¿Últimamente te has sentido triste, sin esperanzas y con ganas de terminar con tu vida?
LIZITIPS PARA LA DEPRESIÓN
¿La depresión es algo que se inventa la gente debilucha para llamar la atención? la respuesta es NO.
La depresión es una enfermedad que afecta a más de 450 millones de personas en el mundo
Es algo que le puede pasar a cualquiera en cualquier momento de su vida
Tú y yo nos podemos deprimir y eso no nos hace ni débiles ni tontos
Si te deprimes ¡no es tu culpa! y además,
Es una enfermedad que si tiene solución. Decirle a alguien que está deprimido: “Ándale, ya échale ganas” o ¿Otra vez deprimida?, siempre estás así o “No es para tanto, ya bájale a tu pena” es lo que menos sirve.
Una persona deprimida está exhausta, desesperanzada y desamparada y lo que necesita es:
Que la escuches con paciencia, sin interrumpir y sin juzgar
Que la lleves con un especialista y no quieras ser tú su doctor
Que no le hagas sentir que está exagerando para llamar tu atención
Que la tomes muy en serio cuando te habla de que ya no tiene ganas de vivir o amenaza con quitarse la vida.
¿Te gustaría hacer una test para identificar si tú o algún ser querido está deprimido? Hoy te presento un test muy sencillo para medir depresión:
1. ¿Te sientes triste, desganado(a) o vacío(a)?
2. ¿Has perdido el interés por actividades que antes te gustaban?
3. ¿Últimamente comes muy poquito o mucho y en consecuencia has aumentado o bajado de peso?
4. Tienes problemas para dormir; duermes mucho o tienes insomnio y no te puedes levantar por la mañana?
5. ¿Sientes tu cuerpo pesado, tus movimientos son lentos o estas muy intranquilo?
6. ¿Estas apático, fatigado y con poca energía?
7. ¿Te sientes culpable, impotente o inútil.?
8. ¿No puedes concentrarte, ni recordar los pendientes del día y se te dificulta mucho tomar decisiones?
9. ¿Estas irritable, angustiado, malhumorado y con dolores de cabeza, espalda o malestar físico general?
10. ¿Te han asaltado ideas de muerte y a veces piensas en el suicidio?
Si contestaste SI a cinco o más de las preguntas que te hice y has experimentado los síntomas por dos o mas semanas, te sugiero que busques ayuda psicológica. ¡Ya! No te sientas avergonzado ni culpable, la depresión es como cualquier otra enfermedad pero tiene cura, así que no sufras más.
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