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MAMÁ, MAMÁ!!! ¿POR QUÉ ESA SEÑORA ESTÁ GORDA?

Seguramente quienes tienen hijos entre 3 y 5 años aproximadamente han escuchado esta frase en más de una ocasión. Y también creo que la respuesta a esa pregunta, a veces, es un regaño o cualquier otra cosa que distraiga la atención de la criatura, acompañada de la esperanza que la persona a la que se refiere el niño o niña no haya escuchado. Sin embargo, bien dicen por ahí: “Los niños y los borrachos siempre dicen la verdad”, y esta pregunta no es la excepción.

Desgraciadamente desde hace un par de años para acá, México figura entre los primeros 10 lugares a nivel mundial con problemas de obesidad. Considerando que el mundo está formado por más de 200 países, ser de los primeros 10 no es cosa de orgullo. Es alarmante saber que, según publicaciones en el periódico “El Universal” y en la página de internet de la BBC Mundo.com, el año pasado (2008) el 70% de los adultos en México padecían de obesidad y si seguimos con los mismo hábitos de consumo (hamburguesas, pizzas, tacos, refrescos, etc.) dentro de 10 años, será el 90% de la población quienes sufran de sobre peso y obesidad.

Como ya se está haciendo costumbre, les dejo aquí una liga o “link” donde encontré información muy completa y detallada acerca de la obesidad y sobre peso:

http://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtml#QUEES

Una de las razones por las que quiero compartir esta información con ustedes es que, descubrí que en nuestro país 1 de cada 2 mujeres entre 12 y 49 años sufre de sobre peso u obesidad, según datos de la Secretaría de Salud.
Por lo general, es a la mujer a la que le “toca”, entre muchas otras cosas, inculcar los hábitos alimenticios y de actividad física en los hijos. Reconozco que es una labor muy complicada y por lo tanto, si acaso hay algún Papá que me lea, pues “a ponerse las pilas”, a hacer conciencia y a ayudar!

En nuestro país, más del 30% de la población infantil sufra de obesidad. Nueve de cada diez niños, solamente en el Distrito Federal, tienen sobre peso o son obesos porque han dejado de consumir frutas, verduras, leche, granos, leguminosas y según estudios se ha comprobado que cuando alguien sufre de desnutrición en los primeros tres años de su vida, tendrán seis veces más probabilidades de sufrir de obesidad en su infancia, adolescencia y vida adulta.

Independientemente de afectar la cuestión estética, que para mucha gente es una trivialidad, la obesidad y el sobre peso traen consigo graves complicaciones en nuestra salud como: Problemas Cardiovasculares, Respiratorios, Osteoarticulares, Digestivos, Ortopédicos, Renales, Cutáneos, Sexuales, Neurológicos, Oncológicos, Psicológicos, Sociales, Diabetes, y en el peor de los casos, Muerte o Suicidio.

Lei una analogía entre nuestro cuerpo y una cuenta bancaria. Decía que, al ingerir alimentos estamos “ingresando” calorías a nuestro cuerpo. Si nuestros “ingresos” son mayores a nuestros gastos o egresos, entonces nuestra cuenta “engordará”. Por el contrario, si es a la inversa y tenemos menores “ingresos” que egresos, pronto nos veremos en “números rojos” o desnutridos. Así como los bancos llevan un registro y un análisis de los movimientos que hacemos en nuestras cuentas, igual nuestro organismo analiza y registra todo lo que ingerimos y las calorías que gastamos. Por lo tanto, cada que hacemos las famosas “dietas exprés” o “dietas milagrosas” para las vacaciones, nuestro organismo se altera y activa como un tipo de alarma porque hay una insuficiencia de energía. Después o durante las vacaciones volvemos a nuestros antiguos hábitos y olvidamos la dieta, y es entonces cuando nuestro “banco” adapta un “plan de ahorro” de calorías. De ahí el famoso “rebote” pues los niveles de grasa suben rápidamente pues nuestro organismo trata de evitar la falta de energía por la que pasó anteriormente.

Me dio mucho gusto encontrar esta página que a continuación comparto con ustedes:

http://www.issste.gob.mx/aconseja/indice.html

Me dio gusto porque como verán, es una página del ISSSTE en la que podemos calcular nuestro Índice de Masa Corporal. Además de explicar que es el Índice de Masa Corporal, dan consejos dependiendo del resultado que obtengamos.

Por nuestra salud, promovamos la cultura del deporte o la actividad física y el comer sano. Esto no significa irse a pasar el día entero a un gimnasio o nunca volver a comer tacos o hamburguesas. El simple hecho de caminar, subir escaleras, bailar, saltar la cuerda, etc… actividades simples que podemos hacer en nuestra casa a cualquier hora, ayudan mucho. Los médicos recomiendan hacer 30 minutos de ejercicio continuo al menos cada tercer día y yo les aseguro que haciendo esto parte de nuestra rutina diaria, de vez en cuando nos podemos dar el gusto de comer tacos y hamburguesas sin ningún problema.

Recuerden que el sobre peso y la obesidad no distinguen raza, sexo, posición social, edad, religión o profesión. Por nuestra salud y bienestar principalmente, vamos a cuidarnos!

Ya para despedirme, quisiera compartir con todas y todos ustedes la alegría que me provoca el pertenecer a este grupo “www.retosfemeninos.com” lleno de seres humanos en busca de una mejor forma de vida, de evolución personal, de desarrollo espiritual. Que desean colaborar de una manera positiva en este planeta y con el simple hecho de “opinar” ya lo están haciendo. Es de verdad un AGASAJO el poder estar entre todas y todos ustedes compartiendo estos momentos. Gracias!!!

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Comentario

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Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:15am
totalmente patricia !!! que bueno que tengamos " conciencia" de ello.... besos!
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:14am
el ejercicio MIRIAM es tan importante!!! tan importante en nuestra vida diaria!!! besos!
Comentario de Riccardo Dalmacci el septiembre 24, 2009 a las 9:13am
asi es Liz nuestras madres pueden ayudar a nuestros hijos a crear habitos sanos.......claro!!! sin olvidarnos de los padres(hombres) que tambien tienen mucho que aportar y no olvidarse de sus responsabilidades.............. besos!!
Comentario de Coach Malu Jiménez S. el septiembre 24, 2009 a las 12:29am
Hola, blog que visitaba, te encontraba y me dije es importante lo que te quiere decir y sabes?, así lo fue, y más la analogía y sobre todo la reflexión de qué estoy dando a mi cuerpo que es mi vehículo para todos lados y datos tan interesantes y reflexivos. Gracias por aportarnos tanto. felices sueños y nos escribimos, mi qnv? El agasajo es para mi, por encontrarte a ti a y todos y todas. Gracias bombón...
Comentario de martha lara de mendoza el septiembre 23, 2009 a las 9:13pm
hola ricardo veo que te preocupas por la salud, por informarte y participar de tus conocimientos a los demas soy medico y estoy de acuerdo en la informacion que has obtenido y ya que sin ser medico aportas mas que muchos que si lo son,felicidades y sigue con esa actitud positiva y esa sonrisa con angel.
Comentario de Patricia Valencia Baqueiro el septiembre 23, 2009 a las 6:40pm
Ricardo: Muchas gracias por darnos esta información. En lo personal me preocupan mucho las consecuencias de tener sobrepeso u obesidad.
Comentario de Alexandra Villarreal el septiembre 23, 2009 a las 6:07pm
Hola Riccardo, el título de tu artículo me atrajo como iman, ayer y hoy este tema fue muy conversado en casa.

Mi hijo de 8 años nos preguntaba como es que si la obesidad no se contagia, dicen en TV que es una pandemia. Le comentaba que heredamos los hábitos alimenticios, y que por lo tanto muy probablemente nunca sería obeso pues acostumbramos comer balanceadamente. Pero también lo veo un tanto obsesionado por el tema; poco más de un año convivimos con una muy buena amiga, hermosa de facciones y de alma pero muy pasada de peso y el vió todo lo que ella comía durante el día; así que creo que quedó muy impresionado.

Manejar este tema con los niños con delicadeza es muy importante!! Participé en una actividad en la escuela del niño donde trabajé con 2 niños y 2 niñas, les pidieron comida para compartir entre todos. Me di cuenta que una de las niñas no quería comer por que decía que estaba gorda y para nada era así; lo que si es cierto es que su mamá está pasada de peso.

Ojo mamis con lo que decimos frente a los niños!!! Tomemos este cambio de hábitos para toda la vida, no para una temporada, y es el mejor regalo que dejaremos a nuestros hijos: la salud.

Un abrazo y excelente artículo Riccardo,

Alexandra
Comentario de MIRIAM VAZQUEZ UGALDE el septiembre 23, 2009 a las 5:16pm
Di No ha pertencer a las cifras tan impresionantes de mujeres con sobre peso, estamos en busca del cambio por eso somos parte de Retos Femeninos a parte de alimentar la Mente y el Alma tenemos que Alimentar el cuerpo pero de una manera adecuada; empezar a tener claro que la comida no tiene que ser un escape a nuestra soledad; mejor empezemos a ser tan bellas por fuera como lo somos por dentro. Eso si el Ejercicio es lo mejor para la Depresión, El Stress, El aburrimiento una de las mejores sensaciones en nuestro cuerpo es la adrenalina que generas al hacer Ejercicio. Te lo dice una mujer que ha estado deprimida, sola pero que se ama sobre todas las cosas.
Comentario de Liz Santillàn el septiembre 23, 2009 a las 4:59pm
Hola Ricardo, es el primer artìculo que leo que hayas hecho, sè que tienes màs, asi que pronto irè a leerlos.
Te felicito por la manera en la que abordas el problema, pues la obesidad, ademàs de que tenemos el deshonroso 2º lugar mundial, es un problema severo de autoestima, ademàs que lo heredamos a los hijos, pues la mayorìa de nosotras està directamente encargada de la alimentacion de los niños, es muy comùn ver que si la mamà es gordita, los hijos igual.
Bueno, pues gracias por tan sustancioso tema. Felicitaciones.
Liz
Comentario de ADRIANA CHAVEZ PEREZ el septiembre 23, 2009 a las 4:00pm
Hola! es una realidad que por comer sabroso, nos estamos enfermando ademas si no hacemos ejercicio, resulta mucho peor, tiene mas o menos 4 años q me llego esta información y he mejorado bastante mis habitos alimenticios ayudada ademas de un suplemento alimenticio maravilloso, que ademas de ayudarme a llegar a mi peso, me ha corregido varios problemas de salud como fueron la gastritis, la colitis el insomio, el extreñimiento, entre otras cosas, si a alguien le interesa conocerlo me puede mandar un mail a_dy_chavez@hotmail.com o por medio de esta pagina. Gracias a Riccardo, por hacernos tomar conciencia y un saludo a todas y todos!

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