Blogs - Retos Femeninos
2024-03-28T13:23:02Z
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/feed/all
¿Con qué hemisferio ves la vida?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/con-que-hemisferio-ves-la-vida
2024-03-28T01:57:02.000Z
2024-03-28T01:57:02.000Z
gabriela cruz torrero
https://www.retosfemeninos.com/members/gabrielacruztorrero
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12404864082?profile=RESIZE_400x&width=237"></div><div><p>Si sientes en ocasiones que tu corazón lucha con tu cerebro cuando debes tomar una decisión importante, es porque ambos hemisferios cerebrales se encuentran en acción.</p><p>Al pensar en el cerebro, generalmente surgen asociaciones con lo racional, lo lógico, lo esquemático y lo ordenado, pero ésas son únicamente las funciones del hemisferio izquierdo del cerebro. Al contemplar al cerebro desde esta perspectiva reduccionista, se cree que una persona inteligente es la que articula de manera secuencial y precisa su lenguaje verbal, que es quien estudia cuidadosamente todos los elementos de un problema, antes de darle solución; quien sabe realizar abstracciones de la realidad para hacer analogías, ordena los hechos en forma cronológica, concluye a partir de argumentos sólidos, entre muchas otras cualidades; y sí, por supuesto que ese individuo es inteligente; sin embargo, el cerebro y la inteligencia, son mucho más que eso.</p><p>Un ser humano inteligente también es intuitivo, altamente expresivo con su lenguaje no verbal, tiene una visión integral de lo que le rodea, crea ideas más allá de la razón, no se apega a una lógica aplastante, genera imágenes poco convencionales en su cerebro; sólo que todo esto lo realiza con su hemisferio derecho, que es el responsable de la creatividad, el arte y la manifestación de emociones, tan solo por mencionar algunas de sus tareas.</p><p>Al comprender esto podrás responder cuál hemisferio toma “la batuta” en la forma que tienes de ver la vida. ¿Es para ti una línea recta, llena de sucesos lógicamente concatenados?, o ¿Es un conjunto de situaciones y realidades que se conjugan en un tiempo y espacio determinado para producir emociones y decisiones? Tal vez el inclinarse tanto hacia un lado o hacia el otro, promueva tal desequilibrio en tu vida, que te lleve a juzgar sin analizar, a suponer sin investigar, a limitar el pensamiento lateral o “fuera de la caja”…en fin, a bloquear alguno de los dos hemisferios.</p><p>Es por eso que Salovey y Mayer acuñaron el término de “Inteligencia emocional” en la década de los 90, para referirse a la habilidad para procesar la información sobre las emociones propias y de los demás. Esto implica ser capaz de:</p><ol><li>Percibir y expresar emociones propias y ajenas. ¿Te parece sencillo? Tal vez, pero no lo es. ¡Cuántas veces no sabemos lo que queremos en un momento específico de la vida!; nos confundimos en cuanto a lo que pensamos y sentimos; dudamos de lo que el otro siente; en pocas palabras, no somos hábiles para identificar, mucho menos para expresar correcta y respetuosamente lo que sentimos.</li><li>Usar las emociones a favor del pensamiento. Por lo general, volvemos a las emociones las peores enemigas del razonamiento. “Es que la emoción no me deja pensar…” solemos expresar, cuando debería de ser todo lo contrario: “escuchar a la emoción” antes de sacar conclusiones o de tomar decisiones.</li><li>Entender emociones manifestadas a partir de señales o lenguajes característicos. Entender e interpretar emociones es algo que requiere tiempo, dedicación y conciencia. La dinámica de la vida actual, suele ser la barrera principal para lograrlo. Se dice que en la Grecia antigua surgieron grandes filósofos porque dedicaban mucho tiempo a la contemplación; hoy estamos negados a ello. Para reconocer y entender nuestras emociones debemos acercarnos al silencio, a la atención plena, a la compasión, a la empatía…pero estamos muy ocupados con el día a día.</li><li>Gestionar emociones para alcanzar metas. Por supuesto, hay que asegurarnos de ¡tener metas! Si caminamos a quién sabe dónde, llegaremos a ninguna parte. Es importante detenernos a revisar los anhelos más profundos del corazón y encaminar hacia allá nuestros esfuerzos. En ese andar encontraremos emociones diversas, pero su adecuada gestión nos permitirá permanecer en la ruta trazada. ¿Cómo gestionarlas? Un ejercicio práctico puede ser estar atentos a los pensamientos para que, por cada pensamiento negativo o pesimista detectado, generemos, al menos, dos positivos u optimistas.</li></ol><p>Louise L. Hay decía que somos libres de pensar lo que queramos, así que ejerzamos ese derecho para equilibrar las fuerzas de nuestros hemisferios cerebrales y ver la vida con gran inteligencia racional y emocional.</p><p>Si necesitas una coach, búscame: gabycruzcoach@gmail.com</p><p> </p></div>
EL EJERCICIO ALIVIA LA ANSIEDAD, INCLUSO SI ES CRÓNICA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-ejercicio-alivia-la-ansiedad-incluso-si-es-cronica
2024-03-27T14:40:00.000Z
2024-03-27T14:40:00.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402820078,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402820078,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402820078?profile=RESIZE_710x" /></a></p><h3>Los tratamientos estándar para la ansiedad con fármacos psicotrópicos suelen tener efectos secundarios</h3><p>Tanto el ejercicio moderado como el extenuante alivian los síntomas de la ansiedad, incluso cuando el trastorno es crónico, según muestra un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, publicado en la revista Journal of Affective Disorders.</p><p>El estudio se basa en 286 pacientes con síndrome de ansiedad, reclutados en los servicios de atención primaria de Gotemburgo y la parte norte del condado de Halland. La mitad de los pacientes había vivido con ansiedad durante al menos diez años. Su edad media era de 39 años y el 70 por ciento eran mujeres.</p><p>Por sorteo, los participantes fueron asignados a sesiones de ejercicio en grupo, moderado o extenuante, durante 12 semanas. Los resultados muestran que sus síntomas de ansiedad se aliviaron de forma significativa, incluso cuando la ansiedad era una condición crónica, en comparación con un grupo de control que recibió consejos sobre la actividad física según las recomendaciones de salud pública.</p><p>La mayoría de los individuos de los grupos de tratamiento pasaron de un nivel inicial de ansiedad moderado a alto a un nivel de ansiedad bajo tras el programa de 12 semanas. En el caso de los que se ejercitaron a una intensidad relativamente baja, la probabilidad de mejora en cuanto a los síntomas de ansiedad se multiplicó por 3.62.</p><p>El factor correspondiente para los que se ejercitaron a mayor intensidad fue de 4.88. Los participantes no tenían conocimiento del entrenamiento físico ni del asesoramiento que recibían las personas ajenas a su grupo.</p><p>“Hubo una tendencia significativa a la intensidad de la mejora, es decir, cuanto más intensamente hacían ejercicio, más mejoraban sus síntomas de ansiedad”, explica Malin Henriksson, estudiante de doctorado en la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, especialista en medicina general en la región de Halland y primera autora del estudio.</p><p>Estudios anteriores sobre el ejercicio físico en la depresión han demostrado una clara mejoría de los síntomas. Sin embargo, hasta ahora se carecía de una imagen clara de cómo afecta el ejercicio a las personas con ansiedad. El presente estudio se describe como uno de los más amplios hasta la fecha.</p><p>Ambos grupos de tratamiento realizaron sesiones de entrenamiento de 60 minutos tres veces por semana, bajo la dirección de un fisioterapeuta.</p><p>Las sesiones incluían tanto entrenamiento cardiovascular (aeróbico) como de fuerza. A un calentamiento le seguía un entrenamiento en círculo en torno a 12 estaciones durante 45 minutos, y las sesiones terminaban con un enfriamiento y estiramientos</p><p>Los miembros del grupo que se ejercitaron a un nivel moderado debían alcanzar alrededor del 60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, un grado de esfuerzo calificado como ligero o moderado.</p><p>En el grupo que entrenaba de forma más intensa, el objetivo era alcanzar el 75 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, y este grado de esfuerzo se percibía como alto.</p><p>Los niveles se validaban periódicamente mediante la escala de Borg, una escala de clasificación establecida para el esfuerzo físico percibido, y se confirmaban con monitores de frecuencia cardíaca.</p><p>Los tratamientos estándar actuales para la ansiedad son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los fármacos psicotrópicos.</p><p>Sin embargo, estos fármacos suelen tener efectos secundarios y los pacientes con trastornos de ansiedad no suelen responder al tratamiento médico. Los largos tiempos de espera para la TCC también pueden empeorar el pronóstico.</p><p>El presente estudio fue dirigido por Maria Aberg, profesora asociada de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, especialista en medicina general de la organización de atención primaria de la región de Västra Götaland, y autora correspondiente.</p><blockquote class="wp-block-quote"><p>“Los médicos de atención primaria necesitan tratamientos individualizados, con pocos efectos secundarios y fáciles de prescribir. El modelo de 12 semanas de entrenamiento físico, independientemente de su intensidad, representa un tratamiento eficaz que debería estar disponible en la atención primaria más a menudo para las personas con problemas de ansiedad”, afirma Aberg.</p><p><a href="https://saludybienestartotal.com/el-ejercicio-alivia-la-ansiedad-incluso-si-es-cronica-demuestra-estudio/" target="_blank">Publicado inicialmente en mi sitio Salud y bienestar total.</a></p></blockquote></div>
QUÉ CREENCIAS TIENES SOBRE TI MISMO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-creencias-tienes-sobre-ti-mismo
2024-03-27T09:29:56.000Z
2024-03-27T09:29:56.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><span style="font-size:12pt;">Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, sobre las demás personas y sobre el mundo en general, determinan la realidad que vivimos.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Nuestras creencias son filtros con los que nuestro subconsciente mira la vida.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Si tus filtros tienen colores, tu vida es alegre. Pero si son grises, tu vida puede ser bastante triste.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Veamos algunos ejemplos:</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em> </em></span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Puedo”</em> o <em>“No puedo”</em>, ¿Para qué está programado tu Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Confío en mí mismo”</em> o <em>“No confío en mí”</em>, ¿Qué dice al respecto tu Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Me valoro y creo en mí”</em> o <em>“No merezco la pena”</em>, ¿Hacia dónde apunta tu Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Me amo a mí mismo” </em>o<em> “No me amo”</em>, ¿Cuál es tu realidad interna?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Me encanta ser quien soy”</em> o <em>“No me gusto”</em>, ¿Cuál es tu programación Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Soy constante y perseverante”</em> o <em>“Lo dejo todo a medias”</em>, ¿Cómo está programado tu Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Me siento seguro en mis relaciones” o “Me cuesta relacionarme y tengo miedo a que me dejen”</em>, ¿Cómo se siente tu Subconsciente al respecto?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"><em>“Consigo con facilidad todo lo que me propongo” </em>o<em> “La vida es una lucha constante”</em>, ¿Cuál es la visión de tu Subconsciente?</span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;">¿Cómo son tus relaciones contigo mismo y con los demás? Como tu Subconsciente manda.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Tu Subconsciente es el motor que impulsa tus acciones y decisiones.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Tu Subconsciente es la fuente de tu creatividad y sabiduría interior.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Tu Subconsciente es la clave para superar todos tus miedos y liberar todo tu potencial.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Vivir en coherencia te ayuda a fluir por la vida. Y la coherencia radica en el Subconsciente. ¿A qué esperas para tomar el control?</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Ten claro que, quien no controla su mente subconsciente se convierte en esclavo de ésta.</span></p><p><span style="font-size:12pt;">En cambio, quien domina a su Subconsciente domina su vida</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Aprende a reprogramar tu Subconsciente, toma las riendas de tu vida, y disfruta de este maravilloso mundo a todo color.</span></p><p><span style="font-size:12pt;"> </span></p><p><span style="font-size:12pt;"><strong>Ricardo Eiriz</strong></span></p><p><span style="font-size:12pt;">Creador de Método INTEGRA®</span></p><p><span style="font-size:12pt;">Embajador de la Paz y la Buena Voluntad de San Cristóbal de las Casas (Chiapas, México) ante la UNESCO</span></p></div>
¿QUÉ HACER SI DETECTAS QUE TIENES EL SÍNDROME DE DESGASTE POR EMPATÍA?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-hacer-si-detectas-que-tienes-el-sindrome-de-desgaste-por-empa
2024-03-25T21:00:00.000Z
2024-03-25T21:00:00.000Z
Dra. Vanessa Nahoul Serio
https://www.retosfemeninos.com/members/DraVanessaNahoulSerio
<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/12401767092?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong>Si bien los cuidados a otros dan mucha satisfacción para quienes se dedican profesionalmente a ofrecerlos, como trabajadores sociales, cuidadores, nanas, tanatólogos, psicoterapeutas, psicólogos, cuidadores de personas con necesidades especiales, por mencionar sólo algunos, y la empatía es una herramienta muy útil que emplean dentro de la relación que establecen con aquella persona que requiere de su ayuda, un mal manejo puede terminar dañando la salud física y emocional de la persona que es la cuidadora. </strong></p><p><strong>Algunas recomendaciones para evitar el síndrome de desgaste por empatía son las siguientes:</strong></p><ul><li><strong>Que el cuidador procure desconectarse mentalmente, dedicando tiempo a actividades que antes haya disfrutado, que le ayuden a proteger su equilibrio emocional para que no acumule estrés, frustración ni preocupaciones innecesarias. </strong></li><li><strong>Seguir rutinas de actividades que lo tranquilicen: caminatas, senderismo, escuchar música, hacer una rutina de ejercicio. </strong></li><li><strong>Hay que enfatizar la importancia de rutinas en horarios específicos pues la rutina es un medio de contención para la angustia. Y realizar alguna tarea sencilla como lavar platos, acomodar libros, comprar algo que le haga falta sencillo, no caro, organizar documentos, tirar cosas que ya no le sirvan, organizar su escritorio o mesa de noche. Intentar relajarse a través de ejercicios aunque las actividades mencionadas son relajantes por sí mismas. </strong></li><li><strong>Sí es necesario darse un descanso aunque sea de unas horas o de un día de la persona a la que se cuida con la seguridad de que es importante cuidarse y se cuida mejor a otros estando bien y en equilibrio. </strong></li><li><strong>Es muy importante darse tiempo para uno mismo. Eso no es egoísmo, es una forma de autocuidado.</strong></li><li><strong>Asistir a psicoterapia; ahí podrá aprender a poner una distancia óptima que le permita mantenerse empática sin sobreidentificarse con la persona enferma. Asimismo, en terapia podrán aprender a separar sus problemas y asuntos personales de los de las personas a quienes atienden. Esto ayuda para hacer la empatía y entender a la persona a la que se atiende, se entiende con el conocimiento, la inteligencia, razonamiento, la memoria, pero sin sobrecargarse emocionalmente ni absorber todo lo que el otro siente. Se trata de que una parte de la mente del cuidador entienda los sentimientos de la persona cuidada mientras la otra parte toma distancia psicológica y trata de entender lo que le sucede y gestionarlo sin que le afecte.</strong></li></ul><p><strong>Hay que recordar que el mejor cuidado que se puede ofrecer a otros es aquel que surge de una persona que respeta sus necesidades y ejerce el autocuidado. Es más empático con otros aquél que primero ha sabido escuchar sus propias necesidades emocionales y ha buscado cubrirlas cuando esto es posible. Este es un indicador de salud emocional. </strong></p><p> </p><p> </p><p><strong> </strong></p><p> </p></div>
CAPÍTULO 13. LIBÉRATE DE TUS CADENAS INVISIBLES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/capitulo-13-liberate-de-tus-cadenas-invisibles
2024-03-25T15:30:00.000Z
2024-03-25T15:30:00.000Z
Laura Carrera Lugo
https://www.retosfemeninos.com/members/LauraCarreraLugo
<div><div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN"><a href="https://open.spotify.com/episode/0955tFp1ke99z7JQszOzJB" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12360837476,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12360837476?profile=RESIZE_710x" /></a></div>
<div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN">Tus Creencias: ¿Cómo nos liberamos de esas cadenas invisibles? Valentía y mente abierta.</div>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Este podcast está hecho para ayudarte a que entres en contacto contigo misma. Explicar qué son las emociones y cómo actúan en ti. <a href="https://open.spotify.com/episode/0955tFp1ke99z7JQszOzJB" target="_blank">Para escuchar el podcast, da click en la imagen, o aquí.</a></p>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Queremos leer tus comentarios en: <a href="mailto:contacto@despertaremocional.com.mx" target="_blank">contacto@despertaremocional.com.mx</a></p>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Te invitamos a seguirnos en redes:</p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://www.facebook.com/DespertarEmocionalPodcast" target="_blank">https://www.facebook.com/DespertarEmocionalPodcast</a></p>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://www.instagram.com/despertar_emocional_mx/" target="_blank">https://www.instagram.com/despertar_emocional_mx/</a></p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://despertaremocional.com.mx/" target="_blank">https://despertaremocional.com.mx/</a></p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><strong>Capítulo completo en:</strong></p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://open.spotify.com/episode/0955tFp1ke99z7JQszOzJB?si=JbAeUq9VQcaqbZsh1kAAow" target="_blank">https://open.spotify.com/episode/0955tFp1ke99z7JQszOzJB?si=JbAeUq9VQcaqbZsh1kAAow</a></p>
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<p><iframe width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p></div>
CÓMO USAR LOS HASHTAGS EN INSTAGRAM. ESTRATEGIA Y GUÍA DE USO.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-usar-los-hashtags-en-instagram-estrategia-y-guia-de-uso
2024-03-25T09:35:09.000Z
2024-03-25T09:35:09.000Z
Natha Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/NathaRodriguez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12404105653,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12404105653,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12404105653?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a></p>
<p>Los hashtags en Instagram son más que simples etiquetas, son una herramienta poderosa para potenciar tu presencia digital.</p>
<p>En un momento en el que millones de personas comparten contenido diariamente, destacar y conectar con tu audiencia es un reto.</p>
<p>Aquí es donde saber usar para Instagram juega un papel crucial, ya que perrmiten aumentar la visibilidad de tus publicaciones, conectar con tu público objetivo y fortalecer tu marca.</p>
<p>Imagina los hashtags como puentes entre tus publicaciones y usuarios interesados en tu nicho, abriendo un mundo de posibilidades para incrementar tu alcance y engagement.</p>
<p>Además, son una mina de oro para la investigación, ofreciéndote perspectivas sobre tendencias de mercado y preferencias de audiencia.</p>
<p>Hoy en este post de voy a hablar de cómo usar los Hashtags de Instagram y cuáles son los más efectivos para tu estrategia.</p>
<p>La Importancia de los Hashtags para Instagram<br /> Los hashtags organizan el contenido en Instagram, facilitando que los usuarios encuentren publicaciones relevantes.</p>
<p>Al usar un hashtag, tu publicación se une a una conversación más grande, haciéndola visible para una audiencia ampliada. Instagram además incluso permite seguir hashtags, lo que significa que tus publicaciones pueden aparecer en el feed de alguien que sigue ese hashtag específico, aumentando tus posibilidades de ganar seguidores y mejorar tu engagement.</p>
<p>Tipos de Hashtags en Instagram<br /> Para maximizar tu estrategia en Instagram, debes conocer los distintos tipos de hashtags:</p>
<p>· Hashtags de marca: Únicos de tu negocio, promueven el reconocimiento y fomentan la interacción de los usuarios.<br /> · Hashtags de nicho: Refieren a áreas específicas dentro de un sector más amplio, atrayendo a una audiencia segmentada.<br /> · Hashtags de comunidad: Se relacionan con grupos o intereses comunes, aumentando tu visibilidad entre usuarios con gustos similares.<br /> · Hashtags de tendencia: Temporalmente populares, brindan una exposición significativa si están relacionados con tu contenido.</p>
<p><a href="https://www.societicbusinessonline.com/2024/03/25/como-usar-los-hashtags-en-instagram/" target="_blank">Estrategia de Hashtags en Instagram</a><br /> A continuación, veamos una guía estratégica sobre qué Hashtags usar en Instagram y cómo hacerlo efectivamente:</p>
<p>· Número óptimo de Hashtags: Se recomienda usar entre 5 y 11 Hashtags por publicación para maximizar la visibilidad sin parecer spam. Aunque Instagram permite hasta 30, un uso excesivo puede afectar negativamente la percepción de tu contenido.<br /> · Uso de generadores de hashtags: Herramientas que sugieren hashtags basados en la relevancia y popularidad, facilitando la selección y ofreciendo nuevas ideas para diversificar tu estrategia.<br /> · Hashtags cortos y memorables: Favorecen la retención y el reconocimiento de marca. Deben ser fáciles de teclear y recordar, resumiendo tu mensaje de forma concisa.<br /> · Combinación de hashtags populares y específicos: Mientras los hashtags populares aumentan tu visibilidad, los específicos de tu nicho aseguran que tu contenido alcance a un público más segmentado.<br /> · Evitar tildes y emojis en hashtags: Los caracteres especiales pueden generar confusión, reduciendo la efectividad de tu estrategia de hashtags.<br /> · Crear un hashtag de marca propio: Estrategia clave para fortalecer tu identidad digital y fomentar la interacción orgánica de los usuarios.</p>
<p>Al entender y usar adecuadamente los hashtags en Instagram, te posicionas un paso por delante de tu competencia en la competitiva carrera por captar la atención en esta red social.</p>
<p>No se trata solo de aumentar la visibilidad, sino de construir una comunidad en torno a tu marca y generar un compromiso auténtico.</p>
<p>Con esta guía, estás listo para empezar a usar los hashtags en Instagram de manera efectiva, asegurando que tus publicaciones no solo sean vistas, sino también apreciadas por tu audiencia objetivo.</p>
<p> </p></div>
CUANDO LA VIDA TE INVITA A EMPEZAR DE NUEVO.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/cuando-la-vida-te-invita-a-empezar-de-nuevo
2024-03-24T22:40:07.000Z
2024-03-24T22:40:07.000Z
Mayerlin Romero
https://www.retosfemeninos.com/members/MayerlinRomero362
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12404150095,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12404150095,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" alt="12404150095?profile=RESIZE_710x" width="600" /></a><strong> “</strong>El héroe va hacia adentro para renacer”. Joseph Campbell.</p>
<p style="text-align:right;"> </p>
<p>Siempre estamos transitando estaciones en un viaje de crecimiento, somos pasajeros entre momentos cotidianos de paz e inquietud donde todo se conjuga en un rompecabezas de preguntas y respuestas acerca del sentido de la vida.</p>
<p>¿A quién no le ha tocado vivir la experiencia de empezar de nuevo para reconstruirse en el amor, la carrera, un trabajo, en las finanzas, adaptarse a un nuevo lugar para vivir, etc? ¿Quién no ha tocado fondo? Todos hemos experimentado la incertidumbre cuando la vida te coloca en la brecha de volver a empezar para transcender un peldaño y lograr ir al reencuentro con lo que está al otro lado de tus miedos. Empezar de nuevo es un acto de valentía, autorreflexión y voluntad para observar, aceptar e internalizar los cambios, es abrir tu mirada al pasado para iluminar lo necesario, esencialmente lo que duele, soltar las expectativas que te llenan del miedo a cometer los mismos errores. Volver a empezar allana el camino hacia el éxito, pero no lo garantiza. El fracaso es parte del juego, siempre es una posibilidad incluso cuando haces el mejor intento, al final, los errores y fracasos seguirán siendo maestros virtuosos del camino a la felicidad.</p>
<p><strong>A continuación te comparto tres grandes lecciones, dentro del sinfín de aprendizajes con los cuales me he encontrado durante la travesía de empezar de nuevo:</strong></p>
<p>En primer lugar, nunca comienzas desde cero, lo haces desde la experiencia, reinterpretando la vida ahora sin las vestiduras que hipotecan tu paz mental, como el apego, amargura, juicio, rencor, falta de perdón, entre otros. Significa renunciar a patrones mentales y hábitos que han guiado tu forma de vivir hasta ese momento. A menudo, en este trayecto hay heridas y debemos acogerlas, sin vacilación ni vergüenza en nuestra historia personal, ellas son la recapitulación de quiénes somos y debemos llevarlas como medallas, no como derrotas. Por lo tanto, se trata de abrazar una perspectiva diferente de tu propio mundo, con una mentalidad orientada al crecimiento y un corazón de gratitud, es decir, parafraseando a Carol Dweck, profesora de psicología de Stanford: “Cultivar la capacidad de ver los desafíos como la posibilidad de mejorarse a uno mismo”.</p>
<p>La gratitud transforma la percepción del entorno, primordialmente hacia nosotros mismos, es una fuerza milagrosa. Para cultivar la gratitud como un hábito, decide ser agradecido en toda ocasión, a pesar de las realidades que escapan a tu comprensión. Dios no juega a los dados, solo encargarte de tomar la decisión de ver y apreciar el bien en todo. Reconocer las bendiciones puede conducir a una mayor autoestima y autorrealización.</p>
<p>Lyubomirsky (2008) investigadora de origen ruso, expresa que la gratitud es al mismo tiempo: “Una actitud, una emoción, un estado de ánimo, una virtud, un rasgo de personalidad, un hábito, una motivación, una estrategia de adaptación, una forma de vida”. En este contexto, para apreciar en su justa dimensión cualquier situación, a continuación te comparto tres preguntas que te ayudarán a concentrarte en la gratitud, aquí y ahora: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo aprovechar esta situación para crecer? ¿Cuál es el aprendizaje interno que la vida intenta mostrarme a través de esta experiencia?</p>
<p>En segundo lugar, volver a empezar es también una invitación a un borrón y cuenta nueva, resurgir de las cenizas para reinventarte a través de tus propias piezas, concediéndote el permiso de transitar esa nueva senda de la mano de Dios y con plena confianza en ti, allí surge la más auténtica y genuina transformación de tu existencia. Déjate encontrar por su presencia y a través de ese encuentro comprendes, las pruebas que has pasado, las puertas cerradas, aquellos días grises que te rompieron en mil pedazos, esa derrota donde todo parecía ser un final; era justo lo que necesitabas para aprender a reconstruirte con los pedazos de cada uno de esos instantes donde la adversidad no te estaba rompiendo; te estaba regalando la posibilidad de aprender algo valioso para tu crecimiento, pero por encima de todo, te estaba enseñando a aprender a vivir un día a la vez, eligiendo conscientemente cada paso del viaje.</p>
<p>Por último, la tercera enseñanza cuando la vida te invita a empezar de nuevo, es aprender a vivir con una mentalidad de principiante. El término se traduce de la palabra original “Shoshin”, termino proveniente del budismo zen. Significa que miras cada situación en la que te encuentras como si fuera la primera vez, logrando abordar un problema con más creatividad y un enfoque más fresco.La literatura sobre liderazgo afirma que el poder de la mentalidad de un principiante es lo que permite a las personas mirar viejos problemas de una manera renovada y, por lo tanto, conectar en el presente con nuevas soluciones y oportunidades.</p>
<p>Como siempre, te agradezco por el encuentro entre estas letras. La gratitud es un pilar de la sabiduría y de las oraciones contestadas. Bajo esta reflexión, esta vez me despido con palabras de la poeta Mary Oliver: "¿Qué es lo que quieres hacer con tu única y preciosa vida?". Cada día nacemos de nuevo, y si cada día es un lienzo en blanco, tienes el poder de elegir lo que vas a escribir hoy. Siempre es un gran día para agradecer, reencontrarte y mientras vivas siempre tendrás una nueva oportunidad para volver a empezar.</p>
<p><strong>POSDATA:</strong> Para profundizar más en temas de crecimiento personal para mujeres resilientes, te invito a leer el libro de mi autoría <strong>UNA MUJER AL OTRO LADO DEL MIEDO</strong>, disponible en amazon.</p>
<p>Mayerlin Romero.</p>
<p>Escritora venezolana en Portugal.</p>
<p>@soy.mayer</p>
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¡YO SOY MUCHO MÁS QUE UN SUPERHUMANO!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/yo-soy-mucho-mas-que-un-superhumano
2024-03-23T06:40:00.000Z
2024-03-23T06:40:00.000Z
Patricia Anaya
https://www.retosfemeninos.com/members/PatriciaAnaya
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12403535491,RESIZE_930x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403535491,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12403535491?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>En esta Era de la Información y del Despertar de la Humanidad se usan tantos términos y conceptos para referirse a los seres humanos más conscientes, más habilidosos, inclusive más exitosos, que solo logran confundirnos cada día más; y uno de estos términos es Superhumanos.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>Super es un prefijo y adjetivo que se refiere a superior o extraordinario y se usa para referirse a “el mejor” o “estás por encima de los demás”. </strong>Nada raro en la programación de los humanos que están acostumbrados a compararse con los demás y a ver hacia arriba y hacia abajo (niveles).<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p>En este VIDEO lo explico con más detalles <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4dbQHovipoc">¡Yo Soy Más que un Superhumano!</a></p>
<p>Basado en esto, para mi es un pleonasmo usar la palabra superhumanos cuando el simple hecho de ser Seres Humanos ya hace referencia a un un ser poderoso. Para nada requerimos anteponer la palabra super a la palabra humano.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p>Comprendo que el ser poderosos no está en nuestra programación, lo que realmente está en nuestra programación es que habemos varias clases y varios tipos de humanos. Nos han enseñado a clasificarnos dependiendo el área y la manera en que hagamos las clasificaciones. Por esta razón el decir superhumanos tiene sentido para muchos.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>Todos los Seres Humanos somos poderosos,</strong> tanto que tenemos el poder de crear nuestra propia vida, y lo hacemos desde que nacemos. Tenemos muchos poderes que ni siquiera hemos reconocido, mucho menos practicarlos en nuestra vida diaria.</p>
<p>Por el simple hecho de ser un Ser Humano tenemos libre albedrío, imaginación, fe, Intuición, el poder de sanarnos a nosotros mismos, el poder de manifestar lo que queramos, estos entre otros muchos poderes.</p>
<p><strong>Cada ser humano es único,</strong> sin embargo todos los seres humanos somos poderosos en esencia, ya depende de cada ser humano lo que él o ella decida poner en práctica en la vida humana.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>No tienes que SER lo que otros son…</strong> Yo puedo ser lo que yo quiera ser. Todos los seres humanos tienen libre albedrío para decidir lo que quieren ser en su vida humana. Desafortunadamente tenemos un sistema donde ya está todo dicho y lo más “normal” es ser lo que los demás son o lo que alguien más es.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>No tienes que HACER lo que otros hacen…</strong>Vivimos en una sociedad que nos ha limitado a hacer lo que es correcto, lo que está bien, lo que es bueno, etc., Todo esto basado en lo que la mayoría o determinados grupos han decidido por nosotros, sin embargo aun podemos hacer lo que nosotros queramos cuando lo creamos desde adentro.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>No tienes que TENER lo que otros tienen…</strong> El libre albedrío o la libertad de decidir también nos sirve para poder elegir por mi mismo qué quiero tener y que no quiero tener. Vivimos en un mundo materialista donde la competencia está en todos lados, especialmente la competencia respecto a cosas materiales, títulos, logros y reconocimientos. Yo, como Ser Humano puedo tener lo que yo quiera tener.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>¡Tú Eres Único! “Yo Soy Único” “Yo Soy Poderoso”<span class="Apple-converted-space"> </span></strong></p>
<p><strong>Deja de buscar superhumanos y de querer ser uno de ellos, ya eres un humano poderoso, el ser más poderoso del Universo, la pregunta es ¿Qué estás haciendo con tus poderes?</strong></p>
<p>Nuestra sociedad se ha encargado de crear prototipos, moldes, cajitas, roles a seguir para controlarnos y hacernos sentir poca cosa. Y por supuesto también se ha encargado de esconder nuestro verdadero poder para hacernos sentir que el poder es solamente para unos cuantos, para aquellos que están dispuestos a obedecer y a seguir las reglas.<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p><strong>Deja de sentirte menos de lo que tú eres. Tú eres el Ser más poderoso del Universo por el simple hecho de ser un Ser Humano,</strong> no requieres de nada más. Es hora de reconocer y practicar tus verdaderos poderes. ¡Empieza a descubrirte, conocerte y a practicar todo lo que ya eres!<span class="Apple-converted-space"> </span></p>
<p>¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4dbQHovipoc">¡Yo Soy Más que un Superhumano!</a></p>
<p>Abrazos y bendiciones,</p>
<p>Patricia Anaya</p>
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LOS 'MUST' VITALES QUE NO DEBEN FALTAR EN TÍ
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/los-must-vitales-que-no-deben-faltar-en-ti
2024-03-22T16:04:01.000Z
2024-03-22T16:04:01.000Z
Rosetta Forner Veral
https://www.retosfemeninos.com/members/RosettaFornerVeral
<div><p><span style="font-size:16px;"><strong><a href="{{#staticFileLink}}12404150491,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12404150491,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12404150491?profile=RESIZE_710x" /></a></strong></span></p>
<p><span style="font-size:16px;"><strong>LOS 'MUST' VITALES QUE NO DEBEN FALTAR EN LAS ALFORJAS DE TU PSIQUE...</strong></span></p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong>Disfrutar</strong>.</span></li>
</ul>
<p> Agradecer es una capacidad y actitud precursora del disfrute. No podemos disfrutar si previamente no hemos agradecido, reconocido, todo aquello que merece la pena en nuestra vida y en nosotros. Las personas disfrutonas son personas muy agradecidas y viceversa. Cuanto mayor es la capacidad de disfrutar más agradecida la persona es. Cada día, independientemente de las circunstancias, siempre hay ‘algo’ que nos puede servir de motivo para disfrutar, por insignificante que sea ese ‘algo’. No importa el ‘qué’, lo que cuenta es abrir una ventana por la que, el alma, se asome al universo.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"> <strong>Fidelidad</strong>.</span></li>
</ul>
<p>No al mundo, a alguien externo o a una ideología, sino al alma propia, lo cual se traduce en honrar, proteger y defender los valores propios. Al hacerlo, se refuerza la capacidad de agradecer y se disfruta más de la vida y de lo que en ella hay y somos. Siendo, todo ello, consecuencia y puente de conexión con la fuente espiritual de la cual provenimos. La persona que es auténtica es fiel a sus principios, y quien es fiel a sus principios no puede sino brillar la luz que es (autenticidad, integridad), redundando todo ello en disfrutar y en agradecer, en agradecer y en disfrutar.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"> <strong>Autoestima, amor propio</strong>.</span></li>
</ul>
<p> Quien es fiel a sus principios y honra su escala de valores, honra a la Fuente Dios de la cual proviene. Quien así procede, además de ser una persona auténtica, se siente invencible ante las hordas de redileros del CdR. El conocimiento y asunción de que su valía no se la da nada material ni nada propio del mundo humano sino que ésta proviene de la Fuente Divina, le permite no sucumbir a las presiones y chantajes. Cuando, la valía, es retroalimentada por la creencia de pertenencia a una conciencia más magnificente y poderosa que uno mismo, el amor propio se consolida deviniendo invencible a los acosos redileros. Alguien conectado a la Fuente sabe que no es mejor ni peor que nadie de sus semejantes. Nuestra valía, como seres espirituales viviendo una vida humana, no está sujeta a las leyes humanas sino a las divinas. Cuando lo asumas, te darás cuenta de que no eres tus ‘resultados’ cualesquiera que sean estos: premios, casa, status social, tipo de coche, estar soltero o en emparejado, ser guapo o no tanto, ganar mucho dinero o no tanto, ser rico o no tanto, estar en proceso de sanación o aprendiendo de la mano de la enfermedad… Eres una gota divina, recuérdalo siempre. Tu autoestima, te lo agradecerá.</p>
<ul>
<li> <strong style="font-size:12pt;">Responsabilidad </strong></li>
</ul>
<p> El ser responsable suele rimar con ser libre.</p>
<p>Quien se responsabiliza de sus acciones y asume los resultados como información para rectificar, mejorar , cambiar o modificar sus estrategias, su forma de comportarse y conducirse por la vida, se libera a sí mismo del yugo del ‘quedar bien y no quedar mal con los demás’. Dicha liberación redunda en libertad. Libertad para vivir la vida acorde a los principios propios; libertad para compartir opiniones, ideas y vivencias propias; libertad para mostrarle al mundo el verdadero rostro que da vida a la personalidad terrena. Venimos con un ‘plan de estudios’ que incluye aprendizajes y enseñanzas, algo elegido desde el libre albedrío más elevado, el del espíritu divino que somos y habita en nosotros. Por consiguiente, sin ‘obligación’, no hay culpables, ni malos en nuestro ‘guión terreno’, sólo responsables de cómo cada uno ejecuta su ‘plan’. Si uno escoge traicionarlo y hacer daño a otros, en verdad, se está dañando a sí mismo. Allá cada cual con su karma. Podremos no ver el resultado de una mala acción. No importa. Del karma (consecuencias de nuestras acciones), no nos libramos nadie ya sea en esta vida o en otra, ya sea en el plano interior o en el exterior. Si no te gustan los resultados que obtienes en tu vida, no la pagues con nadie, asume la responsabilidad sobre los mismos y rectifica, haz cambios, eso sí, previamente, analiza la situación con responsabilidad y determinación.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong> Perdón.</strong></span></li>
</ul>
<p> Suele rimar con liberación.</p>
<p>Se insiste mucho en que debemos perdonar a otros, cuando el perdón bien entendido empieza por uno mismo. ¿Perdón otorgado con la mente o perdonar con el corazón? Con ambos, porque el perdón elaborado sólo mentalmente no es perdón sino un intento disimulado de quedar bien con los demás, con el CdR. Perdonar es liberarse de las ataduras emocionales que nos ligan a un evento y a las personas involucradas. Quien perdona, o dice perdonar a otro, pero lo sigue ‘manteniendo en su cabeza sin pagar alquiler’, que viene a ser lo mismo que no haberse liberado ni haber trascendido lo qué sucedió, no perdona sino simula un perdón. La simulación sólo añade desasosiego al alma, malestar a la autoestima, incomodidad a todos los niveles del ser. Dejar ir y presentarse como perdedor ante uno mismo, aunque ello conlleve el aplauso (si lo hay), de los compis redileros del CdR, convierte el perdonar en una tarea nada fácil de abordar.</p>
<ul>
<li><strong>¿Por qué no soltamos amarras? </strong>Quizá porque nos falta amor por nosotros mismos o porque somos cortos de miras al observar la situación sólo desde y en el plano físico como si no hubiese uno divino desde el que contemplar la escena humana temporal. No nos hacemos ningún favor no soltando o no aceptando que ‘cometemos errores’ en el camino del aprendizaje. No somos pluscuamperfectos, no manejamos ni controlamos todas las variables existentes que puedan intervenir en un evento vital, lo cual no nos hace menos valiosos. Quien con su valía anda peleado, quien quisiera ser ‘perfecto’ desde el punto de vista humano obviando el divino, quien elude responsabilidades, quien pretende vivir al margen de su mortalidad terrena (fecha de caducidad de la estancia en la escuela de la vida humana), suele andar a tortas consigo mismo. Perdonar es aceptar que estamos en fase de aprendizaje. Lo importante, no es el error o el equivocarnos. Lo que cuenta, es como manejamos el error, como gestionamos cuando nos equivocamos. Quien con la frustración y el disfrutar tiene buena relación, le es fácil concederse el don del perdón.</li>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong>Fluir. </strong></span>Es la consecuencia y la expresión de no andar a tortas con la vida ni con uno mismo. No siempre obtenemos el resultado que buscamos o anhelamos, ni ganamos en aquello que queríamos salir ganadores, ni las cosas salen como esperábamos o nos hubiera gustado… Los resultados son información, nada más y nada menos. Los resultados no son fracasos, son información. Sin embargo, hay quien la emprende a tortas consigo mismo cuando no le complace el resultado. ¿Cómo? Agarrándose a la frustración: se enfada, entristece, altera, embrutece, se depresiona, se insulta, se humilla, se maltrata en definitiva. Y, todo, ¿para qué, por qué y a propósito de qué? Cuando la valía de uno mismo se liga a los resultados, el resultado manda y si éste no es el esperado, la riña con uno mismo está servida. No somos nuestros resultados. Sin olvidar que, cuando morimos, se queda todo aquí: éxitos, fracasos, broncas, dinero e incluso el ‘yo’ o personalidad terrena y su envoltorio correspondiente. Cuando se acaba la función en la Tierra, nos deshacemos del personaje. Algo obvio. Sin embargo, a juzgar por las conductas y actitudes, vivimos de espaldas a ello. Formamos parte de un ‘teatro’ global, con multitud de actores y de escenarios en los que se desarrollan simultáneamente muchas obras, con actores que tienen papeles en varias obras… Actores que, a veces, descuidan la obra propia por meter las narices en obra ajena y que, cuando las cosas salen mal o como no esperaban, se cogen un rebote monumental, todo menos aprender, todo menos analizar cómo han contribuido por acción u omisión a ese resultado no deseado. Los ángeles se toman a sí mismos a la ligera, por eso vuelan. Que viene a ser lo mismo que, al no darse coscorrones contra los resultados o los acontecimientos, fluyen. Viven disociadamente los resultados.</li>
<li></li>
<li> <strong style="font-size:12pt;">Sentido del humor</strong><span style="font-size:12pt;">.</span></li>
</ul>
<p> Ese tomarse a la ligera, es el sentido del humor o el amor con H. Practicar el humor, el aligerar la gravedad de las situaciones, la carga emocional, es buscar el lado brillante, el lado bueno, el ángulo desde el que tomar la instantánea que guardaremos en el recuerdo del corazón. Tomarse las cosas con hamor (humor y amor), no es burlarse ni mofarse de algo o de alguien, muy al contrario, sirve para ayudarle a esa persona a disociarse de aquello que la contraría, enfurruña, altera… Incluso, cuando alguien fallece, ayuda a buscar en la memoria del alma, una instantánea en la que esa persona sonriese. Mi madre tenía la ‘sonrisa Rosita’, una que iluminaba el mundo y el alma de que quien estuviera en el radio de alcance de su sonrishada (sonrisa de un hada). Reírnos, buscar el lado amable e incluso jocoso de las situaciones relaja el ánimo, fomenta la creatividad, nos da alas, nos embellece y da color al mundo y a la Vida. El sentido del Hamor nos libra de depresiones y nos ayuda a aligerar el peso de la cotidianeidad y su gravedad, a veces, ineludible. El humor con amor no es sinónimo de ‘no me importa’ eso, por eso me lo tomo con Hamor, muy al contrario, sólo trato de aligerarle a alguien su ‘carga’. El amor obra milagros y estos tienen un sabor especial cuando se sirven en la bandeja del humor divino que nos ayuda a fluir con los acontecimientos vitales. El enfado nos atasca en una situación, emoción, actitud… que nos genera malestar. Por eso, no malgastemos nuestro tiempo vital, no contribuyamos a acumular mala energía ni a las guerras de todo tipo en la Tierra. Si estamos en guerra o en conflicto con nosotros mismos, sin ser conscientes de ello pero si responsables, estaremos contribuyendo a las guerras que se dan o se darán en el mundo: de lo micro a lo macro y viceversa. Para cuatro días que estamos aquí, dejemos una huella de luz y de amabilidad envuelta en sonrisas. Lo que hoy es importante, mañana podría no serlo y de hecho así sucede, caso de que cambiasen las circunstancias en nuestra vida. Ergo, practica el relativizar antes de que santa Bárbara truene, Con Hamor todo sabe mejor.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong> Liderazgo que rima con libertad.</strong></span></li>
</ul>
<p> Cada uno de nosotros debe ser el líder de su vida, el que toma decisiones, el que se responsabiliza de la gente con la que se relaciona, de lo que permite y lo que no, de lo que establece como negociable e innegociable en su vida. Liderar significa darle voz al alma que uno es más allá de la apariencia física. Quien lidera su vida no será presa de las manipulaciones de gurús y gurusas ni se encandilará por su discurso ni les seguirá ciegamente puesto que, al liderar, uno ve lo que hay y lo que hay es lo que uno ve. Liderar nuestra vida actúa como antídoto en lo relativo a los elementos exógenos y mantiene a raya los interiores tales como la soberbia, el miedo, la redilez o borreguismo, la tontería, la victimización, la cortedad de miras, la vanidad, la estulticia y la pérdida de valores y de sentido de la responsabilidad. Quien lidera su vida no será nunca esclavo ni renegará de su integridad. Liderar tiene muchas ventajas más que inconvenientes, o digámoslo de otra manera, liderar compensa el precio a pagar o multa del CdR. Quien lidera su vida osa dar su opinión, la hace valer y respetar, lo cual es un deporte de riesgo cuando del CdR se trata. Liderar aligera las alas puesto que no se buscan culpables a quienes endosar la responsabilidad de los resultados propios. Los nacidos líderes, los líderes naturales son seres luminosos porque brillan su luz auténtica en vez de reflejar la de otros. Los líderes animan a los demás a ser lo mejor de ellos mismos pues tienen con los demás la relación que tienen con ellos mismos: una de amor y aceptación lo cual se traduce en una esponsorización positiva. Quien lidera su vida puede ser manager en una empresa, emprendedor, inventor o ama de casa, escritor, maestro, panadero…La profesión no hace al líder, es su misión vital la que le delata y da sentido a su liderazgo. Quien es un espíritu libre lo será siempre independientemente del traje profesional, social, académico o anónimo que se enfunde. Ya lo dijo Edgar Cayce: todas las misiones humanas son igual de importantes a los ojos de Dios. Tan importante es la misión de alguien que afecta a una sola persona como la de otro que afecte a millones, porque, a veces, la misión que afectará a millones no podría darse de no haber existido la misión que afectaba a uno sólo… De ahí la importancia de liderar la vida propia. Quien ejerce el liderazgo respecto de sí mismo se asegura una vida donde el bienestar interior será la nota dominante. Los miedos y los complejos no combinan bien con el liderazgo personal, se repelen mutuamente.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong>Cuando liderar rima con defenderse</strong>.</span></li>
</ul>
<p>La famosa puesta de límites: ‘lo que permitimos, lo promovemos’. Nadie mejor que tú para defenderte, para no tolerar faltas de respeto o que invadan tu vida, jueguen contigo, te tomen el pelo, te quieran estafar o ningunear. Cuando alguien te engaña la primera vez, tú responsabilidad es cero. En cambio, cuando, la misma persona, te engaña por segunda vez, la responsabilidad es tuya al cien por cien. Si alguien te engaña, miente, traiciona, no cumple su palabra, llega tarde…no una vez, sino dos, tres… ten por seguro que hay un patrón de conducta. Que alguien haga algo ‘ocasionalmente’, apunta maneras. En cambio, si se da una segunda vez, con toda probabilidad hay un patrón de conducta. Por consiguiente, a la primera, debes ponerle los límites sin contarte excusas ni minimizar la situación. Recuerda que, alguien que se atreve a poner los límites: a) tiene una sana autoestima, b) está encantado de cuidar de sí mismo; c) tiene clara su escala de valores; d) ha establecido sus negociables y sus innegociables; e) no negocia a la baja; e) lidera su vidas y f) pasa del que pensarán los del CdR, pues sólo le importa quedar bien consigo mismo. La puesta de límites es una derivada de la asertividad.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"><strong>Discernir, ideas claras, chocolate espeso... </strong></span></li>
</ul>
<p>La claridad de ideas no se debe a la soberbia sino a la sabiduría consecuencia de dedicar tiempo y energía a practicar ‘ensayo-error’, analizar, observar, buscarle tres pies al gato, considerar, deducir, calibrar, ponderar, crear y refutar teorías, tener debates con uno mismo y con otras personas, practicar el ‘y si’, practicar el ‘dudar’, practicar el ‘empezar a creer’, ejercitar el crítico sano… Una mente ágil, entrenada, despierta y motivada es el complemento indispensable para un liderazgo auténtico y asertivo. Una persona que usa su cabeza para pensar es alguien que se aprecia, valora y honra, puesto que, tener ideas propias, compartirlas y defenderlas, favorece una inteligencia emocional a prueba de CdR. De hecho, alguien con las ideas claras, es una persona coherente, consecuente, congruente, alguien <em>‘lo que ves es lo que hay. Y, lo que hay, es lo que ves’</em>. La soberbia no tiene nada que ver con la claridad de ideas y con una personalidad estructurada y a prueba de ostracismos del CdR. ¿La diferencia? La persona soberbia excluye al otro, lo desprecia, lo anula, lo ningunea, busca humillarlo, rebajarlo. Mientras que la persona asertiva, la de fuerte personalidad y segura de sí misma, respeta a su contrincante, le da su sitio y le rebate los argumentos con contraargumentos pero jamás ataca a la persona. Ventajas de practicar el discernimiento: les será difícil dártela con queso; tendrás opinión propia; servirás de ejemplo para que otros se atrevan a usar esa capacidad maravillosa según la cual podemos diferenciar el bien del mal, lo correcto de lo inadecuado, lo negociable de lo innegociable; percibirás la realidad como es y no como te la quieren hacer ver. En resumen, la espesura, para el chocolate; para tus ideas, la claridad.</p>
<ul>
<li> <strong style="font-size:12pt;">Actitud y aptitud</strong><span style="font-size:12pt;">.</span></li>
</ul>
<p> En la vida podemos y debemos tener aptitud para algo. Sin embargo, la actitud es la verdadera piedra angular, la variable que marca la diferencia. Se pueden tener muchas aptitudes pero si no van acompañadas de la actitud pertinente, aquellas perderán parte de su potencia, se depreciarán cual valor a la baja en la Bolsa. Se da el caso de personas que, con aparente, poca aptitud han logrado alcanzar grandes metas, superar obstáculos ante los acules otros tiraron la toalla. ¿La diferencia? Su actitud. Escogieron tener una actitud proactiva, de lucha, se apuntaron a la cultura del esfuerzo (‘no pain, no gain’: sin esfuerzo, no hay ganancia). Los que logran alcanzar metas, hacer realidad sueños, llevan las riendas de su vida han aceptado que, sin esfuerzo, sin compromiso, sin una actitud proactiva (en resumen, sin ‘inteligencia emocional), no se logra nada excepto que se ‘escoja el camino de los atajos’ (esos que suelen llevar pareja la prostitución en mayor o menor grado de la integridad y la singularidad). La actitud luchadora, valiente, determinada, decidida facilita la vida propia. En el lado opuesto está la actitud pusilánime e infantiloide que muchos han adoptado con la esperanza de que alguien o algo les libre de tener que asumir la responsabilidad y el esfuerzo que conlleva vivir. Será por eso que son tantos los que se han apuntado a la repetición de ‘mantras’ (frasecitas adormece conciencias), con la pretensión de que, al repetirlas, se obrará el milagro y se les activarán algunas capacidades (ojalá se les activará el sentido común), y en su vida irá todo como la seda sin tener que hacer el más mínimo esfuerzo: serán exitosos, carismáticos, ricos, triunfadores, felices… Y todo ello, con tan sólo repetir frases pero sin tener que hacer cambios en su interior ni en su vida. Es como si alguien pretendiese que le saliesen músculos a base de tomarse vitaminas y aminoácidos pero sin hacer pesas ni ejercicio alguno. La actitud, es fundamental. Quienes esperan que ‘cambie’ algo usando sólo la ‘cosmética’ ignorando el esfuerzo y el compromiso necesario, tienen una actitud de ‘salir a perder’ a la vida. Salir a ganar, por el contrario, responde a una actitud de ‘a por todas’: quien está dispuesto a hacer lo que sea necesario con tal de alcanzar su meta, puede contar con que, tarde o temprano, lo logrará. Si tengo que escoger entre actitud y aptitud, me quedo con la primera. La actitud es la llave maestra: salir a ganar, victimizarse, amuermarse, revolucionarse… Cada uno escoge qué actitud quiere tener para vivir su vida. ¿De qué nos sirve tener dinero, inteligencia, recursos varios… si hemos adoptado una actitud de ‘salir a perder a la vida’? Por amor a uno mismo y para honrar la chispa divina que somos debemos salir a ganar a la vida, comprometernos con ser la mejor versión de nosotros mismos.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"> </span><strong style="font-size:12pt;">Conciencia</strong><span style="font-size:12pt;">.</span></li>
</ul>
<p> Si queremos que el mundo sea un lugar donde la vida humana tenga sentido y merezca la pena tenemos que ser conscientes de que quejarnos de lo que no nos gusta o lo que no va por buen camino, no basta. La conciencia nos anima a brillar nuestra luz en forma de opiniones y acciones que sean consecuentes y congruentes con nuestros valores. Quedar bien con la conciencia propia es innegociable a no ser que se quiera vivir en perpetuo estado de malestar y conflicto con uno mismo. La conciencia es la guardiana de los valores y principios del alma más allá de la identidad humana. No importa lo que otros puedan pensar de nosotros o de cómo lideramos nuestro destino y conducimos nuestra vida, aunque creamos que importa. Podemos afanarnos en quedar bien con los demás o en no contrariarlos, cuando escampa la estupidez de tal actitud, y sólo queda el vacío de la soledad, aparece la conciencia, la nuestra. Escapar de ella es misión imposible. Por consiguiente, ni por nada ni por nadie hay que traicionar la integridad propia. Es más, ¿para qué? ¿A cambio de qué? Nunca la traición de la integridad propia pudo ser compensada quizá por aquello que decían los romanos: ‘Roma, no paga traidores’. Cuando tomes conciencia de que eres lo más importante de tu vida, que sin ti no puedes existir en la Tierra, que tu conciencia no la puedes esconder, ni esquivar ni lavar con detergente alguno y que la traición a uno mismo es lo peor que te puedes hacer… Te jurarás no volver a pasar hambre de ti, al más puro estilo Escarlata O’Hara en ‘Lo que el viento se llevó’. A la conciencia hay que prestarle atención, hacerle caso, respetarla y protegerla. Eres lo mejor que tienes en esta vida. Ah, esos que parecen no tener conciencia, allá ellos con su karma y con el cómo manejan sus asuntos.</p>
<ul>
<li><span style="font-size:12pt;"> <strong>Alas de luz</strong>.</span></li>
</ul>
<p> Todos llevamos un par de alas de luz en el alma, esas que, de usarlas, nos permiten elevarnos por encima de las miserias, dificultades, problemas… y ver el paisaje más allá de uestras limitaciones humanas. Puede que los humanoides no tengas alas o que las tengan encerradas en una caja fuerte para que, su conciencia, no les dé la tabarra, allá ellos con su karma. Pero, tú, úsalas, disfrútalas. Comprobarás como, todo lo enumerado anteriormente, se revela ante tus ojos cuando, las alas de luz que llevas en el alma, abras. Ya sabes, los ángeles vuelan porque se toman a sí mismos a la ligera…</p>
<ul>
<li><span style="font-size:14pt;"><em><strong>Sin Miedo, sin Complejos. La vida es demasiado corta para perder el tiempo en tonterías. Es mejor ser fiel a tus principios que vivir sometido al miedo (lo opuesto al amor). No esperes al final de tu vida para darte cuenta de que tuya, y nada más que tuya, era la responsabilidad de ser la mejor versión de ti. Aún estás a tiempo de liderar tu destino, ponerte la corona y no quitártela ni para dormir.</strong></em></span><span style="font-size:14pt;"><em> </em></span></li>
</ul>
<p> </p>
<p><span style="font-size:14pt;"><em>(c) SIN MIEDO, SIN COMPLEJOS (Amazon, Rosetta Forner)</em></span></p>
<p><span style="font-size:14pt;"><em><a href="https://www.amazon.es/Sin-miedo-sin-complejos-singularidad-ebook/dp/B0B1QHG8GC">Sin miedo, sin complejos: Mañana es tarde para largarte del redil, vivir libre, feliz, asombrando al mundo con tu singularidad y, tan sólo, quedando bien ... (LOS LIBROS DE LA VIDA EN ROSETTA nº 5) eBook : FORNER, ROSETTA: Amazon.es: Tienda Kindle</a></em></span></p>
<p><span style="font-size:14pt;"><em><a href="https://m.media-amazon.com/images/I/71cw0YtWh1L._SL1500_.jpg" target="_blank"><img class="align-center" src="https://m.media-amazon.com/images/I/71cw0YtWh1L._SL1500_.jpg?profile=RESIZE_400x" width="400" alt="71cw0YtWh1L._SL1500_.jpg?profile=RESIZE_400x" /></a></em></span></p>
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<p><strong>Si quieres darle un giro a tu vida, impulsarte hacia tu destino, aprender a ser lo mejor que te ha pasado, ponerte la corona y no quitártela ni para dormir, atreverte a ser tu mejor versión o dejar el miedo y apuntarte a ser una empoderada… </strong></p>
<p><strong>Escríbeme a: </strong><a href="mailto:lavidaenrosetta@gmail.com">lavidaenrosetta@gmail.com</a></p>
<p><strong>Ejerzo de Hadamadrina agitadora de neuronas y entrenadora de reinas.</strong></p>
<p><a href="https://rosettaforner.wordpress.com/">Rosetta Forner anticoaching & ánimacoaching | UN POCO DE HADAMADRINING es un mucho de coaching (wordpress.com)</a></p>
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<p>NOTA: Rosetta viste diseño de MATILDA <a href="http://www.matilda.es">www.matilda.es</a></p>
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¿QUÉ HACES CUANDO TE DAS CUENTA DE QUE ALGUIEN ESTÁ MINTIENDO?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-haces-cuando-te-das-cuenta-de-que-alguien-esta-mintiendo
2024-03-22T00:39:30.000Z
2024-03-22T00:39:30.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><span style="font-size:12pt;"><em><strong><a href="{{#staticFileLink}}12403405260,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403405260,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12403405260?profile=RESIZE_710x" /></a></strong></em></span></p>
<p><span style="font-size:12pt;"><em><strong>La mentira revela más sobre la persona que la dice que sobre quien la escucha.</strong></em></span></p>
<p>Aunque a nadie le agrada ser objeto de mentiras, estas son más habituales de lo que uno podría pensar. Según estudios psicológicos, existe un 60% de probabilidad de que las personas mientan en una conversación cotidiana que dure apenas 10 minutos, según el doctor Robert Feldman de la Universidad de Massachusetts.</p>
<p>Algunos individuos no consideran que una mentira blanca e inocente sea realmente una mentira, especialmente cuando se trata de elevar el ánimo de alguien o mejorar su autoestima. Argumentan que sus acciones son válidas para mantener relaciones sin la necesidad de explicaciones adicionales.</p>
<p>Se dice que hay mentiras y mentiras; algunas carecen de consecuencias al ser simples palabras sin valor, mientras que otras pueden ser tan perjudiciales que afectan y rompen relaciones importantes.</p>
<p>Sin embargo, una mentira sigue siendo una mentira, sin importar cuán inofensiva pueda parecer.</p>
<p>"Es notable cómo aquellos que recurren a la mentira terminan engañandose a sí mismos, dado que la intuición humana actúa como un sexto sentido capaz de detectar la falta de sinceridad. A menudo, percibimos cuando nos mienten, incluso si se trata de una mentira 'inofensiva'. Por ejemplo, podemos notar cambios sutiles en el lenguaje corporal, el tono de voz o inconsistencias en las historias que nos hacen cuestionar la veracidad de lo que se nos dice."</p>
<p><span style="font-size:14pt;"><strong>¿Qué hacer cuando detectamos mentiras?</strong></span></p>
<p>1. No hacer nada y permitir que la persona continúe mintiendo. Si las mentiras no afectan tu bienestar ni tu paz, es mejor dejar de lado el ego y permitir que la persona se enrede en sus propias mentiras.</p>
<p>2. Emplear el humor para enfrentar la mentira. Algunas mentiras son tan grandes y obvias que no se pueden ignorar, en esos casos, un comentario gracioso puede exponer a la persona mentirosa.</p>
<p>3. Actuar como si no entendieras. Hacer preguntas inocentes y aparentar falta de comprensión puede llevar a la persona a revelar más información y aclarar sus mentiras.</p>
<p>4. Confrontar al mentiroso. Cuando no hay otra opción y la mentira es intolerable, es mejor exponer la mentira sin juzgar a la persona.</p>
<p>5. Protegerse a uno mismo. Independientemente de las razones detrás de la mentira, es importante cuidarse. Utilizar estrategias para evitar ser manipulado, documentar lo dicho y recurrir a testigos si es necesario.</p>
<p>Cuando uno descubre que le están mintiendo, es natural sentirse ofendido, traicionado e incluso menospreciado. Sin embargo, estas emociones suelen ser ataques al ego personal, ya que una mentira es simplemente eso: una falsedad para evitar enfrentar la realidad.</p>
<p>Es importante recordar que quien miente, se engaña a sí mismo, pues tarde o temprano la verdad sale a la luz. Por tanto, no es necesario sentirse atacado o menospreciado cuando se sabe que uno está siendo engañado, ya que esto solo refleja la naturaleza de la persona que miente, no de quien escucha.</p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;">La receta</span><br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">Desenganchando de las mentiras</a><br /> <span style="font-size:12pt;">Ingredientes</span></p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-size:12pt;">Decisión - elegir la tranquilidad sin tener que exponerse a otros.</span><br /> <span style="font-size:12pt;">Conciencia – reconocer que la mentira no habla de uno y no le puede afectar.</span><br /> <span style="font-size:12pt;">Fortaleza – poder decidir cuándo enfrentar la verdad y cuando es mejor callar.</span><br /> <span style="font-size:12pt;">Aceptación – respeto a la forma de ser de cada persona.</span><br /> <span style="font-size:12pt;">Integridad - confianza en uno mismo, no dejar que los otros lastimen o los comprometan.</span></p>
<p>Afirmación Positiva desligarse de los mentirosos</p>
<p>Reconozco que cada individuo tiene el derecho de expresarse y compartir sus sentimientos, incluso cuando optan por comunicar verdades parciales. Esta realidad no me hace sentir inferior ni incómodo. Mi elección es ser íntegro y enfrentar la realidad que me corresponde vivir, lo cual me convierte en una persona honesta. Poseo la fortaleza necesaria para hablar con sinceridad y discernir cuando se me está mintiendo. Cuando identifico una mentira, tengo la capacidad de dejarla pasar si no afecta mi bienestar. Asimismo, estoy dispuesto a abordar lo que me perturba y a exponer situaciones que puedan lastimarme o generar conflictos. Asumo con plena conciencia el compromiso de actuar con integridad y evitar confrontaciones al señalar a aquellos que no pueden expresarse con franqueza. Mi comunicación se fundamenta en la verdad, sin causar daño ni ofensa. Admiro el coraje de aquellos que prefieren la verdad, incluso cuando resulta dolorosa o los coloca en situaciones vulnerables.</p>
<p><br /> Cómo manejar efectivamente a las personas que mienten:</p>
<p>Identificar las Señales de Mentiras: Es crucial estar atento a indicios como historias complejas, repeticiones frecuentes o relatos excesivamente heroicos, ya que podrían estar ocultando la verdad que les resulta difícil de manejar.</p>
<p>Valorar la Veracidad y la Sencillez: Hablar con honestidad es una virtud y una muestra de fortaleza que contribuye al bienestar personal. La claridad y la simplicidad de la verdad y la realidad, incluso cuando son difíciles de aceptar, son fundamentales para vivir en paz y mantener relaciones sanas.</p>
<p>Consecuencias de la Mentira: Quienes mienten no solo se engañan a sí mismos, sino que también lastiman su autoestima y generan decepción y traición en los demás. En contraste, hablar con sinceridad y enfrentar la realidad, por más dolorosa que sea, construye una base sólida para relaciones auténticas y una vida llena de integridad.</p>
<p>"La verdad siempre brilla con luz propia, y la valentía de enfrentarla nos guía hacia una vida de autenticidad y plenitud."*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados</p>
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¡TU PAREJA TE HACE SUFRIR, PERO NO PUEDES DEJARLO!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/tu-pareja-te-hace-sufrir-pero-no-puedes-dejarlo-a
2024-03-21T18:40:00.000Z
2024-03-21T18:40:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
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<div class="_1mf _1mj"><a href="{{#staticFileLink}}12403402893,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403402893,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12403402893?profile=RESIZE_710x" /></a></div>
<div class="_1mf _1mj"> </div>
<div class="_1mf _1mj">¡Tu pareja te hace sufrir, pero no puedes dejarlo (a)!</div>
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<div class="_1mf _1mj">Los amores tormentosos perjudican la salud y el equilibrio emocional, pero la vida a veces nos lleva a experimentar este tipo de relaciones que, aunque sabemos nos hacen daño, somos incapaces de evitar.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Las personas adictas a las relaciones tormentosas generalmente tienen mucha necesidad de amar y sentirse correspondidas.</div>
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<div class="_1mf _1mj">El miedo a la soledad también es un factor que conduce a relaciones insatisfactorias y destructivas. Hay mujeres que no aceptan estar sin pareja y prefieren permanecer con alguien que las maltrata y hace sufrir antes que no tener a nadie a su lado.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Hay muchas personas que confunden amor con dependencia y que aman demasiado. Cuando te vuelves adicta a una persona, te anulas, dejas de ser tu misma y tu vida empieza a girar exclusivamente en torno a la vida en pareja.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Una mujer u hombre enamorada (o) cree que con su amor cambiara los comportamientos horribles de su pareja. Alguien que no te respeta, ni te da cariño, brinca de una relación a otra o tiene varias relaciones a la vez, no te conviene así que en lugar de esperar milagros yo te recomiendo que salgas corriendo y dejes de sufrir.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Cuando se ama, se da todo, por eso es conveniente elegir bien a quien amar. No todo el mundo merece tu amor y si sientes que estas en una relación en la que te estas sacrificando y no eres correspondida, que das amor y no recibes lo mismo o en la misma medida, puede ser que te hayas equivocado en tu elección, pero nunca es tarde para rectificar.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Muchas mujeres y hombres llegan a la conclusión de que amar es sufrir pero la realidad no es así. Cuando te quieres a ti misma, buscas una persona que mantenga tu dignidad no alguien que la trate de disminuir.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Cuando decir ¡BASTA!</div>
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<div class="_1mf _1mj">1.Si tu pareja es psicológica o físicamente violenta, aléjate de esa</div>
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<div class="_1mf _1mj">persona, aunque sientas que lo amas. La violencia es inaceptable siempre.</div>
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<div class="_1mf _1mj">2.Si se muestra egoísta o tiránico ¡ojo!</div>
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<div class="_1mf _1mj">3.Si tiene comportamientos hiperprotectores o supercelosos ten</div>
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<div class="_1mf _1mj">mucho cuidado</div>
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<div class="_1mf _1mj">4.Si te chantajea emocionalmente para que hagas lo que el quiere,</div>
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<div>
<div class="_1mf _1mj">es muy difícil que vaya a cambiar.</div>
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<div class="_1mf _1mj">Para amar necesitas practicar la inteligencia emocional. ¡Empieza por respetarte a ti misma y él o ella también lo hará¡</div>
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¿SABIAS QUE HAY CLAVES EN LAS RELACIONES?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sabias-que-hay-claves-en-las
2024-03-21T03:00:00.000Z
2024-03-21T03:00:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12403103690,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403103690,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12403103690?profile=RESIZE_710x" /></a> Todas estamos buscando sentirnos amadas, cuidadas, apreciadas, comprendidas.</p>
<p> El 99% de lo que hacemos, pensamos, hacemos, tememos, y deseamos, de una manera u otra, está ligado a nuestra necesidad de amor, aprobación y reconocimiento.</p>
<p> Y esto no es para sorprendernos, porque sin relaciones satisfactorias, nuestras vidas se tornan solitarias, aburridas y sin sentido.</p>
<p> Las relaciones, por otro lado, nos generan excitación, sentido y nos llenan. Lo que se convierte en frustrante es, especialmente, cuando la gente se rehúsa a actuar de acuerdo a nuestros deseos o expectativas.</p>
<p> No puedo cambiar a nadie, este es un buen principio, pero sí puedo cambiar mi forma de relacionarme con los demás para ello seria bueno que tomaras en cuenta estas claves:</p>
<p>v <strong>La Ley de la semejanza</strong>, que dice “Lo semejante atrae lo semejante”, atraemos gente que es similar a nosotros, porque resonamos con ellos. No hay encuentros accidentales. Son el efecto de nuestros pensamientos pasados, expectativas y acciones</p>
<p>v <strong>La pared de ladrillo</strong>: Si, leíste bien, tu terquedad de mantenerte atrás, para evitar ser lastimada, incluye no dejar que ninguna emoción se acerque demasiado al corazón, pero esto te mantiene, también, en una prisión. “Jugar seguro” es evitar un corazón roto, pero así mismo, es una forma segura de mantener la felicidad fuera de tu vida.</p>
<p>v <strong>La inacción</strong>: Nada cambiará en tu vida, hasta que tomes el primer paso para que algo sea diferente. Toda relación duradera requiere de paciencia y esfuerzo sostenido.</p>
<p>v <strong>La mitad del recorrido</strong>: Toma a dos personas hacer que la relación funcione. Puedes conocer alguna persona y caminar tu parte, pero no puedes hacer todo el camino. Tu zona de control termina donde los sentimientos del otro empiezan. Si el otro está haciéndose hacia atrás, todos tus esfuerzos son en vano.</p>
<p>v <strong>EL espejo</strong>: La gente que nos choca, son espejos nuestros, son reflejo de nuestros defectos o carencias. Por eso reaccionamos de manera tan fuerte contra ellos. La mejor manera de cambiar, es mejorar nuestro carácter, de esta forma no tendrás tantos espejos.</p>
<p>v <strong>Tu propio valor:</strong> Para ser amadas u apreciadas por otros, debemos primero aceptarnos y apreciarnos nosotras. La meta es esforzarte por ser cada día mejor persona.</p>
<p>v <strong>La armonía</strong>: Estamos buscándola en todo lados, y no viene del afuera. Armonía significa que tu mente, tus sentimientos y tus acciones esta en la línea con tu propósito de vida.</p>
<p>v <strong>Completa</strong>r: Muy frecuente estamos buscando relaciones que puedan darnos lo que queremos, puede ser estabilidad económica, conocimiento, amor. Haciendo esto le damos el control al otro de nuestra felicidad y bienestar, perdemos nuestra independencia. Esta sensación de completitud viene del adentro y no depende de los demás</p>
<p>v <strong>La responsabilidad</strong>: Nuestra realidad es sólo un reflejo de nuestros más íntimos pensamientos. Lo que no existe en tu conciencia nunca pasará en la realidad. Si quieres mejorar tus relaciones con otros sin conflicto, manipulación y amenazas, cambia tu perspectiva.</p>
<p>v <strong>Hacerte feliz es sólo tu responsabilidad, deber y obligación moral... sólo tuya.</strong></p>
<p> </p>
<p>Brilla siempre</p>
<p>Meg</p>
<p><a href="http://www.caminaati.com.mx">www.caminaati.com.mx</a></p>
<p>5687-8736</p>
<p> </p></div>
ENCUENTRA TU MOTIVACIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/encuentra-tu-motivaci-n
2024-03-20T15:50:00.000Z
2024-03-20T15:50:00.000Z
Eli Martínez
https://www.retosfemeninos.com/members/EliMartinez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12403103063,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403103063,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12403103063?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Motivación significa encontrar la fuerza que “te mueva a la acción”, implica que encuentres la pasión suficiente para desarrollarte. ¿Cómo lograrla? El profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben Shahar es uno de los grandes especialistas en el tema; en su clase, “Ganar felicidad”, ayuda a las personas a descubrir cuál es su gran motivación, a través de hacer una lista de actividades con los siguientes elementos: significado – placer – competencias. Te recomiendo que escribas por columna cada uno de los siguientes puntos.</p>
<p>1. Actividades que te produzcan un profundo significado: es decir, que cuando las realizas, te llenen el alma, que sean experiencias extraordinarias en tu vida.<br /> 2. Actividades que te produzcan un profundo placer: tanto a corto plazo, es decir, cuando las realizas; como a largo plazo, es decir, cuando te acuerdas que las hiciste con la misma emoción que en el pasado. Que te ponen contento, alegre…<br /> 3. Actividades para las cuales tengas competencias: es decir, ¿para qué eres bueno? ¿Cuáles son tus talentos? Por ejemplo, te puede encantar cantar, pero si no lo haces bien, no tendría ningún sentido que te dedicaras a ello más que por placer…</p>
<p>Cuando tus actividades coincidan en las tres columnas, esa es la actividad que te va a provocar pasión y resultados, los cuales te motivarán a seguirte desarrollando constantemente y evolucionar.</p>
<p>Sin embargo, ¿qué es nos impide estar motivados? Pues una de las emociones más limitantes que puede tener el ser humano y que más bajan tu energía, que es “la apatía”, la cual, a su vez, está alimentada de diferentes miedos, como son el miedo al fracaso, a no obtener los resultados esperados, a no cumplir las expectativas ajenas o autoimpuestas, al cambio o a lo desconocido (incluyendo el éxito en algunas ocasiones), así como creencias limitantes de incapacidad y desmerecimiento.</p>
<p>¿Qué podemos hacer para vencer la apatía? Convertir todos nuestros “es que” (es que no tengo tiempo, es que no tengo dinero, es que no tengo estudios…), en “hay que” (hay que generarme el tiempo, hay que generarme el dinero , hay que estudiar). Es decir, cambiar todos nuestros “NO PUEDO” en, “CÓMO SI PUEDO” con esto.</p>
<p><a href="http://www.elimartinezseruno.com">www.elimartinezseruno.com</a><br /> @maema27<br /> You Tube: Eli Martínez Ser Uno<br /> Facebook: Eli Martínez</p></div>
REDES SOCIALES: REALIDAD O FICCIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/redes-sociales-realidad-o-ficcion
2024-03-20T14:40:00.000Z
2024-03-20T14:40:00.000Z
Sylvia Sánchez Alcántara
https://www.retosfemeninos.com/members/SylviaSanchezAlcantara
<div><p> <a href="{{#staticFileLink}}12403124871,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12403124871,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="710" alt="12403124871?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Las mujeres se comunican a través de las redes sociales cada vez más y son más participativas que los hombres. Esto logra una multiplicidad de relaciones sociales que no se producirían de otra forma ya que gracias al internet no existen las fronteras ni distancia entre las personas. Al desaparecer el contacto físico y la interacción personal, cara a cara, se puede distorsionar la realidad. </p>
<p>En base a un estudio publicado por un grupo de investigadores de las universidades de Northwestern, Winsconsin, Harverford y Toronto<em>, </em>las parejas con mayor tendencia a publicar en las redes sociales son las que se encuentran más inseguras sobre sus relaciones sentimentales. Por su parte, aquellas parejas que no suelen exponer su vida amorosa son las más consolidadas y se sienten más seguras con su relación, según un informe elaborado por Personality and Social Psychical Bulletin. Un reciente informe de la Real Sociedad para la Salud Pública del Reino Unido revela que los usuarios tienden a angustiarse al compararse con quienes aparecen en estas plataformas en situaciones y contextos placenteros. Esto se debe a que el ser humano tiene una tendencia natural a compararse con los demás y, por lo general, con mayor intensidad con las personas que tiene más cerca.</p>
<p>Cada vez más personas comparten versiones distorsionadas de su vida porque las redes sociales nos permiten aparentar al no poderse comprobar si lo que decimos es auténtico o no. Podemos construir la imagen que queramos de nosotras y ponerla como una realidad en nuestros perfiles.</p>
<p>En ocasiones, lo que publican otros nos parece envidiable, porque muestra la vida que quisiéramos tener y como nos hace sentir fracasadas, buscamos proyectar una imagen personal de éxito y publicar fotos, para que la gente nos admire y nuestros seguidores no vean lo que no nos gusta de nosotras. De ahí el peligro de decidir si quieres conocer a una persona a partir de su foto.</p>
<p>Cuando a una de nuestras fotos empiezan a darle “like” muchas personas, nuestra vanidad crece, pero cuando no tenemos esa aceptación, nos sentimos invisibles y buscamos publicaciones que generen interés, pero podemos desarrollar una dependencia ya que la reacción positiva de la gente se convierte en adicción.</p>
<p>Las redes sociales nos permiten controlar con gran precisión la imagen que ofrecemos a los demás. Es una gran oportunidad de mostrar nuestro yo ideal, pero la vida no es perfecta, es mucho más diversa. A veces duele y a veces es espléndida. Eso es la vida real ni lo es todo lo que vemos en las diversas redes sociales.</p></div>
CÓMO IDENTIFICAR UN TRASTORNO DE ANSIEDAD
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-identificar-un-trastorno-de-ansiedad-1
2024-03-20T14:39:11.000Z
2024-03-20T14:39:11.000Z
Ethel Soriano
https://www.retosfemeninos.com/members/EthelSoriano
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402818876,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402818876,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="602" alt="12402818876?profile=RESIZE_710x" /></a></p><h3>Te decimos cuál es el tratamiento y los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad y tomes las medidas necesarias</h3><p>De cierto modo el sentir ansiedad ocasional es parte de la vida, sin embargo experimentar preocupaciones y miedos intensos, de forma excesiva y persistente no lo es, por eso en este artículo te compartimos cuáles son los síntomas y el tratamiento de este trastorno.</p><p>Las personas que padecen trastornos de ansiedad pueden presentar un ataque de pánico en cuestión de minutos, lo que a su vez afecta sus actividades diarias y por ende la calidad de vida del individuo.</p><p>Se dice que al menos un tercio de la población mundial sufrirá ansiedad a lo largo de su vida, incluidos los niños y adolescentes; sobre todo luego de la crisis sanitaria que se vivió en el mundo a causa de la pandemia de COVID-19 .</p><h3>Síntomas de un trastorno de ansiedad</h3><p>Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta y es que de acuerdo a los expertos, existen diferentes trastornos de ansiedad, como la generalizada, las fobias, debido a alguna enfermedad, por separación o alguna causa más específica.</p><p>Los expertos detallan que los síntomas pueden variar entre cada persona, pero los más comunes son:</p><ul><li>Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.</li><li>Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.</li><li>Aumento del ritmo cardíaco.</li><li>Respiración acelerada (hiperventilación) o dificultad para respirar, según sea el caso.</li><li>Náusea y mareos.</li><li>Sudoración.</li><li>Temblores.</li><li>Sensación de fatiga, debilidad o cansancio.</li><li>Pérdida del apetito.</li><li>Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.</li><li>Problemas para conciliar el sueño.</li><li>Dificultades para controlar las preocupaciones.</li><li>Problemas gastrointestinales.</li><li>Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.</li></ul><h3>Causas de un trastorno de ansiedad</h3><p>En realidad no existe una causa específica de la ansiedad, los expertos dicen que generalmente este trastorno puede desencadenarse por ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos o causas hereditarias.</p><p>Aunque también puede deberse a un efecto secundario de un medicamento o enfermedad así como ser el signo o síntoma de otro problema de salud, como:</p><ul><li>Diabetes.</li><li>Tiroides.</li><li>Enfermedad cardíaca.</li><li>Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma.</li><li>Uso inadecuado de sustancias o abstinencia.</li><li>Abstinencia del alcohol o de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas).</li><li>Dolor crónico o síndrome de intestino irritable.</li><li>Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”.</li></ul><h3>Tratamiento y prevención de la ansiedad</h3><p>Una de las formas de prevenir la ansiedad es mantenerse activo y participar en actividades que se disfruten y hagan que uno se sienta mejor consigo mismo. Inclusive el hecho de hacer ejercicio, modificar los hábitos alimenticios y ser parte de grupos de apoyo puede ser beneficioso.</p><p>Para los expertos resulta importante que en cuanto una persona no pueda afrontar o realizar las tareas del día, se estrese o preocupe por pequeñas cosas es necesario buscar ayuda con un profesional.</p><p>Está claro que cada caso es diferente y el tratamiento debe ser definido de forma personalizada, los métodos más tradicionales para atender la ansiedad son terapéuticos, es decir, con un psicólogo, psicoterapeuta o psicoanalista, así como psiquiátricos y farmacoterapéuticos.</p><p>Además de este tratamiento, existen otras herramientas como el autoconocimiento y autocuidado que pueden ayudar con la ansiedad, como la meditación y las técnicas de respiración.</p><p><a href="https://saludybienestartotal.com/como-identificar-un-trastorno-de-ansiedad/" target="_blank">Publicado inicialmente en mi sitio Salud y bienestar total</a></p></div>
MI CLÓSET MÁGICO
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/mi-closet-magico
2024-03-20T14:32:27.000Z
2024-03-20T14:32:27.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402817480,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402817480,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402817480?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Si hay algo que me hace sentir placer dentro de mi casa es cuando entro a mi clóset. Y esa sensación tan agradable no tiene que ver con la magnitud del espacio, mis piezas de ropa, zapatos o carteras favoritas… es el deleite de entrar a un lugar tan organizado y visible que todo lo que busque aparecerá instantáneamente “como por arte de magia”.</p><p>Toda mi vida he sido fanática del orden en mi hogar y cuando se desorganizan las cosas siento cómo se afecta mi tranquilidad. Está comprobado que el orden hogareño aumenta la autoestima, crea rutinas saludables y aumenta la productividad. Entrar cada día a un clóset ordenado también puede regenerar el sueño, relajarte, mejorar el estado de ánimo y hasta mejorar la relación de pareja.</p><p>¿Cómo luce tu armario ahora mismo? Si está a punto de explotar por tantas piezas de ropa apretadas y con zapatos polvorientos que no has usado por años, estoy segura que cada mañana que abres tu armario recibes energías poco positivas.</p><p>Usa el truco viral para organizarlo: Saca todo de tu clóset y separa aquello que no hayas usado en un año. Si no te atreves a dejar ir algunas piezas, te recomiendo usar el truco de la percha o el gancho al revés. Cuelga toda la ropa como de costumbre, con el gancho hacia adentro; pero cuando te pongas una pieza vuelve a colgarla con el gancho hacia afuera. De esa manera, la próxima vez que vayas a organizar te convencerás de las piezas que ya usas y las eliminarás. Jamás guardes piezas que te recuerden dolor, como el vestido que usaste para un funeral.</p><p>Haz que huela rico: Al ser un lugar sin ventilación y con bastante humedad se tienden a acumular malos olores. Por eso debes colocar productos que absorban la humedad o prepararlos tú misma. Puedes colocar pequeñas bolsitas de tela con arroz en cada esquina del clóset, o simplemente colocar un envase destapado con arroz en el piso. Otro remedio casero, es limpiar los cajones o estantes con un poco de vinagre blanco, cuyas propiedades antibacterianas neutralizan el olor a humedad.</p><p>La regla más importante para mantener cualquier lugar organizado es devolver todo al espacio que pertenece, tan pronto termine de ser usado o lavado. ¡Haz que la magia de un clóset organizado haga maravillas por ti!</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin X: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
PLANEA TU JUBILACIÓN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/planea-tu-jubilaci-n
2024-03-19T15:00:00.000Z
2024-03-19T15:00:00.000Z
Lucía Legorreta
https://www.retosfemeninos.com/members/LuciaLegorreta
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402890462,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402890462,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402890462?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>La palabra jubilación proviene del latín “iubilum”, que significa alegría y júbilo. En la vida real muchas veces no es así, de aquí la importancia de planeación esta etapa de la vida.</p>
<p>Implica sentimientos encontrados, es decir, la deseamos, pero le tememos. El primero nos indica que el trabajo es visto como un castigo, en el segundo se pone de manifiesto la falta de preparación para dejar de trabajar.</p>
<p>Podemos verla como un mal necesario que hay que combatir, pero también como una oportunidad de desarrollo y aprovechamiento de la experiencia acumulada.</p>
<p>La jubilación nos libra del trabajo, del horario laboral y de la responsabilidad que conlleva cada puesto. Laboralmente es un cambio que puede verse como un premio al esfuerzo por muchos años de trabajo. Coincide con la tercera edad en la cual las facultades físicas disminuyen paulatinamente, se pierde el estatus profesional y social, las parejas enfrentan el síndrome del nido vacío y algunos amigos van desapareciendo.</p>
<p>Hay personas que le tienen miedo a la jubilación, les preocupa la reducción de ingresos o el como van a llenar su tiempo. Desde nuestra infancia nos enseñan a trabajar, pero no a llenar nuestro tiempo libre.</p>
<p>Algunas de las actitudes negativas ante la jubilación son: evadir el tema, falta de previsión, reducir el campo de intereses, dejar de frecuentar a los amigos, quedarse en casa de modo permanente, desarrollar una conducta y pensamientos egocéntricos, descuidar la propia imagen corporal y moral, vivir sin horario ni plan de actividad, fantasear constantemente en el pasado o bien alejarse de su fe.</p>
<p>Algunas de las actitudes positivas ante la jubilación son: mirar con ilusión la edad del júbilo, planear a qué nos dedicaremos, crecer en generosidad y servicio, hacer escuela de aquellos que sabemos, reducir nuestras expectativas en aspectos materiales y aumentarlas en espirituales, centrarnos más en la calidad que en la cantidad de nuestra acción, esforzarnos por estar en forma física y psíquicamente; interesarnos por los demás y crecer en confianza, optimismo y fe.</p>
<p>¿Qué tienes que organizar para gozar de tu jubilación?</p>
<p>Exige una reorganización de horarios, actividades y objetivos vitales. Muchos jubilados permanecen más tiempo en casa y esta circunstancia influye en toda la familia.</p>
<p>Algunos sienten que estorban en su propia casa, y hay miembros de la familia que creen que les han invadido su espacio. Los asuntos laborales desaparecen y los compañeros de trabajo se alejan; en consecuencia, el jubilado debe encontrar otras ocupaciones, debe iniciar relaciones sociales en otros ámbitos, debe preocuparse de problemas diferentes y debe hablar de temas distintos.</p>
<p>Hay que acabar con las imágenes negativas a las que se asocia la jubilación. Se vincula esta etapa con pérdida de facultades y con problemas de salud, con una disminución de recursos económicos, con inactividad, con soledad, con pérdida de autoestima.</p>
<p>Si el jubilado continúa estimulando sus capacidades físicas y mentales, la pérdida señalada será mucho más reducida. Se van perdiendo algunas facultades, pero se posee la riqueza de la experiencia. Los ingresos son menos, pero habitualmente son menores los gastos.</p>
<p>Las ventajas de una persona jubilada es que tiene más tiempo para hacer actividades que antes no hacía, más contacto con la familia, puede viajar, practicar deporte, estudiar, leer. Puede administrar su tiempo.</p>
<p>Es por lo tanto muy importante prepararse mentalmente para “este cambio importante en la vida”. Debe buscarse ocupaciones y entretenimientos, y desarrollarlos sistemáticamente. No levantarse tarde ni ver mucha televisión.</p>
<p>Una jubilación feliz no se improvisa, ni se logra de un día para otro. Es necesario reflexionar sobre esta etapa y hacer a un lado los prejuicios que la rodean.</p>
<p>La previsión económica debe empezar muchos años antes de la jubilación. Una vez llegado el momento de ella hay que aprender a ocupar el tiempo libre, tener una disciplina horaria, cuidar el arreglo personal y la salud.</p>
<p>Y para no quedarse solos, debemos tener una vida social activa, cultivar y hacer nuevas amistades.</p>
<p>Depende de ti el saber planear tu jubilación. Separarse del trabajo no significa separarse de la vida, ésta sigue. Por eso la jubilación debe entenderse como un premio al esfuerzo, a la perseverancia en el trabajo y al servicio prestado.</p>
<p>Los jubilados que saben organizarse y que aprovechan los recursos que ofrece nuestra sociedad, disfrutan de la vida y de la familia; eso sí, han tenido que vencer el reto de adaptarse a una nueva etapa y han tenido que esforzarse para llenar de contenido creativo todo su tiempo.</p>
<p>¡No le tengas miedo y mejor planea bien tu jubilación y sobretodo disfrútala! Tarde o temprano llegará, y que mejor que vivirla plenamente.</p>
<p>Lucía Legorreta de Cervantes Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer. cervantes.lucia@gmail.com <a href="http://www.lucialegorreta.com">www.lucialegorreta.com</a>. Facebook: Lucia Legorreta</p></div>
SI YO ESTOY BIEN, TODO ESTÁ BIEN
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/si-yo-estoy-bien-todo-est-bien
2024-03-19T06:30:00.000Z
2024-03-19T06:30:00.000Z
Ricardo Eiriz
https://www.retosfemeninos.com/members/RicardoEiriz
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12402245668,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12402245668,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12402245668?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>El título de esta publicación puede parecer un tanto egoísta, insensible o prepotente, pero realmente no se corresponde con esa realidad, sino con la contraria.</p>
<p>La <em>madre Teresa de Calcuta</em> dijo:</p>
<blockquote>
<p>“Al final, todo es entre Dios y tú; nunca es entre tú y los otros”</p>
</blockquote>
<p>Nuestra paz interior depende de nosotros mismos, no de los demás. Culpar a los demás de mis males supone renunciar a mi propia responsabilidad, la de interpretar de forma distinta la realidad que vivo.</p>
<p>Reaccionar de un modo u otro ante las circunstancias depende de mí, no de los demás. Es mi responsabilidad.</p>
<blockquote>
<p>Ser víctima de las circunstancias o ser el responsable de una vida de plenitud y felicidad, depende exclusivamente de mí.</p>
</blockquote>
<p>Como víctima es prácticamente imposible vivir con plenitud, ya que el cumplimiento o no de nuestras expectativas por parte de los demás, o incluso de nosotros mismos, nos llevará a sentirnos decepcionados y mal.</p>
<p>Yo, al igual que tú, tengo el poder y la libertad de escoger en cada momento cómo quiero reaccionar. Si elijo estar bien con independencia de las circunstancias, interpretaré la realidad desde esa perspectiva. La vida puede ponernos pruebas y desafíos continuamente, pero siempre depende de nosotros nuestra reacción e interpretación, habitualmente en piloto automático.</p>
<p>Conviértete en el programador de tu piloto automático, y no permitas que tu vida funcione de forma reactiva ajena a tu control.</p>
<p> </p>
<p>Ricardo Eiriz</p>
<p>Autor, entre otros títulos, de <em>Un Curso de Felicidad</em> y de <em>Apunta Alto</em>.</p>
<p><em>Creador del Método INTEGRA de Formación a Nivel Subconsciente</em></p></div>
Seguros para Eventos Privados. Claves para una Protección Integral
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/seguros-para-eventos-privados-claves-para-una-proteccion-integral
2024-03-18T17:22:30.000Z
2024-03-18T17:22:30.000Z
Marta Echarry
https://www.retosfemeninos.com/members/MartaEcharry
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12401944075,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-full" src="{{#staticFileLink}}12401944075,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12401944075?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Organizar un evento, ya sea privado o público, supone enfrentarse a múltiples desafíos, entre los cuales la seguridad y protección juegan un papel crucial.</p><p>En este sentido, los seguros para eventos se convierten en un elemento indispensable, brindando tranquilidad tanto a organizadores como a participantes.</p><p>En España, la contratación de este tipo de seguros para eventos es obligatoria, cubriendo principalmente la responsabilidad civil ante posibles perjuicios ocasionados a terceros.</p><p>Pero, ¿sabes exactamente qué seguro contratar y qué coberturas necesitas para tu evento?</p><p>A continuación, desglosamos todo lo que necesitas saber sobre los seguros para eventos privados, desde sus coberturas esenciales hasta las opciones adicionales que podrías considerar.</p><p>Coberturas Esenciales en un Seguro para Eventos<br />Un buen<a href="https://galia.es/seguros-para-eventos-privados-cuales-debo-contratar-y-que-coberturas-ofrecen/" target="_blank">seguro para eventos</a> debe abarcar varios aspectos clave para asegurar una cobertura completa:</p><p>· Responsabilidad Civil: Fundamental para cubrir cualquier daño a terceros que pueda surgir durante el evento.</p><p>· Errores Profesionales: Protege ante posibles fallos en la organización del evento.</p><p>· Costes Legales e Indemnizaciones: Esencial para cubrir los gastos derivados de posibles reclamaciones o accidentes.</p><p>· Asistencia y Cancelación: Para casos de incomparecencia de artistas o cancelación del evento por factores externos.</p><p>· Riesgos Meteorológicos: Importante para eventos al aire libre, cubriendo posibles cancelaciones o daños por condiciones climáticas adversas.</p><p>El Corazón del Seguro: La Responsabilidad Civil<br />La cobertura de responsabilidad civil (RC) es el núcleo de los seguros para eventos, siendo obligatoria su contratación.</p><p>Esta póliza protege frente a daños causados a terceros, ya sea por accidente o negligencia, incluyendo además la defensa jurídica.</p><p>Dentro de esta categoría, encontramos diferentes tipos adaptados a las necesidades específicas de cada evento:</p><p>· Responsabilidad Civil de Explotación: Cubre daños causados durante el desarrollo del evento.<br />· Responsabilidad Civil Patronal: Para accidentes que puedan sufrir los trabajadores del evento.<br />· Responsabilidad Civil Locativa: Protege contra daños en el lugar donde se celebra el evento.<br />· Responsabilidad Civil de Productos y Subsidiaria: Importante si se ofrecen alimentos o se subcontratan servicios.<br />· Responsabilidad Civil Profesional: Cubre errores o negligencias en la organización del evento.</p><p>¿Cuánto Cuesta Asegurar un Evento?</p><p>El coste de un seguro de responsabilidad civil para eventos varía en función de múltiples factores, como las coberturas seleccionadas, el tipo de evento, el número de asistentes, y el capital asegurado.</p><p>Es crucial evaluar detalladamente cada aspecto del evento para elegir las coberturas que mejor se ajusten a las necesidades específicas, garantizando así una protección óptima.</p><p>Más Allá de la Responsabilidad Civil. Otros Seguros para Eventos<br />Además del seguro de responsabilidad civil, existen otras pólizas que pueden ser de gran utilidad dependiendo del tipo de evento:</p><p>· Seguro de Cancelación: Para recuperar inversiones en caso de cancelación por causas externas.<br />· Seguro de Inasistencia: Compensa económicamente la ausencia de artistas o ponentes clave.<br />· Seguro de Viajes: Indispensable si el evento implica desplazamientos de los asistentes.</p><p>Adaptando los Seguros al Tipo de Evento</p><p>Cada evento es único y, como tal, requiere de coberturas específicas que se ajusten a sus particularidades:</p><p>· Eventos Deportivos: Deben incluir asistencia sanitaria para los participantes.<br />· Conciertos y Eventos Musicales: Es crucial protegerse ante la incomparecencia de artistas.<br />· Eventos Masivos: Requieren de pólizas más amplias que cubran desde el montaje hasta la asistencia sanitaria.<br />· Eventos de un Día: Se pueden contratar seguros de responsabilidad civil por días, ajustando la duración de la cobertura al evento.</p><p>En Resumen<br />La contratación de seguros para eventos privados no solo es una obligación legal en muchos casos, sino también una necesidad práctica que garantiza la tranquilidad y seguridad tanto de organizadores como de asistentes.</p><p>Desde la esencial cobertura de responsabilidad civil hasta opciones adicionales como el seguro de cancelación o de inasistencia, es vital seleccionar las pólizas adecuadas que se ajusten a las características y necesidades de cada evento.</p><p>Así, cada momento especial quedará protegido ante cualquier eventualidad, permitiendo a todos disfrutar con plena confianza.</p></div>
CAPÍTULO 12. ¿QUÉ TE DETIENE? CREENCIAS LIMITANTES
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/capitulo-12-que-te-detiene-creencias-limitantes
2024-03-18T14:50:00.000Z
2024-03-18T14:50:00.000Z
Laura Carrera Lugo
https://www.retosfemeninos.com/members/LauraCarreraLugo
<div><div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN"><a href="https://open.spotify.com/episode/7j7bq0BrLLaFBIBR96oz6V" target="_blank"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12360837476,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12360837476?profile=RESIZE_710x" /></a></div>
<div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN">Reconoce esas voces internas que te dicen que no eres suficiente, que no mereces.</div>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Este podcast está hecho para ayudarte a que entres en contacto contigo misma. Explicar qué son las emociones y cómo actúan en ti. <a href="https://open.spotify.com/episode/7j7bq0BrLLaFBIBR96oz6V" target="_blank">Para escuchar el podcast, da click a la imagen o aquí.</a></p>
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<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Queremos leer tus comentarios en: <a href="mailto:contacto@despertaremocional.com.mx" target="_blank">contacto@despertaremocional.com.mx</a></p>
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<div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN">
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r">Te invitamos a seguirnos en redes:</p>
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<div class="xgmjVLxjqfcXK5BV_XyN">
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://www.instagram.com/despertar_emocional_mx/" target="_blank">https://www.instagram.com/despertar_emocional_mx/</a></p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://www.facebook.com/DespertarEmocionalPodcast" target="_blank">https://www.facebook.com/DespertarEmocionalPodcast</a></p>
<p class="Text__TextElement-sc-if376j-0 duYgEj encore-text-body-medium umouqjSkMUbvF4I_Xz6r"><a href="https://despertaremocional.com.mx/" target="_blank">https://despertaremocional.com.mx/</a></p>
</div></div>
CIBERSEGURIDAD. ¡CUIDADO, NOS ATACAN!
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/ciberseguridad-cuidado-nos-atacan
2024-03-18T14:37:12.000Z
2024-03-18T14:37:12.000Z
Elena Estavillo
https://www.retosfemeninos.com/members/ElenaEstavillo
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12401893493,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12401893493,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12401893493?profile=RESIZE_710x" /></a>Te invitamos a escuchar <strong>trendi</strong>, el podcast de Centro-i enfocado a explicar cómo las tecnologías exponenciales transforman nuestro día a día. ¡Únete a la revolución del conocimiento con trendi!</p>
<p>Como usuario del ciberespacio, ¿realmente sabemos los riesgos que tienen las acciones que hacemos? O sinceramente pensamos que como no somos figuras públicas o millonarios no estamos expuestos. Eres de los que piensa que tus datos personales solo están expuestos cuando haces compras en línea, cuando realmente hasta por tener INE podemos estar en peligro. ¡Cuidado! Pero no hay de qué preocuparse, escuchemos a Mario de la Cruz, director de asuntos gubernamentales de Latinoamérica en CISCO, quien es experto en la materia y aprendamos juntos cómo mantenernos seguros.</p>
<p><strong>Escúchalo <a href="https://www.buzzsprout.com/2070993/11588855" target="_blank">aquí</a></strong> </p>
<p>Conducido por: Elena Estavillo, directora general de Centro-i.</p>
<p> </p>
<p>Escucha los podcasts de Centro-i en: <a href="https://centroi.org/podcast/">https://centroi.org/podcast/</a></p></div>
CÓMO APLICAR EL NEUROMARKETING A TUS CAMPAÑAS DE MARKETING
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-aplicar-el-neuromarketing-a-tus-campanas-de-marketing-tecnic
2024-03-18T09:47:23.000Z
2024-03-18T09:47:23.000Z
Natha Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/NathaRodriguez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12401838094,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12401838094,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12401838094?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>El neuromarketing, una disciplina en la encrucijada de la neurociencia y el marketing, es tu aliado secreto para conectar con el corazón y la mente de tus clientes.</p>
<p>Aplicar el neuromarketing para ventas ofrece una oportunidad única de entender y conectar con los clientes a un nivel profundamente emocional y psicológico.</p>
<p>Al emplear técnicas de neuromarketing y marketing sensorial, las empresas pueden desvelar qué motiva realmente las decisiones de compra de sus consumidores. Y esta comprensión permite diseñar estrategias de marketing y comunicación mucho más efectivas, personalizadas e impactantes.</p>
<p>En un mercado cada vez más saturado donde captar la atención y fidelidad del cliente se vuelve cada vez más desafiante, el neuromarketing se presenta como una herramienta clave para diferenciarse, mejorar la experiencia del cliente y, en última instancia, impulsar las ventas de manera significativa.</p>
<p>¿Qué es el Neuromarketing?<br /> El neuromarketing se enfoca en entender las decisiones de compra desde un punto de vista neurológico, aplicando conocimientos sobre cómo nuestro cerebro responde a diferentes estímulos.</p>
<p>Esta disciplina nos permite diseñar estrategias de marketing que impactarán de manera más efectiva en nuestra audiencia, apelando directamente a sus emociones y procesos de toma de decisiones inconscientes.</p>
<p>Beneficios del Neuromarketing para Tus Campañas<br /> Al integrar técnicas de neuromarketing en tus campañas de marketing, puedes esperar una serie de beneficios realmente importantes.</p>
<p>· Mejora en la comprensión del consumidor: Accede a insights profundos sobre el comportamiento del consumidor, más allá de lo que las encuestas tradicionales pueden ofrecer.</p>
<p>· Optimización de la experiencia del usuario: Diseña interfaces y experiencias de usuario más intuitivas y atractivas.</p>
<p>· Aumento de la eficacia publicitaria: Crea anuncios y campañas publicitarias que capturan la atención y motivan la acción.</p>
<p>· Mejora en la toma de decisiones estratégicas: Basa tus estrategias en datos concretos sobre cómo responden los consumidores a diferentes estímulos.</p>
<p>· Incremento en las ventas y la lealtad de marca: Fomenta relaciones más profundas y duraderas con tus clientes, aumentando su lealtad hacia tu marca.</p>
<p>Cómo Influye el Neuromarketing en Tus Ventas Online<br /> · Influencia las Decisiones de Compra<br /> Comprender los factores que influyen en las decisiones de compra permite diseñar estrategias que se alineen con las necesidades emocionales de tu audiencia, aumentando la probabilidad de conversión.<br /> <br /> · Personalización de la Oferta<br /> El neuromarketing te permite personalizar tus ofertas y comunicaciones de manera efectiva, mejorando así la experiencia del usuario y aumentando las ventas.</p>
<p>· Diseño Web y Tiendas Online<br /> Aplicar técnicas de neuromarketing en el diseño web y de tiendas online puede incrementar significativamente la retención de usuarios y motivar la acción de compra.</p>
<p>· Optimización de CTAs<br /> Optimiza tus llamadas a la acción para generar una respuesta emocional más fuerte, lo que puede traducirse en un incremento en las conversiones y ventas.</p>
<p>· Uso de Testimonios y Pruebas Sociales<br /> Integrar reseñas y testimonios en tu estrategia de marketing aumenta la confianza y disposición a comprar de los potenciales clientes.</p>
<p><a href="https://www.societicbusinessonline.com/2024/03/18/como-aplicar-el-neuromarketing-a-tus-campanas-de-marketing-digital/" target="_blank">Técnicas de Neuromarketing</a> que Debes Aplicar<br /> · Eye Tracking: Entiende a dónde dirigen su mirada los usuarios al interactuar con tu contenido</p>
<p>· EEG y fMRI: Mide la actividad cerebral para obtener insights sobre las emociones y el engagement de tus consumidores.</p>
<p>· Pruebas A/B con Neuromarketing: Identifica qué elementos de tus campañas generan una mejor respuesta en el cerebro de los consumidores.</p>
<p>· Narrativa Emocional: Utiliza el storytelling para conectar emocionalmente con tu audiencia.</p>
<p>· Marketing Sensorial: Crea experiencias que estimulen los sentidos y evocan emociones y recuerdos.</p>
<p>· Efecto de Dotación: Haz que los usuarios sientan que poseen un producto antes de comprarlo, aumentando así su deseo de adquisición<br /> .<br /> Ejemplos de Neuromarketing en Acción<br /> · Coca-Cola "Comparte una Coca-Cola": Utilizó el efecto de dotación al personalizar las etiquetas, creando una conexión emocional con los consumidores.</p>
<p>· Spotify "Gracias 2016, fue raro": Generó engagement y lealtad a través de anuncios personalizados que reflejaban comportamientos reales de los usuarios.</p>
<p>· Nike "Just Do It": Inspiró a la acción mediante mensajes motivacionales, conectando emocionalmente con su audiencia.</p>
<p>· Dove "Real Beauty Sketches": Fomentó una conexión emocional profunda al abordar la autoestima y la percepción de la belleza, incrementando la conciencia de marca y la lealtad.</p></div>
SÍNDROME DE DESGASTE POR EMPATÍA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/sindrome-de-desgaste-por-empatia
2024-03-18T01:00:03.000Z
2024-03-18T01:00:03.000Z
Dra. Vanessa Nahoul Serio
https://www.retosfemeninos.com/members/DraVanessaNahoulSerio
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12401769263,RESIZE_584x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12401769263,RESIZE_400x{{/staticFileLink}}" width="400" alt="12401769263?profile=RESIZE_400x" /></a></p>
<p>¿Te dedicas al servicio a otros, a los cuidados de otras personas, al trabajo social, la enfermería, el servicio hospitalario? ¿Eres cuidadora, trabajadora social, nana o tienes a tu cargo personas con necesidades especiales? ¿Te dedicas a la psicología, la tanatología o la psicoterapia? ¿Brindas primeros auxilios psicológicos? Esto puede interesarte:</p>
<p><strong>El trabajo o el cuidado a otros debe ser fuente de bienestar y salud emocional y mental y favorece la salud. Cuando hay condiciones desfavorables continuas, los recursos mentales y emocionales se agotan; aquí es cuando el cuidado a otros se vuelve fuente de estrés, angustia, tensión y malestar. Hay quienes creen que a este síndrome se le llama desgaste ocupacional o burnout, pero en realidad, es algo más complejo que esto y por eso se le ha dado el nombre de Síndrome de Desgaste por Empatía.</strong></p>
<p><strong>La explicación es que los cuidadores requieren un sentimiento de empatía por aquellos a quienes cuidan, para entender su dolor y tratar de aliviárselos. Pero cuando este estrés los rebasa ante la tarea de querer aliviar persona traumatizada o sufriente, ya el estrés se vuelve un elemento nocivo para su salud emocional que compromete el buen desempeño de su labor de atención a otros y los cuidados que pueden brindar.</strong></p>
<p><strong>Este síndrome de desgaste por empatía puede surgir de repente, en particular cuando las personas a quienes se atiende, han presenciado hechos traumáticos que los rebasan y no pueden lidiar emocionalmente con ellos. Por eso se le llama también traumatización vicaria o estrés traumático secundario. Es decir que ver el sufrimiento o trauma vivido por otra persona se vuelve tan impactante que el cuidador queda traumatizado.</strong></p>
<p><strong>Algunos indicadores afectivos que presentan los cuidadores son los siguientes:</strong></p>
<ol>
<li><strong>Reexperimentación del trauma en donde recuerdan con mucha intensidad lo que le ocurrió a la persona que ellos cuidan o a quien le dan servicio, casi como si ellos mismos lo hubieran vivido. El evento regresa en su fantasía, en el recuerdo, en los sueños. Se queda como un foco activo en su cerebro.</strong></li>
<li><strong>Embotamiento afectivo, es decir quedan como anestesiados y, a la vez por contradictorio que parezca, sobre sensibilizados frente al dolor o el trauma del otro.</strong></li>
<li><strong>Despersonalización: sienten que se ven a sí mismos desde fuera, como en una película, como si fueran ajenos a su propia vida. Esto afecta notoriamente la capacidad de disfrute y su relación con las demás personas en su vida diaria.</strong></li>
<li><strong>Agotamiento emocional.</strong></li>
<li><strong>Hiperactivación: Es cuando alguien está tan estimulado por lo que escucha de quienes atiende que no puede desconectarse y tranquilizarse. Esto no solo le genera fatiga sino también mucha ansiedad. Le puede provocar dificultades para dormir, problemas para concentrarse, exaltación frente a estímulos pequeños, no descansa, puede presentar ataques de ansiedad.</strong></li>
</ol>
<p><strong>Continuaremos hablando acerca de qué se puede hacer ante una situación como éstas...</strong></p>
<p> </p></div>
¿CÓMO ACEPTAR DIFERENCIAS DE OPINIÓN SIN CREAR CONFLICTOS O RESENTIMIENTOS?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-aceptar-diferencias-de-opinion-sin-crear-conflictos-o-resent
2024-03-15T04:39:34.000Z
2024-03-15T04:39:34.000Z
Becky Krinsky
https://www.retosfemeninos.com/members/BeckyKrinsky
<div><p><span style="font-size:12pt;"><strong><a href="{{#staticFileLink}}12400576501,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400576501,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400576501?profile=RESIZE_710x" /></a></strong></span></p>
<p><span style="font-size:12pt;"><strong>Hay cuestiones ridículas de entender pero importantes para respetar.</strong></span></p>
<p>Es importante recordar que las relaciones personales son complejas y que es natural que existan desacuerdos y diferencias de pensamiento. Cada persona tiene sus propias características y valores únicos, lo que significa que es fundamental respetar el punto de vista del otro, incluso cuando no lo entendemos completamente.</p>
<p>El verdadero acto de amor y respeto radica en permitir que la persona disfrute y exprese sus gustos, aunque a nuestro sentir sea una cuestión ridícula e ilógica. Este gesto de aceptación incondicional fortalece las relaciones y crea un ambiente de respeto mutuo.</p>
<p>Permitir y conceder sin criticar, y dejar que la persona disfrute de todo aquello que ante los ojos del otro pudiera parecer extremo o fuera de lo común, como dedicar largas horas para arreglarse, deleitarse comiendo alimentos poco convencionales, visitar a su madre en momentos inesperados, adquirir artículos totalmente innecesarios, realizar actividades repetitivas de manera obsesiva, entre otras cosas, es una muestra de una relación sólida y emocionalmente sana.</p>
<p>La reciprocidad en el aprecio y la aceptación nutre el bienestar emocional y fomenta un sentimiento de agradecimiento duradero. Cultivar el arte del aprecio implica actuar considerablemente hacia los demás y estar dispuestos a devolver ese mismo nivel de generosidad.</p>
<p>El arte del aprecio es una herramienta valiosa que promueve la comprensión y la aceptación de las diferencias. Se basa en una regla simple pero poderosa: cuando una persona actúa de manera considerada hacia nosotros, ganan el derecho a recibir una acción similar de nuestra parte. Esto crea un ciclo de generosidad y gratitud que fortalece las relaciones y reduce los conflictos y promueve el sentimiento de ser entendido y respetado.</p>
<p>Este arte del aprecio, además de fomentar la buena disposición, promueve una concesión mutua que incita a las personas a actuar con generosidad de manera espontánea, sin generar un sentimiento de obligación. La persona que recibe la primera concesión benefactora siente el compromiso de reciprocidad, lo que permite que ambas partes comprendan que, aunque inicialmente puedan hacer un sacrificio, eventualmente lo recuperarán en el momento adecuado y cuando realmente lo necesiten.</p>
<p>Al aplicar el arte del aprecio en una relación de pareja, se fomenta un ambiente de respeto y apoyo mutuo. Además, la reciprocidad en el aprecio crea un sentido de equilibrio y compromiso, donde ambas partes se esfuerzan por mantener una conexión positiva y enriquecedora.</p>
<p>En una pareja, es esencial valorar y apoyar las cosas que son importantes para cada uno, ya que esto contribuye a una convivencia más armoniosa y gratificante para ambos.</p>
<p>Al final, aprender a respetar y aceptar las diferencias de opinión nos permite construir relaciones más sólidas y enriquecedoras, donde cada persona se siente valorada y comprendida en su individualidad.</p>
<p>La receta</p>
<p><span style="font-size:14pt;"><strong>El aprecio</strong></span></p>
<p>Ingredientes:</p>
<p>Respeto - aceptar y dejar fluir las diferencias sin objeciones o críticas. <br /> Comprensión - reconocer que los gustos y las necesidades propias son personales.<br /> Tolerancia - paciencia y cordialidad ante las cosas que uno no valora. <br /> Generosidad - amabilidad para poder ceder y conceder que cada uno se pueda expresar.<br /> Sensibilidad- entender y conceder que disfruten los gustos de los otros y poderlos apoyar</p>
<p><span style="font-size:12pt;"><strong>Afirmación personal para nutrir el aprecio:</strong></span></p>
<p>"A partir de hoy, me comprometo a practicar la regla del aprecio en todas mis relaciones. Cedo con gusto y generosidad y puedo conceder que las personas que me rodean puedan disfrutar de sus gustos y deseos por más extraños o ridículos que me parezcan siempre y cuando no me afecten ni causen daño a nadie. Reconozco que cada persona tiene su propia forma de ser y que todas las opiniones y acciones merecen respeto. Voy a cultivar la generosidad, la aceptación incondicional y la reciprocidad en mis interacciones diarias. Al hacerlo, fortaleceré mis relaciones, crearé un ambiente de armonía y contribuiré positivamente al bienestar de todos los involucrados."</p>
<p><br /> <a href="http://www.recetasparalavida.com" target="_blank">Beneficios de la regla del aprecio:</a></p>
<p><br /> Respetar los gustos y las necesidades de otros fomenta que los demás hagan lo mismo. Esto significa que al demostrar respeto hacia las preferencias y necesidades de los demás, se establece un ambiente de reciprocidad donde también se espera que los demás respeten nuestras propias preferencias y necesidades.</p>
<p>La regla de la reciprocidad genera bienestar, incrementa la comunicación afectiva y logra que las personas puedan vivir en armonía. La reciprocidad implica dar y recibir en igual medida, lo que fortalece los lazos emocionales y promueve un ambiente de colaboración y entendimiento mutuo en las relaciones interpersonales.</p>
<p>Apreciar las diferencias enriquece las relaciones humanas. Cuando se valora a una persona, se la toma tal cual es sin pedir que cambie, lo que favorece la individualidad y mejora el bienestar personal. Al aceptar y apreciar las diferencias, se promueve la diversidad y se construyen relaciones más auténticas y enriquecedoras.</p>
<p><br /> "Así como el día y la noche coexisten en un mismo ciclo, la comprensión y el respeto mutuo crean un equilibrio esencial en nuestras relaciones."*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados<br /> ¿Te interesa mejorar tu vida?<br /> Haz una cita gratis para mejorar tu calidad de vida y ser feliz.<br /> <a href="https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12">https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?month=2022-12</a></p></div>
LIZITIPS PARA TENER SEGURIDAD EN TI MISMA
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/lizitips-para-tener-seguridad-en-ti-misma-1
2024-03-14T20:10:00.000Z
2024-03-14T20:10:00.000Z
Lizi Rodriguez
https://www.retosfemeninos.com/members/LiziRodriguez
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12400564680,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400564680,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400564680?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>La falta de confianza en ti mismo(a) se dispara cuando:<br /> •No te sientes amada<br /> •Dudas de ti misma<br /> •Te preocupa mucho la crítica <br /> •Te sientes inferior <br /> Qué provoca la inseguridad:<br /> •No decir lo que piensas y sientes de una manera adecuada <br /> •Incapacidad para expresar tus necesidades y deseos <br /> •Depender de alguien o algo para sentirte feliz <br /> •Un dialogo interno destructivo que te hace que dudes de ti misma<br /> •Las auto exigencias excesivas <br /> •La búsqueda de la perfección <br /> •Estar con alguien que te critica constantemente <br /> •Vivir complaciendo a los demás <br /> Para tener más seguridad en ti misma (o) necesitas conocerte<br /> Los tres pasos para conocerte <br /> 1.Escucha tu voz interior, hazle caso a tu intuición <br /> 2.Acéptate tal como eres con tus virtudes y tus defectos y no dejes que otros te digan como tienes que ser <br /> 3.Haz un plan de acción para que día a día te acerques a tus objetivos y sueños <br /> Para reencontrarte con tu camino <br /> •Dirige tu mirada hacia lo que más te gusta hacer<br /> •Recuerda que cosas eras capaz de hacer durante horas cuando eras niña (o)<br /> •Descubre que actividades que te dan más alegría y satisfacción <br /> Para superar la inseguridad en ti mism(o):<br /> •Elimina tu dialogo interno negativo reemplazándolo por palabras positivas<br /> •Mejora la imagen que tienes de ti misma (o) para crear más confianza <br /> •Aprende a comunicarte de manera asertiva, siendo autentica (o)y diciendo lo que sientes y piensas <br /> No podemos cambiar a los demás pero si tomar responsabilidad de cómo nos sentimos.<br /> Si sufres inseguridad en situaciones sociales:<br /> 1.No te anticipes. Si sabes que tienes que enfrentarte a una situación que puede ser difícil para ti trata de no malgastar tu tiempo pensando en cómo será y en que pasara. Lo más probable es que no ocurra nada de lo que estas anticipando, es posible que la pases mucho mejor de lo que creías la ibas a pasar <br /> 2.Ten confianza en ti misma (o). Nadie a tu alrededor es mejor ni peor que tu, equivocarse es de humanos y a cualquiera le puede pasar<br /> 3.Bloquea los malos pensamientos. Pon más énfasis en lo que hiciste bien que en lo que crees que hiciste mal<br /> Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido inseguros. La inseguridad tiene que ver con no saber afrontar una situación o con evitar las consecuencias negativas de las mismas. <br /> En la vida las garantías de seguridad no existen.</p>
<p>Lizitips para tener seguridad en ti misma (o)<br /> 1.Aprende a vivir con incertidumbres <br /> 2.Atrévete a hacer cosas nuevas <br /> 3.Enfrenta y supera tus inseguridades <br /> 4.Ábrete a una vida llena de amor y cosas buenas porque te lo mereces</p>
<p> </p></div>
COMO SENTIRNOS BIEN CON LA VIDA.
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-sentirnos-bien-con-la-vida-1
2024-03-14T20:01:40.000Z
2024-03-14T20:01:40.000Z
Walter Dresel Haring
https://www.retosfemeninos.com/members/WalterDreselHaring
<div><p> </p><p><strong>CÓMO SENTIRNOS BIEN CON LA VIDA </strong></p><p> </p><p>Casi todos los seres humanos, lo que buscamos en la vida, es tratar de sentirnos bien con la misma y poder alcanzar aquello que nos hemos propuesto y que aún quizás no lo hayamos podido conseguir.</p><p>Si eso te está sucediendo, quizás tengas que aceptar qué en tu forma de interpretar tu realidad de todos los días, debe haber algunas fallas, algunas fisuras o algunas filtraciones que no te han permitido llegar a esa armonía que pretendes.</p><p> Y las más frecuentes son las conductas autodestructivas que nosotros ponemos en juego y que nos separan cada vez más de los objetivos que queremos lograr, pero, por supuesto que nosotros somos ignorantes respecto a ello; no nos damos cuenta de que eso nos está sucediendo.</p><p>Creemos que nuestras actitudes y que nuestras conductas son las normales y que son las que debemos tener, pero no nos damos cuenta del daño profundo que nos estamos haciendo con ellas.</p><p>Y estas actitudes frente a la vida lo que hacen es ir consumiendo toda nuestra energía y nos van desviando en forma engañosa, de la ruta que nos pudimos haber trazado para ir tras ese bienestar que todos queremos.</p><p>Claro que la vida no es una línea recta, claro que hay situaciones que no podemos calcular, claro que hay obstáculos que se interponen en el camino para lograr ese estado de bienestar al que todos anhelamos</p><p><strong><em>Pero… una cosa es enfrentar los desafíos de la vida y otra cosa es tener conductas repetitivas de autodestrucción, que no hacen otra cosa que señalar nuestro problema de autoestima, nuestra falta de respeto por nosotros mismos y sobre todas las cosas, nuestra falta de confianza en que podemos vivir de un modo diferente.</em></strong></p><p>Entonces, piensa por un momento, cuántas veces has ocupado tu tiempo en tratar de descifrar qué es lo que los demás piensan de ti, o en tratar de ser como las otras personas y hacer lo que otros han hecho, presumiblemente, para que les vaya bien en la vida. Y ¿qué significa que les vaya bien en la vida? ¿Es dinero? ¿Es fama? ¿Es éxito? ¿Cuál es el concepto que cada uno tiene acerca del equilibrio, acerca del bienestar, acerca de la calidad de vida? ¿Qué es lo que uno pretende? Y eso es lo que tú tienes que preguntarte: cuál es tu pretensión respecto a la vida. ¿Y sabes cómo llegas a una conclusión respecto a tu pretensión?</p><p>Confrontando lo que has vivido hasta ahora, evaluando el grado de satisfacción o insatisfacción con lo que has vivido hasta el presente y confrontarlo con el diseño que tú quisieras para tu vida de aquí en adelante. Y de aquí en adelante, porque estos son los dos tiempos de la vida reales. El pasado también ha sido un tiempo real pero ya no lo, es más<strong><em>. Quiere decir que los dos tiempos reales son el presente y el futuro y es allí donde tú debes centrar tu fuerza y tu energía.</em></strong></p><p>A veces te olvidas de que eres único y que las experiencias, que pueden haber sido satisfactorias para otras personas, quizás no necesariamente se ajustan a tus necesidades. Qué quiero decir con esto: tú asimilas esas experiencias, tratas de aplicarlas como tus propias experiencias y te das cuenta después que no es el modelo que tú necesitas para sentirte bien con la vida.</p><p> Quizás sí le hizo bien al otro porque el otro tenía otras necesidades, otros deseos, otros requerimientos, pero mientras tanto, tratando de imitar a otros, tratando de ver cómo hicieron los demás, perdemos un tiempo precioso que tú puedes utilizar en construir tu propio camino, sin mirar a tu alrededor, pensando que los otros lo hacen mejor.</p><p> <strong><em>CADA UNO HACE SU PROPIO CAMINO EN LA VIDA. Y a unos les va mejor y a otros les va no tan bien, pero también el juicio con el cual nosotros podemos evaluar si le va bien o no le va bien es completamente diferente entre una persona y otra. Lo que para uno está excelente, para otro es absolutamente insuficiente y quizás viceversa.</em></strong></p><p>Pero… la mayor fuerza que tú puedes tener es la que se apoya en un proyecto que tiene que ser ambicioso, un plan que te permita tratar de alcanzar esa situación de bienestar como consecuencia de tu propio esfuerzo y de haber podido trazarte un camino del cual no te desviarás, más allá de las opiniones y de los comentarios de quienes conviven contigo. ¿Esto significa egoísmo? De ninguna manera. ¿Esto significa soberbia? De ninguna manera. <strong><em>Nadie puede saber mejor que tú lo que tú necesitas para sentirte bien.</em></strong></p><p><strong><em>Si tú sigues los dictados de tu corazón y haces aquello que siempre quisiste hacer, quizás hayas llegado a la definición más genuina de lo que es el éxito en la vida de un ser humano.</em></strong></p><p><strong><em>Quizás te has encontrado alguna vez con personas que tienen un estilo de vida totalmente diferente al tuyo y que sin embargo sus rostros reflejan una profunda paz interior y una felicidad plena con lo que hacen y con lo que sienten y que quizás nada de eso está ligado al poder económico, al patrimonio personal, sino a una concepción de lo importante que es la vida, de lo importante que es esa energía vital que tenemos los seres humanos y que ellos han aprendido a utilizarla correctamente.</em></strong></p><p><em> </em></p><p><strong><em>Dr. Walter Dresel</em></strong></p><p><strong><em><a href="mailto:wdresel@adinet.com.uy">wdresel@adinet.com.uy</a></em></strong></p><p><strong><em><a href="http://www.exitopersonal.org">www.exitopersonal.org</a></em></strong></p><p><strong><em><a href="http://www.walterdresel.blogspot.com/">www.walterdresel.blogspot.com</a></em></strong></p></div>
SIEMPRE GANAS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/siempre-ganas
2024-03-14T13:30:00.000Z
2024-03-14T13:30:00.000Z
Meg
https://www.retosfemeninos.com/members/Meg
<div><p><strong> </strong><a href="{{#staticFileLink}}9275137077,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}9275137077,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="9275137077?profile=RESIZE_710x" /></a> Yo perdí muchas veces y muchas cosas en mi vida. Pero junto a ese “perder” hoy intento el valor de “ganar“.</p>
<p> Porque siempre es posible luchar por lo que amamos, y porque siempre hay tiempo para empezar de nuevo.</p>
<p> No importa en qué momento de la vida te cansaste. Lo que importa es que siempre es posible y necesario recomenzar. Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida y lo más importante, creer en ti mismo.</p>
<p>¿Sufriste mucho en este periodo? … Fue aprendizaje</p>
<p>¿Lloraste mucho? … Fue limpieza en el alma.</p>
<p>¿Sentiste rencor? ….. Fue para poder perdonar.</p>
<p>¿Estuviste solitario en algunos momentos? … Fue porque cerraste la puerta.</p>
<p>¿Creíste que todo se había perdido? … Fue simplemente el inicio de tu mejora.</p>
<p>¿Te sientes solitario? Mira alrededor y encontrarás a mucha gente esperando tu sonrisa para acercarse más a ti.</p>
<p> Recomenzar; hoy es un excelente día para comenzar con un nuevo proyecto de vida. </p>
<p> ¿Donde quieres llegar?</p>
<p> Mira alto, sueña alto, elije lo mejor de lo mejor, ELIGE todo lo bueno, pues la vida nos trae lo que anhelamos.</p>
<p> Si pensamos pequeño; lo pequeño nos vendrá. Si pensamos firmemente en lo mejor, en lo positivo y luchamos por alcanzarlo; lo mejor va a venir a nuestra vida.</p>
<p> Hoy es el día de la gran limpieza mental. Tira todo lo que te encadena al pasado que te hace daño.</p>
<p> Limpia tu corazón, haz que esté listo para una nueva vida, y para un nuevo amor si te encuentras solo; pues somos capaces de amar muchas veces, porque somos la manifestación del amor.</p>
<p> La vida te llama, te invita a una nueva aventura, a un nuevo viaje, a un nuevo desafío.</p>
<p> Proponte en este día a ti mismo que harás todo lo posible para alcanzar tus objetivos.</p>
<p> Confía en la vida, confía en ti. </p>
<p> </p>
<p>BRILLA SIEMPRE</p>
<p>MEG</p>
<p> </p>
<p><a href="http://www.meg.mx">www.meg.mx</a></p>
<p> </p></div>
BENEFICIOS DE AYUDAR A LOS DEMÁS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/beneficios-de-ayudar-a-los-demas
2024-03-13T19:30:45.000Z
2024-03-13T19:30:45.000Z
Nuria de Espinosa
https://www.retosfemeninos.com/members/NuriadeEspinosa
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12400169698,RESIZE_180x180{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400169698,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400169698?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Ayudar a los demás es una acción que nos beneficia tanto a nivel emocional como a nivel físico. Según numerosos estudios científicos, el acto de ayudar a los demás tiene efectos positivos en nuestra salud mental y emocional, así como en nuestra salud física. A continuación, se mencionan algunos de los beneficios de ayudar a los demás:</p>
<p>1. Sentimiento de gratificación: Ayudar a los demás nos hace sentir bien con nosotros mismos, ya que nos permite contribuir de manera positiva a la vida de otras personas. La sensación de gratitud y satisfacción que experimentamos al ayudar a alguien no tiene precio.</p>
<p>2. Reducción del estrés: Ayudar a los demás puede reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al enfocarnos en las necesidades de los demás, tenemos menos tiempo para preocuparnos por nuestros propios problemas, lo que nos ayuda a mantener una actitud positiva y optimista.</p>
<p>3. Mejora en las relaciones interpersonales: Ayudar a los demás fortalece nuestras relaciones con los demás, ya que fomenta la empatía, la solidaridad y la compasión. Esto nos ayuda a establecer vínculos más sólidos y significativos con los demás.</p>
<p>4. Aumento de la autoestima: Ayudar a los demás nos hace sentir útiles y valiosos, lo que contribuye a aumentar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Saber que somos capaces de marcar la diferencia en la vida de otras personas nos hace sentir bien con nosotros mismos.</p>
<p>5. Impacto positivo en la salud física: Está demostrado que ayudar a los demás tiene efectos positivos en nuestra salud física. Según diversos estudios, las personas que realizan acciones solidarias tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y depresión.</p>
<p>En resumen, ayudar a los demás es una acción que nos beneficia a nivel emocional, mental y físico. No solo contribuimos al bienestar de los demás, sino que también mejoramos nuestra propia calidad de vida. Por lo tanto, es importante fomentar la solidaridad y la empatía en nuestra sociedad, ya que el acto de ayudar a los demás nos beneficia a todos.</p>
<p>¡No dudes en tender una mano a alguien que lo necesite, te sentirás mejor contigo mismo y estarás haciendo del mundo un lugar mejor!</p>
<p>(Imagen obtenida de internet)</p></div>
EL SECRETOS DE LOS CUERPAZOS DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/el-secretos-de-los-cuerpazos-despues-de-los-50-anos
2024-03-13T17:42:45.000Z
2024-03-13T17:42:45.000Z
María Marín
https://www.retosfemeninos.com/members/MariaMarin
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12399961468,original{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12399961468,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12399961468?profile=RESIZE_710x" /></a></p><p>Uno de mis videos más vistos a lo largo de mi carrera ha sido el día que por primera vez me atreví a salir en bikini frente a una cámara. Sabía que hacerlo a mis 60 años, iba a causar cierto revuelo y curiosidad entre mis seguidores, pero jamás imaginé que alcanzaría 10 millones de vistas en menos de un año. Pero no soy la única “mayorcita” en arriesgarse: actrices como Thalía y Salma Hayek revolucionan las redes sociales cada vez que aparecen en diminutos bikinis a sus 51 y 58 años, respectivamente.</p><p>Sin duda, lo más llamativo de sus imágenes es cómo pueden mostrar unos cuerpos tan espectaculares y juveniles teniendo más de 50 años; es como si jamás envejecieran. Y cada quien tiene su propia fuente de juventud, pero estoy segura que las tres compartimos el mismo secreto principal: cuando te sientes bien contigo misma y te cuidas, siempre te vas a ver bien a cualquier edad. Hago ejercicios con regularidad, además soy muy estricta con tomar vitaminas y suplementos que cuiden mi cuerpo por dentro y por fuera.</p><p>Uno se mis favoritos es el aceite MCT de coco orgánico. Estudios científicos han confirmado los beneficios del MCT para controlar el apetito, perder peso y aumentar el nivel de energía. Añadir una cucharada de MCT a mi café todos los días me da mucha energía y me ayuda tanto a mantener mi peso (aún tras la menopausia) que decidí compartirlo con otras, añadiéndolo a mi tienda <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a></p><p>Otro de mis suplementos favoritos es el citrato de Magnesio. ¿Sabías que este 2024 ha sido el año que más se ha vendido este suplemento entre las mujeres de 40 años en adelante? Se ha corrido la voz sobre las propiedades anti-envejecimiento y antiinflamatorias de este mineral esencial. Llevo tomándolo dos años y desde los pocos meses de consumo pude notar cómo empecé a dormir mejor y tener más energía. Además, es muy beneficioso para los huesos, la presión arterial y el sistema nervioso.</p><p>¿Quieres hacer un cambio en tu cuerpo? Comienza por nutrirlo y comenzarás a verte mejor que nunca.</p><p>Para más motivación visiten: <a href="http://www.mariamarin.com">www.mariamarin.com</a> Facebook: Maria Marin X: @maria_marin Instagram: @mariamarinmotivation Tik Tok:mariamarinmotivation YouTube: Maria Marin</p></div>
¿QUÉ ES PARA TI EL ÉXITO?
https://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/que-es-para-ti-el-exito
2024-03-13T01:59:38.000Z
2024-03-13T01:59:38.000Z
gabriela cruz torrero
https://www.retosfemeninos.com/members/gabrielacruztorrero
<div><p><a href="{{#staticFileLink}}12400170277,RESIZE_1200x{{/staticFileLink}}"><img class="align-center" src="{{#staticFileLink}}12400170277,RESIZE_710x{{/staticFileLink}}" width="600" alt="12400170277?profile=RESIZE_710x" /></a></p>
<p>Siempre que leía acerca del éxito o veía entrevistas a personajes exitosos, me encontraba con artistas o con empresarios. Las historias de los empresarios son similares en muchos aspectos: iniciaron con una idea o producto que podía funcionar, apostaron todos sus ahorros a esa idea, abrieron un pequeño negocio, que, a pesar de los obstáculos, fue creciendo poco a poco y llegó a ser un enorme corporativo, de esos que producen millones de dólares al año.</p>
<p>A partir de esto me preguntaba si algún día sería exitosa porque no me gustan las ventas, ni vengo de familia de empresarios o comerciantes, por lo tanto, jamás sería empresaria; era entonces la crónica de un fracaso anunciado. ¿Es tu caso?, ¿no te visualizas como empresaria?, entonces, ¿no tienes posibilidad de ganar grandes cantidades de dinero? Y por lo tanto, ¿nunca serás exitosa?</p>
<p>En lo absoluto es así. Primero hay que revisar nuestros paradigmas; en mi caso: no me gusta vender. La vida me enseñó que todos vendemos y a toda hora lo hacemos: persuasión es venta. Convencer a la familia sobre el lugar donde debemos pasar nuestras próximas vacaciones, los argumentos para que un reclutador te contrate, el discurso que preparas para que tu novio acepte ver la película que quieres… todo el tiempo vendemos.</p>
<p>En cuanto al segundo paradigma: nunca seré empresaria. El hecho de trabajar por tu cuenta te convierte en empresaria aunque no tengas una nave industrial, ni mil quinientos empleados. Si das cursos o terapia, si vendes ropa o fabricas adornos navideños, si eres representante independiente de alguna comercializadora de calzado, de perfumes o de productos para el hogar, ¡eres una gran empresaria!</p>
<p>Ahora analicemos con cuidado la idea del éxito: tener una gran fortuna, por supuesto que te hace exitosa en el ámbito económico, pero el éxito tiene muchas vertientes: hay gente exitosa en el deporte, en el manejo de la tecnología, en la literatura, en la política… es decir que no debemos vincular la idea de éxito, sólo a la posesión de una gran fortuna. Nuestro ser está conformado por varias dimensiones: la personal, la emocional, la intelectual, la social y la espiritual, por lo tanto, existen infinidad de posibilidades de ser exitosa: una mujer que se siente realizada como madre, es exitosa; otra que ha viajado al lugar de sus sueños, es exitosa; otra más que vive tranquila con su pareja, también lo es; otra que disfruta cocinando, es muy exitosa; y la que corre un maratón, la que anda un domingo paseando en su bicicleta… y podría seguir mencionando múltiples situaciones en las que se puede ser exitosa, porque el éxito tiene más que ver con lo que se disfruta día con día, con lo que se hace con pasión y convicción, con lo que aporta a tu vida tranquilidad y paz interior.</p>
<p>Hoy entiendo que lo peor que podemos hacer es compararnos con otros o entender el éxito de manera reduccionista. El éxito está en cada uno de nosotros, porque es una actitud y el resultado de nuestras decisiones cotidianas. Que te has equivocado al decidir…no te preocupes, siempre es tiempo de rectificar y dirigir tu barco hacia el puerto que más te guste; ahí estará esperando el éxito por ti.</p>
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