cuidados - Blogs - Retos Femeninos
2024-03-29T11:46:55Z
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MAMÁS EN CUARENTENA CUANDO EL COVID TE HACE MULTITASK
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2021-03-29T13:00:00.000Z
2021-03-29T13:00:00.000Z
Coach Gina Vega
https://www.retosfemeninos.com/members/CoachGinaVega
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275284455,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275284455,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="9275284455?profile=original" /></a></p><p></p><p>En casa, a las tareas del hogar se le suman otras más. De acuerdo con la CEPAL, el COVID profundizó la crisis de los cuidados en América Latina, que afecta más a las mujeres.</p><p>Las medidas de mitigación de la epidemia de COVID convirtieron al hogar en oficina, en consultorio y en escuela para millones de personas. Si bien, hubo algunos que por sus actividades no pueden cumplir con la cuarentena al pie de la letra, en la mayoría de los hogares la vida laboral y escolar se trasladó a los domicilios, el resultado colateral es que a las mamás (que este fin de semana festejan su Día) se les sumaron más horas de trabajo no remunerado.</p><p>Es el caso de Mónica, mamá de una adolescente con epilepsia; Lizbeth, madre de dos pequeños, y Guadalupe, una ama de casa de 55 años que fue contagiada de COVID por sus hijas. Todas detallaron cómo ha sido la cuarentena para ellas: coinciden en que su mayor temor es que sus hijos se enfermen o contagien.</p><p>A Mónica, mamá de Sofía, desde septiembre pasado una enfermedad de su hija la colocó en filas de hospitales, en pláticas con médicos del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán y del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (los primeros hospitales COVID).</p><p>Antes de cerrar el año pasado, Sofía tuvo episodios distintos a los que en sus siete años como paciente con epilepsia había tenido. Al diagnóstico que le dieron en 2012, se le agregó el de disautonomía, una afectación en el Sistema Nervioso Autónomo –que regula las actividades involuntarias: pulso, presión respiración, temperatura– y causa mareos, fatiga y hasta desmayos.</p><p>Eso obligó a Mónica a dejar su trabajo a principios del 2020 para que pudiera estar el pendiente de su hija, quien hasta antes de que comenzara la epidemia estuvo hospitalizada. Para cuando el COVID-19 se instaló en México y suspendieron las clases y ordenaron el confinamiento, la joven madre ya llevaba un tiempo en casa, cuidando no solo de Sofía (17 años), sino también de su hijo mayor Marco (18 años) y del más pequeño, Miguel (10 años).</p><p>Así es como Mónica dejó de estar en la industria del servicio –en restaurantes y estudiante mixiología– y comenzó a trabajar en huertos con su hijo menor y tomando clases por WhatsApp. A la vez, continuaba alentando a su hijo mayor en sus estudios –que está a punto de graduarse de la preparatoria y quiere ser psicólogo–, y seguía cuidando a Sofía, a quien para no exponerla en los hospitales en estos momentos, ha optado por aprender otras técnicas caseras y a tranquilizarse para cuando le da una crisis.</p><p>“Si yo antes corría por una gripa, temperatura, raspón, dolor de oídos, con Sofi, ahora lo tenía que resolver como mi abuela: desde casa, con los remedios que yo tuviera a la mano, porque <strong>no iba a exponerme ni a mí, ni a mi hija, ni a mi familia a un contagio más</strong> y tenía que tener calma porque todo iba a pasar”, dice.</p><p>La Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) ha advertido de la complejidad de la organización de la atención a la salud y sobre cómo las familias se hacen cargo de los cuidados de la salud de sus integrantes, lo que implica, entre otras tareas, la compra de medicamentos, la contratación de servicios y el cuidado directo de las personas enfermas.</p><p>“Para cuantificar estos cuidados no remunerados, en México, se estimó que el <strong>valor monetario de los cuidados de salud brindados en el hogar equivalía al 85.5% del valor de los servicios hospitalarios </strong>y que las mujeres aportaban con su trabajo un 72.2% de ese valor monetario”, señala el organismo.</p><p>Para Mónica fue “paradójico” que la pandemia le viniera bien a ella. Ya que cuando dejó su trabajo y se sentía improductiva, y ahora tenía que "ser mantenida" por su esposo, quien trabaja en el Servicio Postal, la pandemia fue un “parteaguas” porque de repente todos se encontraban en una situación similar y fuera de su normalidad.</p><p><strong>“Creo que la pandemia me vino bien a mí”,</strong> comenta al contar sobre el brinco de ser una persona con salario a pasarse del otro lado y estar en casa, en hospitales y al cuidado al 100% de sus hijos, una situación en la que se sentía “a contracorriente”.</p><p>“De pronto ya no era la epilepsia, ya era el coronavirus, y ahora toda la sociedad tenía que vivir un proceso diferente, es como cuando te dicen tienes que empatizarte con un ciego y como que ahora <strong>la pandemia le puso la venda a todos y nos puso en la misma situación a todos</strong>”, afirma.</p><p></p><p></p><p>Como esta historia hay muchas, cuál es la tuya? Con gusto también te acompaño y te apoyo... Participa en los grupos por las mañanas, te dejo mi whats para agregarte: <em>5519140840</em></p><p></p><p></p><p><em><a href="http://www.ssginavega.com">www.ssginavega.com</a></em></p><p><em>IG, FB y LN: @coachginavega</em></p></div>
LA TERCERA EDAD Y LA DEPRESIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-tercera-edad-y-la-depresi-n
2021-02-16T15:00:00.000Z
2021-02-16T15:00:00.000Z
Coach Gina Vega
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<div><div class="article_body_wrapper"><div class="article"><div class="forceimagewrap"><div class="wysiwyg lengthy"><p><span><a href="{{#staticFileLink}}9275281666,original{{/staticFileLink}}" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275281666,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" alt="9275281666?profile=original" /></a></span></p><p><span>L<span style="font-size:12pt;">a tercera edad suele describirse como una época de descanso, reflexión y de oportunidades para hacer cosas que quedaron postergadas mientras uno criaba a los hijos y desarrollaba su carrera.</span></span></p><p><span style="font-size:12pt;">Lamentablemente, el proceso de envejecimiento no es siempre tan idílico. Acontecimientos de la tercera edad como, por ejemplo, los trastornos médicos crónicos y debilitantes, la pérdida de amigos y seres queridos, y la incapacidad para participar en actividades que antes disfrutaba, pueden resultar una carga muy pesada para el bienestar emocional de una persona que está envejeciendo.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Una persona de edad avanzada también puede sentir una pérdida de control sobre su vida debido a problemas con la vista, pérdida de la audición y otros cambios físicos, así como presiones externas como, por ejemplo, recursos financieros limitados. Estos y otros asuntos suelen dejar emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, que a su vez conducen al aislamiento social y la apatía.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Otra consecuencia más grave es la depresión crónica o la depresión que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias físicas y mentales que pueden complicar un problema de salud existente de una persona de edad avanzada y desencadenar nuevas preocupaciones.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Independientemente de la causa, la depresión puede tener efectos físicos alarmantes en las personas mayores. El índice de mortalidad de los hombres y mujeres de la tercera edad que tienen depresión y sentimientos de soledad es mayor que el de aquellos que están satisfechos con sus vidas. Los programas de tratamiento para los pacientes de la tercera edad deprimidos que tienen una enfermedad cardiovascular y otras enfermedades importantes, suelen tomar más tiempo de lo normal y su resultado es menos satisfactorio.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Además, los sentimientos de desesperanza y aislamiento, que suelen alentar ideas suicidas, son más frecuentes entre las personas mayores, en especial aquellas con discapacidades o que están confinadas a hogares de ancianos.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">La depresión también puede tener otras formas de efectos potencialmente nocivos para la salud de una persona mayor. La depresión puede llevar a hábitos alimenticios que acaben resultando en obesidad, provocando también pérdida considerable del apetito y la reducción de niveles de energía, ocasionado a veces un trastorno conocido como anorexia geriátrica.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Las personas deprimidas de la tercera edad también experimentan índices más altos de insomnio y pérdida de memoria. También tienen tiempos de reacción más prolongados que lo normal, lo que aumenta los riesgos asociados con cocinar, conducir, automedicarse y otras tareas que requieren una atención completa.</span></p></div></div></div></div></div>
¿QUÉ SON LAS ESTRÍAS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qu-son-las-estr-as
2016-06-28T03:00:00.000Z
2016-06-28T03:00:00.000Z
Emma Duarte
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<div><p></p><p>El verano se acerca y con ello las vacaciones no temas a usar bikini por las estrías.</p><p>por la Dra. Olga Corcuera Dermatóloga</p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275099092,original{{/staticFileLink}}"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}9275099092,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275099092?profile=original" /></a></p><p></p><p>Las estrías son verdaderas cicatrices atróficas (es decir adelgadazas y hundidas), que pueden ser de color rojizo, rosado o violáceas cuando son recientes, y blanquecinas (alba) o nacaradas cuando son más antiguas. Es común encontrarlas en abdomen, glúteos, espalda, mamas y muslos. Se producen debido a una distensión importante y continua de la piel en respuesta a mala calidad de las fibras de colágena y elastina y rotura o distensión de las mismas. Las causas son diversas, desde embarazo, obesidad, crecimiento rápido, aumento o la disminución repentina de peso o musculatura, enfermedades como el síndrome de Cushing, el uso tópico de cortisona por periodos prolongados y sin vigilancia (automedicación), entre otros Prevenir es lo más importante, por lo que es recomendable:</p><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Lavar tu piel con un dermolimpiador suave y de preferencia syndet (sin jabón)</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· No tallar la piel durante el baño · Al secar tu piel, utiliza una toalla con movimientos suaves sin friccionar</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Aplica emolientes dos o tres veces al día, principalmente en las zonas más vulnerables</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Si estas embarazada, además de las recomendaciones anteriores, tu dermatólogo puede prescribir algunos productos adecuados a partir del tercer o cuarto mes de embarazo, que es cuando empiezan a aparecer las primeras estrías</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Utiliza ropa interior cómoda, evitando los elásticos o telas que puedan marcar o lastimar tu piel</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· La alimentación y la ingesta de 2.5 litros de agua natural al día, favorecerán una mejor calidad de tu piel e hidratación, evitando que se seque en exceso</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Antes de realizar ejercicio, puedes aplicar emoliente en las zonas de mayor estiramiento</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Cuida tu peso, evita subir y bajar bruscamente</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">· Si padeces enfermedades o tomas medicamentos que puedan ocasionarlas, tu dermatólogo te recomendará el tratamiento para sobrellevar tu padecimiento</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa"><strong><span class="_5yi-">¿Qué tratamientos se utilizan para las estrías?</span></strong></div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Los tratamientos van enfocados a mejorar la calidad de la piel y reducir el tamaño, ancho y profundidad de la estría Primero se debe determinar si la estría es reciente (rojiza, violácea, rosada) o antigua (blanca)</div><div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Es recomendable utilizar productos a base de ácido glicólico, retinoico, etc, así como emolientes de aplicación diaria, con lo que prepararemos la piel y suavizaremos las estrías Existen tratamientos desde peelings corporales, micropunción eléctrica (que ofrece excelentes resultados), radiofrecuencia, láser, cirugía plástica, entre otros, y la combinación de los mismos, para mejorar la calidad de la piel y atenuar las estrías al grado que sean cosméticamente aceptables. Recordemos que una estría es una cicatriz y con ello nunca desaparecerán al 100%, Pero sin embargo podemos obtener excelentes resultados. El éxito de los tratamientos dependerá del tipo de piel, la calidad de la misma, el tamaño y cantidad de las estrías y la combinación de los tratamientos aplicados, así como la constancia por parte de los pacientes y el cuidado en su estado de hidratación y nutrición. Los tratamientos se pueden realizar desde la adolescencia y no hay límite de edad para realizarlos. Combina tus tratamientos con una buena alimentación y practica ejercicio regularmente, principalmente cardiovascular para este padecimiento.</div><p></p><p></p></div>
EL PERRO O MI ESPOSO ¿CON QUIÉN ME QUEDO?
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2012-09-21T04:07:38.000Z
2012-09-21T04:07:38.000Z
Becky Krinsky
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<div><p class="Style1"><a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">recetas para la vida</a></p><blockquote><p class="Style1"> ¿Cómo? un perrito tan pequeño y simpático puede ser el culpable de problemas tan grandes en el matrimonio. </p></blockquote><p class="Style1"> <strong>Pregunta de una lectora:</strong></p><p class="Style1"> Tengo un gran dilema que no se como puedo resolver, necesito ayuda. Me compre un perrito Maltes se llama Valentín se ha convertido en mi mas fiel compañero, a todas partes que salgo me lo llevo es tan pequeño que nadie se da cuenta que lo traigo. </p><p class="Style1"> Mi esposo Alex trabaja todo el día, así que para mi, es mi perfecta compañía. Recientemente lo acaban de ascender de puesto en su empresa por lo que fuimos invitados a pasar el fin de semana a un hotel muy lujoso, todos los ejecutivos estarán allí, yo estoy contenta y muy orgullosa, pero quiero llevar a Valentín, no tengo quién lo cuide. Mi esposo se niega ya que insiste que no es un lugar para animales. Yo, no quiero ir si no puedo llevar a mi nuevo bebe, es tan pequeño y esta tan acostumbrado a mi que no sé que voy hacer sin el, además que no tengo con quien dejarlo. Mi esposo me ha amenazado diciendo muy claramente que si no dejo a Valentín no podré acompañarlo a su gran evento.</p><p class="Style1">¿Qué puedo hacer? ¿Cómo le explico a mi esposo mis sentimientos? ¿Estoy mal?</p><p class="Style1"><strong> </strong></p><p class="Style1"><strong>La cruda realidad</strong></p><p class="Style1">La pregunta correcta realmente debería de ser:¿quieres permanecer casada o prefieres quedarte con su perro? Después de todo, puede ser que sin querer te hayas confundido u olvidado lo mas importante es mantener tu matrimonio.</p><p class="Style1"> Por más lindo y bello que sea su perrito, es un animal. No tenemos ningún problema con los animales de hecho son seres que pueden complementar la vida, pero la realidad es que: “La verdadera relación que usted debe nutrir y mantener es la relación con su marido” ya que es el con la persona que usted a elegido compartir su vida.</p><p class="Style1">Un perrito puede traer alegría, compañía y mucha diversión al hogar pero es muy importante mantener el balance y la realidad firme.</p><blockquote><p class="Style1"> </p><p class="Style1"> Toma la decisión correcta nunca olvides que las relaciones humanas son mas poderosas y nutritivas que la relación con cualquier animalito por mas bello e inocente que sea.</p></blockquote><p class="Style1"> </p><p><b><a href="http://www.recetasparalavida.com">www.recetasparalavida.com</a></b></p><p style="text-align:center;"><b>La Receta</b></p><p style="text-align:center;"><b> </b><br /><b>Conservando el matrimonio</b></p><p style="text-align:center;"><b>Ingredientes:</b></p><ul style="text-align:center;"><li>2 tazas de elogio diario y sincero</li><li>1 cucharadita de sensibilidad y reconocimento</li><li>1 manojo de esfuerzo </li><li>3 gotas de entendimiento</li><li>1 sobrecito de ojo noble, ver el lado bueno de las cosas</li></ul><p style="text-align:center;"> Para lograr un matrimonio largo, el elogio debe ser un hábito diario y oportuno que ayude a fortalecer, proteger y conservar la relación.</p><p style="text-align:center;"><b>Modo de preparación:</b></p><ol style="text-align:center;" start="1"><li><b>El elogio, un ingrediente esencial para endulzar, nutrir y acercar a las parejas.</b> Cuando se tiene el elogio a la mano y listo para ser utilizado inmediatamente, se consigue mejorar cualquier relación dañada y sazonar aun más las buenas relaciones,convirtiéndolas de buenas en mejores.</li><li><b>Toda persona necesita sentirse querida y apreciada.</b> Cuando no hay elogios en la casa del cocinero, a su vida le falta sabor y prefieren salir a buscarlo en otro lugar.</li><li><b>Elogiar reconoce y valida el esfuerzo de los otros.</b> Expresar reconocimiento por las personas, las acciones que hacen o las palabras que dicen, ayuda a resaltar las cualidades personales. Con una porción mínima se logran resultados espectaculares.</li></ol><p style="text-align:center;"><b>"Cuando desaparecen los elogios, se seca la sopa del alma, se pierde la razón para seguir cocinando y nutriendo la relación"</b></p><p><i>*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.<br />Copyright © 2005-2012 Recetas para la vida ©. Todos los Derechos Reservados</i></p><p><i><a href="http://recetasparalavida.com/productos.html"> Quiero ser tu amiga en Facebook, te espero, recipesforlife o recetas para la vida. Ya tenemos las tarjetas, pídelas</a></i></p></div>