AUTOESTIMATodos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra más tierna infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos. Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.Todos tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la vida —especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo. La buena noticia es que, como la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida. Así que, si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla.Sugerencias para mejorar la autoestima• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.• Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Diseña un plan y ve anotando tus progresos.• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.• Colabora en una labor social. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.• ¡Practica ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.• Pásatela bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más éxito en lo que hago si estuviera más delgado/a”? Disfruta de tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan.Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta gozan de mejor salud y tienen mejores relaciones con la gente, son más felices y cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, es importante ser perseverante. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que disfrutaras de por vida."No somos un producto terminado, constantemente estamos cambiando. La vida está llena de sorpresas atrévete a descubrirlas".Con cariño.Verónica MusmeShalom
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VERO MUY BUENO TU ARTICULO DE LA AUTOESTIMA, DEFINITIVAMENTE NO TODA LA GENTE, TANTO HOMBRES COMO MUJERES SABEN QUE ES ESO NI COMO TRABAJARLA Y EN MI PARTICULAR PUNTO DE VISTA, NO DEPENDE QUE COMO PIENSES, SIENTAS Y DECIDAS HOY, ESO SE TRANSFORMA EMPEZANDO POR ACEPTARTE TAL CUAL ERES, RECONOCIENDO Y VALORANDO DEFECTOS Y VIRTUDES, CON ACIERTOS Y ERRORES, AMANDOTE, PARA ASI PODER DAR Y AYUDAR A LAS PERSONAS QUE ESTAN CERCA DE TI, EMPEZANDO CON FAMILIA Y AMIGOS.
ERES UN SER DE MUCHA LUZ Y TE QUIERO MUCHO
BESOS
Se habla mucho de autoestima,pero es tan simple,es como me siento hoy?? como me veo???? como voy actuar en determinada situacion. Que estoy pensando en esta momento en las diversas situaciones que tengo,solo nosotros sabemos como anda nuestra autoestima y solo nosotras podemos mejorarla gracias saludos chicas¡¡¡¡
hola tu tema es buenissimo!!! ya que siempre nos vemos nuestros defectos , en vez de sacarle provecho a lo bueno que tiene la vida para nosotrass hay que disfrutar cada instante de nuestro tiempo saludoss ! que dios los bendiga....
HOLA TU TEMA ME PARECE MUY ACERTADO SOBRE TODO EN LAS MUJERES YA Q SOMOS UNA CAJITA LLENA DE PREOCUPACIONES POR LOS DEMAS Y ELLAS NO IMPORTAN O A LAS Q NO LE VA TAN MAL SE DEJAN AL FINAL DE LA LISTA. YO ME CONSIDERO ESTAR LUCHANDO POR PONERME EN 1ER. LUGAR YO XQ ESTOY ENTENDIENDO Q MI ENTORNO MEJORARIA SI YO ESTOY BIEN ESTE ES UN TRABAJO DIARIO PERO TIENE UNO Q PERCISTIR DIA CON DIA. CON PERSONAS QUE LE HECHEN A UNO PORRAS COMO TU VERO, QUE BUENO Q TU ESTES TAN CLARA Y DIME COMO PUEDO AYUDARME A LOGAR ESE TIPO DE ACCIONES, CURSOS LECTURAS ORIENTAME. QUE TENGAS UN EXCELENTE PRINCIPIO DE SEMANA.PATTY.
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ERES UN SER DE MUCHA LUZ Y TE QUIERO MUCHO
BESOS