto y placer pero estas sensaciones suelen ser efímeras por más placenteras y bonitas que sean. Las novedades se desvanecen eventualmente, las promociones se vuelven parte de la rutina y lo que antes nos alegraba, ya no lo hace con la misma intensidad.</p>
<p><a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">La felicidad</a> es un trabajo interno y una decisión consciente que cada uno debe tomar para lograr una vida plena. Es importante que cada persona busque activamente formas de crear y mantener su propia felicidad.</p>
<p>Estudios han demostrado que, si bien hay una correlación entre el carácter heredado de cada individuo y las situaciones externas que impactan nuestras vidas, aún así, tenemos un porcentaje significativo de control sobre nuestra propia felicidad. Gran parte de este proceso implica cultivar hábitos positivos, adoptar actitudes constructivas y enfocarnos en los aspectos positivos de la vida.</p>
<p><br /> <span style="font-size:14pt;"><strong>Cómo desarrollar la felicidad en forma permanente.</strong></span></p>
<p>1. Cuidar los pensamientos: Enfocar la atención en los aspectos constructivos y evitar los pensamientos negativos.<br /> 2. Reconocer lo que no se puede cambiar: Aceptar las situaciones que no podemos cambiar y encontrar formas de adaptarnos a ellas en lugar de mortificarse por ellas.<br /> 3. Mantener una visión optimista: Creer que las cosas pueden mejorar y tener confianza en que todo se acomodará.<br /> 4. Rodearse de personas positivas: Buscar la compañía de personas que irradian energía positiva y que contribuyan a nuestro bienestar emocional.<br /> 5. Practicar la gratitud: Aprender a reconocer y apreciar las cosas buenas de la vida, expresando gratitud por ellas.<br /> 6. Disfrutar de los pequeños detalles: Tomarse el tiempo para apreciar y disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida.<br /> 7. Desarrollar el amor propio y la autocompasión: Aceptar nuestras fortalezas y debilidades, y cuidarnos evitando relaciones tóxicas.<br /> 8. Realizar buenas acciones: Ayudar a los demás de forma desinteresada para sentirnos bien y contribuir al bienestar general.<br /> 9. Expresar los sentimientos de manera constructiva: Comunicar nuestras emociones de forma respetuosa y sin lastimar a los demás.</p>
<p> En momentos difíciles, es aún más importante desarrollar prácticas que fomenten una mentalidad positiva y un enfoque claro de lo que realmente importa en la vida.</p>
<p>En resumen, la felicidad no es un destino final, sino un viaje constante que requiere dedicación y práctica. Al adoptar una actitud positiva y enfocarnos en lo que está dentro de nuestro control, podemos encontrar la felicidad incluso en los momentos más difíciles.</p>
<p><br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">La receta</a><br /> <span style="font-size:14pt;"><strong>La felicidad</strong></span></p>
<p>Ingredientes:</p>
<p>Decisión - elección y determinación para ser feliz y encontrar lo bueno en la vida.<br /> Gratitud - agradecimiento y atención por todas las pequeñas cosas y detalles.<br /> Integridad - actuar con valores claros sin comprometer la moralidad y principios personales<br /> Actitud positiva - alegría, generosidad y ayuda incondicional a otros.<br /> Amor propio- aprecio a la persona con defectos, virtudes y limitaciones.</p>
<p><br /> <span style="font-size:14pt;"><strong>Afirmación personal para encontrar y mantener la felicidad</strong></span></p>
<p><br /> Decido activamente cultivar la felicidad en mi vida cada día y para siempre. Mantengo hábitos saludables me ayudan a encontrar equilibrio en mis acciones diarias. Adopto una mentalidad optimista, enfocada en lo positivo y creativo. Soy dueño de mis emociones y vivo en plena conciencia para cultivar la felicidad. Procuro rodearme de personas alegres y positivas. Irradio felicidad y atraigo lo positivo del mundo hacia mí. Valoro mis relaciones, las personas y los pequeños detalles de la vida. Busco oportunidades para ayudar e inspirar a quienes me rodean. Agradezco cada día y la oportunidad de vivir plenamente, disfrutando de todo lo que tengo.</p>
<p><span style="font-size:14pt;"><strong>Para mantener la felicidad en forma sólida y permanente.</strong></span></p>
<p>1, Las elecciones y acciones que uno lleva a cabo moldean la persona que uno llega a ser. Nuestra identidad se forja en la forma en que actuamos y pensamos, por lo que es crucial tomar conciencia de la importancia de optar por la positividad.</p>
<p>2. El valor de una persona no se determina por sus posesiones materiales ni por los títulos que pueda ostentar; son las experiencias individuales las que ayudan a reconocer y afirmar su propio valor sin necesidad de comparaciones con los demás.</p>
<p>3. Expresar los sentimientos de manera auténtica, sin resentimientos ni justificaciones, permite que la persona fluya y viva de manera espontánea. Al comunicar lo que se siente de forma genuina, se fortalecen vínculos importantes que proporcionan amor, conexión y seguridad.</p>
<p><br /> La felicidad no es un estado pasajero ni una mera casualidad; es una elección que requiere cultivarse y mantenerse con intención y determinación.*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</p>
<p>¿Te interesa mejorar tu vida?<br /> Haz una cita gratis para mejorar tu calidad de vida y ser feliz.<br /> <a href="https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12">https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12</a></p>
<p> </p></div>
QUIEN SABE PERDONAR… ES MÁS FELIZ
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/quien-sabe-perdonar-es-m-s-feliz
2024-02-19T14:30:00.000Z
2024-02-19T14:30:00.000Z
Lucía Legorreta
https://www.retosfemeninos.com/members/LuciaLegorreta
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12385294677,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12385294677,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12385294677?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Ahora que he investigado y estudiado sobre lo que hace que una persona sea más feliz que otra, me he encontrado con la importancia de <em>saber perdonar</em>.</p>
<p>Quiero que pienses en este momento en alguna persona que te ha hecho algún daño o herido, y contesta honestamente que actitud tienes hacia él o ella:</p>
<ul>
<li>¿Quiero que pague por lo que me hizo?</li>
<li>¿Me mantengo tan alejado como es posible de ella?</li>
<li>Me gustaría que algo malo le sucediera.</li>
<li>Vivo como si esa persona no existiera</li>
<li>No confío más en ella</li>
<li>Quiero que la vida le de lo que merece</li>
<li>Me cuesta mucho trabajo ser amable con ella</li>
<li>El evito</li>
<li>Voy a vengarme de ella</li>
<li>Ya no tengo ningún tipo de relación</li>
<li>Quiero verla dañada o miserable</li>
<li>Me alejo de ella</li>
</ul>
<p><strong> </strong></p>
<p>Si la mayoría de tus respuestas fueron afirmativas, quiero decirte con tristeza que eres alguien que no sabe perdonar.</p>
<p>Que estás lleno de rencores y resentimientos, que <em>vuelves a sentir</em> eso que te hicieron hace poco o mucho tiempo, que no lo has olvidado. Y sabes lo más importante: ¡que el más afectado eres tu mismo!</p>
<p>El perdón es <em>vivir el presente sin rencores ni resentimientos</em>, es vivir con amor; es liberarte de esa atadura negativa hacia otra persona, es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo.</p>
<p> </p>
<p>Y vamos a ver el porque:</p>
<p>Los estudios científicos demuestran que al no perdonar tu salud física y mental se ve afectada, empiezas a enfermarte tanto por dentro como por fuera.</p>
<p>Las personas que saben perdonar viven más tiempo y tienen mejores relaciones con los demás.</p>
<p>En la comunidad: familia, escuelas, colonias y ciudades, tenemos que fomentar mucho más el perdón entre unos y otros. Esto nos permitirá vivir en armonía y paz.</p>
<p>Y el resultado: las personas que han sabido perdonarse a si mismas o a alguien más son en definitiva más felices.</p>
<p>No sabes cómo hacerlo, te sugiero tres ejercicios muy sencillos:</p>
<ol>
<li>Antes de hacer el ejercicio de perdonar a otra persona, piensa un instante en un momento en el cual TU hayas sido perdonado. Recuerda el momento en que le hiciste daño a alguien más (con tu pareja, amigo o familiar). Si alguno de estos te perdono: ¿como te lo comunicaron? ¿Cual fue tu respuesta? ¿Porque lo hizo? ¿Le ayudó a esa persona el perdonarte? ¿Mejoró su relación?</li>
</ol>
<p>Esto podrá ayudarte para que reflexiones en la importancia de saber perdonar, y te puedas pensar en como hacerlo.</p>
<ol start="3">
<li>Imagina el perdonar: identifica a una persona que piensas que te ha ofendido. Después haz un ejercicio de imaginación en donde te acercas y empatizas con ella para ofrecerle tu perdón. </li>
<li>Que le dirías, ¿que emociones se despiertan en ti? ¿Cuales serían tus expresiones faciales? ¿Que sentiría tu cuerpo? </li>
<li>Carta de perdón: intenta que todo tu enojo, rabia y demás sentimientos salgan y escríbelo en una carta. Por favor ¡no la envíes! </li>
</ol>
<p>Piensa en todas aquellas personas que te han hecho daño en tu vida, que te han lastimado y que nunca has perdonado.</p>
<p>¿Piensa si estas experiencias, y el no haber perdonado valen la pena? ¿Si te está impidiendo ser más feliz y vivir más tranquilo?</p>
<p>Si la respuesta es que si, es mejor que empieces a trabajar y perdones a esa persona: describe a detalle la ofensa que te hicieron, en que te afecto, de que otra manera de gustaría que la persona hubiese actuado y termina con una afirmación de que la entiendes y la perdonas. Recuerda: la carta no se envía. </p>
<p>Son tres ejercicios muy sencillos, pero profundos e importantes, trata de hacer alguno de ello. ¡Te invito el día de hoy a ya no cavilar más, a no seguirle dando vueltas a las cosas que te hicieron o dejaron de hacer!</p>
<p>La vida es corta y el tiempo pasa rápido, y si de algo no te vas a arrepentir nunca, es el haber perdonado a otra persona que consciente o inconscientemente te ha lastimado. </p>
<p>Recuerda, solo se necesita una persona para perdonar, cuando son dos se llama <em>reconciliación</em>. </p>
<p>Hoy lo puedes hacer, y sin duda alguna serás más feliz.</p>
<p> </p>
<p><strong>Lucía Legorreta de Cervantes Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer.</strong> <a href="mailto:cervantes.lucia@gmail.com"><strong>cervantes.lucia@gmail.com</strong></a> <a href="http://www.lucialegorreta.com"><strong>www.lucialegorreta.com</strong></a><strong>. </strong> <strong>Facebook: Lucia Legorreta</strong></p></div>
LA VERDADERA BELLEZA DE LA MUJER
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-verdadera-belleza-de-la-mujer-1
2024-02-19T13:30:00.000Z
2024-02-19T13:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275037479,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275037479,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275037479?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Para los hombres, las mujeres más atractivas no suelen ser las físicamente más guapas. Estamos hablando de cosas distintas. El atractivo y la “belleza exterior” no tienen porqué ir de la mano.</p>
<p>Más allá de esa mirada instintiva que cualquiera puede tener hacia algo bello o tierno, hay una serie de cualidades que son las que nos llevan a los hombres a sentirnos realmente atraídos por una mujer. Son los elementos que convierten a una mujer en realmente bella...</p>
<p> </p>
<ol>
<li><strong>Seguridad en sí misma</strong>. Una mujer segura de sí misma, que confía plenamente en ella y en sus capacidades, que se ama con sus imperfecciones, que sabe decir no, que no teme ser juzgada por los demás, que no juzga a los demás, que no le importa ser llamada “bonita” o “fea”, que sabe perdonar y aceptar sus errores, es una mujer tremendamente atractiva.</li>
<li><strong>Sentido del humor</strong>. Una mujer con la capacidad de hacer reír a un hombre, tiene muchos números para enamorarlo. La simpatía y el sentido del humor hacen atractiva a cualquier mujer.</li>
<li><strong>Sonrisa</strong>. La sonrisa es algo contagioso que genera bienestar y se convierte en un imán. Cuando una mujer nos sonríe de forma natural, automáticamente nos sentimos atraídos por ella; queremos más.</li>
<li><strong>Naturalidad y espontaneidad</strong>. Cuando una mujer se muestra tal como es, sin importarle lo que digan los demás, demuestra seguridad en sí misma y un cierto grado de libertad. Dado que la mayoría no nos comportamos de ese modo por el miedo al qué dirán, las mujeres que sí lo hacen adquieren un enorme carisma que las hace muy atractivas.</li>
<li><strong>Inteligencia</strong>. La mayoría de los hombres no buscamos un jarrón bonito con forma de mujer para poner a nuestro lado. Lo que nos atrae realmente son las mujeres con un gran desarrollo interior, mujeres de las que nos podamos sentir orgullosos por sus logros, por su cultura y sus conocimientos. </li>
<li><strong>Valentía</strong>. Aquellas mujeres que afrontan sus miedos y limitaciones, y se superan día a día, son mujeres que todos queremos tener a nuestro lado.</li>
<li><strong>Misterio</strong>. Quien todo muestra no deja nada para la imaginación. Las mujeres más atractivas son aquellas que dejan buena parte de su realidad en manos de la imaginación. Son mujeres que saben generar curiosidad e intriga, son reservadas en algunos temas, y cautivadoras en otros.</li>
<li><strong>Opinión propia</strong>. Aquella mujer que tiene opinión propia, en base a lo que considera y cree, sin dejarse llevar por la opinión mayoritaria, siempre llama la atención por encima de las demás.</li>
<li><strong>Independencia</strong>. Que no nos necesiten es algo que nos atrae a los hombres. Las mujeres que tienen la capacidad de salir adelante solas, sin depender de los demás, son mujeres muy atractivas. Una mujer que dependa de nosotros puede convertirse en una amenaza para nuestra libertad. Por el contrario, una mujer independiente nos obliga a esforzarnos y a dar lo mejor de nosotros para conseguirla o mantenerla a nuestro lado.</li>
</ol>
<p>Piensa que cuando la pasión decae, o cuando pasan los años y el atractivo físico va en decremento, lo que realmente queda es todo esto que acabamos de ver… ahí radica el verdadero atractivo de las mujeres.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Creador del Método INTEGRA, de transformación a nivel subconsciente, y autor de los libros <em>“Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Un Curso de Felicidad”, “Apunta Alto”</em> y <em>“El Alma de la Salud”</em></p>
<p><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p>
<p><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}9275006893,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}9275006893,original{{/staticFileLink}}" alt="9275006893?profile=original" width="750" /></a></p></div>
¿HOGAR, DULCE HOGAR?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hogar-dulce-hogar-2
2024-02-13T18:10:00.000Z
2024-02-13T18:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p><strong><a href="{{#staticFileLink}}12381610872,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12381610872,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12381610872?profile=RESIZE_710x" /></a> </strong></p>
<p><strong>Lizitips para crear una familia feliz y solucionar tus conflictos</strong></p>
<p><strong> </strong>No existen familias perfectas y ninguna es un remanso de paz las 24 horas del día pero SI es posible mantener el amor, la alegría y la satisfacción en el hogar si evitamos las siguientes actitudes.</p>
<p>EVITA:</p>
<p> 1. <strong>El exceso de control.</strong></p>
<p>A lo mejor te choca la música que escuchan tus hijos o la ropa que está de moda, pero la vida es un proceso de búsqueda constante y las diferentes etapas están diseñadas para explorar y definir la propia personalidad. Si te la pasas criticando a tus hijos con tus preferencias personales, los agobias. Es importante que pongas los límites que consideres justos, pero permite que exploren con seguridad mientras tú adoptas una postura abierta y receptiva que los acompaña en el camino. Vas a lograr mucho más si tus hijos te ven como un apoyo en lugar de cómo un juez.</p>
<ol start="2">
<li><strong>Evita la autocompasión</strong>.</li>
</ol>
<p>Evita quejarte de tu rol de madre, ama de casa o esposa todo el tiempo. Frases como “lo he dejado todo por ustedes” o “Nadie en esta casa valora mi esfuerzo y sacrificio” son autocompasivas y chantajistas. Ser madre y ama de casa son actividades poco valoradas por muchos pero MUY IMPORTANTES.</p>
<ol start="3">
<li><strong>La sobreprotección.</strong></li>
</ol>
<p> No puedes ser la guardaespaldas de tu familia. Tus hijos van a tener que experimentar situaciones difíciles o injustas en la escuela y en la calle pero es parte de aprender y madurar. Es normal sufrir cuando un ser querido atraviesa por una situación dolorosa, pero no trates de vivir tu vida a través de ellos, deja que vivan su propia vida, que cometan sus propios errores y encuentren su felicidad.</p>
<ol start="4">
<li><strong>La hiperresponsabilidad</strong>. Tú no eres la única responsable de que la familia funcione pero si eres responsable de aprender a delegar. Cada persona tiene su propio estilo de aportar al bienestar familiar, así que tampoco exijas que todos se comprometan de la misma manera ni con la misma intensidad porque eso no va a pasar.<strong> <br /></strong></li>
</ol>
<p><strong>Los 5 secretos de las familias felices</strong></p>
<ul>
<li>Las relaciones familiares necesitan ser alimentadas con respeto, tolerancia y constantes demostraciones de amor y cariño. Dicen que “la confianza da asco” porque en ocasiones guardamos lo mejor de nosotros mismos para los compañeros de trabajo y amigos. No seas farol de la calle y oscuridad de tu casa, trata a tus seres queridos con el mismo interés que tratarías a un buen cliente o a tu jefe.</li>
<li>Evita dejarte arrastrar por la rabia. Hasta en las mejores familias se dan los conflictos y las discusiones pero es importante aprender a contar hasta 10 antes de dejarse arrastrar por un enfado y explotar. El ego herido y las justificaciones defensivas nos alejan de la solución de un conflicto.</li>
<li>Aprende a pedir disculpas cuando te equivoques y a perdonar cuando te lastimen. En las relaciones estrechas es fácil hacerse daño voluntaria o involuntariamente. Cuando hieras los sentimientos de alguien, aprende a pedir perdón y reparar.</li>
<li>Si te lastiman trata deponerte en los zapatos de tu ofensor. Cuando logras hacer esto desde el amor es mas fácil comprender y aceptar sus limitaciones y el hecho de que todos cometemos errores, hasta tu.</li>
<li>Se respetuosa, incluso cuando te sientas decepcionada. Muchas veces tratamos de vivir la vida de los demás o los manipulamos para que hagan las cosas como nosotros pensamos que se deben hacer. Si tu hija ya no quiere seguir en clases de piano o tu hermana anda con un novio que no es rico ni guapo, evita juzgarlos y transmitirles tu decepción. Cada quien tiene sus razones y aunque quieras no puedes vivir la vida de nadie.</li>
<li>Aunque estés muy cansada no utilices frases como “Déjame en paz, que no vez que estoy agotada”. Si el exceso de trabajo o las presiones cotidianas te están robando la capacidad de disfrutar de la compañía de tu pareja o tus hijos, interesarte por ellos o de estar receptiva a sus sentimientos y necesidades piensa en reorganizar tus actividades. A veces nuestro afán de ser perfectas hace que nos sintamos sobrecargadas y crónicamente cansadas cambia la actitud y te aseguro que mejorara la calidad de tu vida.</li>
</ul>
<p>Los problemas siempre van a existir pero se resuelven con voluntad, aceptación y enormes dosis de AMOR.</p></div>
¿POR QUÉ MI FELICIDAD TIENE QUE DEPENDER DE TI?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-qu-mi-felicidad-tiene-que-depender-de-ti
2024-02-12T15:00:00.000Z
2024-02-12T15:00:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12379017655,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12379017655,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12379017655?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Mi felicidad no depende ni de ti, ni de nadie ni nada externo a mí mismo. Mi felicidad depende exclusivamente de mí.</p>
<p>Pensar que mi felicidad depende de algo más, de alguna persona, objeto, o circunstancia, es una trampa del propio ego. Es el resultado de un apego excesivo que traslada parte de mi responsabilidad hacia los demás, y que me lleva a una vida de búsqueda infinita de momentos de placer. Me lleva a filtrar cada momento en base a mis expectativas, no disfrutando de todos y cada uno de los instantes que se me presentan.</p>
<p>La felicidad es un estado del ser. Todo lo que necesitamos para ser felices ya lo tenemos. Cuanto más buscas la felicidad fuera de ti, más te alejas de ella.</p>
<blockquote>
<p><strong>Tu felicidad depende exclusivamente de ti.</strong></p>
</blockquote>
<p>Debemos marcarnos el objetivo de ser felices, pero también debemos saber dónde hay que buscar esa felicidad: dentro de nosotros mismos.</p>
<p>La felicidad ya la tienes, es individual, tiene que ver con tu vida, no la encontrarás en otras personas, objetos, relaciones, etc.</p>
<p>A medida que cada uno se ocupa de su propia felicidad aumentamos el nivel de felicidad de la sociedad, y por ende, la vibración del planeta.</p>
<blockquote>
<p><em><strong>Aplazar la felicidad para el futuro, esperando que una cosa o situación que aún no tienes te haga más feliz, significa renunciar a disfrutar de una buena parte de tu vida, especialmente lo único que existe, el momento presente.</strong></em></p>
</blockquote>
<p>Vivir en el momento presente, disfrutando de cada instante. Tener objetivos, metas, deseos, etc. que nos permitan tener ilusión por levantarnos cada mañana. Sabernos relacionar con los demás, y transmitirles toda nuestra valía… Son algunas de las virtudes que nos llevarán a alcanzar ese estado de felicidad interior, ese estado del ser.</p>
<blockquote>
<p><strong>Disfruta viviendo como el creador que realmente eres de tu propia felicidad.</strong></p>
</blockquote>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor entre otros libros de <em>Un Curso de Felicidad</em>, Editorial Sirio</p></div>
¿Es posible quitarle el IN y dejarla tal cual? O, el cómo dejar de ser infelices al no amargarnos la existencia. Felicidad se escribe con ‘eFE’…
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2024-01-25T16:33:19.000Z
2024-01-25T16:33:19.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12366050286?profile=RESIZE_400x&width=400&transform=rotate%28270%29"></div><div><p><strong>Título ¿Es posible quitarle el IN y dejarla tal cual? Cómo dejar de ser infelices al no amargarnos la existencia. Felicidad se escribe con ‘eFE’…</strong></p><p>No se amarga la existencia quien no lo desea. Con ello me refiero a que, de uno depende pasarse, o no, la vida, amargado. Las circunstancias son las que son, y no tenemos ninguna o casi ninguna posibilidad de influenciarlas. Empero, cada persona decide abordar la circunstancia con una actitud determinada que le facilitará o le empeorará la situación dependiendo de la elección, la cual, por cierto, tiene que ver con las creencias y los archivos de ‘vivencias pasadas’ que albergamos en el inconsciente.</p><ul><li><strong><em>‘No puedo’, ‘la vida es dura’, ‘nada me sale bien’, ‘tengo mala suerte’, ‘a esta edad, ¿qué puedo hacer?’, ‘es demasiado tarde’, ‘no tengo dinero’, ‘nadie me quiere’, ‘ya se me pasó el arroz’, ‘no te puedes fiar de nadie’</em>… Incluso, su opuesto el <em>‘síndrome de lo mejor está por venir’</em>, suelen ser efectos colaterales de la frustración y viceversa, un bucle mortal para la autoestima y la auto confianza en uno mismo.</strong></li></ul><p>La vida no es fácil para nadie, máxime teniendo en cuenta que, la mayoría de la gente no suele ayudar a sus semejantes. Por regla general, suele haber siempre alguien ‘tocando las pelotis’. Mi conclusión rosettiana es que, cuando no respetamos a los demás, creamos conflicto en una situación, mentimos, nos mostramos arrogantes, nos quejamos o criticamos las conductas de los demás, no significa que les ‘tengamos manía’. Muy al contrario, es la prueba palmaria de que <strong>nos tenemos manía a nosotros mismos, que no nos amamos, que no nos soportamos. </strong>Por eso, externalizamos el conflicto que tenemos con nosotros mismos y lo pagamos con los demás.</p><p>Dicho esto, toda vez que alguien se enfade con otra persona a propósito de una conducta determinada, no significa necesariamente que ‘se lleve mal consigo mismo’, no. Ante todo, hay que analizar la situación, observarla, diseccionarla… La realidad nos enseña que, las conductas NO asertivas, son reales, existen y son las más abundantes. Ergo, mi enfado, debido a la conducta irrespetuosa de alguien, puede que sólo sea la alarma que activa mi psique con el fin de que me proteja de ese ‘ataque’ a mi integridad o dignidad personal. Si uso el enfado para revisar el estado de mi asertividad, y concluyo que lo que procede es poner los límites y lo hago, una vez hecho todo esto, cerraré la carpeta y me iré a otra cosa, sin volver la vista atrás. Sin embargo, si a pesar de proceder así, no logro ‘olvidarme’ o desengancharme del tema, en ese caso, hay algo en mi que debo revisar ya que, la conducta irrespetuosa del otro ha ejercido de ‘espejo’ y he visto algo de mi o en mí que no me ha gustado. Lo mejor es asumirlo, averiguar de qué se trata y ver cómo puedo remediarlo. Caso contrario, esto es, si lo niego o me hago la víctima, en vez de solucionarlo, lo externalizaré. Con lo que, tendremos el germen del conflicto.</p><p><strong>Quien va, por la vida, ‘amargado’, es alguien que tiene muchos temas por resolver en su interior, así como una gran variedad de creencias podridas que le causan -y retroalimentan- dicho malestar emocional</strong>. La inmadurez psicoemocional es la causa de la amargura ya que, al no asumir la complejidad de la vida, que nada es gratis o que nuestra existencia es una escuela que, en ocasiones, es muy dura, facilita que la frustración (la otra cara de la moneda de la amargura) se instale en la sala de mandos. Por eso, aconsejo tirar a la basura el lema ‘<em>lo mejor está por venir’</em>. En la vida, todo está por venir: lo mejor, lo peor, lo extraordinario, lo doloroso… Lo saludable, lo que nos facilitará fluir, lo que nos dará alas es asumir que, en el futuro, al igual que en el pasado, habrá de todo.</p><p>Asimismo, dado que yo decido la actitud a tomar en base a mis creencias y vivencias, la vida tendrá el color que yo le daré, ni más ni menos. Las personas realistas, valientes, decididas, optimistas, resolutivas, responsables, que se aman y creen en sí mismas, se facilitan la vida al asumir que ellas son las que deciden qué actitud tomar respecto de las circunstancias no permitiéndole a las circunstancias que les determinen su ánimo. No es que la vida se porte mejor con ellas, es que ellas se portan mejor con la vida. Quien está al mando de su existencia sabe que contribuye a los resultados que se dan en su devenir humano. Ergo, si un resultado no les complace, lo que hacen, en lugar de quejarse o maldecirse o ambas cosas, es revisar cómo contribuyeron por acción u omisión a dicho resultado no deseado. Una vez asumida la responsabilidad, proceden a hacer cambios.</p><p><strong>Si nos empecinamos en asumir la actitud ‘pataleta de niño caprichoso que siempre quiere salirse con la suya’, siendo adultos, no lograremos salir del bucle de ‘despropósitos’ vitale</strong>s. Eso de ‘the boss, me tiene manía’ no es nunca la solución y si un factor que contribuye a la eternización del problema. ¿No sería mejor revisar cómo se puede estar contribuyendo por acción u omisión a esa situación no deseada? Las personas que ‘se llevan mal consigo mismas’, tienden a fomentar relaciones no armoniosas e incluso conflictivas. Echan las culpas a los demás, pero no revisan las ‘suyas’. Pretenden que los demás les arreglen sus conflictos, se quejan, están insatisfechas, nada les complace ni calma la ansiedad emocional ni aplaca su insatisfacción. No obstante, siguen empeñadas en hallar afuera la solución porque han externalizado el problema.</p><p>Puede que tu ‘boss’, te tenga manía, celos, envidia… Por ser posible, es posible. Ahora bien, antes de sacar a pasear el ‘acuseiner’, ¿no sería mejor ir a buscar al ‘analizador’? Me refiero a analizar cómo cada uno de nosotros puede estar contribuyendo a esa situación o resultado.</p><ul><li><em><strong>Si el espejo que te ofrece la vida es que vas de persona amargada por la vida, tómatelo en serio, no rompas el espejo. Mejor, aproxímate al espejo para mirarte más de cerca y darte de la oportunidad de ver ‘qué pasa’, cuál es la causa. Cambiar de actitud es algo que está en tu mano. Si quieres, hallarás la manera de poder.</strong></em></li></ul><p>Tirar algunos IN a la papelera.</p><p>Deshazte de los ‘acuseiners’ y los ‘quejeiners’.</p><p>No te enfundes el traje de víctima.</p><p>Tira las gafas de falso color rosa ‘lo mejor está…’.</p><p>Apúntate al ‘nadie me hace nada que yo no le consienta, incluida yo misma’.</p><p>Y, recuérdate que día perdido en tonterías, día que no volverá.</p><p>Tu, mi, nuestro… tiempo en la Tierra es limitado. No hagamos de nuestra existencia una interminable queja, sería tiempo perdido, un pecado imperdonable.</p><p>Mejor asumir que no somos pluscuamperfectos y que, la vida, es un ensayo-error-ensayo-éxito’ que podemos tomarnos con una actitud asertiva, positiva.</p><p>Facilítate la vida, siempre. Tu alma te lo agradecerá y tu salud, mientras estés en la Tierra, también.</p><p>Akuna matata.</p><p> </p><p>© Rosetta Forner 24.01.24</p><p><a href="{{#staticFileLink}}12366054057,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12366054057,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12366054057?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p><p><a href="https://www.amazon.es/Menos-Cuentos-m%C3%A1s-Hadamadrining-ap%C3%BAntate-ebook/dp/B0B2SGN1SY">Menos Cuentos y más Hadamadrining: Déjate de cuentos y apúntate al coaching que te enseña a ser la mejor versión de ti. (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA nº 6) eBook : Forner, Rosetta : Amazon.es: Tienda Kindle</a></p><p><span>Cómo diferenciar a una mujer Damisela o Reina?, por Rosetta Forner </span><span><a href="https://youtu.be/HxDTCtzCtuo?si=Bf-G4KJ6Zf13gNre">https://youtu.be/HxDTCtzCtuo?si=Bf-G4KJ6Zf13gNre</a></span></p><p><a href="https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs?si=UXMAL-8F0JZF-jc7">https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs?si=UXMAL-8F0JZF-jc7</a></p><p> </p><p> </p><p><a href="{{#staticFileLink}}12157544064,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12157544064,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12157544064?profile=RESIZE_710x" width="643" /></a></p><p> </p><p><strong>Si quieres darle un giro a tu vida, impulsarte hacia tu destino, aprender a ser lo mejor que te ha pasado, ponerte la corona y no quitártela ni para dormir, atreverte a ser tu mejor versión o dejar el miedo y apuntarte a ser una empoderada… </strong></p><p><strong>Escríbeme a: </strong><a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p><strong>Ejerzo de Hadamadrina agitadora de neuronas y entrenadora de reinas.</strong></p><p><a href="https://rosettaforner.wordpress.com/">Rosetta Forner anticoaching & ánimacoaching | UN POCO DE HADAMADRINING es un mucho de coaching (wordpress.com)</a></p><p><a href="http://www.rosettaforner.wordpress.com">www.rosettaforner.wordpress.com</a></p><p><a href="https://wordpress.com/view/soylomejorquemehapasado.wordpress.com">Tu sitio ‹ soylomejorquemehapasado — WordPress.com</a></p><p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p><p><a href="https://soylomejorquemehapasado.blogspot.com/">Pon un Hada Coach en tu vida: COACHING TALENTHADO (CT) (soylomejorquemehapasado.blogspot.com)</a></p><p>Algunos de mis libros: </p><ul><li>Atrévete a ser tu mejor versión: Muéstrale al mundo tú singularidad. Lidera tu vida acorde a tus valores, creencias y normas. Sólo tienes una vida... feliz. (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA) <a href="https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon%C2%A0a">https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon a</a> través de @Amazon</li><li>La reina que dio calabazas al caballero de la armadura oxidada (RBA)</li><li>Las reinas son del planeta que les da la gana. Las damiselas son de Venus (Zenith, Planeta)</li><li>Que no te la den con queso (Zenith)</li><li>Empoderamiento <a href="https://www.amazon.es/EMPODERAMIENTO-CUANDO-PROPONGAS-INCLUSO-COMERTE/dp/B08T4DD1B3">https://www.amazon.es/EMPODERAMIENTO-CUANDO-PROPONGAS-INCLUSO-COMERTE/dp/B08T4DD1B3</a></li><li>Sin miedo, sin complejos: Mañana es tarde para largarte del redil, vivir libre, feliz, asombrando al mundo con tu singularidad y, tan sólo, quedando bien ... LA VIDA EN ROSETTA nº 5) (Spanish Edition) <a href="https://a.co/d/9G1cS3J">https://a.co/d/9G1cS3J</a> #Amazon a través de @Amazon</li></ul></div>
¿QUIÉN TOMA LAS DECISIONES EN TU VIDA?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qui-n-toma-las-decisiones-en-tu-vida
2024-01-24T07:00:00.000Z
2024-01-24T07:00:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p align="left"><a href="{{#staticFileLink}}12365751265,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12365751265,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12365751265?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p align="left">Los estudios realizados por el neurólogo Benjamin Libet demuestran que la mayoría de nuestras decisiones son tomadas antes de que la conciencia las formule, y que el intelecto no es consciente de ello. Esto se debe a la dualidad existente en nuestro cerebro, dividido en dos hemisferios, con capacidades y responsabilidades muy diferenciadas.</p>
<p align="left">Por lo general, somos poco conscientes del poder y la responsabilidad que tiene sobre nuestras vidas la mente subconsciente. A menos que hayamos sido entrenados para reconocer su lenguaje y cómo funciona, podríamos pasar su existencia por alto completamente.</p>
<blockquote>
<p align="left"><strong>La mente consciente es la creativa, la que puede conjurar los pensamientos positivos. Por el contrario, la mente subconsciente es estrictamente maquinal</strong>; repite las mismas respuestas a las señales vitales una y otra vez. <strong>Los actos de la mente subconsciente son de naturaleza refleja y no están controlados por la razón o el pensamiento.</strong></p>
</blockquote>
<p align="left"> </p>
<p align="left">Esto tiene importantes ventajas, ya que nos evita estar conscientes en todo lo que hacemos: respirar, masticar, parpadear, hacer la digestión, estornudar, conducir, etc. Por otro lado, también presenta desventajas, ya que una vez memorizado algo, reproduce siempre el mismo patrón de comportamiento.</p>
<p align="left">La mente subconsciente es una gran amiga que realiza las funciones biológicas que nos mantienen vivos cada día, y las realiza automáticamente para que nosotros podamos enfocar nuestra atención en otras cosas.</p>
<p align="left"><em>El subconsciente es como una base de datos en la que se almacena todo lo que has experimentado a lo largo de tu vida, y cuya función se limita únicamente a interpretar las señales medioambientales y a activar las respuestas apropiadas a cada situación sin hacer juicios ni preguntas. Es como un disco duro regrabable en el que se almacenan todas nuestras experiencias.</em></p>
<p align="left">La mente subconsciente es nuestro piloto automático, mientras que la mente consciente es el control manual. La mente subconsciente es mucho más grande y poderosa que la mente consciente. Como nos muestra Bruce Lipton en <em>La Biología de la Creencia</em>, nuestra mente subconsciente procesa alrededor de veinte millones de estímulos por segundo frente a los cuarenta que interpreta la mente consciente en el mismo tiempo. El subconsciente examina con detenimiento el mundo que nos rodea y las señales externas, percibe las condiciones del entorno y reacciona de inmediato seleccionando un comportamiento previamente adquirido, sin participación alguna de la mente consciente. Aunque la experiencia puede variar con el individuo, las estimaciones dicen que más del 95% de nuestras experiencias cotidianas están dirigidas desde el nivel subconsciente.</p>
<p align="left">La capacidad de reaccionar rápida e instintivamente de la mente subconsciente es muy positiva cuando hemos que tomar decisiones rápidas (p.e. cuando vamos caminando y tropezamos, mientras caemos reaccionamos instintivamente poniendo las manos para proteger las partes más sensibles del cuerpo). En otras ocasiones pagamos el precio de tratar con la vida desde un lugar tan rápido y reactivo, especialmente cuando nuestras respuestas se basan en creencias adquiridas de las personas que aprendimos a imitar al principio de nuestra vida.</p>
<p align="left">La mente consciente puede adelantarse o retroceder en el tiempo, mientras que el subconsciente sólo trabaja en el momento presente. Mientras ocupamos nuestra mente consciente con pensamientos de cualquier tipo, es nuestra mente subconsciente la que está al mando de nuestro cuerpo en base a la información almacenada. Esa información ha sido almacenada durante toda nuestra vida, incluso antes de nacer, en base a experiencias y vivencias tanto propias como de otros. Eso lleva en ocasiones a descubrirnos a nosotros mismos reproduciendo o huyendo de comportamientos o actitudes de otras personas con las que hemos tenido relación (padres, abuelos, hermanos, amigos, profesores,…), incluso aquellas que nuestra mente consciente pueda rechazar.</p>
<p align="left">Mientras dormimos, es la Mente subconsciente quien está al cargo de todas nuestras funciones. Es la responsable tanto de mantenernos con vida como de procesar información en aquellos temas que nos puedan interesar, siempre que sepamos dirigirla adecuadamente. Tal como demostró Karl Pibram en sus experimentos, estamos sintonizados únicamente con un rango limitado de frecuencias. Sin embargo, cualquier estado de conciencia alterada, como la meditación, la relajación o el sueño, relajan dicha limitación permitiéndonos acceder a un rango de frecuencias mayor. Según el filósofo Ervin Laszlo es como si fuéramos una radio y nuestra anchura de banda se ampliara. Mientras dormimos, las partes receptivas de nuestro cerebro se hacen más receptivas a un gran número de longitudes de onda del Campo o Matriz energética, y quien está al control en ese momento es nuestra mente subconsciente.</p>
<p align="left">¿Recuerdas haberte dormido después de horas de enfrentarte a un problema, para despertar al día siguiente con la solución? ¡Tu mente subconsciente había estado trabajando toda la noche en el problema, y lo había resuelto! Estas situaciones se dan con más frecuencia de la nos pensamos, ya que nuestra mente subconsciente no descansa nunca.</p>
<p align="left"> </p>
<p align="left">Ricardo Eiriz</p>
<p align="left"><a>www.eiriz.com </a>;</p></div>
EL SERVICIO A LOS DEMÁS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-servicio-a-los-demas
2024-01-22T04:00:00.000Z
2024-01-22T04:00:00.000Z
Lucía Legorreta
https://www.retosfemeninos.com/members/LuciaLegorreta
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12364528074,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12364528074,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12364528074?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>¿Quieres ser más feliz? <em>Ayuda a los demás, haz algo por aquellos que sin haber hecho nada diferente a ti, ¡tienen menos que tu!</em><em> </em></p>
<p>Los estudios científicos realizados por las prestigiadas universidades de Stanford y Harvard han demostrado que una de las actividades que hace que las personas sean más plenas, felices y con un mayor bienestar en su vida es el <em>servicio a los demás, la generosidad</em></p>
<p>Estoy convencida de que ayudar a otros no es un mérito, sino una responsabilidad que tenemos todos los seres humanos de ayudarnos unos a otros, y muy especialmente a aquellos que son vulnerables y tienen menos recursos materiales, humanos y espirituales.</p>
<p>Vivimos en un país con grandes carencias no solo materiales, sino humanas y espirituales.</p>
<p>La estadounidense Laura Arrillaga-Andreessen, hija y esposa de un millonario, ha convencido a otros millonarios para que donen la mitad de su fortuna. </p>
<p>Ella afirma en su libro <em>Giving: Un filántropo es cualquier persona que da algo – tiempo, dinero, experiencia, herramientas y redes – en cualquier cantidad para crear un mundo mejor. </em> Es decir, con la edad que tengas y en la situación de vida que te encuentras, debes de dar algo a los demás. Y continúa la autora:<em> Darte a ti misma es una donación más valiosa que el dinero.</em> Siempre hay alguien que necesita de ti.</p>
<p>Los efectos positivos que genera el ayudar a los demás son muchos, y me atrevo a decir que no existen los negativos, y veamos el por qué:</p>
<ul>
<li>Te hace sentir bien: el área de tu cerebro encargada de los sentimientos de recompensa se activa, te sientes mejor y con ganas de seguir ayudando. Te renuevas cada día.</li>
<li>Tu autoestima se eleva: te sientes útil, conoces nuevas facetas personales que desconocías y tu confianza mejora.</li>
<li>Consolidas amistades: si eres una influencia positiva para tus amigos, construirás relaciones más sólidas y duraderas. Al trabajar en equipo conoces nuevos amigos y los lazos de amistad crecen.</li>
<li>Eres más optimistas y positiva: al ser empática y caritativa con los demás cambias tu forma de mirarte, mejora tu actitud y realizas un impacto positivo en otra u otras personas.</li>
<li>Contar con metas y objetivos concretos y efectivos: quienes realizan voluntariado se sienten más capacitados a cumplir sus metas que quienes no ayudan.</li>
<li>Sentido de pertenencia: ayudar a los demás genera un sentimiento de comunidad, de formar parte de un grupo con un objetivo altruista. </li>
<li>Paz interior: quienes ayudan activamente afirman que se sienten más tranquilos, en paz y con armonía en su vida.</li>
<li>Agradecida: el contacto con los demás te da una perspectiva de tu propia situación y te enseña a ser agradecida y bendecida por lo que tienes.</li>
<li>Es contagiosa: si tu ayudas, otros se motivarán a empezar a hacerlo.</li>
</ul>
<p>¿Qué tanto nos ayudamos los mexicanos unos a otros?, ¿qué tanta conciencia tenemos de la responsabilidad social hacia aquellos que tienen menos que nosotros? . No me cabe la menor duda de que cuando se han presentado enormes desastres naturales: temblores, inundaciones, huracanes, la ayuda incondicional de los mexicanos surge de inmediato.</p>
<p>Sin embargo, en el día a día, ¿qué tan solidarios somos?, ¿qué tanto de nuestro tiempo, dinero y esfuerzo se destina a los más necesitados?</p>
<p>Estudios demuestran que, al sumar el trabajo voluntario, podemos hablar de que cerca de 23 millones de mexicanos son los que ayudan en forma regular a los demás. ¿Es suficiente? En lo personal me parece que es muy bajo, partiendo de la base de los <span class="ILfuVd" lang="es" xml:lang="es"><span class="hgKElc"><strong>131.1 millones</strong> de personas que somos.</span></span></p>
<p>Si en vez de ser 23 millones de mexicanos los que ayudan a los demás, logramos ser el doble o hasta el triple, definitivamente México cambiaría y sería mejor</p>
<p>La actividad y el trabajo voluntario tienen implicaciones profundas para la sociedad mexicana. Favorece la construcción de lazos de amistad, conocimiento de otras personas y situaciones, la experiencia de la generosidad y la reciprocidad, la adquisición de nuevas habilidades, experiencias de trabajo, además de la satisfacción personal y el gusto de percibido tanto en lo individual como en lo grupal.</p>
<p>REFLEXIONA: ¿Qué estás haciendo por otros?, ¿qué ejemplo estás dando en tu familia? El ayudar a otros no es un mérito, es una responsabilidad que te hará más feliz.</p>
<p><strong>LUCIA LEGORRETA DE CERVANTES. </strong><strong>Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer. </strong></p>
<p><a href="mailto:cervantes.lucia@gmail.com"><strong>cervantes.lucia@gmail.com</strong></a> <a href="http://www.lucialegorreta.com"><strong>www.lucialegorreta.com</strong></a><strong>. </strong><strong>YouTube</strong> <strong> </strong><strong>LuciaLegorretaOFICIAL.</strong> <strong> </strong><strong>Lucy_Legorreta </strong><strong>lucialegorretadecervantes</strong></p></div>
DESCUBRIENDO EL AMOR AUTÉNTICO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/descubriendo-el-amor-autentico
2024-01-19T15:16:58.000Z
2024-01-19T15:16:58.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12361115295,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12361115295,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12361115295?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>De la misma manera que cada persona es diferente, cada pareja es un mundo aparte y precisamente por eso, cada quien tiene sus preferencias a la hora de buscar el amor de su vida. Sin embargo, más allá de si se busca a alguien alto o bajo, calladito o extrovertido, hay tres cosas que jamás deben faltar cuando se busca establecer una relación saludable.</p><p>Te hace sentir en las nubes: Nada más placentero que sentir que uno se encuentra al lado de alguien que hace todo lo posible por hacerte feliz. Y no solamente porque tiene detalles, se fija en tus gustos y se esmera por sorprenderte de vez en cuando; sino que sabe qué decirte y cómo tratarte en las buenas y en las malas. Por eso, antes de criticarte despectivamente o decirte algo negativo que pueda herir tus sentimientos, prefiere usar una crítica constructiva o simplemente busca la manera de hablar sobre el tema sin hacer daño.</p><p>Puedes ser tú mismo: Te acepta tal como eres y por eso no tienes que aparentar ser alguien más cuando estás a su lado. Y como eres tú mismo puedes expresar tus sentimientos y todo lo que piensas o deseas hacer sin miedo a ser juzgado. Además, te apoya en en tus metas y te impulsa a que vayas tras cada una de ellas.</p><p>Que sea flexible: Por más amor que haya en una relación, siempre van a aparecer diferencias entre una pareja y habrán días con puntos de vista muy diferentes. Es en momentos como esos, que solamente un poco de flexibilidad podrá resolver cualquier situación. Y esa flexibilidad no es otra cosa que tener una mente más abierta y la capacidad de adaptarse uno al otro.</p><p>Sin duda, encontrar alguien que te haga sentir bien, te permita ser tú mismo y tenga flexibilidad para enfrentar las situaciones que aparezcan es la combinación perfecta para vivir una relación saludable. Precisamente, sentir paz al lado de una pareja es la señal clara de que esa relación comenzó bien y va por buen camino. ¡Busca siempre esa paz!</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin X: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
¿EXISTE UNA RECETA PARA LA FELICIDAD?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/existe-una-receta-para-la-felicidad
2024-01-17T17:10:00.000Z
2024-01-17T17:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12360802894,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12360802894,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12360802894?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p> </p>
<p>En estos tiempos muchas personas se preguntan ¿Cómo puedo sentirme feliz a pesar de lo que está sucediendo? ¿Existe una receta para la felicidad?</p>
<p>Hoy sabemos que el 50% de la felicidad depende de creencias y hábitos que son modificables, en otras palabras, está comprobado que podemos aprender a ser felices y que la felicidad no depende de factores externos ni de bienes materiales.</p>
<p>La felicidad es el antídoto contra la depresión y la ansiedad, la gente positiva y feliz vive en promedio 15 años más que la gente pesimista y está comprobado que los colaboradores felices son más productivos.</p>
<p>Según Ben Shahar, profesor de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_positiva">psicología positiva</a> y de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Liderazgo">liderazgo</a> en Harvard, la felicidad está en la mente y que el nivel de bienestar está determinado por la interpretación que hacemos de las cosas que nos suceden en la vida. No puedes controlar lo que sucede, pero sí puedes decidir qué alternativas vas a usar para afrontar las situaciones que se te presentan.</p>
<p>Las claves de la felicidad son:</p>
<ol>
<li><strong>Agradece</strong></li>
</ol>
<p>El agradecimiento significa reconocer las cosas que frecuentemente se dan por sentadas y creemos que siempre estarán ahí. Cuando agradecemos hacemos conciencia de las bendiciones que tenemos en nuestra vida sin darlas por hecho.</p>
<ol start="2">
<li><strong>Haz ejercicio</strong></li>
</ol>
<p>20 minutos de ejercicio aeróbico al día equivale a una dosis de Prozac o cualquier otro antidepresivo. Cuando haces ejercicio tu cuerpo genera endorfinas, las endorfinas son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor.</p>
<ol start="3">
<li><strong>Vive con un propósito</strong></li>
</ol>
<p>Tener una meta, un proyecto, un sueño, le da sentido a la vida y se convierte en un motor que ayuda a sobrellevar los obstáculos. Las crisis nos dan la oportunidad para reinventarnos. Hay una frase que dice “Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te dejaran ver las estrellas”. Sueña con el futuro, pero vive en el presente.</p>
<ol start="4">
<li><strong>Simplifica</strong></li>
</ol>
<p>Para ser feliz has tu vida más sencilla. La cantidad impacta la calidad. Llenarte de cosas que hacer o rumiar un problema todo el día te roba la paz.</p>
<ol start="5">
<li><strong>Acepta que eres humano</strong></li>
</ol>
<p>Las personas más infelices son las que pretenden que todo les salga perfecto. Ser más compasivos y menos juiciosos con nosotros mismos y con los demás genera bienestar.</p>
<ol start="6">
<li><strong>Aprende a ser resiliente</strong></li>
</ol>
<p>Tener la elasticidad para ser impactados por una situación traumática, levantarnos y seguir caminando más fortalecidos es la clave para ser más felices. Cambia la frase “esto me pasó por mi bien “por “¿qué bien puedo sacar de esto que me pasó?</p>
<ol start="7">
<li><strong>El dinero no te hace más feliz</strong></li>
</ol>
<p>Es un mito pensar que cuanto más dinero tengas, más feliz vas a ser. El dinero no da la felicidad, está comprobado que después de tener tus necesidades básicas cubiertas el dinero extra para comprarte zapatos, bolsas o un coche solo da felicidad pasajera que dura un mes.</p>
<ol start="8">
<li><strong>Valora el amor por encima de todo</strong></li>
</ol>
<p>Las dos cosas imprescindibles son: el amor y encontrar la manera de afrontar las situaciones que hacen que el amor se quiera ir. Tener y mantener relaciones interpersonales significativas con nuestros familiares, amistades y compañeros de trabajo es fundamental. El amor es la clave para la felicidad, así que si quieres ser feliz abre tu corazón.</p>
<p> </p></div>
HOY PUEDES EMPEZAR TU AÑO EN MAYOR PAZ
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sabias-que-hoy-puedes-empezar-1
2024-01-14T12:30:00.000Z
2024-01-14T12:30:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12358243286,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12358243286,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12358243286?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Cada año pensamos que haremos las cosas diferentes, he aquí algunos puntos que te pueden ayudar.</p>
<p>Recuerda cinco cosas que hayas logrado. No tienen que ser cosas enormes –aunque pudieran serlo. Cosas importantes para ti, que te hayan hecho sentir realmente bien. Escríbelos y ponlos donde puedas verlos; felicítate cada vez que sientas que lo necesitas.</p>
<p>El mejor punto de partida para crear una visión y metas para el Año Nuevo, es desde una sensación de logro y aprecio. Y el “pilón” es que cuando enfocas tus pensamientos en cosas positivas como éstas, es como si le dieras a tu mente un delicioso masaje.</p>
<p>Tu mente trabaja tiempo extra para ti durante todo el año y últimamente la has estado bombardeando con pensamientos estresantes y preocupantes. Así que dale un reconocimiento a tu mente este fin de año.</p>
<p>¿Y qué más?</p>
<p>1. ¿En qué forma he prestado atención y he retomado más de aquellas cosas que son importantes para mí?</p>
<p>2. ¿En qué casos me he respetado y he aprendido a decir “no”?</p>
<p>3. ¿De qué manera he empezado a cuidarme más física, mental, emocional y espiritualmente?</p>
<p>4. ¿Qué he hecho para ayudar a otros este año?</p>
<p>5. ¿Qué cualidades he reforzado o desarrollado y qué características he tratado de erradicar?</p>
<p>6. ¿En que forma he mejorado mi entorno, mis relaciones, mi situación financiera?</p>
<p>7. ¿Qué he aprendido este año? ¿De qué manera he crecido?</p>
<p>Enfoca al futuro. Pensaste que no podría pasar, pero ahora que te has hecho estas preguntas en medio de tu vida tan ocupada, ahora que has sentido un cambio de energía como resultado, juega con estas otras preguntas.</p>
<p>1. ¿A qué cosas en mi vida quiero decir “si” en 2024?</p>
<p>2. ¿Si tuviera que escoger una meta interna, una cualidad que quisiera desarrollar, ¿cuál sería?</p>
<p>3. ¿Cuáles son mis cinco máximos valores? Libertad, servicio, compasión, seguridad, bondad, riqueza, etc.</p>
<p>4. ¿De qué manera podría empezar a expresar mejor cada uno de mis valores?</p>
<p>5. ¿Qué cosas necesito tener en mi vida para ser feliz?</p>
<p>6. ¿Qué puedo hacer para cubrir esas necesidades?</p>
<p>Escribe, confía, fluye... y todo será lo mejor para ti.</p>
<p> </p>
<p>BRILLA SIEMPRE</p>
<p>MEG</p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a> </p>
<p> </p>
<p> </p></div>
TU SUBCONSCIENTE, ¿ES TU AMIGO O TU ENEMIGO?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/tu-subconsciente-es-tu-amigo-o-tu-enemigo
2024-01-11T14:30:00.000Z
2024-01-11T14:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12357287099,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12357287099,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12357287099?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Nuestra mente subconsciente, o inconsciente, juega un papel fundamental en nuestras vidas. Se trata de esa parte de nuestra mente que controla todos esos comportamientos que se desarrollan fuera del ámbito de nuestra consciencia y, en ocasiones, ajenos a nuestra voluntad.</p>
<p>Nuestro subconsciente es el responsable de todos nuestros hábitos, esos patrones de comportamiento que ejecutamos de forma repetitiva sin pensar siquiera en ellos. Entre estos cabe destacar todas las funciones biológicas que nos permiten mantenernos con vida. Respirar, parpadear, masticar, realizar la digestión, bombear sangre por todo el cuerpo, enviar oxígeno a todas las células, absorber los nutrientes de los alimentos, deshacernos de las toxinas, etc., son algunas de esas funciones.</p>
<p>Nuestra mente subconsciente realiza miles de tareas simultáneamente, mientras que nuestra mente consciente únicamente puede hacer entre una y tres. Esto es debido a la enorme diferencia energética en la que ambos funcionan. Nuestra mente consciente funciona a 40 ciclos por segundo, mientras que el subconsciente lo hace a 20.000.000 ciclos por segundo. Esta diferencia tan abismal confiere a ambos características y capacidades totalmente diferenciadas, aunque complementarias.</p>
<p>Los estudios demuestran que nuestro subconsciente, totalmente reactivo, es el responsable de más del 95% de todas nuestras acciones y decisiones, respondiendo siempre del mismo modo ante los estímulos que recibe, en base a la programación que tiene grabada. Y posteriormente esas decisiones tomadas a nivel subconsciente llegan a nuestro cerebro, y son procesadas por nuestra mente consciente.</p>
<p>La información que utiliza nuestro subconsciente para tomar sus decisiones se va generando a lo largo de nuestras vidas, y se compone de creencias y bloqueos emocionales, que se almacenan en nuestras células como frecuencias energéticas.</p>
<blockquote>
<p>En cierto modo somos como robots, reaccionamos en base a una programación preestablecida, y siempre será así. Eso no significa que sea malo, al contrario, es totalmente positivo si sabemos aprovecharlo, ya que las capacidades de nuestro subconsciente son enormes.</p>
</blockquote>
<p>Nuestro subconsciente puede y debe ser nuestro mejor aliado. Está en nuestras manos lograrlo. Tan solo debemos acceder a él y alinear nuestras creencias con la persona que deseamos ser. Y eso, afortunadamente, es fácil.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor de “Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Apunta Alto”, …</p>
<p><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p>
<p><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p></div>
LIZITIPS PARA ENCONTRAR TU PAZ INTERIOR Y SER FELIZ A PESAR DE LA CRISIS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/lizitips-para-encontrar-tu-paz-interior-y-ser-feliz-a-pesar-de-la
2024-01-09T18:10:00.000Z
2024-01-09T18:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12356553900,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12356553900,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12356553900?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>No existen formulas mágicas para sentirnos felices, pero si actitudes que la favorecen. Vale la pena trabajar en tu paz interior y en tu felicidad a pesar de las situaciones externas porque está comprobado que la gente que se siente bien, la vida la trata mejor.</p>
<p><strong> Las actitudes vitales que favorecen la felicidad y la paz interior son:</strong></p>
<ol>
<li><strong><u>Auto valórate.</u></strong> Tener una buena opinión de ti misma es fundamental para tener una mejor calidad de vida.</li>
<li><strong><u>Toma el control de tu vida.</u></strong> Actuar, asumir riesgos y desarrollar proyectos, te da la sensación de que tú eres quien dirige tu destino y no que el destino te maneja a ti.</li>
<li><strong><u>Recuerda que los malos momentos pasan</u></strong><u>.</u> La mayoría de las crisis solo nos afectan temporalmente. ‘’No hay mal que dure mil años, ni cuerpo que lo aguante’’.</li>
<li><strong><u>Identifica a los enemigos de la felicidad.</u></strong> El odio, la culpa, la depresión y el dolor abonan el camino hacia la tristeza, si logras descubrir como aparecen en tu vida: ganaras autoconocimiento y tendrás la fuerza para neutralizarlos.</li>
<li><strong><u>No te aferres al pasado.</u></strong> La nostalgia por la belleza, la juventud y lo que disfrutábamos en el pasado nos impide ver las nuevas posibilidades que ofrece el presente.</li>
<li><strong><u>Ábrete a nuevas posibilidades.</u></strong> Tener la disposición para aceptar propuestas y oportunidades te permite vivir más feliz.</li>
<li><strong><u>Proponte metas alcanzables.</u></strong> Conócete a ti misma para que tengas una apreciación realista de tus propias capacidades. Ser realista te protege de los fracasos</li>
<li><strong><u>Adopta una postura constructiva y esperanzada de la vida</u></strong> que se ajuste a la realidad</li>
</ol>
<p><strong>Ejercicios para desarrollar tu fuerza interior</strong></p>
<ol>
<li>Observa tus pensamientos y evalúa si las cosas que te dices a ti misma te procuran paz interior o te llenan de angustia</li>
<li>Reflexiona sobre esta frase “ERES LO QUE PIENSAS Y CUANDO CREES , CREAS”</li>
<li>Practica afirmaciones positivas, repítelas una y otra vez:</li>
</ol>
<p>-“Soy feliz”</p>
<p>-“Soy amor”</p>
<p>-“Soy armonía”</p>
<p>-“Soy salud”</p>
<p>-“Soy prosperidad”</p>
<p> Las afirmaciones te cargan de energía positiva y potencian tu voluntad</p>
<ol start="4">
<li>Recibe con gratitud todos los dones que te ofrece la vida</li>
<li>A donde vayas ofrece un detalle, un saludo sincero, una sonrisa, una palabra de aliento.</li>
<li>Medita aunque sea 5 minutos dos veces al día para liberar tu mente de pensamientos perturbadores</li>
<li>Practica la aceptación y la capacidad para dar una respuesta creativa a cada situación</li>
<li>No vivas a la defensiva “lo que resiste, persiste”</li>
<li>Aprende a perdonar, nadie es perfecto, el que se enoja pierde y el que guarda rencores se enferma.</li>
</ol>
<p> </p>
<p><strong>Para encontrar paz y felicidad recuerda que:</strong></p>
<ul>
<li>El día más lindo es hoy</li>
<li>La peor derrota es el desaliento</li>
<li>La primera necesidad es comunicarse</li>
<li>La fuerza más potente es la fe</li>
<li>El mejor remedio es el optimismo</li>
<li>La sensación más grata es la paz interior</li>
<li>El regalo más valioso es el perdón</li>
<li>El mayor obstáculo es el miedo</li>
<li>Lo más bello del mundo es el amor</li>
</ul>
<p> </p>
<p> </p></div>
¿NAVIDAD RIMA CON FELICIDAD? NO SIEMPRE...
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/navidad-rima-con-felicidad-no-siempre
2023-12-18T15:21:08.000Z
2023-12-18T15:21:08.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12328234459?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>¿Es obligado ser feliz en Navidad?</p>
<p>¿Debemos ser felices en Navidad a pesar de lo que sea?</p>
<p>La Navidad, en la mayor parte de los lugares de la Tierra, llena las calles y las casas de luz y de ‘buenos deseos’. La gente se pone su abrigo de amabilidad y se pinta una sonrisa en el rostro. Casi todo el mundo se esfuerza por ser mejor persona, más agradable y condescendiente con su prójimo. En las familias, siempre y cuando haya dinero, se compran regalos con los que decir ‘<em>me importas’</em> o <em>‘al menos me importas o finjo que me importas en Navidad, aunque el resto del año pase de ti’</em>. No todo son sentimientos sinceros, algunos están teñidos de culpa y/o de obligación por aquello del quedar bien con los demás y disimular la incoherencia que se arrastra durante todo el año. Muchas familias se reúnen a regañadientes, porque, de tener valor, ni se llamarían. ¿Cómo puede ser esto? Se odian en diferido. No se llevan bien entre ellos porque no se llevan bien consigo mismos, esto es, no han superado las ‘historias’ de la infancia, no han madurado y, por consiguiente, no han dejado atrás rencores, rabietas, celos y otros temas que envenenan el alma. Madurar espiritualmente significa aceptar que ‘amamos a las personas, aunque, a veces, no amemos sus comportamientos’. Nadie es pluscuamperfecto, ni siquiera uno mismo. Ergo, si uno no lo es, cómo iban a serlo los demás… A través de aceptarnos logramos aceptar a los demás, excepto que choquen con algún innegociable, en cuyo caso, sin rencor, los expulsamos de nuestra órbita.</p>
<p>Tenemos con los demás la relación que tenemos con nosotros mismos.</p>
<p>Si no te llevas bien con tú familia de origen, ¿cómo te llevas contigo? ¿Cómo es que no te llevas bien con ellos? ¿Hay algo imperdonable o lo es porque no te paraste a analizar el tema con el corazón y el alma en vez de hacerlo desde el rencor?</p>
<p>Navidad debería ser todo el año.</p>
<p>Al igual que no se logra adelgazar y reparar los estragos que un año o mucho más ha causado en el cuerpo la dejadez, el exceso de comida, la ausencia de ejercicio…, en una semana ni en un mes, no se puede reparar, arreglar, superar, restaurar una relación mohosa y ruinosa en el día de Navidad. El trabajo debe ser previo, constante, perseverante.</p>
<p>Cuando llegas la Navidad no deberíamos tener que quedar bien con nadie, esa y no otra, sería la prueba del algodón de que nos llevamos bien con nosotros mismos y que, desde ahí, tenemos relaciones asertivas, respetuosas, amables, amorosas, humanas con los demás.</p>
<p>Ahora bien, no todo el mundo está para cantar villancicos en Navidad. El dolor, la enfermedad, la muerte y su consiguiente duelo por la pérdida, la miseria, la pobreza, el hambre, en resumen, todo lo concerniente a la vida humana no desaparece porque en el calendario ponga ’25 de diciembre’ o ‘Navidad’.</p>
<p>Los hospitales siguen llenos de gente. La muerte no se da vacaciones a sí misma. El duelo por la pérdida de un ser querido no se detiene ni se aparca porque sea Navidad. Lo mismo que la enfermedad sigue su curso.</p>
<p>Si nos olvidásemos de esas personas, tanto de los enfermos como de sus familiares, que pasan las navidades en el cuarto de un hospital, no seríamos compasivos ni estaríamos bien del corazón espiritual -que es el que en verdad alberga al amor-.</p>
<p>La felicidad navideña pasa de largo por las habitaciones y por el ánimo de los enfermos y de sus familiares y acompañantes. Nos les alcanza. Ellos solo quisieran salud como regalo por Navidad, poder estar en casa, en su casa, sanos, libre su cuerpo de todo mal y con el alma habitada tan sólo por la esperanza y la alegría.</p>
<p>No es fácil pasar las navidades en un hospital. Sólo lo sabe quien lo ha vivido. Al resto, excepto que sean personas que sean muy empáticas, les es casi imposible, a veces, ni lo intentan, ponerse en ese tipo de situación…</p>
<p>La luz, la alegría, la dicha… no se esconden en rincón alguno en la sala de urgencias de ningún hospital, ni en la UCI ni en… a no ser que vayamos a la zona de ‘nacimientos’. El único lugar donde suele reinar la alegría y el color inunda las paredes es en la zona de ‘maternidad’. Cuando nacemos a este lado, a los que nos esperan con los brazos abiertos, se les llena el corazón de gozo. En cambio, si nos tienen que despedir, la pena les ahoga el alma… Somos así, humanos.</p>
<p>Dado que la vida es muy corta, no merece la pena malgastarla en rencores y otras tonterías. Si tienes familia, disfrútala. Si no la tienes, búscate una que le hable a tu alma, adopta a una familia… No hay peor enfermedad que la soledad del corazón. Quien no se tiene a sí mismo, aunque tenga familia, no tiene a nadie porque un corazón sin amor, es un corazón cerrado a la dicha.</p>
<p>Todo lo que no nos gusta en los demás es un reflejo de algo que no nos gusta o no aceptamos en nosotros mismos.</p>
<p>Si, por el contrario, en cada ser humano, eres capaz de ver la luz que habita en lo más recóndito de su alma humana y divina, eres alguien que ha hecho las paces consigo mismo y que se lleva bien con su lado humano.</p>
<p>Celebra la vida tanto con todos aquellos que tu alma ama, tanto si están en cuerpo físico como si ya han recuperado su par de alas divinas. Celebra con gratitud la vida no sólo porque esos que amas puede que mañana no estén aquí sino porque tú, recuérdalo, puede que ya no estés aquí para brindar con champagne las próximas navidades.</p>
<p>‘Carpe diem’.</p>
<p>Mañana es tarde para ser feliz.</p>
<p>Un beso al cielo para todos los que ya no están aquí en la Tierra.</p>
<p>Un abrazo de luz para todos los que aún están.</p>
<p>Un ángel de consuelo y de sanación para aquellos que están en una situación crítica, enfermos o solos…</p>
<p>Ojalá la gente adoptara el espíritu navideño todo el año.</p>
<p>Cuenta tus bendiciones.</p>
<p>Feliz y mágica Navidad.</p>
<p>Jesús vino a traer un mensaje de amor más allá de las apariencias, de los rencores y de las culpas.</p>
<p>© Rosetta Forner</p>
<p> </p>
<p><strong>En las fotos, Rosetta viste diseños MATILDA: </strong><a href="http://www.matilda.es"><strong>www.matilda.es</strong></a></p>
<p><strong>UN POCO DE HADAMADRINING ES UN MUCHO DE COACHING.</strong><br /> <strong><em>“Rosetta Forner conoce los principios del bienestar del ser humano. Es la persona con la visión y el conocimiento precisos para arrancar las creencias destructivas, a veces, tan arraigadas en nuestra interpretación de la realidad, que remontan a nuestro nacimiento.” Elena Sancho Pereg, soprano</em></strong></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo">https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo</a> </p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Si me necesitas como Hadamadrina para que le dé un giro a tu vida o te enseñe a ser la mejor versión de ti... Escríbeme a:</strong></p>
<p>E-mail: <a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p>
<p>WhatsApp: +34 609065875</p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12328356092,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12328356092,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12328356092?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p>
<p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p>
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<ul>
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</ul>
<p> </p>
<ul>
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</ul>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12328104060,original{{/staticFileLink}}"> </a></p>
<p> </p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12328356865,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12328356865,original{{/staticFileLink}}" alt="12328356865?profile=original" width="710" /></a></p></div>
LA FELICIDAD ES UN HÁBITO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-felicidad-es-un-h-bito
2023-12-13T11:30:00.000Z
2023-12-13T11:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><blockquote>
<p style="text-align:left;" align="center"><strong><span style="font-size:13px;"><a href="{{#staticFileLink}}12325930094,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12325930094,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12325930094?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></span></strong><strong><span style="font-size:13px;">Habitualmente me preguntan: ¿qué es la felicidad?, y mi respuesta acostumbra a ser "La felicidad es un hábito".</span></strong></p>
</blockquote>
<p>Pero, <em><strong>¿qué es un hábito?</strong></em></p>
<p>Cada persona mantiene unos patrones de comportamiento característicos que conforman su carácter y personalidad. Cada circunstancia que se presenta en nuestras vidas activa un patrón de comportamiento específico y diferenciado. Nuestra forma de actuar en presencia de los jefes, acostumbra a ser distinta de la que tenemos en presencia de nuestra pareja, de nuestros amigos, de nuestros hijos, etc. No necesitamos pensar en ello para actuar y reaccionar de forma distinta en función del contexto en el que nos encontremos.</p>
<p><strong>Los hábitos son patrones de comportamiento que se ejecutan de forma repetitiva, generados por nuestro subconsciente, en base a las creencias adquiridas</strong>, sin la necesidad de centrar nuestra atención consciente en él.</p>
<p>Todas las personas tenemos unos determinados patrones de comportamiento repetitivos ante los estímulos externos que recibimos en cada momento. Tenemos unos hábitos en nuestra relación con el dinero, otros en nuestra relación con el trabajo, otros en la relación con nuestros jefes, con nuestros hijos, sobrinos, padres, amigos, profesores, etc. Son muchos los hábitos que conducen nuestras vidas sin ni siquiera ser conscientes de ellos. Nuestra forma de caminar, de respirar, de sentarnos, de protegernos con las manos al tropezar, de reaccionar ante una mala o una buena noticia, o de conducir un vehículo, son otros ejemplos.</p>
<p>Aun siendo conscientes de que muchos de estos patrones de comportamiento, de forma sistemática, nos conducen al fracaso, la insatisfacción o la infelicidad, la mayoría de personas desconoce el mecanismo que activa dichas respuestas, y lo que es más importante, cómo modificarlas.</p>
<p><em><strong>¿Cómo se activan estas respuestas?</strong></em></p>
<p>Nuestra mente presenta dos partes con características y capacidades totalmente diferenciadas, la mente consciente y la mente subconsciente. La mente consciente es la responsable de nuestra creatividad, es la que nos permite planificar y establecer objetivos, evaluar los resultados y analizar cualquier situación, ya sea presente, pasada o futura. La mente subconsciente es muy distinta. Vendría a ser como un ordenador, responsable de ejecutar siempre los mismos programas de forma automática. Cuando percibe unas determinadas señales, ejecuta unas respuestas concretas. Es la responsable directa de más del 95% de nuestras decisiones y acciones diarias.</p>
<p>Ambas son realmente importantes en nuestra vida. Sin la mente consciente estaríamos dirigidos exclusivamente por nuestros instintos. Por su parte, la mente subconsciente, nos mantiene con vida y nos protege alejándonos de los peligros.</p>
<p>Los hábitos son estos patrones de comportamiento repetitivos activados por nuestro subconsciente sin la participación activa de nuestra mente consciente. Se trata por tanto de respuestas automáticas ante determinados estímulos; respuestas dirigidas por las creencias que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida.</p>
<p>Y, <strong><em>¿Qué es una creencia?</em></strong></p>
<p>Una creencia es la aceptación, en lo más profundo de nuestro ser, de aquello de lo que hemos sido testigos, de aquello que hemos experimentado o conocido por nosotros mismos, incluso antes de nacer; o de aquello que nos han transmitido otros mientras no teníamos capacidad para valorarlo. Familiares, amigos, profesores, líderes de opinión, etc., son el origen de gran parte de las creencias que tenemos y que nos condicionan en el día a día definiendo nuestra realidad, sin ser nosotros conscientes de ello.</p>
<p>Nuestras creencias son la base de datos que alimenta a nuestro subconsciente cuando genera patrones de conducta repetitivos. En consecuencia, nuestras creencias dirigen nuestras vidas, y son responsables de nuestros comportamientos y actitudes.</p>
<p>Muchas de nuestras creencias son positivas y nos ayudan en el día a día. Son las negativas (creencias limitantes) las que nos impiden ser quienes deseamos y conseguir los objetivos que nos proponemos. Son los patrones negativos (hábitos negativos) generados a partir de esas creencias los que nos causan problemas, y nos impiden ser realmente felices.</p>
<p><em>“Me odio a mí mismo”, “Merezco ser infeliz”, “Soy incapaz de conseguir lo que quiero”, “Soy una víctima de las circunstancias”, “Mi vida no tiene ningún sentido”, “Me quedo anclado en experiencias pasadas”, “Soy incapaz de superar los errores que cometo”, “No me acepto a mí mismo ni a los demás”, “No asumo riesgos”, “Soy un perdedor”, “Mi vida es dirigida por otros”, “No sé lo que quiero”, “Me resisto a los cambios”</em>, etc., son algunos ejemplos de creencias limitantes, que conducen a generar hábitos autodestructivos, que violan los principios básicos de la felicidad.</p>
<p>Si a estas creencias les añadimos alguna carga emocional negativa, ya sea de <em>miedo, derrotismo, sentimiento de inferioridad, ansiedad, etc.</em>, que podemos tener bloqueada como respuesta a situaciones vividas anteriormente, tenemos el campo de cultivo perfecto para desarrollar una vida de autodestrucción e infelicidad total, para desarrollar el hábito de ser infelices.</p>
<p>Por el contrario, liberando los bloqueos emocionales negativos, y nutriéndonos del conjunto de creencias adecuadas, facilitaremos que nuestro subconsciente ejecute unos patrones de comportamiento coherentes con el hábito de ser feliz.</p>
<p><strong>Si realmente queremos ser felices, la clave está en controlar nuestras emociones y creencias, evitando que sean ellas las que nos controlen a nosotros, y eso es relativamente fácil. Tanto el liberar los bloqueos emocionales negativos, como el substituir las creencias limitantes por creencia potenciadoras, puede ser cuestión de pocos minutos.</strong></p>
<p>Ahora que ya conoces el camino, como dice el proverbio hindú, <strong>“<em>Si quieres ser feliz, sé feliz”</em></strong>.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor de <em>“Un curso de felicidad”</em></p>
<p><a href="http://www.eiriz.com"><em>www.eiriz.com</em></a></p></div>
LIZITIPS PARA PONERTE DE BUEN HUMOR Y SER FELIZ
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/lizitips-para-ponerte-de-buen-humor-y-ser-feliz
2023-12-12T20:30:00.000Z
2023-12-12T20:30:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p align="center"><a href="{{#staticFileLink}}10999657273,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10999657273,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10999657273?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p align="center">La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo siguiendo algunos sencillos tips que a continuación te presento en para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy afectivas para sentirte FELIZ.</p>
<p>Sigue estos LIZITIPS y te aseguro que tendrás días positivos y llenos de bendiciones.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="67">
<p>TIP 1</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Practica algún ejercicio 30 minutos (caminar, ir al gym, yoga, natación etc</u>) Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="64">
<p>TIP 2</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Desayuna.</u> Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="61">
<p>TIP 3</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad</u>.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="52">
<p>TIP 4</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Se asertivo, pide lo que quieras y di lo que piensas</u>. Está demostrado que ser asertivo te ayuda a mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="61">
<p>TIP 5</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas.</u> Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="60">
<p>TIP 6</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Enfrenta tus retos.</u> No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer mas ansiedad y tensión generas.</p>
<table cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" width="75" height="35">
<table width="100%" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div class="shape">
<p>TIP 7</p>
</div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="55">
<p>TIP 8</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Saluda y se amable con otras personas.</u> Más de cien investigaciones afirman que solo de sonreír cambia el estado de ánimo.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="53">
<p>TIP 9</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Usa zapatos que te queden cómodos.</u> Dicen que el 64% de las personas usan zapatos que hacen que les duelan los pies.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="61">
<p>TIP 10</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Cuida tu postura:</u> Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="55">
<p>TIP 11</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Escucha música.</u> Está comprobado que el escuchar música hace que te despierte deseos de cantar y bailar. Te va a alegrar la vida.</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="58">
<p>TIP 12</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo</u>:</p>
<p>a) Come algo ligero cada 3-4 horas, esto mantiene los niveles de glucosa estables no te brinques comidas).</p>
<p>b) Evita las harinas blancas y las azucares.</p>
<p>c) ¡COME DE TODO!</p>
<p>d) Varia tus alimentos</p>
<table border="1" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="58">
<p>TIP 13</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><u>Siéntete bonita o guapo:</u> El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien ¡Arréglate y ponte guapa!</p>
<p> </p>
<p> </p></div>
CÓMO EVITAR EL ESTRÉS NAVIDEÑO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-evitar-el-estres-navideno
2023-11-29T20:26:33.000Z
2023-11-29T20:26:33.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12305414257,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12305414257,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12305414257?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Si hay algo que dice mucha gente al finalizar la Navidad es que el próximo año planificarán todo con tiempo para evitar el estrés que genera lo que se supone sea la época más bonita del año. Pero diciembre tras diciembre, vuelven a experimentar la falta de paz mental.</p><p>Y si este año te volvió a coger tarde para alistar todo y estar relajado, los siguientes consejos te ayudarán a reducir el estrés y pasar mejor las próximas semanas.</p><p>Respira profundo y lentamente: Tan pronto comiences a sentirte abrumado por una razón u otra, inspira y expira lentamente para calmarte. Científicamente se ha confirmado que el cerebro reacciona de forma distinta cuando cambias voluntariamente la manera de respirar. Así que, cambia tu respiración en una fila larga para pagar en el centro comercial, en el correo enviando un paquete o cuando estés atrapado en un tráfico descomunal.</p><p>Precaución con los gastos navideños: Es la época más feliz del año y querrás comprar de todo y para todos. Pero debes ser realista con la situación económica que vives y fijar un presupuesto para cada regalo, cena navideña y salida especial. Escoge actividades gratuitas en tu ciudad, como encendidos navideños, conciertos y exposiciones. No cometas el gran error usar las tarjetas de crédito sin control, de lo contrario pasarás un nuevo año abrumado por deudas. Acepta que lo importante de un regalo es la intención y no el valor monetario.</p><p>Evita las multitudes: Si hay algo que agobia a cualquiera esta época, es encontrarse con un “mar de gente” en todas partes; unos van de compras y otros van a ver las luces o a sacarse fotos familiares con Papá Noel. El secreto para evitar multitudes está en evitar los horarios complicados como después de las 5 de la tarde. Levántate temprano o espera a que sea tarde en la noche para ir al supermercado o a las tiendas. A esas horas jamás encontrará multitudes.</p><p>La Navidad no solo son regalos, decoraciones y reuniones familiares; es lo que tú quieras hacer y sentir. Así que permítete organizarte, relajarte y sacar tiempo para ti mismo, pues no hay mejor sensación que sentir calma en la que se supone ser, la gran temporada de paz.</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin Twitter: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
HOY ES EL MOMENTO DE PERDONAR Y SOLTAR
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sabias-que-hoy-es-el-momento
2023-11-28T02:30:00.000Z
2023-11-28T02:30:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><span style="font-size:10pt;"><a href="{{#staticFileLink}}12305439671,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12305439671,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12305439671?profile=RESIZE_710x" /></a></span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">Están acercándose fechas maravillosas, donde compartir, reír, bien comer, convivir con muchos que en otro momento del año no se tienen cerca, nos lleva a hacer reflexiones, a contar nuestras bendiciones, a abrir el corazón para dar, para servir, para conectar con esta fuerza interior, con este Dios de tu corazón.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">Y se acerca esta buena voluntad de cerrar ciclos emocionales, que a veces, no nos permiten estar bien con nosotras mismas.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">¿Cómo puedo perdonar?</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">2) Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">4) Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">5) Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">6) La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">7) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados.Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa del por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">8) A la luz del corto período de vida que tenemos, sólo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">9) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquítate) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">10) Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida.</span></p>
<p><span style="font-size:10pt;">11) Te recomiendo el siguiente decreto "TE LIBERO Y TE PERDONO AQUÍ Y AHORA", cada vez que sientas que tienes esa ancla con otro, SUÉLTALO... PERDONAR TE DA LAS ALAS DE LA LIBERTAD.</span></p></div>
DECIDE SER FELIZ, Y LO CONSEGUIRÁS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/decide-ser-feliz-y-lo-conseguir-s
2023-11-23T04:20:00.000Z
2023-11-23T04:20:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12300621474,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12300621474,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12300621474?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Resulta sorprendente lo mucho que decimos que queremos ser felices, y lo poco que nos lo proponemos realmente. Acostumbramos a esperar que la felicidad nos llegue de fuera, que alguien o algo nos toque con una varita mágica para "hacernos felices". Ponemos en manos de nuestras parejas, de nuestros hijos, o nuestros bienes materiales, nuestra felicidad. Pero la felicidad es algo que debemos buscar dentro de nosotros mismos, y no fuera. Delegar la felicidad en alguien o algo, supone renunciar a nuestra propia responsabilidad.</p>
<p>En lugar de buscar activamente la felicidad, luchamos contra aquello que no nos gusta, contra aquello que nos hace "infelices". Habitualmente nos centramos escapar de nuestros miedos y temores, buscamos cambiar aquellas características o hábitos que nos mantienen anclados en unos patrones de comportamiento con los que no nos sentimos cómodos. Pero no nos planteamos en serio ser felices.</p>
<p>Plantearse el objetivo de ser feliz significa comprometerse con uno mismo para alcanzar la felicidad. Significa identificar aquello que me permitirá alcanzar ese estado de felicidad y equilibrio interior, que no se ve afectado por las circunstancias externas. Significa establecer un plan de acción. Significa definir claramente cual es ese estado al que queremos llegar. Significa buscar el camino que me permita llegar a él. Significa asumir la responsabilidad que realmente tenemos, renunciando a la vida reactiva que acostumbramos a tener.</p>
<p>La felicidad es un estado interior, y en consecuencia únicamente la alcanzaremos cuando nos transformemos interiormente. Son muchas las herramientas o técnicas que podemos utilizar en ese proceso de transformación. Técnicas como PSYCH-K, Resonance Reppaterning, EFT, EMDR, Programación Neurolingüística, Código de la Emoción, Biodescodificación o Código de Curación, son algunas de las muchas técnicas que podemos utilizar.</p>
<p>Pero la clave no está en las técnicas. La clave está en definir claramente el objetivo y el plan de acción para alcanzarlo. De lo contrario, todas aquellas personas que conocen estas técnicas serían tremendamente felices, y frecuentemente no lo son. Las técnicas nos ayudan a transformar lo que queremos, y lo que queremos habitualmente es eliminar lo que no nos gusta de nosotros mismos. Ese enfoque nos llevará a sentirmos mejor, pero difícilmente nos permitirá alcanzar la felicidad.</p>
<p> </p>
<p><strong>Decide ser feliz, adquiere el compromiso contigo mismo para serlo, define cual es para ti ese estado de felicidad, identifica un camino, y lánzate a por ella.</strong></p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor de "Un Curso de Felicidad" </p></div>
¿EN 21 DÍAS CAMBIAS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/en-21-dias-cambias
2023-11-20T03:16:23.000Z
2023-11-20T03:16:23.000Z
gabriela cruz torrero
https://www.retosfemeninos.com/members/gabrielacruztorrero
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12296544099,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12296544099,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12296544099?profile=RESIZE_710x" /></a>Seguramente has escuchado más de una vez, que son suficientes 21 días de fuerza de voluntad para transformar hábitos. William James, a quien se le considera el padre de la psicología moderna, escribió en su obra “Principios de Psicología”, un capítulo destinado al “hábito”, en el que sostiene la teoría de los 21 días, apoyado en el análisis de la plasticidad cerebral. Esto ocurrió en 1890, pero, debido al acceso que ahora tenemos a tantos medios de comunicación, nos encontramos con mensajes, tales como: “cambia tu alimentación en 21 días”, “baja de peso en 21 días”, “disminuye tu abdomen en 21 días”, “medita durante 21 días”, entre muchos otros, que prometen resultados “mágicos” en ese periodo, pero, exactamente ¿Qué significa?, ¿Qué si haces ejercicio para el abdomen durante 21 días lo tendrás marcado y ya no tendrás que preocuparte más?, o que ¿si meditas 21 días, ya tu alma estará en paz?</p>
<p>“La plasticidad cerebral se refiere a que el aprendizaje, la adquisición de habilidades, las influencias interpersonales y sociales, así como algunos otros elementos, pueden ejercer un efecto en la estructura física del cerebro, modificándolo y estableciendo nuevas relaciones y circuitos neuronales, que a su vez, alteran su funcionamiento” (Alcover y Rodríguez, 2012); pero, aunque el cerebro tiene la posibilidad de adquirir nuevos hábitos, opondrá resistencia, así que, habría que considerar que esos 21 días serán de constancia y mucha dedicación, pero el cambio no permanece después de ese periodo, si se regresa a las viejas prácticas. Por lo que no es suficiente con ejercitarse 21 días, como algunos quieren hacerte creer; ese tiempo es el que se supone que deberías hacer el ejercicio para empezar a necesitarlo, aunque no siempre es así.</p>
<p>Tal Ben Shahar, experto mundial en el estudio de la felicidad, afirma que la fuerza de voluntad no es suficiente para conseguir una meta. Él recomienda que sean 30 días de enfoque en un solo cambio, a través de tres “r”: recordatorios, repetición y rituales.</p>
<p>Si de recordatorios se trata, puedes agendar en tu celular, la hora en que deberás practicar la nueva actividad, pero sería importante reforzar con algunos estímulos visuales, por ejemplo, si se trata de cambiar la dieta, sería estimulante un letrero en el refrigerador, con la lista de los alimentos permitidos y, por su puesto, si de ti depende, no compres aquello que no debas consumir.</p>
<p>La repetición es lo que hace la costumbre, y es ahí, donde la motivación juega un papel primordial; una ayuda es tener la imagen de una persona con la figura deseada, en algún lugar visible, si de ejercitarse se trata, y, por supuesto, buscar el tipo de ejercicio que te resulte más agradable o, al menos, acompañarlo con algún estímulo grato, como la música de tu preferencia, o en compañía de alguien muy disciplinado, para que fortalezca la decisión que has tomado.</p>
<p>El ritual es incorporar esta nueva práctica a tu quehacer cotidiano, como lavarte las manos antes de comer o desmaquillarte por las noches. Asigna a esta nueva práctica un tiempo específico todos los días y, por ninguna razón, te comprometas con algo o alguien en ese espacio, porque lo mandarás a un nivel secundario, a un intento que puedes dejar de lado, frente a la mínima provocación.</p>
<p>Es complicado, pero, un cambio de hábito se consolidará en la medida en que te decidas a realizarlo desde ahora y para siempre. Los 21 días no hacen milagros, pero tu firme decisión, sí.</p>
<p>Si necesitas apoyo, búscame en gabycruzcoach@gmail.com</p>
<p> </p></div>
¿CÓMO EDUCAR A NIÑOS FELICES?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-educar-a-ninos-felices
2023-11-13T03:00:00.000Z
2023-11-13T03:00:00.000Z
Lucía Legorreta
https://www.retosfemeninos.com/members/LuciaLegorreta
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12260331888?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>Seguramente has escuchado que Dinamarca es considerado desde 1973 entre uno de los tres países más felices del mundo según la OCDE. El secreto está desde la crianza de sus niños, ya que al ser niños fuertes, emocionalmente seguros y felices, se convierten en adultos fuertes, emocionalmente seguros y felices que después repiten el mismo proceso con sus hijos.</p>
<p>Estos secretos han sido descritos por las autoras Jessica J. Alexander e Iben Dissing en el libro <em>Cómo criar niños felices</em>, basado en su experiencia y en investigaciones de psicología para definir qué hay detrás de la educación danesa que tan buenos resultados tiene.</p>
<p>Comparto contigo las seis claves para EDUCAR niños felices, y que como papás podemos poner en práctica, cada letra nos dice algo:</p>
<p> </p>
<ol>
<li><strong>E=ENSEÑAR A JUGAR</strong>. Actualmente se piensa que la diversión es un desperdicio de tiempo, que podría ser mejor utilizado aprendiendo algo. Esta creencia es totalmente falsa. Estamos volviendo más ansiosos a nuestros hijos al no dejarlos jugar. Consejos muy prácticos tales como: apagar la televisión; dejarles tiempo a nuestros hijos para jugar; intervenir lo menor posible en situaciones de juego entre iguales; dejar que exploren el mundo exterior; fomentar que haya grupos de niños de diversas edades; jugar con ellos siendo genuino y sin fingir, y, por último, dejar que jueguen solos harán que nuestros hijos sean más seguros emocionalmente y aprendan a ser resilientes en su vida.</li>
</ol>
<p> </p>
<ol start="2">
<li><strong>D=DEFINIR LA AUTENTICIDAD. </strong>La educación danesa no pretende ser perfecta, enseña a los niños a ser valientes y honestos consigo mismos y con los demás. Los padres inculcan el equilibrio emocional tanto en ellos como en sus hijos. La autenticidad se conecta con la humildad, un valor que cultivan mucho para no halagar en exceso a los niños y fomentarles la mentalidad de crecimiento. Algunas cuestiones prácticas: leer cuentos que hablen de emociones, enfocarse en el esfuerzo, enseñar a los niños a no compararse y mucha comunicación.</li>
</ol>
<p><strong> </strong></p>
<ol start="3">
<li><strong>U=UTILIZAR LA REDEFINICIÓN PARA MANTENER UN PUNTO DE VISTA MÁS POSITIVO. </strong>Consiste en ayudar al niño a cambiar su perspectiva de lo que él o ella cree que es incapaz de hacer en algo que si puede lograr. El adulto debe motivarlos para ver ciertas situaciones desde distintos puntos de vista y lograr que se centren menos en los resultados o conclusiones negativas. ¿Cómo?: poniendo atención a nuestra propia negatividad, evitar utilizar un lenguaje limitante; separar las acciones de las personas, tratarlos con amor, usar preguntas para explorar las emociones, y muy importante: tener sentido del humor.</li>
</ol>
<p><strong> </strong></p>
<ol start="4">
<li><strong>C= CREAR EMPATÍA. </strong>En la actualidad se ha fomentado la competencia y el narcisismo, lo que ha disminuido con gran fuerza la empatía en los niños. Desde pequeños se les debe enseñar a preocuparse por entender a los demás; a que no tengan miedo de ser vulnerables y que les interesen lo que sucede a su alrededor.</li>
</ol>
<p><strong> </strong></p>
<ol start="5">
<li><strong>A = APRENDER A NO USAR ULTIMÁTUMS. </strong>Los daneses tienen un estilo de crianza muy democrático y buscan responsabilidad más que obediencia. Parten de la base de que los niños son buenos por naturaleza, que deben de ser respetuosos y ser respetado, y nunca educarlos bajo el esquema del miedo.</li>
</ol>
<p><strong> </strong></p>
<ol start="6">
<li><strong>R = REFORZAR LA UNIÓN Y EL HYGGE. </strong>Esta última palabra danesa que significa estar a gusto con la comunidad. Sentirse conectados con los otros les da propósito y significado a sus vidas, por lo que es muy importante reforzar la unión familiar, divertirse juntos, no complicar las cosas; mantenerse presentes y animar a nuestros hijos a hacerlo, confiar y compartir nuestras opiniones y emociones; fomentar el trabajo en equipo.</li>
</ol>
<p><strong> </strong></p>
<p>Estoy convencida de que no necesitamos vivir en Dinamarca para vivir estos claves en nuestra familia y educar a nuestros hijos para que sean niños felices, y en un futuro adultos saludables y fuertes. Inténtalo y verás como si es posible lograrlo.</p>
<p> </p>
<p><strong>LUCIA LEGORRETA DE CERVANTES. </strong><strong>Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer. </strong></p>
<p><a href="mailto:cervantes.lucia@gmail.com"><strong>cervantes.lucia@gmail.com</strong></a></p>
<p><a href="http://www.lucialegorreta.com"><strong>www.lucialegorreta.com</strong></a></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/lucia.legorreta.oficial/" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}10018981090,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="10018981090?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://www.youtube.com/c/Luc%C3%ADaLegorretaOFICIAL/videos" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866269099,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866269099?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://www.instagram.com/lucialegorretadecervantes/" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866271690,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866271690?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a> <a href="https://twitter.com/Lucy_Legorreta" target="_blank"><img class="align-left" src="{{#staticFileLink}}9866276899,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}" alt="9866276899?profile=RESIZE_180x180" width="32" /></a></p></div>
30 MINUTOS QUE TRAEN LA FELICIDAD
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/30-minutos-que-traen-la-felicidad
2023-10-26T18:07:23.000Z
2023-10-26T18:07:23.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12269357269,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12269357269,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12269357269?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>En la lucha constante por encontrar felicidad, llenar vacíos interiores y vencer depresiones o periodos prolongados de melancolía son muchas las explicaciones, las investigaciones y las recomendaciones que surgen para aliviar el espíritu quebrantado de tanta gente alrededor del mundo. Sin embargo, una de las reflexiones más sabias que existen para entender una de las raíces principales de la infelicidad es: sin ilusiones no hay felicidad.</p><p>Así de simple; cuando te levantas cada día sin ilusiones o motivos, tu cerebro se va apagando y hundiéndote más en ese estado negativo, vacío y poco esperanzador.Y para darse cuenta de cuán cierto es esto, sólo basta con pensar en los momentos más felices que has vivido a lo largo de tu vida. Notarás que uno por uno estaba acompañado por una ilusión; el sueño de convertirte en profesional, casarte, comprar tu primera casita, tener familia, emigrar, viajar por el mundo, volverte a enamorar, bajar de peso o comenzar tu negocio, entre muchísimos mas deseos y metas.</p><p>Pero, ¿cómo encontrar nuevas ilusiones cuando se vive en un túnel oscuro, sin aparente salida? Primero tienes que encontrar la luz necesaria para poder encontrar salida al estado emocional en que te encuentras.</p><p>Cuando te sientes desmotivado y sin energía lo más recomendable es comenzar por algo tan accesible como mover tu cuerpo. El ejercicio físico tiene el gran poder de aclarar el cielo más oscuro, hacer crecer semillas de esperanza y hacer posible lo que antes la mente veía imposible. Y no tienes que correr dos millas, ni meterte dos horas en un gimnasio.</p><p>Comienza con algo tan sencillo como caminar 30 minutos cada día, lo cual ayudará a desbloquear tu mente, poner en orden tus pensamientos y producir endorfinas, las hormonas responsables de la felicidad. Te aseguro que en pocas semanas notarás un incremento de energías, ganas de disfrutar más de la vida y la aparición de nuevas ilusiones.</p><p>Comprométete a caminar cada día y encontrarás felicidad.</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin Twitter: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
CRIAR HIJOS SEGUROS Y FELICES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/criar-hijos-seguros-y-felices
2023-10-25T07:00:00.000Z
2023-10-25T07:00:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12269341288,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12269341288,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12269341288?profile=RESIZE_710x" /></a><br /> Yo como terapeuta y que tengo a cargo la salud mental infantil puedo imaginar el entorno del agresor, tal vez me acerque un poco a lo que pasaba por su mente y las emociones que vivía.</p>
<p>Actualmente llegan a mi consultorio padres preocupados por el comportamiento de sus hijos y por sus emociones, buscando una guía y apoyo. Y saben algo...cuando están ahí, sentados frente a mi, platicando con angustia y preocupación lo que pasa con sus pequeños, veo este gran compromiso con sus hijos.<br /> En esta época los tiempos son cada vez más difíciles, tenemos valores casi nulos, hay menos empatía, poca tolerancia, divorcios traumáticos, y madres o padres ausentes, en fin la lista es interminable, pero mi invitación es que si tú que me lees, tienes hijos...no importa la edad tomes un momento y hagas una pausa para reflexionar y que hagas los cambios necesarios en tu vida diaria. </p>
<p><strong>¿Sabes cuáles son los secretos para criar hijos seguros de ellos mismos y felices?</strong></p>
<p>Esta semana voy a darte herramientas para que ayudes a tus hijos a ser emocionalmente inteligentes. Y para empezar, quiero decirte algo que te puede sorprender: Si tu quieres que tus hijos se sientan tranquilos y felices, cuida tu relación de pareja, si no tienes pareja cuídate TÚ porque es imposible dar cosas buenas si tus reservas de amor y cosas buenas están vacías.</p>
<p>Partiendo de esta base, para que tus hijos se sientan protegidos y seguros es esencial que tú como papá o mamá seas una figura de autoridad estable y decidida.</p>
<p> Si tú quieres que tus hijos sean responsables, empieza por exigirles que se hagan responsables de su propia conducta.</p>
<p> Administra a tus hijos dosis regulares de VITAMINA NO, recuerda que experimentar un poquito de frustración durante la infancia los prepara para enfrentar la realidad de la vida adulta.</p>
<p>En lo que se refiere a juguetes MENOS ES MAS, cuando un niño nos dice que está aburrido lo que en realidad nos está diciendo es que le hemos dado demasiadas cosas, demasiado pronto.</p>
<p>Y por último ten presente que tu mayor responsabilidad como padre es equipar a tus hijos con las habilidades que necesitarán para buscar CON ÉXITO la felicidad por si mismos. </p>
<p>Es una época difícil para ser papas, quizá lo único más difícil que eso es ser hijo.</p>
<p><strong>¿Para qué existen los papas?</strong></p>
<p>Muchos papás piensan que son buenos papás si se preocupan mucho por sus hijos y les trasmiten sus miedos e inseguridades, pero no hay nada más falso que eso.</p>
<p>“Nunca llegaras a nada si sigues dejando tu cuarto así de tirado” ó “Cuando yo tenía tu edad, ya trabajaba, aportaba dinero y aún me quedaba tiempo para ayudar en casa” ó “Te estás pareciendo cada vez más al bueno para nada de tu padre”.</p>
<p>Son frases que conducen a lo que se conoce como cumplimiento de profecía emitida.</p>
<p>Si le pones a tu hijo etiqueta de tonto, se va a comportar como tal y si te la pasas diciéndole que no confías en el y que no va a ser nadie en la vida, no lo va a ser. Como papás obviamente estamos lejos de ser perfectos pero para que captes la atención positiva de tu hijo y logres que se desarrolle al máximo de su potencial:</p>
<p>1.- Elogia sus conductas apropiadas</p>
<p>2.- Proporciónale retroalimentación sobre lo que hace</p>
<p>3.- Motívalo emocionalmente más que económicamente</p>
<p>4.-Enséñale la regla de “Si... entonces” ej. ““Si te acabas la cena podrás comer postre” ó “Si le gritas o pegas a tus amigos es posible que ya no quieran jugar contigo”</p>
<p>Y recuerda calmarte y contar hasta 10 antes de tratar de educar.</p>
<p> La vida familiar es la primera escuela de vida, pero mucho papás se quejan de que por más que quieren no logran comunicarse con sus hijos, de tal manera que ellos los escuchen y aprendan lecciones importantes de vida.</p>
<p>¿Quieres identificar lo que no estas haciendo bien?, ¿quieres asegurarte de que tus hijos sigan sin escucharte?</p>
<p>La siguiente lista de estrategias anti- comunicación te puede servir</p>
<ol>
<li>Adivínales el pensamiento</li>
<li>Etiqueta en automático las ideas que te exponen como buenas o malas</li>
<li>Cada vez que puedas, empieza la frase con: “Cuando yo tenía tu edad”</li>
<li>Se fatalista para evitarle decepciones; por ejemplo dile cosas como “Es imposible que eso funcione” ó “A nadie mentalmente sano se le ocurriría una idea tan descabellada”</li>
<li>Muestra seriedad y solemnidad frente a todo lo que te comente, hasta un chiste.</li>
<li>Cada vez que sientas que se te acaban los recursos recurre a los DEBERÍAS, ej. “Deberías ser como tu hermano”, “Deberías estudiar más”</li>
<li>Vive bajo el lema “Haz lo que yo te diga, no lo que yo haga”</li>
<li>Haz que tus hijos te consideren perfecto y no les enseñes tus vulnerabilidades</li>
<li>Cuando surjan diferencias impón tu punto de vista y</li>
<li>Jamás aceptes que te has equivocado y nunca se te ocurra pedirles perdón</li>
</ol>
<p>No existe una receta mágica para la COMUNICACIÓN EXITOSA porque cada hijo es único y especial, pero los puntos que te acabo de presentar, con toda seguridad van a impedir que tus hijos te escuchen y que la vida familiar se convierta en una escuela exitosa de vida.</p></div>
¡VIVIR FELIZ!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/vivir-feliz-2
2023-10-24T03:30:00.000Z
2023-10-24T03:30:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p class="leite"><strong> <a href="{{#staticFileLink}}12264974899,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12264974899,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12264974899?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></strong></p>
<p class="leite"><strong> El ser feliz no es un estado de ánimo, es una actitud constante que se logra cuando tomas la decisión de ser responsable de ella, la felicidad no es una meta, sino un trayecto… así que aquí te van algunas ideas para que tu día a día sea en el gozo:</strong></p>
<p class="leite"><strong>* Observa el amanecer por lo menos una vez al año.</strong><br /> <strong>* Estrecha la mano con firmeza, y mira a la gente de frente a los ojos.</strong><br /> <strong>* Ten un buen equipo de música.</strong></p>
<p class="leite"><strong>* Elige a un socio de la misma manera que elegirías a un compañero de tenis: busca que sea fuerte donde tu eres débil y viceversa.</strong><br /> <strong>* Desconfía de los fanfarrones: nadie alardea de lo que le sobre.</strong></p>
<p class="leite"><strong>* Recuerda los cumpleaños de la gente que te importa.</strong><br /> <strong>* Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada solución.</strong><br /> <strong>* Nunca existe una segunda oportunidad para causar una buena primera impresión.</strong><br /> <strong>* No hagas comentarios sobre el peso de una persona, ni le digas a alguien que está perdiendo el pelo. Ya lo sabe.</strong><br /> <strong>* Anímate a presentarte a alguien que te cae bien simplemente con una sonrisa y diciendo: Mi nombre es fulano de tal; todavía no nos han presentado.</strong><br /> <strong>* Muestra respeto extra por las personas que hacen el trabajo más pesado.</strong><br /> <strong>* Haz lo que sea correcto, sin importar lo que otros piensen.</strong><br /> <strong>* Dale una mano a tu hijo cada vez que tengas la oportunidad. Llegará el momento en que ya no te dejará hacerlo.</strong><br /> <strong>* Aprende a mirar a la gente desde sus sandalias y no desde las tuyas.</strong><br /> <strong>* Recuerda el viejo proverbio: Sin deudas, sin peligro.</strong><br /> <strong>* Aprende a compartir con los demás y descubre la alegría de ser útil a tu prójimo. (El que no vive para servir, no sirve para vivir).</strong><br /> <strong>* Llega a tus compromisos a tiempo. La puntualidad es el respeto por el tiempo ajeno.</strong><br /> <strong>* Recuerda que el gran amor y el gran desafío incluyen también 'el gran riesgo'.</strong><br /> <strong>* Nunca confundas riqueza con éxito, bienestar con felicidad.</strong><br /> <strong>* No pierdas el sentido del humor y aprende a reírte de tus propios defectos.</strong><br /> <strong>* No esperes que otro sepa lo que quieres si no lo dices.</strong> <br /> <strong>* Haz dos copias de las fotos que saques y envíalas a las personas que aparezcan en ellas.</strong><br /> <strong>* Trata a tus empleados con el mismo respeto con que tratas a tus clientes.</strong><br /> <strong>* No olvides que el silencio, a veces, es la mejor respuesta.</strong><br /> <strong>* No deseches una buena idea porque no te gusta de quien viene.</strong><br /> <strong>* Nunca compres un colchón barato: pasamos la tercera parte nuestra vida encima de él.</strong><br /> <strong>* No confundas confort con felicidad.</strong><br /> <strong>* Escucha el doble de lo que hablas (por eso la Naturaleza </strong><strong>nos dio dos oídos y una sola boca).</strong><br /> <strong>* Aprende a distinguir quiénes son tus amigos</strong></p>
<p class="leite"><strong>* Nunca envidies: la envidia es el homenaje que la mediocridad le rinde al talento.</strong><br /> <strong>* Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino: disfruta mientras lo recorres.</strong><br /> <strong>* Si no quieres sentirte frustrado, no te pongas metas imposibles.</strong></p>
<p><strong> Ser feliz es una obligación moral... Sé hoy el Sol que alumbre a todo aquel que pase por tu vida.</strong></p>
<p><strong>BRILLA SIEMPRE</strong></p>
<p><strong>MEG</strong></p>
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EL VÍDEO QUE TIENES QUE VER Y GUARDAR
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-video-que-tienes-que-ver-y-guardar
2023-10-12T13:47:34.000Z
2023-10-12T13:47:34.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12254133467,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12254133467,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12254133467?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Recientemente vi un video y me gustó tanto que lo guardé como uno de mis favoritos en mi celular. No es la grabación de un ser querido, ni el impresionante paisaje del próximo destino que deseo visitar con mi grupo de viajeras, tampoco es la receta de comida más vista desde mi cocina. Se trata del reciente e impresionante lanzamiento en paracaídas de una anciana de 104 años en el estado de Illinois.</p><p>Dorothy Hoffner se tiró desde una avioneta a 3,500 pies de altura sin imaginar que su impresionante hazaña haría historia y la podría convertir en la persona más longeva del mundo en saltar desde una aeronave según el libro mundial de Récords Guinness, superando así a la mujer sueca de 103 años que batió el récord en 2022. Pero sorprendentemente, Dorothy no era aficionada de paracaidismo, la primera vez que saltó tenía 100 años y lo hizo por experimentar algo nuevo y emocionante, luego de que un amigo enfermero le comentara lo mucho que disfrutaba practicar el arriesgado pasatiempo.</p><p>Sin duda, los momentos mas emocionantes del video viral es cuando se lanza a volar por el aire con una cara de felicidad increíble y al tocar tierra es aclamada por los espectadores. Sin embargo, lo que llamó más mi atención de las imágines, es el momento en que la anciana camina hacia la avioneta apoyándose de su inseparable andador, dejando claro que ni los achaques, las limitaciones de la edad avanzada o las experiencias difíciles del pasado pueden acabar con las ganas de vivir al máximo.</p><p>Dorothy siempre tuvo claro que disfrutaría sus días a pesar de crecer pobre y no haber tenido dinero para ir a la universidad. Nunca se casó, ni tuvo hijos; pero siempre fue agradecida por el trabajo que tuvo en una compañía telefónica y los viajes que realizó fuera de su país.</p><p>Pocos días después de haber saltado a la fama mundial, Dorothy falleció. Guardé su video para enviarlo junto a los mensajes y felicitaciones de cumpleaños que vaya a enviar como inspiración de que no hay mayor felicidad en esta vida que olvidarse de la edad y disfrutar nuevas experiencias.</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin Twitter: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
¡PARA SER FELIZ!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/para-ser-feliz
2023-10-09T02:00:00.000Z
2023-10-09T02:00:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9274755862,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9274755862,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9274755862?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
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<p>En los últimos años, psicólogos e investigadores han estado buscando información acerca de esta pregunta:</p>
<p><strong>¿Qué nos hace felices?</strong></p>
<p>Ed Diener y Robert Biswas, de la Universidad de Standford, han estudiado a diferentes personas alrededor de todo el mundo, para averiguar si es el dinero, la actitud, la cultura, la memoria, la salud, el altruismo o los hábitos del día a día los que contribuyen a conseguirla.</p>
<p>Aquí están estrategias, científicamente probadas para ser feliz.</p>
<p><strong>SABOREA CADA MOMENTO DEL DÍA</strong></p>
<p> Haz una pausa, huele una rosa, ve a los niños jugar, disfruta una taza de café… esto aumenta la felicidad y reduce la depresión.</p>
<p><strong>EVITA LAS COMPARACIONES</strong></p>
<p> Compararte con otros, que es parte de nuestra educación, daña tu auto estima y tu felicidad. Si te focalizas en tus logros, te lleva a mayor satisfacción y gozo.</p>
<p><strong>EL DINERO SEA DE LO ULTIMO DE TU LISTA.</strong></p>
<p> La gente que pone el dinero como prioridad es la que tiene más riesgo de depresión, ansiedad y baja auto estima. Entre más se busca la satisfacción en lo material, menos se encuentra.</p>
<p><strong>TENER METAS SIGNIFICATIVAS</strong></p>
<p> La gente que se esfuerza por algo que tiene significado, ya sea aprender una nueva carrera, un hobby, ayudar a niños en su crecimiento, son más felices, que aquellos que no tienen sueños o aspiraciones. Necesitamos tener sentido de vida. Tal Ben-Shahar, dice “La felicidad se encuentra en la intersección entre placer y significado”</p>
<p><strong>ATESORA TU FAMILIA Y HAZ AMIGOS </strong></p>
<p> Los felices tienden a tener relaciones que los sustentan, familia, amigos. No sólo tener conocidos, si no relaciones cercanas, que implique compresión y atención.</p>
<p><strong>SONRIE AUN CUANDO NO TENGAS GANAS.</strong></p>
<p> Suena fácil, funciona. Ver las posibilidades, oportunidades, y el éxito. Cuando piensan en el futuro son optimistas, cuando revisan el pasado se quedan con los puntos que les ayudaron a crecer. Ver el vaso medio lleno.</p>
<p><strong>DA LAS GRACIAS, SINTIENDOLO.</strong></p>
<p> A mayor gratitud, más saludable, más contento, más listo alcanzar las metas personales. En este estudio se comprobó que aquellos que escriben cartas de gratitud, son los que hacen la diferencia en sus vidas, por ello viven más felices y lejos de tristeza.</p>
<p><strong>SAL… EJERCICIO… MUEVETE</strong></p>
<p> El ejercicio regular da la sensación de tener destrezas, buena salud, genera endorfinas y sube la autoestima.</p>
<p><strong> DA… SERVICIO</strong></p>
<p> Ayuda alguna causa, da algo de tu tiempo, echarle la mano a un vecino, donando cosas que no usas. Escuchar a un amiga, celebrar el éxito de alguien, perdonar, contribuyen a la felicidad.</p>
<p>Deseo que hoy puedas sentirte más feliz porque te das cuenta de la fortuna que es ser tu misma.</p>
<p>Si te interesa, el próximo 7 de febrero 2012, empiezo el Curso</p>
<p>“Viviendo el gozo”, claves para aprender a vivir desde estos 8 Centros maravillosos…</p>
<p>Informes: 5687-8736</p>
<p>Brilla siempre</p>
<p>Meg</p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></p>
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¿HOGAR, DULCE HOGAR? LIZITIPS PARA CREAR UNA FAMILIA FELIZ Y SOLUCIONAR TUS CONFLICTOS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hogar-dulce-hogar-lizitips-para-crear-una-familia-feliz-y
2023-09-04T08:00:00.000Z
2023-09-04T08:00:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12217940267,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12217940267,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12217940267?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>No existen familias perfectas y ninguna es un remanso de paz las 24 horas del día pero SI es posible mantener el amor, la alegría y la satisfacción en el hogar si evitamos las siguientes actitudes.</p>
<p>EVITA:</p>
<ol>
<li><strong>El exceso de control.</strong></li>
</ol>
<p>A lo mejor te choca la música que escuchan tus hijos o la ropa que está de moda, pero la vida es un proceso de búsqueda constante y las diferentes etapas están diseñadas para explorar y definir la propia personalidad. Si te la pasas criticando a tus hijos con tus preferencias personales, los agobias. Es importante que pongas los límites que consideres justos, pero permite que exploren con seguridad mientras tú adoptas una postura abierta y receptiva que los acompaña en el camino. Vas a lograr mucho más si tus hijos te ven como un apoyo en lugar de cómo un juez.</p>
<ol start="2">
<li><strong>Evita la autocompasión</strong>.</li>
</ol>
<p>Evita quejarte de tu rol de madre, ama de casa o esposa todo el tiempo. Frases como “lo he dejado todo por ustedes” o “Nadie en esta casa valora mi esfuerzo y sacrificio” son autocompasivas y chantajistas. Ser madre y ama de casa son actividades poco valoradas por muchos pero MUY IMPORTANTES.</p>
<ol start="3">
<li><strong>La sobreprotección.</strong></li>
</ol>
<p> No puedes ser la guardaespaldas de tu familia. Tus hijos van a tener que experimentar situaciones difíciles o injustas en la escuela y en la calle pero es parte de aprender y madurar. Es normal sufrir cuando un ser querido atraviesa por una situación dolorosa, pero no trates de vivir tu vida a través de ellos, deja que vivan su propia vida, que cometan sus propios errores y encuentren su felicidad.</p>
<ol start="4">
<li><strong>La hiperresponsabilidad</strong>. Tú no eres la única responsable de que la familia funcione pero si eres responsable de aprender a delegar. Cada persona tiene su propio estilo de aportar al bienestar familiar, así que tampoco exijas que todos se comprometan de la misma manera ni con la misma intensidad porque eso no va a pasar.</li>
</ol>
<p><strong>Los 5 secretos de las familias felices</strong></p>
<ol>
<li>Las relaciones familiares necesitan ser alimentadas con respeto, tolerancia y constantes demostraciones de amor y cariño. Dicen que “la confianza da asco” porque en ocasiones guardamos lo mejor de nosotros mismos para los compañeros de trabajo y amigos. No seas farol de la calle y oscuridad de tu casa, trata a tus seres queridos con el mismo interés que tratarías a un buen cliente o a tu jefe.</li>
<li>Evita dejarte arrastrar por la rabia. Hasta en las mejores familias se dan los conflictos y las discusiones pero es importante aprender a contar hasta 10 antes de dejarse arrastrar por un enfado y explotar. El ego herido y las justificaciones defensivas nos alejan de la solución de un conflicto.</li>
<li> Aprende a pedir disculpas cuando te equivoques y a perdonar cuando te lastimen. En las relaciones estrechas es fácil hacerse daño voluntaria o involuntariamente. Cuando hieras los sentimientos de alguien, aprende a pedir perdón y reparar. Si te lastiman trata deponerte en los zapatos de tu ofensor. Cuando logras hacer esto desde el amor es mas fácil comprender y aceptar sus limitaciones y el hecho de que todos cometemos errores, hasta tu</li>
<li> Se respetuosa, incluso cuando te sientas decepcionada. Muchas veces tratamos de vivir la vida de los demás o los manipulamos para que hagan las cosas como nosotros pensamos que se deben hacer. Si tu hija ya no quiere seguir en clases de piano o tu hermana anda con un novio que no es rico ni guapo, evita juzgarlos y transmitirles tu decepción. Cada quien tiene sus razones y aunque quieras no puedes vivir la vida de nadie.</li>
<li> Aunque estés muy cansada no utilices frases como “Déjame en paz, que no vez que estoy agotada”. Si el exceso de trabajo o las presiones cotidianas te están robando la capacidad de disfrutar de la compañía de tu pareja o tus hijos, interesarte por ellos o de estar receptiva a sus sentimientos y necesidades piensa en reorganizar tus actividades. A veces nuestro afán de ser perfectas hace que nos sintamos sobrecargadas y crónicamente cansadas cambia la actitud y te aseguro que mejorara la calidad de tu vida.</li>
</ol>
<p> </p>
<p>Los problemas siempre van a existir pero se resuelven con voluntad, aceptación y enormes dosis de AMOR.</p></div>
5 COSAS A LAS QUE PODEMOS DEJAR DE DARLES TANTA IMPORTANCIA HOY, PARA SER MÁS FELIZ MAÑANA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/5-cosas-a-las-podemos-dejar-de-darles-tanta-importancia-hoy-para
2023-07-25T03:00:00.000Z
2023-07-25T03:00:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9274863072,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9274863072,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9274863072?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p><strong> Deja de preocuparte si eres suficiente.</strong></p>
<p>Muchas veces otras personas o situaciones nos convencen de que nos hace falta algo y ese “algo” nos evita ser felices.</p>
<p>Si fueras más alta, más flaca, más lista, más rica, más atractiva, seria grandioso. Todos nuestros problemas mágicamente desaparecerían y nuestra vida seria más fácil y más satisfactoria si esto fuera así.</p>
<p>No hay una cura inmediata para las creencias negativas, Aprender a apreciarnos toma tiempo, pero es el mejor uso que le puedes dar a tu “tiempo”… aprende a amarte y cambia lo que es necesario.</p>
<p><strong>Que no te importe lo que opinen los demás de tus deseos, metas.</strong></p>
<p>Por cada meta que te pones, siempre habrá alguien que va a tratar de que no la cumplas. Si escuchas la opinión de los demás nunca vas a comenzar hacer lo que realmente quieres. Si decides compartir tus metas, hazlo con la gente que te inspire y contribuya a tu crecimiento personal.</p>
<p><strong>Que no te importe mostrar tu vulnerabilidad.</strong></p>
<p>¿Te da pena llorar en una película? ¿Te preocupa mostrar tus verdaderas emociones con la gente porque pueden aprovechar ese momento de tu debilidad?.</p>
<p>Ser vulnerable, todos los somos, es una base para el amor, la compasión, la confianza, la creatividad y la auto aceptación.</p>
<p>Si te niegas a experimentar tus emociones y mostrarlas, te estas negando el placer de una experiencia verdadera de vida.</p>
<p><strong>Que no te importa lo que otros tengan.</strong></p>
<p>¿Cuánta gana? ¿Còmo le hizo para tener pareja?, ¿por qué la amiga pudo comprarse otro coche si ya tiene uno?</p>
<p>La verdad que nos importa, NUESTRA vida es más rica de cualquier manera, si sabemos apreciar el valor de lo que hemos conquistado interiormente, las cosas van y vienen, pero lo que logramos dentro nos llevamos para siempre.</p>
<p><strong>Deja la ilusión de la perfección.</strong></p>
<p>Es extenuante querer ser perfecto, hacer las cosas lo mejor que puedes, con la convicción de que posiblemente mañana podrás mejorarlas.</p>
<p>Brilla siempre</p>
<p>Meg</p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></p>
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