Retos Femeninos

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MAMÁ, MAMÁ!!! ¿POR QUÉ ESA SEÑORA ESTÁ GORDA?

Seguramente quienes tienen hijos entre 3 y 5 años aproximadamente han escuchado esta frase en más de una ocasión. Y también creo que la respuesta a esa pregunta, a veces, es un regaño o cualquier otra cosa que distraiga la atención de la criatura, acompañada de la esperanza que la persona a la que se refiere el niño o niña no haya escuchado. Sin embargo, bien dicen por ahí: “Los niños y los borrachos siempre dicen la verdad”, y esta pregunta no es la excepción.

Desgraciadamente desde hace un par de años para acá, México figura entre los primeros 10 lugares a nivel mundial con problemas de obesidad. Considerando que el mundo está formado por más de 200 países, ser de los primeros 10 no es cosa de orgullo. Es alarmante saber que, según publicaciones en el periódico “El Universal” y en la página de internet de la BBC Mundo.com, el año pasado (2008) el 70% de los adultos en México padecían de obesidad y si seguimos con los mismo hábitos de consumo (hamburguesas, pizzas, tacos, refrescos, etc.) dentro de 10 años, será el 90% de la población quienes sufran de sobre peso y obesidad.

Como ya se está haciendo costumbre, les dejo aquí una liga o “link” donde encontré información muy completa y detallada acerca de la obesidad y sobre peso:

http://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtml#QUEES

Una de las razones por las que quiero compartir esta información con ustedes es que, descubrí que en nuestro país 1 de cada 2 mujeres entre 12 y 49 años sufre de sobre peso u obesidad, según datos de la Secretaría de Salud.
Por lo general, es a la mujer a la que le “toca”, entre muchas otras cosas, inculcar los hábitos alimenticios y de actividad física en los hijos. Reconozco que es una labor muy complicada y por lo tanto, si acaso hay algún Papá que me lea, pues “a ponerse las pilas”, a hacer conciencia y a ayudar!

En nuestro país, más del 30% de la población infantil sufra de obesidad. Nueve de cada diez niños, solamente en el Distrito Federal, tienen sobre peso o son obesos porque han dejado de consumir frutas, verduras, leche, granos, leguminosas y según estudios se ha comprobado que cuando alguien sufre de desnutrición en los primeros tres años de su vida, tendrán seis veces más probabilidades de sufrir de obesidad en su infancia, adolescencia y vida adulta.

Independientemente de afectar la cuestión estética, que para mucha gente es una trivialidad, la obesidad y el sobre peso traen consigo graves complicaciones en nuestra salud como: Problemas Cardiovasculares, Respiratorios, Osteoarticulares, Digestivos, Ortopédicos, Renales, Cutáneos, Sexuales, Neurológicos, Oncológicos, Psicológicos, Sociales, Diabetes, y en el peor de los casos, Muerte o Suicidio.

Lei una analogía entre nuestro cuerpo y una cuenta bancaria. Decía que, al ingerir alimentos estamos “ingresando” calorías a nuestro cuerpo. Si nuestros “ingresos” son mayores a nuestros gastos o egresos, entonces nuestra cuenta “engordará”. Por el contrario, si es a la inversa y tenemos menores “ingresos” que egresos, pronto nos veremos en “números rojos” o desnutridos. Así como los bancos llevan un registro y un análisis de los movimientos que hacemos en nuestras cuentas, igual nuestro organismo analiza y registra todo lo que ingerimos y las calorías que gastamos. Por lo tanto, cada que hacemos las famosas “dietas exprés” o “dietas milagrosas” para las vacaciones, nuestro organismo se altera y activa como un tipo de alarma porque hay una insuficiencia de energía. Después o durante las vacaciones volvemos a nuestros antiguos hábitos y olvidamos la dieta, y es entonces cuando nuestro “banco” adapta un “plan de ahorro” de calorías. De ahí el famoso “rebote” pues los niveles de grasa suben rápidamente pues nuestro organismo trata de evitar la falta de energía por la que pasó anteriormente.

Me dio mucho gusto encontrar esta página que a continuación comparto con ustedes:

http://www.issste.gob.mx/aconseja/indice.html

Me dio gusto porque como verán, es una página del ISSSTE en la que podemos calcular nuestro Índice de Masa Corporal. Además de explicar que es el Índice de Masa Corporal, dan consejos dependiendo del resultado que obtengamos.

Por nuestra salud, promovamos la cultura del deporte o la actividad física y el comer sano. Esto no significa irse a pasar el día entero a un gimnasio o nunca volver a comer tacos o hamburguesas. El simple hecho de caminar, subir escaleras, bailar, saltar la cuerda, etc… actividades simples que podemos hacer en nuestra casa a cualquier hora, ayudan mucho. Los médicos recomiendan hacer 30 minutos de ejercicio continuo al menos cada tercer día y yo les aseguro que haciendo esto parte de nuestra rutina diaria, de vez en cuando nos podemos dar el gusto de comer tacos y hamburguesas sin ningún problema.

Recuerden que el sobre peso y la obesidad no distinguen raza, sexo, posición social, edad, religión o profesión. Por nuestra salud y bienestar principalmente, vamos a cuidarnos!

Ya para despedirme, quisiera compartir con todas y todos ustedes la alegría que me provoca el pertenecer a este grupo “www.retosfemeninos.com” lleno de seres humanos en busca de una mejor forma de vida, de evolución personal, de desarrollo espiritual. Que desean colaborar de una manera positiva en este planeta y con el simple hecho de “opinar” ya lo están haciendo. Es de verdad un AGASAJO el poder estar entre todas y todos ustedes compartiendo estos momentos. Gracias!!!

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Comentario

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Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 22, 2009 a las 4:35pm
asi es Lura........ muy importante balancear nuestros "habitos" de vida............
Comentario de laura el septiembre 22, 2009 a las 3:22pm
ok!
Comentario de laura el septiembre 22, 2009 a las 3:22pm
Gracias Riccardo !!
Este articulo me hace reflexionar sobre la realidad por la que estamos pasando y que en ocasiones pasa desapercibido. manteener una buena alimentacion acompañada de ejercicio...!! es indiscutiblemente un tema que debemos cuidar!! ;)
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 22, 2009 a las 3:04pm
muchas gracias Monica es un verdadero placer aportar mi granito de arena en lo que yo considero mas importante en esta vida..............................LAS MUJERES!! y lo digo en serio!!! el mas preciado regalo que tenemos los seres humanos son ustedes.................LAS MUJERES!! Nos han concebido, parido y amamantado a toda la humanidad entera!!! Nos han educado , han dado sus vidas por nosotros y sobretodo nos han colmado de amor incondicionalmente....................
GRACIAS POR EXISTIR.....................
Comentario de Monica Cañizares el septiembre 22, 2009 a las 2:47pm
Hola Ricardo es un placer realmente pasar por aqui y leer un poco sobre lo que tu publicas que lindo de tu parte, y sobre todo tenerte en este grupo donde va dedicado a la mujeres y en donde estos temas son el vivir de cada dia gracias por estar en este espacio y sobre todo por hacer que se tome conciencia sobre el tema saludos mony
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 22, 2009 a las 2:02pm
silvia preciosa.............. que gusto saber eso felicidades!!! creeme que la vida de tu esposo y tuya van a cambiar de una manera impresionante!!! echale muchas ganas y no se desesperen los cambios a veces toman un poquito de tiempo pero los resultadosvalen toda la pena del mundo....................... muaaaaaaaaaaaaaaa
Comentario de SILVIA PULIDO el septiembre 22, 2009 a las 12:46pm
Hola Ricardo, tu articulo me cae "como anillo al dedo". Mi esposo y yo estamos en el proceso de cambiar nuestros habitos alimenticios e incluir algo mas de ejercicio a nuestras actividades diarias. Gracias, me has motivado para seguir adelante en nuestra decision de mejorar nuestro estilo de vida.

Un fuerte abrazo
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 22, 2009 a las 9:04am
felicidades Sarai!!!! en serio que estar en el peso correcto cambia nuestras vidas...........el tener una actividad de ejercicio, el comer mas mesuradamente y no tanta porqueria ... tambien!! y el que les inculques a tus hijos lo mismo habla muy muy bien de ti ..........besos y adelante corazon......" si se puede" !!!
Comentario de Saraí Alemán el septiembre 21, 2009 a las 9:54pm
Muy bueno tu articulo, y la verdad si es muy importante mantener un peso adecuado. Sin darnos cuenta la obesidad nos trae muchisimos problemas, en mi caso el año pasado tuve sin saber una crisis hipertensiva la cual desenvocó en una paralisis facial (Gracias a Dios) pq de no haber sido asi hubiese sido una embolia y que triste ya que me considero joven tengo 34 años!!!. El médico me sugirió bajar de peso y asi lo he hecho a la fecha he bajado 15 kg. a base de ejercicio ligero y comer menos y asi tbn mis hijos se han puesto las pilas en saber comer de todo pero en menos cantidad. Bendiciones...Saraí

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