Para muchos el dicho “el que madruga Dios le ayuda”, nos recuerda lo que los abuelos lo decían porque era cuando salían a trabajar.
Levantarse temprano es costumbre de la gente exitosa, sin que esto sea una regla.
He aquí algunos beneficios que pueden estimularte a ser tempranero:
BENEFICIOS EN LA SALUD:
Te permite hacer ejercicio, meditar y tomar un buen desayuno balanceado, en vez de saltarlo por falta de tiempo, hay descubrimientos interesantes al respecto, Wilse B. Webb, Ph.D., y Michael H. Bonnet, PhD., de la Universidad de Florida, demostraron que los tempraneros, se sentían más descansados, tenían menos “preocupaciones” y se sentían sicológicamente mejor que los noctámbulos.
EMPEZAR EL DÍA CONSCIENTE:
Los primeros 15 minutos después de despertar son los que determinan el humor y ritmo de todo el día.
Si saltas de la cama con prisa, o empiezas con todos los problemas a resolver, es sinónimo de empezar con el pie izquierdo.
Te da el tiempo para estar consciente de tu entorno, te estiras, te sonríes, escuchas buena música, te sientes agradecido, porque te dar la oportunidad de vivir otro día espectacular.
MAS TIEMPO LIBRE:
Si decides levantarte un par de horas antes, puedes lograr más acciones que liberan tu día de tensión. Terminas tus proyectos, avanzar en la oficina, lo que te permitirá salir más temprano para tener calidad de contacto con tu familia, darte tiempo para cocinar una rica cena, darle tiempo a tu pasatiempo.
ALTO NIVEL DE FELICIDAD:
Cuando duermes hasta muy tarde, pierdes grandes oportunidades de gozo. Si le das la bienvenida al día con entusiasmo con aquello que te mueve o motiva alcanzar el día tiene otro significado de felicidad… un día nuevo que vivir
UNA OPORTUNIDAD PARA CRECECIMIENTO PERSONAL Y ESPIRITUAL:
Tener el tiempo para sentarte a meditar una media hora, te acerca a la parte más importante de ti… te conecta con esa luz interior que te guía y te da ideas… y sientes que el día tiene un sentido mucho más grande de lo que alcanzas a ver.
LAS MEJORES IDEAS LLEGAN:
Estudios sicológicos reportan que nuestra creatividad está en su parte más expansiva cuando estamos relajados… mientras te bañas, sin propósito específico, sin prisa… sólo dejando que la vida fluya en ti.
En mi caso de 6:00 a 9:00 a.m. es el tiempo de mayor productividad, me da espacio para ejercitarme, meditar, planear, adelantar proyectos, como escribir un nuevo artículo para Retos, o
preparar una clase.
Deseo haberte motivado suficiente para que encuentres el gozo de levantarte al amanecer… el silencio es maravilloso.
BRILLA SIEMPRE
MEG
Comentarios
tuve un cambio de vida muy radical, ahora no me acomodo me siento fuera de lugar, me es tan difícil levantarme temprano, de hecho todo el día tengo sueño no se porque, solicito ayuda no se que me pasa
Muchas gracias por estos consejos, los seguiré haciendo hay muchas palabras que son la pura verdad.
¡ Gracias MEG !
Por compartirnos tu excelente experiencia de aprovechamiento del tiempo. ¡ ojalá y muchas,
muchas personas cambiemos nuestros hábitos. ¡ el tiempo es oro ! HAY QUE APROVECHARLO.
Muy bonito y motivador. Gracias :)