El tener actividad física no es exclusivo para las personas que desean bajar de peso, aun se cree que si estas flaco o flaca y haces ejercicio bajas más de peso cuando lo único que consigues es más salud.
El hacer ejercicio reduce el riesgo de muerte prematura y el desarrollo de enfermedades.
Por eso te propongo que inicies corriendo por lo menos 20 minutos al día. Si eres principiante y hoy tomaste la decisión de activarte, comienza caminando a paso veloz por 5 minutos, trota 5 minutos, corre 5 minutos y termina con los otros cinco a paso veloz hasta que poco a poco tu ritmo baje, no debes cortar de inmediato.
Recuerda que cuidar nuestro cuerpo es nuestra obligación y al ejercitarlo lo mantenemos óptimo y funcional.
Comentarios
Estas en lo cierto el ejercicio e la panacea para todos los males es en serio, te lo recomiendo comienza por un poco y verás que cuando menos lo esperas eres una persona de alto impacto, gracias
Así es, el ejercicio te activa, yo soy una persona de complexión muy delgada, pero hacer ejercicio me ayuda bastante en cuestión tanto de salud, como de incrementar mi autoestima, ya que fortalece tu organismo interna y externamente, la apariencia mejora muchísimo......así que vamos.......a hacer ejercicio, es lo mejor que existe!!! Felicidades por el artículo