LOS ABRAZOS

LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO FÍSICO

 ¿HAS ABRAZADO A ALGUIEN ÚLTIMAMENTE?

 

Virginia Satir, una de las mejores terapeutas familiares que han existido, dijo:

 

Necesitamos:

 

-          4 abrazos al día para sobrevivir

-          8 abrazos al día para mantenernos saludables

-          y 12 abrazos al día para crecer.

 

Abrazar, es un maravilloso hábito que tristemente, está en vías de extinción, si no me crees, trata de recordar la última vez que recibiste un abrazo de esos ricos, apretujados, tronadores… de los que se quedan tatuados en el cuerpo y en el alma.

 

No me refiero al abrazo social-superficial que se acompaña por un besito en la mejilla, sino un abrazo de a de veras.

 

Según el diccionario abrazar quiere decir:

Estrechar, rodear, admitir, aceptar, contener, comprender e incluir.

 

Un abrazo es la acción de estrechar entre los brazos y también de prender.

 

ABRAZO TERAPIA ES:

 

La práctica de aplicar abrazos con la finalidad de curar o mantener la salud.

 

Cada centímetro de nuestra piel, desde la cabeza hasta la punta de los pies es sensible al tacto. Desde el inicio de la vida el taco juega un papel primordial en el proceso del desarrollo normal.

 

El bebé antes de poder focalizar reconoce a sus padres por medio del tacto y, se ha comprobado que abrazar y acariciar a un hijo lo hace sentir seguro y lo ayuda a fortalecer su autoestima.

 

 

PERO, ¿QUÉ TAN TERAPÉUTICO PUEDE SER UN ABRAZO?

 

Hoy en día a diferencia de años atrás, cuando la cercanía entre paciente y terapeuta era considerad tabú, el contacto físico manejado con ética y sensibilidad es visto como una poderosa herramienta terapéutica.

 

Investigaciones científicas te muestran que la estimulación por medio del tacto es indispensable para nuestra salud física y emocional.

 

El Doctor Rajat Mitra, Director de Sanjivini, un reconocido centro para el tratamiento de pacientes esquizofrénicos en la India, reporta que la aplicación de contacto terapéutico, da mejores resultados que otras terapias tradicionales.

 

Estudios realizados en la Universidad de Nueva York, demuestran que la “ Terapia de contacto” o poner las manos durante algunos minutos sobre áreas del cuerpo lastimadas, eleva los niveles de hemoglobina en sangre, aumentando la irrigación sanguínea, a los tejidos.

 

Por esta razón, a muchos pacientes con dolores crónicos, se le envía a recibir  “contacto terapéutico”.

 

Actualmente, tocar y abrazar terapéuticamente, forma parte del entrenamiento de médicos y enfermeras en los centros hospitalarios más importantes del mundo.

 

Tocar y abrazar es utilizado:

 

-          Para aliviar dolor, depresión y ansiedad.

 

-          Para crear esperanza de vida en pacientes graves.

 

-          Para reducir niveles de estrés en víctimas de infarto y

 

-          Para ayudar a bebés prematuros privados de contacto en incubadoras a crecer y sobrevivir.

 

 

Como podemos ver, apenas estamos entendiendo el poder de una caricia, pero finalmente...

 

¿POR QUÉ ES TAN PODEROSA UNA CARICIA?

 

-          Porque se siente bien.

 

-          Porque disipa sentimientos de soledad.

 

-          Porque te ayuda a vencer el miedo.

 

-          Porque aumenta la autoestima.

 

-          Porque retrasa el envejecimiento.

 

-          Porque ayuda a disminuir el apetito.

 

-          Porque disminuye la tensión.

 

-          Porque mantiene en buen estado los músculos de los brazos y los hombros.

 

Y, por último “algunos otros beneficios adicionales de un abrazo”.

 

-          Es portátil

 

-          No requiere de un equipo complejo

 

-          Es gratuito

 

-          Y hace que un buen día resulte mejor.

 

 

Estoy segura de que todos tenemos que hacer más para tirar las barreras culturales y emocionales que nos impiden experimentar el saludable alimento del contacto y los abrazos.

 

Te invito a que regales más abrazos y así vivirás física y emocionalmente más saludable y feliz.

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