En la actualidad vivimos en una sociedad en donde el ritmo de vida modifica constantemente nuestras rutinas y horarios, dentro de estas modificaciones y alteraciones se encuentran los horarios de comidas y hábitos usuales. Estas modificaciones afectan nuestra salud debido a que no tenemos tiempo de llevar a cabo una comida saludable y en un horario adecuado, no hay tiempo para hacer actividad física y una serie de acontecimientos que desequilibran el estilo de vida.
Tener hábitos saludables es la clave para vivir en salud, liberarnos de enfermedades y tener un funcionamiento optimo de todo el cuerpo. Por eso te recomiendo:
- Ponte horarios de comida y respétalos.
- Agrega a tus comidas el consumo de verduras de preferencia crudas.
- Consume una gran variedad de frutas.
- Varía los alimentos para que no caigas en un fastidio y renuncies a la inducción de buenos hábitos.
- Evita el consumo de bebidas gasificadas y con azúcar.
- Evita los alimentos ricos en grasas, procesados y refinados.
- Evita la sal en exceso.
- Evita los conservadores al cocinar.
- Realiza ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.
Estos son tan solo pequeños cambios que puedes hacer para darle un giro a tu vida y vivir mejor, poco a poco podrás incrementar el consumo de verduras o el tiempo de ejercicio.
Recuerda pequeños cambios, grandes resultados.
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