Consecuencias del Estrés en la Relación de Pareja
Toda relación de pareja cuenta con un ciclo vital que plantea retos, molestias, ajustes cotidianos, problemas emocionales, desajustes y estrés.
El estrés es un ingrediente en nuestras vidas, y más, en el mundo moderno en el que lo hemos convertido parte de la tónica de nuestro vocabulario: estrés, estrés, estrés.
Diversos factores son desencadenantes del estrés como ya se ha apuntado en otros artículos:
Estrés, depresión y Suicidio Estrés y Ansiedad Mitos y Realidades sobre el Estrés
Lo más importante es apuntar qué el estrés, puede causar, un impacto negativo en las relaciones humanas, y especialmente, en las de pareja.
Algunas estrategias para afrontar el estrés
1.- Pon atención a lo que te estresa, te afecta, te molesta o te irrita.
Solo mediante un acto de observación de ti mismo puedes descubrir cuáles son los momentos, las palabras, los lugares que desencadenan estos sentimientos en tu persona o en tu relación de pareja.
Saca papel y lápiz y escríbelo: cuando vuelvan a ocurrir esos momentos muévete, interrumpe o para la situación. De esa manera, tú empezarás a controlar el estrés y no el estrés te va a dominar.
2.- Habla sobre lo que te pasa:
Es importante hacer saber a tu pareja lo que te sucede y por qué te sientes estresado.
Sí quieres comprensión tienes que comunicarlo y sí quieres comprender a tu pareja tienes que escucharla.
3.- Comunica tus problemas y temores:
Hablar sobre lo que ocurre puede ayudarte a entender otros puntos de vista, incluso, juntos pueden buscar soluciones a los problemas que aquejan a alguno de los miembros de la pareja o a ambos.
4.- Deja a un lado los problemas y disfruta un momento a tu pareja:
Por más grande que sea el estrés, la vida no se compone solo de problemas toma un tiempo mientras éstos toman el cauce para resolverse.
5.- Aprende a relajarte
Existen infinidad de talleres y técnicas para afrontar el estrés.
Busca ayuda.
6.- Pon atención a otras situaciones asociadas al estrés:
- Depresión.
- Ansiedad.
- Insomnio.
No permitas que el estrés dañe tu salud emocional y física.
Estrés, depresión y Suicidio Estrés y Ansiedad Mitos y Realidades sobre el Estrés
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