Retos Femeninos

Comparte tus experiencias y conocimiento.

Tu cuello está tenso y sientes unos dolorosos nudos en los hombros. Tienes cosas que hacer, pero no puedes concentrarte en ninguna. Se te olvida casi todo, no te acuerdas donde están las llaves y no puedes encontrar tu celular. Todo te irrita porque no tienes tolerancia. Al final del día te acuestas extenuado, pero no puedes dormir pensando en mil cosas. Y en la mañana te levantas sin gota de energía.

Si te identificaste con alguna de las situaciones anteriores, significa que vives bajo estrés. Seguramente conoces los métodos más populares para relajarte; practicar yoga, respirar profundamente, bailar y hasta organizar tus gavetas. Mi propósito hoy es ayudarte a disminuir el estrés mediante técnicas sencillas, económicas y poco tradicionales.

1. Chocolates rellenos de menta: Tienen un efecto inmediato para relajarte. La menta es refrescante y cuando la ingieres da una sensación de alivio. A la misma vez, el chocolate estimula la liberación de endorfinas en tu cerebro, también conocidas como “el químico de la felicidad”.
2. La carta del desahogo: Redacta una carta donde expongas todo lo que te molesta y frustra de una persona o situación. Dirige esta carta a ti miso. Escríbela sin tapujos y di todo lo que sientes. Cuando desahogas en papel tus sentimientos te liberas del estrés que guardas.
3. Libros de colorear: Aunque es una actividad para niños, está probado que los adultos al colorear se relajan. Cuando te concentras en delinear con los crayones y rellenar los dibujos, te olvidas de tus problemas.

¿Sabías, cuál es el momento de más estrés en tu vida? ¡El día de tu nacimiento! Antes de nacer pasaste varias horas comprimido en un canal vaginal, aguantando presión en la cabeza, privándote de oxígeno cada vez que el cordón umbilical se contraía. Finalmente saliste a una habitación fría, donde un gigante te puso de cabeza y te dio una nalgada.

Según los médicos, la adrenalina de un recién nacido llega a elevarse a un nivel que ni siquiera alguien que sufre un ataque al corazón puede igualarlo. Por eso el estrés que pasaste en el nacimiento te ofreció la mejor preparación para sobrevivir. Independientemente de cuanta tensión experimentes, siempre estarás preparado para manejarla.

Vistas: 693

Comentario

¡Tienes que ser miembro de Retos Femeninos para agregar comentarios!

Únete a Retos Femeninos

Comentario de atala ruiz bravo el agosto 7, 2013 a las 5:40pm

ADEMAS SE ESTRESA UNO PORQUE QUIERE, PORQUE SI DECIDIMOS HACER LO CORRECTO ENTRE COMILLAS, TENEMOS QUE EQUIVOCARNOS, PARA PODER SEGUIR ADELANTE.GRACIAS POR SUS CONSEJOS

Comentario de Beatriz Herrera Medina el septiembre 30, 2012 a las 1:32pm

Si coloreas mandalas el efecto es mucho mejor.

Lo mencionado sobre el estres en el nacieminto, me hace reflexionar que estoy preparada para cualquier situación extrema.

Lo mantendré en mente

Comentario de MARISELA TORRES AMADOR el septiembre 28, 2012 a las 10:04pm

muy interesante garcias

Comentario de Velia Cardenas Aldana el septiembre 28, 2012 a las 8:33pm

Que interesante sobre el nacimiento!!!... yo optare por escribir o iluminar una bonita ilustracion. Gracias.

Comentario de MARIA ESTHER GONZALEZ ARAGON S. el septiembre 28, 2012 a las 5:49pm

Gracias porcompartir estos tips sencillos que horrible es sentirse con strees un saludo.

Comentario de virginia gallegos araujo el septiembre 28, 2012 a las 1:41pm

Mhhhhh¡ me encanta el chocolate, probarè con menta, gracias,por todos los tips, manos a la obra.

Comentario de PATRICIA ANGUIANO SILVA el septiembre 28, 2012 a las 1:38pm

Muy bueno, empezare a liberarme del estres...

Gracias..

Comentario de Betzabe Hernandez RAmirez el septiembre 28, 2012 a las 1:30pm

voy aintentar haber cual me funciona, el chocolate  no creo porque no me gusta mucho, pero pues hay que probar.

Comentario de alejandra cid breton el septiembre 28, 2012 a las 11:59am

Excelente Maria, gracias!!

DA CLICK Y COMPRA EL LIBRO

Twitter

© 2020   Creada por Retos Femeninos.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio