¿Cuánto tiempo, dinero, energía, relaciones, horas de sueño y trabajo le has dedicado a tratar de controlar tu hambre?
La cultura de las dietas nos han hecho creer que quienes fallamos somos nosotros porque no hemos logrado tener el control suficiente para cerrar la boca y obtener el ansiado trofeo de la delgadez.
El 98% de las personas que bajan de peso con dietas restrictivas recuperan su peso y más en un promedio de dos años. (It´s not about food)
Intentar controlar el hambre es como querer controlar el clima o las mareas.
Hemos errado la forma de usar nuestro poder, lo cual es un respiro porque quiere decir que no estamos echados a perder, solo hemos estado apostándole a la inversión equivocada.
EL HAMBRE COMO MOTOR
El hambre es lo que nos ha impulsado como humanidad:
El hambre de un bebé hace que busque conectar con su madre y su entorno
El hambre hizo que los primeros pobladores se reunieran en tribus, aprendieran a cazar, a sembrar, a formar civilizaciones.
El hambre de un hijo impulsa a una madre o un padre a sacar la fuerza que no sabía que tenía.
El hambre nos hace movernos para satisfacer nuestras necesidades.
CONTROL VS HACERME CARGO
La sensación de satisfacción que hemos confundido con control se llama empoderamiento y ocurre cuando logramos HACERNOS CARGO. El intento de control nos agota, inhabilita e invalida.
No puedo controlar el hambre / Si puedo hacerme cargo de mi hambre
No puedo controlar mis atracones / Si me puedo hacer cargo de mi en mis atracones
No puedo controlar mis emociones / Si puedo hacerme cargo de mis emociones
No puedo controlar que me amen / Si puedo hacerme cargo de mi siendo no amada
No puedo controlar que me abandonen / Si puedo hacerme cargo de mi sin abandonarme
Así habla el control:
- Si me como este pastel rompo la dieta
- La comida es mala y me hace engordar
- Si pruebo tantito chocolate, no podré parar
- No puedo comer nada de grasas ni azúcar ni comida chatarra
- No es bueno comer entre comidas
Así hablo haciéndome cargo:
- Elijo no comer este pastel en este momento, hasta que no revise si en realidad tengo hambre
- La comida no tiene valor moral excepto que yo decida dárselo
- Disfruto este chocolate permitiéndome estar presente
- Puedo comer cualquier comida que yo desee y también puedo no comerla si no lo deseo
- Elijo no comer en este momento porque elijo hacerme cargo de mi verdadera necesidad
¿CÓMO PUEDO EMPEZAR A HACERME CARGO?
Cerrando “ciclos de hambre”.
Cuando iniciamos una relación sin haber cerrado la anterior, le cargamos a la nueva historias, emociones y deudas.
Con la comida pasa igual. Cuando no hacemos ciclos completos, llegamos a la siguiente “hambre” con cargas no resueltas.
CICLO COMPLETO
ME ESCUCHO Y SOLO COMO CUANDO TENGO HAMBRE ESTOMACAL
ELIJO COMER LO QUE EN ESE MOMENTO ME DE BIENESTAR
COMO CON ATENCIÓN Y LE DOY A CADA PARTE IMPLICADA LO QUE NECESITA
DEJO DE COMER CUANDO ESTOY SATISFECHO
TIPS
COME MUCHAS VECES CON HAMBRE SANA EN UN BUEN NIVEL Y NO POCAS VECES CON MUCHA HAMBRE
INICIA CADA CICLO LO MÁS “LIBRE DE DEUDA” POSIBLE, ES DECIR NO LLEGUES A TU NUEVO CICLO REPITIENDO TODAVIA LA COMIDA ANTERIOR, NI CULPABLE, NI HAMBRIENTO, NI COMPENSANDO.¡ LLEGA LIMPIO!
TE INVITO A SABER MAS DE TI A TRAVÉS DE TU HAMBRE.
INICIAMOS DIPLOMADO “COMIENDOME MIS EMOCIONES”
MARTES 13 DE SEPTIEMBRE DE 10 A 12 HRS 21 SESIONES
MIERCOLES 14 DE SEPTIEMBRE DE 19 21 HRS 21 SESIONES
SABADO 24 DE AGOSTODE 9 A 15 HRS 6 SESIONES
INFORMES 53772142
contacto@empresenciamx.com
Comentarios
Adriana: Ayuda no leí correctamente y empezó el 24 de agosto, se podría recuperar el tiempo?
Adriana: Me podrías informar el costo de las sesiones del diplomado los sábados. Gracias