cerebro - Blogs - Retos Femeninos2024-03-28T19:38:12Zhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/tag/cerebroMEJORA TU AGILIDAD MENTALhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/mejora-tu-agilidad-mental2024-02-01T03:30:00.000Z2024-02-01T03:30:00.000ZMeghttps://www.retosfemeninos.com/members/Meg<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275153089,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275153089,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275153089?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p> </p>
<p>La mente es un músculo que tenemos que activar y ejercitar como cualquier otro para mantenrlo sano, joven, agudo y eficiente.</p>
<p>Aquí algunas formas para lograrlo:</p>
<p><em><u>Utiliza la otra mano</u></em>.</p>
<p>Escribe tu nombre sosteniendo la pluma con la mano que no usas normalmente, ahora toma dos plumas y escríbelo con las dos manos al mismo tiempo.</p>
<p>De esta forma, estimularás la corteza frontal de tu cerebro y reactivarás tu creatividad.</p>
<p>D<em><u>escansa de las malas noticias.</u></em></p>
<p>Cuando los pensamientos negativos acaparan tu mente, se limita la atención que le puedes prestar a cosas más importantes.</p>
<p>P<em><u>ractica la lectura rapida</u></em>.</p>
<p>Trata de hojear el libro, en lugar de leer cada palabra, así absorbes la información dos veces más rápido. De acuerdo con investigaciones realizadas en Harvard, acelerar tus pensamientos conscientemente puede hacerte más creativo.</p>
<p>F<em><u>rota tus manos</u></em>.</p>
<p>Hazlo vigorosamente cuando necesitas concentrarte, facilita más tu inventiva</p>
<p>E<em><u>nderézate</u></em>.</p>
<p>Un estudio demostró que la memoria y la comprension mejoran 25% cuando se corrige la postura.</p>
<p>E<em><u>vita los cuellos de botella en tu cerebro</u></em>.</p>
<p>Aunque te guste hacer varias cosas a la vez, te iría mejor sí te concetras en una sola.</p>
<p><em><u>Cepíílate el cabello.</u></em></p>
<p>Despierta tus neuronas y mejor aun, date un masaje en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, lo que te relaja y genera más claridad de pensamientos.</p>
<p><em><u>Haz ejercicio.</u></em></p>
<p>Al ejercitarte mejoras tus procesos de pensamiento, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y genera nuevas neuronas.</p>
<p><em>E<u>l sexo ayuda</u></em>.</p>
<p>La explosión de hormonas recarga tu cerebro, se produce oxitocina, que ayuda a la solución de problemas, se libera prolactina que incide en la producción de neuronas y la serotonina aumenta la lógica, creatividad y mejora el sueño.</p>
<p><em><u>Toma ácido fólico</u></em>.</p>
<p>Mejora la memoria y acelera el procesamiento de información.</p>
<p><span style="text-decoration:underline;">Aprende habilidades nuevas, pasatiempos, r</span>ompe rutinas</p>
<p>Cambia de lugar en la mesa, cepíllate los dientes con la mano contraria, ve por nuevas rutas al trabajo,</p>
<p>estas actividades formar nuevas conexiones en el cerebro. (Crucigramas, Sudoku, arma rompecabezas, ajedrez, etc.)</p>
<p>Así que a trabajar con la neuroplasticidad, el cerebro cambia segundo a segundo, en consciencia tengamos un cerebro más ágil en todas las etapas de nuestra vida.</p>
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<p>BRILLA SIEMPRE</p>
<p>MEG</p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></p>
<p><span style="text-decoration:underline;"> </span></p></div>LA REINGENIERÍA PERSONAL.https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-reingenieria-personal2023-08-26T17:39:48.000Z2023-08-26T17:39:48.000ZWalter Dresel Haringhttps://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring<div><p> </p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12213931087,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12213931087,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12213931087?profile=RESIZE_710x" /></a> </p>
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<p><strong> </strong> ¿Qué entendemos por reingeniería personal? Se trata de un proceso de cambio de estructuras del pensamiento y de la acción de un ser humano, que surgen como consecuencia de la realización de un balance del grado de satisfacción o insatisfacción con lo que la vida le devuelve.</p>
<p> Lo ideal sería que periódicamente todos nos miráramos en el espejo del alma para hacer esa evaluación tan necesaria de cómo nos va con la vida, en las distintas áreas de nuestro desempeño.</p>
<p> Allí hurgaremos en nuestros afectos, en nuestro trabajo cotidiano, en nuestros proyectos personales y en nuestra visión de la vida en su conjunto. En un mundo que cambia tan vertiginosamente sus coordenadas, el hacer balances se impone cada vez más en períodos más breves, a los efectos de evitar caer en la apatía, la indiferencia, o la frustración como consecuencia de potenciales fracasos en nuestras metas u objetivos.</p>
<p>¿Cómo iniciar un proceso de REINGENIERÍA PERSONAL?</p>
<p><em> <u>El primer paso</u></em> será siempre la aceptación de la realidad. Esto que puede parecer a primera vista como una señal de resignación frente a los hechos de nuestra vida, no lo es de ningún modo. Nadie puede cambiar algo que no sabe lo que es. Por lo tanto, aceptar la realidad es el primer paso del inicio de este proceso que culminará cuándo seamos capaces de cambiar modelos de comportamiento o paradigmas que nos han resultado adversos en sus resultados.</p>
<p> La evaluación de nuestro desempeño en la vida, pondrá al descubierto las fortalezas y las debilidades con que nos manejamos en la existencia, debiendo trabajar entonces sobre estas últimas, a los efectos de transformarlas en nuevos bastiones que nos ayuden a alcanzar nuestro destino en el <em>menor tiempo posible<u>. </u></em></p>
<p><em> <u>Un segundo paso</u></em> bastante más difícil, es establecer el grado de responsabilidad que nos compete en los resultados que vamos obteniendo, a medida que interactuamos con los demás seres humanos. Y digo que es difícil porque solemos atribuir nuestros fracasos siempre a factores externos, relegando a un segundo plano nuestra responsabilidad en la toma de decisiones erróneas, que nos pueden haber llevado a un final no deseado.</p>
<p> Pero, también es importante admitir que errar es humano y que esa responsabilidad sólo certifica nuestra condición de individuos falibles, con derecho a equivocarnos y a enmendar nuestros errores. Claro está, que si cometemos un error tras otro, hay algo que no estamos haciendo bien, y es allí dónde se impone iniciar el proceso de cambio o de reingeniería personal.</p>
<p><em><u>Un tercer paso</u></em> es la elaboración de un proyecto personal por ejemplo para los próximos 6 meses, de modo que podamos definir lo que queremos que suceda en nuestra vida, fijándonos metas y objetivos creíbles y sustentables por nosotros, y que a partir de ese momento, nuestra cotidianidad cambie radicalmente. Cada mañana al levantarnos tendremos un porqué y un para qué, y le estaremos dando un sentido a nuestra existencia. Ya cada día de la semana será diferente y cada época del año también lo será, porque iremos tras nuestros sueños, con la íntima convicción de que estos son posibles, si nosotros nos lo proponemos.</p>
<p><em><u>Un cuarto paso</u></em> es elaborar un plan de acción. Del mismo modo que un arquitecto elabora primero un boceto, luego un proyecto y finalmente el plano final de una obra, del mismo modo nosotros debemos construir el sendero que hemos de recorrer. Qué va primero y qué va después. Qué es importante para nosotros a partir de ahora, y qué dejaremos de lado porque hemos llegado a la conclusión de que no nos aporta nada positivo para aquello que hemos decidido que nos pase en la vida.</p>
<p> Asumir esta actitud es comenzar a ser el protagonista de nuestra existencia, teniendo una actitud proactiva, es decir convirtiéndonos en los agentes activos de aquello que queremos que nos suceda, y a la vez también en férreos defensores de nuestro territorio, para no ser invadidos y para no necesitar invadir a los demás, para llegar a nuestro destino.</p>
<p> Iniciar un proceso de reingeniería personal, es una decisión valiente, que requiere del coraje necesario para confrontarse con la realidad, como primer peldaño imprescindible para admitir que algo, o muchas cosas no están bien en nuestra vida. Otra característica que tiene este proceso es que nadie lo puede hacer por nosotros. En la vida de todos los días, podemos delegar un sinnúmero de funciones. Pero hay algunas que están reservadas para el ser humano, en su tarea de introspección, en su tarea de diálogo interno y en ese encuentro supremo de tomar un café con uno mismo.</p>
<p> Querida lectora: ¿cuándo has tomado tu última tacita de café para preguntarte, aunque sea parte de lo que yo te describí? Si hace mucho, no dejes pasar más tiempo y decídete ya a revisar tu realidad. Si algunas lágrimas humedecen tus mejillas, no tengas vergüenza, son una liberación y una muy buena señal de tu fina sensibilidad frente a lo vivido. Esto no tiene cambio, pero tu presente y tu futuro, sí lo tienen.</p>
<p> ¿Entonces? Manos a la obra e inicia tu propio proceso de REINGENIERÍA PERSONAL. ¿Sabes algo? No te arrepentirás jamás de lo que puedas hacer por ti. Te lo aseguro.</p>
<p>Hasta la próxima</p>
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<p>Dr. Walter Dresel</p>
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<p><strong><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></strong></p>
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<p><strong><a href="http://www.exitopersonal.org/">www.exitopersonal.org</a> </strong></p>
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<p><strong><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></strong></p></div>PARA TENER MEJOR MUSCULO MENTALhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/para-tener-mejor-musculo-mental2022-11-04T02:00:00.000Z2022-11-04T02:00:00.000ZMeghttps://www.retosfemeninos.com/members/Meg<div><p> </p>
<p><strong><a href="{{#staticFileLink}}9275193262,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275193262,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="9275193262?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></strong></p>
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<p style="text-align:left;"> La mente es un músculo que tenemos que activar y ejercitar como cualquier otro para mantenrlo sano, joven, agudo y eficiente.</p>
<p style="text-align:left;">Aquí algunas formas para lograrlo:</p>
<p style="text-align:left;"><em><u>Utiliza la otra mano</u></em><u>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Escribe tu nombre sosteniendo la pluma con la mano que no usas normalmente, ahora toma dos plumas y escríbelo con las dos manos al mismo tiempo.</p>
<p style="text-align:left;">De esta forma, estimularás la corteza frontal de tu cerebro y reactivarás tu creatividad.</p>
<p style="text-align:left;"><u>D<em>escansa de las malas noticias.</em></u></p>
<p style="text-align:left;">Cuando los pensamientos negativos acaparan tu mente, se limita la atención que le puedes prestar a cosas más importantes.</p>
<p style="text-align:left;"><u>P<em>ractica la lectura rapida</em>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Trata de hojear el libro, en lugar de leer cada palabra, así absorbes la información dos veces más rápido. De acuerdo con investigaciones realizadas en Harvard, acelerar tus pensamientos conscientemente puede hacerte más creativo.</p>
<p style="text-align:left;"><u>F<em>rota tus manos</em>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Hazlo vigorosamente cuando necesitas concentrarte, facilita más tu inventiva.</p>
<p style="text-align:left;"><u>E<em>nderézate</em>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Un estudio demostró que la memoria y la comprension mejoran 25% cuando se corrige la postura.</p>
<p style="text-align:left;"><u>E<em>vita los cuellos de botella en tu cerebro</em>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Aunque te guste hacer varias cosas a la vez, te iría mejor sí te concetras en una sola.</p>
<p style="text-align:left;"><em><u>Cepíllate el cabello</u></em></p>
<p style="text-align:left;">Despierta tus neuronas y mejor aun, date un masaje en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, lo que te relaja y genera más claridad de pensamientos.</p>
<p style="text-align:left;"><em><u>Haz ejercicio.</u></em></p>
<p style="text-align:left;">Al ejercitarte mejoras tus procesos de pensamiento, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y genera nuevas neuronas.</p>
<p style="text-align:left;"><em><u>El sexo ayuda</u></em><u>.</u></p>
<p style="text-align:left;">La explosión de hormonas recarga tu cerebro, se produce oxitocina, que ayuda a la solución de problemas, se libera prolactina que incide en la producción de neuronas y la serotonina aumenta la lógica, creatividad y mejora el sueño.</p>
<p style="text-align:left;"><em><u>Toma ácido fólico</u></em><u>.</u></p>
<p style="text-align:left;">Mejora la memoria y acelera el procesamiento de información.</p>
<p style="text-align:left;"><u>Aprende habilidades nuevas, pasatiempos, rompe rutinas</u></p>
<p style="text-align:left;">Cambia de lugar en la mesa, cepíllate los dientes con la mano contraria, ve por nuevas rutas al trabajo, estas actividades formar nuevas conexiones en el cerebro. (Crucigramas, Sudoku, arma rompecabezas, ajedrez, etc.)</p>
<p style="text-align:left;">Así que, a trabajar con la neuroplasticidad, el cerebro cambia segundo a segundo, en consciencia tengamos un cerebro más ágil en todas las etapas de nuestra vida.</p>
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<p style="text-align:left;">BRILLA SIEMPRE</p>
<p style="text-align:left;">MEG</p>
<p style="text-align:left;"><a href="http://www.meg.mx/">www.meg.mx</a></p>
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<p> </p></div>EL HÍGADO GRASO Y SUS TERRIBLES AFECTACIONES A TU CUERPOhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-h-gado-graso-y-sus-terribles-afectaciones-a-tu-cuerpo2020-04-30T13:00:00.000Z2020-04-30T13:00:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><h2><strong><a href="https://saludybienestartotal.com/el-higado-graso-y-sus-terribles-afectaciones-a-tu-cuerpo/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275252886,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275252886?profile=original" /></a></strong><strong>El hígado graso suele estar acompañado de problemas en la eficiencia de producción de insulina así como de exceso de producción de jugo biliar por lo que comúnmente se genera un bloqueo en la vesícula</strong></h2><p>Según la Organización Mundial de la Salud, el 25% de la población mundial tiene hígado graso y no lo sabe pues es asintomático; su causa más común es la obesidad. La enfermedad por hígado graso abarca un grupo de afecciones en las que se presenta excesiva acumulación de grasa dentro y alrededor del hígado. </p><p>La forma más común de esta enfermedad conocida también como Esteatosis Hepática Simple no es una afección grave. Otro padecimiento del hígado es la Esteatosis Cirrótica (que no necesariamente tiene relación con el consumo de alcohol) que es más grave pues implica un daño en las células que no permite el correcto funcionamiento del hígado.</p><p>Sin embargo, el problema de la Esteatosis Hepática Simple es que puede generar otras disfunciones metabólicas que en su conjunto si son problemáticas. </p><p>Cuando acumulamos grasa en el cuerpo, lo acumulamos también en los órganos, es por ello que el hígado se cubre de triglicéridos y ácidos grasos en exceso; el hígado va a tratar de utilizar esa grasa para producir energía pero por ser demasiada no se da abasto y entones aumenta su tamaño (hepatomegalia).</p><p>El hígado graso suele estar acompañado de problemas en la eficiencia de producción de insulina así como de exceso de producción de jugo biliar por lo que comúnmente se genera un bloqueo en la vesícula. Subsecuentemente, el páncreas trata de equilibrar la situación con sobre actividad. En consecuencia, todo un trastorno metabólico.</p><p>El problema con el hígado graso es que es asintomático, una de las pocas señales de alerta es el cansancio crónico pero cuando se presenta es porque el problema ya está avanzado. Para detectarlo es necesario realizar estudios de imagen (ultrasonido) y/o de laboratorio para medir transaminasas (aminoácidos en exceso).</p><p>Como muchas otras enfermedades, el hígado graso es un problema de mala alimentación y puede revertirse corrigiéndola. Tiene que ver con una deficiencia en la absorción de minerales y proteínas, la cual sucede cuando mezclamos carbohidratos con proteínas. Así, el primer paso es tener una dieta alta en proteína y baja (muy baja) en carbohidratos, y seguir el orden alimenticio de nunca consumirlos juntos”. </p><p>Otra buena medida para mejorar nuestra ingesta de minerales (cada vez más ausentes en los alimentos por la pobreza de los suelos), es sustituir por completo el consumo de agua sola por suero oral. Yo recomiendo un suero de elaboración casera a base de agua, limones, un poco de sal de grano, un poco de bicarbonato y miel de abeja.</p><p>Cabe aclarar que ni el consumo de suero ni el consumo de bicarbonato es perjudicial sino todo lo contrario. Por ejemplo: cuando somos hospitalizados, lo primero que nos dan, principalmente cuando hay problemas de riñón, es suero que es una solución salina.</p><p>También recomiendo remedios herbolarios como el Diente de León o el Cardo Mariano pero siempre bajo la supervisión de un experto herbolario o un naturópata.</p><p><strong>Sobre Biaani y Jorge Reskala</strong></p><p>Biaani es un orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio, creado por el Dr. Jorge Reskala, médico Naturópata experto en nutrición celular con posgrado en Homeopatía por la Universidad de Ciencias Médicas de Santa Clara, Cuba; es también experto en la ancestral medicina greco/árabe. El Dr. Reskala es miembro de la Mesa Directiva de la Federación Nacional de la Industria Herbolaría y Medicina Alternativa, Tradicional, y Naturista (FNIHMATN). Recibió el Doctorado Honoris Causa por su impulso a las medicinas alternativas y complementarias de parte de la Universidad Iberoamericana de Ciencias y Desarrollo Humano y del Senado de la República. Es asesor en materia de salud de la diputada Lizette Clavel, vicepresidente de la Comisión de Salud de la Cámara de Diputados.</p><p>Jorge Reskala es <em>Médico Naturópata experto en nutrición celular, fundador de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio.</em></p><ul><li>Facebook: Biaani</li><li>Instagram: @biaanimexico</li><li>Twitter: @DrReskala</li><li>Mail: info@biaanimexico.com</li></ul><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>FORTALECER EL SISTEMA INMUNE PARA PREVENIR EL CORONAVIRUShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/fortalecer-el-sistema-inmune-para-prevenir-el-coronavirus2020-04-25T21:30:00.000Z2020-04-25T21:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><h2><a href="https://saludybienestartotal.com/fortalecer-el-sistema-inmune-para-prevenir-el-coronavirus/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275252464,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275252464?profile=original" /></a><span style="font-size:14pt;"><strong>Una manera de prevenir el coronavirus y/o sus efectos negativos, es teniendo un buen estado general de salud. Hoy más que nunca, una buena alimentación se hace necesaria</strong></span></h2><p>Como sociedad estamos viviendo un gran reto: enfrentar la pandemia generada por la propagación del Coronavirus. Este no es un virus nuevo, se le tiene identificado desde hace mucho como un virus propio de especies animales, pero al “rotar” o evolucionar (es un rotavirus) fue cambiando sus características hasta llegar a los humanos. La actual Cepa -Covid 19- causante de la pandemia que estamos padeciendo, fue detectada en el 2019.</p><p>Mucho se ha hablado de que las medidas de higiene y de distanciamiento social son fundamentales para evitar su contagio y propagación, y es completamente cierto pero ¿qué más podemos hacer? Se ha hablado también de que no es un virus necesariamente letal pero que puede llegar a hacerlo cuando se complica con otros problemas de salud como diabetes, sobre peso. presión arterial alta, cáncer, problemas respiratorios previos.</p><p>Ante este panorama, queda claro que una manera de prevenir el coronavirus y/o sus efectos negativos, es teniendo un buen estado general de salud. Hoy más que nunca, una buena alimentación se hace necesaria, una alimentación a base de proteína animal que favorezca que nuestro organismo se mantenga alcalino (el coronavirus, como otros virus, necesitan un entorno ácido para subsistir). </p><p>Es necesario evitar alimentos de digestión ácida como los carbohidratos, los azúcares y los lácteos. Es muy importante no combinar proteínas y carbohidratos porque eso genera moco y ello deprime el sistema inmune.</p><p>Algo de lo que se habla poco pero que es muy importante es la necesidad de tener nuestras defensas altas, tener UN SISTEMA INMUNOLÓGICO FUERTE Y EFICIENTE como medida preventiva. Teniendo un sistema fuerte va a ser más difícil que nos enfermemos y de hecho, en caso de contagio, se manifiesta solo como una gripa fuerte.</p><p>Una manera sencilla de mantener nuestro cuerpo alcalino y por ende el sistema inmune en buen estado, es el consumo de bicarbonato. Hay que tomar una cucharada en las mañanas y otra en las noches (en este momento los niños también).</p><p>Recomiendo además tomar vitamina C, jugo de limón así como arginina y lisina (uno y dos gramos respectivamente mañana y noche para adultos, para los niños medio gramo de arginina y uno de lisina) pues son fundamentales para un sistema inmunológico fuerte y para bajar cargas virales.</p><p>Recordemos que el miedo y el estrés deprime nuestras defensas por lo que es importante mantener la calma y tener siempre en mente que saldremos adelante porque así será.</p><ul><li><em>Dr. Jorge Reskala de Biaani México</em></li><li><em>Médico Naturópata experto en nutrición celular, fundador de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio. </em></li><li><em>Twitter: @DrReskala</em></li><li><em>Facebook: Biaani </em></li><li><em>Instagram: @Biaanimexico </em></li><li><em>Mail: </em> <a href="mailto:info@biaanimexico.com"><em>info@biaanimexico.com</em></a></li></ul><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div>¿BEBES Y FUMAS DIARIAMENTE? ¡ASÍ ESTÁS DAÑANDO TU EDAD CEREBRAL!https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/bebes-y-fumas-diariamente-as-est-s-da-ando-tu-edad-cerebral2020-02-19T14:30:00.000Z2020-02-19T14:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/bebes-y-fumas-diariamente-asi-estas-danando-tu-edad-cerebral/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275248665,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275248665?profile=original" /></a></p><p><strong>Además del consumo de tabaco y alcohol, otros factores ambientales y genéticos pueden estar asociados con la edad cerebral, por lo que se necesitan estudios más a fondo</strong></p><div class="tdb-block-inner td-fix-index"><p>Beber y fumar diariamente puede estar asociado con aumentos modestos en la edad cerebral relativa en comparación con aquellos que beben y fuman menos, según una nueva investigación publicada en la revista ‘Scientific Reports’.</p><p>Este estudio ha demostrado que ciertos hábitos de estilo de vida, como el tabaquismo y el consumo de alcohol, están asociados con efectos adversos en regiones cerebrales específicas. Sin embargo, no está claro cómo el consumo de <strong>tabaco y alcohol</strong> puede estar asociado con la edad cerebral, especialmente cuando se considera todo el cerebro.</p><p>El investigador del USC Stevens Hall for Neuroimaging Arthur W. Toga y sus colegas de la Universidad del Sur de California utilizaron métodos de aprendizaje automático y resonancia magnética para identificar la edad cerebral relativa en 17 mil 308 individuos de 45 a 81 años cuyos datos se incluyeron en el Biobanco del Reino Unido. La edad cerebral relativa es la edad cerebral de un individuo basada en mediciones de resonancia magnética, en comparación con la edad cerebral promedio de sus pares.</p><p>Los autores encontraron que en 11 mil 651 individuos sobre quienes se recopiló información sobre el tabaquismo, los que fumaban la mayoría o todos los días tenían una edad cerebral relativa más alta que aquellos que fumaban con menos frecuencia o no fumaban.</p><p>Cada grupo de años adicionales de fumar se asoció con 0.03 años de aumento de la edad cerebral relativa. Un año de paquete se definió como fumar un paquete de cigarrillos por día en promedio durante todo un año.</p><p>En 11 mil 600 individuos sobre quienes se recopiló información sobre el comportamiento de consumo de alcohol, aquellos que bebieron alcohol la mayoría de los días tuvieron una edad cerebral relativa más alta que aquellos que bebieron con menos frecuencia o nada. Cada gramo adicional de consumo de alcohol por día se asoció con 0.02 años de aumento de la edad cerebral relativa.</p><p>Los autores advierten de que, además del consumo de tabaco y alcohol, otros factores ambientales y genéticos pueden estar asociados con la edad cerebral, por lo que se necesitan estudios en muestras más grandes para aclarar aún más estas asociaciones.</p></div></div>LAS DISCUSIONES FAMILIARES DAÑAN TU SALUD MÁS DE LO QUE PIENSAShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/las-discusiones-familiares-da-an-tu-salud-m-s-de-lo-que-piensas2020-02-16T18:30:00.000Z2020-02-16T18:30:00.000ZEthel Sorianohttps://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/las-discusiones-familiares-danan-tu-salud-mas-de-lo-que-piensas/" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275246700,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" width="750" alt="9275246700?profile=original" /></a></p><p><strong>Los hallazgos de este estudio muestran por qué los proveedores de atención de salud física y mental deberían considerar las relaciones familiares al evaluar y tratar a los pacientes</strong></p><div class="tdb-block-inner td-fix-index"><p>Las relaciones tensas con padres, hermanos u otros miembros de la familia cercana pueden ser más perjudiciales para la salud de las personas que una <strong>relación problemática</strong> con otra persona importante, incluida la pareja, según un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología en el ‘Journal of Family Psychology’.</p><p>Descubrimos que el clima emocional familiar tenía un gran efecto en la salud en general, incluido el desarrollo o empeoramiento de afecciones crónicas como derrames cerebrales y dolores de cabeza durante los 20 años de la mediana edad –explica Sarah B. Woods, profesora asistente de Familia y Medicina Comunitaria en el UT Southwestern Medical Center y autor principal del estudio–.</p><p>Al contrario de investigaciones anteriores, que encontraron que las relaciones íntimas tenían un gran efecto en la salud física, no obtuvimos los mismos resultados”.</p><p>Muy a menudo, los investigadores se centran en las relaciones románticas, especialmente en el matrimonio, suponiendo que probablemente tengan un efecto más poderoso en la salud –destaca Woods–. Dado los cambios en la forma en que los estadounidenses se asocian, esperan más tiempo para casarse, si es que lo hacen, y las trayectorias más largas y posiblemente más cargadas de emociones de las relaciones de la familia de origen, quisimos comparar la fuerza de las asociaciones entre la familia y las parejas íntimas y salud con el tiempo”.</p><p>Los investigadores utilizaron datos de dos mil 802 participantes en la encuesta Midlife Development en Estados Unidos que incluye una muestra representativa a nivel nacional de adultos de 1995 a 2014. Se recopilaron tres rondas de datos: de 1995 a 1996, de 2004 a 2006 y de 2013 a 2014. El participante promedio tenía 45 años durante la primera ronda.</p><p>La encuesta hizo preguntas sobre la tensión <strong>fam</strong>i<strong>liar</strong> (por ejemplo “Sin incluir a su cónyuge o pareja, ¿con qué frecuencia los miembros de su familia lo critican?”), y el apoyo familiar (“¿Cuánto puede confiar en su familia para obtener ayuda si tiene un problema grave?”), así como la tensión de la pareja íntima (“¿Con qué frecuencia su cónyuge o pareja discute con usted?”) y apoyo (“¿Cuánto le aprecia su cónyuge o pareja?”).</p><p>La salud se midió utilizando el número total de afecciones crónicas de los participantes, como accidente cerebrovascular, dolores de cabeza y problemas estomacales, experimentados en los 12 meses anteriores a cada uno de los tres tiempos de recopilación de datos.</p><p>Los participantes también calificaron su salud general de excelente a pobre en cada ronda.</p><p>Los investigadores encontraron que una <strong>mayor tensión en la relación familiar</strong> se asoció con un mayor número de afecciones crónicas y una peor evaluación de la salud 10 años después, durante la segunda y tercera ronda de recopilación de datos.</p><p>Comparativamente, encontramos que un mayor apoyo familiar durante la segunda ronda de recopilación de datos en 2004 a 2006 se asoció con una mejor evaluación de salud 10 años después”, explica Jacob B. Priest, profesor asistente de educación en la Universidad de Iowa y autor del estudio.</p><p>No hubo efectos significativos de las relaciones de pareja íntima en los resultados de salud. “Nos sorprendió sinceramente que no hubiera asociaciones entre el clima emocional de la pareja íntima y la salud posterior”, añade.</p><p>Sarah B. Woods y sus coautores teorizan que la falta de asociaciones significativas entre las relaciones de pareja íntima y la salud posterior podría deberse a que esas relaciones pueden romperse, mientras que las personas tienen más probabilidades de tener asociaciones más largas con miembros de la familia que no son cónyuges.</p><p>La gran mayoría de las personas en el estudio tenían padres o hermanos vivos y, por lo tanto, su relación con un cónyuge o pareja íntima era menos probable que la de sus familiares –explica Patricia NE Roberson, profesora asistente de Enfermería de la Universidad de Tennessee y coautora del estudio–.</p><p>Por lo tanto, la intensidad emocional de estas relaciones puede ser mayor, tanto que las personas experimenten un mayor efecto en su salud y bienestar”.</p><p>Woods y sus colegas precisan que sus hallazgos muestran por qué los proveedores de atención de salud física y mental deberían considerar las relaciones familiares al evaluar y tratar a los pacientes.</p><p>Para los adultos que ya tienen una afección crónica, un clima emocional familiar negativo puede aumentar su mala salud y, por el contrario, los familiares que brindan apoyo pueden ayudar a mejorar sus resultados de salud”, añade Woods.</p><p>Es por eso que animo a los pacientes a que traigan a familiares de apoyo con ellos a las visitas de sus médicos y creen un diálogo abierto sobre sus problemas de salud y preocupaciones. Tener ese apoyo definitivamente tiene un efecto significativo en la calidad de vida y el bienestar”, concluye.</p><p></p><p><strong>Publicado originalmente en mi portal</strong> <a class="tdb-author-name" href="https://saludybienestartotal.com/author/editorial-salud-y-bienestar-total/"><strong>Editorial Salud y Bienestar Total</strong></a></p></div></div>EL CEREBRO TIENE UN BOTÓN DE "DELETE" (APRENDE A USARLO)https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-cerebro-tiene-un-bot-n-de-delete-aprende-a-usarlo2018-02-14T21:00:00.000Z2018-02-14T21:00:00.000ZVioleta Zurkanhttps://www.retosfemeninos.com/members/VioletaZurkan<div><div class="xg_headline xg_headline-img xg_headline-2l"><div class="tb"></div></div><div class="xg_module_body"><div class="discussion"><div class="description"><div class="xg_user_generated"><p style="text-align:center;"><a href="http://www.psicologiaconvergente.com" target="_blank"><img src="{{#staticFileLink}}9275175259,original{{/staticFileLink}}" class="align-center" width="660" alt="9275175259?profile=original" /></a></p></div></div></div></div><p style="text-align:center;"><span style="color:#003366;"><strong><span class="font-size-3">El cerebro humano tiene un sistema natural de jardinería y limpieza que es vital para que podamos seguir aprendiendo.</span></strong></span></p><p style="text-align:center;"></p><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">En los últimos años de investigación, neurocientíficos han empezado a entender que la complejidad con la que trabaja el cerebro para aprender nuevas cosas depende también de un proceso de eliminación de conexiones poco útiles. La metáfora que han empleado es la de una forma de jardinería neural, donde existen ciertas células que hacen un trabajo de cortar, por así decirlo, las hierbas malas, parásitos o excrecencias inservibles. Este sistema de depuración que mayormente ocurre cuando se duerme o se descansa profundamente –como puede ser durante la meditación– ha sido comparado con un botón de <em>delete</em> o borrar que el cerebro emplea para crear espacio como si fuera una computadora que necesita memoria.</span></p><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">Se suele decir que las neuronas que se encienden juntas se conectan entre sí, esto explica cómo se refuerzan y robustecen los circuitos de aprendizaje en el cerebro y, en términos más coloquiales, por qué "la práctica hace al maestro". Sin embargo, para verdaderamente catalizar la capacidad de aprendizaje es necesario también desaprender y eso significa de alguna manera desconectar ciertos circuitos, como si tuviéramos que desenredar cables para que fluya la energía o, para seguir con la metáfora del jardín, quitar enredaderas que plagan a las plantas. Las células que se encargan de esta actividad son llamas "microgliales" y se ha descubierto que trabajan destruyendo las conexiones sinápticas que no se usan mucho y que son marcadas con una proteína (C1q).</span></p><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">Esta actividad de depuración de conexiones sinápticas que obstruyen el aprendizaje ocurre al dormir, donde se ha observado que las células del cerebro llegan a encogerse hasta el 60% para que entren en acción las células gliales, que realizan este proceso de "podar el césped" o "desbrozar" para que tengamos espacio para pensamientos más frescos y luminosos y conectemos la información que es útil en ese momento. </span></p><div class="teads-inread" style="margin:18px 0px;height:471px;max-width:800px;"><div style="margin-left:0px;margin-right:0px;"><div class="teads-ui-components-label" style="display:block;"><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">En los últimos años de investigación, neurocientíficos han empezado a entender que la complejidad con la que trabaja el cerebro para aprender nuevas cosas depende también de un proceso de eliminación de conexiones poco útiles. La metáfora que han empleado es la de una forma de jardinería neural, donde existen ciertas células que hacen un trabajo de cortar, por así decirlo, las hierbas malas, parásitos o excrecencias inservibles. Este sistema de depuración que mayormente ocurre cuando se duerme o se descansa profundamente –como puede ser durante la meditación– ha sido comparado con un botón de <em>delete</em> o borrar que el cerebro emplea para crear espacio como si fuera una computadora que necesita memoria.</span></p><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">Se suele decir que las neuronas que se encienden juntas se conectan entre sí, esto explica cómo se refuerzan y robustecen los circuitos de aprendizaje en el cerebro y, en términos más coloquiales, por qué "la práctica hace al maestro". Sin embargo, para verdaderamente catalizar la capacidad de aprendizaje es necesario también desaprender y eso significa de alguna manera desconectar ciertos circuitos, como si tuviéramos que desenredar cables para que fluya la energía o, para seguir con la metáfora del jardín, quitar enredaderas que plagan a las plantas. Las células que se encargan de esta actividad son llamas "microgliales" y se ha descubierto que trabajan destruyendo las conexiones sinápticas que no se usan mucho y que son marcadas con una proteína (C1q).</span></p><p style="text-align:justify;"><span class="font-size-3" style="color:#808080;">Esta actividad de depuración de conexiones sinápticas que obstruyen el aprendizaje ocurre al dormir, donde se ha observado que las células del cerebro llegan a encogerse hasta el 60% para que entren en acción las células gliales, que realizan este proceso de "podar el césped" o "desbrozar" para que tengamos espacio para pensamientos más frescos y luminosos y conectemos la información que es útil en ese momento. </span></p><p style="text-align:justify;"></p><p style="text-align:justify;"></p><p style="text-align:justify;"><span style="font-size:8pt;"><strong><span class="font-size-3" style="color:#808080;"><a href="http://www.altaeducacion.org/group/biodescodificacion/forum/topics/el-cerebro-tiene-un-boton-de-delete-aprende-a-usarlo">http://www.altaeducacion.org/group/biodescodificacion/forum/topics/el-cerebro-tiene-un-boton-de-delete-aprende-a-usarlo</a></span></strong></span></p><p style="text-align:justify;"></p></div></div></div></div>¿DÓNDE QUEDARON TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/d-nde-quedaron-tus-prop-sitos-de-a-o-nuevo2016-09-26T21:00:00.000Z2016-09-26T21:00:00.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275113095,original{{/staticFileLink}}"><img width="200" src="{{#staticFileLink}}9275113095,original{{/staticFileLink}}" class="align-right" alt="9275113095?profile=original" /></a>Suele ser habitual que aprovechando el cambio de año nos hagamos determinados propósitos para realizar durante el año que entra. Ir al gimnasio, adelgazar o encontrar pareja encabezan el ranking de los más comunes.</p><p>Pasan las semanas, después los meses, y lo que eran propósitos de buena voluntad se quedan exclusivamente en eso, una buena intención tan efímera como acostumbra a ser nuestra fuerza de voluntad.</p><p>Cuando nos hacemos conscientes que de esos propósitos nada queda más que el recuerdo, pasamos a sentir un punto de decepción con nosotros mismos o incluso nos podemos sentir frustrados o enfadados. Cada vez nos sentimos peor, y nos preguntamos si seremos capaces algún día de tener la suficiente fuerza de voluntad y constancia para lograr aquello que deseamos.</p><p>Se trata de un ciclo vicioso de difícil salida, a no ser que seamos capaces de cambiar radicalmente de perspectiva.</p><p>Pero, en realidad tú no eres culpable de no haberlo logrado. De hecho, no existen culpables en esa situación. Lo que sucede es consecuencia directa de tu programación subconsciente. O sino, ¿quién crees que decide todos tus hábitos? Por supuesto, no lo haces conscientemente, ya que todos nuestros hábitos proceden del subconsciente, al igual que todas las emociones que sentimos en nuestro día a día.</p><p>Es en ese nivel de nuestra mente, más allá de nuestro pensamiento consciente, en el que tomamos todas y cada una de las decisiones que nos llevan a repetir día sí, día también, esos patrones de comportamiento que nos alejan de nuestros propósitos. Son, por lo tanto, esos patrones repetitivos los que debemos cambiar para poder llevar a cabo todos nuestros propósitos de año nuevo, y eso únicamente lo podemos lograr cambiando la información de la que se nutre nuestra mente subconsciente.</p><p>Mientras no seas capaz de cambiar tu programación subconsciente, difícilmente cambiarás tus hábitos, y si lo logras será en base a una enorme fuerza de voluntad para superar esa resistencia interior.</p><p>Afortunadamente, hay caminos mucho más sencillos para alcanzar esos propósitos, y que por supuesto no requieren de esa fuerza de voluntad en ocasiones inhumana. Para cambiar esa programación que te desagrada no basta con tu intención, pero también es cierto que es mucho más fácil de lo que la mayoría de personas piensa.</p><p>Ahora que faltan unos meses para fin de año, es el momento perfecto para prepararte. Aprende a comunicarte con tu subconsciente y a reprogramarlo. Si lo haces, te aseguro que no esperarás a fin de año para establecer propósitos que están destinados a acabar directamente en el cubo de la basura, sino que directamente comenzarás a cambiar tu vida para convertirte en la persona que realmente deseas ser.</p><p> </p><p><b>Ricardo Eiriz</b></p><p>Creador del Método INTEGRA, de transformación a nivel subconsciente, y autor de los libros “Método Integra”, “Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Un Curso de Felicidad”, “Apunta Alto” y “El Alma de la Salud”</p><p><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p><p><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p><p>Facebook <a href="https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela">https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela</a></p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275045478,original{{/staticFileLink}}"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}9275045478,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275045478?profile=original" /></a></p></div>EL CEREBRO Y LA MENTE SON COSAS DISTINTAShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-cerebro-y-la-mente-son-cosas-distintas2016-09-07T16:42:16.000Z2016-09-07T16:42:16.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><blockquote><p>Las corazonadas y los presentimientos son información que nos llega directamente de nuestro subconsciente.</p></blockquote><p>Existe una gran confusión en lo que respecta al cerebro y a la mente. Por lo general suele explicarse el funcionamiento de nuestra mente exclusivamente en base a la activación cerebral, a la actividad que nuestro cerebro presenta en cada momento.</p><p>Gran parte de la culpa de que esto suceda es precisamente por la neurociencia, tan de moda en los últimos años. La neurociencia ha estudiado el funcionamiento de nuestro cerebro en profundidad durante los últimos años, gracias al impulso que han supuesto las grandes cantidades de dinero público que tanto en los Estados Unidos como en la Unión Europea, han destinado al estudio del cerebro. Gran parte de los centros de investigación y universidades del mundo se han volcado en este tema.</p><p>Debemos entender qué es nuestra mente para poder entender la relación de esta con nuestro cerebro.</p><p>Nuestra mente tiene dos partes totalmente diferenciadas, la mente consciente y la mente subconsciente.</p><p>Nuestra mente consciente nos proporciona la capacidad de pensar, de plantearnos objetivos, y de analizar todo aquello que hemos hecho en cualquier momento. Su capacidad de proceso radica en el cerebro, más concretamente en los lóbulos prefrontales del cerebro, justo detrás de la frente. La activación cerebral que tenemos en ese lugar establece nuestras capacidades de pensamiento consciente.</p><p>Nuestro subconsciente funciona de un modo totalmente distinto. Su activación no se produce físicamente en el cerebro. El procesador de nuestro subconsciente radica en el corazón. Es ahí donde se deciden las respuestas que tenemos delante de cada estímulo que recibimos, y es donde se generan todas nuestras reacciones, emociones y hábitos.</p><p>Estudios realizados en distintos lugares del mundo nos muestran cómo décimas de segundo antes de que se active ningún área del cerebro cuando tomamos una decisión, o tenemos una respuesta emocional o física, se produce determinada activación energética en el corazón.</p><blockquote><p>El corazón es realmente la clave de nuestro subconsciente. Es ahí donde se generan todas nuestras respuestas inconscientes.</p></blockquote><p>Ahora bien, el cerebro debe tener una activación determinada para que nuestro subconsciente pueda realmente ejecutar esas respuestas. Si nuestro cerebro no tiene establecidas las conexiones neuronales necesarias para que esas respuestas se puedan llevar a cabo, difícilmente vamos a poder ejecutar esas respuestas.</p><p>Nuestro cerebro en este caso es como el ordenador del coche, que debe estar programado adecuadamente para interpretar que cuando apretamos el pedal del acelerador, debe enviar determinada orden al motor para subir las revoluciones, cuando apretamos el pedal del freno, lo que debe enviar es una orden a los frenos que hay en las ruedas para que se activen, o cuando percibe gotas de agua en el parabrisas, debe enviar la orden de puesta en marcha del limpiaparabrisas.</p><p>En definitiva, el cerebro es el ordenador de a bordo, pero el conductor a nivel subconsciente está en el corazón.</p><p>Las corazonadas y los presentimientos no son más que respuestas automáticas que nuestro subconsciente genera, y que nosotros simplemente percibimos, así que ¡hazles caso!</p><p></p><p><b>Ricardo Eiriz</b></p><p>Creador del Método INTEGRA, de transformación a nivel subconsciente, y autor de los libros “Método Integra”, “Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Un Curso de Felicidad”, “Apunta Alto” y “El Alma de la Salud”</p><p><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p><p><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p><p>FB: <a href="https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela">https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela</a></p><p><a href="{{#staticFileLink}}9275045478,original{{/staticFileLink}}"><img width="750" src="{{#staticFileLink}}9275045478,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275045478?profile=original" /></a></p></div>CURIOSIDADES SOBRE EL CEREBROhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/curiosidades-sobre-el-cerebro2016-01-04T09:10:03.000Z2016-01-04T09:10:03.000ZRicardo Eirizhttps://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz<div><p>Como ya debes saber, el cerebro humano presenta funciones diferenciadas en cada uno de los dos hemisferios en los que se estructura nuestro cerebro. El hemisferio cerebral izquierdo nos dota de pensamiento analítico y nos confiere la capacidad de comunicarnos verbalmente mediante el lenguaje. Por su parte, el hemisferio cerebral derecho está dedicado a las actividades intuitivas, artísticas, creativas, y a la orientación en el espacio.<a href="{{#staticFileLink}}9275069656,original{{/staticFileLink}}"><img width="250" src="{{#staticFileLink}}9275069656,original{{/staticFileLink}}" class="align-right" alt="9275069656?profile=original" /></a></p><p>Lo que es posible que no sepas es cómo se descubrió esta especialización de los hemisferios, mucho antes de la aparición de la neurociencia.</p><p>Las claves para descubrir la especialización de los dos hemisferios cerebrales proceden de casos quirúrgicos en los que hubo necesidad de cortar en el cuerpo calloso la conexión entre ambos hemisferios, o lo que es lo mismo, de cortar la conexión física existente entre los dos hemisferios.</p><p>Las pruebas clínicas efectuadas con esos pacientes demostraron tener un enorme interés. Por ejemplo, si al paciente se le tapaban los ojos y se le daba un objeto para que lo sostuviera con la mano derecha, podía describirlo verbalmente, pero era incapaz de hacerlo si lo sostenía con la mano izquierda. No obstante, entre un grupo de objetos diversos, podía encontrar el que había sostenido en la mano izquierda, lo que demostraba que era capaz de reconocerlo, aunque no de hablar sobre él.</p><p>La explicación es la siguiente: cada uno de los hemisferios cerebrales controla la actividad del lado opuesto del cuerpo. Esto se produce porque los conductos neurales de un lado del cuerpo cruzan y van a parar al hemisferio cerebral del lado opuesto. Una vez cortadas las conexiones entre ambos hemisferios, la información sobre el objeto procedente de las fibras nerviosas de la mano izquierda va al hemisferio cerebral derecho, pero no puede transferirse al izquierdo. De ahí la incapacidad de describir el objeto verbalmente, al ser el hemisferio izquierdo el responsable del lenguaje.</p><p>También se detectó en estos pacientes una actividad asimétrica entre ambos lados del cuerpo. El lado derecho del cuerpo, controlado por el hemisferio cerebral izquierdo está continuamente controlado por la razón, por el pensamiento consciente, mientras que el lado izquierdo del cuerpo lo controla el hemisferio derecho, y a través de este se generan las respuestas emocionales e impulsivas. Un caso extremo en el que se pudo observar esta dualidad fue el de un hombre que con su mano derecha acariciaba el rostro de su esposa, mientras que con la izquierda intentaba ahogarla apretándole el cuello con fuerza.</p><p>Disponer de una activación equilibrada entre ambos hemisferios del cerebro es algo totalmente necesario si queremos hacer uso de todo nuestro potencial. Para lograrlo es recomendable realizar habitualmente ejercicios en los que movemos simultáneamente extremidades de ambos lados del cuerpo. Caminar mientras movemos con intensidad los brazos adelante y atrás es un ejercicio perfecto.</p><p> </p><p>Ricardo Eiriz</p><p align="left">Creador del Método INTEGRA, de transformación a nivel subconsciente, y autor de los libros <i>“Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Un Curso de Felicidad”, “Apunta Alto”</i> y <i>“El Alma de la Salud”</i></p><p align="left"><a href="http://www.eiriz.com/">www.eiriz.com</a></p><p align="left"><a href="http://www.metodointegra.com/">www.metodointegra.com</a></p><p align="left">Facebook <a href="https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela">https://www.facebook.com/ricardo.eirizvarela</a></p><p align="left"><a href="{{#staticFileLink}}9275002699,original{{/staticFileLink}}"><img width="200" src="{{#staticFileLink}}9275002699,original{{/staticFileLink}}" class="align-full" alt="9275002699?profile=original" /></a></p></div>Tu CEREBRO te ayuda o te sabotea, aprende a cómo reprogramarlohttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/aprende-a-programar-el-95-de-tu-cerebro2015-10-26T14:00:00.000Z2015-10-26T14:00:00.000ZYolanda Padilla Ascenciohttps://www.retosfemeninos.com/members/YolandaPadillaAscencio<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}9275044685,original{{/staticFileLink}}"><img src="{{#staticFileLink}}9275044685,original{{/staticFileLink}}" width="110" class="align-full" alt="9275044685?profile=original" /></a></p><p> </p><p>El Dr. Edmundo Velasco es uno de los grandes exponentes de la PNL en américa latina, nos regaló estos tres vídeos completamente gratis en los que vas aprender:</p><p>En el 1er video:</p><p>* Descubrirás por qué la mayor parte de los cursos de marketing y ventas NO FUNCIONAN</p><p>* Descubrirás cómo funciona tu mente inconsciente y la de tus clientes</p><p>* Verás el ejercicio de la aguja y quedarás impactado con la experiencia</p><p>* Aprenderás cómo tú mente inconsciente puede llevarte a lograr tus metas<br />si le indicas cómo hacerlo... y, si conoces la forma específica de cómo acceder a ella</p><p>* Verás y conocerás cómo otras personas han logrado resultados sobresalientes y cómo ahora tú también puedes modelarlos</p><p>* Descubrirás los 3 tipos de personas (visuales, auditivos, sensoriales) y por qué es esto importante para tus procesos de marketing y ventas</p><p>* Conocerás la respuesta a la pregunta: ¿es la PNL manipulación?</p><p>Te sugiero que veas los vídeos más de una vez, pues lo que allí revela es oro puro ya que nos revela de manera específica de cómo puedes programar el 95% de tu cerebro.</p><p>Entra aquí: <a href="http://mentorsconnection.net/influencia-irresistible">http://mentorsconnection.net/influencia-irresistible</a></p></div>INTENSA-MENTE, LA PELÍCULAhttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/intensa-mente-la-pel-cula2015-06-26T13:21:35.000Z2015-06-26T13:21:35.000ZGaudi Rodríguez Juárezhttps://www.retosfemeninos.com/members/GaudiRodriguezJuarez<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9275036688,original{{/staticFileLink}}"><img width="672" class="align-right" src="{{#staticFileLink}}9275036688,original{{/staticFileLink}}" alt="9275036688?profile=original" /></a>La nueva película de dibujos animados del estudio Disney Pixar, “Intensa-Mente”, además de divertir, explica la dinámica de las emociones, el funcionamiento del cerebro.</p><p>La historia expone la vivencia interna de Riley, una niña de 11 años sana y feliz a la que le encanta el hockey y que tiene que enfrentar el desarraigo de su ciudad natal cuando su padre comienza un nuevo trabajo en San Francisco.</p><p>Su guionista y director Pete Docter procuró entender profundamente los conceptos científicos sobre la personalidad, la memoria, los recuerdos, la fantasía, la imaginación, la psicología infantil, antes de ponerlos en la pantalla, para lo cual se documentó y dialogó con expertos en el tema.<br /> La mayoría de la acción transcurre dentro de la cabeza de Riley, donde las emociones primarias —con sus respectivos gestos y colores— están al mando de las maniobras (Alegría, Furia, Disgusto, Temor y Tristeza); de paso, la película reafirma aquello de que los humanos somos seres emocionales que pensamos.</p><p> La película toca los dos cerebros del espectador: el racional y el emocional: llanto y reflexión, risa y aprendizaje cognitivo.</p><p> He de decir que por momentos sentía que más que ver una película, me encontraba en mis clases de neurociencias o de psicología, apoyadas en un recurso didáctico excelente: el audiovisual.</p><p>En una época donde el analfabetismo emocional goza de vigencia, Intensa-Mente aparece aun como un recurso pedagógico que ya puedo ver en los cursos impartidos por psicólogos, educadores y demás profesionales de la salud y la educación.</p><p>Como película me encantó. Como evento me genera cierta ambivalencia. Me explico.</p><p>Hasta ahora el objetivo principal de las películas de dibujos animados ha sido la diversión para los niños y niñas como primer fin (aunque siempre las historias transmiten un mensaje y hasta alguna enseñanza). Sin embargo, algunos adultos le han puesto una expectativa prioritaria de tipo pedagógico al presente filme. Lo percibo en las recomendaciones de algunos padres: “No dejes de llevar a tus hijos a ver Intensa-Mente para que aprendan a manejar sus emociones”.</p><p>La intención puede ser buena, pero cambiar la prioridad puede quitarle lo placentero al evento cinematográfico, se corre el riesgo de hacer de un espacio de convivencia y familiar una asignatura más, como ya sucede con varias experiencias infantiles que sólo deberían constituir un acto lúdico, por ejemplo, la cascarita de futbol que aún nos tocó disfrutar en nuestra infancia ahora se ha convertido para muchos niños en una clase formal y hasta profesional, con un instructor a cargo, con toda la tecnología deportiva, didáctica y logística, quitándole el encanto de jugar por jugar.</p><p>Dejemos a los niños ser niños. Dejemos que vivan su momento sin abrumarlos de tecnología aun pedagógica. Porque, además, existen temas que no han de ser enseñados o facilitados a través de la tecnología como recurso primario y menos único. El manejo de las emociones es el caso. Este se tiene que modelar, es decir, “enseñar” con el ejemplo.</p><p>Los niños y las niñas nos miran todo el tiempo y de ahí aprenden mucho más de lo que pretendemos enseñarles con palabras, conferencias o películas. Las palabras les aburren, el movimiento los conecta (tal vez por eso durante algunos lapsos donde la película se ponía más didáctica que divertida, los niños de la sala de cine comenzaban a distraerse para re-conectarse cuando los personajes retomaban la acción).</p><p>En la sala, a mi lado se sentó una señora acompañada de su hija de aproximadamente dos años de edad. Antes de ella había entrado un amplio grupo de niños y niñas y se sentaron en las filas de atrás. Mientras la señora facilitaba el acomodo de su hija en su respectivo asiento, aquellos niños y niñas tenían un bullicio gozoso que incluía verbalizar lo que comenzaban a ver en la pantalla. “¡No puede ser, se la van a pasar diciendo todo lo que ocurra en la película!”, exclamó la señora con un cierto enojo e impaciencia, mientras su hija la veía con suma curiosidad, como tratando de descifrar el rostro de su mamá.</p><p>“Intensa-Mente es una película que los adultos debemos ver con fines pedagógicos, mientras nuestros hijos simplemente se divierten al verla en nuestra compañía”, pensé al término de la película.</p></div>Deja que tome su curso...https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/deja-que-tome-su-curso2014-07-08T00:15:18.000Z2014-07-08T00:15:18.000Zconchita zuritahttps://www.retosfemeninos.com/members/conchitazurita<div><p><a href="{{#staticFileLink}}9274989259,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9274989259,original{{/staticFileLink}}" width="472" alt="9274989259?profile=original" /></a></p><p>Todo está disponible para ti, sino no pudiéramos haberlo ni siquiera pensado, ¡aja! ¿Y porque no lo obtengo?</p><p>Porque todo se está acomodando de acuerdo a un plan perfecto, no lo obtienes porque en el “inter” de la entrega esta tu desesperación, tu falta de sincronía, tu mente desesperada e irracional, que todo lo quiere en lo inmediato para saciar tu inmediatez…</p><p>A ver cómo, no sería más fácil te dieras cuenta que te estas ajustando a una nueva forma de ser, y en esa nueva forma ya no es posible dejarte a ti hasta el final por hacer por otros, es un tiempo de autoconocimiento, en donde cada quien está explorando una nueva realidad de sí mismo, para entrar en sintonía con lo que quiere, pero también es vital entiendas que en ese acomodo, la energía solo sostiene lo que puede, no más, sin embargo sino hay planeación, sino empiezas por ti, no hay nada que ofrecer…</p><p>Y planeación es tan simple como de entrada saber tejer, ok, ¿la perdimos? Jajajjajaa nao solo es que estamos siendo como la abuela araña tejiendo muchas formas de ser y realidades, pero tejer es como una red que está diciendo y haciendo algo que va a tener una resonancia en otro lado, que de esa misma manera regrese a ti.</p><p>En pocas palabras nos estamos explicando la creación y como esta tiene inteligencia propia o vida propia…todo esta interconectado, si todos entráramos al juego, todos obtendríamos lo que quisiéramos, pero aún existe la escasez, la competencia, el nomas yo, debido a eso, no podemos participar todos en una consciencia colectiva, para crear lo mejor para todos, ¿qué podemos hacer?</p><p>¡Unirnos! empezar por grupos pequeños, para luego ampliarnos hasta generar una consciencia de riqueza para todos, ya hay muchas personas que lo hacen, no de ahorita sino de tiempo atrás, pero no ha sido suficiente todavía, aun así ha habido mejoría en cuanto a eso, pero se requiere más fuerza, como sea agradezco que leas esto, y que permitas que se pueda crear algo más.</p><p>Muchos de los que iniciamos hace años, lo veíamos tan lejos, y hoy hay muchas más personas sintonizando la grandeza de sí mismos, no solo en lo que manifiestan en sus vidas, también en lo que son capaces de creer en sí mismos, y a la vez de crear…si yo te contará quizás te asustarías, entonces poco a poco…</p><p>Por hoy permite que la neuroplasticidad de tu cerebro se amplié y cree redes de posibilidad ante este hermoso proyecto llamado ser…</p><p>¿No es genial?</p><p>Contactame en facebook:</p><p><a href="https://www.facebook.com/pages/Sintomas-del-despertar-femenino/1388923898017466?ref=hl">https://www.facebook.com/pages/Sintomas-del-despertar-femenino/1388923898017466?ref=hl</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/recordandomiesencia?ref=hl">https://www.facebook.com/recordandomiesencia?ref=hl</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/pages/Circulo-de-mujeres-del-sagrado-femenino/283670701763178?ref=hl">https://www.facebook.com/pages/Circulo-de-mujeres-del-sagrado-femenino/283670701763178?ref=hl</a></p><p></p></div>¿CAMBIO DE PÍLDORAS O CAMBIO DE ACTITUD?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cambio-de-p-ldoras-o-cambio-de-actitud2013-10-10T18:30:59.000Z2013-10-10T18:30:59.000ZANDRES PORTILLOhttps://www.retosfemeninos.com/members/ANDRESPORTILLO<div><p class="p1"><b><a href="{{#staticFileLink}}9274930873,original{{/staticFileLink}}"><img src="{{#staticFileLink}}9274930873,original{{/staticFileLink}}" width="512" class="align-center" alt="9274930873?profile=original" /></a></b><b> </b></p><p class="p1"><b>¿Cambio de píldoras o cambio de actitud? ¿Es una cuestión de lucha o de aceptación? La depresión es un síntoma generado por la constante segregación de sustancias químicas producidas por glándulas que están en directa relación con el cerebro y tus estados emocionales. A cada emoción le corresponde una sustancia. Hay sustancias químicas que nos producen felicidad y otras que nos producen tristeza. En la gran mayoría de las personas, las sustancias de la infelicidad son las que predominan, y en muchas ocasiones estas van generando poco a poco el problema. Pero existe una confusión al creer que las emociones negativas son las causantes del problema y es por esto que luchamos en contra de ellas, generando continuamente estados de represión... LEER MÁS: <a href="http://www.centrozer.com.mx/2013/10/10/la-depresi%C3%B3n/" target="_blank">Haz Click Aquí</a></b></p></div>¿TU HIJO TIENE "DÉFICIT DE ATENCIÓN"?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/tu-hijo-tiene-d-ficit-de-atenci-n2012-03-31T15:30:00.000Z2012-03-31T15:30:00.000ZTransforma tu estreshttps://www.retosfemeninos.com/members/Transformatuestres<div><h3 class="post-title entry-title"><font class="Apple-style-span" size="3"><span class="Apple-style-span" style="font-size:13px;font-weight:normal;"><font class="Apple-style-span" size="4"><span class="Apple-style-span" style="font-size:15px;"><b><a href="{{#staticFileLink}}9274781079,original{{/staticFileLink}}"><img width="180" src="{{#staticFileLink}}9274781079,original{{/staticFileLink}}" class="align-left" alt="9274781079?profile=original" /></a></b></span></font></span></font></h3><div class="post-body entry-content"><br /><div align="right"><i>Muchos niños efectivamente tienen déficit de atención, pero por parte de los padres. Carecen del alimento esencial del alma: atención. Hay niños que son felices cuando están enfermos.. es el único momento en que algunos padres sueltan su prisa y sus demás quehaceres para atenderlos.</i></div><div align="right"><b>Rosa Barocio, Disciplina con Amor</b></div><div>Hace un par de meses en la edición dominical del New York Times se publicó el artículo “Ritalin Gone Wrong” (“El ritalin va mal”), haciendo referencia a este medicamento tan popular en el tratamiento del déficit de atención e hiperactividad en los niños.</div><div>De acuerdo a Alan Sroufe, profesor emérito del Instituto de Desarrollo Infantil de la Universidad de Minnesota, tres millones de niños en los Estados Unidos toman medicamentos para los problemas de atención. En los últimos 30 años el consumo de estos medicamentos en ese país se ha incrementado 20 veces.</div><div>Hacia finales del año pasado, anota Sroufe, muchos de los padres de estos menores se alarmaron ante la escasez de fármacos como el Ritalin y el Adderall, al considerarlos “absolutamente esenciales para el funcionamiento de sus hijos”.</div><div>En México, si bien no se tienen cifras en relación a su consumo, si se tienen referencias sobre su abuso: denuncias públicas en las que se asegura la administración de dicho medicamento en las escuelas sin receta medica ni diagnóstico especializado.</div><div>Pero estas drogas realmente ayudan a los niños? Se deben seguir prescribiendo estos medicamentos?</div><div>Los medicamentos para el déficit de atención han mostrado mejorar la concentración en el corto plazo, no obstante en el largo plazo NO mejoran el desempeño académico ni reducen los problemas de conducta. Este tipo de drogas parecen tener graves efectos secundarios, entre ellos, el de crear dependencia y detener el crecimiento. Médicos y padres parecen estar conscientes de ello.</div><div>Desde 1960 se sabe que los problemas de atención tienen origen en la manera en como el cerebro funciona, siendo en algunos casos de origen genético. La creencia generalizada alrededor de ello, es que si el problema tiene un origen químico, este debe ser tratado con medicamentos.</div><div>A la fecha, señala Sroufe NO EXISTE UN ESTUDIO QUE HAYA DEMOSTRADO LA EFECTIVIDAD DE ESTOS MEDICAMENTOS EN EL LARGO PLAZO NI BENEFICIOS EN EL DESEMPEÑO ACADEMICO, LAS RELACIONES CON LOS PARES O LOS PROBLEMAS DE CONDUCTA.</div><div>Y más aún, las entrevistas realizadas a los padres de estos niños revelan violencia doméstica, falta de apoyo de sus familias, patrones y estilos de vida caóticos y sobre-estimulación por parte de los padres.</div><div>Lo anterior coincide con las observaciones del Dr. Paul Swingle, profesor de la Universidad de Ottawa, Canadá, quien reporta haber encontrado un importante número de casos de niños referidos con problemas de atención (en inglés Attention Deficit Disorders), en los cuales no se observa el patrón característico del ADD. Estos casos, señala Swingle, LOS PROBLEMAS DE ATENCIÓN SE RELACIONAN CON DIVERSOS TIPOS DE ESTRÉS QUE VAN DESDE BULLYING, HOSPITALIZACIONES, ENFERMEDADES SERIAS DE LOS PADRES, ABUSO SEXUAL Y VIOLENCIA FAMILIAR. Todas estas situaciones, efectivamente modifican la actividad cerebral y produce patrones distintos al del ADD. Este tipo de situaciones pueden ser diagnosticadas a través de una evaluación especializada.</div><div>Lo anterior, no quiere decir que todos los casos del llamado Déficit de Atención estén relacionados con problemas familiares o de violencia. Lo que quiere decir, es que se requiere de un diagnóstico preciso, que determine si los patrones de conducta aparentemente asociados a este trastorno, tienen un origen en la manera en cómo funciona el cerebro, y por otro lado, reevaluar las efectos que medicamentos como el Ritalin tienen en la salud y el comportamiento de quienes los consumen.</div><div>¿Qué hacer ante la sospecha de que mi hijo tiene déficit de atención? ¿Quién debe realizar el diagnóstico? ¿ Qué alternativas existen al tratamiento farmacológico (con medicamentos)?</div><div>En primer lugar, es necesario descartar algunos de los mitos en relación al déficit de atención y la confusión alrededor de otro padecimiento o rasgo, la hiperactividad. El déficit de atención puede presentarse con o sin hiperactividad, por lo que si tu hijo es “inquieto” no necesariamente tiene déficit de atención. Por otra parte, si bien el déficit de atención puede ser causa de un bajo rendimiento escolar, no siempre el bajo rendimiento es producto de un déficit de atención.</div><div>Es decir, que tu hijo debe cumplir con una serie de criterios diagnósticos observables en un periodo de tiempo, pero además un especialista debe realizar estudios que permitan precisar el diagnóstico. En relación a quién debe hacer el diagnóstico, debe hacerlo un especialista (psiquiatra, psicólogo o neurólogo) quien con base en lo que señalamos anteriormente puede establecer no solo el diagnóstico sino el tratamiento. NINGUNA OTRA PERSONA está capacitada para hacerlo.</div><div>Respecto a las alternativas de tratamiento, existen hoy día diversas alternativas, entre ellas el Neurofeedback o Neuroretroalimentación, procedimiento que ha sido utilizado con éxito en el tratamiento de estos casos. Lo que hace el Neurofeedback o Neuroretroalimentación es ayudar a la persona (en este caso el niño) a corregir la manera en cómo funciona su cerebro, esto es de manera natural y sin efectos secundarios, a través de reforzamiento o condicionamiento.</div><div>Adicionalmente este procedimiento ofrece la ventaja de ser amigable (para el niño es como si estuviera jugando un videojuego) y los tratamientos no suelen prolongarse por mucho tiempo. El neurofeedback como otros procedimientos deben ser ofrecidos por personal calificado para ofrecer estos servicios.</div><div>Visítanos <a href="http://www.transformatuestres.com/">www.transformatuestres.com</a></div><div>Imagen: imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net</div><div>Referencias:</div><div>Barocio, Rosa (2004) Disciplina con amor. Ed.Pax Mexico</div><div>Ritalin gone wrong. <a href="http://tinyurl.com/6psmu5o">http://tinyurl.com/6psmu5o</a></div><div>Uso de psicotrópicos en el aula. <a href="http://e-consulta.com/blogs/educacion/?tag=efectos-del-ritalin">http://e-consulta.com/blogs/educacion/?tag=efectos-del-ritalin</a></div><div>Gaceta Parlamentaria, año VIII, número 1636, lunes 29 de noviembre de 2004.<a href="http://gaceta.diputados.gob.mx/Gaceta/59/2004/nov/20041129.html">http://gaceta.diputados.gob.mx/Gaceta/59/2004/nov/20041129.html</a></div></div></div>¿ Cómo Mantener Nuestro Cerebro Joven ?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/c-mo-mantener-nuestro-cerebro-joven-12012-01-24T22:03:25.000Z2012-01-24T22:03:25.000ZMartha de la Vega de Ávilahttps://www.retosfemeninos.com/members/MarthadelaVegadeAvila<div><p> </p><p> </p><p style="text-align:center;"><em><strong>Anteriormente, se decía que las neuronas empezaban a morir durante la etapa adulta. Nuevas investigaciones muestran que todos los días se crean nuevas conexiones sinápticas, además de nuevas neuronas; sin embargo, estas tienden a morir rápidamente si no son estimuladas con regularidad.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>Probablemente, en la edad adulta empezamos a hacer muchas cosas por rutina y no tratamos de utilizar nuevas partes del cerebro aprendiendo nuevas cosas, o haciendo las cosas de una forma diferente. Mantener al cerebro sano, es mucho más que una cuestión de simple biología.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>Se necesita tener un estilo de vida saludable, lo que incluye, además de una buena alimentación y una cantidad recomendable de ejercicios, un ejercicio mental diario que no permita que muchas neuronas simplemente se atrofien por falta de uso. Si no puedes recordar que comiste de cena el día anterior, o si te lavaste el pelo o no, estas en graves problemas.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>Para mantener un cerebro sano y evitar que este envejezca a un paso lamentablemente rápido, es necesario tener el cerebro activo, ya sea con ejercicios de memoria, crucigrama, acertijos, kokuro o con cualquier otro ejercicio mental de esa clase.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>Aunque las causas específicas del Alzheimer y la demencia senil son dudosas, realmente mantener el cerebro sano con un estilo de vida beneficioso puede evitar que estas enfermedades se desarrollen.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>También se pueden tomar en cuenta alimentos como las moras y el café, los cuales están probados que reducen el riesgo de desarrollar estas enfermedades cerebrales.</strong></em></p><p style="text-align:center;"><em><strong>La meditación también es una buena herramienta para tener un cerebro sano, ya que esta relaja al cuerpo y permite que el cerebro limpie todas las ideas perniciosas que se acumulan diariamente en el mismo. Por supuesto, actividades como aprender un nuevo idioma, hacer cosas diferentes para salirse de la rutina, y leer cosas diferentes ayuda a mantener la salud del cerebro.</strong></em></p></div>El sexo, un proveedor de felicidad. Y a la mañana, mejor!https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-sexo-un-proveedor-de-felicidad-y-a-la-ma-ana-mejor2011-10-06T18:10:33.000Z2011-10-06T18:10:33.000ZPlaneta Ellashttps://www.retosfemeninos.com/members/PlanetaEllas<div><p> </p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Una sospecha que todos teníamos, pero que se volvió realidad. Según una investigación de la<span class="Apple-converted-space"> </span><strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;">Queen´s University</strong>de Belfast, en Londres, el sexo a la mañana<span class="Apple-converted-space"> </span><strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;">mejora la calidad de vida</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>y el funcionamiento de los órganos del cuerpo. Eso sí, para obtener los beneficios, sugieren practicarlo al menos tres veces por semana.</p><blockquote><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Así,<span class="Apple-converted-space"> </span><strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;">no hay ningún tipo de contraindicaciones</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>por tener<span class="Apple-converted-space"> </span><a title="Mitos y realidades de la sexualidad masculina I" href="http://www.planetaellas.com/2011/08/16/mitos-y-realidades-de-la-sexualidad-masculina-i/" target="_blank" style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;color:#488793;text-decoration:none;">relaciones sexuales</a><span class="Apple-converted-space"> </span>a la mañana<em style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;">. “El cuerpo está más descansado y mejor dispuesto para el encuentro. Durante el sueño se producen distintos procesos que limpian la mente de las impurezas o residuos que se generan durante la jornada. Las capacidades mentales están más despejadas, con más capacidad para la concentración y el registro mayor de las sensaciones eróticas y las fantasías. Además, si durante la noche se tuvieron sueños eróticos, hay más deseo”</em>, explicó el sexólogo<strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>Carlos Echeverría</strong>, del Hospital Muñiz de Argentina.</p></blockquote><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;"><a href="http://www.planetaellas.com/2011/10/06/tener-sexo-a-la-manana-un-gran-aliado-para-la-salud/" target="_blank">http://www.planetaellas.com/2011/10/06/tener-sexo-a-la-manana-un-gran-aliado-para-la-salud/</a></p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Si quieres leer más sobre este y otros temas, entra a Planetaellas.com</p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Saludos!!</p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;"> </p></div>Qué parte del cerebro se activa cuando una mujer tiene un orgasmo?https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qu-parte-del-cerebro-se-activa-cuando-una-mujer-tiene-un-orgasmo2011-10-03T16:45:08.000Z2011-10-03T16:45:08.000ZPlaneta Ellashttps://www.retosfemeninos.com/members/PlanetaEllas<div><p>Esto es lo que se preguntaron investigadores de la Universidad de Rutgers.</p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Los descubrimientos, realizados por el neurólogo<strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>Barry Komisaruk</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>y publicados en el “Journal of Sexual Medicine”, se basó en un estudio en el que eligieron a 11 mujeres sanas que<span class="Apple-converted-space"> </span><strong style="border-width:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px;padding:0px;">tuvieron que autosatisfacerse</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>con la mano o con un vibrador cilíndrico al mismo tiempo en que los investigadores les tomaban una prueba en un escáner y una resonancia magnética.</p><p style="border-width:0px;vertical-align:baseline;background-color:transparent;margin:0px 0px 1.2em;padding:0px;font:12px/1.5em sans-serif;">Lee la nota completa aquí</p><p> </p><a href="http://www.planetaellas.com/2011/09/30/el-mapa-de-placer-femenino/" target="_blank">http://www.planetaellas.com/2011/09/30/el-mapa-de-placer-femenino/</a><p> </p></div>LOS TERRIBLES DOShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/los-terribles-dos2011-09-26T16:52:56.000Z2011-09-26T16:52:56.000ZAle Velascohttps://www.retosfemeninos.com/members/AleVelasco641<div><span class="messageBody"></span><div id="id_4e80ab46a645f9b23284112" class="text_exposed_root"><span class="messageBody"><br />Dentro del período de los berrinches hay un momento en que es más evidente: los terribles dos. Muchas madres no saben la causa verdadera y, además, la explosión máxima la tienen las niñas. Con una investigación más profunda acerca del sexo femenino, puedo compartirles lo siguiente:<br />LouannBrizendine, en su libro Mente femenina, resalta que “alrededor de los 2 años las niñas empiezan a producir gran cantidad de estrógenos. Es tan alta, que estimula los circuitos del cerebro; por ello las mujeres son tan emocionales a esta edad, cuando apenas están en pañales”. <br />Cuando digo esto en mis conferencias a muchas mamás les cae el veinte, porque sus hijas están como si nada y de un momento a otro se ponen histéricas. Esta cantidad tan fuerte de estrógenos volverá a tenerla hasta la adolescencia. Fuente Varones y princesas. Picolo<a href="{{#staticFileLink}}9274725460,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" width="750" src="{{#staticFileLink}}9274725460,original{{/staticFileLink}}" alt="9274725460?profile=original" /></a></span></div></div>Mi Historia Personal con el Dinero --Parte 1https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/mi-historia-personal-con-el2011-04-09T16:15:05.000Z2011-04-09T16:15:05.000ZAurora Medina~Efecto Mariposaʚϊɞhttps://www.retosfemeninos.com/members/AuroraMedinaEfectoMariposaʚiɞ<div><p>Aurora Medina MA.</p><p> </p><p>Con este blog tengo la intención de inspirar a muchas mujeres a que volteen a ver su relación con el dinero como la puerta de entrada a un cambio transformador y permanente.</p><p> </p><p>El dinero tiene un impacto tremendo en nuestras vidas, se puede decir que en el 95 por ciento de las decisiones que tomamos en el dia tendremos que voltear a ver nuestra cartera o chequera. Transformar nuestra relación con el dinero es un asunto que yo considero de URGENCIA.</p><p> Es por eso que cuando entramos a hacer cambios en nuestra relación con el dinero, no solo cambiará<a href="{{#staticFileLink}}9274694273,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-right" width="257" src="{{#staticFileLink}}9274694273,original{{/staticFileLink}}" alt="9274694273?profile=original" /></a> ésta relación, sino que muchos aspectos de nuestra serán modificados. Es lo que yo llamo el "Efecto Mariposa"</p><p> </p><p>Sea pues esta serie de blogs una invitación para que hagas en tu vida un cambio transformador que te ayudará a llegar a la punta de la pirámide de auto-realización de Abraham Maslow. La cual nos indica que para llegar a nuestro máximo potencial tenemos que escalar la pirámide y es curioso que los primeros dos peldaños tengas una relación estrecha con el dinero. El empoderamiento real duradero llega después de atender los asuntos de supervivencia para así llegar a la SUPER-vivencia que merecemos.</p><p> </p><p>El fin de semana pasado cumplí un sueño, asistir a un taller con Lynn Twist. El nombre del taller "Recaudando Dinero desde el Corazón". Fue un fin de semana maravilloso que me lleva mucho mas profundo a entender la energía a la cual llamamos dinero.</p><p> </p><p>Lynn ha tenido un impacto enorme en mi vida, fue gracias a ella que mi vida se encauso a investigar y vivir en experiencia propia todo lo que tenga que ver con el dinero y nuestra relación con él. La conocí en el 2004 cuando era voluntaria para una organización llamada "Girls for a Change" (Chicas por el Cambio). Esta organización motiva a jóvenes adolescentes a involucrarse como activistas en proyectos de cambio social. Yo era mentora de un grupo con el cuál ganamos un premio por nuestro proyecto de concientización acerca de las pandillas y su impacto en nuestra comunidad hispana en el área de San Jose, CA.</p><p>La comisión del estatus de la mujer de lSan Jose nos invitó a un desayuno muy importante para recibir nuestro premio y la oradora era Lynn Twist. Aun recuerdo el primer impacto que recibí esa mañana, éste era un desayuno al que asistían persona del mundo corporativo y Lynn comenzó su platica con una meditación. Yo inmediatamente pensé, -esta gente no va a seguir instrucciones- y de plano creí que hasta algunas se levantarían con el pretexto de ir al baño. Nada de eso sucedió. Lynn continuó impactándome a cada palabra que pronunciaba. Comenzó a hablar sobe el dinero y la espiritualidad. ¿qué, dinero y espiritualidad? que locura de que habla esta mujer, ¡mi mente no podía creer lo que escuchaba! Yo había aprendido que esas cosas eran algo opuesto, separado, ninguna relación, nada que ver. No podía encontrar la relación en la información que había archivado en mi cerebro. ¿Como era eso posible, que el dinero fuera sagrado?</p><p> </p><p>Esa mañana mi vida comenzó a cambiar. He escuchado mujeres que tienen su primer hijo y dicen que la vida no vuelve a ser igual, pues a mi me sucedió lo mismo esa mañana. He dedicado mi vida a entender que es esa energía llamada dinero, a desmantelar las creencias negativas acerca del dinero, a hacer conciencia de mi relación con el dinero, a hacer paz con mi poder manifestador y a compartir lo que voy aprendiendo y experimentando con otras mujeres.</p><p> </p><p>Hoy día puedo decir que hay muchos caminos para llegar al Ser y el mío tiene que ver con, es y seguirá siendo, entender nuestra relación con el dinero que es mucho pero mucho más que billetes, monedas o cualquier otra forma que lo represente.</p><p> </p><p>He seguido la trayectoria de Lynn Twist desde el 2004 y nuestros caminos se han vuelto a cruzar, se que ella es mi maestra, mi mentora y no he encontrado a nadie mas elocuente, mas congruente, mas compasiva y mas experta en la energía del dinero. Ahora estaré colaborando como voluntaria en su instituto llamado "The Soul of Money Institute". </p><p> </p><p>Mi mayor anhelo es llegar a la raíz del entendimiento de la energia del dinero y compartirlo con todas y todos lo que quieran escuchar. Realmente es muy triste ver como miles de personas tienen tanto que darle a la humanidad y no lo hacen porque están totalmente paralizados por la mala relación que tienen con el dinero.</p></div>Manipular el cerebrohttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/manipular-el-cerebro2010-08-10T19:13:59.000Z2010-08-10T19:13:59.000ZYuriria Equihuahttps://www.retosfemeninos.com/members/YuririaEquihua<div>Hola a toda la comunidad de Retos Femeninos!Navegando por la red encontré un asombroso video sobre los avances en neurociencia, especificamente habla de la posibilidad de manipular el cerebro sin realizar intervención quirúrgica y alterar el comportamiento humano. Recordé entonces lo que he visto en algunas peliculas Hollywoodenses pasaron por mi mente la pelicula Inteligencia Artificial en donde Spielberg da vida a un niño robot creado con un simulador de emociones gracias a los avances de la ciencia, instantes despues recordé la película "El origen" que se estrenó recientemente, en ella se narra la historia de un ejecutivo que ingresa a las mentes de otras personas y les extrae información con un aparato.Volví al video y si bien me sentí optimista por los avances de la ciencia y tecnología, no pude evitar detenerme un poco a reflexionar sobre los efectos negativos que el empleo de la manipulación cerebral podría generar en nuestras vidas: seremos zombies? seremos perfectos? seremos libres de pensamiento? Seremos robots? Seré fatalista? ...Si la mente es algo que nos distingue y lo unico que desarrolla cada cual en base a sus vivencias, que tipo de futuro artificial nos ofrece este avance neurocientífico?El tema está sobre la mesa, lo dejo abierto a su opinión.Bonito Dia!ahí va el link:Redes 1: Manipular el cerebro (25 min)<a href="http://www.redesparalaciencia.com/58/redes/redes-1-manipular-el-cerebro">http://www.redesparalaciencia.com/58/redes/redes-1-manipular-el-cerebro</a>Punset descubre, junto a Álvaro Pascual-Leone, neurólogo del Harvard Medical School, el funcionamiento de la “estimulación magnética transcraneal”, un método para modificar la actividad de las vías neurales sin la administración de fármacos ni la utilización de cirugía.Si se puede alterar determinados circuitos neuronales, ¿se podrá también llegar a modificar el comportamiento o mejorar nuestras habilidades mentales? ¿Es posible manipular el cerebro para modificar nuestra forma de ser o acabar de una vez por todas con las enfermedades mentales? En esta primera emisión de la nueva temporada de redes lo investigaremos a fondo.</div>PLASTICIDAD NEURONAL: COMO APRENDEMOShttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/plasticidad-neuronal-como2010-07-26T14:29:23.000Z2010-07-26T14:29:23.000ZMargarita Blancohttps://www.retosfemeninos.com/members/MargaritaBlanco<div>Hola a todas!Pues estoy acabando esta semana aquí en Madrid mi curso de Neuropsicología y tengo ya muchos deseos de regresar y empezar a compartir con todas las personas que van a mis cursos y que me escuchan en la radio, lo que aquí he estado aprendiendo.Y ya que en cuanto regrese, tendré el 7 y 8 de agosto el taller de "Rescate del Niño Interior" con Constelaciones Familiares, y el 14-15 daré el módulo de "Escuela para Padres", me gustaría hoy compartirles algo referente al cerebro y su desarrollo en los niños.Por ejemplo, imagínense que cuando el embrión tiene tan sólo un mes de gestación, comienzan ya a formarse las células nerviosas que conformarán el cerebro, llamadas neuronas. Estas células precursoras neuronales se producen a un ritmo de ¡250.000 por minuto! durante la primera mitad de la gestación. Cuando el bebé nace, tiene millones y millones de neuronas, pero hacia el final del primer año de vida, se dará una primera "poda neuronal", o sea, se eliminarán neuronas que no se estén ocupando, o sea, las que no hayan empezado a hacer conexiones sinápticas entre ellas. ¿Y qué es el aprendizaje? Ir haciendo redes neuronales! Cada célula nerviosa puede hacer miles de conexiones con otras... miles! De ahí la gran importancia de la estimulación temprana en este primer año de vida.Se ha comprobado recientemente que el feto empieza a estimular su capacidad de lenguaje, escuchando hablar a su madre desde que está en el vientre. Se cree entonces, que los bebés de mamás ocupadas en hablarles continuamente comienzan a hablar antes y a tener vocabularios más extensos que aquellos de mamás mas silenciosas.El cerebro está diseñado para la acción: la pereza, la rutina y la pasividad lo intoxican, lo aletargan. Lo que no se usa, se pierde. Por ello, la clave está en "ejercitar".Y a partir de los 40 años, perdemos al rededor de 100.000 neuronas al día, sin embargo, si continuamos aprendiendo a lo largo de toda la vida, estaremos facilitando nuevas conexiones y ejercitando la llamada "plasticidad neuronal" que es la capacidad del sistema nervioso para adaptarse continuamente a situaciones cambiantes. Esta el la clave para mantener un cerebro activo.En mi próximo blog les platicaré algo sobre el cerebro de los adolescentes y la maduración de los lóbulos prefrontales. Entenderemos el porqué de muchas de sus conductas.Por lo pronto, no importa la edad que tengas, toma conciencia en aprender algo nuevo el día de hoy...ejercita tu memoria, tu atención...piensa sobre lo que estás pensando...propónte cada día crear nuevas conexiones neuronales en tu cerebro, para mantener tu mente activa y joven.Si quieres saber más sobre nuestros próximos cursos y talleres, llama al 36-19-72-94- o al 55-24-72-56 o visita nuestra página <a href="http://www.sermejorser.com.mx">www.sermejorser.com.mx</a> y te invito a que me sigas también en twitter @margaritablancoUn gran beso,Margarita</div>Influenza e Influencia: Profecía auto cumplida por Vivi Cerverahttps://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/influenza-e-influencia2009-09-28T19:45:09.000Z2009-09-28T19:45:09.000ZBeti Rochahttps://www.retosfemeninos.com/members/BetiRocha<div>Y hablando de creaciones, he aquí lo último que nuestra humanidad agobiada y lastimada ha traído a nuestra mente consciente: La influenza. Me he sentido comprometida a escribir sobre el tema porque tú lector o lectora puedes estar sintiendo mucho pánico por los comentarios de los medios de comunicación y creo que ya tienes tus propias batallas, para que ahora le sumemos otra más, que se hace más difícil de librar en la medida en que carezcas de información, de conocimiento.En una ocasión alguien me comentó que su profesor en la clase de Metodología de la Investigación les propuso un experimento a todos los integrantes del grupo. Les dijo que tan pronto entrara uno de sus compañeros de clase, el más desordenado de todos, le dijeran lo mal que se veía físicamente, que le hablaran de sus ojeras, de su color pálido, de sus labios resecos y de su mirada ausente. Que si lograban que él se creyera esto, se darían cuenta de que se iría enfermo a su casa y que tendría incapacidad por uno o dos días más. Entonces todo el grupo estaba listo, así que cuando llegó su compañero se acercaron a él y le dijeron lo planeado. Efectivamente el muchacho entró en pánico y aunque entró a la clase, sólo podía percibir las miradas de los demás sobre él, haciéndole creer lo mal que estaba y efectivamente tomó sus cosas, se incapacitó y fue a casa.Este es uno de los tantos ejemplos que tenemos para comprender nuestra naturaleza. Cuando los medios de comunicación crean una campaña en contra de una enfermedad y le dan tanta publicidad, sólo pueden generar pánico, con lo que la gran mayoría de personas dejan su sistema inmune expuesto a cualquier virus que ya se halla desde siempre en el ambiente, sólo que desactivado. Y en cuanto es activado, algo empieza a ocurrir en los seres humanos.¿Qué similitud puede existir entre influenza e influencia?Que ambas son potencialmente mortales cuando se combinan con el miedo para poder funcionar. Que se transmiten mediante el aire que respiramos (o sea que son virales) y que ambas son creaciones nuestras para sanar los recuerdos dolorosos de nuestra humanidad.Por esta razón les invito a que con nuestros pensamientos enviemos mucho amor a toda esta situación con la ayuda divina que nos brinda ho’oponopono, de la siguiente manera: “Lo siento mucho, por los recuerdos que han ocasionado esta realidad para mí y para ti. Me perdono por haber creado una situación que es dolorosa para muchas personas, por lo tanto para mí. Estoy agradecida por la oportunidad de sanarla ahora, porque ha llegado a mis sentidos para eso mismo. Te amo, porque eres una parte de mí”.Cuando alguien hable contigo respecto de este tema, envíale tu paz, envíale tu amor y continúa borrando memorias. Gracias.Te dejo con un artículo inolvidable:ALGO MUY GRAVE VA A SUCEDERLE A ESTE PUEBLO (GABRIEL GARCIA MARQUEZ)Imagínese usted un pueblo muy pequeño donde hay una señora vieja que tiene dos hijos, uno de 17 y una hija de 14.Está sirviéndoles el desayuno y tiene una expresión de preocupación.Los hijos le preguntan qué le pasa y ella les responde:‘No sé, pero he amanecido con el presentimiento de que algo muy grave va a sucederle a este pueblo’.El hijo se va a jugar al billar, y en el momento en que va a tirar una carambola sencillísima, el otro jugador le dice:‘Te apuesto un peso a que no la haces’.Todos se ríen. El se ríe. Tira la carambola y no la hace.Paga su peso y todos le preguntan qué pasó, si era una carambola sencillaY él contesta: ‘es cierto, pero me ha quedado la preocupación de una cosa que me dijo mi madre esta mañana sobre algo grave que va a suceder a este pueblo’.Todos se ríen de él, y el que se ha ganado su peso regresa a su casa, donde está con su mama, o una nieta o en fin, cualquier pariente, feliz con su peso dice y comenta:-Le gané este peso a Dámaso en la forma más sencilla porque es un tonto.-¿Y por qué es un tonto?-Porque no pudo hacer una carambola sencillísima estorbado con la idea de que su mamá amaneció hoy con la idea de que algo muy grave va a suceder en este pueblo.Y su madre le dice:- No te burles de los presentimientos de los viejos porque a veces salen.Una pariente oye esto y va a comprar carne. Ella le dice al carnicero:‘Déme un kilo de carne’, y en el momento que la está cortando, le dice: Mejor córteme dos, porque andan diciendo que algo grave va a pasar y lo mejor es estar preparado’.El carnicero despacha su carne y cuando llega otra señora a comprar un kilo de carne, le dice: ‘mejor lleve dos porque hasta aquí llega la gente diciendo que algo muy grave va a pasar, y se están preparando y comprando cosas’.Entonces la vieja responde: ‘Tengo varios hijos, mejor déme cuatro kilos…’Se lleva los cuatro kilos, y para no hacer largo el cuento, diré que el carnicero en media hora agota la carne, mata a otra vaca, se vende toda y se va esparciendo el rumor.Llega el momento en que todo el mundo en el pueblo, está esperando que pase algo.Se paralizan las actividades y de pronto a las dos de la tarde.Alguien dice:-¿Se ha dado cuenta del calor que está haciendo?-¡Pero si en este pueblo siempre ha hecho calor!Tanto calor que es pueblo donde los músicos tenían instrumentos remendados con brea y tocaban siempre a la sombra porque si tocaban al sol se les caían a pedazos. Sin embargo -dice uno-, a esta hora nunca ha hecho tanto calor.-Pero a las dos de la tarde es cuando hace más calor.-Sí, pero no tanto calor como ahora.Al pueblo desierto, a la plaza desierta, baja de pronto un pajarito y se corre la voz:‘Hay un pajarito en la plaza’. Y viene todo el mundo espantado a ver el pajarito.-Pero señores, siempre ha habido pajaritos que bajan.-Sí, pero nunca a esta hora.Llega un momento de tal tensión para los habitantes del pueblo, que todos están desesperados por irse y no tienen el valor de hacerlo.-Yo sí soy muy macho -grita uno-. Yo me voy.Agarra sus muebles, sus hijos, sus animales, los mete en una carreta y atraviesa la calle central donde todo el pueblo lo ve.Hasta que todos dicen: ‘Si este se atreve, pues nosotros también nos vamos’.Y empiezan a desmantelar literalmente el pueblo. Se llevan las cosas, los animales, todo. Y uno de los últimos que abandona el pueblo, dice: ‘Que no venga la desgracia a caer sobre lo que queda de nuestra casa’, y entonces la incendia y otros incendian también sus casas.Huyen en un tremendo y verdadero pánico, como en un éxodo de guerra, y en medio de ellos va la señora que tuvo el presagio, le dice a su hijo que está a su lado:‘¿Vistes mi hijo, que algo muy grave iba a suceder en este pueblo?’Esto se llama la profecía auto cumplida.‘No hagas caso del rumor’‘No seas tú mismo un instrumento para crear el caos’. Tratemos de construir, no de destruir. Es por nosotros mismos y la tranquilidad de nuestras familias. PAZ!Copyright, 2009. Derechos reservados de autor. Vivi Cervera.</div>