¿Te has dado cuenta si hay un momento del día en especial en el que te da por comer más? Si no lo has hecho, pon mucha atención en estos días y como una simple observadora, intenta descubrirlo. Te servirá mucho si llevas un diario.
Mucha gente reporta que son las noches cuando sienten más hambre; y esto se puede deber a varios factores:
La noche es el momento en que nos relajamos después de las presiones del día y podemos sentir que merecemos un premio por todo lo que hicimos.
La noche es el momento en que podemos sentirnos más solos
La noche es el momento en que sin ruido y en la soledad, vienen los recuerdos, las reflexiones, las realidades, los miedos.
Es un momento de enfrentamiento.
Es la hora en la que papá o el marido regresan a casa.
No hay tantos distractores como en el día
También la tarde tiene sus “bajadas”
Ya hay mucho cansancio
Para quienes trabajan, hay culpa por no estar con los hijos
Hay ansiedad por ir ya a casa o por terminar las actividades.
Para las mamás es la hora de lidiar con tareas, clases, peleas…
En las mañanas:
Sabiendo el día tan ajetreado que nos espera……….comer de más para aguantar y tener fuerza.
Sentir ansiedad por lo que nos espera en el día.
Enfrentarnos con la realidad de un trabajo o a una rutina que no nos gusta.
Estos son solo algunos ejemplos de situaciones que nos puedan detonarnos correr a la alacena, al refrigerador, a la tiendita, al escondite o al cajón. En el taller “COMIENDOME MIS EMOCIONES” me encuentro historias como la de Ivette que se queda hasta tarde en el trabajo porque no ha sabido poner límites. El enojo, cansancio y la frustración, la llevan a comer y comer para “tener fuerza” cuando se acerca la hora en la que todos se van y ella se queda.
Revisa a que hora comes más y que pasa contigo a esa hora. A lo mejor te das cuenta que comes mucho justo después de la llamada diaria de tu suegra, o después de las juntas con tu jefe, o a la hora de dejar a tus hijos en la escuela, o ante tal o cual evento. Esto te ayudará a buscar una mejor forma de lidiar con lo que te pasa que no sea comer.
Tu mereces estar nutrida en todos los sentidos!
Te invito el próximo 9 y 10 de Agosto al Taller “COMIENDOME MIS EMOCIONES”, en donde acompañada y guiada podrás emprender un camino mucho más asertivo, amoroso y luminoso hacia tu reconciliación con la comida y el peso.
comiendomemisemociones@gmail.com
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