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CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN LA RELACIÓN DE PAREJA

Consecuencias del Estrés en la Relación de Pareja

Toda relación de pareja cuenta con un ciclo vital que plantea retos, molestias, ajustes cotidianos, problemas emocionales, desajustes y estrés.

El estrés es un ingrediente en nuestras vidas, y más, en el mundo moderno en el que lo hemos convertido parte de la tónica de nuestro vocabulario: estrés, estrés, estrés.

Diversos factores son desencadenantes del estrés como ya se ha apuntado en otros artículos:

Estrés, depresión y Suicidio           Estrés y Ansiedad      Mitos y Realidades sobre el Estrés

Lo más importante es apuntar qué el estrés, puede causar, un impacto negativo en las relaciones humanas, y especialmente, en las de pareja.

Algunas estrategias para afrontar el estrés

1.- Pon atención a lo que te estresa, te afecta, te molesta  o te irrita.

Solo mediante un acto de observación de ti mismo puedes descubrir cuáles son los momentos, las palabras, los lugares que desencadenan estos sentimientos en tu persona o en tu relación de pareja.

Saca papel y lápiz y escríbelo: cuando vuelvan a ocurrir esos momentos muévete, interrumpe o para la situación. De esa manera, tú empezarás a controlar el estrés y no el estrés te va a dominar.

2.- Habla sobre lo que te pasa:

Es importante hacer saber a tu pareja lo que te sucede y por qué te sientes estresado.

Sí quieres comprensión tienes que comunicarlo y sí quieres comprender a tu pareja tienes que escucharla.

3.- Comunica tus problemas y temores:

Hablar sobre lo que ocurre puede ayudarte a entender otros puntos de vista, incluso, juntos pueden buscar soluciones a los problemas que aquejan a alguno de los miembros de la pareja o a ambos.

4.- Deja a un lado los problemas y disfruta un momento a tu pareja:

Por más grande que sea el estrés, la vida no se compone solo de problemas toma un tiempo mientras éstos toman el cauce para resolverse.

5.- Aprende a relajarte

Existen infinidad de talleres y técnicas para afrontar el estrés.

Busca ayuda.

6.- Pon atención a otras situaciones asociadas al estrés:

-    Depresión.

-    Ansiedad.

-  Insomnio.

No permitas que el estrés dañe tu salud emocional y física.

Estrés, depresión y Suicidio           Estrés y Ansiedad      Mitos y Realidades sobre el Estrés

A mí puedes contactarme a través de nuestra página de cecreto o de nuestro formulario para terapia en línea.   

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