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Es una necesidad muy importante para el ser humano, es una necesidad básica. (pirámide de Maslow) al tener una autoestima saludable eso nos permite, tener relaciones interpersonales satisfactorias,   tener aspiraciones,  mejores oportunidades laborales,  fortalece el sentido de pertenencia e integración, nos brinda seguridad, confianza, valía personal, refuerza nuestra personalidad, nos  invita a enfrentar los retos y disfrutar de los logros en la vida.

La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno es y lo que puede llegar a ser.

Es la experiencia de ser aptos para la vida y para enfrentar lo que surja en ella. La autoestima  tiene dos aspectos muy relacionados:

Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos de la vida, en otras palabras  AUTOEFICACIA.

Confianza en nuestro derecho a ser felices, a sentirnos dignas de merecer, de tener y de cubrir nuestras necesidades y frutos de nuestro propio esfuerzo, ya que eso es indispensable para un desarrollo humano  integral sano. En otras palabras. AUTODIGNIDAD.

Pero sin duda en el desarrollo de nuestra autoestima influye nuestra historia de vida, nuestra personalidad, un factor muy importante es en la infancia.

Como padres creamos importantes obstáculos en la vida de nuestros hijos en lo que respecta a su autoestima.

Cuando  siendo padres, se le transmite al niño “no es suficiente”.

Cuando se le castiga por expresar sentimientos inaceptables.

Cuando se le ridiculiza o humilla.

Cuando se le transmite que  sus pensamientos o sentimientos no tiene valor o importancia.

Cuando se le sobreprotege, ya que el mensaje que se le envía es “tú no eres capaz”.

Cuando se le educa sin normas ni límites, cuando no se le apoya cuando tiene normas contradictorias.

Cuando niegan la percepción de su realidad y dicen “estas loco”.

Cuando aterrorizan al niño con violencia física o amenazas.

Cuando se trata al niño como objeto sexual.

Actualmente hay millones de hombres y mujeres que han tenido experiencias similares de la infancia, de  aquí provienen las heridas emocionales que ahora en la edad adulta enfrentan la vida, con un déficit en su autoestima, y  trabajan en sí mismos para sanarlas y por ende  mejorar su autoestima.

La autoestima en cualquier nivel (alta o baja) es una experiencia íntima, porque reside en el núcleo de nuestro SER. Es lo que yo pienso y siento sobre mi misma y no lo que otros piensen o sientan sobre mí.

• Porque puedo ser amada por mi familia, mi pareja o amigos, pero NO AMARME A MI MISMA.
• Puedo ser admirada por mis socios o compañeros de trabajo, pero puedo considerar que carezco de VALORES.
• Puedo proyectar una imagen de seguridad y aplomo y temblar secretamente porque ME SIENTO UNA INÚTIL.
• Puedo satisfacer las expectativas de los demás y no las mías, tener logros y sin embargo sentir que NO HE LOGRADO NADA.
• Puedo estar rodeada de  muchas personas, pero al despertar me siento TRISTE Y VACÍA.

Te comparto algunas características de una persona con sana autoestima

• Un rostro, actitud y forma de hablar tanto como de moverse, que refleja el placer que se siente estar viva.
• Serenidad al  hablar de los logros y fracasos de forma directa y honesta.
• Comodidad  al dar y recibir cumplidos, expresiones de afecto de los demás.
• Actitud abierta a las críticas y sabe reconocer sus errores, ya que nuestra autoestima no está atada a una imagen de perfección.
• Disfruta de la armonía entre lo que dice y hace, en sus gestos y su aspecto.
• Actitud abierta y con ganas de seguir aprendiendo.
• Puede experimentar sentimientos de ansiedad o inseguridad, y sin embargo, es menos factible que se abrume o intimide, ya que no le es difícil aceptarlos.
• Es flexible para responder a situaciones y desafíos ya que ese espíritu aventurero, le permite confiar en sí misma y no ve la vida con fatalidad ni derrota.
• Actitud positiva en sí misma y en los demás.
• Confía en sus decisiones y mejor aún, no teme equivocarse.
• Capacidad para preservar la armonía y dignidad en condiciones de estrés.
• Capacidad de reírse de sí misma y de las situaciones que le toca experimentar.

Es por ello la importancia de trabajar en tu autoestima ya que de no hacerlo puede afectar tu bienestar personal, y las consecuencias de una  baja autoestima pueden ser:

• Vivir como víctima de las circunstancias.
• No tomar decisiones y que todo mundo decida lo mejor para ti.
• Relaciones tóxicas.
• Abusos físicos, sexuales y emocionales.
• Sufrir acoso o bullying.
• Exclusión social.
• Perder oportunidades de crecimiento laboral.

Es por ello que te comparto algunos tips para tener una autoestima saludable.

• Acéptate tal y como eres.
• Reconoce tus cualidades y defectos.
• Ámate incondicionalmente.
• Elógiate y haz una lista de tus logros.
• Haz algo para cuidar de tí, cada día.
• Reconoce frente al espejo lo que sí te gusta de ti.
• Deja de compararte con los demás.
• Haz algo positivo por los demás.

En conclusión puedo decir que una AUTOESTIMA POSITIVA Y SALUDABLE es aquella que me permite  crear más conciencia de lo que LO QUE SOY, DE QUIÉN SOY, Y CÓMO SOY.

TRABAJAR EN NUESTRA AUTOESTIMA INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE HAYAMOS VIVIDO, AHORA COMO ADULTAS ES NUESTRA REPONSABILIDAD.

Nunca es tarde para hacer cambios en tu vida, en tu historia. Porque hoy puede ser el inicio del nuevo camino a emprender, y el primer paso es aprendiendo a amarte.

LDH. Sandy González Guzmán.
Terapeuta Desarrollo Personal.
Sesiones on line.
coachsandy_dhci@hotmail.com

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