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2024-03-29T00:42:27Z
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EL MIEDO AL CAMBIO Y A LO DESCONOCIDO, CÓMO DARLE LA VUELTA PARA SALIR DE TU ZONA DE CONFORT
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-miedo-al-cambio-y-a-lo-desconocido-c-mo-darle-la-vuelta-para
2023-12-20T01:30:00.000Z
2023-12-20T01:30:00.000Z
Ale Marroquín
https://www.retosfemeninos.com/members/AleMarroquin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275199861,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275199861,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275199861?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>En días pasados he estado en pláticas con un director de área. Está buscando que sus equipos se re inventen y salgan de su zona de confort. <a href="https://www.alemarroquin.com/2016/04/30/la-terrible-zona-de-confort/">Todos hemos estado ahí</a>, de una forma u otra. En algún momento nos hemos quedado en ese espacio donde nos sentimos cómodos. Aun más cuando creemos que los resultados que tenemos son suficientes para lo que estamos buscando. No siempre nos damos cuenta cuando estamos atorados. No siempre vemos cuándo es momento de re inventarnos y cambiar.</p>
<p>Siempre se vale escoger dónde quieres estar. Hay personas que no quieren tener más responsabilidades. Existe quienes no están dispuestos a más estrés o riesgo y escogen situaciones o puestos donde evitan que esto suceda. El problema es cuando ya no solo se trata de ti.</p>
<p>Así es. Hay que reconocer que también tenemos que considerar a los que nos rodean. Llámese, familia, colegas, jefes o toda una organización. Es muy cómodo decir: “yo hasta aquí quiero tener responsabilidades y mis resultados son suficientes”. El problema se presenta cuando la organización no se siente cómoda con estos resultados y busca siempre estirar a sus equipos a seguir movidos. Cuando los llaman a buscar mejores resultados y a poner metas retadoras.</p>
<p>Lo primero que pensamos es “vaya que poco empáticos son los jefes con uno”, “no están considerando lo difícil que son esas metas y nos exigen cada vez más”. Claro, ser la víctima es más fácil que buscar soluciones retadoras e innovadoras que nos permitan alcanzar esas metas. Si tengo que buscar más clientes, no puedo decir que ya no conozco a nadie, porque siempre hay oportunidad de salir a otro círculos, redes, lugares y tratar de conectar.</p>
<h3>¿Esto qué implica?</h3>
<p>Lo que pasa es que eso supone estrés. Quizá el ir a un lugar nuevo y conocer otras personas es desgastante para ti. Quizá estás acostumbrado a tomar un camino de regreso a tu casa y hacer una actividad diferente supone que llegues mas tarde, y que ya no sea tan fácil para ti.</p>
<p>Aunque suena duro, tener miedo a hacer algo que te produzca un esfuerzo diferente es ser cómodo y victima por tu propio pie. Intenta usar otros caminos, conocer otras personas, particpar en foros diferentes, hacerte presente en reuniones de tu oficina donde puedas conectar con nuevas personas que te presenten nuevas oportunidades.</p>
<h3>Miedo a lo desconocido</h3>
<p>El miedo a lo desconocido, no digo que no sea válido. Sin embargo, generalmente es conformarnos con lo que tenemos y no estirar nuestras capacidades. Cuando realmente te propones y lo intentas, puedes descubrir que hay nuevas formas de encontrar resultados y quizá hasta sea más fácil.</p>
<p>Si estás buscando nuevos retos, oportunidades, aumentos de sueldo, promociones, nuevos clientes, recuerda que hacer lo mismo que hacías antes, te traerá los mismos resultados. Aquí lo que sugiero es que hagas acciones diferentes. Empieza poco a poco. Ve una por una y vas a ir viendo que a lo mejor lo disfrutas más. Sal de esa zona de confort e intenta no estar tan cómodo, porque la consecuencia puede ser fatal para tu futuro.</p>
<p>Alguien más puede ocupar tu lugar con nuevas soluciones, retadoras, innovadoras y no tan difíciles.</p>
<p>¿Qué vas a hacer para destacar?</p></div>
Y TÚ, ¿QUÉ PRETEXTO TIENES PARA NO AMARTE?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/aprende-a-amarte-para-amar-sanamente-a-los-demas
2023-12-13T04:30:00.000Z
2023-12-13T04:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12325930882,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12325930882,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12325930882?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>Amarte te ayudará a encontrar tu camino hacia la plenitud y crear conciencia en la importancia que tiene amarnos y valorarnos y poder así amar y tener relaciones sanas que aporten a nuestra vida, en vez de destruirnos. Nosotras mismas nos destruimos por no saber amarnos, por desconocer nuestros derechos, por <span class="text_exposed_show">no marcar los límites.</span></p>
<p>Aprovecha el tiempo libre que tengas para conocerte más y decidir qué es lo que quieres de tu vida. Después de algunos tropiezos en el amor algunas mujeres llegan a la falsa conclusión de que a lo mejor no están hechas para vivir felizmente en pareja. En el amor no hay fracasos, hay aprendizajes y cuando el amor nos llega después de algún fracaso, nos volvemos más agradecidas y cuidadosas. La vida es para aprender, disfrutar, ser feliz y amar.</p>
<p>Todas tenemos cualidades y debemos reconocerlas y valorarlas para desarrollarlas al máximo. No se nos olvide que siempre podemos controlar nuestra vida, no es cuestión de suerte, buena o mala, depende de nosotras al 100%. Aprendamos a analizar ventajas y desventajas antes de decidir quedarnos al lado de una pareja. Si logramos aprender a disfrutar de nuestra compañía, la compañía ya no será una necesidad, sino una elección. Si nos esforzamos seguro muy pronto lo lograremos. </p>
<p>¡Nacimos para amar, pero también para ser amadas, respetadas y valoradas!</p>
<p>Esta Navidad disfruta al máximo la amistad. Como bien escribió Roger Patrón Luján: “Si tienes un amigo, has merecido un don divino. La amistad leal, sincera, desinteresada, es la verdadera comunión de las almas. Es más fuerte que el amor, porque éste suele ser celoso, egoísta y vulnerable. La verdadera amistad perdura y se fortalece a través del tiempo y la distancia.</p></div>
EQUIDAD DE GÉNERO Y NO DISCRIMINACIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/equidad-de-genero-y-no-discriminacion
2023-07-27T18:00:00.000Z
2023-07-27T18:00:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12163762662,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12163762662,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12163762662?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>En sucesivos artículos hemos dicho que la equidad de género y la no discriminación significa impulsar en el mundo un trato justo e imparcial entre los seres humanos, sin distinciones de credo religioso, preferencia sexual, nacionalidad, apariencia y sexo. También hemos dicho que cada nación tiene más o menos problemas al respecto, es decir, que el fenómeno es heterogéneo y su grado de especificidad obedece a procesos históricos específicos. Por último, también hemos sostenido que la equidad de género y la no discriminación tiene un fuerte componente en las tradiciones, cultura y valores de los países donde, como en México, se considera “normal” que la mujer sea discriminada por razones de género. Ahí, en eso último se halla buena parte de nuestras expectativas para revertir esa dinámica de la vida cotidiana.</p>
<p>La familia es el núcleo central de la convivencia social y, por ello, el epicentro generador de prácticas y valores que perpetúan la inequidad de género. La familia, digo, en el sentido más tradicional de la palabra, no aquellas que puedan ser conformadas más allá de papá, mamá e hijos.</p>
<p>Desde que la niña nace, por situar un ejemplo, se le asocia con un color, el más delicado y representativo de un mundo al que ella pertenece (aunque en el decurso de la vida no es rosa, para nada). Y a partir de ello se definen los roles asociados con sus juguetes, muy destacadamente, los que le dictan las actividades a desempeñar. Por ello, la niña juega a ser mamá (a lo sumo a la “doctora”), como si ese fuera el papel decisivo, vamos, el destino de su vida aunado a las actividades que le implican como el aseo del hogar o la preparación de “la comidita” o ayudar a las actividades centrales del profesioinista.</p>
<p>Entre juegos, pero sobre todo en la dinámica de la familia, la niña “aprende” aquellos roles y, a lo sumo, aspira a otras actividades para “ayudar” con los gastos del hogar. En contraste, el niño se desarrolla en una atmósfera distinta, que alienta actividades o destrezas de “su sexo” diametralmente opuestas a las labores domésticas. En esa dinámica, el niño tiene un horizonte amplio para su despliegue profesional en tanto la niña está destinada a cuidar de mamá y papá.</p>
<p>Naturalmente, me estoy refiriendo a prácticas habituales ya que, por fortuna, cada vez hay más excepciones a esas reglas de inequidad y discriminación. Pero aún permea la injusticia cuando la mujer, luego de sortear obstáculos como los arriba señalados, no es elegida para el desempeño de alguna responsabilidad profesional por el hecho de ser mujer y aun cuando esté mejor preparada que el hombre. La mujer tiene obstáculos para ser contratada porque podría embarazarse y eso implica dificultades para el dueño de la empresa o directivo de cierta dependencia del gobierno y así se multiplican las vicisitudes en otras esferas profesionales como en la política. Es habitual, por cierto, que las mujeres sean usadas para cubrir con una cuota de género y luego se convierten en escalones para que los hombres asuman el rol de protagonista y las mujeres vuelvan a quedar relegadas.</p>
<p>Y sólo he expuesto algunas dificultades que enfrentan las mujeres para desempeñar labores profesionales porque hay muchas otras que van desde el acoso sexual hasta la inequidad en el pago de los sueldos porque aún sucede con frecuencia que nosotras ganemos menos que el hombre aunque desempeñemos la misma actividad.</p>
<p>Estamos convencidas de que en la familia está el corazón que irriga conceptos de la vida que se aferran en darle menor valor a la mujer y, con ello, evitan el gran aporte que podemos hacer en favor de nuestra propia familia y nuestro país. Nos parece que lo menos que podemos hacer es reflexionar al respecto y cambiar lo que cada quien considere necesario para modificar esta situación.</p>
<p> </p></div>
UN APLAUSO A TODAS LAS MADRES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/un-aplauso-a-todas-las-madres
2023-05-10T02:00:00.000Z
2023-05-10T02:00:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}11063655281,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11063655281,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11063655281?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>En este mes de mayo queremos aplaudir a:</p>
<ul>
<li>la madre joven, que se disfraza de niña y baja al piso para jugar con su hijo, pero le salen alas para levantarse a defender a ese hijo si lo ve amenazado,</li>
<li>la madre que pone una sonrisa en su rostro, pero sabe cómo secar sus lágrimas,</li>
<li>la madre que se lanza agresiva y valiente a la jornada de trabajo rudo para ganar el sustento para su familia,</li>
<li>la madre profesional que se viste elegantemente para cumplir una labor delicada,</li>
<li>la madre del campo que siembra con amor los alimento que han de llegar a la mesa de pobres y ricos,</li>
<li>la madre envuelta en uniformes y sonrisas que trata de aliviar el dolor ajeno ignorando el propio,</li>
<li>la madre del mercado, que vende amor y sonrisas bajo el sol inclemente y bajo la lluvia que le enfría su alma solitaria,</li>
<li>la madre que saca fuerzas del cansancio físico y mental y le regala a sus hijos la sonrisa del amor y el beso que cicatriza los raspones del día,</li>
<li>la madre que interrumpe su sueño para espantar los monstruos de la soledad y el sufrimiento que se esconden bajo la cama de su hijo y</li>
<li>la madre que llega a este rinconcito de amor, buscando el consuelo a su dolor, buscando la clave para ser mejor madre.</li>
</ul>
<p>Un abrazo lleno de reconocimiento y apoyo a todas las madres que se esfuerzan al máximo en esta cuarentena, por sacar adelante a su familia.</p>
<p> </p></div>
¿QUIERES CRECER? DECÍDETE
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/una-vez-que-nos-decidimos-empezamos-a-crecer
2023-04-26T07:00:00.000Z
2023-04-26T07:00:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}11036512669,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}11036512669,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="11036512669?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Nuestra vida puede ser plena y maravillosa si nos decidimos a tomar el control y aprendemos a asumir la responsabilidad de cada una de las decisiones que tomamos, para bien o para mal. En vez de desperdiciar la vida sintiendo que somos víctimas y quejándonos, aprendamos a conocernos y a ser capaces de manejar nuestras emociones trabajando en nuestro crecimiento interno y emocional, para poder alcanzar nuestros retos y hacer realidad nuestros sueños para sentirnos felices.</p>
<p>Una vez que nos decidimos… empezamos a crecer.</p>
<p>Hay temas, frases celebres, frases cotidianas que circulan por todos lados y que, cuando las leemos, sabemos que tienen razón y hasta las adoptamos y compartimos, porque nuestra conciencia nos dice que es lo correcto, pero a la hora de recordarlas y ponerlas en práctica, parece que tenemos un bloqueo mental y hacemos lo contrario, con costos muy altos para nuestra autoestima y desarrollo.</p>
<p>Muchas mujeres permiten ser pisadas y lastimadas por miedo a tomar las riendas de su vida. No entienden que se vuelven cómplices… ya que <em>el fuerte lo es hasta que el débil lo permite.</em></p>
<p>Si logramos conocernos, cambiar nuestra forma de pensar sobre nosotras mismas, creer que somos capaces de cualquier cosa que nos propongamos, si aprendemos a amarnos, respetarnos y a confiar en nuestras habilidades, lograremos el crecimiento que tanto se requiere para no depender de nadie emocionalmente.</p>
<p>Cada día más mujeres se preparan en las universidades y aspiran a tener una carrera y un desarrollo profesional importante y arrancan con éxito, pero la mayoría busca también tener una familia y es aquí donde vienen la mayoría de los problemas… No le damos la importancia que tiene a la decisión al escoger a la pareja y el futuro padre de nuestros hijos. Es la decisión más importante en la vida de una mujer, ya que si hace la elección correcta y su pareja es un ser seguro de sí mismo y apoya su crecimiento será maravilloso, pero si se equivoca, con la pareja incorrecta, puede llegar a pisar el infierno. La violencia contra la mujer es uno de los temas que más preocupa al mundo pero si nosotras aprendemos a amarnos y respetarnos, antes de buscar el amor, nos preparamos para poder salir adelante y no someternos por la necesidad de que se hagan cargo de nosotras, no vamos a permitirla y seremos cuidadosas al momento de elegir a quién le abrimos la puerta de nuestro corazón.</p>
<p> </p></div>
CÁNCER DE OVARIO, DETECTADO A TIEMPO, PUEDE HABER MÁS VIDA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cancer-de-ovario-detectado-a-tiempo-puede-haber-mas-vida
2023-02-09T04:20:00.000Z
2023-02-09T04:20:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p>Un enemigo silencioso que se oculta tras las sombras indetectables de los sentidos de las mujeres y es altamente letal, es el cáncer de ovario. En México, cada año 4 mil mujeres son diagnosticadas con este padecimiento. El cáncer ovario es una de las principales causas de fallecimiento por tumores malignos en las mujeres mexicanas. (1) Lamentablemente, el 75% de los casos detectados se encuentran en etapas avanzadas de la enfermedad, (2) por tal motivo disminuyen las posibilidades de sobrevivir.</p>
<p>El cáncer ovárico se puede formar en la superficie del ovario o en otros tejidos adentro del ovario. Dentro de los tres tipos que hay, el que se forma en la superficie del ovario, o cáncer ovárico epitelial, es el más común. Alrededor de un 90% de los casos de cáncer de ovario consisten en tumores epiteliales.</p>
<p>Los posibles factores de riesgos para contraer la enfermedad son:</p>
<p>1.- Tener una edad de 40 años o más.</p>
<p>2.- Contar con un historial familiar de algún cáncer de seno, ovárico, próstata, páncreas, del colón o en el útero.</p>
<p>3. Historial personal de cáncer de seno.</p>
<p>4. No haber tenido hijos nunca.</p>
<p>5.- Tratamientos de fertilidad</p>
<p>Si bien la mayoría de los casos de cáncer de ovario se dan después de la menopausia, en mujeres de 55 a 64 años, el cáncer de ovario puede aparecer a cualquier edad.</p>
<p>Por ello hay que tener los sentidos muy atentos, pues el riesgo de una mujer de padecer cáncer ovárico durante el transcurso de su vida es de aproximadamente 1 en 78. (3).Sin embargo, el panorama para las mujeres no es tan sombrío porque este tipo de cáncer puede ser curable si se detecta a tiempo. Según estudios recientes cuando esta enfermedad se encuentra de forma temprana, aproximadamente 94% de las pacientes viven más de 5 años después del diagnóstico. (4)</p>
<p>Existen algunas señales para la detección oportuna como: Inflamación abdominal, dolor pélvico o abdominal, frecuente necesidad de orinar, estreñimiento o diarrea, sensación de plenitud continua al comer, pérdida de apetito, cansancio excesivo, entre otras. (2)</p>
<p>Cabe recordar que los dolores abdominales producidos por un malestar gastrointestinal se pueden confundir con el padecimiento. Por lo tanto, es muy importante acudir al médico para definir las razones precisas de estas molestias, y se recomienda estar atento a un malestar de los enumerados anteriormente para su valoración médica. El personal de la salud te solicitará un ultrasonido vaginal, análisis de sangre y un examen ginecológico. (6)</p>
<p>En caso de salir positiva algunas de las pruebas, el especialista valorará su situación y pudiera completar el estudio con una tomografía axial computarizada, una laparoscopia exploratoria o una laparotomía.</p>
<p>Si desafortunadamente saliste diagnosticada con cáncer de ovario, no te desesperes, en algunos casos el tratamiento sólo termina con una cirugía extirpando el tumor. Otra opción es la quimioterapia (medicamentos para combatir las células cancerosas) y algunas pacientes son candidatas a terapias génicas.</p>
<p>Las necesidades reales para una paciente diagnosticada con cáncer de ovario (Ca Ova) es comprender su padecimiento, recibir la información necesaria de tratamientos secundarios, la orientación y el apoyo individual y familiar.</p>
<p>Actualmente, organizaciones sin fines de lucro dan asesorías gratuitas para enfrentar el problema que con lleva tener a un paciente con Ca Ova (5). Te invitamos a obtener más información del tema. Y recuerda, el cáncer de ovario es un enemigo silencioso, pero si lo detectas a tiempo, hay más vida.</p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}9275246698,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275246698,original{{/staticFileLink}}" alt="9275246698?profile=original" width="400" /></a></p>
<p>Referencias:</p>
<p>1.- INEGI. ESTADÍSTICAS A PROPÓSITO DEL…DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER. Disponible en: Datos Nacionales. Consultado:27feb2020 2.- Gobierno de México. Secretaria de Salud. Disponible en: Día mundial del cáncer de ovario .Consultado:27feb2020 3.- American Cancer Society. Detección temprana. Disponible en: Se puede detectar el cáncer de ovario en sus comienzos. Consultado:27feb2020 4.- ACOG. Search Patient Education Pamphlets. Disponible en: El cáncer ovárico. Consultado:27feb2020. 5.- CaOva. Programa de cáncer de ovario del Instituto Nacional de Cancerología. Disponible en: Diagnostico, cáncer de ovario. Consultado: 27feb2020 6.- American Cancer Society. Detección temprana. Disponible en: Cómo buscar y pagar el tratamiento . Consultado:27feb2020</p></div>
IGUALDAD DE GÉNERO Y NO DISCRIMINACIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/igualdad-de-genero-y-no-discriminacion
2023-02-06T10:30:00.000Z
2023-02-06T10:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}10959931492,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10959931492,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="10959931492?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>La igualdad de género y la no discriminación es uno de los vínculos aspiracionales más importantes del mundo en la actualidad, aunque ello es resultado de una larga y errática ruta que inició con la adopción de la Carta de las Naciones Unidas firmada el 26 de junio de 1945, donde expresamente se prohíbe la discriminación por razones de sexo, y continuó con la convención por la igualdad de género también impulsada por la ONU que desembocó en una carta firmada por más de 60 países que se comprometieron a eliminar toda forma de discriminación contra la mujer. En nuestros días diferentes organizaciones de derechos humanos procuran los mismos objetivos mediante las denuncias sobre lo que sucede en distintos países del mundo (en un texto anterior detallamos sobre la situación de las niñas en América Latina).</p>
<p>La igualdad de género no debe confundirse con la pretensión de igualitarismo porque ésta implica que las mujeres deben tener el mismo trato respetuoso a todos los seres humanos y las mismas garantías ante la ley para la garantía de sus derechos. Esto, que se dice fácil, ha sido extraordinariamente complicado desde principios del siglo pasado cuando las mujeres no tenían derecho al voto, hasta nuestros días que, en diferentes latitudes del globo, sufren las vejaciones de la discriminación y, entre ésta, de la impunidad.</p>
<p>La igualdad de género y la no discriminación se abre paso de manera desigual, porque depende de los avances normativos e institucionales y su alcance está delimitado por la cultura imperante en cada país. En Dinamarca predomina el principio de igualdad y, por ejemplo, las mujeres profesionales y quienes se dedican a procurar a su familia, tienen los mismos derechos de asistencia social y las mismas posibilidades de jubilación (los montos se definen en virtud de criterios de profesionalización y temporalidad en el trabajo); no es lo mismo lo que pasa en Dinamarca, reitero, que la situación de la mujer en Guatemala o Nicaragua, donde carece de derechos a la asistencia médica si no trabajan o padecen la discriminación para ser atendidas en el caso de que laboren porque reciben trato de personas de segunda. Todo ello, claro, sin mencionar la esclavitud sexual y la discriminación ante la ley que reciben las mujeres que denuncian esas tropelías. En tal sentido, la impunidad es un fuerte acicate para que las cosas continúen.</p>
<p>Estamos mejor ahora que en 1945, sin duda. Cada vez más se crean cuadros normativos en diversos países del mundo para procurar la igualdad de género y la no discriminación, la observación internacional ha sido determinante para que adquiera visibilidad la demanda en favor de un trato igualitario en todos los órdenes, laboral, social, político e incluso familiar. En Suecia, por citar otro ejemplo, la igualdad en relación con la familia establece tiempos y obligaciones para que los padres también se hagan cargo de la vida cotidiana con los hijos, lo cual es una situación excepcional en el mundo porque en la mayor parte de los países la mujer es quien lo hace, en desdoro y limitaciones de su propio desarrollo multifacético como ser humano.</p>
<p>Hay avances, reitero, y los países que son parte de los comités de derechos humanos de los organismos internacionales como la ONU y la OEA van presentando cada vez más que, naturalmente, no son los que quisiéramos pero siguen encaminados en una ruta que no tiene reversa y para la que se requiere la participación social más amplia posible, independientemente de la identidad sexual.</p>
<p>Es deseable que en México así sea, y pronto.</p></div>
LA FALACIA DEL DETERMINISMO GENÉTICO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-falacia-del-determinismo-gen-tico
2022-10-11T23:00:00.000Z
2022-10-11T23:00:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p>Desde los tiempos de Darwin en el siglo XIX, quien afirmó que los rasgos individuales se transmiten de padres a hijos como factores hereditarios, los científicos se centraron en la estructura de la célula como mecanismo de transmisión. Un siglo más tarde, en 1953, James Watson y Francis Crick descubrieron la estructura y la función de la doble hélice de ADN, definiéndola como la molécula perfecta para la herencia. Desde entonces su teoría se convirtió en la base de la biología molecular.</p>
<p>Por suerte, multitud de investigaciones en el campo de la epigenética nos han abierto los ojos a una realidad muy diferente, a través de la cual, no somos víctimas de nuestros genes, sino los dueños y señores de nuestros destinos. La información que regula la biología comienza con señales ambientales, o lo que es lo mismo, es el ambiente el que regula el desarrollo y comportamiento de las células, como tan bien nos muestra Bruce Lipton en su libro La biología de la creencia.</p>
<blockquote>
<p>Lo que determina nuestra realidad física no son los genes, sino el entorno. Es nuestro entorno a través de las señales ambientales que absorbemos, generando la reacción de nuestro subconsciente, lo que genera nuestra realidad.</p>
</blockquote>
<p>Las señales ambientales abarcan todo tipo de energía, desde el Sol y los planetas, hasta nuestros propios pensamientos. Nuestro cuerpo es energía, nuestros pensamientos son energía, y toda esta energía influye en nuestra biología.</p>
<p>Nuestra mente, a través de los pensamientos, sentimientos y emociones que genera, es responsable directa de nuestra biología y nuestra genética.</p>
<p>Son muchas las investigaciones y experimentos científicos que nos muestran cómo nuestras emociones tienen el poder de cambiar la estructura de nuestro ADN, eliminando de este modo una gran parte de los condicionamientos genéticos que históricamente nos han venido inculcando.</p>
<p>En esta misma línea, el doctor George W. Crile nos dice que el cáncer no se contagia ni se hereda, lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen.</p>
<blockquote>
<p>Diversos estudios sobre el cáncer que incluyen a hijos adoptados, como el realizado por Sørensen, Nielsen, Andersen y Teasdale, en 1988, publicado por la revista New England Journal of Medicine, han demostrado que los antecedentes no tienen nada que ver con el desarrollo del cáncer en los descendientes. En concreto, el estudio citado concluyó que los genes de familias en que abuelo y padre han muerto de cáncer antes de los cincuenta años, teniendo genes con predisposición cancerígena, no influyeron para nada en sus hijos biológicos que fueron adoptados y vivieron en otras familias. Asimismo, niños sin predisposición genética al cáncer, que fueron adoptados y convivieron con familias cuyos padres habían muerto de cáncer antes de los cincuenta años, habían multiplicado por siete el riesgo de contraer dicha enfermedad.</p>
</blockquote>
<p>En base a todo esto, podemos afirmar que tener antecedentes de cáncer en la familia no nos predispone a padecer esa enfermedad, siempre y cuando se cambien los factores ambientales que estaban detrás del origen.</p>
<p>Los seres humanos como organismos vivos no estamos determinados por nuestros genes, sino condicionados por el entorno y sobre todo por nuestras creencias. Somos, por tanto, dueños absolutos de nuestro destino.</p>
<p>Nuestros genes establecen las características de la carretera por la que circulamos a lo largo de nuestras vidas, pero somos nosotros los que decidimos la velocidad, el carburante, el cuidado y el mantenimiento del vehículo con el que circulamos. Si circulamos por una carretera con muchas curvas a ciento ochenta kilómetros por hora, es seguro que tendremos un accidente. Lo mismo nos ocurre a nosotros. Si nuestros genes tienen unas determinadas características, entre otras cosas, deberemos ser más sensibles a nuestra alimentación o a la correcta gestión de nuestras emociones que otras personas con genes «más resistentes».</p>
<p>Si nuestro subconsciente percibe, a través de la información que le llega, que el ambiente es seguro, ordenará a las células que se pongan en modo crecimiento, mientras que si percibe que no lo es, la orden será funcionar en modo supervivencia. Entre otras cosas, si la célula funciona en modo supervivencia durante mucho tiempo, deja de crecer y reproducirse, lo que genera un deterioro enorme en el órgano en que se encuentre.</p>
<p>La evolución de nuestro cuerpo está regulada por las percepciones que tenemos del entorno.</p>
<p>En definitiva, el entorno y la interpretación que de este hace nuestro subconsciente es lo que interfiere en la regulación genética, guiando la evolución del organismo, y no como postula el neodarwinismo, y su determinismo genético, cuando afirman que son los genes los que lo dirigen.</p>
<p><br /> Extraído de mi libro, EL ALMA DE LA SALUD<br /> <br /> <br /> Ricardo Eiriz<br /> <a href="http://www.eiriz.com">www.eiriz.com</a></p>
<p><a href="http://www.metodointegra.com">www.metodointegra.com</a></p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}9275001685,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}9275001685,original{{/staticFileLink}}" alt="9275001685?profile=original" width="200" /></a></p></div>
ÉXITO Y PAREJA ¡SÍ SE PUEDE!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/exito-y-pareja-si-se-puede
2022-09-01T10:30:00.000Z
2022-09-01T10:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}10800940287,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}10800940287,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="10800940287?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>¡Al fin lo estamos logrando!. En pleno Siglo 21, son muchas las mujeres que están tomando el mando de su vida, alcanzando posiciones de muy alto nivel, gracias a su esfuerzo y a su preparación. Sin embargo, con el éxito en las manos, hay algo que a muchas inquieta; que incomoda, que produce un vacío que no saben cómo llenar. Están en la cima profesional, pero sin una pareja con quien compartir la vida y el éxito, como si la relación de pareja quedara cancelada, en cuanto su capacidad para desenvolverse en un ambiente de trabajo se hace evidente.</p>
<p><span style="color:#000000;">Para lograr el balance de vida debemos tener un conocimiento profundo de quiénes somos, qué nos motiva, qué queremos lograr y qué estamos dispuestos a cambiar, para que en todo lo que decidamos reine la congruencia. Necesitamos cambiar la manera de cómo hacemos las cosas y transformar nuestra propia existencia para vivir en plenitud. Cuando tenemos claro qué queremos y hacia dónde vamos, será más fácil escoger a la pareja ideal que apoye nuestro crecimiento y nos acompañe en el camino al éxito.<br /> </span></p>
<p>Muchas mujeres luchan por su crecimiento, y a la pareja equivocada le cuesta aceptarlo; quieren demostrar su capacidad en cualquier ámbito, y la pareja equivocada necesita sentirse capaz de controlarlas; quieren enfrentar cada reto con valor y con audacia, y la pareja equivocada teme que esta libertad limite su fortaleza, y la haga vulnerable. </p>
<p><span style="color:#000000;">Una relación de pareja sana puede y debe dar posibilidad a ambas partes de poder desarrollarse completamente de manera profesional. Es por ello que es necesario tener relaciones sanas en las que la libertad sea una de las máximas de las personas que comparten la suerte y la complicidad de estar juntos.</span></p></div>
LAS PEORES PESADILLAS EN COMIDAS DE NEGOCIOS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/las-peores-pesadillas-en-comidas-de-negocios
2022-01-24T03:00:00.000Z
2022-01-24T03:00:00.000Z
Ale Marroquín
https://www.retosfemeninos.com/members/AleMarroquin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275188700,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}9275188700,original{{/staticFileLink}}" alt="9275188700?profile=original" width="750" /></a>Si tuviera que preguntarte qué ha sido lo más difícil que has pasado en un restaurante en una comida de negocios, ¿qué compartirías? ¡Si tuviera que poner en una lista todo lo que me pasó a mi a inicios de mi carrera! Son situaciones que no solo te hacen sentir incómodo,sino que te hacen pensar que tu cliente o prospecto definitivamente no querrá hacer más negocios contigo.</p>
<p>En algunas otras publicaciones he compartido algunas. Como por ejemplo cuando una persona invitó a un médico a comer. Esta comida era para revisar algunos detalles en la compra de equipo para su consultorio. Se volvió sumamente incómodo cuando el mesero trae la botella de vino. Le quita el corcho y la pone frente a la persona que invitó al médico y él decide darle el corcho a su cliente. Éste no tenía idea de qué hacer con él así que decidió chupar la punta y decir que el vino era apropiado.</p>
<p>En primer lugar, si tú invitas a comer a alguien, no asumas que conoce todos los detalles de comidas sofisticadas y vinos. Dale algo de información para que no se delate. En este caso, quien lo invitó debió haber entregado el corcho y decirle: "¿Quieres revisarlo tú?" Hay personas que creen que el corcho se huele y en realidad simplemente hay que revisar que esté en buen estado.</p>
<p><strong>Toma previsiones.</strong></p>
<p>Hay restaurantes que no tienen precio en el menú. Si no tomaste la precaución de revisar esto antes de reservar es muy probable que te pueda sorprender la cuenta. Quizá se salga del presupuesto que tienes asignado. Hacer aspavientos o discutir temas de costos de los platillos es delicado, porque seguramente puedes incomodar a tu invitado. Así que mejor asegúrate de checar estos detalles, sobre todo en lugares a los que no has ido antes.</p>
<p>Muchos meseros te sugieren platillos y vinos de mesa, que no te aclaran los costos. Si tienes dudas, pídele la carta y dile que prefieres revisar más opciones. Esta es una buena forma que te puedas dar cuenta del valor que realmente tiene cada platillo.</p>
<p><strong>Si viajas.</strong></p>
<p>Si estás viajando al extranjero, puedes preguntarle al mesero que te explique de qué tratan los platillos. Sobre todo si parecen exóticos, pide que te expliquen qué ingredientes traen. Así evitas sorpresas innecesarias cuando ya ordenaste tu platillo. También hay lugares que no te avisan y sus tamaños son gigantescos. Esa es otra pregunta que puedes hacer antes de ordenar varios platillos para darte cuenta que no puedes terminarlo y se desperdicie. Tu cliente o colega puede pensar que eres poco considerado.</p>
<p><strong>El pago.</strong></p>
<p>Siempre revisa que traigas tus formas de pago en tu cartera. Sería muy bochornoso darte cuenta que tienes que pedirle ayuda a tu cliente si por olvido o distracción no traes con qué pagar.</p>
<p><strong>Más anécdotas.</strong></p>
<p>En otra ocasión invitamos a comer a un cliente a un bufete para desayunar. Sin darme cuenta, me paré a servirme para darme cuenta que tanto mi jefe como cliente habían ordenado a la carta. Fue muy incómodo comer sola y luego verlos comer. Hay que tratar de tomarnos el tiempo necesario para ver cómo va a pedir tu cliente para que hagas tú lo mismo.</p>
<p>Recuerda que estos temas son un apoyo para complementar tu presencia ejecutiva y que habla bien tu habilidad de desenvolverte en cualquier situación con gracia. Sobre todo influye en cómo haces sentir a otros y la importancia que les das. Es una forma de construir y fortalecer relaciones además de generar lealtad.</p>
<p><strong>¡Cuéntame!</strong></p>
<p>Si tuviste alguna experiencia bochornosa con un tema de comida de negocios, me va a encantar que la compartas en comentarios. Así todos podemos aprender y evitar futuros retos en este sentido.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></div>
"EL DINERO, UNA CAUSA O UN OBSTÁCULO PARA VIVIR" UNA HISTORIA DE LA VIDA REAL DE HOY
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-dinero-una-causa-o-un
2021-12-10T03:40:00.000Z
2021-12-10T03:40:00.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p>Los pretextos son los mejores amigos para dejar de hacer lo que uno verdaderamente quiere.</p>
<p> ¿Cuántas veces escuchamos la expresión? “¡si tan solo tuviera dinero haría tantas cosas! Viajaría a lugares lejanos, invitaría a mis hijos más, compraría la ropa que me gusta, regalaría lo mejor” La lista es conocida e interminable. Así también están aquellas personas que culpan al dinero por todos sus malestares ya que por no tenerlo, simplemente no pueden hacer absolutamente nada. De hecho se paralizan, se desconectan y dejan de hacer o de tratar de hacer cosas que ni siquiera cuestan dinero.</p>
<p>Las atenciones, el amor, la capacidad de disfrutar, las decisiones, la motivación, la autoestima, etc. provienen de uno mismo son absolutamente gratuitos, entonces ¿por qué el dinero se convierte en un impedimento para vivir y ser feliz?</p>
<p>Hay ocasiones que la realidad es tan absurda que pareciera que se tratara de una comedia absurda. Fabio no vive feliz con su mujer porque dice que no tiene dinero para mantenerla bien. Como no tiene dinero tiene que trabajar largas horas y alude que esa es la razón por la cual nunca se toma un momento para sentarse a conversar con su esposa o a jugar con sus niños.</p>
<p>Cuando sus amigos lo invitan a comer, él no puede ir ya que dice que tiene que trabajar y no tiene dinero para perder el tiempo. No se da cuenta que en ocasiones esas salidas esporádicas además de romper la rutina, aligeran la vida y a veces abren nuevas puertas y ayudan a establecer nuevos contactos. Como es de imaginar, con el tiempo los amigos de Fabio lo dejaron de invitar ya que saben que él nunca puede acompañarlos. Cuando hay reuniones familiares, Fabio no habla ni aporta nada; siente que al no tener tanto dinero como sus familiares no tiene mucho que aportar.</p>
<p>Su mujer está totalmente frustrada y vive en una soledad terrible ya que Fabio vive dentro de sus pensamientos y no le comunica nada. Tampoco se involucra con los hijos. Año tras con año se disculpa con su esposa por no haberle comprado ningún regalo en su cumpleaños ya que nunca tiene el dinero que necesita para darle el regalo que según él, ella se merece. No les celebra el cumpleaños a los niños porque no puede hacerles una fiesta grande como él quisiera. Y así va pasando el tiempo…</p>
<p>Él siempre cree que pronto va a hacer algún buen negocio y que en cuanto tenga dinero todo va ser mejor y va a poder reconectarse con la vida. Nunca se ha dado cuenta de la tristeza de su mujer o de sus hijos que va mucho más allá de la falta de bienes materiales. Después de tantos años de esperar a que las cosas cambien y la suerte mejore, su mujer tomó valor para pedirle el divorcio. Curiosamente Fabio le contestó: “No me puedo divorciar porque no tengo dinero para pagar el divorcio ni para mantener a dos casas al mismo tiempo.”</p>
<p>“Es más fácil buscar una excusa para no ser feliz que hacerse responsable de la miseria propia”</p>
<p>Recetas para la vida® <br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com/" target="_blank">www.recetasparalavida.com</a></p>
<p><strong>Ser feliz a pesar del dinero</strong></p>
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>
<ul>
<li>1 taza de perspectiva</li>
<li>2 manojos de autoestima</li>
<li>1 cucharada de fuerza de voluntad</li>
<li>1 ramita de buenas decisiones</li>
<li>1 cubito de aceptación</li>
<li>3 rebanadas de satisfacciones</li>
</ul>
<p><strong>Condimentos:</strong></p>
<p>Reconocimiento, confianza y dedicación</p>
<p><strong>Precaución: Cuando se elige el dinero sobre todo lo demás, la vida pierde su valor</strong></p>
<p><strong>Modo de preparación:</strong></p>
<ol>
<li><strong>Es muy importante tener las prioridades claras.</strong> A pesar de que el dinero es vital en el mundo en que vivimos, debemos recordar constantemente que todos corremos el riesgo de confundir su valor real. Hay que ser cauteloso para prevenir el caer en la trampa tóxica de sobrevalorarlo.</li>
<li><strong>El dinero no da todo.</strong> El dinero no ayuda a crear lazos de cercanía reales y puede llegar a impedir en gran medida el desarrollo espiritual y emocional, ver la esencia de las cosas y tener una vida emocionalmente balanceada.</li>
<li><strong>Es importante dejar de ver, desear o envidar todo lo que no se posee y aprender a disfrutar y cuidar lo que se tiene.</strong> Cuando uno acepta que no siempre se puede tener lo que se quiere pero que igualmente se puede disfrutar de la vida, es más fácil valorar lo que le pertenece<strong>.</strong> Poder reconocer que cada uno tiene los recursos para obtener lo que necesita y dejar de culpar a la falta de dinero como fuente de su miseria es el paso más importante para motivarse y ser feliz.</li>
</ol>
<p><strong><em>“El secreto para ser feliz es actuar como si realmente se tuviera todo aquello que se desea“.</em></strong></p>
<p><em>*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.<br /> </em><em>Copyright © 2005-2011 Recetas para la vida TM. Todos los Derechos Reservados</em></p>
<p> </p></div>
SIN ARRUGAS, PERO CON FILTROS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sin-arrugas-pero-con-filtros
2021-09-16T15:26:04.000Z
2021-09-16T15:26:04.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Una amiga muy cercana es fanática del Botox y me convenció de que hiciera una cita con su doctor. Cuando entré al consultorio, pensé que me equivoqué de oficina, pues las tres mujeres sentadas en la sala de espera no pasaban de los 28 años de edad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275185058,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275185058?profile=original" /></a></p><p>Saludé al médico, pero de primera instancia no le hablé de mis “patitas de gallo”, ni tampoco de las mil muecas que a veces hago; sino le pregunté muy curiosa, qué hacían aquellas “muchachitas” allí. Me explicó que están llegando muchas jóvenes a su consultorio de cirugía plástica y procedimientos cosméticos.</p><p>Todas buscan tener en la vida real, las opciones mágicas de Instagram, como aumento de pómulos, rellenos de labios, afinamiento del rostro, nariz estilizada y piel de porcelana.</p><p>Y es que, seamos sinceras, esos filtros nos hacen sentir como diosas bellas, no importa si se tienen 20, 40 o 50 años. De hecho, yo también los uso en mis redes. Pero una cosa es usarlos y otra es pedirle a un cirujano que te cambie para lucir como te ves con cierto filtro.</p><p>¿Cómo es posible que una jovencita que aún no tiene una arruga plasmada en su rostro, actúe así? Investigué sobre la actual obsesión por belleza perfecta y descubrí que los números relacionados a esta “nueva adicción” son alarmantes. Ocho de cada diez niñas adolescentes usan filtros la mayoría del tiempo.</p><p>Y el 20 por ciento de los usuarios de Instagram ya no publican fotos sin usar filtro, según un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra. Mientras un 37 por ciento prefiere su rostro con un filtro a su cara real con ciertas “imperfecciones”.</p><p>Lo más preocupante son esas chicas que empiezan la vida pensando ser mejores tras un filtro. Irónicamente, en una sociedad donde parece tener más que nunca mujeres poderosas, nos damos cuenta que algo tan “glamoroso” como un filtro se está robando la seguridad de muchas. Y cuando se supone que el grado de autoestima en la adolescencia determine la calidad de vida en la edad adulta.</p><p>Finalmente, me puse el botox aquél día y ahora me pregunto, cuántas jovencitas más veré en la sala de espera cuando regrese por un retoque en el 2022…iOjalá sean puras cuarentonas, para arriba!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
LA SALUD NO ESTÁ PARA CIRCOS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-salud-no-est-para-circos
2021-08-18T16:00:42.000Z
2021-08-18T16:00:42.000Z
Ivonne Melgar Navas
https://www.retosfemeninos.com/members/IvonneMelgarNavas
<div><p>Como si ya hubiéramos resuelto las secuelas de la pandemia, ahora quieren embarcarnos en la innecesaria consulta de la <strong>revocación de mandato</strong>.</p><p>Pero lamentablemente la salud de la República no depende de un sí o un no sobre la continuidad del presidente López Obrador. Tampoco la prometida pacificación.</p><p>Por el contrario, a los acumulados problemas se agregan nuevos desafíos. El más importante de manera inmediata es el que la sociedad protagonizará dentro de dos semanas, con el <strong>regreso a las aulas, cuando los contagios aún persisten.</strong></p><p>Es una movilización que obligará a definiciones familiares e institucionales ante el desafío de dar respuesta al <strong>deseo nacional de 7 de cada 10 alumnos de preescolar, primaria y secundaria que quieren volver a sus aulas,</strong> según los resultados de la consulta realizada por la Comisión de Derechos Humanos de la Ciudad de México (CDHCM).</p><p>Cada plantel tendrá la oportunidad de convertirse en un espacio de construcción de entendimiento y nuevas reglas frente a una inevitable realidad sanitaria que nos ha trastocado.</p><p>En ese tejer cotidiano de padres, alumnos y maestros, necesitaremos que se haga lo correspondiente entre sindicatos, funcionarios, gobiernos estatales y el presidente de la República que valientemente ha decidido darle banderazo al regreso a las aulas.</p><p><a href="https://mujeresmas.mx/2021/08/14/ellas-en-el-retrovisor-la-salud-no-esta-para-circos/" target="_blank"><strong>SIGUE LEYENDO</strong></a></p></div>
MARIA ELENA CHAPA: UNA MUJER QUE VIVIRÁ POR SIEMPRE ENTRE NOSOTRAS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/maria-elena-chapa-una-mujer-que-vivira-por-siempre-entre-nosotras
2021-08-12T15:27:26.000Z
2021-08-12T15:27:26.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p>Inquieta por naturaleza, María Elena siempre supo invertir su tiempo en actividades que la llenaron plenamente.</p>
<p>Su trayectoria se enriqueció con responsabilidades que asumió con una gran vitalidad, y con la esperanza de que su aportación al mundo de la política, de las letras y de las mujeres, dejaran huella.¡Y lo logró!</p>
<p>Diputada por el Partido Revolucionario Institucional, Senadora y Presidenta Ejecutiva del Instituto Estatal de las Mujeres en Nuevo León por varios años, esta mujer que inició su carrera profesional como profesora de educación primaria, secundaria y normal, conservó su vocación intacta, con la convicción de que su legado trascendiera a las nuevas generaciones.</p>
<p>Su interés por sanar las heridas de nuestro género, la llevaron a ocupar cargos estratégicos que le permitieron trabajar con gran entusiasmo a favor de la mujer.</p>
<p>Su trabajo ha sido reconocido en múltiples ocasiones, y su perspectiva sobre la mujer ha quedado plasmada en varios de sus libros, destacando: Mirada de Mujer, Padres e hijas, Igualdad en la diferencia, y, Mujeres, una visión masculina.</p>
<p>De su mano, organizamos durante 6 años, un gran evento en la Arena de Monterrey y 1 año en el Auditorio Banamex de Mty, para miles de mujeres, que disfrutaron a grandes líderes que compartieron temas para impactar su crecimiento personal y profesional.</p>
<p>Gracias querida María Elena Chapa. ¡Eres una de las grandes protagonistas de la nueva visión de mujer!.</p>
<p>¡Descansa en paz!</p>
<p></p>
<p>No dejen de ver este programa de Mujeres Exitosas, para que conozcan a esta gran mujer, cómplice, amiga, promotora de Retos Femeninos, que nos deja un gran legado</p>
<p></p>
<p style="text-align:center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/3ZlyURfza24?wmode=opaque" allowfullscreen="" width="560" height="315" frameborder="0"></iframe>
</p>
<p></p></div>
DESARROLLANDO LA RESILIENCIA CON HIJOS EN CASA PARTE 2
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/desarrollando-la-resiliencia-con-hijos-en-casa-parte-2
2021-08-30T11:00:00.000Z
2021-08-30T11:00:00.000Z
Coach Gina Vega
https://www.retosfemeninos.com/members/CoachGinaVega
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587581873,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587581873,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9587581873?profile=original" /></a></p><p>La mejor manera de proteger a nuestros hijos es reforzar las lecciones aprendidas durante estos tiempos difíciles. Lo podemos lograr cuando manejamos nuestros propios sentimientos y experiencias visualizando, cómo esto los ayuda a construir resiliencia. Nunca exageres para controlarlos o minimices la situación tratando de no darle la importancia requerida.</p><p><span>Te comento algunas situaciones que pueden presentarse para retomarlas y así aprender…</span></p><h2><strong>"Me siento impotente": Encuentra lo que si puedes hacer</strong></h2><p>Soluciona lo que sí se puedes. Use la palabra “todavía" en aquello que no has logrado, te ayudará a disminuir la ansiedad. ¡Por ejemplo, en vez de decir “<strong>nunca </strong>podré lograrlo!" puedes decir “no lo he logrado <strong>todavía</strong>". No aceptes el fracaso o la decepción como algo permanente, ve los contratiempos como oportunidades para intentarlo nuevamente y e forma diferente.</p><h2><strong>"No puedo hacer todo": Aprende a dejar ir</strong></h2><p>Mantente saludable, fuerte y compasivo/a primero contigo mismo. Cuida a los que son más vulnerables. Déjales saber, a los miembros de su familia, que son amados, valorados y reconocidos. Haz lo necesario para mantener un techo sobre tu cabeza y comida en la mesa. Todo lo demás puede esperar.</p><h2><strong>"Estoy muy decepcionado": Encuentra esa alegría en cada detalle, mantén un propósito</strong></h2><p>Ayuda a sus hijos a ver la diferencia que pueden hacer en la vida de los demás y lo bien que se siente servir. Esto puede mejorar tu propia capacidad de recuperación porque experimentarán la alegría de dar a la vez que verán los problemas de otros y encontrarán ese sentido de vida. También es importante, aprenderán que no hay nada de malo en pedir y recibir.</p><h2><strong>"Tenía tantos planes que no han resultado": Cuando no puedes cambiar las cosas, resignifica tu ser.</strong></h2><p>Muchos de nuestros planes no salen bien. Concéntrate en lo que puedes hacer realidad; antes de querer algo nuevo (objetivo, hábito, plan, etc.) valora lo actual, asegúrate de que esté vigente y que sea tuyo (no adoptado por quedar bien o demostrar algo o por buscar aceptación)</p><h2><strong>"Extraño a mi familia y amigos": Las relaciones nos fortalecen</strong></h2><p>Este es un momento que definirá a una generación. Si esta generación aprende que cuando los tiempos se ponen difíciles, las personas se unifican, será esta generación la que podrá llevarnos a compartir un futuro mejor. Un futuro en el que mantengamos a quienes amamos más cerca y ofrezcamos a quienes son vulnerables el apoyo adicional que merecen.</p><h2><strong>"¿Las cosas serán así para siempre?": Esperanza</strong></h2><p>La resiliencia es algo más que recuperarse. Se trata de adaptarse, de crecer y volverse más fuerte. Estar preparado para el próximo desafío, pero también estar preparado para saborear todo lo que la buena vida tiene para ofrecer. Esperamos que cuando lea esto, los tiempos más difíciles hayan pasado. Pero, también esperamos que estas lecciones perduren.</p><h2><strong>“¿Si no puedo abrazar a mis seres queridos, como les transmito mi amor?": El poder de las palabras es inmenso!</strong></h2><p>Todos sentimos que de alguna forma no podemos hacer una de las celebraciones más lindas: transmitir el cariño y el apoyo a través de los abrazos. Nuestra cultura es una cultura de “contacto físico": los abrazos reconfortan y nos dan fuerzas. Pero mientras aprendemos como abrazarnos de forma tal de estar protegidos (con máscaras, manos lavadas y demás), tenemos la posibilidad de reforzar algo que es mágico, y a veces en esta vida tan rápida se nos olvida: el valor de las palabras que alientan y fortalecen. Cuando le decimos a alguien con palabras CUANTO lo queremos y porqué, el valor de eso es muchísimo más poderoso y duradero que un abrazo. Aprender a manifestar el amor en voz alta es super importante, y estos tiempos nos presenta la oportunidad perfecta para practicar esto más y más.</p><h2><strong>“Ya, que sea lo que el destino nos depare. ¡Yo sigo mi vida como antes"!: El fatalismo y el negativismo son síntomas de desesperación, no consejos a seguir</strong></h2><p>A veces cuando sentimos que no podemos controlar muchos aspectos de nuestra vida, nos rendimos, y dejamos de hacer lo que nos han recomendado para cuidarnos porque nos sentimos sobrepasados por esas reglas o pasos a seguir. Nos inunda el pesimismo y entonces, no hacemos nada para tratar de solucionar un problema. ¡No es así! Esa sensación es solo la muestra de falta de esperanza, no te dejes engañar, puedes hacer una diferencia y protegerte de esta pandemia, aunque tenga que ir a trabajar. TODOS podemos protegernos, y lo que es más importante, a toda nuestra familia y comunidad.</p><p>La incertidumbre es aterradora, pero saber que no estamos solos para resolverlo nos consuela. Cualquier individuo solo es vulnerable, pero unidos somos más fuertes que la combinación de cada una de nuestras fortalezas individuales. Todos podemos turnarnos entre obtener fuerza de los demás y ser una fuente de fortaleza para otros. ¡Pasaremos por esto cuando logremos estar unidos!</p><p></p><p>De la mano y en familia!</p><p> </p><p><a href="http://www.ssginavega.com">www.ssginavega.com</a></p><p>@Coach Gina Vega</p></div>
HIDRATACIÓN Y ALIMENTACIÓN, LOS MEJORES ADVERSARIOS DE LAS MANCHAS EN LA PIEL
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hidrataci-n-y-alimentaci-n-los-mejores-adversarios-de-las-manchas
2021-09-13T13:30:00.000Z
2021-09-13T13:30:00.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p></p><p><a href="https://saludybienestartotal.com/hidratacion-y-alimentacion-los-mejores-adversarios-de-las-manchas-en-la-piel/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587581666,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587581666?profile=original" /></a></p><h3>La alimentación también es una herramienta para proteger la piel, por ejemplo, el consumo de zanahoria rico en vitamina A y betacatorenos</h3><p>Si no se toman precauciones a la hora de tomar el sol éste puede lacerar la piel, una de las consecuencias más graves es la aparición de manchas en la piel.</p><p>«Estas son las manchas de exposición solar crónica aparecen a partir de los 40 en personas de piel clara y que han tenido mucha exposición; aunque la gente las llame “de la edad” son manchas solares», explica la doctora Gloria Abad.</p><p>Asimismo, Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia destacó la exposición al sol como detonante de la hiperpigmentación. «Una exposición excesiva de la piel al sol, sin la debida protección, genera una gran producción de melanina, que se traduce en manchas en la piel».</p><p>Al respecto, el doctor Enrique Herrera, jefe del servicio de dermatología de los hospitales Vithas Xanit y Vithas Málaga recuerda que «debemos evitar (la exposición solar) las horas centrales del día, usar medios físicos como gorros, sombreros, camisetas y gafas, y utilizar protectores solares con un factor de protección de al menos 30».</p><p>La alimentación también es una herramienta para proteger la piel, por ejemplo, el consumo de zanahoria rico en vitamina A y betacatorenos o « alimentos ricos en vitamina E, como los frutos secos o el aguacate, contribuyen a reforzar el sistema inmunitario y reparan el daño producido por el sol», detalló la doctora Abad .</p><p>No hay que olvidar, desde luego, evitar el uso de protector solar caducado y exponerse a la luz solar cuando la piel tiene heridad.</p><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>
¿CÓMO ENFRENTAR A LOS CRITICONES?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-enfrentar-a-los-criticones
2021-09-20T13:00:00.000Z
2021-09-20T13:00:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Si la cantante Thalía hubiera sabido que mostrar sus cosas flotando le iba a traer una “lluvia de críticas e insultos”, quizás no hubiese grabado cómo el agua se infiltró en su residencia en New York, tras las recientes inundaciones. El video subido en las redes sociales, muestra cómo perdió zapatos y vestidos, además de publicar cómo tuvieron que arrancar de su casa paredes esponjadas.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587578694,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587578694?profile=original" /></a></p><p>La mayoría de los comentaristas le cuestionaron a Thalía, cómo puede quejarse de perder unos zapatos cuando tiene tanto dinero para comprar muchos más. Otros le dicen que cómo se puede quejar cuando hay quienes sólo salvaron la ropa que llevaban puesta, mientras otros incluso murieron ahogados. Lo cierto es que no podemos comparar la vida humana y el hogar con un vestido o un par de zapatos, pero ¿por qué a tanta gente le fascina criticar?</p><p>Me pregunto, si algunos de esos criticones ha pensado que ese par de zapatos arrugados por el agua es un gran recuerdo para la estrella mexicana. Quizás fue el calzado que usó el día, que después de muchos años de esfuerzos, llenó por primera vez el auditorio de su país.</p><p>Y no solo las figuras públicas son juzgadas y atacadas constantemente, le pasa a todo el mundo. La crítica negativa es una experiencia universal que más allá de enfado puede causar mucha angustia a quien la recibe, ya que la parte del cerebro que procesa esos comentarios mal intencionados es la misma área del cerebro encargada de procesar el dolor. La mejor manera de enfrentar a quienes “se meten” a opinar es copiando lo que hacen los famosos:</p><p>· No te “mates” por agradarle a todos: Entiende que por más bueno, justo y chévere que seas, no eres “monedita de oro” para caerle bien a todos.</p><p>· Evalúa quién te critica: Después de evaluar el comentario, y confirmar que no es cierto, recuerda que por lo general quien te critica lo hace por envidia debido a que no ha logrado ni la mitad de lo que tu has alcanzado.</p><p>· Aléjate de los criticones y si no puedes, ignóralos: Bien lo dijo la también artista mexicana Frida Kahlo: “Si no puedes vivir sin tratarme bien, deberás aprender a vivir lejos de mí”.</p><p>Nadie en realidad tiene el poder de criticarte y arruinarte el día si tú no se lo permites. Estoy segura, que Thalía no dejó que miles de críticas inundaran su ilusión de recuperar sus recuerdos flotantes.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
¿HERIDA Y PISOTEADA? CONOCE LA MEJOR VENGANZA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/herida-y-pisoteada-conoce-la-mejor-venganza
2021-08-11T13:37:52.000Z
2021-08-11T13:37:52.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>¿Alguna vez te han herido u ofendido de tal forma que has contemplado la venganza? ¡Por supuesto que sí! No importa cuán bueno o leal seas, en algún momento de tu vida has pensado o tratado vengarte. Y es que por naturaleza, el ser humano desea herir a su atacante con el propósito de aliviar el dolor causado y recuperar su ego herido y pisoteado.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275209683,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275209683?profile=original" /></a></p><p>Sea por una infidelidad, humillación, traición o maltrato de un amigo, ex pareja, compañero de trabajo o un desconocido, cuando te hacen daño, la reacción inmediata es desear que la persona que te hirió pague por lo que hizo. Este es, por ejemplo, el caso de una mujer que sufre una decepción amorosa y alega: le voy a hacer la vida imposible, él me las va a pagar.</p><p>El acto de la venganza es desgastante, acabas perdiendo horas, días y hasta años de tu vida. El complot para la represalia chupa tu energía, alegría y paz mental. En el desquite terminas dedicándole más tiempo al agresor que a ti mismo.</p><p>No importa lo que te hayan hecho, una venganza jamás es buena para ti. Llevar a cabo una represalia es letal para tu alma. Todo lo que hacemos en la vida, sea bueno o malo, se nos devuelve, por eso, si haces el mal, aun a quien lo merezca, te perjudicarás a ti mismo. ¡No tomes la justicia en tus manos!</p><p>Cuando sientas rencor y tengas la tentación de vengarte hazte estas dos preguntas: ¿realmente la venganza sanará la herida y será un bálsamo para mi corazón?¿Vale la pena invertir mi valioso tiempo deseándole mal otro? Te aseguro que la respuesta a ambas es ¡NO!</p><p>Pregúntale a cualquiera que haya vengado, y sin dudas te dirá que la satisfacción de la venganza nunca sanó su herida y para colmo cayó tan bajo como el agresor. Hay una palabras sabias que dicen: La mejor venganza es la indiferencia.</p><p>No permitas que la ira y el rencor se apoderen de ti.</p><p>El sentimiento más devastador y destructivo que existe es el odio, el cual no afecta en nada al odiado, pero destruye a quien odia.</p><p>Olvidar un daño no se logra de la noche a la mañana, pero ten por seguro que el tiempo lo cura si estás decidido a vivir tu vida plenamente y no permitir que el pasado te robe las bendiciones que traen para ti el presente y el futuro.</p><p></p><p><em>Para más motivación, visita mi</em> <br /><em>Facebook: <a href="https://facebook.com/mariamarinonline">https://facebook.com/mariamarinonline</a></em> <br /><em>Instagram: <a href="https://instagram.com/mariamarinmotivation">https://instagram.com/mariamarinmotivation</a>.</em></p></div>
UN DUELO SIN RESOLVER
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2021-09-08T13:30:00.000Z
2021-09-08T13:30:00.000Z
Monica Monterrubio Oropeza
https://www.retosfemeninos.com/members/MonicaMonterrubioOropeza
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="9587581068?profile=original" /></a></p><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>¿Qué pasa cuando la vida no sale como esperamos? ¿Cuándo tenemos algo que no queremos o queremos algo que no tenemos?.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>EL duelo usualmente no se trata de lo que pasó, sino de lo que dejó e pasar. Lo que dejas de vivir dadas determinadas situaciones por haber tenido que vivir de otra manera sin que esta fuera nuestra elección. Cuando nos aferramos a estas circunstancias, nos mantenemos prisioneros, atándonos al remordimiento y evadiendo o minimizando nuestro dolor.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Es bueno dejarnos sentir todos los aspectos del duelo: tristeza, dolor, indefensión, sin quedar atorados en alguno de estos pues cuando tenemos un duelo sin resolver, y una furia entretejida,</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>vivimos atorados en el eterno porque no hizo, hice dijo, tenia que haber… si yo hubiera etc.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>No se puede cambiar nada de lo sucedido y nos toca aceptar nuestro dolor y nuestro sentido de indefensión ante ese pasado o situación.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Resolver el duelo significa ambas cosas, soltar la responsabilidad de todo aquello que no estuvo en nuestras manos hacer y en hacer las pases con las opciones que tomamos pero que no pueden ser cambiadas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Mientras uno sigue enfocado sentirse responsable de las decisiones de otras personas, uno permanece atorado y el duelo o la perdida no se resuelve.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Esta bien sentir el dolor de lo que paso, llorar, recordar pues hay cosas que definitivamente no se van y no se quieren olvidar. Después de todo la vida también se trata de celebrar a aquellos que estuvieron e nuestras vidas, en ocasiones por periodos mínimos de tiempo y otras por periodos mas largos, y también se trata de dejar ir en amor, honrando el dolor y la alegría que coexisten en estos momentos y recibirlos y vivirlos en total aceptación.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Sanar no significa olvidar sino que somos capaces de trascender ese dolor y sostenerlo. Que podemos encontrar la felicidad y satisfacción en nuestra vida a pesar de la pérdida.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>La culpa no nos permite amar. La culpa nos detiene de disfrutar nuestros momentos vividos con los que ya no están, y nos previene de vivir en completa presencia nuestra vida hoy. Cuando uno siente culpa no estas disponible para amar, para jugar, para tener intimidad y deja entonces de disfrutar o recordar aquellos momentos felices que se tuvo con esa persona.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Generalmente tenemos miedo de olvidar a los que ya no están, paradójicamente nos sentimos mal por sentirnos bien y esto nos permite estar presente con los que hoy si están, con todas aquellas personas que se quedaron y que también amamos.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>El duelo tiene tantas capas y sabores, (amargura, dolor, alivio, falta de seguridad, fragilidad); toca las fibras de la culpa y corresponde al cuestionamiento existencial para encontrar la respuesta pues todo nuestro sentido del mundo ha de ser reacomodado.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>En ocasiones buscamos compensar el dolor o la perdida de sentido llevando la vida como si nada hubiera sucedido, el trabajo las relaciones y las actividades permanecen estáticas, pero cuando hemos tenido una perdida nada es lo mismo; así que un duelo puede ser una invitación a revisitar nuestras prioridades y decidir otra vez, el reconectar con nuestro propósito y gozo. A comprometernos a ser lo mejor que podemos SER en el presente, a darnos cuenta que la vida nos esta invitando hacia nuevos lugares.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Un duelo sin resolver te lleva a conductas y comportamientos que no sirven a tu mejor bien ni a los de a tu alrededor.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Ira desmedida, adicciones, falta de compromiso, intolerancia que hace difícil la convivencia y llevan a un sentimiento de soledad y sin sentido que convierte la vida de quien no lo resuelve y muchas veces de los seres cercanos en relaciones nocivas y destructivas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>De pronto este sinsentido te hace pensar que ya no tienes herramientas disponibles para disminuir la pena que nos invade mientras uno no logre hacer las paces con este dolor. Hacer un trabajo terapéutico personal es de vital importancia en donde el espacio contenido, el encuentro y la valentía para hacer frente al dolor, nos llevan a encontrar esperanza incluso sin saber como hacerlo pero sabiendo que en es posible y que vas a estar bien. Mucho del trabajo de duelo se da en nuestro silencio, en nuestro estar con nosotros mismos.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>El saber que habrá preguntas que no tienen respuestas es parte del proceso de sanar. Hay cosas que no entenderemos, vivamos con eso. Hay muchas razones y por ques y un duelo trabajado, nos lleva a ver de manera responsable eso sobre lo que si es mi asunto y me toca resolver y aquello sobre lo que yo no tengo control alguno y toca al otro resolver y aquello que solo es asunto de DIOS.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Hacer las paces con quien nos lastimó, nos hirió, se fue de nuestra vida. Reconocer aquello bueno que nos dieron en su momento y conocer que lo que hicieron es en ocasiones porque no supieron hacerlo mejor. Quizás fue lo mejor que lo pudieron hacer. Agradecer lo bueno pero también lo malo pues eso nos trae hoy a ser quien somos. Es lo mejor que hicieron con las herramientas e historia que ellos tuvieron.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Agradecerles por inspirarnos a encontrar dentro de nosotros esos recursos internos para sanar.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Podemos hacer las paces con lo que fue y con lo que no y podemos enfocarnos no en lo que perdimos sino en lo que permanece, la elección de vivir cada momento como un regalo, aceptando lo que es.</span></div></div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587581068,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"></a></p></div>
CÓMO AHORRAR CUANDO TODO SUBE DE PRECIO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-ahorrar-cuando-todo-sube-de-precio
2021-08-24T15:30:00.000Z
2021-08-24T15:30:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p></p><p>El otro fui a almorzar a uno de mis restaurantes favoritos y cuando cuando fui a pagar la cuenta, noté que la ensalada que antes de la pandemia costaba $13 ahora vale $19. Y es normal que el costo de vida vaya subiendo poco a poco, pero en lo que va del 2021 habrás notado que los precios “están por las nubes”.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580498,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580498?profile=original" /></a></p><p>Cuando llegó la pandemia y el mundo se paralizó, sabíamos que muchos productos subirían de precio, pero jamás imaginamos un salto tan grande; incluyendo el costo exhorbitante de las casas, los arrendamientos, los muebles, la gasolina, los viajes, los servicios de salud y hasta puedes llegar a pagar más dinero por un carro usado que uno nuevo. Y lo más importante aún, que es la comida, en un año el precio ha subido increíblemente; la carne ha aumentado casi el doble y la compra que hacías por $150 en el supermercado, ahora pagas $210.</p><p>En fin, todo está carísimo y el bolsillo duele. De hecho, el mes pasado, el índice de precios al consumidor, que es el indicador principal de la inflación en un país, se disparó al 5.4% en Estados Unidos, el mayor aumento en 13 años. A medida que la economía se reactiva tras la pandemia, continúa el auge en la tasa de inflación, el dinero parece rendir menos y es necesario ahorrar.</p><p>Compra más de uno: En 2017 se hizo muy popular un estudio que decía: “La gente rica gasta menos dinero en papel de baño”, refiriéndose a que hay que comprar grandes cantidades para ahorrar dinero. Adquiere tamaños familiares de los productos que más usas y cuando encuentres ofertas de compra uno y llévate otro gratis, aprovecha para almacenar.</p><p>No gastes más de lo que ganas: Es el principio más importante para ahorrar, pero el más ignorado por muchos que viven endeudados con préstamos y tarjetas de crédito. No compres por impulso, cuando quieras algo espera 48 horas después y pregúntate si realmente es un capricho o una necesidad.</p><p>Analiza tus gastos: Piensa en todo el dinero que ahorrarías si en vez de comprar café afuera todos los días, sólo lo haces dos veces por semana. O si de vez en cuando te haces tú misma la manicura. Pregúntate, cuáles otros gastos podrías recortar.</p><p>Aún es incierto saber cuándo la inflación se “normalizará”, lo que sí sabemos es que las emergencias llegan y hay que tener ahorros.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
DESARROLLANDO LA RESILIENCIA CON HIJOS EN CASA PARTE 1
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2021-08-23T11:00:00.000Z
2021-08-23T11:00:00.000Z
Coach Gina Vega
https://www.retosfemeninos.com/members/CoachGinaVega
<div><p style="line-height:14.65pt;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><a href="{{#staticFileLink}}9587580893,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580893,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9587580893?profile=original" /></a></p><p style="line-height:14.65pt;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Como padres, queremos proteger a nuestros hijos del miedo y la incertidumbre que ha provocado la pandemia. Nos encantaría poder borrarles la interrupción en su educación, sus actividades y del contacto con sus amigos y familiares. Quisiéramos que no estuviesen expuestos al sufrimiento.</span></p><p style="line-height:14.65pt;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">No podemos controlar estas circunstancias, pero <em><span style="font-family:Verdana, sans-serif;">podemos</span></em> trabajar para fortalecer nuestras relaciones durante este tiempo, mientras desarrollamos resiliencia en nuestros hijos. Podemos decirles lo que muchos de nuestros abuelos nos dijeron: "Esto también pasará, y lo superaremos juntos, pues yo estaré siempre a tu lado" o enunciados parecidos con el mismo concepto.</span></p><p style="line-height:14.65pt;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Te comento algunas situaciones que pueden presentarse para retomarlas y así aprender…</span></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"Siento que estoy fallando": perdónate a ti mismo</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">La perfección, por ahora, no es una opción. Sepa que, si se perdona a usted mismo, y se concentra en su propio bienestar teniendo compasión consigo mismo; su adolescente aprenderá a ser un poco más amable consigo mismo. Esto le servirá de protección para toda su vida. Disciplina y exigencia no son lo mismo; entiendes la diferencia?</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">"Mis hijos están frustrados y yo también": Aprende a empatizar</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Una de las mejores habilidades que podemos desarrollar es comprender genuinamente el punto de vista de otra persona, es decir, tener empatía. La mejor manera en que los niños aprenden a tener empatía es beneficiándose de ella. Para desarrollar empatía en sus hijos/hijas es necesario mostrarles cómo nosotros tenemos empatía con ellos, al comprender sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"No sé cómo controlar cómo me siento": gestiona tus emociones; no las controles!</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Un tiempo de incertidumbre con emociones intensas es un buen momento para mostrar que las emociones no deben ser ignoradas. Nuestros hijos deben aprender de nosotros que tener emociones es bueno, hablar sobre ellas es necesario y ser sincero con ellas es curativo. Déjame saber tus inquietudes para apoyarte.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"Me estoy volviendo loca/loco encerrada(o)": Crea un refugio dentro de tu hogar</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Puedes amar a sus hijos y también, a veces, sentir desesperación. Todos tenemos días malos cuando la carga de estrés es alta, y nos alteramos. No podemos controlar el mundo exterior, pero si podemos crear santuarios de tranquilidad (oasis) dentro de nuestros hogares. Con paz en nuestros hogares, podemos manejar mejor el mundo exterior.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"Necesito un descanso y reflexionar": Sé una presencia tranquilizadora para los demás</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">En momentos en que el futuro no está claro y nuestras mentes comienzan a llevarnos a los peores escenarios, la presencia de una voz tranquilizadora hace toda la diferencia. Hay muchas técnicas que puedes aprender y desarrollar sobre todo en el aspecto emocional y mental; cuéntame tus necesidades y con gusto te apoyaré. Mientras tanto te cuento que todos los días a las 5 am puedes participar en mis ejercicios matutinos que te ayudarán en este y otros aspectos.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"No sé cómo responder": Sé claro y honesto contigo mismo y con los demás</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Di lo que sabes y admite lo que no. No tienes que demostrar nada a nadie y a tus hijos menos, por el contrario es el momento de destacar tus valores y creencias, viviendo conforme a ellas; esa es la verdadera educación.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"Mi mente se siente fuera de control": Si mantienes la salud física fortaleces la salud emocional</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">Un cuerpo fuerte apoya a nuestra mente para navegar mejor las circunstancias que enfrentamos. Repite en voz alta: “Voy a hacer ejercicio. Si cuido mi cuerpo, puedo concentrarme mejor ". Modela a tu hijo/hija lo que implica crear un hábito, sus implicaciones iniciales y sus beneficios cuando lo logras.</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><h2 style="margin-top:0cm;background:#FFFFFF;"><b><span style="font-size:20.5pt;line-height:107%;font-family:Verdana, sans-serif;color:#5c4727;">"Sigo pensando en el peor de los casos": Mantente en aquí y el ahora</span></b></h2><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"><span style="font-family:Verdana, sans-serif;color:#564d39;">La incertidumbre puede hacer que nuestras mentes nos lleven hacia el peor escenario posible. Date cuenta de esos pensamientos y diga: “Me estoy imaginando lo peor. Voy a centrarme en lo que realmente está sucediendo". Los jóvenes tienden a asumir lo peor porque no han tenido las experiencias para aprender que las crisis van y vienen. Háganles saber que “Esto va a pasar y yo, estaré a tu lado".</span></p><p style="line-height:inherit;background:#FFFFFF;margin:0cm 0cm 11.25pt 0cm;"></p><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Asiste a mis talleres para que adquieras muchas herramientas aplicables a tus necesidades.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span> </span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Venimos de la mano y en familia!</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span><a href="http://www.ssginavega.com">www.ssginavega.com</a></span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>@Coach Gina Vega</span></div></div></div>
LOS PELIGROS DE LA CELULITIS PARA LA SALUD
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/los-peligros-de-la-celulitis-para-la-salud
2021-08-28T14:00:00.000Z
2021-08-28T14:00:00.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580482,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580482,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="400" alt="9587580482?profile=original" /></a></p><p>Es muy común la errónea idea de que la celulitis es causada por acumulación de grasa. La verdad es que hay personas con sobrepeso sin celulitis y personas delgadas, incluso flacas, con celulitis. De igual modo, se ha creído que la celulitis no tiene importancia, que no afecta la salud, que es un mero problema de estética. Nada más lejos de la verdad.</p><p>La celulitis es causada por inflamación de las células. El problema con la celulitis, es que si las células de la piel están inflamadas, seguramente lo estén también las células de nuestros otros órganos, y esta inflamación crónica puede ser muy delicada.</p><p>Cada vez se habla más de los riesgos potenciales de la inflamación celular crónica general. La revista <em>Time</em> le dedicó una portada en 2004 y la bautizó como <em>The Secret Killer</em> (El asesino secreto), con base en estudios de la Universidad de Bonn (Alemania) y de Massachusetts (EEUU).</p><p>Según estos estudios, la inflamación celular crónica general puede causar padecimientos como alzhéimer, parkinson, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso algunos cánceres (de pecho, garganta o colon), trastornos vasculares, infartos así como disfunción renal o del hígado.</p><p>Esto se debe a que la inflamación constante genera un deterioro del cuerpo, pues altera el proceso celular de todos los órganos, incluso a nivel neuronal.</p><p>Se le ha llamado “asesino secreto” porque algunos consideran que no tiene síntomas, pero los tiene: dolor constante de cabeza, colitis, cansancio crónico, dolores articulares y artritis, dificultad para bajar de peso, psoriasis, presión sanguínea elevada y de manera muy especial celulitis.</p><p>Cuando sufrimos un traumatismo o una infección, o en presencia de radicales libres, el cuerpo va a intentar defenderse mediante la producción en el intestino, de interferonas que son los agentes responsables de la comunicación intercelular, para hacer que el sistema inmune empiece a trabajar. Ello va a causar una inflamación.</p><p>La inflamación es la respuesta natural del cuerpo ante la presencia de algún patógeno, infección, daño o lesión a tejidos. Es decir, un mecanismo normal de auto protección. Cuando sufrimos un golpe, por ejemplo, el área se inflama y se calienta porque el sistema inmune está actuando ante el traumatismo para procurar la regeneración de la zona. Pero no solo se inflama la piel y los músculos, se puede inflamar también cualquier órgano del cuerpo: hígado, intestinos, estómago, corazón, etc. Esto es normal.</p><p>El problema es cuando esta inflamación es continua y generalizada a causa de una mala alimentación alta en carbohidratos y por la presencia de agentes agresores como toxinas y metales pesados que llegan a nuestro organismo por la contaminación del aire o la ingesta de ciertos medicamentos. Esto provoca radicales libres que inflaman tanto las células, que pueden hacer que revienten.</p><p>El efecto de la mala alimentación y de las toxinas, se agrava con una inadecuada ingesta de agua. El agua que tomamos los seres humanos del siglo XXI no es al agua adecuada para el funcionamiento de nuestro cuerpo, pues al estar procesada, carece de los minerales y oligoelementos que nos debería de proporcionar. Nuestro cuerpo no sabe procesar estas aguas muertas y el exceso de líquido queda atrapado en nuestras células haciendo que se inflamen.</p><p>El tratar la celulitis como un mero problema estético con masajes y productos de belleza, no la eliminará porque solo se estará actuando sobre el síntoma visible, y como siempre digo, lo importante es atender la causa. Pero lo más importante es entender que <strong>la celulitis nos está avisando que algo no está bien en nuestro cuerpo</strong>.</p><p>La buena noticia -según el especialista- es que la inflamación celular generalizada se puede detectar con una prueba de laboratorio llamada PCR que mide la proteína C reactiva. Otra opción es medir nuestro nivel de interferonas.</p><p>Además, tanto la celulitis como la inflamación celular general tienen un revés relativamente sencillo: primero hay ordenar nuestra alimentación, es decir, eliminar el consumo de carbohidratos procesados; se puede consumir carbohidratos naturales pero nunca al mismo tiempo que proteínas (carne y papas, huevo y pan, pollo y zanahorias, no por ejemplo). Es necesario sustituir el consumo de agua sola por sueros comerciales o de elaboración casera (por un litro de agua, agregar 5 limones, una cucharada de miel de buena calidad, una pizca de sal de grano y una pizca de bicarbonato). Y por último, hay que consumir antioxidantes, el mejor de ellos es el vino tinto; se recomienda una copa diaria (además tiene muchos otros beneficios para la salud).</p><p>Dr. Jorge Reskala de Biaani México, Médico Naturópata fundador de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio.</p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>
SENTIR PARA SANAR
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sentir-para-sanar
2021-09-06T19:00:00.000Z
2021-09-06T19:00:00.000Z
Monica Monterrubio Oropeza
https://www.retosfemeninos.com/members/MonicaMonterrubioOropeza
<div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Las emociones son energía, con estas no hay salida si no es a través de conocerlas y de convivir con ellos así que toca identificarlas, conocerlas y familiarizarnos.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Hay que ser muy valiente para solo verlas y no hacer nada, simplemente SER sin necesidad de , controlarlas o reprimirlas y solo permitirnos estar con ellas.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Aprendamos a estar en presencia con lo que sentimos. Desarrollemos nuestra capacidad de estar presente dentro de la incomodidad y el dolor. No se logra de un día para otro, sin embargo día es importante practicarlo. Es así como nos liberamos de la prisión de la evasión. Dejamos que las emociones y sentimientos lleguen, dejamos que se muevan a través de nosotros, y después las dejamos ir.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Desarrolla una practica diaria en donde te revises y te des cuenta de que es y como te sientes, Hazlo en un evento neutro, por ejemplo cuando te sientas a comer.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Tómate un momento para ver cómo estás como esta tu cuerpo, cómo, qué y en dónde se siente? Respira y permítete sentir. Haz un escaneo corporal y busca donde hay sensaciones de rigidez, tensión, dolor o placer. Observa si puedes identificar a alguna sensación o sentimiento y nómbrala sin juicio y sin tratar de cambiarla.</span></div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Convive con la no permanencia, todo es temporal. Cuando esto se convierta en un habito fácil de llevar a cabo, haz lo mismo cuando te sientas invadido o rebasado por alguna emoción, ya sea positiva o negativa; de ser posible, toma distancia de la situación, o la acción que esta provocando esto, y nómbrala. Solo quédate quieto por un tiempo y permítete sentirla, observarla y estar en ella y respira de manera natural, encuéntrala en tu cuerpo, siente curiosidad a cerca de la misma, descríbela, date cuenta como esta, y finalmente observa como tiende a disminuir o desaparecer.</span></div></div><div><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr"><span>Observa algún evento en donde has evadido decir algo que sientes, pues no es tarde para hacerte responsable de lo que te pasa.</span></div></div></div>
PODER ILIMITADO CONOCIENDO LA LEY DE LA MANIFESTACIÓN DE ANDREW CORENTT
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/poder-ilimitado-conociendo-la-ley-de-la-manifestaci-n-de-andrew
2021-09-12T04:02:16.000Z
2021-09-12T04:02:16.000Z
Filiberto Corona
https://www.retosfemeninos.com/members/FilibertoCorona
<div><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">Se ha hablado bastante del poder personal, algunos lo relacionan con el intelecto, la capacidad creativa, el trabajo duro y la determinación que lleva a la gente a cumplir sueños, recientemente también se habla del poder mental, la ley de la atracción y otras técnicas como la canalización de energía o la visualización que ayudan a lograr las metas establecidas en mucho menor tiempo.<a href="{{#staticFileLink}}9587580459,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580459,original{{/staticFileLink}}" width="600" class="align-center" alt="9587580459?profile=original" /></a></font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">Tú dispones de un poder ilimitado porque continuamente estás manifestando todo tu universo y experiencias materiales, es una idea que muchos aceptan, pero no saben exactamente cómo funcionan y la buena noticia es que ahora se ha revelado con total claridad cómo tú manifiestas todo tu mundo y cómo usar ese poder a voluntad.</font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">La Súper Membrecía sobre la <a href="https://comofijarmetas.com/mars/leymanifestacion.htm" target="_blank"><b>LEY DE LA MANIFESTACIÓN</b></a> de <b>Andrew Corentt</b> es con toda seguridad el entrenamiento de transformación personal más completo, práctico, revelador y poderoso del mercado, porque te muestra los principios y leyes científicas bajo los cuales tú creas todas tus experiencias y con esta impactante Súper Membrecía, tendrás todos los argumentos necesarios para manifestar todos tus sueños siguiendo un método científico totalmente comprobado.</font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">Posiblemente has leído libros importantes sobre el desarrollo personal y espiritual que te hablan de diversas técnicas para alcanzar los sueños, no obstante, muchas de las ideas expuestas en la Súper Membrecía sobre la <a href="https://comofijarmetas.com/mars/leymanifestacion.htm" target="_blank"><b>LEY DE LA MANIFESTACIÓN</b></a> de <b>Andrew Corentt</b> son principios científicos que contienen llaves secretas que hasta ahora se han revelado y tú tienes la oportunidad de manifestar todos tus sueños con fluidez y autoridad.</font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">En la actualidad muchas personas aceptan la idea que el mundo es una expresión individual, sin embargo, no se conocían técnicas, prácticas y procesos detallados que permitieran que una persona controlara su vida a voluntad.</font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">Al entrenar con la Súper Membrecía sobre la <a href="https://comofijarmetas.com/mars/leymanifestacion.htm" target="_blank"><b>LEY DE LA MANIFESTACIÓN</b></a> de Andrew Corentt, descubrirás tu poder ilimitado, encontrarás las llaves de la liberación, porque ya no dependerás de factores externos o doctrinas, sino que realizarás un trabajo en ti mismo para recordar tu naturaleza y poder, el cual te permtirá alcanzar metas espectaculares.</font></p><p align="justify"><font face="Lucida Sans, sans-serif">Ha llegado el momento de salir del confort y las limitaciones y despertar a tu conciencia poderosa, hazlo a través del mejor entrenamiento de desarrollo personal que puedes encontrar, accede ahora mismo a la Súper Membrecía sobre la <a href="https://comofijarmetas.com/mars/leymanifestacion.htm" target="_blank"><b>LEY DE LA MANIFESTACIÓN</b></a> de <b>Andrew Corentt</b> y conoce la verdad acerca de ti mismo y los principios científicos desconocidos que rigen este universo.</font></p></div>
CÓMO DORMIR PLACENTERAMENTE
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-dormir-placenteramente
2021-07-28T01:30:00.000Z
2021-07-28T01:30:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Si hay algo desesperante en la vida, es dar cincuenta vueltas en la cama, contar 350 ovejas y mirar el reloj para darte cuenta que no has “pegado un ojo” y que en dos horas sonará la alarma para levantarte a trabajar… Otras noches parecen menos malas; logras cerrar los ojos y hasta soñar, pero igual te despiertas de madrugada, costándote reconciliar el sueño.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587579889,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587579889?profile=original" /></a></p><p>Y es que, con el paso de los años pasamos más noches en vela, dormitamos, pero no descansamos. Apagamos la luz para dormir, pero en plena oscuridad la mente sigue repasando cómo vamos a resolver los problemas. Y cuando la cabeza no puede parar de pensar, se juntan la ansiedad y el insomnio, afectando la salud física y emocional.</p><p>Se estima que 10 a 15 por ciento de los adultos en Estados Unidos padecen insomnio crónico y que un 35 por ciento ha sufrido insomnio temporal durante un periodo estresante. ¿Has notado cómo duermes menos cuando tienes preocupaciones? Si es así, considera las siguientes recomendaciones para dormir mejor.</p><p>Solamente duerme y ten intimidad: Este consejo parece “disco rayado”, pero la mayoría sigue trabajando, viendo televisión y usando su celular desde la cama. Está probado que el tiempo de exposición a pantallas antes de ir a la cama predispone al cerebro a no descansar.</p><p>Olvídate de la copita de vino o el trago: Es cierto que tomar alcohol antes de ir a la cama puede relajarte y hacerte dormir más rápido, pero ese mismo efecto alterará las fases del sueño horas después, haciendo que te despiertes de madrugada y no puedas descansar profundamente. Por otra parte, evita bebidas energizantes, café, té, chocolate y refrescos con cafeína después de media tarde.</p><p>Invierte en un buen colchón: Lo más lujoso en tu casa no debe ser el sofá para recibir visitas, ni una gigantesca pantalla de televisión, sino la cama más cómoda para ti.</p><p>Sigue una rutina: Toma una ducha, lávate los dientes, ora ó medita en todas las cosas positivas que pasaron ese día y lee un poco; es como avisarle al cerebro que es hora de desconectarte para ir a dormir.</p><p>Conseguir un sueño placentero no surgirá de la noche a la mañana, pero te aseguro que creando buenos hábitos, una noche tu mente entenderá que apagar la luz es sinónimo de ir a dormir. ¡Felices sueños!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p><p><a href="https://na01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwe.tl%2Ft-hWFOApRDnI&data=04%7C01%7C%7C7f3e266ef4bd4ca9afcb08d951651002%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C637630316760229926%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000&sdata=dUcljhW6kBYmCYoOlYdAdxXZs2iMGd8VYVpqJNwb9%2B0%3D&reserved=0" target="_blank" style="color:#17181a;font-size:14px;font-family:'Fakt Pro Medium', 'Segoe UI', 'SanFrancisco Display', Arial, sans-serif;" title="Protegido por Outlook: https://we.tl/t-hWFOApRDnI. Haz clic o pulsa para seguir el vínculo."></a></p></div>
EXPERTA DESMIENTE 3 MITOS PARA LOGRAR LA FELICIDAD
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/experta-desmiente-3-mitos-para-lograr-la-felicidad
2021-08-17T14:06:38.000Z
2021-08-17T14:06:38.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9587579886,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587579886,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="400" alt="9587579886?profile=original" /></a><strong>Las presuntas fuentes de felicidad parecen tan intuitivas y obvias que todos tenemos tendencia a dejarnos fascinar</strong></p><p>Uno de los mayores impedimentos a la hora de ser felices es que lo que creemos que nos va a hacer feliz en realidad son pensamientos erróneos, aunque los hayamos adquirido a base de repeticiones, nos hayan convencido nuestros amigos o familiares, o nos hayan sido reforzadas por la cultura y sociedad que nos rodea.</p><p>Así lo defiende la profesora de Psicología de la Universidad de California Sonja Lyubomirsky, formada en la Universidad de Harvard y doctorada en Psicología social por la Universidad de Stanford (Estados Unidos).</p><p>Según defiende en La Ciencia de la felicidad (Urano), todas sus pesquisas, propuestas y recomendaciones sobre la felicidad están basadas en la evidencia científica, que le ha valido por ejemplo el premio Templeton Positive Psychology Prize en 2002, a diferencia de otros trabajos.</p><p>Insiste en que muchas de las presuntas fuentes de felicidad parecen tan intuitivas y obvias que todos tenemos tendencia a dejarnos fascinar. “Allí es donde la ciencia puede encender una luz clara y rica. Los tres grandes mitos acerca de la felicidad en los que tendemos a caer se dilucidan tras conocer que determina la felicidad en un 10 por ciento las circunstancias, en un 40 por ciento la actividad deliberada, y en un 50 por ciento el valor de referencia”, remarca en el libro.</p><h4>MITO 1: “LA FELICIDAD SE TIENE QUE ENCONTRAR, ESTÁ ALLÍ FUERA, EN ALGUNA PARTE, EN ALGÚN LUGAR QUE QUEDA FUERA DE NUESTRO ALCANCE, UNA ESPECIE DE PARAÍSO TERRENAL”</h4><p>Sobre el primero de los mitos sobre la felicidad, Sonja Lyubomirsky considera que este mito de encontrar la felicidad en alguna parte solo podría ocurrir si suceden las cosas correctas como que nos casamos con nuestro verdadero amor, si conseguimos el trabajo soñado, o si adquirimos una vivienda elegante.</p><blockquote class="wp-block-quote is-style-large"><p>“No seas una de esas personas que esperan que ocurra esto o lo otro para poder ser felices. Hay una tira cómica en la que se ve a un niño en un triciclo que le dice a un compañero de juego que sostiene una cometa, ‘estoy impaciente por crecer y ser feliz’. Si no eres feliz hoy, no lo serás mañana, a menos que tomes las riendas y hagas algo”, subraya la experta.</p></blockquote><p>De hecho, insiste en que el 40 por ciento de nuestra felicidad depende de nuestra actividad deliberada y supone apreciar la promesa del gran impacto que pueden tener en nuestra vida las estrategias deliberadas que podemos poner en práctica para convertirnos en personas más felices.</p><h4>También podría interesarte: <a href="https://saludybienestartotal.com/dia-mundial-de-la-felicidad-y-nuestra-salud-fisica/">Día Mundial de la Felicidad y nuestra salud física</a></h4><blockquote class="wp-block-quote is-style-large"><p>“Por consiguiente, la felicidad no está allí fuera, esperando a que la encontremos. Está dentro de nosotros. La felicidad, es más que nada, un estado mental, una manera de percibirnos y de concebirnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Por eso, si quieres ser feliz mañana, pasado mañana, y el resto de tu vida, puedes conseguirlo si eliges cambiar y manejar tu estado mental”, defiende</p></blockquote><h4>MITO 2: LA FELICIDAD CONSISTE EN CAMBIAR NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS</h4><p>En su opinión, “otra gran falacia” es la noción de que solo seríamos felices si cambiasen nuestras circunstancias de nuestra vida.</p><p>Según revela, la realidad es que los elementos que determinaron nuestra felicidad en el pasado y que pueden traer la felicidad futura siguen estando con nosotros ahora y están aquí, esperando que los aprovechemos. “Los cambios de nuestras circunstancias, por positivos y sensacionales que sean, en realidad inciden muy poco en nuestro bienestar”, agrega.</p><h4>MITO 3: “LA FELICIDAD LA TIENES O NO LA TIENES”</h4><p>En último lugar, Lyubomirsky defiende que la concepción de que nacemos felices o infelices es muy frecuente, y sobre todo los que no son demasiado felices creen que su infelicidad es genética y que, en realidad, no se puede hacer nada al respecto. “Por el contrario, cada vez hay más investigaciones que demuestran de forma convincente que podemos superar nuestra programación genética”, sostiene.</p><blockquote class="wp-block-quote is-style-large"><p>“Cualquier intento importante por cambiar nuestra vida debe ir acompañado por mucho esfuerzo sostenido, y me atrevería a decir que la mayoría de las personas no pueden o no quieren dedicar ese tipo de esfuerzo.</p><p>Además, todas las estrategias nuevas para mejorar la felicidad o la salud tienen algo en común: que cada una de ellas concede a la persona un objetivo específico, algo que hacer y algo que esperar. Tener objetivos propios se asocia intensamente con la felicidad y con la satisfacción en la vida. Por eso, cualquier estrategia nueva para la felicidad da resultado, al menos durante un tiempo”, insiste la experta.</p></blockquote><p>Por todo ello, defiende que la fuente de la felicidad se puede encontrar en la manera que cada uno tenga de comportarse, en lo que piensa y en los objetivos que se proponga cada uno en cada día de su vida.</p><blockquote class="wp-block-quote is-style-large"><p>“No hay felicidad sin acción. Si cada vez que aceptas tu valor de referencia para la felicidad o tus circunstancias te acomete una sensación de pasividad y futilidad, has de saber que tienes a tu alcance una felicidad auténtica y duradera que se encuentra dentro del 40 por ciento de la felicidad que tienes que guiar”, remarca</p><p></p><p style="text-align:left;"><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></blockquote></div>
¿CÓMO EVITAR QUE LAS NOTICIAS AFECTEN TU MUNDO?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-evitar-que-las-noticias-afecten-tu-mundo
2021-08-31T16:04:23.000Z
2021-08-31T16:04:23.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Mientras escribo esta columna, decenas de personas suplican ser rescatadas desde el techo de sus casas inundadas, tras el paso del huracán Ida en Luisiana. Mientras, a casi 1,500 millas de distancia, miles de familias duermen en la calle tras haber perdido sus humildes hogares por el terremoto que sacudió recientemente a Haití. Sus vecinos de Cuba también pasan una mala noche más y “sueñan despiertos” con la libertad.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275188100,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275188100?profile=original" /></a></p><p>Y al otro lado del mundo, millones de afganos buscan desesperadamente cómo escapar del poder talibán; mientras en Estados Unidos, familiares y amigos de 13 soldados norteamericanos, lloran desconsolados el trágico final del atentado en el aeropuerto de Kabul, Afganistán.</p><p>Sin duda, parecería que el mundo se está desmoronando, y ni tan siquiera, he mencionado aquí la pandemia del coronavirus que vivimos. Lo cual nos hace preguntarnos constantemente: ¿Y ahora, qué más va a pasar? Una interrogante, que nos causa mucha ansiedad como humanidad, pues encima de nuestras batallas personales tenemos que lidiar con bombardeos de malas noticias.</p><p>Y no podemos evadir que ciertas historias nos afecten, pero sí podemos evitar que impacten nuestra salud mental. A continuación, algunas ideas para sobrevivir las desgracias del mundo.</p><p>Despégate de las malas noticias: Una cosa es enterarte de los sucesos diarios y otra es seguirlos minuto a minuto. Mientras más horas pases mirando cómo buscan víctimas bajo los escombros ó cómo el agua arropó a comunidades enteras, más daño te harás a ti mismo. Y es que, toda la información negativa que oyes repercute en tus emociones, haciéndote vulnerable ante la ansiedad.</p><p>Cuenta tus bendiciones: Cuando te pones a pensar y te das cuentas que tus problemas son “miniaturas” comparados a las catástrofes que están viviendo otros en el mundo, alejarás los pensamientos negativos de tu cabeza y atraerás buena energía a tu alderredor. Recuerda: a mayor cantidad de gratitud y pensamientos positivos, menor nivel de ansiedad.</p><p>Busca una manera de ayudar: Participar en una marcha pasiva para exigir libertad para cierto país, enviar alimentos y ropa a los necesitados, hacer un donativo o elevar una oración diaria por los que sufren te hará sentir más esperanzado ante la situación.</p><p>Lamentablemente, las malas noticias seguirán siendo parte de nuestra historia mundial, pero no puedes permitir que ellas desmoronen tu propio mundo.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
CÓMO ENCONTRAR FELICIDAD A TRAVÉS DE TU CASA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-encontrar-felicidad-a-trav-s-de-tu-casa
2021-07-23T03:00:00.000Z
2021-07-23T03:00:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Estoy segura que al leer este título son muchos los que automáticamente se imaginan la casa de sus sueños para “ser felices”. Quizás unos piensan en un hogar más grande o en una hermosa y moderna cocina blanca, mientras a otros les pasa por la cabeza tener una refrescante piscina, un amplio garaje o una linda vista.</p><p>Y es que todos hemos soñado con una mejor casa, pero la felicidad, la paz y tranquilidad que se sienten en un hogar no llega con más pies cuadrados ni lujos, se logra con algo tan simple y difícil a la vez, como mantener todo organizado. Mantener el orden en casa es una forma de generar orden mental. ¿Te has fijado cómo la condición de tu casa influye en tu estado de ánimo? Si quieres sentir todos los días esa felicidad que caracteriza un lugar ordenado, te invito a comenzar con pequeños cambios.</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580086,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580086?profile=original" /></a></p><p>· Hemos escuchado miles de veces que regalemos, vendamos o donemos esos zapatos o esa pieza de ropa que no hemos usado en un año, pero esa regla también aplica a todas las áreas de la casa. Piensa en la montaña de platos, recipientes y tazas acumulados en tu cocina. ¿Si siempre usamos los mismos, para qué tener tantos?</p><p>· Cuando compres algo, deshazte de otra; si compras una pijama saca una viejita.</p><p>· En vez de pasarle por el lado una y otra vez, pon en su sitio lo que está fuera de lugar y así no pasarás horas buscando cosas perdidas.</p><p>· Todos los días dedica 5 a 15 minutos a una tarea del hogar, así no tienes que abrumarte limpiando y organizando en el fin de semana. Por ejemplo, despolva la sala mientras ves el noticiero o dobla la ropa mientras conversas por celular.</p><p>· Y si te sientes tan cansado que no sabes por dónde empezar, pon la alarma de tu celular para sonar en 5 minutos. En ese tiempo sólo vas a recoger regueros, organizar la alacena, el área de maquillaje o las gavetas. El próximo día continúa lo que empezaste a ordenar. Pequeños cambios ocasionan buenos hábitos.</p><p>Mira tu casa y reflexiona… Dime cuán ordenada está tu casa y te diré cuán feliz eres.</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
LAS EMOCIONES INESTABLES PROVOCAN COMER EN EXCESO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/las-emociones-inestables-provocan-comer-en-exceso
2021-09-06T18:30:00.000Z
2021-09-06T18:30:00.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><h3 style="text-align:center;"><a href="https://saludybienestartotal.com/las-emociones-inestables-provocan-comer-en-exceso/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9587580069,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9587580069?profile=original" /></a>Lidiar con el estrés a través de los alimentos, no es saludable, ni física ni mentalmente, advierte Kasey Kilpatrick, nutrióloga</h3><p>Todos hemos sido culpables de “comernos nuestros sentimientos” algunas veces, y cuando las emociones sobrepasan nuestro control, es cuando generalmente se recurre a la comida en busca de consuelo.</p><p>Y con justa razón, porque comer es un comportamiento inherentemente satisfactorio, explica Kasey Kilpatrick, nutrióloga del Hospital Houston Methodist.</p><p>En su opinión, existe esta tendencia de lidiar con el estrés o las emociones, a través de los alimentos, lo cual sabemos, “no es saludable, ni física ni mentalmente; el otro problema es que comer no funciona para resolver las emociones incómodas”, señala.</p><p>Si bien existen muchos consejos y trucos relacionados con la alimentación, para ayudar a combatir el comer por razones emocionales, “debemos reflexionar que hay una razón por la que estas reglas o trucos restrictivos con la comida no funcionan para todos: debe existir un enfoque más productivo para abordar la alimentación por razones emocionales, el cual no tiene casi nada que ver con la comida”, detalla Kilpatrick.</p><p>Y es que, según la especialista, las dos razones principales por las cuales la alimentación emocional con reglas alimentarias restrictivas no funciona para la mayoría de las personas son:</p><p>Se basa en que tu comportamiento se debe a una falta de autocontrol percibida. Estás usando una “solución” con alimentos para combatir un problema emocional. “Si yo te preguntara acerca de todas las áreas de tu vida qué puedes autocontrolar con éxito, es probable que quieras contarme una larga lista”, dice Kilpatrick. “Pero la mayoría de las veces, la alimentación emocional no tiene nada que ver con la falta de autocontrol; de hecho, probablemente tengas el suficiente (autocontrol).</p><p>Agrega que, al hablar de alimentación emocional, es importante aclarar que el hábito de comer tampoco suele ser el problema; querer comida reconfortante es parte de la naturaleza humana.</p><p>En cambio, el problema real es la emoción incómoda que sientes y que recurras a la comida como “supuesto” mecanismo de supervivencia: “al menos que te centres en la emoción subyacente que te hace comer y la enfrentes, continuarás luchando por controlar la alimentación por razones emocionales”, afirma.</p><p>No obstante, considera que procesar las emociones es un trabajo duro, especialmente en los momentos estresantes, como la actual pandemia, porque no sabemos cómo reaccionar. Y es aquí, cuando recurrimos a la comida para controlar las emociones.</p><p>Para la especialista, hay dos principios para superar la alimentación emocional: Reconoce el comportamiento sin juzgarte a ti mismo.</p><p>El primer paso para abordar eficazmente la alimentación emocional es simplemente reconocer que lo estás haciendo. Al reconocer que estás comiendo debido a una emoción incómoda, estarás más cerca de superarlo; el éxito empieza al aceptar y entender nuestro comportamiento, sin juzgarnos.</p><p>Encuentra una solución emocional a tu problema emocional. Para ir más allá de la alimentación emocional, necesitas sentir y reflexionar tu propia emoción, y encontrar una solución productiva para resolverla.</p><p>Bueno, eso depende tanto de ti como persona, como de la emoción particular con la que estás lidiando. “Aunque pareciera que estos dos principios suenan fáciles, seguirlos es un trabajo duro que puede llevar tiempo”, advierte la nutrióloga.</p><p>Kasey Kilpatrick ofrece algunos consejos prácticos para evitar comer en exceso y resolver las emociones que se podrían presentar en cualquier momento: Estrés: ejercicios de respiración, meditación o encontrar un lugar tranquilo para pasear. Soledad: envía mensajes de texto, haz llamadas o videollamadas con un amigo o un ser querido. Tristeza: haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Aburrimiento: termina un proyecto, mira una película o lee un libro. Ansiedad: acude a un amigo de confianza, pasa tiempo con tu mascota o considera comunicarte con un consejero o terapeuta. “Reemplazar los alimentos con una de las soluciones más productivas anteriormente mencionadas, es la única forma de evitar caer en la alimentación emocional a largo plazo”, puntualiza Kilpatrick.</p><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>
EL CÓDIGO SECRETO DE LAS MUJERES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-c-digo-secreto-de-las-mujeres-1
2021-08-27T12:30:00.000Z
2021-08-27T12:30:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p>Hoy voy revelar algunos secretos que la mayoría de las mujeres mantenemos bien guardados y los hombres ni se imaginan. Así que chicas, cuidado con que su amorcito lea esto ¡y quedes descubierta!</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275151854,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="600" alt="9275151854?profile=original" /></a></p><p>1. Nosotras lo sabemos todo: Algunos hombres piensan que su contraseña del celular es secreta, a ellos le revelo un secretito: “Tu mujercita, de tonta no tienen ni un pelo, se sabe de memoria tu contraseña!” Hay veces que una mujer se hace la ingenua y hará creer que confía ciegamente en su pareja, pero siempre estará pendiente de todo lo relacionado con su hombre, porque ella sabe que hay que cuidarlo.</p><p>2. No olvidamos al ex: Que lance la primera piedra aquella que nunca haya chequeado el perfil de su ex en Facebook. Aunque una mujer esté feliz en una nueva relación, su ex nunca estará completamente fuera de su mente. ¡Ojo! Esto no significa que todavía lo quiera, pero las mujeres somos sumamente curiosas y queremos saber si nuestro ex está mejor o peor desde que la relación terminó.</p><p>3. Nos gustan los celos: Aunque las mujeres alegamos que los celos son indeseables en una relación, la realidad es que nos gusta que nos celen un poquito. Esos hombres que dicen: “Yo jamás celo a mi mujer”, les revelo otro secreto: A toda mujer le decepciona que su novio o esposo “le importe un pepino” si un desconocido se acerca a coquetearnos. No queremos a un celoso fuera de control pero, de vez en cuando, una pequeña dosis de celos nos recuerda que nuestro hombre está enamorado y no le gustaría perdernos.</p><p>4. Tenemos cómplices: Nuestra mejor amiga sabe absolutamente todo sobre nuestro hombre, desde el tamaño de su cuenta bancaria hasta el tamaño de otras cosas más personales.</p><p>5. No decimos todo: Hemos tenido más relaciones premaritales de lo que confesamos a nuestra pareja. ¡Hay cosas que es mejor callarlas!</p><p>Si te asombraste con estos secretos, ¡te advierto que tenemos muchos más!</p><p></p><p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline</a></em></p><p><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>