Que es la felicidad
Es un sentimiento, ya que conlleva el acto de pensar y tomar consciencia. La felicidad es un estado subjetivo, cada persona la experimenta de una manera distinta. La felicidad puede estar provocada por diferentes cosas o situaciones, dependiendo del significado que cada persona les confiera a estas, puede ser un estado duradero, pero también puede caducar.
Beneficios de la felicidad
➢ Nivel elevado de bienestar. La felicidad nace de una sensación de bienestar
que nos ayuda a vivir de forma más satisfactoria.
➢ Mejora de la salud. Cuando somos felices, nuestro cuerpo genera las
"hormonas de la felicidad" (serotonina, dopamina y endorfinas) que nos hacen
sentir bien y mejoran nuestro sistema inmunológico.
➢ Mayor longevidad. Se ha demostrado que la gente feliz vive más tiempo.
➢ Mirada al futuro. Las personas felices consiguen mirar al futuro y tienen más
facilidad para emprender nuevos proyectos.
➢ Apertura a los demás y disponibilidad para ayudar. Nos ayuda a ser más
sociables y empáticos.
➢ Mejor recuperación del estrés. Se ha comprobado que el ritmo cardíaco se
normaliza más rápido.
Elementos clave de la felicidad
➢ Bienestar espiritual, capacidad de tener atención plena (mindfulness) y estar
presente en el aquí y ahora, se ha demostrado que mediante la meditación el
cerebro sufre cambios positivos.
➢ Bienestar físico. Es la conexión mente-cuerpo, y que uno de los factores que
más afecta a las personas la relación entre el estrés y el descanso “El estrés no
es el problema, la falta de recuperación luego de estresarse sí lo es”, “Es
necesario recuperarse mental y corporalmente, no importa como lo hagas, lo
importante es que descanses”.
➢ Bienestar intelectual. Uno de los factores que impacta negativamente en los
índices de la felicidad es la falta de relaciones interpersonales de calidad.
➢ Bienestar emocional. El ser humano no puede alcanzar su potencial hasta que
no acepte que es humano con defectos y errores.
Qué dice la ciencia de la felicidad
➢ Indica que la felicidad depende de la proporción entre emociones positivas y
negativas que experimenta un ser humano.
➢ La ciencia también nos dice que cada uno de nosotros tenemos una
determinada predisposición genética hacia la felicidad, es decir, un nivel de
felicidad basal que nos es innato y que viene determinado por nuestros
genes.
➢ Existe una característica humana, llamada adaptación hedonista que viene a
decir que los cambios circunstanciales en la vida de una persona (encontrar
un trabajo, enamorarse, tener un problema de salud, perder a un ser querido,
etc.) y sus efectos sobre su felicidad son efímeros.
➢ Los actuales conocimientos y estudios sobre el cerebro nos indican que la
felicidad no es un estado al que se llega por azar, sino que es el resultado de
la actividad de unos circuitos cerebrales diseñados por la evolución para
producir este estado de bienestar, en los que intervienen neurotransmisores
específicos.
➢ El multitasking en vez de ser ayudarnos a realizar las cosas rápidas nos
impide hacer algo bien.
➢ Traer tu mente al presente, elige tecnología rápida, trata de hacer
conscientemente lo mejor en el presente, trata de hacer meditación, elige una
actividad que te permita centrar tu mente, emociones y deseos que te
conecten al presente.
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