Uno de los sufrimientos que mayor impacto causan en la vida emocional es la ruptura con la pareja. Cada día estas rupturas son más frecuentes en nuestra vida. Sin embargo, anteriormente, era menos complicado separarse, ahora las redes sociales están en todos los puntos en los que se muestra la vida de la pareja anterior.
Toda separación es un proceso de duelo y tiene que vivirse de manera individual. No existen curas mágicas y milagrosas. Todo proceso de duelo y de cierre de ciclos requiere un tiempo y una actitud de vencer la dependencia emocional hacia la persona con la que estábamos en la relación de pareja.
Pareciera que para algunas personas estas rupturas sentimentales se viven como fracasos y con alto índice de decepción. Es natural que así ocurra. Otras personas, por el contrario, prefieren solucionar sus problemas en evadir sus sentimientos, y se dan a la tarea de correr riesgos en la fiestas, llegar a las adicciones, etcétera.
Lo más importante es realizar un balance de la situación. Entender y comprender el porqué de la ruptura y realizar un aprendizaje significativo. No es fácil cuando en la vivencia de alguno de los miembros de la pareja, se cree que el otro es el responsable de tanto sufrimiento.
La culpa a la pareja no nos lleva más que a la mortificación y la tristeza mayor.
En mis libros siempre hago énfasis en que este balance se realice y propongo diversos ejercicios con técnicas gestálticas que permitan salir de este estado de sufrimiento y dolor. Es importante trabajar en la experiencia personal.
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Existen algunas alternativas de solución:
- Evita reaccionar y buscar a tu pareja con reclamos o letanías interminables sobre porque terminaron.
- No corras a buscar a otra pareja para que te consuele y evites tu dolor.
- No huyas de tus sentimientos: afronta el dolor, el duelo y traspasa tus miedos.
- Asume la responsabilidad de tus acciones en la relación de pareja para que puedas perdonarte por lo que haya sucedido.
- Busca ayuda y toma una psicoterapia que te permita comprender qué sucedió.
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