autoestima - Blogs - Retos Femeninos
2024-03-29T11:45:49Z
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LIZITIPS PARA TENER SEGURIDAD EN TI MISMA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/lizitips-para-tener-seguridad-en-ti-misma-1
2024-03-14T20:10:00.000Z
2024-03-14T20:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12400564680,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400564680,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400564680?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>La falta de confianza en ti mismo(a) se dispara cuando:<br /> •No te sientes amada<br /> •Dudas de ti misma<br /> •Te preocupa mucho la crítica <br /> •Te sientes inferior <br /> Qué provoca la inseguridad:<br /> •No decir lo que piensas y sientes de una manera adecuada <br /> •Incapacidad para expresar tus necesidades y deseos <br /> •Depender de alguien o algo para sentirte feliz <br /> •Un dialogo interno destructivo que te hace que dudes de ti misma<br /> •Las auto exigencias excesivas <br /> •La búsqueda de la perfección <br /> •Estar con alguien que te critica constantemente <br /> •Vivir complaciendo a los demás <br /> Para tener más seguridad en ti misma (o) necesitas conocerte<br /> Los tres pasos para conocerte <br /> 1.Escucha tu voz interior, hazle caso a tu intuición <br /> 2.Acéptate tal como eres con tus virtudes y tus defectos y no dejes que otros te digan como tienes que ser <br /> 3.Haz un plan de acción para que día a día te acerques a tus objetivos y sueños <br /> Para reencontrarte con tu camino <br /> •Dirige tu mirada hacia lo que más te gusta hacer<br /> •Recuerda que cosas eras capaz de hacer durante horas cuando eras niña (o)<br /> •Descubre que actividades que te dan más alegría y satisfacción <br /> Para superar la inseguridad en ti mism(o):<br /> •Elimina tu dialogo interno negativo reemplazándolo por palabras positivas<br /> •Mejora la imagen que tienes de ti misma (o) para crear más confianza <br /> •Aprende a comunicarte de manera asertiva, siendo autentica (o)y diciendo lo que sientes y piensas <br /> No podemos cambiar a los demás pero si tomar responsabilidad de cómo nos sentimos.<br /> Si sufres inseguridad en situaciones sociales:<br /> 1.No te anticipes. Si sabes que tienes que enfrentarte a una situación que puede ser difícil para ti trata de no malgastar tu tiempo pensando en cómo será y en que pasara. Lo más probable es que no ocurra nada de lo que estas anticipando, es posible que la pases mucho mejor de lo que creías la ibas a pasar <br /> 2.Ten confianza en ti misma (o). Nadie a tu alrededor es mejor ni peor que tu, equivocarse es de humanos y a cualquiera le puede pasar<br /> 3.Bloquea los malos pensamientos. Pon más énfasis en lo que hiciste bien que en lo que crees que hiciste mal<br /> Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido inseguros. La inseguridad tiene que ver con no saber afrontar una situación o con evitar las consecuencias negativas de las mismas. <br /> En la vida las garantías de seguridad no existen.</p>
<p>Lizitips para tener seguridad en ti misma (o)<br /> 1.Aprende a vivir con incertidumbres <br /> 2.Atrévete a hacer cosas nuevas <br /> 3.Enfrenta y supera tus inseguridades <br /> 4.Ábrete a una vida llena de amor y cosas buenas porque te lo mereces</p>
<p> </p></div>
BENEFICIOS DE AYUDAR A LOS DEMÁS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/beneficios-de-ayudar-a-los-demas
2024-03-13T19:30:45.000Z
2024-03-13T19:30:45.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12400169698,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400169698,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400169698?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Ayudar a los demás es una acción que nos beneficia tanto a nivel emocional como a nivel físico. Según numerosos estudios científicos, el acto de ayudar a los demás tiene efectos positivos en nuestra salud mental y emocional, así como en nuestra salud física. A continuación, se mencionan algunos de los beneficios de ayudar a los demás:</p>
<p>1. Sentimiento de gratificación: Ayudar a los demás nos hace sentir bien con nosotros mismos, ya que nos permite contribuir de manera positiva a la vida de otras personas. La sensación de gratitud y satisfacción que experimentamos al ayudar a alguien no tiene precio.</p>
<p>2. Reducción del estrés: Ayudar a los demás puede reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al enfocarnos en las necesidades de los demás, tenemos menos tiempo para preocuparnos por nuestros propios problemas, lo que nos ayuda a mantener una actitud positiva y optimista.</p>
<p>3. Mejora en las relaciones interpersonales: Ayudar a los demás fortalece nuestras relaciones con los demás, ya que fomenta la empatía, la solidaridad y la compasión. Esto nos ayuda a establecer vínculos más sólidos y significativos con los demás.</p>
<p>4. Aumento de la autoestima: Ayudar a los demás nos hace sentir útiles y valiosos, lo que contribuye a aumentar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Saber que somos capaces de marcar la diferencia en la vida de otras personas nos hace sentir bien con nosotros mismos.</p>
<p>5. Impacto positivo en la salud física: Está demostrado que ayudar a los demás tiene efectos positivos en nuestra salud física. Según diversos estudios, las personas que realizan acciones solidarias tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y depresión.</p>
<p>En resumen, ayudar a los demás es una acción que nos beneficia a nivel emocional, mental y físico. No solo contribuimos al bienestar de los demás, sino que también mejoramos nuestra propia calidad de vida. Por lo tanto, es importante fomentar la solidaridad y la empatía en nuestra sociedad, ya que el acto de ayudar a los demás nos beneficia a todos.</p>
<p>¡No dudes en tender una mano a alguien que lo necesite, te sentirás mejor contigo mismo y estarás haciendo del mundo un lugar mejor!</p>
<p>(Imagen obtenida de internet)</p></div>
ATRÉVETE A HACER LAS COSAS A TU MANERA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/atr-vete-a-hacer-las-cosas-a-tu-manera
2024-03-06T16:02:08.000Z
2024-03-06T16:02:08.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12398059096?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><ul><li><strong>REBELDÍA. Hagas lo que hagas, hazlo a tu manera.</strong></li></ul><p>Nunca me gustó aplicarme aquello de:<em> “¿Dónde va Vicente? Donde va la gente”. </em>Más bien soy de: <em>“A mi manera”</em>. He procurado hacerlo “todo” a mi manera, lo cual, no significa que no me haya “equivocado”. Errar es humano, aceptarlo es divino y rectificar es de sabios y de prácticos. O eso me gusta pensar.</p><p>¿Te has preguntado alguna vez cómo es que te sientes mal en tu vida, en una relación ya sea ésta laboral o personal? ¿Has probado a revisar tus valores? A pesar de que nadie te haya hablado de tu escala de valores, aunque no sepas de su existencia, estos habitan en tu alma. Y, cuando no vives acorde a los mismos, estos protestan, te avisan de que pasas de ellos, los ninguneas, ignoras o, peor aún, los traicionas. Por eso montan gresca en tu interior. Al principio, puede ser un tímido dolor de cabeza, un malestar pasajero que, de no atender su ‘llamada’, puede llegar a convertirse en una seria enfermedad. Asumir responsabilidad sobre nuestros actos, no nos gusta. Preferimos apuntarnos al sentir general, según el cual, la enfermedad está ahí y a todos nos puede tocar. Cierto. Ahora bien, ¿te has parado a pensar en cómo puedes estar contribuyendo a envenenar tu alma cada día un poco más?</p><p>La rebeldía tiene mala prensa. ¡Cómo no iba a tenerla! A los que les gusta mandar y mangonear los destinos ajenos, no les interesa una sociedad formada por individuos librepensantes. Muy al contrario, los prefieren borregos. Por lo que, se suele castigar al que osa vivir a su aire. ¿Cómo? Con el ostracismo. Si osas mostrar que tu forma de pensar va a contracorriente, o simplemente a tu corriente, en lugar de sumarte a lo que piensa ‘todo el mundo’, a lo que se lleva, a buen seguro que te darán con el ostracismo en los morros. Muchas veces, no es que pienses de forma diferente, simplemente muestras que razonas, que te haces preguntas, que cuestionas. Es lo que tiene la rebeldía, nos impele a cuestionarlo todo.</p><p>Hace años leí un libro titulado ‘VIDA APASIONADA’, el autor era Sam Keen, un psicólogo americano. Sam Keen, en dicho libro, establece clasificaciones o perfiles psicológicos en base a la actitud vital. El punto y aparte, o línea divisoria, la marcaba el tipo ‘Fuera de Ley’, no por ser un forajido o un delincuente, si no por el hecho de atreverse a vivir al margen de los dictados de la sociedad. Por ejemplo: consumir lo que necesita, comprar una casa acorde a sus posibilidades económicas, trabajar en aquello que le apetece, tener un coche que puede mantener sin esfuerzo o no tenerlo… Lo confieso, he sido, y soy, una ‘fuera de ley’. O sea, vivo a mí manera. Claro que, la contrapartida, lo que equilibra la rebeldía, es la NO necesidad de fama.</p><p> </p><ul><li><strong><em>El rebelde sólo necesita contar con su aprobación. Su independencia se debe a que:</em></strong></li><li><strong><em>Cuenta con sus valores y sus creencias.</em></strong></li><li><strong><em>Cuida de su integridad.</em></strong></li><li><strong><em>Cuida de su dignidad</em></strong></li><li><strong><em>Queda bien consigo mismo porque su conciencia es sólo suya y de nadie más.</em></strong></li><li><strong><em>Ha asumido el coste, las consecuencias, de ‘quedar bien con los demás’. Por eso, sólo queda bien consigo mismo.</em></strong></li><li><strong><em>Ha aprendido la lección en lo relativo a los efectos del auto ostracismo</em></strong></li><li><strong><em>No quiere volver a pasar hambre emocional ni espiritual de sí mismo nunca más.</em></strong></li><li><strong><em>Tiene claro que la congruencia es decisiva para la salud psicoespiritual.</em></strong></li><li><strong><em>Conoce sus innegociables y negociables, los respeta y en base a ellos establece el marco de sus relaciones.</em></strong></li><li><strong><em>Ha concluido que la única relación que es para toda la vida, la suya, es con ella misma o él mismo. Ergo, la única persona sin la cual no puede vivir es: él/ella misma.</em></strong></li></ul><p><strong> </strong></p><p><strong><em>Hace años,</em></strong><em> siendo colaboradora en un programa de televisión (Chanel 4, Cuatro), en una de las reuniones que teníamos para preparar el programa, no recuerdo exactamente qué se dijo, ni quién fue quien lo dijo, ni a propósito de qué se dijo, el caso es que espeté al más puro estilo rosettiano: ‘Me parece una memez gastarse 6.000 euros en un bolso’. Mi opinión, provocó una réplica contundente, a modo de sentencia divina, por parte de uno de mis compañeros de programa: “Rosetta, como se nota que no tienes 6.000 euros. Caso contrario, no opinarías así”. En lugar de quedarme callada, o de sentirme avergonzada o humillada, saqué mi vena respondona y rebatí: “¿Cómo sabes que no tengo 6.000 euros? ¿Acaso has visto mis cuentas bancarias?” Estando rodeada de gente que ganaba un pastón en cada programa, famosos y en la cresta de la ola en ese momento, fui una osada al replicar así. Es lo que tiene tomarme cuarto y mitad de rebeldía cada día para desayunar. Tengo por costumbre dar mi opinión, esto es, compartir mi pensar con otros. Opinar no es ofender. Si las cosas son dichas con respeto y el otro se ofende, es una decisión personal que toma esa persona, la cual deberá dilucidar consigo misma el cómo es que decide molestarse u ofenderse con algo dicho con respeto. Ahí lo dejo</em>.</p><p> </p><ul><li><strong>El rebelde ha aprendido, a base de ensayo-error, que es imposible contentar a los demás. Imposible. </strong>Tratar de vivir acorde a las leyes sociales, nos vengan como nos vengan, es un error que se paga muy caro. Por consiguiente, la felicidad, la nuestra, no deberíamos ponerla en manos de la ‘cotización social’. De hacerlo, corremos el riesgo de que nos arruinen la empresa.</li></ul><p>No obstante, la rebeldía también tiene otros usos. El de la salud, por ejemplo. Me refiero a cuando el médico nos da un diagnóstico ‘malo’. Empiezo por casi el final:</p><p><strong><em>A mi madre,</em></strong><em> a sus 82 años, una médico oftalmóloga de la SS, le sentenció que lo suyo no tenía remedio y que se quedaría ciega. Casi le da un síncope o algo peor. La médico (era mujer), además de insensible, fue muy maleducada y desconsiderada con mis padres, los trató como tontos por el hecho de ser personas mayores. No tuvo ningún tipo de miramiento para con ellos. Al decirles, lo que les dijo, así sin anestesia alguna, se quedaron en estado de shock, y viendo que no reaccionaban les dijo, en un tono de recochineo y ninguneante: “¿Me han entendido? ¿Se han enterado de lo que les he dicho?”. Cuando hablé con mi madre por teléfono y me contó lo sucedido, tuve que empezar por minimizar los estragos emocionales que en ella había causado la ‘sentencia’ en forma de diagnóstico. Había ido para ver si le cambiaban las gafas, y salió con una ‘sentencia de ceguera”. Aproveché que años atrás también tuvo otra similar en cuanto a que, el médico, también sentenció como si hubiese tenido la agenda de Dios en sus manos. Mi madre se había roto la cadera. En urgencias del hospital de la SS no le vieron la rotura y la mandaron para casa. Lo que en principio fue una ‘mala suerte’ acabó siendo su gran suerte. Mes y pico después de la caída, le llevé las radiografías a un médico amigo de mi familia, radiólogo para más señas. Al verlas, me dijo que debía llevarla a un super especialista para que le cambiase la cadera o nunca más volvería a andar a tenor de lo que se veía en la radiografía. Recuerdo que, ese día, el cielo en Madrid ofrecía un color plomizo descorazonador, el cual cayó sobre mí como millones de toneladas aplastándome el ánimo al escuchar esas palabras. Yo aún no había ido a California a estudiar PNL -de hecho, sería ese mismo año cuando iría (el destino me llevó, pero esto es otra historia que ya contaré), por primera vez-, por lo que fue mi instinto natural el que me llevó a elaborar el reencuadre de la situación.</em></p><p><em>Nunca le conté a mi madre el diagnóstico. En su lugar, le presenté las opciones que, a mi modo de ver, tenía. Asimismo, le reiteré que, escogiese el camino que escogiese, yo la apoyaría incondicionalmente. Mi madre optó por hacer mucho trabajo interior y, cuando, seis meses después, la vio un especialista, -había ido ella conduciendo el coche y andando por su propio pie-, éste médico no daba crédito. Según él, lo suyo era un milagro. Así es. El milagro lo obró la rebeldía de mi madre cuando optó por iniciar el camino de la curación en vez de tirar la toalla. La cadera se soldó -es la suya, y ahí sigue-, y volvió a andar. Tiene una fuerza de voluntad tremenda. </em></p><p><em>Volvamos a los ojos. Aproveché su historial para ayudarla a salir del pozo emocional en el que, el diagnóstico de la oftalmóloga, la había sumido. La insté a usar su rebeldía para rebelarse contra la sentencia. Le recordé que ningún médico tiene la agenda de Dios. En lugar de aceptar el diagnóstico, buscamos solución en otro lugar y, cuando volvíamos de la consulta del especialista que, más tarde la operó de cataratas, paré en una gasolinera. Al bajar del coche, encontré una moneda de Polonia. Me lo tomé como un guiño del Universo: asocié Polonia con el Papa Juan Pablo II, o sea, había remedio para mi madre. Han pasado cuatro años, y mi madre no está ciega. La trata una especialista en retina, y aunque no ve cómo hace años, puede ver por dónde va, puede ver la tele, puede ver la cara de la gente, e incluso hace sus pinitos cosiendo y leyendo titulares en la prensa. Creer es poder. Y, los milagros son posibles cuando se les apoya.</em></p><p><strong> </strong></p><p><strong>La rebeldía fue decisiva. Su determinación y fuerza de voluntad obraron el milagro.</strong></p><p>Hace años, impartí una conferencia en una asociación contra (no me gusta nada este adverbio) el cáncer. Entre las asistentes había una mujer que, al final de la conferencia, se acercó y me contó su historia. Casualmente, había leído algunos de mis libros. Me dijo que estaba de acuerdo con lo que yo había dicho acerca de que ‘ningún médico tiene la agenda de Dios’ y de que cada uno de nosotros podemos ejercer la libertad de optar por la profecía autocumplida o rebelarnos y transitar por el camino de la oportunidad. En su caso, le habían dado cinco meses de vida. Empero, llevaba varios años viva y todo porque decidió tomar la decisión de rebelarse y ver crecer a su hija adolescente. Tenía un aspecto muy saludable. Y, la fuerza con la que abordaba la vida no era fingida, era muy real. Asimismo, me contó que, en esa misma época, a una amiga suya también le diagnosticaron cáncer. <em>“Le dieron seis meses, y así fue. Mi amiga, hizo como tú has dicho, profecía autocumplida</em>.” Entre la audiencia, recuerdo el rostro de una mujer que llevaba la cabeza cubierta por un pañuelo. Cuando apunté eso de rebelarse contra el diagnóstico, me lanzó una mirada furibunda. No todo el mundo quiere la responsabilidad que conlleva la rebeldía, el ser uno mismo, el tomar decisiones propias respecto de todo.</p><p>Quizás, sólo quizás, y no es por ‘echarle la responsabilidad’ a mi madre del ejercicio tan resuelto que hago de la libertad, ella me proporcionó la razón por la cual mi corona está hecha a base de rebeldía y de singularidad: tendría yo unos catorce años, cuando, la directora del colegio de monjas donde yo estudiaba el Bachiller emitió un veredicto a cerca de mí: <em>“Su hija, es muy orgullosa”.</em> A lo que mi madre respondió:<em> “Se equivoca usted. Mi hija no es orgullosa, simplemente tiene muy claro quién es.” </em>Fin de la discusión.</p><p> </p><p>FUENTE: libro ATRÉVETE A SER TU MEJOR VERSIÓN (Amazon), Rosetta Forner</p><p><a href="{{#staticFileLink}}12157914281,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12157914281,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="12157914281?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p><strong>Si me necesitas como Hadamadrina para que le dé un giro a tu vida o te enseñe a ser la mejor versión de ti... Escríbeme a:</strong></p><p>E-mail: <a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p>WhatsApp: +34 609065875</p><p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p><p><a href="https://soylomejorquemehapasado.blogspot.com/">Pon un Hada Coach en tu vida: COACHING TALENTHADO (CT) (soylomejorquemehapasado.blogspot.com)</a></p><ul><li>LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA están en: <a href="https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon%C2%A0a">https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon a</a> través de @Amazon</li></ul><p><a href="{{#staticFileLink}}12148381053,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12148381053,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="12148381053?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p> </p></div>
EL AMOR SE CONSTRUYE CADA DÍA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-amor-se-construye-cada-dia
2024-02-27T12:30:00.000Z
2024-02-27T12:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12390433452,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12390433452,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12390433452?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>El amor se construye cada día. Aprende a ver las señales a tiempo de que tienes que hacer algo para que tu relación funcione, o si la tuya es de diez, para que siga así aunque los años pasen. Siempre hay algo que hacer para condimentar el amor, pero a veces el miedo, la inseguridad, la inexperiencia, y hasta la flojera, bloquean tu capacidad creativa, ¡y esto es lo que hay que cambiar!. No importa si estás felizmente casada, decepcionada de tu vida en pareja, o si estás en busca de tu media naranja. Todas, en algún momento de nuestra vida, necesitamos de la creatividad que nos anime a sacudirnos la monotonía para poder reinventarnos y mantener despierto este sentimiento tan único que cuando está en buena forma, nos hace sentir tan bien.</p>
<p>Lo que no se cuida se marchita. Debemos regarlo y cuidarlo cada día.</p>
<p>Proponte ser irresistible para mantener viva la llama de la pasión.</p>
<p>Mejora la comunicación con tu pareja, para enfrentar las complicaciones que irremediablemente se suscitan en una vida en común, o prepárate para tomar la decisión definitiva de decirle adiós a quien no te conviene, ya que sólo tenemos una vida y pasa volando.</p></div>
¿CÓMO APRENDER A QUERERTE?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-aprender-a-quererte-1
2024-02-09T05:06:08.000Z
2024-02-09T05:06:08.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><span style="font-size:12pt;"><em><a href="{{#staticFileLink}}12377903069,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12377903069,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12377903069?profile=RESIZE_710x" /></a></em></span></p>
<p><span style="font-size:12pt;"><em>Cuando reconoces que solo tú tienes la capacidad de quererte, cuidarte y elegir tu propio camino, todo se vuelve más fácil, accesible y hasta divertido.</em></span></p>
<p>Aprender a amarse a uno mismo es un arte que requiere ser cultivado día a día. El amor propio es tanto un regalo como una responsabilidad, donde cada individuo tiene la obligación de nutrirlo. Este amor es la manifestación de un corazón pleno y ligero, comprometido a vivir cada momento como una oportunidad única para crecer.</p>
<p>Aquellas personas que viven en paz y armonía consigo mismas son seres radiantes y felices, que irradian una energía positiva contagiosa e inspiradora para quienes las rodean. Estas personas no se sienten culpables al decir "no es mi problema", y saben decir "no, gracias" sin remordimientos.</p>
<p>Quererse a uno mismo implica reconocer que, a pesar de los desafíos y obstáculos de la vida, uno elige no cargar con lo que no puede cambiar o controlar. No invierten energía en situaciones que no les aportan nada positivo. Entienden que no tienen que sostener el peso del mundo, por lo que dejan que las cosas fluyan naturalmente. No retienen a personas ni situaciones, comprendiendo que cada uno tiene su propio camino. No se desgastan ni sufren por ello.</p>
<p>Este amor propio se traduce en el permiso personal que uno se otorga para ser auténtico y genuino consigo mismo.</p>
<p>No es necesario buscar la validación del amor propio en los demás, ni esperar que otros demuestren cuánto nos aman. Todos son libres de tomar sus propias decisiones, y no tienen que cumplir con las expectativas de otros para demostrar cuánto valoran una relación.</p>
<p>El amor propio no debe confundirse con el egoísmo o la arrogancia, sino que implica un equilibrio saludable entre el cuidado personal y la consideración hacia los demás.</p>
<p><br /> <span style="font-size:12pt;"><strong>Para aprender a quererse uno necesita:</strong></span></p>
<p>Creer en uno mismo - Aprender a aceptarte tal como eres, con tus virtudes y tus defectos. Reconocer que nadie es perfecto y que está bien tener imperfecciones. Tener claro qué tipo de vida quieres tener y poder expresarlo.</p>
<p>Cultivar el amor propio - Desarrollar continuamente una imagen positiva de uno mismo, reconociendo sus logros y valorando tus capacidades sin esperar que otros las reconozcan.</p>
<p>Cultivar la compasión y el perdón hacia uno mismo - Tratar con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad o fracaso. Aprender a perdonar los errores que cometes y liberarte del peso del remordimiento.</p>
<p>Adueñarse de las decisiones y los comportamientos personales - Dejar de buscar culpables o vivir victimizado por circunstancias que han ocurrido involuntariamente. Reconocer que eres la persona responsable de descubrir el camino hacia el bienestar, la plenitud y la autovaloración.</p>
<p>Tener el valor para expresarte cuando, dónde y con quién - Tener la claridad para poder comunicarte sin exigir o reprochar lo que hacen otros, sin necesidad de lastimar o menospreciar a aquellos que no se encuentran en la misma frecuencia emocional.</p>
<p>El amor propio surge de la capacidad de aceptar las imperfecciones y de abrazar la vulnerabilidad convirtiéndola en una fortaleza compasiva y auténtica.</p>
<p style="text-align:center;">La receta<br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">Amor propio- Brillo incandecente</a></p>
<p style="text-align:center;">Ingredientes:</p>
<p style="text-align:center;">Aceptación incondicional - reconoce y acepta cada uno de los aspectos del carácter personal.<br /> Compasión - cariño, calma y perdón por los errores y los momentos de debilidad.<br /> Resiliencia: capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad y los desafíos. <br /> Decisión - compromiso personal diario para hacer un buen día y tener una mejor vida.<br /> Valor - coraje para superar los desafíos y motivación para seguir adelante.</p>
<p><span style="font-size:12pt;"><strong>Afirmación personal para nutrir el amor propio:</strong></span></p>
<p>Reconozco que soy yo quien debe quererme, cuidarme y protegerme. Tengo el valor para aceptar mis debilidades, perdonar mis errores y superar mis conflictos. Dejo atrás la ira, el resentimiento y la culpabilidad, ya que estos solo me restan energía y limita mis posibilidades. Puedo ver con claridad que el malestar de los demás no es mi responsabilidad, y no tengo que cargar con ello ni resolverlo. Decido enfocarme en lo positivo, lo constructivo y lo que contribuye de manera beneficiosa a mi vida. Reconozco cuando las situaciones me afectan y puedo discernir cuándo es necesario desapegarse para buscar mi equilibrio. Cuido mi bienestar y no permito que nadie ni nada perturbe mi paz. Me amo, me cuido y agradezco todo lo que soy y todo lo que hago.</p>
<p><a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">Cuando uno tiene un amor propio sano:</a></p>
<p>Un amor propio sólido actúa como un imán para valores positivos. Nos permite apreciar nuestras diferencias y respetar las de los demás, creando un ambiente de inclusión y empatía impulsa la cooperación y el crecimiento personal, guiándonos hacia una mentalidad de abundancia y gratitud.<br /> El amor propio bien arraigado otorga el coraje para abrazar desafíos y oportunidades. Nos anima a buscar nuestras fortalezas y a construir sobre ellas, adoptando una actitud de aprendizaje constante.<br /> Relaciones auténticas y enriquecedoras florecen en un terreno de amor propio y bienestar emocional. Nos enseña a establecer límites saludables y a comunicarnos con claridad, nutriendo conexiones genuinas basadas en el respeto y la confianza mutua.</p>
<p><span style="font-size:14pt;"><strong>"Ámate a ti mismo primero y todo lo demás caerá en su lugar."*</strong></span>Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</p>
<p>¿Te interesa mejorar tu vida y quieres aprenderte a querer sinceramente?<br /> Haz una cita gratis para mejorar tu calidad de vida y ser feliz.<br /> <a href="https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12">https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12</a></p></div>
UNA ELECCIÓN ESPECIAL
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/una-eleccion-especial
2024-01-17T19:03:26.000Z
2024-01-17T19:03:26.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12361107501,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12361107501,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12361107501?profile=RESIZE_710x" width="700" /></a></p>
<p>Muchas veces me han preguntado<strong>, <em>qué es el AMOR.</em></strong> O sea, cómo se visualiza, cómo se determina, cómo se percibe. Y uno puede intentar aplicarle una cantidad de definiciones que en general nunca terminan de conformarnos. Por qué? Porque el amor es algo intangible y por lo tanto es un sentimiento que sólo podemos traducir en una necesidad mágica de compartir todas nuestras vivencias con ese ser con el cual hemos establecido una conexión que va mucho más allá de la razón.</p>
<p>Una conexión que convierte situaciones, como un amanecer, como una puesta de sol, el diseño de un futuro en común o compartir un concierto donde los instrumentos parece que pueden cantarle a la armonía en una fantasía que vale la pena ser vivida.</p>
<p><strong><em>O sea, todo se transforma en la vida del ser humano, bajo el influjo del amor.</em></strong></p>
<p> Ese maravilloso vuelo que dos personas inician y que están unidas por una fuerza indestructible, opera como una de las motivaciones más importantes del género humano en la búsqueda de su propia continuidad, uniendo a las parejas y fundiéndolas en un único sentimiento y también en una única pasión.</p>
<p>Pero uno se pregunta: ¿esto es real? Porque, a la luz de lo que vemos todos los días, las situaciones no son así. Y esa pasión, y esa atracción, y esa necesidad que se genera en un comienzo, rápidamente se desdibujan y aparecen los conflictos, y aparecen los resentimientos, y aparecen las discusiones, y aparece la violencia psicológica, y aparece la manipulación, hasta que finalmente esa pareja se aleja uno de otro.</p>
<p>Sin embargo, tanto uno como otro, vuelven a apostar al amor. Porque el AMOR es una experiencia muy difícil de contar o trasmitir, es un despertar emocional y espiritual que nos conduce a esa armonía con esa persona que hemos elegido<em>, y a través de esa vivencia, también nos</em> <em>permite estar en equilibrio con el resto de las personas. <strong>Y esto es muy</strong> <strong>importante.</strong> </em>O sea, <strong><em>una persona que afectivamente está equilibrada, también mejora enormemente su autoestima, mejora la comunicación y mejora la interrelación que tiene con sus semejantes. </em></strong></p>
<p>Y parecería que el amor no ve más allá del sentimiento. Y es así. <strong><em>El amor no tiene razón, tiene sentimiento. </em></strong> Estar enamorado es algo diferente. <strong><em>Porque para estar enamorado de otra persona se necesita conocerla en profundidad, se necesitan compartir muchas cosas, se necesita evaluar las coincidencias y las disidencias, para ver si es verdaderamente el hombre o la mujer que yo quiero que me acompañe para el resto de la vida.</em></strong></p>
<p>Y hay algo que también es cierto y es que en la vida no hay garantías. Y a veces tenemos la máxima certeza en un comienzo de que la persona que está a nuestro lado, que hemos elegido, es aquella que nosotros verdaderamente queremos para nuestra vida pero sus actitudes o su comportamiento, <strong><em>lentamente nos va destruyendo ese sentimiento de amor, esa confianza y esa admiración, que son pilares fundamentales para que una relación amorosa se pueda desarrollar.</em></strong></p>
<p>Pero hay otro punto que es fundamental y que está íntimamente vinculado con la <strong><em>autoestima</em></strong> del hombre o de la mujer. ¿Qué es en definitiva esa autoestima? Es la suma de dos pilares fundamentales que son la <strong><em>confianza</em></strong> y el <strong><em>respeto por uno mismo.</em></strong></p>
<p>Y suele suceder, que como ninguna persona es completa en todos los aspectos de su comportamiento en la vida cotidiana, en un número elevado de casos, la pareja se conforma a punto de partida de esos lados débiles que todos tenemos, en la creencia de que ahora sí porque tengo un compañero o porque tengo una compañera voy a resolver mis conflictos y voy a enderezar mi camino en la vida. Y esto no es así. <strong><em>Cada ser humano debe resolver primero sus propias dificultades para luego entregar lo mejor de sí mismo.</em></strong> <strong><em>Nadie puede dar aquello que no tiene.</em></strong> Por lo tanto si yo tengo dudas en distintos aspectos de mi comportamiento o de mi vida, es muy difícil que pueda mantener una relación productiva, una relación que crezca, una relación que le brinde a la otra persona la certeza, la seguridad, el respaldo, la contención que todo ser humano necesita para poder crecer y desarrollarse en la vida.</p>
<p><strong><em>No se trata de unirse para complementarse en lo que nos falta sino de unirse a punto de partida de los aspectos más sanos de nuestra personalidad. </em></strong></p>
<p>Los verdaderos elementos claves para un enamoramiento son la ADMIRACIÓN y la VISUALIZACIÓN de un futuro construido en conjunto, dónde ambos componentes de la pareja transitan por la vida con algunos proyectos que son propios, porque son dos personas diferentes, y otros proyectos que son compartidos, pero manteniendo cada uno su propia identidad y no fusionándose o uno cediendo todos los espacios y el otro manipulando y tomando esos espacios, <strong><em>porque en definitiva el mantenimiento de la propia identidad ha sido el aspecto clave a través del</em></strong> <strong><em>cual han podido llegar a enamorarse.</em></strong></p>
<p><strong><em>Si hablar de AMOR es hablar de COMPARTIR, de hacer el esfuerzo por CONOCER al otro, el primer paso para combatir los desencuentros será CONOCERME A MÍ MISMO.</em></strong></p>
<p><strong><em> </em></strong></p>
<p><strong><em>Dr. Walter Dresel </em></strong></p>
<p><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy"><strong><em>wdresel@adinet.com.uy</em></strong></a></p>
<p><a href="http://www.exitopersonal.org"><strong><em>www.exitopersonal.org</em></strong></a></p>
<p><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></p></div>
HAY TRAICIONES QUE MATAN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/hay-traiciones-que-matan
2024-01-10T01:30:00.000Z
2024-01-10T01:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12356552863,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12356552863,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12356552863?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Cuando traicionas, fallas. Y lo haces en serio, porque antes que a nadie, te fallas a ti misma, y esta acción es casi siempre irreversible. El daño es tan grande que nada vuelve a ser igual. Se pierde la confianza, el respeto, la complicidad, y se gana a pulso el descrédito, la desilusión, la decepción. </p>
<p>Dicen los poetas que hay traiciones que matan, y si no, ¡casi!; y no sólo hablamos de aquellas que se viven y sufren por amor; también están las que se padecen entre amigos, entre compañeros, entre hermanos, entre padres e hijos, y hasta cuando alguien comete una gran traición a su patria. El efecto es letal. Y ¿cómo no?, si quien la comete lastima, rompe, destruye. La traición duele. Nace en silencio y grita cuando nos sorprende. Enfrentarla es un gran desafío, porque el desprecio, y las heridas están a flor de piel. Cuando la vivimos, la sensación es de pérdida, porque descubrimos que nuestro pacto de fidelidad no fue más que una promesa perdida en el viento; ¡Pasar la página y recuperarnos es tan difícil!. </p>
<p>Se puede comenzar otra vez. ¡Se puede curar el alma a través del amor!. Lo importante es lavar las heridas, después todo será más fácil. La vida es tan corta que una traición no puede ni debe terminar con nuestros sueños. Aprendamos de la experiencia y tengamos más cuidado al elegir en quién confiar. Pensemos también que quien nos lastimó es ante todo un ser débil, inseguro, con valores tan pobres que no supo medir las consecuencias, y entendamos que quizá en algún momento ese vacío de conciencia le hará comprender que como dijimos en un principio, antes que a nadie, se falló a sí mismo. Por fortuna no todas las relaciones son iguales. Cada una es una lección de vida que tenemos que descifrar.</p></div>
CÓMO SUPERAR CON ÉXITO TUS OBJETIVOS Y PROYECTOS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-superar-con-exito-tus-objetivos-y-proyectos
2024-01-02T10:54:33.000Z
2024-01-02T10:54:33.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12344905290,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12344905290,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12344905290?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>El éxito de cualquier proyecto depende en gran medida de la capacidad de terminarlo. Muchas veces, las personas comienzan con entusiasmo y determinación, pero a medida que el camino se hace más difícil o surgen obstáculos, la motivación disminuye y el proyecto queda abandonado.</p>
<p>Terminar un proyecto puede ser desafiante, pero es esencial para poder disfrutar de los beneficios y recompensas que conlleva. Sentirnos bien interiormente y levantar nuestra autoestima . Estos consejos pueden ayudarte a terminar lo que has comenzado:</p>
<p>Establece metas realistas: Define claramente qué es lo que quieres lograr y establece fechas límite realistas. Esto te ayudará a mantener el enfoque y a tener un objetivo claro en mente.</p>
<p>Divide el proyecto en tareas más pequeñas: Muchas veces, un proyecto puede parecer abrumador si se ve en su totalidad. Dividirlo en tareas más pequeñas y manejables hará que parezca más alcanzable y te mantendrá motivado a medida que vayas completando cada tarea.</p>
<p>Crea un plan de acción: Una vez que hayas dividido el proyecto en tareas más pequeñas, crea un plan de acción detallado que establezca qué tarea se debe completar y cuándo. Esto te ayudará a mantener el rumbo y a tener una guía clara de lo que debes hacer a medida que avanzas en el proyecto.</p>
<p>Supera los obstáculos: A medida que avanzas en tu proyecto, es probable que te encuentres con obstáculos o dificultades. En lugar de rendirte, busca soluciones y formas de superarlos. A veces es necesario ajustar el plan de acción, pero lo importante es no darse por vencido y mantener el compromiso de terminar lo que has comenzado.</p>
<p>Celebra los logros: A medida que vayas alcanzando tus metas y completando tareas, tómate el tiempo para celebrar y reconocer tus logros. Esto te ayudará a mantener la motivación y te recordará lo lejos que has llegado.</p>
<p>Terminar un proyecto puede ser desafiante, pero con determinación, enfoque y perseverancia, puedes lograrlo. No dejes que el desánimo te detenga y mantén siempre en mente la satisfacción y gratificación que sentirás al terminar lo que has comenzado. Una actitud positiva es determinante para conseguir todos los logros y proyectos que tengas en mente. Ten siempre en mente, que no es cuestión de poder, sino de querer, eso te ayudará ante cualquier eventualidad.</p>
<p>¡No te rindas y sigue adelante!</p></div>
EN ESTE 2024, SI TE LO CREES, LO VUELVES REALIDAD
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/si-te-lo-crees-lo-vuelves-realidad
2023-12-27T14:00:00.000Z
2023-12-27T14:00:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12337581669,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12337581669,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12337581669?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>¡Cuidado!, porque si te equivocas en el concepto que tienes de ti misma, podrías estar jugando con fuego.</p>
<p>Si piensas que vales poco, o nada, así te conducirás por la vida, sin haberte dado la oportunidad de descubrirte tal y como eres, con tus talentos y tus limitaciones; con tus sueños y tus fracasos.</p>
<p>Aprender a conocerte te dará las herramientas necesarias para poder sacarle el mejor partido a la vida y apostar por creencias poderosas que te lleven al éxito.</p>
<p>Aun cuando lleves años devaluando tus capacidades, estás a tiempo de sacudirte todo aquello que te pesa tanto, que te molesta y no te deja crecer. Así que ¡detente!, y reflexiona. Tómate el tiempo necesario para cambiar y lograr que el impacto de tus creencias, transformen tu destino.</p>
<p>Decidir actuar, asumir riesgos y desarrollar proyectos te da la sensación de que tú eres quien dirige tu destino y no el destino a ti. Tienes 366 días para hacer realidad tu proyecto. Atrévete a todo este 2024.</p>
<p>Cambia las rutinas por sorpresas, los enfados por sonrisas y las tristezas por esperanzas y que tu bandera sea el amor, la esperanza y la paz. Así lograrás que sea un año especial, lleno de buenos momentos y de mucha alegría, repleto de salud y satisfacciones.</p>
<p>La felicidad es hacer lo que se desea y desear lo que se hace. No sueñes tu vida, vive tus sueños… este nuevo año te concede nuevas oportunidades. Aprovéchalas.</p>
<h1 class="entry-title"> </h1></div>
NO TIENES PORQUE HACERTE PROMESAS DE NUEVO AÑO... LA VIDA TE AMARÁ IGUAL.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/no-tienes-porque-anadirle-promesas-al-nuevo-ano-la-vida-te-amara-
2023-12-26T16:23:47.000Z
2023-12-26T16:23:47.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12336282068?profile=RESIZE_400x&width=400&transform=rotate%28180%29"></div><div><p> </p><p>Con la llegada del año nuevo y el estreno del calendario, muchas son las personas que acostumbran a ‘prometerse’ que este año sí o sí cumplirán sus metas. No obstante, como cada año, al igual que el recuerdo de los días de celebración se diluye en la rutina, las promesas de ‘aprender inglés’, ‘mejorar la autoestima’, ‘aprende a hablar en público’, ‘salir a correr cada mañana’, ‘adelgazar’, ‘ponerme en forma’, ‘encontrar al alma gemela’ o ‘dejar de fumar’ se pierden el túnel de las promesas incumplidas o se ahogan en el lago del olvido y la desidia.</p><p>¿Cómo puede ser esto?</p><p>¿Tiene remedio el asunto?</p><p>Personalmente, cambio de año coincidiendo con la fecha de mi llegada a la Tierra, esto es, mi natalicio. Para mí, el uno de enero es tan solo el primer día del calendario, pero no mi año nuevo. Ahora bien, independientemente de cuándo comience mi ‘año nuevo’, no acostumbro a hacer promesas ni siquiera a mí misma, y mucho menos aquellas que no haya negociado previamente conmigo, o que no estoy dispuesta a cumplir. No me 'prometo' por prometerme, ni porque sea una ‘norma social’ eso de ‘año nuevo, vida nueva’. Prefiero celebrar que sigo viva y me animo a seguir siendo lo mejor que me ha pasado. Si durante el año, se me ocurre empezar a hacer algo nuevo, me da igual si es agosto como si es marzo. Me pongo a ello y punto. Practico el ‘akuna matata’, o sea, el no complicarme la vida.</p><ul><li><strong>Cómo es que algunas metas se resisten (a veces, parece que se niegan) a convertirse en realidad</strong>:</li><li>Ponerse una meta sin considerar siquiera el por qué y el para qué.</li><li>¿Crees que serás capaz de lograrla? ¿La ves factible?</li><li>¿Te suena a ‘tópico’? Me refiero a si es una meta surgida de tu propia necesidad y decisión o es ‘algo que se lleva’ (must) o ‘cosí fan tutti’.</li><li>La meta es lograble, empero, la persona no tiene suficiente confianza en sí misma.</li><li>La meta es alcanzable, empero, la persona se la impone a sí misma como consecuencia de no estar contenta consigo misma, es decir, la meta es más bien un ‘castigo’.</li><li>La persona no cree en sí misma y/o está enfadada consigo misma y busca (consciente o inconscientemente) maneras de autosabotaje o de tener algo que echarse en cara.</li><li>No se tiene en cuenta en qué estado están ciertas capacidades tales como, a saber: perseverancia, constancia, paciencia, fuerza de voluntad. Se trata de capacidades que, en la teoría mucha gente alega tener pero que, cuando se trata de bajar al terreno de juego (realidad) se topan con un montón de ‘excusas’ que les impide desarrollarlas sobre todo cuando se constata que están ‘oxidadas’.</li><li>Las capacidades están oxidadas, y la frustración que ello conlleva provoca que aparezca en escena la subpersonalidad victimista. Obviamente, las fuerzas se van por el desagüe.</li><li>A menudo la persona se centra en el ‘esfuerzo’, el ‘precio a pagar’ olvidando los ‘beneficios’. De centrarnos en lo que ‘ganamos’ o en lo que nos aportará el comprometernos en el logro/cumplimiento de dicha promesa/meta, allanaremos el camino y nos motivaremos a ir a por todas.</li></ul><p> </p><p> </p><p>En mi caso, hace ya más de un año, va camino de dos, decidí volver a nadar, pero esta vez, no en la piscina, sino en el mar. Mientras el tiempo fue caluroso, me fue fácil cumplir con mi objetivo de ir a nadar todos los días. Conforme el agua iba perdiendo su calor y el frío iba ganado la partida tanto dentro del agua como fuera, hubiera sido fácil desistir y tirar la toalla. ¿La excusa? Muy simplona: hace frío, el agua está fría, en invierno suele haber marejadas. ¿Tiré la toalla? No. Es cierto, el agua está fría, cada día más. Incluso, he ido a nadar con marejada y mucha. Me he curtido en fuerza de voluntad, resistencia, perseverancia… Cuando empecé nadaba cuatrocientas brazadas. Luego mi récord era de seiscientas… En verano alcancé las 2.500 (sí, dos mil quinientas). Y, actualmente, con el agua ya fría y siendo invierno, mil ochocientas. Ya me han salido escamas, metafóricamente hablando, y me siento sirena de tal modo que, si un día no voy a nadar, a mi cuerpo y a mí alma, les falta algo.</p><p> </p><p><strong>Yo no soy nadie excepcional, sólo una persona normal que usa sus capacidades y su mente a su favor.</strong></p><p>¿Cómo me motivo?</p><p>Cuando me adentro en el agua me digo a mí misma que ‘el frío’ sólo dura unos minutos, puesto que mi cuerpo se acostumbra rápidamente a la temperatura del agua.</p><p>Me doy ánimos.</p><p>Me digo que es el Mediterráneo, no el Pacífico, que sí está súper frío, al menos en California.</p><p>Pero, sobre todo, me centro en el placer (me encanta fluir en el agua, es como volar o bailar en el cielo), y en los beneficios (mejora de circulación, tonificación muscular, relax…).</p><p>Asimismo, procedo como siempre he procedido con todas las metas a lo largo de mi vida, las he decidido yo porque me ha dado la gana. Por consiguiente, he asumido toda la responsabilidad de principio a fin. Lo hago por mí y para mí, porque me quiero y me valoro.</p><p> </p><p> <strong>Mi receta rosettiana:</strong></p><p><strong>Parte 1. Analizando el pasado.</strong></p><p>Haz una lista de ‘metas logradas’ a lo largo de toda tu vida.</p><p>Reflexiona acerca de cómo contribuiste por acción u omisión a su cumplimiento, logro, alcance.</p><p>¿Te enamoraste de tu meta, te gustaba?</p><p>¿Creíste que era posible lograrla?</p><p>¿Celebraste su logro?</p><p>¿Te proporcionó lo que pensabas que te iba a proporcionar?</p><p>¿Transferiste los aprendido a otras áreas de tu vida y/o aspectos tuyos?</p><p><strong> </strong></p><p><strong>Parte 2. Nueva meta</strong></p><ol><li>Decide tu meta, sueño, proyecto...</li><li>Analiza los potenciales ‘frenos’ (contras’).</li><li>Sé realista, muy realista. De salir mal algo, ¿qué podría ser? E incluso piensa en cuál podría ser el peor escenario posible.</li><li>De darse esos ‘frenos’, ¿cómo procederás?</li><li>¿Qué capacidades hay en ti que te puedan ayudar a lograr tu meta?</li><li>Céntrate en los beneficios. ¿Cuáles serán?</li><li>Sé amable contigo. Escríbete frases de ánimo.</li><li>Cree en ti. Especifica en qué consiste.</li><li>No te riñas, cada meta requiere un tempo de adaptación y cada estrategia conlleva sus ‘correcciones’ (un avión sale de un aeropuerto y llega a su destino a base de corregir el trayecto constantemente…).</li><li>Sólo tienes que quedar bien contigo misma.</li><li>No te castigues si cambiaste de ‘opinión’. En su lugar, analiza cómo es que ‘te has tomado un descanso’ en la consecución de tu meta.</li></ol><p> </p><ul><li><strong>Asimismo, no estaría de más que revisases cómo reaccionas cuando las cosas no salen como esperabas: </strong></li></ul><p>¿Te hundes?</p><p>¿Te sacudes el ‘error’ y te pones de nuevo en marcha?</p><p>¿Te agarras al ‘error’ (resultado no deseado) y empiezas a echarle la culpa a primero, segundo, tercero… que se te ocurre?</p><p>¿Te insultas, te destruyes la autoestima llamándote de todo?</p><p>¿Analizas qué fue lo que pudo salir ‘mal de forma rápida?</p><p>¿Analizas el cómo contribuiste por acción-omisión a ese resultado no deseado?</p><p>¿Consideras que tal vez, sólo tal vez, la meta no era realista o no te gustaba o no creías en ella?</p><p> </p><ul><li><strong>Por último, mi recomendación es que tires a la basura la actitud/creencia ‘lo mejor está por venir’</strong>. En la vida nos sucede de todo: bueno, malo, regular, extraordinario. Observa tu pasado y verás que hay de ‘todo’ un poco. Ergo, en tu futuro habrá también de todo. Sé realista, usa tu sentido común. La vida humana es dura, también es maravillosa, cierto. La vida humana es maravillosa, también es muy dura, a veces, cierto. Cuánto mejor te entrenes para la adversidad más fácil te será lidiar con las vicisitudes de la vida y, curiosamente, más disfrutarás de la vida, más bendecida te sentirás y más te valorarás y darás gracias por ser tan resistente, perseverante, fuerte, valiente, alegre, animosa, abundante…</li><li><strong>Nada dura eternamente, ni lo bueno ni lo malo</strong>. ¡Afortunadamente!</li><li><strong>Fluye, vive acorde a tus principios y escala de valores.</strong></li><li><strong>Sé simple, practica la sencillez y el agradecimiento.</strong></li><li><strong>Sé cómo cuando eras en tu infancia: todo te asombraba, disfrutabas con cualquier cosa, eras de risa fácil, te divertías con la misma facilidad que respirabas y amabas sin más…</strong></li><li></li><li><p> </p></li><li></li><li><a href="{{#staticFileLink}}12336279082,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12336279082,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12336279082?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></li><li><p><strong>Si quieres darle un giro a tu vida, impulsarte hacia tu destino, aprender a ser lo mejor que te ha pasado, ponerte la corona y no quitártela ni para dormir, atreverte a ser tu mejor versión o dejar el miedo y apuntarte a ser una empoderada… </strong><br /> <strong>Escríbeme a: </strong><a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p><strong>Ejerzo de Hadamadrina agitadora de neuronas y entrenadora de reinas.</strong></p><p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p><p><a href="https://soylomejorquemehapasado.blogspot.com/">Pon un Hada Coach en tu vida: COACHING TALENTHADO (CT) (soylomejorquemehapasado.blogspot.com)</a></p><p>Algunos de mis libros: </p><ul><li>Atrévete a ser tu mejor versión: Muéstrale al mundo tú singularidad. Lidera tu vida acorde a tus valores, creencias y normas. Sólo tienes una vida... feliz. (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA) <a href="https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon%C2%A0a">https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon a</a> través de @Amazon</li><li>La reina que dio calabazas al caballero de la armadura oxidada (RBA)</li><li>Las reinas son del planeta que les da la gana. Las damiselas son de Venus (Zenith, Planeta)</li><li>Que no te la den con queso (Zenith)</li><li>Empoderamiento <a href="https://www.amazon.es/EMPODERAMIENTO-CUANDO-PROPONGAS-INCLUSO-COMERTE/dp/B08T4DD1B3">https://www.amazon.es/EMPODERAMIENTO-CUANDO-PROPONGAS-INCLUSO-COMERTE/dp/B08T4DD1B3</a></li><li>Sin miedo, sin complejos: Mañana es tarde para largarte del redil, vivir libre, feliz, asombrando al mundo con tu singularidad y, tan sólo, quedando bien ... LA VIDA EN ROSETTA nº 5) (Spanish Edition) <a href="https://a.co/d/9G1cS3J">https://a.co/d/9G1cS3J</a> #Amazon a través de @Amazon</li></ul><p>E-mail: <a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p>WhatsApp: +34 609065875</p></li><li> <ul><li><strong><a href="{{#staticFileLink}}12336278686,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12336278686,original{{/staticFileLink}}" alt="12336278686?profile=original" width="710" /></a></strong></li></ul></li><li><p><strong>En las fotos, Rosetta viste diseños MATILDA: </strong><a href="http://www.matilda.es"><strong>www.matilda.es</strong></a></p><p><strong>UN POCO DE HADAMADRINING ES UN MUCHO DE COACHING.</strong><br /> <strong><em>“Rosetta Forner conoce los principios del bienestar del ser humano. Es la persona con la visión y el conocimiento precisos para arrancar las creencias destructivas, a veces, tan arraigadas en nuestra interpretación de la realidad, que remontan a nuestro nacimiento.” Elena Sancho Pereg, soprano</em></strong></p><p><a href="https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo">https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo</a> </p></li></ul></div>
LA FELICIDAD ES UN HÁBITO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-felicidad-es-un-h-bito
2023-12-13T11:30:00.000Z
2023-12-13T11:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><blockquote>
<p style="text-align:left;" align="center"><strong><span style="font-size:13px;"><a href="{{#staticFileLink}}12325930094,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12325930094,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12325930094?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></span></strong><strong><span style="font-size:13px;">Habitualmente me preguntan: ¿qué es la felicidad?, y mi respuesta acostumbra a ser "La felicidad es un hábito".</span></strong></p>
</blockquote>
<p>Pero, <em><strong>¿qué es un hábito?</strong></em></p>
<p>Cada persona mantiene unos patrones de comportamiento característicos que conforman su carácter y personalidad. Cada circunstancia que se presenta en nuestras vidas activa un patrón de comportamiento específico y diferenciado. Nuestra forma de actuar en presencia de los jefes, acostumbra a ser distinta de la que tenemos en presencia de nuestra pareja, de nuestros amigos, de nuestros hijos, etc. No necesitamos pensar en ello para actuar y reaccionar de forma distinta en función del contexto en el que nos encontremos.</p>
<p><strong>Los hábitos son patrones de comportamiento que se ejecutan de forma repetitiva, generados por nuestro subconsciente, en base a las creencias adquiridas</strong>, sin la necesidad de centrar nuestra atención consciente en él.</p>
<p>Todas las personas tenemos unos determinados patrones de comportamiento repetitivos ante los estímulos externos que recibimos en cada momento. Tenemos unos hábitos en nuestra relación con el dinero, otros en nuestra relación con el trabajo, otros en la relación con nuestros jefes, con nuestros hijos, sobrinos, padres, amigos, profesores, etc. Son muchos los hábitos que conducen nuestras vidas sin ni siquiera ser conscientes de ellos. Nuestra forma de caminar, de respirar, de sentarnos, de protegernos con las manos al tropezar, de reaccionar ante una mala o una buena noticia, o de conducir un vehículo, son otros ejemplos.</p>
<p>Aun siendo conscientes de que muchos de estos patrones de comportamiento, de forma sistemática, nos conducen al fracaso, la insatisfacción o la infelicidad, la mayoría de personas desconoce el mecanismo que activa dichas respuestas, y lo que es más importante, cómo modificarlas.</p>
<p><em><strong>¿Cómo se activan estas respuestas?</strong></em></p>
<p>Nuestra mente presenta dos partes con características y capacidades totalmente diferenciadas, la mente consciente y la mente subconsciente. La mente consciente es la responsable de nuestra creatividad, es la que nos permite planificar y establecer objetivos, evaluar los resultados y analizar cualquier situación, ya sea presente, pasada o futura. La mente subconsciente es muy distinta. Vendría a ser como un ordenador, responsable de ejecutar siempre los mismos programas de forma automática. Cuando percibe unas determinadas señales, ejecuta unas respuestas concretas. Es la responsable directa de más del 95% de nuestras decisiones y acciones diarias.</p>
<p>Ambas son realmente importantes en nuestra vida. Sin la mente consciente estaríamos dirigidos exclusivamente por nuestros instintos. Por su parte, la mente subconsciente, nos mantiene con vida y nos protege alejándonos de los peligros.</p>
<p>Los hábitos son estos patrones de comportamiento repetitivos activados por nuestro subconsciente sin la participación activa de nuestra mente consciente. Se trata por tanto de respuestas automáticas ante determinados estímulos; respuestas dirigidas por las creencias que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida.</p>
<p>Y, <strong><em>¿Qué es una creencia?</em></strong></p>
<p>Una creencia es la aceptación, en lo más profundo de nuestro ser, de aquello de lo que hemos sido testigos, de aquello que hemos experimentado o conocido por nosotros mismos, incluso antes de nacer; o de aquello que nos han transmitido otros mientras no teníamos capacidad para valorarlo. Familiares, amigos, profesores, líderes de opinión, etc., son el origen de gran parte de las creencias que tenemos y que nos condicionan en el día a día definiendo nuestra realidad, sin ser nosotros conscientes de ello.</p>
<p>Nuestras creencias son la base de datos que alimenta a nuestro subconsciente cuando genera patrones de conducta repetitivos. En consecuencia, nuestras creencias dirigen nuestras vidas, y son responsables de nuestros comportamientos y actitudes.</p>
<p>Muchas de nuestras creencias son positivas y nos ayudan en el día a día. Son las negativas (creencias limitantes) las que nos impiden ser quienes deseamos y conseguir los objetivos que nos proponemos. Son los patrones negativos (hábitos negativos) generados a partir de esas creencias los que nos causan problemas, y nos impiden ser realmente felices.</p>
<p><em>“Me odio a mí mismo”, “Merezco ser infeliz”, “Soy incapaz de conseguir lo que quiero”, “Soy una víctima de las circunstancias”, “Mi vida no tiene ningún sentido”, “Me quedo anclado en experiencias pasadas”, “Soy incapaz de superar los errores que cometo”, “No me acepto a mí mismo ni a los demás”, “No asumo riesgos”, “Soy un perdedor”, “Mi vida es dirigida por otros”, “No sé lo que quiero”, “Me resisto a los cambios”</em>, etc., son algunos ejemplos de creencias limitantes, que conducen a generar hábitos autodestructivos, que violan los principios básicos de la felicidad.</p>
<p>Si a estas creencias les añadimos alguna carga emocional negativa, ya sea de <em>miedo, derrotismo, sentimiento de inferioridad, ansiedad, etc.</em>, que podemos tener bloqueada como respuesta a situaciones vividas anteriormente, tenemos el campo de cultivo perfecto para desarrollar una vida de autodestrucción e infelicidad total, para desarrollar el hábito de ser infelices.</p>
<p>Por el contrario, liberando los bloqueos emocionales negativos, y nutriéndonos del conjunto de creencias adecuadas, facilitaremos que nuestro subconsciente ejecute unos patrones de comportamiento coherentes con el hábito de ser feliz.</p>
<p><strong>Si realmente queremos ser felices, la clave está en controlar nuestras emociones y creencias, evitando que sean ellas las que nos controlen a nosotros, y eso es relativamente fácil. Tanto el liberar los bloqueos emocionales negativos, como el substituir las creencias limitantes por creencia potenciadoras, puede ser cuestión de pocos minutos.</strong></p>
<p>Ahora que ya conoces el camino, como dice el proverbio hindú, <strong>“<em>Si quieres ser feliz, sé feliz”</em></strong>.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor de <em>“Un curso de felicidad”</em></p>
<p><a href="http://www.eiriz.com"><em>www.eiriz.com</em></a></p></div>
CÓMO CONTROLAR LAS EMOCIONES Y NO MORIR EN EL INTENTO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-controlar-las-emociones-y-no-morir-en-el-intento
2023-12-09T02:18:17.000Z
2023-12-09T02:18:17.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12311467100?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>La <strong>alexitimia</strong> es la perdida de poder al no controlar las emociones. Esta designa la incapacidad de hacer o corresponder las acciones con los pensamientos, así como también otras características sintomáticas que se asocian a ella.</p>
<p>Las emociones en los seres humanos son la clave de nuestro estado anímico y muchas veces nos vemos sobrepasados por la situación.</p>
<p>Saber controlar y gestionar las emociones nos ayudará a tomar mejores decisiones. Ya que si actuamos bajo la influencia de la ira, el enfado, la tristeza, la ansiedad o, la euforia y la emoción, seguramente nos equivoquemos.</p>
<p>Vivir con estas emociones no es nada fácil y puede llegar a ser incluso más difícil sobrellevar la gestión de las emociones, y tomar las decisiones correctas. El primer paso a la hora de gestionar las emociones es el reconocimiento y la comprensión de nuestras propias emociones.</p>
<p>Para evitar los impulsos y gestionar las emociones muchas veces lo recomendable es salir un momento de la situación que nos altera para no actuar impulsivamente. </p>
<p>Todo se ve distinto según la perspectiva con la que las enfocamos, por lo que hay que tomarse las cosas con calma, y aprovecha ese tiempo.</p>
<p> </p>
<p><strong>Para aprender a gestionar las emociones negativas</strong> <strong>te puede</strong> <strong>ayudar: </strong></p>
<p>Prestar atención a cómo te sientes en determinados momentos.</p>
<p>Aceptar las emociones negativas.</p>
<p>Evitar quedarte con conclusiones qué encierren la situación.</p>
<p>Adquirir conciencia de qué una emoción nos indica algo.</p>
<p>Selecciona la situación que no puedes controlar y organízala. </p>
<p> </p>
<p><strong>Debemos pedir ayuda</strong> <strong>si: </strong></p>
<p>Los síntomas de inestabilidad emocional se intensifican con periodos de tristeza y abatimiento, desinterés, e irritabilidad.</p>
<p>Estados de euforia.</p>
<p>Impotencia para perseverar un objetivo marcado.</p>
<p>Baja tolerancia a las frustraciones.</p>
<p>Baja autoestima.</p>
<p>Incapacidad de separar.</p>
<p><em>Todo esto puede generar en un problema de Ansiedad. Depresión.Trastorno de oposición desafiante.Trastorno de la conducta.Trastorno por déficit</em> <em>de atención</em>.</p>
<p> </p>
<p><strong>Herramientas para gestionar emociones que podrían ayudarte:</strong></p>
<p> </p>
<p>Debes entender que no existen las emociones tóxicas.</p>
<p>Siente. Sé feliz.</p>
<p>Intenta razonar de un modo lógico. No te obstines en tus emociones.</p>
<p>Observa mucho, comparte.</p>
<p>Sé autocrítico, ábrete a la reflexión, te ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva.</p>
<p>Establece un diálogo interno positivo, esto es muy satisfactorio para tu bienestar emocional.</p>
<p>Consolida tu vocabulario emocional y tu Autocontrol.</p>
<p>Intenta no pensar en lo que te preocupa.</p>
<p>Relájate y respira hondo, haz yoga o Reiki.</p>
<p>Liberar la tensión con técnicas de relajación, y respiración.</p>
<p>Presiónate para tener pensamientos positivos</p>
<p>Intenta recordar tus virtudes y éxitos. </p>
<p>Distrae tu atención hacia un asunto concreto.</p>
<p>Aprende a decir «no» (asertividad) a mantener una conduzca que te lleve a un mayor control sobre ti misma y tu estado de ánimo.</p>
<p>Evita complacer a todo el mundo. Ponte un límite. Debes saber decir que no.</p>
<p>Fomenta la comunicación de los pensamientos y sentimientos.</p>
<p><em>Y recuerda cuando la situación te sobrepase; párate, siéntate, piensa, reflexiona y verás que todo es más fácil de lo que parece.</em></p>
<p> </p>
<p><em>P.D. Imagen tomada de Internet </em></p></div>
¡QUÉ MALA ES LA ENVIDIA!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-mala-es-la-envidia
2023-11-29T16:25:33.000Z
2023-11-29T16:25:33.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12305271291?profile=RESIZE_400x&width=400&transform=rotate%2890%29"></div><div><p>¿Envidias o te envidian?</p><p><strong>¿Hay algo de positivo en la envidia? </strong></p><p><strong>A mí entender, no. Envidiar a otro es malgastar el tiempo. Quien envidia, arruina su</strong> ánimo. Quien envidia, suele juntarse con personas envidiosas, esto es, personas que salen a perder porque consideran que, quien ha logrado ‘algo’ ha sido por ‘suerte’ (que cada cual entienda lo que quiera por ‘suerte’). Quien envidia pierde su tiempo criticando y esparciendo maledicencia en vez de centrarse en mejorar.</p><p>Los envidiosos sueklen ser personas que se consideran ‘perdedoras’, aunque ellos y ellas nunca lo reconocerán. ¿Cómo sino iban a emplear su tiempo en difamar, criticar… en vez de seguir su camino? La gente envidiosa no se centra en sus capacidades. Y, no lo hace porque considera que no las tiene debido a que, un ‘dios’ caprichoso, repartió mal y se olvidó de ellos. Los perdedores siempre tienen una excusa.</p><p>¿Se nacer perdedor?</p><p>No. <br /> Nacemos con todo el equipo de capacidades, luego cada uno de nosotros las desarrolla como quiere. Obviamente, influye el entorno familiar y social, aunque no son la variable dominante. De serlo, todos los nacidos en el mismo tipo de entorno se comportarían y evolucionarían de la misma manera y, eso no es así (existen estudios que lo prueban).</p><p><strong>La persona aquejada del ‘síndrome del perdedor’ /mediocre (persona instalada en la mediocridad)</strong>, suele ser una persona que echa la culpa a los demás (léase Dios, el vecino, el jefe/a, el gobierno, la parfeja, los padres, la vida…), de lo que le sucede, no asumiendo responsabilidad alguna. Es algo así como un niño o niña caprichoso que quiere que se lo den todo hecho porque ¡él/ella, lo vale'. Actitud que lleva a la conclusión de que, el envidioso, a su vez, también se lleva mal con la frustración.</p><p>Podemos ‘envidiar’ sanamente, esto es, fijarnos en alguien que ‘es’ más que nosotros o cuyos logros admiramos' con el fin de elevarnos, mejorar, progresar, o simplemente inspirarnos en esa persona: “Sí otro puede, yo también”. La envidia puede ser positiva, o tener un sentido positivo si, al darnos cuenta de que ‘envidiamos’, nos paramos a reflexionar acerca del por qué de ese sentimiento de envidia.</p><p>La mujer, en general, ha sido presa del síndrome del perdedor, por cuanto ha usado la crítica destructiva cuando de otra mujer se trataba. ¿Se es envidiosa porque se es mujer? NO en mayúsculas. Cuando una mujer echa mano de la envidia es porque tiene la autoestima baja y, consecuentemente, su sentido de valía o de valiosidad está mermado, mareado, perjudicado. ¿Cómo llega a sentirse inferior una mujer? A base de consignas destructoras de la estima, de la valía. Sí desde pequeña le han dicho que ’no vale’, o le han enseñado a envidiar en lugar de esforzarse por mejorar y progresar y, si de adulta, ha seguido procediendo igual respecto de sí misma, al final, no le ha quedado otra que ‘envidiar’ a toda mujer que sea líder de su vida. La mujer que se siente inferior respecto de otra usará la envidia para justificar el ‘igualar a la otra hacia abajo’.</p><p><strong>Nadie es mediocre sino se empeña en ello. </strong></p><p>Si todas las personas se dedicarán a usar sus dones en lugar de perder el tiempo envidiando o tratando de imitar a alguien... la mediocridad no existiría.</p><p>Ahora se han inventado eso de la ‘sororidad’. No, señoras, no. La sororidad debe incluir tambien a los hombres. Una mujer no es merecedora de la sororidad por el hecho de ser mujer, no. Lo es, o debe serlo, en base a su calidad moral, espiritual, humana.</p><ul><li><strong>Una mujer líder-esa (ahora también lo llaman ‘empoderada’/empowered), animará siempre a otras mujeres a ser lo mejor de sí mismas, hará de mentora, será un faro para ellas, verá en ellas su lado bueno y tratará de enseñarlas a brillar su luz sin miedos y sin tapujos.</strong></li></ul><p>Una mujer líder-esa tiene muy claro quién es, que nadie te regala nada, que no existe la mala ni la buena suerte sino unos resultados a los que se contribuye por acción u omisión y que, siempre-siemprte, debe negociar con ella misma los pros y los contras de sus decisiones, y lidiar con las consecuencias y con los resultados (tanto los que le gustan como con los que no).</p><p>Una mujer líder-esa no pierde el tiempo en envidiar ni en relacionarse con mujeres que la envidian o que no respetan su luz. ¿Para qué perder el tiempo en aquellas personas (hombre o mujeres), que sólo quieren igualarte hacia abajo, o sea, que te envidian?</p><p> </p><p>A las mujeres que se sienten inferiores o presas del síndrome del perdedor se las ve venir o se las huele a distancia. <strong>¿Qué señales debemos buscar?</strong> A saber:</p><ul><li><strong><em>¿De qué tipo de mujeres se rodea? Si son 'pretenciosas', no son lo que parecen ni parecen lo que son debajo de su 'máscara' (personalidad de supervivencia), toma nota porque, la cosa, no pinta bien.</em></strong></li><li><strong><em>¿Cómo habla de su madre y de otras mujeres de su familia? Si habla mal, toma nota, no es buena señal.</em></strong></li><li><strong><em>¿Cómo habla de los hombres? Si habla mal, si los critica... es mala señal.</em></strong></li><li><strong><em>¿Va de víctima, se queja? Apunta a alguien que no se hace cargo de sí misma.</em></strong></li><li><strong><em>Cuando se relaciona contigo personalmente, ¿te alaba, te critica, presume de lo que tiene? Las que se sienten inferiores respecto de otra mujer suelen ‘presumir’ de algo que saben que ellas tienen en mayor cuantía que la otra (poder, dinero, status social, títulos académicos, amistades…), o simplemente ‘tener’ (pareja, marido, cargo, casa…). </em></strong></li><li><strong><em>¿Te restriega por la cara ‘sus logros’, ‘sus cargos’…?</em></strong></li><li><strong><em>Si le haces un favor, ¿es agradecida, cuenta contigo?</em></strong></li><li><strong><em>¿Te echa una mano si ve que la necesitas?</em></strong></li><li><strong><em>¿Cuenta tan sólo con mujeres ‘importantes’, famosas…?</em></strong></li><li><strong><em>¿Valora lo externo, esto es, se fija sólo en el cargo, los contactos sociales, tu estatus o por el contrario, te admira y valora simplemente por ser la persona que eres/tus cualidades innatas?</em></strong></li></ul><p>Una mujer puede tenerlo ‘todo’ (permitidme que lo entrecomille), a saber: marido, status social, éxito profesional, belleza, dinero… etcétera etcétera… Y, sin embargo, sentirse inferior a otras mujeres, ello se debe a que la autoestima no se nutre de elementos externos sino interiores. El que una mujer se sienta segura de sí misma y saque a pasear su dignidad en nada tiene que ver con lo exógeno. La seguridad, la dignidad, el amor propio hunden sus raíces en el alma, en lo más profundo de la psique. Para muestra la Madre Teresa de Calcuta. Por eso, por más 'que tenga de elementos externos', su autoestima seguirá depauperada, hambrienta de verdadero amor. Asimismo, su inteligencia emocional estará muy perjudicada y será pura fachada.</p><p>No deberíamos sentirnos inferior a nadie, y mucho menos, permitir que alguien nos iguale hacia abajo o nos inferiorice.</p><p>Nadie es más que nadie.</p><p>Lo externo (fama, estatus, dinero, poder, prestigio…), se queda aquí al irnos. Mi abuela Maríarosseta solía resumirlo en un: ‘<em>Más es el fosero que nos da tierra</em>”.</p><p>El envidiar se tiene que acabar. Dedicar energías a envidiar a otra persona, NO merece la pena a la larga ni a la corta. Cada uno de nosotros debemos hacer nuestro camino a nuestra manera, contando con nuestra escala de valores, principios y creencias.</p><ul><li><em><strong>Las preguntas que, al menos una vez al año, deberíamos hacernos. </strong></em><em><strong>Cuando te vayas de este mundo:</strong></em></li></ul><ol><li><em><strong>¿Qué querrías llevarte en las alforjas de tu alma?</strong></em></li><li><em><strong>¿Qué no querrías haberte perdido?</strong></em></li><li><em><strong>¿Qué te podrías haber ahorrado?</strong></em></li></ol><p>Las respuestas deben servir para animarnos a cuidar de nosotras mismas, para dignificarnos, facilitarnos la vida, vivir siendo fieles a nuestro sentir y honrando el alma que somos. Las personas, sólo tenemos una vida/oportunidad para ser lo mejor de nosotras mismas, para brillar nuestra luz, la luz única e irrepetible del alma que somos más allá de la vida humana.</p><p><strong>Sal a ganar,</strong> no a envidiar ni a fomentar la mediocridad.</p><p>© Rosetta Forner 29.11.23</p><p><a href="{{#staticFileLink}}12305265867,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12305265867,original{{/staticFileLink}}" alt="12305265867?profile=original" width="710" />Libro: SOY LO MEJOR QUE ME HA PASADO (RBA)</a></p><p><strong>En las fotos, Rosetta viste diseños MATILDA: </strong><a href="http://www.matilda.es"><strong>www.matilda.es</strong></a></p><p><strong><a href="{{#staticFileLink}}12305271285,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12305271285,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12305271285?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></strong></p><p><strong>UN POCO DE HADAMADRINING ES UN MUCHO DE COACHING.</strong><br /> <strong><em>“Rosetta Forner conoce los principios del bienestar del ser humano. Es la persona con la visión y el conocimiento precisos para arrancar las creencias destructivas, a veces, tan arraigadas en nuestra interpretación de la realidad, que remontan a nuestro nacimiento.” Elena Sancho Pereg, soprano</em></strong></p><p><a href="https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo">https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo</a> </p><p><strong> </strong></p><p><strong>Si me necesitas como Hadamadrina para que le dé un giro a tu vida o te enseñe a ser la mejor versión de ti... Escríbeme a:</strong></p><p>E-mail: <a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p>WhatsApp: +34 609065875</p><p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p><p><a href="https://soylomejorquemehapasado.blogspot.com/">Pon un Hada Coach en tu vida: COACHING TALENTHADO (CT) (soylomejorquemehapasado.blogspot.com)</a></p><ul><li>LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA están en: <a href="https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon%C2%A0a">https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon a</a> través de @Amazon</li><li>VÍDEOS LA VIDA EN ROSETTA: <a href="https://www.youtube.com/@LavidaenRosetta">https://www.youtube.com/@LavidaenRosetta</a></li><li>Libro: Atrévete a ser tu mejor versión: Muéstrale al mundo tú singularidad. Lidera tu vida acorde a tus valores, creencias y normas. Sólo tienes una vida... feliz.</li><li>Sin miedo, sin complejos: Mañana es tarde para largarte del redil, vivir libre, feliz, asombrando al mundo con tu singularidad y, tan sólo, quedando bien ... 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DECIDE SER FELIZ, Y LO CONSEGUIRÁS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/decide-ser-feliz-y-lo-conseguir-s
2023-11-23T04:20:00.000Z
2023-11-23T04:20:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12300621474,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12300621474,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12300621474?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Resulta sorprendente lo mucho que decimos que queremos ser felices, y lo poco que nos lo proponemos realmente. Acostumbramos a esperar que la felicidad nos llegue de fuera, que alguien o algo nos toque con una varita mágica para "hacernos felices". Ponemos en manos de nuestras parejas, de nuestros hijos, o nuestros bienes materiales, nuestra felicidad. Pero la felicidad es algo que debemos buscar dentro de nosotros mismos, y no fuera. Delegar la felicidad en alguien o algo, supone renunciar a nuestra propia responsabilidad.</p>
<p>En lugar de buscar activamente la felicidad, luchamos contra aquello que no nos gusta, contra aquello que nos hace "infelices". Habitualmente nos centramos escapar de nuestros miedos y temores, buscamos cambiar aquellas características o hábitos que nos mantienen anclados en unos patrones de comportamiento con los que no nos sentimos cómodos. Pero no nos planteamos en serio ser felices.</p>
<p>Plantearse el objetivo de ser feliz significa comprometerse con uno mismo para alcanzar la felicidad. Significa identificar aquello que me permitirá alcanzar ese estado de felicidad y equilibrio interior, que no se ve afectado por las circunstancias externas. Significa establecer un plan de acción. Significa definir claramente cual es ese estado al que queremos llegar. Significa buscar el camino que me permita llegar a él. Significa asumir la responsabilidad que realmente tenemos, renunciando a la vida reactiva que acostumbramos a tener.</p>
<p>La felicidad es un estado interior, y en consecuencia únicamente la alcanzaremos cuando nos transformemos interiormente. Son muchas las herramientas o técnicas que podemos utilizar en ese proceso de transformación. Técnicas como PSYCH-K, Resonance Reppaterning, EFT, EMDR, Programación Neurolingüística, Código de la Emoción, Biodescodificación o Código de Curación, son algunas de las muchas técnicas que podemos utilizar.</p>
<p>Pero la clave no está en las técnicas. La clave está en definir claramente el objetivo y el plan de acción para alcanzarlo. De lo contrario, todas aquellas personas que conocen estas técnicas serían tremendamente felices, y frecuentemente no lo son. Las técnicas nos ayudan a transformar lo que queremos, y lo que queremos habitualmente es eliminar lo que no nos gusta de nosotros mismos. Ese enfoque nos llevará a sentirmos mejor, pero difícilmente nos permitirá alcanzar la felicidad.</p>
<p> </p>
<p><strong>Decide ser feliz, adquiere el compromiso contigo mismo para serlo, define cual es para ti ese estado de felicidad, identifica un camino, y lánzate a por ella.</strong></p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor de "Un Curso de Felicidad" </p></div>
INDEFENSIÓN APRENDIDA O 'VICTIMITIS AGUDITIS'
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/indefension-aprendida-o-victimitis-aguditis
2023-11-16T10:02:31.000Z
2023-11-16T10:02:31.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12293053654?profile=RESIZE_400x&width=400&transform=rotate%2890%29"></div><div><ul><li style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><em><strong>‘Indefensión aprendida’, es la forma psicológica del ‘victimitis aguditis’ con la que se describe la inoperancia, la inacción, la cobardía, el conformismo, el derrotismo, en definitiva, la actitud ‘salir a perder’ que mucha gente adopta como resultado de un montón de creencias demoledoras de la autoestima.</strong></em></span></li><li>¿Cómo se llega a este punto o resultado?</li></ul><p><strong>A base de ir instalando creencias que dan como resultado una forma de pensar propia de una persona que se auto considera incapaz de defenderse, es más, NO debe ni está a autorizada a defenderse.</strong> Aquello que pensamos es lo que determina nuestra realidad. Ergo, hay que tener mucho cuidado con el tipo de pensamientos que le damos de comer a nuestra mente. Al instalar dicho tipo de pensamientos derrotistas o negacionistas de uno mismo (de su dignidad, valor, arrojo, coraje, valiosidad, determinación, importancia…), el resultado es francamente demoledor: la persona concluye que no merece la pena, que es poco más que un gusano (con perdón de los gusanos)- Una vez llegada a dicha conclusión, cualquier persona ajena a uno mismo es susceptible de ser ‘nombrada’ autoridad. Una, por cierto, ante la cual, sólo cabe agachar la cabeza, pedir perdón o misericordia o ambas. La persona se convierte en un siervo. En verdad, hace ya tiempo que la sociedad se empezó a feudalizar en todos los sentidos (en España, en la facultad de Sociología, desde hace unos años, se imparte la asignatura de la feudalización de la sociedad).</p><p><strong> La feudalización emocional</strong> conlleva que el individuo se considere exento de derechos, lo cual es demoledor para la dignidad, a la par que, cree sinceramente que, ciertas capacidades le son ajenas con lo que se añade más leña al fuego o, dicho de otra manera, la persona concluye y así se comporta (profecía autocumplida), que no puede hacer nada sino esperar a que el ‘señor o señora feudal’ (la autoridad), se digne ‘perdonarle la vida’, darle de comer, no condenarle al ostracismo… Lo peor de todo, en mi opinión, es que la rebeldía, esa capacidad que nos salva de la indignidad e incluso nos posibilita, en situaciones extremas, salvar literalmente la vida, es enviada a las mazmorras y encerrada bajo más de siete llaves.</p><p>Un ser humano servil, convencido de que no puede ni debe hacer nada, es carne de cañón, esto es, fácilmente manipulable.</p><p>Si a un ser humano, hombre o mujer, le arrebatas la dignidad puedes manejarlo a tu antojo.</p><p>No estamos indefensos, no</p><p>En cualquier situación existe una isla llamada oportunidad.</p><p>Todo tiene una solución, menos la muerte.</p><ul><li>Ahora bien,<strong> la pregunta del millón es: ¿Se está dispuesto a hacer todo lo que haya que hacer con tal de darse la posibilidad de hallar una solución?</strong></li></ul><p>Plantarle cara a la ‘autoridad’ no es lo que paraliza a la persona, lo que le paraliza es su miedo a enfrentarse a sus demonios interiores, a lo que hay guardado en las mazmorras de su inconsciente, a la ignominia con la que se trató a sí mismo…</p><p>¿Hay algún bálsamo, medicina o tratamiento?</p><p>Sí, el <strong>perdón.</strong></p><p>¿Basta con esto?</p><p>No. Pero es necesario para poder acometer la siguiente tarea:</p><p><strong>LIMPIEZA DE ARMARIOS INTERIORES,</strong> o lo que es lo mismo, hacer inventario de todas y cada una de las creencias que ‘molestan, fastidian, impiden, acojonan, asustan, asfixian’. Una vez hecha la lista/identificadas, coja hoja y lápiz porque hay que convertirlas en positivas, darles la vuelta. Esta lista es la válida para siempre jamás o hasta que encuentre otras mejores.</p><p>En cuanto tenga ‘dada la vuelta’, la lista de las malas tiene que echarla a la basura.</p><p>Toda teoría debe ser seguida de una puesta en práctica, esto es, actuar, pensar, conducirse acorde a las nuevas creencias. Le sugiero que haga una lista de conductas y actitudes que, a su entender, se derivan o son propias de esa tipología de creencias (fomentadoras de una buena, sana y empoderada auto estima/amor propio). La lista debería hacerla por sectores, a saber: vida en general, trabajo, familia, amistades, metas…</p><p>Nunca es tarde para aprender a amarse, defenderse, tener una vida plena de sentido y que merezca la pena.</p><ul><li><strong>Usted, tú, yo… todos merecemos la pena. Todos tenemos el derecho a ser reconocidos, respetados, honrados. Dado que a todo derecho acompaña una responsabilidad, todos tenemos el deber para con nosotros de cuidarnos y no consentir que nadie nos haga nada que atente contra nuestra dignidad e integridad.</strong></li></ul><p> </p><p>Según me contó, hace tiempo, una mexicana fue Emiliano Zapata el que dijo: 'Prefiero vivir un día de pie que toda mi vida de rodillas'. </p><p>Vivir de pie, con la corona bien puesta o a mí manera... Le podemos llamar de muchas maneras, la cuestión no es cómo lo llamemos sino cómo procedamos. Más vale un gramo de práctica que cien kilos de teoría.</p><p>Nadie nos hace nada que no le consintamos: What you permit is what yu promote.</p><p>Yo, siempre fui muy contestataria. Obviamente, me han echado de muchos CdR's (Club del Redil). Pero, como dijo Groucho Marx: 'Nunca sería de un club que me admitiera como socio". </p><p>Humilde, si. Servil, jamás.</p><p>Me encanta llevar la corona b ien puesta, no me la quito ni para dormir.</p><p>Es mas, tengo claro que lo que yo no haga por mí, no lo hará nadie. Razón por la cual, en lugar de quejarme, prefiero analizar y actuar. Si no me gusta un resultados, en lugar de quejarme o lamentarme (el mundo está lleno de quejeiners y de acuseirnes), empleo mis energías en analizar cómo ha contribuido por acción u omisión a ese resultado no deseado y creo una nueva estrategia... TEST OPERATE TEST... EXIT (ensayo, error, ensayo... solución). Es una de las enseñanzas de la PNL, al menos la que aprendí con Robert Dilts y Judy Delozier en la NLPUniversity (California, USA).</p><p>Hadadamente,</p><p>Rosetta Forner</p><p>15.11.23<a href="{{#staticFileLink}}12293049675,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12293049675,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12293049675?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p><p><strong>En las fotos, Rosetta viste diseños MATILDA: </strong><a href="http://www.matilda.es"><strong>www.matilda.es</strong></a></p><p><strong>UN POCO DE HADAMADRINING ES UN MUCHO DE COACHING.</strong><br /> <strong><em>“Rosetta Forner conoce los principios del bienestar del ser humano. Es la persona con la visión y el conocimiento precisos para arrancar las creencias destructivas, a veces, tan arraigadas en nuestra interpretación de la realidad, que remontan a nuestro nacimiento.” Elena Sancho Pereg, soprano</em></strong></p><p><a href="https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo">https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo</a> </p><p><strong> </strong></p><p><strong>Si me necesitas como Hadamadrina para que le dé un giro a tu vida o te enseñe a ser la mejor versión de ti... Escríbeme a:</strong></p><p>E-mail: <a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p><p>WhatsApp: +34 609065875</p><p><a href="https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561">https://www.blogger.com/blog/posts/4798724633515180561</a></p><p><a href="https://soylomejorquemehapasado.blogspot.com/">Pon un Hada Coach en tu vida: COACHING TALENTHADO (CT) (soylomejorquemehapasado.blogspot.com)</a></p><ul><li>LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA están en: <a href="https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon%C2%A0a">https://amzn.eu/d/6v4eeOe#Amazon a</a> través de @Amazon</li><li>VÍDEOS LA VIDA EN ROSETTA: <a href="https://www.youtube.com/@LavidaenRosetta">https://www.youtube.com/@LavidaenRosetta</a></li><li>Libro: Atrévete a ser tu mejor versión: Muéstrale al mundo tú singularidad. Lidera tu vida acorde a tus valores, creencias y normas. Sólo tienes una vida... feliz.</li><li>Sin miedo, sin complejos: Mañana es tarde para largarte del redil, vivir libre, feliz, asombrando al mundo con tu singularidad y, tan sólo, quedando bien ... (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA nº 5) <a href="https://amzn.eu/d/cY35Evh">https://amzn.eu/d/cY35Evh</a> #Amazon a través de @Amazon</li><li></li><li>Vídeo CÓMO AUMENTAR TU AUTOESTIMA FEMENINA Y SER LA MUJER QUE SIEMPRE DESEASTE... <a href="https://youtu.be/tB_cC8Pw8Zc">https://youtu.be/tB_cC8Pw8Zc</a> a través de @YouTube</li><li>Vídeo CARISMA: <a href="https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs">https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs</a></li><li>Vídeo PONER LÍMITES ASERTIVAMENTE: <a href="https://youtu.be/LxKTzyaWFbA">https://youtu.be/LxKTzyaWFbA</a></li><li>TRIUNFING Y OLVÍDATE DEL FRACASO: El triunfo es para aquellos que se atreven a salir a su encuentro y lo adaptan a sí mismos.: 4 (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA) <a href="https://amzn.eu/d/4YtdG0D">https://amzn.eu/d/4YtdG0D</a> #Amazon a través de @Amazon</li></ul><p> </p><p> <a href="{{#staticFileLink}}12293053290,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12293053290,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12293053290?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a><a href="{{#staticFileLink}}12293050458,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12293050458,original{{/staticFileLink}}" alt="12293050458?profile=original" width="710" /></a></p></div>
¿RECONOCES TUS FORTALEZAS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/reconoces-tus-fortalezas
2023-11-01T03:30:00.000Z
2023-11-01T03:30:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><strong> </strong><strong> </strong></p>
<p><strong><a href="{{#staticFileLink}}9275114892,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275114892,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275114892?profile=RESIZE_710x" /></a></strong>Entre más conscientes somos de nuestro ser interno, más fácil es reconocer y honrar nuestras fortalezas, entendiendo “fortalezas” como aquello para lo que somos naturalmente buenos o a través del tiempo nos hemos vuelto expertos por repetición.</p>
<p>Honrar tus fortalezas es importante para construir una buena autoestima, confianza y tener un propósito de vida.</p>
<p>Aquí te comparto unas sugerencias para hacerte consciente de ellas:</p>
<ol>
<li>Toma hoja y pluma, escribe todo lo que pienses para lo que eres bueno de forma natural. No importa si no eres el mejor, pon tu atención en lo que puedes hacer bien o que sientes confianza al hacerlo por ejemplo. Escribir, fotografía, pintar, bailar, deportes, etc.</li>
<li>Siguiente, escribe todo en lo que tienes experiencia, tal vez cosas que has hecho en el trabajo, o en otras actividades que te han dado cierta maestría.. (ventas, contabilidad, dirigir, etc.)</li>
<li>Para tu sorpresa, seguramente te has dado cuenta que tu lista es más grande de lo que habías pensado.</li>
<li>Ahora escribe tus cualidades como persona, en cómo crees ser: amable, buena escucha, confiable, honesto, paciente, justo, generoso, sentido del humor, vitalidad, pasión, persistencia, etc.</li>
<li>Revisa tu lista por un momento y observa que en las actividades que tienes cierta maestría es porque las hecho una y otra vez. Sumando tu potencial como persona seguramente te darás cuenta que eres capaz de tener la maestría en otras más.</li>
<li>Espero que te sientas un poco más optimista acerca de tu potencial, ¿puedes empezar a ver que si liberas tus creencias limitantes y honras tus fortalezas, puedes alcanzar lo que quieras?</li>
<li>En la medida que vayas activando este potencial verás que no habrá más límites, poco a poco irás ganando confianza y sabrás valorar tu potencial.</li>
<li>Eres único en el planeta, viniste a compartir tus dones, a regalar tus capacidades, a ofrecer tu cualidades y cuando lo haces, creces dando un salto cuántico en servicio y gozo.</li>
</ol>
<p> BRILLA SIEMPRE</p>
<p>MEG</p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></p>
<p> </p>
<p> </p></div>
¿QUIÉN ERES Y CÓMO QUIERES QUE TE VEAN?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/nuestra-esencia-unica-e-irrepetible
2023-10-27T03:30:00.000Z
2023-10-27T03:30:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p> </p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12270003063,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12270003063,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12270003063?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Cuando te sabes valiosa, lo proyectas, lo transmites, lo transpiras. Por eso es tan importante descubrir desde tu esencia que eres única, y especial. Iniciar tu viaje por la vida desde el interior, es la mejor manera de emprenderlo con seguridad. El conocimiento de ti misma, es como el pase de abordar que te permite volar hacia tus sueños, sin contratiempos de peso, porque aprendes a visualizar tus objetivos sin miedo, y sin falsos estímulos que al final sólo te visten por fuera, pero que no dejan ver a la mujer que en realidad eres.</p>
<p>No te confundas; una casa, un auto, un vestido, no te hacen mejor ser humano. Son sí, objetos gratificantes; recompensas a tu esfuerzo, pero no reflejan tu verdadera identidad. Esa que se forja a base de temperamento y carácter. Lo externo es desechable. Lo interno es nuestro verdadero patrimonio, y está en nosotros hacerlo crecer.</p>
<p>Si te conoces, estás lista para conocer a quienes te rodean; si te aceptas tal como eres, con tus errores y tus aciertos, con tus capacidades y tus limitaciones, podrás aceptar a otros con sus cualidades y sus defectos; y si te quieres, podrás expresar tus sentimientos al mundo entero.</p>
<p>Ser mujer es pues toda una aventura que tiene que vivirse en libertad y debemos descubrir nuestra propia esencia. Esa que es única e irrepetible.</p>
<p>Una vez clarificado quién eres, cuáles son tus fortalezas y a dónde quieres llegar en el corto, mediano y largo plazo, es importante tener muy claro cómo quieres que te vean. Eso se llama marca personal e involucra a tu imagen. Las redes sociales utilizadas a tu favor y a tu posicionamiento, pueden ayudarte en tu liderazgo, tu carrera, tu negocio o lo que sea que tengas de prioridad. No puedes olvidar que lo que publicas en tus redes sociales, aunque te arrepientas y lo bajes, se queda, ya que alguien lo pudo haber bajado y utilizarlo en algún momento para lastimarte. Si compartes tu conocimiento y tus momentos profesionales importantes puedes proyectar una imagen que beneficie tu trabajo o a tu negocio. Vivimos ya en un mundo cada vez más digitalizado y es momento de prepararnos para triunfar en él. Tampoco olvides que tu vida privada, debes de mantenerla así, privada,</p></div>
¿QUÉ ESTUDIOS DEBE HACERSE UNA MUJER Y A QUÉ EDAD?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/qu-estudios-debe-hacerse-una-mujer-y-a-qu-edad
2023-10-25T03:30:00.000Z
2023-10-25T03:30:00.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p><a href="https://saludybienestartotal.com/que-estudios-debe-hacerse-una-mujer-y-a-que-edad/" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275276870,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="9275276870?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a>Es importante que una mujer cuide su salud en cualquier etapa de su vida. Sin embargo, hay estudios que es importante atender además de realizar un chequeo general mínimo una vez al año.</p>
<p>A continuación te mencionamos algunos estudios que debe hacerse una mujer y la edad a la que es recomendable realizarlos.</p>
<ul>
<li><strong>Mamografía:</strong></li>
</ul>
<p>Las mamografías no previenen el cáncer de mama, pero pueden salvar vidas si se detecta el cáncer de mama lo más temprano posible.</p>
<p>Por ello, especialistas más destacados como el Instituto Nacional del Cáncer, la Sociedad Americana del Cáncer y el Colegio Americano de Radiología recomiendan mamografías anuales para las mujeres mayores de 40 años</p>
<ul>
<li><strong>Citología:</strong></li>
</ul>
<p>Se trata de la técnica más utilizada para detección precoz de cáncer de cuello uterino, para lesiones precancerosas y Virus del Papiloma Humano.</p>
<p>La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia recomienda realizar esta prueba a partir de los 25 años o 3 años después del inicio de las relaciones sexuales.</p>
<ul>
<li><strong>Colonoscopia:</strong></li>
</ul>
<p>Una colonoscopia puede detectar de forma temprana problemas que pueden conducir al cáncer de colon.</p>
<p>Expertos indican que las personas mayores de 50 años deben hacerse el examen recomendado de cáncer colorrectal, hasta los 75 años, pero el médico puede recomendar realizar este examen antes de la edad indicada en casos como:</p>
<ul>
<li>Has tenido pólipos colorrectales o cáncer colorrectal en el pasado.</li>
<li>Tienes familiares cercanos con historial de pólipos colorrectales o cáncer colorrectal.</li>
<li>Tienes enfermedad intestinal inflamatoria, enfermedad de Crohn o colitis ulcerativa.</li>
<li>Tienes una condición genética que aumenta sus probabilidades de cáncer de colon, tales como poliposis adenomatosa familiar y cáncer colorrectal hereditario no polipósico (Síndrome de Lynch).</li>
</ul>
<ul>
<li><strong>Densitometría ósea:</strong></li>
</ul>
<p>Se trata de una prueba para medir la fuerza de los huesos.</p>
<p>El objetivo principal de este examen es identificar y tratar la pérdida ósea grave, llamada osteoporosis y prevenir las fracturas y discapacidad.</p>
<p>Es importante que las se hagan un escáner DEXA a partir de los los 65 años, sin embargo, se debe considerar hacer este estudio a una edad más temprana si hay factores de riesgo.</p>
<ul>
<li><strong>Glucosa:</strong></li>
</ul>
<p>Esta prueba mide los niveles de glucosa en la sangre. Una cantidad excesiva o insuficiente de glucosa en la sangre podría ser un signo de un problema médico serio.</p>
<p>Los niveles altos de glucosa en la sangre (hiperglucemia) pueden ser un signo de diabetes, una enfermedad que causa enfermedad del corazón, ceguera, insuficiencia renal y otras complicaciones.</p>
<p>Cualquier persona, a cualquier edad, que tenga síntomas de diabetes debe ser examinada para detectar la enfermedad.</p>
<p>Algunas personas no tendrán síntomas, pero pueden tener factores de riesgo para diabetes y deben ser examinadas.</p>
<p>Las pruebas les permiten a los profesionales de la salud detectar la prediabetes y diabetes más temprano y trabajar con sus pacientes para manejar la enfermedad y prevenir sus complicaciones, señala el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.</p>
<p> </p></div>
LIZITIPS PARA SER TÚ MISMA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/lizitips-para-ser-tu-misma
2023-09-28T14:10:00.000Z
2023-09-28T14:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12235939073,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12235939073,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12235939073?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>¿Vives pendiente de lo que piensan los demás de ti?¿Te preocupa mucho el “qué dirán”?</p>
<p>No permitas que el temor a no ser aceptado controle tu vida.</p>
<p>Vivir en sociedad supone que a veces necesitamos tomar en cuenta la impresión que causamos en los demás, pero obsesionarnos por lo que los otros puedan pensar de nosotros es una actitud mental que nos puede volver demasiado autocríticas y cada vez más dependientes.</p>
<p>Todos, en diferentes momentos de nuestra vida hemos sentido la necesidad de agradar, pero dejar que las opiniones externas controlen tu vida o intentar siempre complacer, te sitúa en una posición de vulnerabilidad innecesaria.</p>
<p>Las personas que actúan pensando en el “qué dirán” hacen cualquier cosa para asegurar el cariño, el respeto y la comprensión de quienes les rodean y el precio que pagan por ello es muy alto.</p>
<p>Intentar ser lo que todos quieren que seas te puede generar:</p>
<ul>
<li>perfeccionismo</li>
<li>afán de posesión</li>
<li>exigencias manipuladoras de tipo, “Si en verdad me quisieras…harías por mi”</li>
<li>confusión de roles</li>
<li>infelicidad</li>
</ul>
<p>Las personas que viven pensando en agradar generalmente tienen la creencia falsa de que los demás son más felices que ellos, se autoreprochan no ser suficientemente buenos pero la realidad es que ninguna persona es mejor que otra, todos somos diferentes y la gente respeta mas a quien se respeta a si mismo que a quien vive para tratar de ser monedita de oro.</p>
<p>Si a alguien no le gusta tu forma de pensar o de vestir es su problema no el tuyo. Las opiniones ajenas son solo puntos de vista no verdades absolutas.</p>
<p>El primer paso para respetarte es ¡soltar tus prejuicios!</p>
<p>"ESTERÉS, VICTIMA DEL “QUÉ DIRAN”</p>
<p>Contesta SI o NO a las siguientes preguntas.</p>
<ol>
<li>¿Cuando estas con otras personas eres incapaz de hablar de ti misma, de tus sentimientos, inseguridades, pensamientos o emociones con naturalidad?</li>
<li>¿Cuándo tu modo de hablar, vestir o ser no es del agrado de alguien, quisieras que la tierra te tragara?</li>
<li>¿Antes de una cita con un amigo o pareja te llenas de expectativas sobre como esperas que sea el encuentro</li>
<li>¿Crees que por más que hagas tu imagen nunca va a ser suficientemente buena?</li>
<li>¿Te importa causar una buena impresión y agradar?</li>
<li>¿Frecuentemente piensas que los demás son los responsables de tus errores o “fracasos”?</li>
<li>¿Te sientes particularmente vulnerable a las críticas u opiniones sobre tus defectos?</li>
</ol>
<p>Si contestaste SI a tres o más de las preguntas ¡ojo¡ el “que dirán” tiene un peso demasiado grande en tu vida y vives siendo esclavo de la impresión que causas en los demás.</p>
<p>Muchas personas que son victimas del “qué dirán” se vuelven frívolas y artificiales porque en el fondo les da terror ser abandonados o no ser valorados. Para dejar de sufrir por no sentirte aceptada sigue los siguientes consejos.</p>
<p>LIZITIPS PARA SER TÚ MISMA</p>
<ol>
<li>Atrévete a decir “No gracias”, “No quiero” cuando así lo sientas</li>
<li>Pregúntate todos los días por la mañana que se te antoja hacer y haz por lo menos una de esas cosas antes de irte a dormir.</li>
<li>Aprende a disfrutar estar contigo misma SOLA</li>
<li>Dedica todos los días unos instantes para sentirte orgullosa de ti misma, de tus decisiones, de tus aciertos y hasta de tus “errores” y de las lecciones que has aprendido de ellos.</li>
<li>Medita aunque sea 5 minutos diario.</li>
<li>Reconoce que las opiniones que los demás tienen de ti en ocasiones son menos destructivas que las que tu tienes de ti misma.</li>
<li>Resalta tus fortalezas y tu belleza interna y externa</li>
<li>Aprende a reírte de ti misma porque la risa es un antídoto maravilloso contra los complejos y los miedos.</li>
<li>Escucha las necesidades de los demás pero evita volverte esclava de ellas</li>
<li>Sé generosa contigo misma y flexible con los demás</li>
</ol></div>
CÓMO DEJAR DE AMARGARSE LA VIDA: 'ADIÓS VICTIMITIS AGUDITIS, ADIÓS'
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-dejar-de-amargarse-la-vida-adios-victimitis-aguditis-adios
2023-09-26T17:25:52.000Z
2023-09-26T17:25:52.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12233112459?profile=RESIZE_400x&width=400&transform=rotate%2890%29"></div><div><p>Amargarse la vida es, lamentablemente, una práctica común, síntoma de una causa, la cual apodé ‘Victimitis aguditis’. Quien la practica no se ama, más bien, se detesta a sí misma. ¿Cómo iba alguien, que se ama, se valora y se tiene en alta estima, a amargarse, complicarse la existencia y, consecuentemente, hacer de su vida un infierno?</p>
<p>En la etapa de la infancia, el niño/a trató de ajustarse a lo que esperaban los padres, los abuelos, los maestros de la escuela y otros actores que intervinieron en esa etapa de su vida y en años posteriores) que ‘fuera’ o se ‘comportara’ tal y como él/ella lo interpretó/vivenció. Ese intento de ‘ajustarse’ fue lo que propició que la culpa se instalase en su núcleo emocional, y a partir de ahí empezaron los ‘problemas’.</p>
<p>Si a esto se añaden las consignas negativas, las riñas, críticas y castigos por comportamientos en contra de la ‘voluntad’ o no del gusto de los padres y/o educadores, con el tiempo, todo ello se transforma en una fuerza que destruye la auto estima y provoca el olvido de que uno es valioso per se y digno de ser amado sin tener que hacer nada para merecerlo. Asimismo, todo este despropósito redunda en la generación de tristeza, amargura, insatisfacción psicoespiritual, vacío emocional... En definitiva, todo ello desemboca en un círculo vicioso del que es posible salir pero del que, no todo el mundo está dispuesto a pagar el precio de la salida, que no es otro que dejar de ir de víctima por la vida y estar dispuesto a volver al amor de uno mismo.</p>
<p><strong>‘Ir de víctima por la vida’ es una ‘estrategia de supervivencia’.</strong> Quien lo practica es digno de comprensión, por lo que las críticas deben quedar al margen. Quien padece de ‘victimitis aguditis’ es responsable de mantenerse en ese estado disfuncional por lo que hay que enseñarle que puede salir si quiere. Lo que le hicieron creer otros acerca de sí puede deshacerse de ello, tirarlo a la basura… Nadie está obligado a pasarse la vida ‘peleando’ con lo que otros le hicieron creer de sí mismo. ‘Ir de víctima’ nunca fue la solución aunque quien lo practique tenga la ‘intención positiva’ de ‘sentirse a salvo’ o de lograr que lo amen, que lo acepten tal y como es, que lo valoren… aunque sea a costa de su propia integridad. Su ‘intención positiva’ es ser amados. Si bien, debemos recordar que ‘el camino del infierno está plagado de buenas intenciones’. Nunca se logra ‘ser amados o aceptados’ de forma disfuncional, nunca.</p>
<ul>
<li><strong>Las estrategias de supervivencia las adoptamos porque creemos que, esa y no otra, es la única manera de lograr una meta, ya sea ésta la calma o paz interior, alegría, serenidad, sentirse valiosa, lograr reconocimiento, alejarse de una frustración…</strong></li>
</ul>
<p>La ‘<strong>victimitis aguditis’</strong> es territorio conocido al que se aferra quien la practica o ‘adolece’. No es fácil deshacerse del amuermamiento (la mayoría lo llama ‘zona de confort’). No, no lo es puesto que se ha estructurado y consolidado en base a creencias, costumbres, conductas, hábitos e incluso valores (Robert Dilts ©: Niveles Neurológicos del ser). Un ‘edificio’ muy bien armado el cual debe ser demolido si queremos darnos la oportunidad de practicar ‘el ser lo mejor que me ha pasado’ al asumir las riendas de la vida propia.</p>
<p>Cuando los esfuerzos, inconscientemente, se dedican a ‘reforzar’ esta suerte de castillo que nos defienda y proteja de las inclemencias de la vida (esa y no otra, es la ‘intención positiva’, la ganancia), la demolición del castillo no es tarea baladí. Lo ‘malo conocido’ suele ser mejor que lo ‘bueno por conocer’ porque es territorio conocido y sabemos dónde refugiarnos y qué ‘armas’ usar, metafóricamente hablando, en función de lo que ‘afuera’ suceda.</p>
<p>Las personas que se amargan la vida, aquellas a las que la culpa y la creencia de que ‘no tienen remedio’ o ‘no son valiosos’ envenena el alma, no saben cómo salir de su laberinto o puede que, incluso ignoren que lo estén: han normalizado lo anormal. Algunas, por si esto no fuera poco, se han fabricado la creencia (negativa y/o ‘espantativa’) de que ‘no tienen remedio’, o de que’ ya es tarde/soy demasiado mayor’. En verdad, se trata de una coartada con la que convencerse a sí mismas de que, el victimismo, las mantiene ‘a salvo’: ¿qué harán? ¿Qué será de ellos si dejan de sentirse víctimas, si mandan la culpabilidad al reino de ‘nunca jamás’? Asimismo, disimula, que se han amuermado y habituado a ir por la vida agarradas a la estrategia de ‘salir a perder’ o a la de ‘salir a no ganar’.</p>
<p>Quienes practican el victimismo y viven inmersos en su ‘personaje de supervivencia’ quisieran ‘salir’, librarse de esa prisión, empero, alegan no saber ‘cómo’. Cómo van a saber salir si no se hacen preguntas ni se cuestionan su realidad, tan sólo se lamentan. Por consiguiente, cuando se les ofrece un ‘método’ o maneras para librarse de la ‘victimitis aguditis’, suele boicotearse aunque no lo parezca. ¿Cómo? De varias maneras, a saber:</p>
<ul>
<li>Creando creencias (negativas) que refuercen la convicción de que, para ellos, no existe remedio.</li>
<li>Convenciéndose de que ‘nadie’ no les entiende.</li>
<li>Echando las culpas de lo que les acontece al ‘<em>chachachá</em>’.</li>
<li>Quejándose de que todo el mundo se aprovecha de ellos.</li>
<li>No poniendo límites.</li>
<li>No asumiendo responsabilidades.</li>
<li>Negándose a ver la realidad.</li>
<li>Agarrándose a quimeras o a ensoñaciones.</li>
<li>Se relacionan con personas que también están en su mundo de ‘victimización’.</li>
<li>Apuntándose a ‘cursos’ de desarrollo personal sin analizar o valorar la calidad, la idoneidad, la utilidad…</li>
<li>Revictimizándose…</li>
</ul>
<p> </p>
<p>Ya lo dije antes, al que sufre de ‘victimitis aguditis’ hay que ofrecerle comprensión a la para que animarle a hacerse responsable de los resultados no deseados. Quejarse nunca soluciona nada, cuando queremos lograr un cambio hay que hacer algo, pero ese ‘algo’ debe empezar por hacer un buen análisis de la situación, estar dispuesto a ver qué es lo que hacemos que no funciona y deberíamos dejar de hacer y qué deberíamos incorporar. A continuación, hay que pasar a la práctica que, siempre viene acompañada, del ‘ensayo-error-ensayo-acierto’.</p>
<p>La vida no es fácil para nadie, muy al contrario, es compleja y complicada para todos nosotros.<strong> Lo que la hace más llevadera o más ‘fácil’ no es la suerte sino la actitud con la que se abordan los acontecimientos y todas las variables.</strong></p>
<p>La <strong>responsabilidad </strong>es algo consustancial a aquellas personas que fluyen, que no se quedan atrapadas en culpas ni en acusaciones, que no practican el amargarse sino el facilitarse la vida.</p>
<p>El<strong> agradecimiento</strong> es el ‘abono’ que le echan todos los días, y a todo, quienes no se amargan la existencia y sí se afanan en facilitarse su existencia.</p>
<ul>
<li><strong>La pregunta del millón:</strong> ¿CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE ADOLECE DE ‘VICTIMITIS AGUDITIS?</li>
</ul>
<p>La respuesta no está exenta de complejidad, porque, al igual que sucede con las personas adictas a algo o alguien, por más que se les diga, hasta que ellas no se convencen a sí mismas de que ‘hay salida’ y de que deben salir de su ‘agujero’ como sea y cueste lo que cueste, no abrirán la puerta de su ‘prisión’, saldrán y se pondrán manos a la obra.</p>
<p><em>En ese caso, ¿hay que esperar a que se ‘convenzan’ a sí mismas? ¿Debemos quedarnos de brazos cruzados esperando que suceda un ‘milagro’?</em></p>
<p>No deja de ser una opción, me refiero a quedarse en ‘stand by’ a la espera de acontecimientos o de un ‘milagro’. Empero, siempre podemos animar a esa persona, exhortarla a que se ponga en marcha en la dirección del convencimiento. Todo ello, siempre con paciencia y compasión. La empatía es condición sine qua non. Sólo podemos ‘ayudar’ o serle útil a alguien cuando nos ponemos en su lugar, en sus zapatos, en su situación, en su piel… Desde ese ‘lugar de empatía’, debemos conminarla a deshacerse de la culpa y a librarse de la responsabilidad de algo que los demás le dieron o le hicieron con el fin de domesticarla o manipularla.</p>
<p>La culpa hace estragos de larga duración y gran intensidad.</p>
<p>Los padres psicológicamente inmaduros usan la culpa para ‘domesticar’ al hijo/a. Dado que todos queremos que nos amen, el niño/a suele acomodarse a lo que los padres le piden o imponen. Por el ‘amor’, lo que sea.</p>
<ul>
<li><strong>Desintoxicarse de la culpa es un primer paso, y muy importante.</strong></li>
<li>De la culpa a la</li>
<li>Responsabilizarse de sus actos, decisiones, creencias, hábitos, relaciones… <strong>Cuando uno se libera de la culpa aparece la libertad.</strong> Somos libres de elegir. Por consiguiente, somos responsables de nuestros actos. La libertad asusta, no sólo, por la responsabilidad que conlleva sino, sobre todo, por la imposibilidad de echarle la culpa al ‘chachachá’ (estratagema tan usada por los ‘victimitis aguditis’).</li>
<li>Asumir que uno no puede controlar todas las variables en la vida. Para ello la <strong>humildad </strong>es muy apropiada y sanadora.</li>
<li>No se puede salvar a nadie ni ayudar a nadie sino es con su colaboración: terminamos donde empieza el otro. Aceptación de las limitaciones propias.</li>
<li>Atreverse a ver la realidad tal y como es, sin colorearla: <strong>realismo, sentido común. Y, asumirla.</strong></li>
<li>Aprender a <strong>confiar en uno/a mismo/</strong>a y desde ese lugar aprender a confiar en otras personas.</li>
<li><strong>Vivir día a día,</strong> procurando no quedarse atrapado en el pasado ni en el futuro.</li>
<li>Practicar <strong>el asombrarse y disfrutar como en la niñez.</strong></li>
<li><strong>Cuidar de una misma como lo que se es: un regalo divino, una maravilla, un prodigio.</strong></li>
<li>Bendecir y dar gracias (<strong>agradecimiento),</strong> por lo que se es y se tiene y se disfruta.</li>
</ul>
<p>Por regla general, cuando uno toca fondo y aparece una mano a la que, de agarrarnos, podremos darnos la oportunidad de propulsarnos hacia arriba, el milagro empieza a cobrar visos de posibilidad. Eso sí, debemos agarrarnos bien fuerte a esa mano: nadie n os hace nada que no le consintamos. Quien ha tomado la determinación de desprenderse de su personaje/estrategia de supervivencia ‘victimitis aguditis’, si persiste en su decisión, lo logrará. El camino de mil kilómetros empieza con un primer paso. Ahora bien, hay que seguir dando pasos y nunca desanimarse si arrecia el temporal o parece que se va hacia atrás o que no se avanza. El camino de la vuelta y recuperación de la dignidad y amor propios no está exento de ‘dificultades’. Nunca debemos dejar creer en nosotros mismos: si otro pudo lograrlo, yo también lo lograré.</p>
<p>Espero haber inspirado aunque sea a una persona, a iniciar el camino del ‘adiós victimitis aguditis, adiós’.</p>
<p>© Rosetta Forner</p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12233110057,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12233110057,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12233110057?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p>
<p> <a href="{{#staticFileLink}}12233108467,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12233108467,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12233108467?profile=RESIZE_710x" width="710" /></a></p>
<p><strong>En las fotos, Rosetta viste diseños MATILDA: </strong><a href="http://www.matilda.es"><strong>www.matilda.es</strong></a></p>
<p><strong>UN POCO DE HADAMADRINING ES UN MUCHO DE COACHING.</strong><br /> <strong><em>“Rosetta Forner conoce los principios del bienestar del ser humano. Es la persona con la visión y el conocimiento precisos para arrancar las creencias destructivas, a veces, tan arraigadas en nuestra interpretación de la realidad, que remontan a nuestro nacimiento.” Elena Sancho Pereg, soprano</em></strong></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo">https://www.facebook.com/100003882429515/posts/pfbid023X3cXu2ZybSk7V65G9e4BEZinTTnZghqe27DPJuxWmxGM3TA4Kyy7ENjP8Zh3q1yl/?sfnsn=scwspmo</a> </p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Si me necesitas como Hadamadrina para que le dé un giro a tu vida o te enseñe a ser la mejor versión de ti... Escríbeme a:</strong></p>
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<li>Vídeo CARISMA: <a href="https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs">https://youtu.be/uxb9Xp9GbFs</a></li>
<li>Vídeo PONER LÍMITES ASERTIVAMENTE: <a href="https://youtu.be/LxKTzyaWFbA">https://youtu.be/LxKTzyaWFbA</a></li>
</ul>
<p>TRIUNFING Y OLVÍDATE DEL FRACASO: El triunfo es para aquellos que se atreven a salir a su encuentro y lo adaptan a sí mismos.: 4 (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA)</p></div>
SUPERANDO NUESTROS CONFLICTOS INTERNOS.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/superando-nuestros-conflictos-internos-3
2023-09-21T15:52:07.000Z
2023-09-21T15:52:07.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p> </p>
<p><a href="{{#staticFileLink}}12246105676,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12246105676,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12246105676?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>¿Alguna vez se han preguntado si tienen derecho a recuperar su vida? Me refiero a tratar de intentar que lo que nos queda por transitar en ese camino de la existencia, que es unidireccional, pueda llegar a ser diferente de lo que hemos vivido hasta el presente<strong><em>. Cada día que pasa es diferente al anterior porque suceden cosas diferentes en el día a día de la vida de cada ser humano,</em></strong> pero mas allá de esas situaciones distintas, que van apareciendo, por el solo hecho de vivir, nosotros tenemos que plantearnos si cabe la posibilidad de que hagamos una especie de transferencia e intentemos delinear un programa o un plan de vida que, por supuesto<em>, va a tener como objetivo que estemos mejor, más contentos, que tengamos una mejor calidad de vida dentro de las dificultades y de las tensiones normales y habituales que vivimos cotidianamente aquí en el mundo occidental. </em></p>
<p>Y cuando uno piensa en estas cosas, se desata una verdadera guerra interior de un ser humano. ¿Por qué? Porque conviven dentro de nosotros partes conflictivas. Por un lado si, queremos, por otro lado evaluamos el precio que tenemos que pagar, la repercusión que determinadas decisiones pueden tener en el ámbito de la vida de otras personas.</p>
<p>Vivimos de conflicto en conflicto, porque no logramos resolver exactamente qué es lo que nosotros decidimos que queremos para nuestra vida y lo único que logramos es involucrarnos cada vez más en los conflictos que tenemos.</p>
<p><strong><em>En algún momento y en algún lugar nosotros tenemos que encontrar ese punto de equilibrio que hace que estemos en armonía primero que nada con nosotros</em></strong> <strong><em>mismos y luego con el mundo que nos rodea.</em></strong> Y a veces, seguramente a ti te ha pasado como me ha pasado a mí, que parece que no hay escape de este conflicto interno tan grande que tiene el ser humano hasta que llega un momento en que vemos las cosas como son en realidad y allí nos damos cuenta que la libertad de la mente llega finalmente cuando ha alcanzado el nivel donde aquello que se interpone como un obstáculo, es vencido, o sea, nosotros logramos que esa lucha interna entre esos dos estados, el estado de bienestar y el de conflicto que tenemos internamente en nuestra mente sea superada.</p>
<p><em>La pregunta es: ¿cómo hacemos para superar esto? Y una de las propuestas es tratar de vivir en un constante</em> <em>estado de transferencia.</em> <strong><em>Nosotros podemos visualizar como queremos estar y podemos trazar un camino para lograr esa paz interior en esta lucha donde estamos involucrados en ambas partes del conflicto.</em></strong> Porque ambas partes de ese conflicto, el querer seguir como estamos y el querer cambiar, residen en nuestro interior. No es que uno está afuera y el otro está adentro. No, los dos están adentro, y los dos pugnan por ganar esa batalla interior. Entonces, cuando sentimos el efecto de un ataque siempre buscamos defendernos, refugiarnos en algún rincón de nuestros pensamientos, pero sucede que muchas veces no encontramos ese rincón o ese refugio y la única forma de encontrar un sitio seguro es reconociendo que ese mundo de batallas y de guerras internas, permanentes, no tiene sentido y por lo tanto hay que deshacerse de ese estado negativo.</p>
<p>Cuando vemos que intentamos una y otra vez y fallamos para lograr esa paz interior, abandonar el campo de batalla parece ser la única alternativa. Y esta acción nos va a colocar a la puerta de algo que verdaderamente puede llegar a transformar nuestra vida que siempre ha estado por encima de cualquier batalla.</p>
<p><em>Muchos de los seres humanos mantenemos una serie de costumbres y actitudes que nos alejan permanentemente del bienestar y no es porque no podamos acceder al mismo, sino que es como que nos empecinamos en que nosotros no estamos destinados para poder disfrutar de ese bienestar.</em> ¿Por qué? Porque priorizamos la batalla, priorizamos la guerra interna, priorizamos el descontento, sufrimos indefinidamente por lo que no tenemos y <strong><em>no nos damos cuenta de lo ricos que somos con aquello que hoy si poseemos.</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong>Dr. Walter Dresel </strong></p>
<p><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></p>
<p><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></p>
<p><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></p></div>
SER AMIGOS DE NOSOTROS MISMOS.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ser-amigos-de-nosotros-mismos
2023-09-15T17:39:57.000Z
2023-09-15T17:39:57.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12229269453,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12229269453,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12229269453?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Así como tomar un café con un amigo, suele ser un acto fácil de realizar y, agradable, no resulta tan sencillo sentarse a tomar un café con uno mismo, para preguntarse y responderse algunas interrogantes fundamentales, que hacen a nuestro presente y nuestro futuro.</p>
<p>De la misma manera, y en forma análoga, hay personas que tienen una gran facilidad para hacerse de amigos. Son esas personas que están bien con todo el mundo, que no tienen problemas, que no le buscan los lados oscuros a cada individuo; pero, esas mismas personas que tienen tantos amigos, les cuesta enormemente ser amigos de sí mismos.</p>
<p>Entonces, <strong><em>¿qué entendemos por ser amigo de uno mismo?</em></strong></p>
<p>A medida que uno va, necesariamente, realizando los balances de la vida, intentamos descifrar la imagen que nos refleja el espejo del alma. Nos miramos en ese espejo del alma, hacemos nuestros balances, y tratamos de interpretar la imagen que nos refleja. Pero también vamos evaluando el grado de conocimiento, o de desconocimiento, que tenemos de nuestra propia persona. <em>Si, no, no te sorprendas porque podemos transcurrir varias décadas de nuestra existencia, cumpliendo con todos los roles y las obligaciones que nos hemos impuesto, sin llegar realmente, a</em> <em>conocernos en profundidad,</em> a lo que queremos, a lo que necesitamos, a lo que deseamos y mucho menos todavía, a elaborar un plan de acción, un proyecto personal, que nos aproxime a eso que necesitamos y que para cada ser humano tiene un sello personal, tiene un distintivo que nos diferencia del resto.</p>
<p>Esto quiere decir que los criterios con que nosotros juzgamos nuestro desempeño en la vida, muchas veces denotan un cierto estado de disconformidad con nuestra actitud frente a los hechos que nos han tenido como protagonistas, y como consecuencia de ello, con las decisiones que pudimos haber tomado al respecto. <em>Y eso va generando un verdadero enfrentamiento entre la persona que somos verdaderamente, y el resultado de la aplicación de nuestras creencias y de nuestros modelos de comportamiento.</em></p>
<p>Y esa disociación entre ese ser que entendemos que transita por la vida con nuestra aprobación y ese otro ser que es el que brinda la imagen hacia el exterior, puede conducirnos a un estado de guerra interna, totalmente negativo, para nuestro crecimiento y desarrollo personal.</p>
<p>Y sentir o descubrir que nuestros enemigos residen cómodamente en lo más profundo de nuestro ser, nos va alejando cada vez más de nosotros mismos, y nos genera un estado de desasosiego y de ansiedad, que nos impide, no solamente pensar, sino también actuar coherentemente, respetando nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Nos vamos, de esa manera, apartando progresivamente de esa amistad sincera y genuina que deberíamos profesar hacia nuestra propia persona, que es no solo la expresión legítima de un respeto hacia cómo somos y yo diría, es el primer paso de esa expresión legítima del respeto por como somos; si nos reconocemos con fortalezas y debilidades, con aciertos y con errores, recién estaremos en condiciones de poder corregir esos fallos. Pero si vamos por la vida, con los ojos absolutamente cerrados y ni siquiera somos capaces de respetar cómo somos, jamás podremos cambiar absolutamente nada.</p>
<p><strong><em>Ahora, esa amistad sincera y genuina, es también una necesidad traducida en una búsqueda constante por encontrar el equilibrio emocional, y una paz interior, que nos permita ser creativos y apuntar hacia la excelencia</em></strong> <strong><em>como meta a alcanzar en nuestro estilo de vida.</em></strong> Y ser amigo de uno mismo, no quiere decir que seamos complacientes, en cuanto a aceptar que nuestros errores deben ser siempre admitidos sin cuestionamientos, sino que tenemos que ser justos, a la hora del análisis de nuestros comportamientos, utilizando una sana autocrítica, que nos permita corregir aquello en que nos hemos equivocado, por supuesto, pero también que nos habilite a gratificarnos razonablemente por las cosas que hemos hecho bien y que merecen nuestro reconocimiento.</p>
<p>Escuchamos con mucha frecuencia: “yo no me gusto, “ o “ no me gusta como soy “ y a ver, yo creo que todos a lo largo de ese tránsito por la vida, tenemos éxitos y tenemos fracasos, tenemos aciertos y cometemos errores, pero eso no invalida nuestra calidad de buenas personas, sino que simplemente el que hace algo en la vida tiene obviamente, potencialmente, la posibilidad de poder equivocarse. <strong><em>Y… esto de gratificarse por aquellas cosas que hemos hecho bien, es uno de los principios básicos que tenemos que tener en cuenta para poder consolidar</em></strong> <strong><em>esa amistad con nuestra propia persona.</em></strong> Los fracasos, las frustraciones que vienen como consecuencia de los fracasos, que vivimos tan negativamente, nos alejan de esa amistad, porque nos sentimos menos que los demás, o sea, tenemos un sentimiento de minusvalía, o creemos erróneamente que sólo a los otros les va bien en la vida y que nosotros no merecemos acceder a ese bienestar, o que ese bienestar no está diseñado para ser aplicado a nuestra vida o a nuestra propia persona.</p>
<p>Claro que cometemos errores que nos conducen a tener pensamientos negativos respecto a nuestras posibilidades de alcanzar nuestras metas en la existencia. No es que no tengamos ideas, no es que no tengamos proyectos, sino que lo que nos sucede es que cuando queremos pasar a la acción, equivocamos el camino porque utilizamos modelos o paradigmas que no se ajustan a la realidad que estamos viviendo. La pregunta es: ¿intentamos acercarnos y fomentar esa amistad con nuestra persona, o queremos llegar a ser los enemigos más importantes de nuestra vida? Esa es una pregunta que yo te transfiero para que tú te la hagas y tú misma te la respondas. ¿Hasta cuándo vas a seguir en ese estado de confrontación, ni más ni menos que con tu propia persona, cuando debiera ser absolutamente al revés?</p>
<p><strong><em>Nosotros deberíamos ser las primeras personas en mimarnos y esto no es ni egocentrismo, ni egoísmo, ni superioridad, es simplemente la protección y es simplemente esa necesidad que cada ser humano tiene de tener, primero que nada, el afecto de sí mismo, y por supuesto mucho mejor si logra el afecto de los demás.</em></strong></p>
<p><strong>Dr. Walter Dresel</strong></p>
<p><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a> <a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></p>
<p><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></p></div>
SER UNA PERSONA ASERTIVA TE AYUDARÁ A LEVANTAR LA AUTOESTIMA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ser-una-persona-asertiva-te-ayudara-con-tu-autoestima
2023-09-02T15:44:39.000Z
2023-09-02T15:44:39.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12215673894?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong><em>Asertividad y autoestima dos objetivos que van unidos de la mano. </em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>Cuáles son las características de una persona asertiva:</em></strong></p>
<p><strong><em>Confíar en sí misma.</em></strong></p>
<p><strong><em>Respetar el punto de vista o creencias de los demás. </em></strong></p>
<p><strong><em>Inspirar confianza y escuchar activamente. </em></strong></p>
<p><strong><em>Poseér inteligencia emocional.</em></strong></p>
<p><strong><em>Mantener la serenidad ante el conflicto. </em></strong></p>
<p><strong><em>Expresar sentimientos.</em></strong></p>
<p><strong><em>Actuar de forma adaptativa.</em></strong></p>
<p><strong><em>Hay varios tipos de comportamiento según la asertividad: el inhibido o pasivo, el asertivo y el agresivo. </em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>La Asertividad debe construirse desde la infancia para que comprendan los estilos principales de comunicación y definir sus límites enseñándoles la fórmula de decir:</em></strong></p>
<p><strong><em>” Yo siento”, "lo siento", "ha sido un error" "puedo mejorarlo, superarlo". </em></strong></p>
<p><strong><em>Saber disculparse, aprender a valorar los actos de los demás y cómo actuar ante un problema ayuda a fomentar habilidades sociales. Creando un estatus de modelo social adecuado y humano que mantiene la mente sana. </em></strong></p>
<p><strong><em>La relación entre autoestima y asertividad es qué ambos albergan detrás un mismo problema de falta de autoestima, y buscan el reconocimiento y la valoración de los demás, basando en la obtención de éstos su valía personal. La autoestima se vincula con la asertividad y las habilidades sociales, marcando desde dónde nos relacionarnos con nosotros y con los demás y si obtenemos gratificación o insatisfacción. </em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>¿Cómo podemos mejorar la comunicación asertiva?</em></strong></p>
<p><strong><em>Identificar y expresar tus sentimientos. El primer paso de la comunicación asertiva es observar sin juzgar, el segundo es expresar tus sentimientos. Esto es muy importante por una razón: porque tus sentimientos son la única realidad que no admite discusión.</em></strong></p>
<p><strong><em>Evitar criticar y corregir continuamente. </em></strong></p>
<p><strong><em>Eludir conflictos: </em></strong></p>
<p><strong><em>No utilizar ciertas palabras, como «siempre, nunca, todo el tiempo…” o “eres…». ...</em></strong></p>
<p><strong><em>Intentar imponer los cambios que necesitamos o queremos con amenazas o castigos.</em></strong></p>
<p><strong><em>Hacer preguntas específicas, en lugar de hacer suposiciones.</em></strong></p>
<p><strong><em>Usar “yo” en lugar de “tú” al hacer preguntas, ya que esto evita la acusación.</em></strong></p>
<p><strong><em>Escuchar activamente y prestar atención a las respuestas de la otra persona.</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>Ser asertivo significa ser abierto para expresar pensamientos, deseos y sentimientos. Animar también a los demás a hacer lo mismo. Para ser una persona asertiva debes escuchar las opiniones y los consejos de los demás, todo lo contrario que las personas no asertivas, porque no tienen la habilidad para expresar sus deseos y opiniones de forma franca, directa, abierta y adecuada. Esta dificultad les puede llevar a comportarse de manera sumisa ante las opiniones o sugerencias de los demás aunque no estén de acuerdo con ellas.</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>Cómo puedo conseguir subir mi autoestima y ser más asertivo:</em></strong></p>
<p><strong><em>Fíjate objetivos pequeños.</em></strong></p>
<p><strong><em>Reemplaza los pensamientos negativos. </em></strong></p>
<p><strong><em>Aprende a decir NO.</em></strong></p>
<p><strong><em>Entiende que la gente no lee la mente.</em></strong></p>
<p><strong><em>Expresa tu opinión, tus necesidades y tus emociones.</em></strong></p>
<p><strong><em>Evita largos discursos, sé clara, breve y directa.</em></strong></p>
<p><strong><em>Habla desde el “yo”. </em></strong></p>
<p><strong><em>Ayúdate del lenguaje no verbal.</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>La falta de asertividad presenta ciertos síntomas :</em></strong></p>
<p><strong><em>Una persona con falta de asertividad se caracteriza por varios factores en su manera de pensar y hablar: Volumen de voz tenue. Poca fluidez al hablar. Incluso tartamudeo. Se siente acongojada. Todo lo contrario de la asertividad. Por ello algunas tecnicas de la comunicación asertiva son muy útiles para ayudarte en tu proceso de transición asertiva: La escucha activa. El rechazo sutil. La clarificación de la expresión ajena. Esto principalmente mejorará tu autoestima; siendo asertiva, confiando y siendo justa. Expresando tus ideas y objetivos con claridad y decisión.</em></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><em>(imagen tomada de Internet) </em></strong></p>
<p> </p>
<p> </p></div>
RECONOCER Y TRABAJAR NUESTRAS LIMITACIONES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/reconocer-y-trabajar-nuestras-limitaciones
2023-08-19T15:39:25.000Z
2023-08-19T15:39:25.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12233023860,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12233023860,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12233023860?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Decía yo en uno de los capítulos de mi libro “Caminos de Fuego”:</p>
<p><em> No eres perfecto. Tú lo sabes y también te lo han hecho sentir, sin contemplaciones. Pero los demás tampoco lo son. Nunca te compares con el resto de los seres humanos. Cada uno tiene lo suyo, lo bueno y lo no tan bueno. No eres diferente, eres una persona, con tus fortalezas y con tus debilidades. Reconoce estas últimas, y trabaja con ahínco para transformarlas en nuevas fuerzas que te aproximen a tus metas en el menor tiempo posible. </em></p>
<p><strong><em>¡El día que admitas que puedes fracasar, habrás iniciado el camino del éxito, un camino sin retorno! </em></strong></p>
<p>Y cuando nosotros pensamos acerca de los episodios o de los acontecimientos que nos ocurren a lo largo de la vida y le damos una mirada retrospectiva, llegamos a la conclusión de que en realidad nada ha sucedido porque sí, sino que a cada acontecimiento, a cada circunstancia, le precedieron causas que quizás, en el momento de estar nosotros insertados en esa situación, no fuimos capaces de visualizar, en toda su dimensión.</p>
<p>Esto pasa con muchísima frecuencia en las relaciones amorosas, ¿verdad? El amor, la pasión, bien dice el dicho que el amor es ciego. Uno no logra ver cuáles son los aspectos negativos o los aspectos carenciados de quien va a compartir con nosotros el resto de la vida, y luego, a medida que la convivencia se va desarrollando, van apareciendo de ambos lados, obviamente, carencias, dificultades, diferentes modos de apreciar la realidad, que lamentablemente muchas veces, culmina en una separación de este proyecto común.</p>
<p><em>Pero… comprobar esto es también evidenciar que nosotros tenemos limitaciones. Y no está mal que cada uno de nosotros sepa que tiene limitaciones para poder interpretar correctamente lo que acontece en nuestra vida y que esas restricciones, o esas limitaciones que tenemos, hacen que cada uno tenga una visión muy particular de cada uno de los sucesos o acontecimientos en los que nos vemos implicados.</em></p>
<p>La reflexión lleva a la mesura, y esto nos conduce, a medida que vamos ingresando sobre todo a la madurez de nuestra existencia, a darle una interpretación diferente a aquello que vivimos, ayudándonos a admitir, por un lado, que tanto el éxito como el fracaso tienen sus causas muy profundas y que si queremos cambiar la visión que tenemos de nuestra vida, es nuestra obligación <strong><em>i n e l u d i b l e</em></strong> , reconocer cuáles han sido nuestras limitaciones en el momento, por ejemplo, de tomar decisiones trascendentes.</p>
<p>Yo creo que tú no eres más inteligente ni menos inteligente que quienes te rodean o quienes conviven contigo. Sí, es cierto que puede haber otras personas que hayan logrado visualizar su misión y su verdad, y hayan comprendido antes que tú todo lo que te sucede, y hayan entendido y aceptado que todo tiene una causa. Y esto, marca la diferencia natural que existe entre los seres humanos, entre aquellos que están más adelantados que nosotros en esa larga fila de hombres y mujeres que vamos tras nuestro bienestar. Y otros que van más atrás, porque les cuesta más, porque les demora mucho más tiempo el poder admitir que tienen que introducir cambios radicales en su modo de vivir y en su modo de sentir la vida.</p>
<p><strong><em>Pero hay algo que yo quiero que tengas bien en claro, y es que tú no puedes postergar indefinidamente la decisión de comenzar a trabajar sobre tus limitaciones, no perdiendo el tiempo, creyendo que algún hada milagrosa, vendrá con su varita mágica a tocarnos en el hombro y que por arte de magia transformará nuestros fracasos en éxitos de relevancia. <u>La vida no funciona así.</u></em></strong></p>
<p>Si hasta este momento pensabas tú que esa magia podía darse, es mi obligación advertirte que estás perdiendo el tiempo lastimosamente, porque <strong><em>nada ha de cambiar</em></strong> si uno no muestra la disposición a admitir los errores del pasado.</p>
<p>Las respuestas que durante tanto tiempo, buscamos y buscamos afuera, preguntándole a amigos, a familiares, qué harían en nuestra situación o si atravesaran por una situación similar, cómo la resolvieron, las vamos a encontrar a nuestra disposición, en ese enorme potencial que posee nuestra mente, que está a nuestro servicio y que nosotros tenemos que descubrir. ¿Cómo? A través de un diálogo franco, a través de un diálogo honesto y objetivo que va ha hacer que se desplieguen una enorme cantidad de posibilidades, que hasta hoy tú ni siquiera habías podido percibir.</p>
<p>No te conozco, pero puedo decirte aún sin conocerte, que no me cabe duda de que eres capaz de dar mucho más de lo que has hecho en el presente. Porque eso me pasó a mí, donde también yo me había puesto un techo artificial, creyendo que más allá de allí no podría llegar, hasta que un día, por alguna razón muy específica, mi mente se abrió y comprendí que en realidad ese techo, que parecía un techo de material, que en concreto nadie me lo había puesto encima de mi cabeza, sino que yo lo había cuidadosamente construido en función de mi experiencia, en función de mi pasado, en función de todas las cosas que había vivido.</p>
<p><strong><em>Pero en ese momento que esa mente se abrió y se abrió a comprender que verdaderamente, cuando un ser humano tiene un sueño, tiene una motivación y tiene una convicción, acerca de lo que quiere para su vida, puede lograrlo. Por supuesto qué con esfuerzo, por supuesto que con perseverancia, por supuesto que quizás hasta con un poco de obstinación, pero que puede realmente llegar a lograrlo.</em></strong></p>
<p>Sólo se trata de darle a la vida una mirada diferente, partiendo también de un concepto distinto acerca de las capacidades y de las potencialidades que cada uno de nosotros alberga dentro de sí mismo.</p>
<p>Lo curioso es que a cada ser humano le llega ese momento en una etapa diferente de su vida. Para algunos debe sucederles algo traumático para que reflexionen acerca de su presente y de su futuro, comprendiendo así qué de seguir utilizando los mismos procedimientos, los resultados serán siempre los mismos.</p>
<p>Otro grupo llega a esta verdadera liberación interior a través del paso de los años, cuándo perciben que el tiempo que queda por vivir, ya no es el mismo que en la juventud, y sienten un mandato interior que los incentiva a generar un pensamiento fresco, con sueños y metas que quizá nunca se pudieron plantear. Es interesante analizar la reacción de los seres humanos, frente a la realidad incontrastable que se presenta ante sus ojos. Mientras que algunos huyen de su realidad y se sienten atemorizados frente a los sucesos que le tienen como protagonista, otros le hacen frente a esa realidad, recurriendo a sus mejores herramientas, que duermen en su interior desde hace mucho tiempo.</p>
<p>¿Qué necesitas tú, para iniciar ese proceso de cambio o de reingeniería personal, es la pregunta que te trasmito en este momento en que estás leyendo estas líneas?</p>
<p>Si algo nos caracteriza a los seres humanos, es que somos todos diferentes y eso hace que cada uno deba descubrir aquello que necesita para sentirse bien en la vida. Esto no es suficiente como para poder alcanzarlo en forma inmediata, pero será un paso gigantesco para poder lograrlo, una vez que logremos definir lo que queremos para nuestra vida.</p>
<p>Fortalezas y debilidades conviven en nuestro interior, y eso no es una vergüenza. Certifica una y otra vez nuestra condición humana, y nos torna más sensibles para poder aceptar los hechos que se suceden inevitablemente a lo largo de los caminos de fuego que tenemos que recorrer, que no son otra cosa que los tiempos difíciles, o las crisis personales que se presentan en forma abrupta en nuestra existencia.</p>
<p>El siglo XXI que transcurre nos exige entereza, nos exige formación continua, nos exige una alta tolerancia a la frustración, partiendo de la base de que no todos nuestros proyectos llegarán a buen fin, pero que eso no puede convertirse en un obstáculo para seguir soñando, para seguir elaborando proyectos para el futuro, y para fijarnos metas y objetivos concretos a corto y mediano plazo.</p>
<p>Tú tienes que partir de la base de que no eres más que nadie, pero tampoco menos que nadie, y ello te ubicará en tu justo lugar en la larga fila de seres humanos que transitamos por la vida, con tus derechos y con tus obligaciones, pero con la necesidad de reconocer que debes trabajar en pos de tu bienestar, pues como afirmamos unos parágrafos más arriba, nadie vendrá a proporcionarte aquello por lo que tienes que luchar.</p>
<p>¿Qué no tienes ganas? ¿Qué no tienes fuerza? ¿Qué estás deprimido o deprimida? Mira… yo puedo aceptar todos esos argumentos, pero piensa por un instante en aquellas personas que hoy están en los hospitales o en los sanatorios privados de su libertad, en cuánto a la posibilidad de llevar adelante sus sueños.</p>
<p>Frente a ello, ¿qué valor tiene todo aquello que argumentamos como causas de nuestra apatía, de nuestra indiferencia y de nuestro aburrimiento?</p>
<p>¿Cuándo fue la última vez que fuiste agradecido por poderte levantarte todas las mañanas y decidir lo que quieres hacer con tu día y con tu vida? Puedes usar la ropa que elijas, distribuyes tu tiempo como lo deseas; en suma eres libre de decidir sobre tu vida y tu futuro y sin embargo quizá no lo estés haciendo.</p>
<p>La propuesta es que ya en este momento tomes un bolígrafo y una hoja y comiences a escribir todas las ideas que lleguen a la pantalla de tu mente por más descabelladas que ellas te puedan parecer Luego harás una clasificación y eliminarás aquellas que no están en consonancia con tu modo de ser, o que te parezcan demasiado extravagantes. Pero, en una primera instancia no te detengas y permítete escribir todo.</p>
<p>Verás como al final te quedarás con tres o cuatro ideas que irás modelando para tener un porqué y un para qué en tu vida.</p>
<p>¿Sabes cuál es el valor de este mini ejercicio? Es el de darle un sentido a tu vida. Nadie sabe cuánto tiempo ha de vivir, por lo tanto, no lo pierdas más lastimosamente. Reconoce tus debilidades e intenta transformarlas en nuevas fortalezas que te ayuden a avanzar en tu vida.</p>
<p>Yo no pretendo que tú te acuestes hoy siendo una persona y mañana de mañana seas otra totalmente diferente. De ningún modo ésta es mi voluntad. Sólo quiero marcarte algunos puntos que pueden ayudarte a que tu presente y tu futuro sean diferentes.</p>
<p>Piensa que vives en un mundo dónde los escenarios cambiar en forma vertiginosa. ¿Estás preparado para esos cambios? ¿Has pensado lo que significa quedar atrapado en la rigidez de los pensamientos que hoy ya son obsoletos? ¿Cómo harás para alcanzar a aquellos que han comprendido que la flexibilidad y la capacidad de reingeniería personal, son los caminos a recorrer para acompasar a un mundo que en muchos aspectos se ha convertido en cruel e insensible?</p>
<p><strong><em>Solo los seres humanos con nuestra actitud solidaria y tendiendo nuestra mano para que los más débiles puedan recorrer el camino de la recuperación de su autoestima, podremos contribuir a hacer de este mundo no un campo de batalla, sino un jardín de creación. </em></strong></p>
<p>Yo te invito a unirte a esta propuesta. Gracias por aceptar el desafío. Te aseguro que no te arrepentirás. </p>
<p><strong><em> </em></strong></p>
<p><strong><em>Dr. Walter Dresel</em></strong></p>
<p><strong><em><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></em></strong></p>
<p><strong><em><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></em></strong></p>
<p><strong><em><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></em></strong></p></div>
LA SOLUCIÓN PARA LA TRAICIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-soluci-n-para-la-traici-n-1
2023-08-07T13:50:00.000Z
2023-08-07T13:50:00.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12183252272,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12183252272,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12183252272?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Uno de los momentos sentimentales más dolorosos que puedes vivir es enterarte de una infidelidad de parte de la persona que amas. Cuando esto ocurre sólo tienes dos opciones; perdonas y dejas atrás lo sucedido para tratar de salvar la relación, o renuncias a la relación y comienzas un nuevo camino. Si decides perdonar, te deseo buena suerte, y a los que quieran empezar de nuevo, aquí les doy cinco pasos para superar una infidelidad.</p>
<p><strong>Número uno- No juegues a la detective.</strong></p>
<p>Deja de buscar más pruebas. Investigar detalles sobre la amante es una tortura. No importa como era la otra, lo importante es que reconozcas muy bien a la gran mujer que perdió.</p>
<p><strong>Número dos- Llora como una magdalena.</strong></p>
<p>No reprimas tus sentimientos. Estudios demuestran que las lágrimas desechan corticotropina, una de las toxinas que cuando el cuerpo la elimina te ayuda a desahogarte y aliviarte. Pero ojo, a ese llanto ponle fecha de vencimiento.</p>
<p><strong>Número tres- Es hora de rehabilitarte.</strong></p>
<p>Desde hoy, no lo vas a llamar, no le vas contestar, ni vas a seguir sus pasos en las redes sociales. El amor es un vicio igual que el alcohol, y para desintoxicarte tienes que alejarte completamente de él.</p>
<p><strong>Número cuatro- Enamórate de nuevo.</strong></p>
<p>Ojo, no te estoy motivando a buscar pareja, sino, ¡enamórate de ti misma! ¿Cómo? pues cómprate flores, ponte en forma, diviértete haciendo lo que más te gusta, disfruta del amor propio, éste no lastima.</p>
<p><strong>Número cinco- Descubre lo mejor de ti.</strong></p>
<p>Pídele a tus amigos y familiares que te envíen un texto con las cualidades que más admiran de ti, imprímelo y pégalo por todas partes. Y esto te recordará cuan deseada es una mujer como tú.</p>
<p>Sigue estos pasos y te aseguro que superarás ese dolor. Recuerda, de amor nadie se muere.</p>
<p> </p>
<p><em>Para más motivación sígueme en: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MariaMarinOnline">https://www.facebook.com/MariaMarinOnline </a></em><em>Instagram: @mariamarinmotivation <a href="https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/">https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/</a></em></p></div>
¿QUÉ LUGAR OCUPAMOS EN NUESTRA VIDA?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-lugar-ocupamos-en-nuestra-vida
2023-07-23T13:08:27.000Z
2023-07-23T13:08:27.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12160758856,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12160758856,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12160758856?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Si tú hicieras mentalmente una lista de las personas que tienen un significado importante en tu vida ¿estarías tú en la lista? Y suponiendo que así fuera ¿en qué lugar te has colocado de esa lista? Y si ni siquiera lo pensaste en ponerte en esa lista ¿dónde te colocarías?</p>
<p>Y fíjate tú que muy probablemente estas preguntas nunca te las hayas hecho, porque quizás en nuestro fuero interno todos queremos ser el número uno en la lista de las personas significativas de nuestro entorno, pero deseamos que sean los demás que nos incluyan en esa lista, que nosotros seamos lo más importante para los otros. Y lo que tenemos que comprender que de ninguna manera es una actitud egoísta ni soberbia el querer estar en primer lugar en la lista personal, en esa que hacemos nosotros con respecto a los demás. <strong><em>Hacerlo no es otra cosa que un indicador de una buena autoestima. De una autoestima positiva. </em></strong>Y esto no tiene nada que ver con la importancia que las otras personas tienen en nuestra vida. Hay lugar para todos. Hay lugar para los demás, para que nosotros jerarquicemos la presencia de los demás <em>pero también es imprescindible que nosotros</em> <em>ocupemos un lugar de preferencia</em>, cosa que NO hacemos habitualmente en nuestra propia lista personal.</p>
<p>Y… todo lo contrario a creer que esto es una señal de egoísmo, <strong><em>esto enriquece tu visión del ser humano y evita que</em></strong> <strong><em>necesites buscar la aprobación de los demás para poder sentirte bien</em></strong>. Si tú te sientes bien contigo mismo, si tú estás conforme con tu manera de actuar, con tu manera de sentir y con tu manera de comunicar eso que sientes a los demás, ya no necesitarás de la aprobación de los otros. Aceptarás que hay gente que te quiere y que hay gente que no te quiere, y que hay un tercer grupo de personas a los cuales tu presencia o tu ausencia le es absolutamente indiferente. Entonces <strong><em>esa autoestima, que es un pilar tan</em></strong> <strong><em>importante para nuestro manejo en la vida, </em></strong>empieza desde las etapas más tempranas de la existencia. ¿Por qué? Porque el niño busca ver en el rostro paterno y materno, el amor, la seguridad y la aprobación. Cuando mamá o papá se sonríen, el niño se siente bien. Pero rápidamente, a medida que ese niño va creciendo, hay otras personas que entran a formar parte de ese mundo, las maestras, los compañeros, los padres de los otros niños, y cada vez se suman más caras a las que mirar buscando esa aprobación.</p>
<p>Todos los que tenemos la suerte de tener hijos, sabemos que cuando en la escuela había un Evento y entraban las distintas clases, todos podíamos observar cómo cada niño buscaba los ojos de su padre o de su madre en la búsqueda de la aprobación. Pero ¿aprobación en qué sentido? De que estaba bien en la formación de la clase, que estaba correctamente vestido, <strong><em>y esa alegría que trasuntaba la mirada y la sonrisa de ver que estaba acompañado en eso que para él o para ella era tan importante.</em></strong></p>
<p>Y a medida que los niños van creciendo, y se convierten en adolescentes, comienzan también a considerar cómo son sus relaciones con los demás miembros de la familia. Y aquí juega un rol muy importante los comportamientos paternos y maternos. Los niños creen e incorporan todo lo que los adultos dicen. ¿Por qué? Porque pasan por una etapa, que es bastante larga, donde no tienen la capacidad de discernir los hechos de las opiniones. Si el niño recibe un mensaje negativo, inmediatamente lo incorpora como que él está actuando mal. Y este pensamiento que parecería un hecho banal y circunstancial en la vida de un niño, cuando se reitera en forma permanente, se va interiorizando como un hecho real y se convierte en parte de la propia imagen que el niño tiene de sí mismo. De la misma manera, cuando el niño es ignorado, o como cuando el niño es controlado excesivamente y lo premian solo cuando cumple con rígidas normas de conducta. <strong><em>Entonces, el tema de la autoestima no es un tema tan sencillo. </em></strong>No es que me pasó tal cosa y entonces hoy no creo en mí o no creo en mis pensamientos, sino que <strong><em>es una concepción de vida, que se va gestando desde etapas tempranas, </em></strong>donde todos los seres humanos somos sujetos pasivos porque no podemos intervenir ni podemos modificar nuestra presencia, nuestro entorno, la manera de actuar de nuestro entorno y tampoco podemos evitar que esa manera de actuar se introduzca en nuestra mente profundamente y quizás nos configure una pobre autoestima, que es también hoy una de las causas más frecuentes del fracaso escolar, de falta de motivación en las aspiraciones profesionales, de la inclinación al uso y al abuso del alcohol y de las drogas y muchas de las conductas violentas a las cuales hoy estamos asistiendo. <strong><em>Y el mejor currículum y la mejor de las actitudes que tiene el ser humano hoy, están íntimamente ligados al concepto que esa persona tiene de sí mismo. </em></strong>Entonces, la imagen que tú tienes de ti mismo, procede exclusivamente de tu interior. Y siempre es un desafío que tú escuches el mensaje que viene de tu interior.</p>
<p>Por lo tanto, de alguna manera, uno tiene que empezar por dialogar consigo mismo para ver cuál es el estado de los dos pilares fundamentales de la autoestima que son la confianza y el respeto por uno mismo y recordar que las experiencias del ayer, del tiempo pasado que vivimos, son alguna de ellas, piedras para todos nuestros mañanas. <em>Las cosas negativas que hemos vivido, de alguna manera se configuran como muros a veces infranqueables para que nosotros podamos construir un proyecto distinto para nuestra vida.</em></p>
<p><strong><em>Uno tiene que empezar a mirar hacia atrás y decir: tengo “x” cantidad de años, tengo una gran cantidad de cosas vividas, qué cosas de esa cantidad fueron positivas, qué cosas fueron negativas, en qué crecí, qué cosas aprendí, qué cosas puedo utilizar hoy para poder llegar al objetivo fundamental que es sentirme bien conmigo mismo.</em></strong></p>
<p><em>Nunca un ser humano puede avanzar en la vida, en ningún área, en la medida que no esté en paz consigo mismo.</em></p>
<p><em> </em></p>
<p><strong><em>Dr. Walter Dresel</em></strong></p>
<p><strong><em><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></em></strong></p>
<p><strong><em><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></em></strong></p>
<p><strong><em><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com">www.walterdresel.blogspot.com</a></em></strong></p>
<p> </p></div>
¿POR QUÉ HACER EL BIEN?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/por-que-hacer-el-bien
2023-07-17T03:00:00.000Z
2023-07-17T03:00:00.000Z
Patricia Anaya
https://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12148504682?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p class="p1">Es muy común que hagamos las cosas por razones erróneas, sí, me refiero a hacerlas por los demás, para complacer a los demás o porque (según nosotros) no nos importa lo que los demás hagan… Exactamente como lo dice esta frase, según, dicha por un gurú o maestro muy conocido (digo según porque yo no creo que él lo haya dicho):</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>“Has siempre el bien para que cuando alguien quiera hablar mal de ti tenga que mentir”</strong></p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1">Al leer esta frase esto es lo primero que viene a mi mente:</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>“Yo hago el bien porque es el bien para mi misma, no por los demás, yo no me distraigo con los demás…”</strong></p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p3">En este VIDEO lo explico con más detalles <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/292601326480434">¿Te Haces el Bien?</a></p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1">Eso es precisamente lo que ensucia toda esta era de superación personal y espiritualidad, y el porque yo creo que lo estamos entiendo mal, nos estamos distrayendo con los demás.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>¿Por qué hacer el bien? </strong>Pues simplemente porque lo que damos en la vida es lo que recibimos. Sí, porque todo funciona en base a energía, la calidad de la energía que yo pongo cada día en el Universo es lo que yo recibo, lo que crea mi vida.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1">Esto no se llama Karma ni Ley del Karma, si tú le quieres llamar así y te ayuda, créelo. Si tú quieres llamarle la Ley del Dar y Recibir, llámale así. Para mi no hay leyes, pero si voy a creer en una ley, a esto yo le llamo la Ley de la Atracción, donde está resumido como creamos la vida los seres humanos.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>¿Qué es hacer el bien? </strong>¿Lo tienes claro o simplemente vas creyendo lo que te dijeron que es hacer el bien?</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>Así es como lo define Google:</strong></p>
<p class="p1">Hacer el bien es hacer algo que producirá provecho, bienestar, felicidad, progreso, salud y multitud de cosas positivas a las personas…</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>Para mí hacer el bien es practicar el amor puro, que es mi esencia natural, en lo que digo, pienso, siento y hago; es agregar valor a mi vida y a la vida de los demás. </strong></p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1">Por supuesto esto es un poco subjetivo porque el concepto de amor que tenemos es un concepto que nos hace daño, yo no hablo de ese amor, yo hablo de practicar realmente mi esencia como ser humano.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>Hacer el bien empieza con amarme a mi mismo, </strong>para entonces poder amar a los demás, a los seres vivos, a la tierra y a la vida misma. Un ser humano que no tiene amor propio no puede hacer el bien, ni para él ni para los demás.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1">El ser humano tiene el mismo poder para hacer el bien que para hacer el mal, y si volteamos a ver a nuestro alrededor nos podemos dar cuenta fácilmente que lo que realmente estamos haciendo es el mal, nos estamos destruyendo unos a otros.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>¿Por qué hacer el bien para que los demás hablen mal o bien de nosotros? ¿Por qué vivir de apariencias?</strong> <strong>En la energía la intención es importante,</strong> no importa lo que hagamos, si lo hacemos con las intenciones erróneas estamos creando la vida que no queremos o una vida que nos hace daño. Tu vida es tuya, y lo que importa eres tú no los demás, los demás no existen, todo está en mi.</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p1"><strong>¡Haz el bien porque es lo que tú realmente te mereces!</strong> #despiertamibiendespierta</p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p2"> </p>
<p class="p3">¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/292601326480434">¿Te Haces el Bien?</a></p>
<p class="p4"> </p>
<p class="p3">Abrazos y bendiciones,</p>
<p class="p3">Patricia Anaya</p>
<p class="p4"> </p>
<p class="p3">¿Ya tienes la COLECCION DE LIBROS DE YOSOYABUNDANCIA?</p>
<p class="p3">-Yo Soy mi Autoestima</p>
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<p class="p4"> </p>
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<p class="p3">_________________</p>
<p class="p4"> </p>
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<p class="p4"> </p>
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<p class="p2"> </p>
<p class="p2"> </p></div>
CÓMO AFRONTAR LA SEXUALIDAD DURANTE LA MENOPAUSIA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-afrontar-la-sexualidad-durante-la-menopausia
2023-07-09T19:35:32.000Z
2023-07-09T19:35:32.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12132214288?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>Durante la Menopausia los niveles de estrógenos bajan, es una transición normal que sucede cuando el cuerpo nota el cambio hacia la menopausia. Esto puede provocar sequedad vaginal, sofocos, sudoración, problemas para dormir, aumento de peso, todo ello a causa de las alteraciones hormonales.</p>
<p>Estos cambios en el metabolismo hacen que se tenga menos interés en el sexo y que se sequen los tejidos vaginales y, como consecuencia, las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas, incluso qué en ocasiones las rechaces porque en el transcurso de la menopausia, los tejidos de los labios menores que rodean la abertura de la vagina y la uretra; osea el clítoris, la vagina y la uretra se adelgazan y atrofian; este adelgazamiento es lo que provoca una irritación, a veces leve, y en ocasiones crónica que provoca la sequedad de la vagina. </p>
<p>Imagen tomada de Internet <br /> Por este motivo la causa de la sequedad vaginal es tanto física, como psicológica. De ahí que sea temporal o duradera. La lubricación vaginales está estrechamente ligada a los niveles de la hormona estrógeno, que cambia en varias etapas de la vida, incluyendo cuando se toman medicamentos anticonceptivos hormonales, que también pueden causar sequedad vaginal.</p>
<p>Cómo aumentar el deseo sexual durante la etapa menopausica?</p>
<p>Cambiar nuestros hábitos y la forma de entender el sexo durante este ciclo es importante. </p>
<p>La vida sexual en la menopausia no debe ser un inconveniente, hay cremas que nos harán mejorar la sequedad y nos aportarán seguridad.</p>
<p>Disfrútala con naturalidad sin obsesionarse, que tu intimidad no sea un obstáculo. </p>
<p>Habla con tu pareja sobre los cambios que tu cuerpo está sufriendo.</p>
<p>Trabaja tu suelo pélvico con pequeños ejercicios para reforzarlo, esto te dará más seguridad en ti misma.</p>
<p>Aprovecha la imaginación, planea tu íntimidad, se creativa y no tengas tapujos. La sexualidad en la menopausia puede ser muy placentera y satisfactoria.</p>
<p>La menopausia es una etapa de la vida, en la que las hormonas se apoderan de nuestro cuerpo generando una montaña rusa de emociones, cambios y haciendo que, la sexualidad, también se transforme, pero no es el fin de la vida sexual.</p></div>
¿De Verdad Crees en ti?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/de-verdad-crees-en-ti
2023-06-19T03:00:00.000Z
2023-06-19T03:00:00.000Z
Patricia Anaya
https://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/11928984668?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p class="p1">En esta Era del Crecimiento Personal está de moda hablar de creer en nosotros mismos, pero me pregunto todos los días ¿De verdad creo en mi o es solo un engaño como muchos a los que está acostumbrado el ser humano?.</p><p class="p2"> </p><p class="p1">Tengo más de 20 años estudiando el comportamiento humano y cómo creamos la vida los seres humanos y uno de mis enfoques en los últimos años es el amor propio o autoestima, y me sigue sorprendiendo como la mayoría de las mujeres (mi enfoque son las mujeres) a las que les pregunto sobre su autoestima dicen que están muy bien, que donde requieren ayuda es en las relaciones “tóxicas”, en poner límites a las personas, en encontrar a una pareja que las quiera, en bajar de peso… Y así por el estilo, y entonces me pregunto <strong>¿Qué creen ellas del amor propio o autoestima? </strong></p><p class="p2"> </p><p class="p3">En este VIDEO lo explico con más detalles <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/919160505840929">¿Crees en ti misma?</a></p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>Tenemos un concepto del amor que nos hace daño, </strong>por eso no podemos comprender lo que es realmente amarnos a nosotros mismos, para comprenderlo primero requerimos cambiar el concepto de amor con expectativas, del amor que hace daño, del amor con limitaciones y del amor de propiedad que tenemos.</p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>El amor es la esencia de cada ser humano, un concepto muy “elevado” de comprender para un ser humano lineal; sin embargo si pudiéramos resumir el amor en una palabra simple y práctica sería cuidarnos.</strong> Sí, cuidarnos a nosotros mismos, no hacernos daño con nada. Eso es muy complicado en el sistema en el que vivimos que alaba el drama y aplaude el dolor, el sacrificio, el sufrimiento y el pagar el precio por todo.</p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>¿Qué significa cuidarte para ti? </strong>Para mi es hacerme el bien en todo, sí, en todas las áreas de mi vida, empezando por cuidar mi cuerpo físico ya que es el vehículo para transportar esta vida humana, si este vehículo falla, la vida ya no es placentera. Por supuesto que requiero cuidarme en las demás áreas de mi vida, mental, emocional, financiera, de relaciones, de trabajo, familiar, etc.</p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>Cuando aprendemos a cuidarnos es más fácil creer en nosotros mismos, lo cual es una gran parte de mi autoestima.</strong></p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>¿Crees en ti misma? </strong>- La respuesta de la mayoría es en automático, sí, porque es muy popular decir que requieres creer en ti; sin embargo puedo decir sin miedo a equivocarme que la mayoría se está engañando a si misma y mientras sigamos engañándonos no hay manera de realmente creer en nosotras mismas. </p><p class="p2"> </p><p class="p1"><strong>Creer en mi es creer en mi grandeza; es darme cuenta y asumir que yo soy un ser poderoso que está creando su vida diariamente, por lo tanto puedo crear la vida que yo quiero.</strong></p><p class="p4"> </p><p class="p3"><strong>Cuando un Ser Humano Cree en él mismo crea milagros en “automático”.</strong> Cuando creemos realmente en nosotros mismos la vida es fácil, no hay nada por qué luchar, nada por qué sufrir, nada por qué pagar el precio, nada que lo saque de su paz, y por supuesto vive la vida que quiere vivir.</p><p class="p4"> </p><p class="p3">Quizás estés en la etapa donde quieres creer en ti, lo cual es muy diferente a creer en ti. Ningún Ser Humano puede creer en él mismo sin autodescrubrirse y autoconocerse, mucho menos sin conocer sus verdaderos poderes y conectar con ellos. Me refiero a poderes como el libre albedrío, la imaginación, la fe, la intuición, la autosanación… y muchos otros más.</p><p class="p4"> </p><p class="p3">El Ser Humano, sí, tú, eres el Ser más grandioso y poderoso de la tierra, a mi me gusta creer que del Universo, ¿lo crees o te robas el poder tu solo? <strong>¿Entonces en qué crees cuando dices que crees en ti? </strong>¿Crees en que tú lo puedes todo y aun así sigues luchando, sacrificado y con una vida que no te gusta?</p><p class="p4"> </p><p class="p3">No te sigas engañando creyendo que crees en ti, mejor empieza realmente a descubrirte, conocerte, conectar y practicar tus verdaderos poderes como ser humano, solo así comprenderás el verdadero significado de creer en ti, creer en tu grandeza como ser humano. ¿Cuando empiezas?</p><p class="p2"> </p><p class="p3">¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? <a href="https://www.facebook.com/PatriciaAnayaCoach/videos/919160505840929">¿Crees en ti misma?</a></p><p class="p4"> </p><p class="p3">Abrazos y bendiciones,</p><p class="p3">Patricia Anaya</p><p class="p4"> </p><p class="p3">¿Ya tienes la COLECCION DE LIBROS DE YOSOYABUNDANCIA?</p><p class="p3">-Yo Soy mi Autoestima</p><p class="p3">-Yo Soy mis Emociones</p><p class="p3">-Yo Soy mi Sanación</p><p class="p3">Si vives en Estados Unidos y deseas adquirir la Colección de los tres libros, contáctame en mi Facebook <a href="http://www.facebook.com/brainywoman">www.facebook.com/brainywoman</a> o a mi WhatsApp al 626-264-0094</p><p class="p4"> </p><p class="p3">Si vives en cualquier otro país puedes comprar los libros en Amazon en este enlace:</p><p class="p3"><a href="https://www.amazon.com/s?k=Yo+Soy+Abundancia+Patricia+Anaya&i=stripbooks&crid=386KNNYFJPYIA&sprefix=yo+soy+abundancia+patricia+anaya%2Cstripbooks%2C139&ref=nb_sb_noss">Yo Soy Abundancia Patricia Anaya</a></p><p class="p3">_________________</p><p class="p4"> </p><p class="p3">¿Quieres aprender más sobre ESPIRITUALIDAD PRACTICA? 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QUÉ SON LAS CREENCIAS QUE NOS LIMITAN Y CÓMO PODEMOS SUPERARLAS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-son-las-creencias-que-nos-limitan-y-como-podemos-superarlas
2023-06-18T18:35:15.000Z
2023-06-18T18:35:15.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12008728252?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p>.</p>
<p>Cuando tienes la creencia de que algo te limita, suele manifestarse en tu estado de ánimo o algo que tú crees qué de algún modo, te condiciona. Por lo general, son acusaciones falsas que te haces a ti misma y que pueden derivar en resultados emocionales negativos.</p>
<p>A veces, la rutina, los acontecimientos inesperados, fracasos y decepciones, son algunos de los asuntos que detienen el desarrollo personal y emocional que generan insatisfacción y baja autoestima.</p>
<p>Tenemos que aceptar y comprender las propias emociones para facilitar el contacto con nuestro propio yo, el autoentendimiento de nuestras diferentes formas de sentir, de reaccionar y actuar, debe ser un vínculo para crear el entendimiento emocional con las personas que nos rodean.</p>
<p>El desarrollo emocional es la habilidad que tenemos para expresar y reconocer las emociones, y manejar sentimientos positivos, o negativos.</p>
<p>¿Qué creencias tengo de mí misma?</p>
<p>Las creencias que tienes sobre ti misma no son ideas impuestas, son simples mensajes que tu mente ha llegado a suponer, pero que están compuestos de palabras y frases. Si cambiamos el vocabulario, cambiamos el sentido de las emociones y tu éxito en el futuro.</p>
<p><br /> Debemos aprender a reconocer las creencias limitantes, que son ideas, o pensamientos negativos. Algunos de estos que condicionan nuestra vida y nos bloquean. Algunos de estos ejemplos limitantes:</p>
<p>*No sé hablar en público... <br /> *Soy incapaz de aprender... <br /> *Mis compañeros son mucho más inteligentes que yo... <br /> *No se me da bien el trabajo... <br /> *Todos me tienen manía... <br /> *No valgo para nada...</p>
<p>Entonces nuestra mente se bloquea y nos impide actuar. Es en ese momento cuando debemos actuar, porque la salud mental y física se relacionan debido a que cada una de ellas genera e influye en la mente humana en mayor o menor medida. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional.</p>
<p><br /> ¿Cuáles son las señales que indican que estás creciendo emocionalmente?</p>
<p>*Dejas ir las cosas que te dañan. ...<br /> *Aprendes de los errores. ...<br /> *Dejas de quejarte. ...<br /> *Celebras el éxito de los demás. ...<br /> *Tus relaciones personales son menos conflictivas. ...<br /> *No temes pedir ayuda. ...<br /> *Has alzado tus estándares. ...<br /> *Has aprendido a abrirte emocionalmente.</p>
<p>Son muchos los factores que influyen en el desarrollo físico y emocional de las personas, es un proceso en el que intervienen factores como la información genética, la actividad motriz, el estado de salud, la nutrición, las costumbres en la alimentación y el bienestar emocional, por ello siempre que sea necesario debemos pedir ayuda, bien a través de un profesional, la familia o los amigos, incluso anotando en el diario esos pensamientos, e inquietudes negativas que nos ayudará a reconocerlas y superarlas cuando consultemos el diario o blog de notas. </p>
<p>Solo tú puedes decidir si tu vida es la que deseas y solo de ti depende gestionar los medios necesarios para lograr tus metas y objetivos: el primer paso es darse cuenta cuando nuestro pensamiento se convierte en un problema de autoestima, o salud mental.</p>
<p>Socializar es importante, pero en su justa medida.</p>
<p>Sé tu misma. Tu fuerza es nuestra fuerza.</p>
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<p>(imagen tomada de Internet) </p></div>